겸손해지는 법(본보기 포함)

겸손에 대해 상충되는 메시지를 많이 받습니다. 우리는 겸손이 미덕이라는 말을 듣고 너무 자기중심적이거나 오만해지지 않도록 경고합니다. 그러나 동시에 우리는 자신감을 구축하는 것이 중요하다는 말을 자주 듣습니다. 겸손하고 자신감 있는 것이 모순처럼 보인다면 겸손이 매우 잘못 이해된 특성이기 때문일 수 있습니다.

이 기사에서는 겸손의 진정한 의미를 검토하고 불안해 보이지 않고 겸손을 보여주는 방법에 대한 팁과 예를 제공합니다.

겸손이란 무엇입니까?

겸손에 대한 많은 오해에도 불구하고 겸손함과 자신감을 동시에 가질 수 있습니다. 겸손은 종종 낮은 자존감과 혼동되지만 이는 사실이 아닙니다. 겸손하다는 것은 자신에 대해 부정적인 의견을 갖는 것이 아니라 자신에 대해 정확한 의견을 갖는 것을 의미합니다.[][] 자신에 대한 정확한 의견에는 자신의 강점 , 과 결점에 대한 인식과 수용이 포함됩니다.[]

겸손한 사람들은 자신이 누구이며 무엇을 잘하는지 잘 아는 경향이 있습니다. 그들은 종종 자신감 있고 자신감이 있습니다. 그들의 자존감은 다른 사람들의 성취나 강점에 의해 쉽게 위협받지 않기 때문에 경쟁하거나 자랑하거나 자신을 다른 사람과 비교할 필요를 느끼지 않습니다.[] 대신에 그들은 자신보다 다른 사람에게 더 집중할 수 있습니다.제가 가장 중점을 둔 분야는 팀원들의 재능과 기술을 배양하는 것입니다. 저는 사람들의 재능을 알아보고 그들이 더 발전하도록 돕는 데 정말 능숙해진 것 같아요.”

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예 4: 온라인에서 상호작용하는 겸손한 방법

특히 앱이나 소셜 미디어를 사용하여 인상을 남기거나 친구를 찾거나 사람들과 소통할 때 온라인에서 사람들과 대화하는 것이 어려울 수 있습니다. 너무 자주 사람들은 완벽하게 만들어진 자신의 온라인 버전을 만들어야 한다는 압박감을 느끼며 때로는 실제 자신을 인식할 수 없게 됩니다. 겸손은 이러한 완벽함의 덫을 피하고 온라인에서 정확하고 관련성이 높으며 겸손한 자신의 모습을 보여주는 열쇠입니다.

다음은 온라인과 소셜 미디어, 데이트 또는 친구 앱에서 겸손해지는 방법에 대한 몇 가지 열쇠입니다.

• 나처럼 보이는 사진 사용: 끊임없이 셀카를 게시하거나 항상 "완벽한 모습"으로 보이게 하는 필터를 사용하는 성가신 습관을 피하세요. 실제로 나와 닮은 프로필 사진을 선택하세요.
• 당신이 좋은 사람임을 증명하기 위해 소셜 미디어를 사용하지 마세요: 다른 사람들이 당신이 좋은 사람이라고 생각하도록 온라인에서 "덕 신호"를 과도하게 사용하지 말고(예: 당신의 선행을 팔로워들에게 방송) 온라인에서 다른 사람들과 비교하거나 경쟁하지 마세요.
• 온라인에서 자신의 현실적인 모습을 제시하세요: 자신과 자신에 대해 정직하고 균형 잡힌 관점을 제공하세요.앱과 소셜 미디어 사이트에서 공유하기로 선택한 삶의 일부(예: 자신의 놀라운 자질을 나열하거나 멋지게 보이기 위해 과장하지 말고 일부 결점이나 어려움을 포함하십시오).
• 좋아요 및 팔로우를 위해 사용하지 마십시오. 자신에 대해 좋게 느끼거나, 관심을 끌거나, 기분을 좋게 하기 위해 그것들에 의존하는 대신 다른 사람들과 관계를 맺고 연결하는 데 사용하십시오.

