څنګه عاجز اوسئ (د مثالونو سره)

موږ د عاجزۍ په اړه ډیری متضاد پیغامونه ترلاسه کوو. موږ ته ویل کیږي چې عاجزي یو فضیلت دی او د ډیر ځان جذب یا مغرور کیدو پروړاندې خبرداری ورکړل شوی. مګر په ورته وخت کې، موږ ډیری وختونه د باور رامینځته کولو اهمیت په اړه ویل کیږو. که عاجز او باوري کیدل د تضاد په څیر ښکاري، نو دا ممکن وي ځکه چې عاجزي یو ډیر غلط فهم شوی ځانګړتیا ده.

دا مقاله به د عاجزۍ ریښتینې معنی بیاکتنه وکړي او همدارنګه د ناامنه ښکاري پرته د عاجزۍ ښودلو لپاره لارښوونې او مثالونه وړاندې کړي.

عاجزي څه شی دی؟

د عاجزي په اړه د ډیرو غلطو مفکورو سره سره، دا ممکنه ده چې دواړه عاجز او په عین وخت کې ډاډمن وي. عاجزي اکثرا د ټیټ ځان درناوي سره مغشوش کیږي ، مګر دا ریښتیا ندي. عاجز کېدل د خپل ځان په اړه د منفي نظر لرلو معنا نه لري؛ دا په دې مانا ده چې د خپل ځان په اړه د سم نظر ولري. دوی اکثرا په ځان باوري او ډاډمن دي. د دوی ځان ته درناوۍ په اسانۍ سره د نورو خلکو لاسته راوړنو یا ځواک لخوا نه ګواښل کیږي، نو دوی اړتیا نه احساسوي چې سیالي وکړي، ویاړ وکړي، یا ځان د نورو سره پرتله کړي.د هغو ساحو څخه چې ما ډیر تمرکز کړی دی زما په ټیم کې د هغو کسانو د وړتیاوو او مهارتونو کښت کول دي. زه فکر کوم چې ما د خلکو د استعدادونو په پیژندلو او د هغوی د لا پراختیا په برخه کې د هغوی سره د مرستې په برخه کې ډیر ښه شوی دی.»

۴ بیلګه: د انلاین تعامل لپاره عاجزې لارې

د خلکو سره آنلاین خبرې کول سخت دي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د تاثیر کولو لپاره ایپس یا ټولنیز رسنۍ کاروئ، ملګري ومومئ یا له خلکو سره اړیکه ونیسئ. ډیری وختونه، خلک د خپل ځان آنلاین نسخه رامینځته کولو لپاره د فشار احساس کوي چې په بشپړ ډول جوړ شوی وي، ځینې وختونه حتی د خپل حقیقي ژوند ځان ته د نه پیژندلو وړ کیږي. عاجزي د دې تکامل جالونو څخه د مخنیوي او د خپل ځان لپاره دقیق، اړونده او عاجز نسخه وړاندې کولو کلیدي ده.

دلته د آنلاین او ټولنیزو رسنیو او د ملګرو په ایپسونو کې د عاجز کیدو څرنګوالي په اړه ځینې کلیدي دي:

• هغه عکسونه وکاروئ چې ستاسو په څیر ښکاري: د هغه ځورونکي عادت څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې په دوامداره توګه د خپل ځان انځور کولو یا د عکسونو په کارولو سره تل د بشپړ عکس اخیستلو څخه ډډه کوئ. د پروفایل په عکس کې ځای ونیسئ چې واقعیا ستاسو په څیر ښکاري.
• د ټولنیزو رسنیو څخه کار مه اخلئ ترڅو ثابت کړئ چې تاسو یو ښه سړی یاست: د "فضیلت نښې" آنلاین مه کاروئ ترڅو نور خلک فکر وکړي چې تاسو یو ښه سړی یاست (د مثال په توګه ، خپلو پیروانو ته ستاسو نیک کارونه خپرول) او له نورو سره پرتله کولو یا سیالۍ کولو څخه ډډه وکړئ. د خپل ځان په اړه صادقانه او متوازن لیدد خپل ژوند هغه برخې چې تاسو یې په ایپسونو او ټولنیزو رسنیو سایټونو کې شریکولو لپاره غوره کوئ (د مثال په توګه، یوازې خپل حیرانونکي ځانګړتیاوې لیست مه کوئ یا د ښه لیدلو لپاره مبالغه مه کوئ، او ستاسو ځینې نیمګړتیاوې یا مبارزه هم پکې شامل کړئ).
• دا د خوښولو او تعقیب لپاره مه کاروئ: ټولنیز میډیا او تاریخ او ملګري ایپس د دوی د ټاکل شوي هدف لپاره وکاروئ. له نورو سره د اړیکو او اړیکو لپاره له هغوی څخه کار واخلئ، د دې پر ځای چې پر هغوی تکیه وکړئ، د ځان په اړه ښه احساس وکړئ، پام وکړئ، یا خپل مزاج ته وده ورکړئ.

