Hoe nederig zijn (met voorbeelden)

We krijgen veel tegenstrijdige boodschappen over nederigheid. Er wordt ons verteld dat nederigheid een deugd is en we worden gewaarschuwd om niet te egocentrisch of arrogant te worden. Maar tegelijkertijd krijgen we vaak te horen hoe belangrijk het is om zelfvertrouwen op te bouwen. Als nederig zijn en zelfvertrouwen een tegenstrijdigheid lijken, komt dat misschien omdat nederigheid een zeer verkeerd begrepen eigenschap is.

Dit artikel geeft een overzicht van de ware betekenis van nederigheid en geeft tips en voorbeelden van manieren om nederigheid te tonen zonder onzeker over te komen.

Wat is nederigheid?

Ondanks de vele misvattingen over nederigheid, is het is Het is mogelijk om tegelijkertijd nederig en zelfverzekerd te zijn. Nederigheid wordt vaak verward met een laag gevoel van eigenwaarde, maar dat is niet waar. Nederig zijn betekent niet dat je een negatieve mening over jezelf hebt - het betekent dat je een goed beeld van jezelf hebt. nauwkeurig Een nauwkeurige mening over jezelf is een mening die bewustzijn en acceptatie van je sterke punten omvat. , evenals uw gebreken.[]

Nederige mensen hebben vaak een heel goed gevoel van wie ze zijn en waar ze goed in zijn. Ze zijn vaak zelfverzekerd en zelfverzekerd. Hun gevoel van eigenwaarde wordt niet snel bedreigd door de prestaties of sterke punten van andere mensen, dus ze voelen niet de behoefte om te concurreren, op te scheppen of zichzelf met anderen te vergelijken.[] In plaats daarvan zijn ze in staat om zich meer op andere mensen dan op zichzelf te richten, wat een belangrijk onderdeel is vande meeste daden van nederigheid.[][]

Hoe nederig te zijn

Nederigheid ontwikkelen vereist een verandering in zowel je houding als je daden. Je houding veranderen houdt in dat je de manier waarop je over anderen denkt en voelt, aanpast.

Minder veroordelend zijn, ruimdenkender en zelfbewuster zijn, zijn allemaal stappen in dit proces. Je acties veranderen heeft te maken met dingen die je anders kunt doen om nederiger en bescheidener te zijn in de omgang met andere mensen. Dit zijn onder andere meer luisteren, minder over jezelf praten en om feedback vragen.[]

Hieronder staan 10 manieren om een nederiger houding te ontwikkelen en nederiger en nuchterder met anderen om te gaan.

1. Je sterke punten en beperkingen herkennen

Begrijpen waar je goed in bent en waar niet is de eerste stap naar het ontwikkelen van nederigheid. Dit houdt altijd een eerlijk en nauwkeurig begrip in van je sterke punten en beperkingen.[][][]

Begin dit proces met een eerlijke beoordeling van je sterke punten en beperkingen. Zelfreflectie is één manier om je sterke punten en beperkingen te herkennen, maar het is ook een goed idee om een objectiever standpunt in te nemen. Overweeg om een beoordeling van je sterke punten te doen, successen en mislukkingen uit het verleden te bekijken of de input van andere mensen in overweging te nemen.

2. Luister meer dan je praat

Nederige mensen weten dat ze niet elk gesprek over zichzelf moeten laten gaan, en daarom is een betere luisteraar worden een belangrijke stap om nederigheid te cultiveren. Nederigheid tonen houdt in dat je veel meer luistert dan praat, en dat je niet altijd over jezelf praat.[]

Het vergt oefening om een betere luisteraar te worden. Je kunt beginnen door te pauzeren, meer vragen te stellen en oprechte interesse in andere mensen te tonen. Deze strategieën helpen je om van een ik-focus over te stappen op een ander-focus, wat een van de belangrijkste kenmerken van nederigheid is.[][]

2. Zoek en accepteer zowel goede als slechte feedback

Eerlijke feedback van anderen kan je helpen zelfbewuster te worden, en zelfs negatieve feedback krijgen biedt een kans om te oefenen nederig te zijn. Feedback vragen aan mensen van wie je vertrouwt dat ze je de waarheid vertellen, helpt om een nauwkeurig begrip te behouden van wat je goed doet en wat je moet verbeteren[].