예 5: 좋은 첫인상을 만드는 겸손한 방법

첫 데이트, 면접 또는 누군가와 처음으로 어울릴 때 좋은 인상을 남기고 싶은 것은 정상입니다. 이로 인해 자랑하거나 뽐내거나 좋은 인상을 주거나 다른 사람이 당신을 좋아하게 만들기 위해 너무 열심히 노력하게 될 수 있습니다. 문제는 이러한 접근 방식이 일반적으로 역효과를 낳는다는 것입니다. 실제로 더 겸손해지는 것이 친구를 사귀고 더 호감이 가는 비결입니다.[][][]

겸손을 사용하여 좋은 첫인상을 만드는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 멋진 것보다 친절한 것에 더 집중하세요 : 다른 사람을 관찰하고 배려하는 것이 멋져 보이는 것보다 좋은 인상을 남길 가능성이 더 큽니다. 예를 들어 첫 데이트를 하고 있는데 추워 보이는 사람이 있으면 재킷을 주거나 실내로 이사하고 싶은지 물어보세요.
• 자신에 대해 더 많이 이야기하게 하세요. 다른 사람에게 관심을 보이는 것이자신에 대해 대화하지 않고도 좋은 인상을 남길 수 있습니다. 질문하고, 관심을 보이고, 그들이 토론하는 것을 좋아하는 주제가 무엇인지 알아내십시오. 그들이 질문을 하거나 자신에 대해 공유하도록 초대할 때까지 자신에 대해 이야기하십시오.
• 자신이 누구인지에 대해 더 많이 이야기하고 자신이 가진 것 또는 하는 일에 대해서는 덜 이야기하십시오 : 사람들이 좋은 인상을 주려고 할 때 흔히 저지르는 실수 중 하나는 자신이 하는 일이나 가지고 있는 것에 대해 너무 많이 말하는 것입니다. 예를 들어, 직업, 자동차 5대 또는 많은 학위에 대해 이야기하는 것은 자랑으로 들릴 수 있습니다. 또한 당신이 누구인지 에 대해 그 사람에게 많은 것을 알려주지 않습니다. 이를 방지하려면 대화의 초점을 자신이 하고 있거나 갖고 있는 것보다 적게 하십시오.

겸손한 태도가 중요한 이유는 무엇입니까?

겸손은 사람들이 지도자, 친구 및 소중한 사람들에게서 찾는 긍정적인 특성이기 때문에 중요합니다.[] 겸손한 태도는 삶의 모든 영역에서 앞서 나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람들과 친밀한 관계를 구축하기가 더 쉬워집니다. 겸손함의 입증된 이점 중 일부는 다음과 같습니다.[][]

• 당신의 매력을 높이고 친구와 연인을 끌어들이는 데 도움이 됩니다.
• 다른 사람들에게 더 접근하기 쉽고 덜 위협적이 되도록 도울 수 있습니다.
• 당신이 직장이나 경력에서 유능한 리더로서 돋보이도록 도와줍니다.
• 개인적인 성장과 자기 발전을 위해 노력하도록 동기를 부여할 수 있습니다.개선
• 수비력을 낮추고 마음을 열 가능성을 높입니다.
• 갈등이나 의견 불일치 후 다른 사람을 더 쉽게 용서할 수 있습니다.
• 더 나은 신체적, 정서적 웰빙과 건강을 촉진합니다.
• 관계를 보호하고 강력한 지원 네트워크를 유지하는 데 도움이 됩니다.

최종 생각

많은 사람들이 이것이 의미하는 바를 이해하지 못합니다. 겸손하고 불안정한 것과 혼동하십시오. 실제로 진정한 겸손은 자신이 누구인지 확신하고 자신이 잘하는 일에 자신감을 갖고 자신의 결점을 인정하는 것과 관련이 있습니다. 겸손한 태도는 직장, 삶, 관계에서 앞서가는 데 도움이 되는 것으로 입증되었으므로 더 겸손해지는 것은 노력할 가치가 있습니다.

참고문헌

1. Tangney, J. P. (2000). 겸손: 이론적 관점, 실증적 발견 및 향후 연구 방향. 사회임상심리학회지 , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D.R., Davis, D.E., Hook, J.N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). 겸손. 심리과학의 현재 방향, 28 (5), 463–468.
3. Chancellor, J., & 류보미르스키, S. (2013). 겸손한 시작: 현재 추세, 국가 관점 및 겸손의 특징. 사회 및 성격 심리학 나침반 , 7 (11), 819-833.
4. 정상에 이르는 길: 겸손해지는 법. 매니지먼트 투데이 [온라인 연재]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& 가이어, A. L. (2004). 겸손에 대한 인식: 예비 연구. 자아와 정체성 , 3 (2), 95-114.

겸손의 행위.[][]

겸손해지는 방법

겸손을 키우려면 태도와 행동 모두에 변화가 필요합니다. 태도를 바꾸는 것은 다른 사람에 대해 생각하고 느끼는 방식을 조정하는 것과 관련이 있습니다.