۵ بېلګه: د ښه لومړي تاثیر کولو عاجزانه لارې

کله چې تاسو په لومړي نیټه کې یاست ، د کار مرکه یا ځړول غواړئ ، لومړی د یو چا سره د ښه تاثیر کولو لپاره غواړئ. دا ممکن تاسو ته د دې لامل شي چې ویاړ وکړئ ، ویاړ وکړئ ، یا د ښه تاثیر رامینځته کولو لپاره خورا سخته هڅه وکړئ یا یو څوک ترلاسه کړئ چې تاسو خوښ کړئ. ستونزه دا ده چې دا تګلارې معمولا شاتګ کوي. ډیر عاجز کیدل په حقیقت کې د ملګرو د راجلبولو او ډیر خوښولو راز دی.[][][][]

دلته د ښه لومړي تاثیر کولو لپاره د عاجزۍ کارولو لپاره ځینې لارې شتون لري:

• د هوښیار کیدو په پرتله په مهربانه کیدو ډیر تمرکز وکړئ : د نورو لیدو او پاملرني کولو په پرتله ډیر ښه تاثیر پریږدي. د مثال په توګه، که تاسو په لومړي نیټه کې یاست او یو څوک یخ ښکاري، دوی ته خپل جاکټ وړاندې کړئ یا پوښتنه وکړئ چې ایا دوی غواړي د کور دننه حرکت وکړي.
• هغوی د خپل ځان په اړه ډیرې خبرې وکړئ: د نورو سره علاقه ښودل د دې لپاره کلیدي دهد خپل ځان په اړه د خبرو کولو پرته ښه تاثیر. پوښتنې وپوښتئ، دلچسپي وښایاست، او معلومه کړئ چې کوم موضوعات چې دوی د بحث کولو څخه خوند اخلي. د خپل ځان په اړه وغږیږئ تر څو چې دوی له تاسو څخه پوښتنې وکړي یا تاسو ته بلنه درکړي چې د خپل ځان په اړه یو څه شریک کړئ.
• د تاسو په اړه ډیرې خبرې وکړئ او د هغه څه په اړه لږ څه چې تاسو یې لرئ یا کوئ : یوه عامه غلطي چې خلک د ښه تاثیر کولو هڅه کوي د هغه څه په اړه ډیرې خبرې کول دي چې دوی یې کوي یا لري. د مثال په توګه، ستاسو د دندې، ستاسو پنځه موټرو، یا ستاسو ډیری درجې په اړه ټول خبرې کولی شي د ویاړ په توګه راشي. همدارنګه، دا کس ته د په اړه ډیر څه نه وايي چې تاسو څوک یاست . د دې څخه د مخنیوي لپاره، خبرو اترو ته په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ یا ورته پاملرنه کوئ او په هغه شیانو لږ تمرکز وکړئ چې تاسو یې کوئ یا لرئ.