Als je kritische of negatieve feedback ontvangt, weersta dan de neiging om in de verdediging te schieten. Ga bijvoorbeeld niet in discussie, bied geen excuses aan en val de ander niet aan. Bedank hem in plaats daarvan voor zijn eerlijkheid en bied, indien nodig, oprechte excuses aan. Probeer ook om hun input te gebruiken voor zelfreflectie over dingen die je anders kunt doen om te verbeteren.

3. Houd je geest open voor nieuwe ideeën

Een arrogant persoon denkt dat hij altijd gelijk heeft of het antwoord op elke vraag al weet, maar iemand die nederig is, houdt een open geest. Om nederigheid te bevorderen, moet je bereid zijn om te luisteren naar ideeën, overtuigingen en meningen die verschillen van die van jezelf, en vermijden dat je er een oordeel over velt.[] Luister met een open en nieuwsgierige geest. Probeer te begrijpen wat er wordt gezegd in plaats van je te concentreren op gelijk hebben.

Als je nieuwe informatie krijgt, gebruik die dan om je bestaande overtuigingen en meningen te herzien. Ruimdenkend en nieuwsgierig zijn is een geweldige manier om gesprekken met mensen met andere meningen aan te gaan. Het kan ook helpen om je kennis uit te breiden en je overtuigingen te versterken door ze bloot te stellen aan nieuwe ideeën, vragen en meningen.

4. Geef je fouten toe en bied oprechte excuses aan

Een belangrijk onderdeel van nederig zijn is het kunnen toegeven aan jezelf en anderen wanneer je het mis hebt of wanneer je een fout hebt gemaakt. Verantwoordelijk zijn voor je woorden en daden toont integriteit en zal je het vertrouwen en respect van anderen opleveren. In staat zijn om te zeggen wanneer je het verknald hebt, helpt al een heel eind bij het herstellen van een fout.

Een oprechte verontschuldiging toevoegen is de volgende belangrijke component van nederig zijn. Een verontschuldiging is nodig als je een fout hebt gemaakt of iemand hebt beledigd of gekwetst. Vermijd excuses, uitleg of een "Het spijt me, maar..." omdat je verontschuldiging onoprecht en ineffectief kan overkomen.

5. Onthul je fouten wanneer dat gepast is

Een nederig persoon voelt niet de behoefte om altijd te proberen zijn gebreken en fouten te maskeren of te verbergen voor anderen. Nederig zijn betekent dat je in staat bent om sommige van je onvolkomenheden te laten zien en soms zelfs openlijk toe te geven of erover te praten.[] Niemand is overal goed in, dus het onthullen van je eigen tekortkomingen kan zelfs de druk verminderen die anderen voelen om te streven naar perfectie.

Vermijd zelfspottende uitspraken zoals, "Ik ben echt slecht in ..." of "Ik ben verschrikkelijk in ..." omdat anderen zich hierdoor onder druk gezet kunnen voelen om je te prijzen of te troosten. Probeer in plaats daarvan iets te zeggen als, "Ik heb echt moeite met ..." of, "Dit is niet mijn vakgebied." Dit zijn effectievere manieren om tekortkomingen te onthullen waardoor anderen zich niet ongemakkelijk voelen.

6. Help anderen uit te blinken en vier hun successen

Nederigheid kan het benadrukken en vieren van de talenten, sterke punten en prestaties van andere mensen inhouden. Mensen die arrogant overkomen, kunnen snel geneigd zijn om de successen van andere mensen te minimaliseren of hun eigen successen te benadrukken, vaak omdat ze onzeker zijn.

Nederige en zelfverzekerde mensen hebben niet dezelfde onzekerheden, waardoor ze echt blij kunnen zijn voor anderen als ze succes hebben, in plaats van zich door hen bedreigd te voelen. Anderen helpen om te schitteren door mensen op het werk uit te dagen, commentaar te geven op hun sterke punten of een feest voor iemand te organiseren zijn allemaal geweldige manieren om tegelijkertijd relaties en nederigheid te bevorderen.

7. Laat je talenten voor zichzelf spreken

Nederige mensen voelen niet de behoefte om op te scheppen over de dingen waar ze goed in zijn of wat ze hebben bereikt. In feite noemen ze zichzelf of hun prestaties zelden in een gesprek omdat ze weten dat hun harde werk voor zichzelf zal spreken.