덜 판단하고, 더 개방적이며, 더 자각하는 것이 이 과정의 모든 단계입니다. 행동을 바꾸는 것은 다른 사람들과 상호 작용할 때 더 겸손하고 겸손해지기 위해 다르게 할 수 있는 일을 포함합니다. 여기에는 더 많이 듣고, 자신에 대해 덜 이야기하고, 피드백을 요청하는 것이 포함됩니다.[]

다음은 더 겸손한 태도를 발전시키고 다른 사람들과 더 겸손하고 현실적으로 대할 수 있는 10가지 방법입니다.

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1. 자신의 장점과 한계를 인식하십시오

자신이 잘하는 것과 못하는 것을 이해하는 것이 겸손을 발전시키는 첫 번째 단계입니다. 여기에는 항상 귀하의 강점과 한계에 대한 정직하고 정확한 이해가 포함됩니다.[][][]

귀하의 강점과 한계에 대한 정직한 평가를 수행하여 이 프로세스를 시작하십시오. 자기 성찰은 자신의 강점과 한계를 인식하는 한 가지 방법이지만 보다 객관적인 관점을 얻는 것도 좋은 생각입니다. 강점 평가를 받거나 과거의 성공과 실패를 검토하거나 다른 사람의 의견을 고려하십시오.

2. 말하기보다 경청하십시오.

겸손한 사람들은 자신에 대해 모든 대화를 하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 더 잘 듣는 사람이 되는 것이 겸손을 기르는 중요한 단계입니다.겸손함을 보이려면 말하는 것보다 듣는 것이 더 중요할 뿐만 아니라 항상 자신에 대해 말하는 것도 아닙니다.[]

더 잘 듣는 사람이 되려면 연습이 필요합니다. 잠시 멈추고 더 많은 질문을 하고 다른 사람들에게 진정한 관심을 보이는 것으로 시작할 수 있습니다. 이러한 전략은 겸손의 주요 특징 중 하나인 자기 중심에서 다른 중심으로 전환하는 데 도움이 됩니다.[][]

2. 좋은 피드백과 나쁜 피드백을 모두 구하고 받아들이십시오.

다른 사람의 솔직한 피드백은 자신을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있으며 부정적인 피드백을 받는 것도 겸손함을 연습할 수 있는 기회를 제공합니다. 신뢰할 수 있는 사람들에게 진실을 말해주기 위해 피드백을 요청하면 자신이 잘하고 있는 것과 개선해야 할 것이 무엇인지 정확하게 이해하는 데 도움이 됩니다.[]

비판적이거나 부정적인 피드백을 받으면 방어하려는 충동을 참으세요. 예를 들어 논쟁하거나 변명하거나 다른 사람을 공격하지 마십시오. 대신 그들의 정직함에 감사하고 필요할 경우 진심 어린 사과를 하십시오. 또한 개선을 위해 다르게 할 수 있는 일에 대해 자신의 의견을 반영하도록 노력하십시오.

3. 새로운 아이디어에 마음을 열어 두십시오.

오만한 사람은 자신이 항상 옳다고 생각하거나 이미 모든 질문에 대한 답을 알고 있지만 겸손한 사람은 열린 마음을 유지합니다. 겸손을 키우려면 자신과 다른 생각, 신념, 의견을 기꺼이 듣고 판단하지 마십시오.[]열린 마음으로 경청하십시오. 옳다는 데 초점을 맞추는 대신 말하는 내용을 이해하려고 노력하세요.

새로운 정보를 얻으면 이를 사용하여 기존 신념과 의견을 다시 살펴보세요. 마음을 열고 호기심을 갖는 것은 다른 견해를 가진 사람들과 대화에 접근하는 좋은 방법입니다. 또한 지식을 확장하고 새로운 아이디어, 질문 및 견해를 제시함으로써 믿음을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자신의 실수를 인정하고 진심으로 사과하세요

겸손함의 중요한 부분은 자신이 틀렸거나 실수를 했을 때 자신과 다른 사람에게 인정할 수 있는 것입니다. 자신의 말과 행동에 대해 책임을 지는 것은 청렴함을 보여주며 다른 사람들의 신뢰와 존경을 받게 될 것입니다. 망쳤을 때 말할 수 있다는 것은 실수에서 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

진심 어린 사과를 더하는 것은 겸손함의 다음 핵심 요소입니다. 사과는 실수를 했거나 다른 사람을 화나게 하거나 다치게 한 경우에 필요합니다. 변명, 설명 또는 "미안하지만… 적절할 때 자신의 결점을 드러내십시오.