ولې عاجزي مهمه ده؟

عاجزي مهمه ده ځکه چې دا یو مثبت ځانګړنه ده چې خلک د مشرانو، ملګرو او نورو مهمو کسانو په لټه کې دي. دا د خلکو سره نږدې اړیکې رامینځته کول هم اسانه کوي. د ډیر عاجز کیدو ځینې ثابتې ګټې په لاندې ډول دي:[][]

• ستاسو اپیل لوړوي او تاسو سره د ملګرو او رومانتيک شریکانو په راجلبولو کې مرسته کوي
• تاسو سره مرسته کولی شئ د نورو ته د لاسرسي وړ او لږ ډارونکي شئ
• تاسو سره مرسته کوي چې په کار یا ستاسو مسلک کې د یو وړ رهبر په توګه ودریږي
• کولی شي تاسو هڅوي چې د شخصي ودې او ځان لپاره کار وکړئ.ښه والی
• دا کولی شي خلک لږ دفاعي او د خلاصیدو احتمال ډیر کړي
• د شخړو یا اختلافونو وروسته نورو خلکو ته بخښنه اسانه کړي
• ښه فزیکي او احساساتي هوساینې او روغتیا ته وده ورکوي
• د اړیکو ساتنه کوي او د قوي ملاتړ شبکې ساتلو کې مرسته کوي
د خلکو فکرونه> پوه شئ چې د عاجزۍ معنی څه ده او د ناامنه کیدو سره یې ګډوډ کړئ. په واقعیت کې، ریښتیني عاجزي د دې په اړه ډاډه اوسئ چې تاسو څوک یاست، د هغه څه په اړه ډاډه اوسئ چې تاسو یې ښه کوئ، او د خپلو نیمګړتیاوو سره سم یاست. یو عاجز چلند ثابت شوی چې تاسو سره په کار، ژوند او اړیکو کې د پرمختګ لپاره مرسته کوي، نو ډیر عاجز کیدل د هڅو ارزښت لري.

5>مآخذونه

1. تنګني، J.P. (2000). عاجزي: نظریاتي لید، تجربې موندنې او د راتلونکي څیړنې لپاره لارښوونې. د ټولنیز او کلینیکي ارواپوهنې ژورنال ، 19 (1)، 70-82.
2. وان ټونګرین، ډي آر، ډیوس، ډي ای، هوک، جې این، او Witvliet، C. vanOyen. (۲۰۱۹). عاجزي. په رواني ساینس کې اوسني لارښوونې، 28 (5)، 463–468.
3. چانسلر، J.، & Lyubomirsky, S. (2013). عاجز پیل: اوسني تمایلات، د دولت لید، او د عاجزۍ نښه. ټولنیز او شخصیت د ارواپوهنې کمپاس ، 7 (11)، 819-833.
4. سر ته ستاسو لاره: څنګه عاجز اوسئ. نن ورځ مدیریت [سیریل آنلاین]. 2008:15.
5. ایکسلین، جې جي.& ګیر، اې ایل (۲۰۰۴). د عاجزۍ احساس: لومړنۍ مطالعه. ځان او هویت ، 3 (2)، 95-114.

څنګه عاجز واوسو

د عاجزۍ وده کول ستاسو په چلند او عمل دواړو کې بدلون ته اړتیا لري. د خپل چلند بدلول د نورو په اړه د فکر کولو او احساس کولو طریقې سره سمون لري.

لږ قضاوت، ډیر خلاص ذهن، او ډیر ځان پوهیدل د دې پروسې ټول ګامونه دي. ستاسو د کړنو بدلول هغه شیان شامل دي چې تاسو کولی شئ په مختلف ډول ترسره کړئ ترڅو د نورو خلکو سره د متقابل عمل کولو په وخت کې ډیر عاجز او معتدل اوسئ. په دې کې ډیر اوریدل، د خپل ځان په اړه لږ خبرې کول، او د نظر غوښتنه کول شامل دي. خپل قوتونه او محدودیتونه وپیژنئ

په دې پوهیدل چې تاسو په څه کې ښه یاست او څه چې تاسو نه یاست د عاجزۍ د ودې لپاره لومړی ګام دی. پدې کې تل ستاسو د ځواک او محدودیتونو ریښتیني او دقیق پوهه شامله ده.[][][]

دا پروسه د خپل ځواک او محدودیتونو صادقانه ارزونې په ترسره کولو سره پیل کړئ. د ځان انعکاس ستاسو د ځواک او محدودیتونو پیژندلو یوه لاره ده، مګر دا هم یو ښه نظر دی چې یو ډیر هدفي لید ترلاسه کړئ. د ځواک ارزونه په پام کې ونیسئ، د تیرو بریالیتوبونو او ناکامیو بیاکتنه وکړئ، یا د نورو خلکو انډول په پام کې ونیسئ.