Doorbreek de slechte gewoonte om op te scheppen door niet zo vaak over jezelf te praten of over wat je hebt bereikt. Je kunt nog steeds trots zijn op je prestaties, maar het uitdragen van je trots kan een grote afknapper zijn en een slechte indruk achterlaten op anderen.

8. Toon waardering voor anderen

Waardering tonen en anderen bedanken is een van de beste manieren om nederigheid te tonen, omdat het een positieve focus op anderen legt. Nederige mensen zijn vaak beter in het tonen van waardering voor anderen, wat kan verklaren waarom ze vaak hechtere, sterkere relaties met anderen hebben.[]

Waardering tonen voor mensen kan zo simpel zijn als "Dank je wel" of "Ik waardeer het echt dat je..." zeggen tegen iemand die je geholpen heeft of hard gewerkt heeft. Als je een leider bent op het werk, zijn shoutouts of bonussen geven aan werknemers die meer dan hun best hebben gedaan geweldige manieren om waardering te tonen.

9. Geef toe wat je niet weet

Nederige mensen zijn in staat om de dingen toe te geven die ze niet weten in plaats van te doen alsof ze overal de expert in zijn. De grenzen van je kennis en expertise toegeven is een belangrijke manier om nederig te blijven op het werk en zorgt er ook voor dat je projecten krijgt toegewezen die goed bij je vaardigheden passen.

Toegeven wat je niet weet kan je ook helpen in relaties met vrienden, familie en belangrijke anderen. Bijvoorbeeld, zeggen dat je "geen idee hebt hoe dat moet hebben gevoeld" of "je niet kunt voorstellen hoe dat was" tegen een geliefde is een geweldige manier om iemand te steunen die zich voor je openstelt. Voor hen voelt deze reactie veel ondersteunender dan aan te nemen dat je weet hoe ze zich voelen.

Voorbeelden van nederig zijn

Als je voorbeelden hebt van nederigheid, is het makkelijker voor mensen om te weten hoe ze nederigheid kunnen tonen. Het is belangrijk voor mensen om te begrijpen dat je nog steeds zelfverzekerd en assertief kunt zijn terwijl je ook nederig bent. In feite kan de juiste uiting van nederigheid je helpen om zelfvertrouwen te tonen zonder onbeleefd, verwaand of arrogant te zijn.

Hier zijn enkele voorbeelden van nederigheid:

Voorbeeld 1: Nederige manieren om op kritiek te reageren

Negatieve feedback krijgen kan moeilijk en ongemakkelijk zijn, en het is moeilijk voor mensen om niet defensief te worden. Dit is vooral waar als je iemand bent die erg trots is op je werk en erg zijn best doet om dingen goed te doen. Toch is nederig zijn de beste manier om te reageren op negatieve of kritische feedback. Hier zijn enkele voorbeelden van nederige manieren om te reageren op negatieve feedback op een baan:

• Bevestig hun zorgen: Een manier om kritiek nederig te accepteren is door iets te zeggen als, "Ik begrijp je zorgen volledig" of, "Ik snap helemaal hoe het zo over kon komen" om te laten zien dat je hun zorgen hoort en begrijpt.
• Bied een oprecht excuus aan: Soms is het nodig om je te verontschuldigen, vooral als je een fout hebt gemaakt, iemand hebt beledigd of iets belangrijks over het hoofd hebt gezien. Als dit is gebeurd, probeer dan iets te zeggen als: "Het spijt me zo dat ik daar geen rekening mee heb gehouden", "Ik voel me vreselijk over hoe dit je heeft geraakt" of gewoon: "Ik heb het verknald en het spijt me echt".
• Verbinden tot verbetering Een andere manier om kritische feedback nederig te accepteren is door iets te zeggen als, "Ik waardeer deze feedback en zal het gebruiken om het beter te doen" of "Ik wil echt dingen rechtzetten en zou elk advies dat je hebt over hoe te beginnen op prijs stellen." Dit zijn manieren om te laten zien dat je niet alleen hun feedback accepteert, maar het ook zult gebruiken om veranderingen en verbeteringen aan te brengen.