겸손한 사람은 자신의 결점과 결점을 다른 사람에게 항상 가리거나 숨길 필요를 ​​느끼지 않습니다. 겸손하다는 것은 자신의 불완전함을 드러내고 때로는 공개적으로 인정하거나 이야기할 수 있다는 것을 의미합니다.[]모든 면에서 뛰어나므로 자신의 결점을 드러내면 다른 사람들이 완벽을 위해 노력해야 한다는 부담감을 덜 수 있습니다.

"나는 정말 형편없어요" 또는 "나는...이 형편없어요"와 같은 자기 비하적인 말을 피하세요. 다른 사람들이 당신을 칭찬하거나 위로해야 한다는 압박감을 느끼게 할 수 있기 때문입니다. 대신에 "난 정말 힘들어..." 또는 "이건 내 전문 분야가 아니야"와 같은 말을 해보세요. 다른 사람을 불편하게 만들지 않으면서 단점을 드러내는 더 효과적인 방법입니다.

6. 다른 사람들이 빛날 수 있도록 돕고 그들의 성공을 축하합니다.

겸손은 다른 사람들의 재능, 강점 및 업적을 강조하고 축하하는 것을 포함할 수 있습니다. 거만해 보이는 사람들은 다른 사람의 성공을 얕잡아보거나 자신의 성공을 부각시키는 경향이 있습니다. 이는 주로 자신이 불안정하기 때문입니다.

겸손하고 자신감 있는 사람들은 자신이 성공했을 때 다른 사람에게 위협을 느끼지 않고 진정으로 행복해할 수 있는 이러한 불안감이 없습니다. 직장에 있는 사람들에게 큰 소리를 지르거나, 그들의 강점에 대해 언급하거나, 누군가를 위한 축하 행사를 조직함으로써 다른 사람들이 빛날 수 있도록 돕는 것은 모두 관계와 겸손을 동시에 발전시키는 좋은 방법입니다.

7. 당신의 재능이 스스로 말하게 하십시오

겸손한 사람들은 자신이 잘하는 일이나 성취할 수 있었던 일에 대해 자랑할 필요를 느끼지 않습니다. 사실, 그들은 대화에서 자신이나 자신의 업적을 거의 언급하지 않을 수 있습니다.자신의 노력이 스스로를 대변한다는 것을 알고 있기 때문입니다.

자기 자신이나 자신이 성취한 일에 대해 많이 말하지 않음으로써 자랑하는 나쁜 습관을 버리십시오. 당신은 여전히 ​​당신의 성취에 대해 자부심을 느낄 수 있지만, 당신의 자부심을 알리는 것은 다른 사람들에게 나쁜 인상을 남기는 큰 방해물이 될 수 있습니다.

8. 다른 사람에게 감사를 표하세요

다른 사람에게 감사를 표하고 감사를 표하는 것은 다른 사람에게 긍정적인 초점을 두기 때문에 겸손을 보여주는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 겸손한 사람들은 다른 사람들에게 감사를 더 잘 표현하는 경향이 있으며, 이는 그들이 다른 사람들과 더 가깝고 더 강한 관계를 유지하는 경향이 있는 이유를 설명할 수 있습니다.[]

사람들에게 감사를 표시하는 것은 당신을 도와주거나 열심히 일한 사람에게 "감사합니다" 또는 "정말 감사합니다..."라고 말하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 당신이 직장의 리더라면, 그 이상을 뛰어넘은 직원들에게 칭찬이나 보너스를 주는 것은 감사를 표시하는 좋은 방법입니다.

9. 모르는 것을 인정하십시오

겸손한 사람들은 모든 것에 대해 전문가인 척하는 대신 자신이 모르는 것을 인정할 수 있습니다. 자신의 지식과 전문성의 한계를 인정하는 것은 직장에서 겸손함을 유지하는 중요한 방법이며 자신의 기술에 잘 맞는 프로젝트를 배정받도록 보장합니다.

자신이 모르는 것을 인정하면 친구, 가족 및 소중한 사람과의 관계에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 당신이사랑하는 사람에게 "어땠을지 모르겠다" 또는 "그게 어땠을지 상상이 안 된다"는 것은 당신에게 마음을 여는 사람을 지원하는 좋은 방법입니다. 그들에게는 이러한 반응이 당신이 그들의 감정을 안다고 가정하는 것보다 훨씬 더 힘이 됩니다.