2. د خبرو په پرتله ډیر غوږ ونیسئ

عاجز خلک نه پوهیږي چې هره خبرې د ځان په اړه وکړي، له همدې امله د ښه اوریدونکي کیدل د عاجزۍ د ودې لپاره یو مهم ګام دی.په عاجزۍ ښودلو کې ستاسو د خبرو په پرتله ډیر غوږ نیول شامل دي، او همدارنګه تل د خپل ځان په اړه خبرې نه کوي. تاسو کولی شئ د ځنډولو، د نورو پوښتنو په کولو، او د نورو خلکو سره د ریښتینې علاقې ښودلو سره پیل کړئ. دا ستراتیژۍ تاسو سره مرسته کوي چې د ځان تمرکز څخه بل تمرکز ته واړوئ، کوم چې د عاجزۍ یو له مهمو ځانګړتیاو څخه دی.[][]

2. ښه او بد دواړه نظرونه وغواړئ او ومنئ

د نورو صادقانه فیډبک کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر ځان پوه شئ، او حتی د منفي فیډبیک ترلاسه کول د عاجزۍ تمرین کولو فرصت برابروي. د هغو خلکو څخه د فیډبیک غوښتنه کول چې تاسو یې باور لرئ تاسو ته ریښتیا ووایاست د هغه څه په اړه دقیق پوهه ساتلو کې مرسته کوي چې تاسو ښه کوئ او څه ته اړتیا لرئ ښه کولو ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، بحث مه کوئ، عذرونه ورکړئ، یا په بل شخص برید مه کوئ. پرځای یې، د دوی د صداقت لپاره مننه وکړئ او کله چې اړتیا وي، صادقانه بخښنه وړاندې کړئ. همچنان ، هڅه وکړئ د هغو شیانو ځان انعکاس لپاره د دوی انډول وکاروئ چې تاسو یې د ښه کولو لپاره په مختلف ډول ترسره کولی شئ.

3. خپل ذهن د نویو افکارو لپاره خلاص وساتئ

یو متکبر سړی په دې باور دی چې دوی تل سم دي یا د هرې پوښتنې په ځواب پوهیږي، مګر هغه څوک چې عاجز وي هغه خلاص ذهن ساتي. د عاجزۍ د ودې لپاره، د نظرونو، باورونو او نظرونو اوریدلو ته لیواله اوسئ چې ستاسو له نظرونو سره توپیر لري، او د دوی په اړه د قضاوت کولو څخه ډډه وکړئ.[]په خلاص او متجسس ذهن سره واورئ. هڅه وکړئ چې پوه شئ چې څه ویل کیږي د دې پرځای چې سم وي.

کله چې تاسو نوي معلومات ترلاسه کړئ، د خپلو موجوده باورونو او نظرونو د بیاکتنې لپاره یې وکاروئ. خلاص ذهن او لیوالتیا د هغو خلکو سره خبرو اترو ته د رسیدو عالي لاره ده چې مختلف نظرونه لري. دا کولی شي ستاسو د پوهې پراخولو او د نوي نظرونو، پوښتنو او نظرونو په وړاندې کولو سره ستاسو باور پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.

4. د خپلو تېروتنو خاوندان شئ او په صادقانه توګه بښنه وغواړئ

د عاجزۍ یوه مهمه برخه د دې وړتیا ده چې خپل ځان او نورو ته اعتراف وکړئ کله چې تاسو غلط یاست یا کله چې تاسو غلطي کړې وي. ستاسو د خبرو او عملونو لپاره حساب ورکوونکي صداقت ښیې او تاسو به د نورو باور او درناوی ترلاسه کړئ. د دې وړتیا درلودل چې ووایی کله چې تاسو ګډوډ شوي یاست له غلطۍ څخه د خلاصون په لور اوږده لاره ده.