Voorbeeld 2: Nederige manieren om op lof te reageren

Een van de moeilijkste momenten om nederig te zijn is wanneer je geprezen of erkend wordt voor je prestaties of harde werk. Hoewel het belangrijk is om je prestaties te erkennen en de erkenning die je ervoor krijgt te waarderen, is het ook belangrijk om nederig te zijn op deze momenten. Hier zijn enkele voorbeelden van manieren om nederig te zijn wanneer je geprezen of erkend wordt:

• Deel de spotlight: Deel wat van de eer en lof met anderen door iets te zeggen als, "Dit was niet mogelijk geweest zonder jouw hulp" of, "Je bent een enorme steun voor me geweest en bent een groot deel van de reden waarom ik dit voor elkaar heb gekregen."
• Druk oprechte dankbaarheid uit: Dankbaarheid is een geweldige manier om nederigheid te tonen. Overweeg om iets te zeggen als: "Heel erg bedankt allemaal hiervoor," of "Het betekent zoveel dat jullie vandaag allemaal zijn gekomen om het met mij te vieren."
• Minimaliseer overdreven lof : Als je veel lof krijgt, is een manier om nederig te zijn de lof te bagatelliseren door iets te zeggen als, "Je bent te aardig" of, "Mijn bijdrage hieraan was minimaal vergeleken met die van anderen, maar toch bedankt."

Voorbeeld 3: Nederige manieren om over je sterke punten te praten

Er zijn zeker momenten waarop het gepast en zelfs verwacht wordt om over jezelf te praten en je sterke punten te benadrukken. Bijvoorbeeld, een sollicitatiegesprek voor een baan of promotie vereist enige zelfpromotie van jouw kant. In deze situaties zijn er manieren om over je sterke punten te praten zonder arrogant over te komen. Hier zijn manieren om op een bescheiden manier je sterke punten te benadrukken:

• Verwijs naar echte feedback van anderen: "Ik heb veel feedback gekregen van mijn collega's dat ik een goede leider ben en mensen zoeken me vaak op voor steun en advies."
• Vertel de achtergrond van de kracht: "Ik heb veel van mijn persoonlijke tijd en energie geïnvesteerd in het uitbreiden van mijn kennis over dit onderwerp en daardoor heb ik er alle vertrouwen in dat ik veel kan bijdragen."
• Koppel je sterke punten aan je kernwaarden: "Ik streef er altijd naar om te leren en te verbeteren als baas en leider, en een van de gebieden waar ik me het meest op heb gericht is het cultiveren van de talenten en vaardigheden van de mensen in mijn team. Ik denk dat ik heel goed ben geworden in het herkennen van de talenten van mensen en hen te helpen deze verder te ontwikkelen."

Voorbeeld 4: Nederige manieren om online te communiceren

Het kan moeilijk zijn om online met mensen te praten, vooral als je apps of sociale media gebruikt om indruk te maken, vrienden te vinden of met mensen in contact te komen. Maar al te vaak voelen mensen zich onder druk gezet om een online versie van zichzelf te creëren die perfect in elkaar zit, soms zelfs onherkenbaar voor hun echte ik. Nederigheid is de sleutel tot het vermijden van deze perfectievallen en het presenteren van een accurate,betrouwbare en nederige versie van jezelf online.

Hier zijn wat tips om nederig te zijn online en op sociale media en dating- of vriendenapps:

• Gebruik foto's die op jou lijken: Vermijd de vervelende gewoonte om constant selfies te posten of filters te gebruiken die je er altijd "picture perfect" laten uitzien. Kies voor een profielfoto die echt op jou lijkt.
• Gebruik sociale media niet om te bewijzen dat je een goed mens bent: Gebruik online niet te veel "deugdsignalen" om anderen te laten denken dat je een goed persoon bent (bijvoorbeeld door je goede daden uit te zenden naar je volgers) en vermijd online vergelijken of wedijveren met anderen.
• Presenteer online een realistische versie van jezelf: Geef een eerlijk en evenwichtig beeld van jezelf en de delen van je leven die je op apps en sociale mediasites wilt delen (som bijvoorbeeld niet alleen je geweldige kwaliteiten op of overdrijf om er goed uit te zien, en vermeld ook enkele van je tekortkomingen of moeilijkheden).
• Gebruik het niet voor de likes en follows: Gebruik sociale media en dating- en vriendenapps waarvoor ze bedoeld zijn. Gebruik ze om contact te leggen en te leggen met anderen, in plaats van erop te vertrouwen om een goed gevoel over jezelf te hebben, aandacht te krijgen of je humeur een boost te geven.