겸손한 예

겸손한 예를 들면 사람들이 겸손을 나타내는 방법을 더 쉽게 알 수 있습니다. 겸손하면서도 여전히 자신감 있고 단호할 수 있다는 것을 사람들이 이해하는 것이 중요합니다. 사실, 올바른 겸손의 표시는 무례하거나 건방지거나 거만하지 않고 자신감을 나타내는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 겸손을 보여주는 몇 가지 예입니다.

예 1: 비판에 겸손하게 대응하는 방법

부정적인 피드백을 받는 것은 어렵고 불편할 수 있으며 사람들이 방어적이 되지 않는 것은 어렵습니다. 자신의 일에 자부심을 갖고 일을 잘하기 위해 정말 열심히 노력하는 사람이라면 특히 그렇습니다. 그래도 겸손은 부정적이거나 비판적인 피드백에 대응하는 가장 좋은 방법입니다. 다음은 직장에서 부정적인 피드백에 응답하는 겸손한 방법의 몇 가지 예입니다.

• 그들의 우려 사항 확인하기: 비판을 겸허하게 받아들이는 한 가지 방법은 "당신의 우려 사항을 완전히 이해합니다" 또는 "어떻게 그런 식으로 받아들일 수 있었는지 충분히 이해합니다"와 같은 말을 하여 당신이 그들의 우려 사항을 듣고 이해하고 있음을 증명하는 것입니다.
• 진심 어린 사과를 제공합니다. 때때로 다음과 같은 제안을 할 필요가 있습니다.사과, 특히 실수를 했거나 누군가를 화나게 했거나 중요한 것을 간과한 경우. 이런 일이 발생하면 "그 점을 고려하지 못해서 정말 죄송합니다.", "이 일이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 매우 안타깝게 생각합니다." 또는 그냥 "잘못된 일이 생겼습니다. 정말 죄송합니다."
• 개선에 전념 : 비판적인 피드백을 겸허하게 받아들이는 또 다른 방법은 "이 피드백에 감사드리며 개선을 위해 사용할 것입니다." 또는 "정말 일을 바로잡고 싶고 시작 방법에 대한 조언을 주시면 감사하겠습니다. ” 이러한 방법은 피드백을 수용할 뿐만 아니라 피드백을 사용하여 변경하고 개선할 것임을 보여줍니다.

예 2: 칭찬에 겸손하게 응답하는 방법

겸손하기 가장 힘든 시기 중 하나는 자신의 업적이나 노력에 대해 칭찬을 받거나 인정받을 때입니다. 당신의 성취를 인정하고 그에 대해 받은 인정에 감사하는 것도 중요하지만, 이 순간에 겸손해지는 것도 중요합니다. 다음은 칭찬이나 인정을 받을 때 겸손해지는 방법의 몇 가지 예입니다.

• 스포트라이트 공유: "당신의 도움 없이는 불가능했을 것입니다." 또는 "당신은 저에게 큰 도움이 되었고 제가 이 일을 해낼 수 있었던 큰 이유 중 하나입니다."와 같은 말로 다른 사람들과 공로와 칭찬을 나누십시오.
• 진정한 감사를 표현하십시오. 감사는 겸손을 나타내는 좋은 방법입니다. "다들 정말 감사합니다." 또는 "오늘 모두 저와 함께 축하하러 와주셔서 정말 뜻깊습니다."
• 과도한 칭찬 줄이기 : 칭찬을 많이 받을 때 겸손해지는 한 가지 방법은 "당신은 너무 친절합니다." 또는 "이에 대한 나의 기여는 다른 사람에 비해 미미하지만 감사합니다."

예 3: 자신의 강점에 대해 겸손하게 이야기하는 방법

자신에 대해 이야기하고 자신의 강점을 강조하는 것이 적절하고 기대되는 때가 분명히 있습니다. 예를 들어, 직업이나 승진을 위한 인터뷰는 당신의 일부 자기 홍보를 요구할 것입니다. 이럴 때 자만하지 않고 자신의 장점을 이야기할 수 있는 방법이 있다. 자신의 강점을 겸손하게 강조하는 방법은 다음과 같습니다.

• 다른 사람들의 실제 피드백 참조: “동료들로부터 내가 훌륭한 리더라는 피드백을 많이 받았으며 사람들은 종종 지원과 조언을 구합니다.”
• 강점의 배경 설명: “이 주제에 대한 지식을 넓히기 위해 개인적으로 많은 시간과 에너지를 투자했습니다. 테이블에 많이.”
• 강점을 핵심 가치에 연결: “나는 항상 상사와 리더로서 배우고 발전하기 위해 노력하고 있으며,