د ریښتینې بخښنې اضافه کول د عاجز کیدو راتلونکی کلیدي برخه ده. بخښنه غوښتل اړین دي کله چې تاسو کومه تېروتنه کړې وي یا یو څه چې د بل چا د ځورولو یا زیان رسولو لپاره وي. د عذرونو، توضیحاتو، یا "زه بخښنه غواړم مګر ..." په شمول ډډه وکړئ ځکه چې ستاسو بخښنه کیدای شي بې رحمه او غیر موثر وي.

5. کله چې مناسب وي خپلې عیبونه ښکاره کړئ

یو عاجز کس دا اړتیا نه احساسوي چې تل هڅه وکړي چې خپل عیبونه او عیبونه له نورو پټ کړي یا پټ کړي. عاجز کیدل پدې معنی دي چې د دې وړتیا ولرئ چې ځینې نیمګړتیاوې څرګند کړئ او ځینې وختونه حتی په ښکاره ډول اعتراف یا د دوی په اړه خبرې وکړئ.په هر څه کې ښه، نو د خپلو نیمګړتیاوو څرګندول حتی هغه فشار هم کمولی شي چې نور یې د بشپړتیا لپاره هڅه کوي.

د ځان سپکاوی کولو بیانونو څخه ډډه وکړئ لکه "زه په ریښتیا سره خوند اخلم ..." یا "زه په زړه پورې یم ..." ځکه چې دا کولی شي نور ستاسو د ستاینې یا تسلی لپاره فشار احساس کړي. پرځای یې، هڅه وکړئ یو څه ووایاست، "زه واقعیا سره مبارزه کوم ..." یا، "دا زما د تخصص ساحه نه ده." دا د نیمګړتیاو څرګندولو لپاره خورا مؤثره لارې دي چې نور د نا آرامۍ احساس نه کوي.

6. له نورو سره مرسته وکړئ چې د دوی بریاوې روښانه او ولمانځئ

عاجزي د نورو خلکو وړتیاوې، ځواک او لاسته راوړنې په ګوته کول او لمانځل شامل دي. هغه خلک چې مغرور ښکاري ممکن د نورو خلکو بریالیتوبونه کم کړي یا خپل ځان روښانه کړي، ډیری وختونه ځکه چې دوی ناامنه دي.

عاجز او باوري خلک دا ډول ناامني نه لري، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې د بریالیتوب په وخت کې د نورو لپاره واقعیا خوشحاله وي، د دې پر ځای چې دوی د ګواښ احساس وکړي. په کار کې خلکو ته د چیغې په ورکولو، د دوی د ځواک په اړه تبصره کولو، یا د یو چا لپاره د جشن تنظیم کولو له لارې د نورو روښانه کولو کې مرسته کول په ورته وخت کې د اړیکو او عاجزۍ د ودې لپاره ټولې غوره لارې دي.

7. اجازه راکړئ چې خپل استعدادونه د ځان لپاره خبرې وکړي

عاجز خلک د هغه شیانو په اړه فخر کولو ته اړتیا نه احساسوي چې دوی یې ښه دي یا هغه څه چې دوی یې ترلاسه کړي دي. په حقیقت کې، دوی ممکن په ندرت سره په خبرو اترو کې خپل ځان یا د دوی لاسته راوړنې یادونه وکړيځکه چې دوی پوهیږي چې د دوی سخت کار به پخپله خبرې وکړي.

د خپل ځان په اړه په خبرو کولو یا د هغه څه په اړه چې تاسو یې ترسره کړي د غرور بد عادت مات کړئ. تاسو کولی شئ لاهم په خپلو لاسته راوړنو ویاړي ، مګر ستاسو د ویاړ خپرول یو لوی بند کیدی شي ، په نورو باندې بد تاثیر پریږدي.