Voorbeeld 5: Bescheiden manieren om een goede eerste indruk te maken

Wanneer je een eerste afspraakje hebt, een sollicitatiegesprek of voor het eerst met iemand omgaat, is het normaal om een goede indruk te willen maken. Dit kan ertoe leiden dat je opschept, opschept of te hard je best doet om een goede indruk te maken of ervoor te zorgen dat iemand je aardig vindt. Het probleem is dat deze benaderingen normaal gesproken averechts werken. Nederiger zijn is eigenlijk het geheim om vrienden aan te trekken en sympathieker te zijn.[][][]

Hier zijn enkele manieren om nederigheid te gebruiken om een goede eerste indruk te maken:

• Richt je meer op aardig zijn dan op cool zijn Als je bijvoorbeeld op een eerste afspraakje bent en iemand lijkt het koud te hebben, bied hem dan je jas aan of vraag of hij naar binnen wil gaan.
• Laat ze meer over zichzelf praten: Interesse tonen in anderen is de sleutel om een goede indruk te maken zonder het gesprek over jezelf te laten gaan. Stel vragen, toon interesse en zoek uit over welke onderwerpen ze graag praten. Wacht met over jezelf te praten tot ze je vragen stellen of je uitnodigen om iets over jezelf te vertellen.
• Praat meer over wie je bent en minder over wat je hebt of doet : Een veelgemaakte fout die mensen maken als ze een goede indruk willen maken, is om te veel te praten over wat ze doen of hebben. Als je bijvoorbeeld alles vertelt over je baan, je vijf auto's of je vele diploma's, kan dat overkomen als opschepperij. Bovendien vertelt het de persoon niet veel over wat ze doen of hebben. wie je bent Om dit te vermijden, richt je gesprekken meer op de dingen waarin je geïnteresseerd bent of waar je om geeft en minder op dingen die je doet of hebt.

Waarom is nederig zijn belangrijk?

Nederigheid is belangrijk omdat het een positieve eigenschap is die mensen zoeken in leiders, vrienden en belangrijke anderen.[] Een nederige houding kan je helpen vooruit te komen op alle gebieden van het leven. Het maakt het ook gemakkelijker om hechte relaties met mensen op te bouwen. Enkele van de bewezen voordelen van nederiger zijn:[][]

• Verhoogt je aantrekkingskracht en helpt je vrienden en romantische partners aan te trekken
• Kan je helpen om toegankelijker en minder intimiderend voor anderen te worden
• Helpt je op te vallen als een bekwaam leider op het werk of in je carrière
• Kan je motiveren om te werken aan persoonlijke groei en zelfverbetering
• Het kan mensen minder defensief maken en meer geneigd om zich open te stellen
• Kan het gemakkelijker maken om andere mensen te vergeven na conflicten of meningsverschillen
• Bevordert een beter fysiek en emotioneel welzijn en een betere gezondheid
• Beschermt relaties en helpt een sterk ondersteunend netwerk te behouden

Laatste gedachten

Veel mensen begrijpen niet wat het betekent om nederig te zijn en verwarren het met onzeker zijn. In werkelijkheid houdt echte nederigheid in dat je zeker bent van wie je bent, vertrouwen hebt in wat je goed doet en OK bent met je tekortkomingen. Het is bewezen dat een nederige houding je vooruit helpt op het werk, in het leven en in relaties, dus nederiger worden is de moeite waard.

Referenties

1. Tangney, J. P. (2000). Nederigheid: Theoretische perspectieven, empirische bevindingen en richtingen voor toekomstig onderzoek. Tijdschrift voor sociale en klinische psychologie , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Haak, J. N., & Witvliet, C. vanOyen (2019). nederigheid. Huidige richtingen in de psychologische wetenschap, 28 (5), 463-468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Humble beginnings: Current trends, state perspectives, and hallmarks of humility. Sociale en persoonlijkheidspsychologie Kompas , 7 (11), 819-833.
4. Jouw weg naar de top: nederig zijn. Management Vandaag [serieel online]. 2008:15.
5. Exline, J. J., & Geyer, A. L. (2004). Percepties van nederigheid: een voorstudie. Zelf en identiteit , 3 (2), 95-114.