۸. د نورو لپاره ستاینه ښکاره کړئ

د نورو څخه د ستاینې ښودل او مننه کول د عاجزۍ ښودلو یوه له غوره لارو څخه ده ځکه چې دا په نورو باندې مثبت تمرکز کوي. عاجز خلک د نورو لپاره د ستاینې په ښودلو کې غوره دي، کوم چې ممکن تشریح کړي چې ولې دوی له نورو سره نږدې او پیاوړې اړیکې لري.[]

د خلکو لپاره د ستاینې ښودل دومره ساده کیدی شي لکه "مننه" یا "ما واقعیا ستاینه وکړه چې تاسو ..." هغه چا ته چې تاسو سره یې مرسته کړې یا سخت کار کړی دی. که تاسو په کار کې مشر یاست، نو کارمندانو ته چیغې یا بونس ورکول چې پورته او هاخوا تللي دي د ستاینې ښودلو عالي لارې دي.

9. هغه څه ومنئ چې تاسو نه پوهیږئ

عاجز خلک کولی شي هغه شیان ومني چې دوی نه پوهیږي د دې پرځای چې په هرڅه کې ماهر وي. ستاسو د پوهې او تخصص د محدودیتونو منل په کار کې د عاجز پاتې کیدو یوه مهمه لاره ده او دا هم ډاډه کوي چې تاسو داسې پروژې ګمارل شوي چې ستاسو د مهارتونو لپاره ښه لوبه ده.

د هغه څه اعتراف کول چې تاسو نه پوهیږئ د ملګرو، کورنۍ او نورو مهمو نورو سره په اړیکو کې هم مرسته کولی شي. د مثال په توګه، تاسو ته ووایاست"نه پوهیدل چې دا باید څنګه احساس کړي" یا "تصور نه شي کولی چې دا څه ډول وي" د یو عزیز لپاره د هغه چا ملاتړ کولو عالي لاره ده چې تاسو ته خلاصیږي. د دوی لپاره، دا ځواب د دې په پرتله ډیر ملاتړي احساس کوي چې تاسو پوهیږئ چې دوی څنګه احساس کوي.

د عاجزۍ مثالونه

د عاجزۍ مثالونه کولی شي د خلکو لپاره د عاجزۍ ښودلو لارو پیژندل اسانه کړي. دا د خلکو لپاره مهمه ده چې پوه شي چې تاسو کولی شئ لاهم ډاډه او ثابت اوسئ پداسې حال کې چې عاجز هم یاست. په حقیقت کې، د عاجزۍ سمه څرګندونه کولی شي تاسو سره د بې رحمه، متکبر یا مغرور کیدو پرته د اعتماد څرګندولو کې مرسته وکړي.

دلته د عاجزۍ ښودلو ځینې مثالونه دي:

1 بیلګه: نیوکې ته د ځواب ویلو عاجزانه لارې

منفي نظر ترلاسه کول ستونزمن او نا آرامه کیدی شي، او دا د خلکو لپاره سخته ده چې دفاع ونه کړي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو یو څوک یاست چې ستاسو په کار کې ډیر ویاړ لري او واقعیا هڅه کوي چې کارونه ښه ترسره کړي. بیا هم، عاجز کیدل د منفي یا انتقادي نظرونو ځواب ورکولو غوره لاره ده. دلته د یوې دندې په اړه د منفي نظرونو ته د ځواب ویلو لپاره د عاجزانه لارو ځینې مثالونه دي:

• د دوی اندیښنې تایید کړئ: په عاجزۍ سره د نیوکې منلو یوه لاره دا ده چې یو څه ووایاست: "زه ستاسو په اندیښنو پوره پوهیږم" یا "زه په بشپړ ډول پوهیږم چې دا څنګه پیښ کیدی شي" ترڅو ثابت شي چې تاسو د دوی اندیښنې واورئ او پوه شئ.
• بخښنه، په ځانګړې توګه که تاسو تېروتنه کړې وي، یو څوک یې ناراضه کړی وي، یا یو مهم شی له پامه غورځولی وي. کله چې دا پیښ شي، هڅه وکړئ یو څه ووایاست، "زه ډیر بخښنه غواړم چې ما په پام کې نه دی نیولی،" "زه د دې په اړه ډیر بد احساس کوم چې دا څنګه تاسو اغیزه کړې،" یا یوازې، "ما خندا وکړه، او زه واقعیا بخښنه غواړم،"
• ښه کولو ته ژمن یم : د انتقادي نظرونو منلو بله لاره په عاجزۍ سره یو څه ووایاست، "زه به د هغه څه ستاینه وکړم چې تاسو یې د دې لپاره ښه مشوره درکړم او یا به د هغه څه ستاینه وکړم چې تاسو یې په سمه توګه د فیډبیک کولو لپاره غواړم" د پیل کولو څرنګوالي په اړه." دا هغه لارې دي چې وښيي تاسو نه یوازې د دوی فیډبیک منئ بلکې د بدلونونو او پرمختګونو لپاره به یې هم وکاروئ.

2 بیلګه: ستاینې ته د ځواب ورکولو عاجزانه لارې

د عاجزۍ یو له خورا سختو وختونو څخه دی کله چې تاسو د خپلو لاسته راوړنو یا سخت کار لپاره ستاینه یا پیژندل کیږئ. پداسې حال کې چې دا مهمه ده چې خپلې لاسته راوړنې ومني او د هغه پیژندلو ستاینه وکړئ چې تاسو یې د دوی لپاره ترلاسه کوئ، دا هم مهمه ده چې په دې شیبو کې عاجز اوسئ. دلته د ستاینې یا پیژندلو په وخت کې د عاجزۍ لپاره د لارو چارو ځینې مثالونه دي:

• د پام وړ رڼا شریک کړئ: ځینې کریډیټ او ستاینه د نورو سره د یو څه په ویلو سره شریک کړئ لکه: "دا به ستاسو له مرستې پرته ممکن نه و" یا "تاسو زما لپاره خورا لوی ملاتړ یاست او د دې لامل لوی برخه یاست چې زه د دې توان لرم چې د ګریټیوټ
• فشار راوړم." مننه د عاجزۍ ښودلو یوه غوره لار ده. د یو څه ویلو په اړه فکر وکړئ لکه: "له تاسو ټولو څخه ډیره مننه" یا "دا دومره معنی لري چې تاسو ټول نن زما سره د لمانځلو لپاره راغلي یاست."
• زیاته ستاینه کمه کړئ : کله چې تاسو لوړ ستاینه ترلاسه کوئ، د عاجزۍ یوه لاره دا ده چې ستاینه کمه کړئ د داسې یو څه په ویلو سره ، "تاسو ډیر مهربانه یاست" یا "د نورو سره پرتله کول مننه">

۳ بېلګه: د خپلو وړتیاوو په اړه د خبرو کولو عاجزانه لارې

یقینا داسې وختونه شتون لري کله چې دا مناسب وي او حتی تمه کیږي چې د خپل ځان په اړه خبرې وکړئ او خپل ځواک په ګوته کړئ. د مثال په توګه، د دندې یا ترویج لپاره مرکه کول به ستاسو په برخه کې یو څه ځان ته وده ورکړي. په دې شرایطو کې، داسې لارې شتون لري چې ستاسو د ځواک په اړه خبرې وکړئ پرته له دې چې د غرور په توګه راشي. دلته د خپل ځواک د روښانه کولو لپاره لارې چارې دي:

• د نورو څخه د ریښتیني ژوند فیډبک ته مراجعه وکړئ: "ما د خپلو همکارانو څخه ډیر فیډبیک ترلاسه کړی چې زه یو ښه مشر یم، او خلک اکثرا زما د ملاتړ او مشورې لپاره لټوي."
• د ځواک شالید کیسه ووایاست: "ما د دې موضوع په اړه ډیر وخت مصرف کړی، زما شخصي پوهه او انرژي ډیره مصرف کړې. واقعیا ډاډه یم چې زه کولی شم میز ته ډیر څه راوړم.
• خپل ځواک له خپلو اصلي ارزښتونو سره وتړئ: "زه تل هڅه کوم چې د یو مشر او مشر په توګه زده کړه او پرمختګ وکړم، او یو