Sida Loo Khushuucdo (Tusaaleyaal)

Waxaan helnaa fariimo badan oo iska soo horjeeda oo ku saabsan is-hoosaysiinta. Waxaa naloo sheegay in is-hoosaysiinta ay tahay akhlaaqda, waxaana looga digayaa in aad is-xakamayso ama aad isla waynidato. Laakiin isla mar ahaantaana, waxaa inta badan naloo sheegaa muhiimada ay leedahay dhisidda kalsoonida. Haddii is-hoosaysiinta iyo kalsoonida ay u muuqato mid iska hor imanaya, waxay noqon kartaa sababtoo ah is-hoosaysiinta waa sifo aad loo fahmi karo.

Maqaalkani waxa uu dib u eegi doonaa macnaha dhabta ah ee is-hoosaysiinta iyo sidoo kale talooyin iyo tusaalooyin siyaabaha lagu muujiyo is-hoosaysiinta iyada oo aan u muuqan mid aan la hubin.

waa maxay is-hoosaysiinta? Is-hoosaysiinta ayaa inta badan lagu wareersan yahay inay leedahay kalsooni hoose, laakiin tani run maaha. Inaad is-hoosaysiiso macnaheedu maaha inaad leedahay fikrad xun oo naftaada ah - waxay la macno tahay inaad sax ah ka leedahay naftaada. Inta badan waa kuwo isku kalsoon oo isku kalsoon. Isku-kalsoonidooda si fudud uma hanjabo guulaha ama xoogga dadka kale, si aanay u dareemin baahida loo qabo inay la tartamaan, ku faanaan, ama is barbar dhigaan kuwa kale.Meelaha aan sida badan diiradda u saaray waa kobcinta kartida iyo xirfadaha kuwa kooxdayda ah. Waxaan filayaa in aan aad ugu wanagsanahey in aan aqoonsado hibada dadka oo aan ka caawiyo in ay sii horumariyaan."

Tusaale 4: Siyaabaha qushuucsan ee loola macaamilo online

Way adkaan kartaa in aad dadka kala hadasho khadka, gaar ahaan marka aad isticmaaleyso apps ama baraha bulshada si aad dareen u sameyso, u hesho saaxiibo ama aad dadka ula xiriirto. Marar badan, dadku waxay dareemaan cadaadis si ay u abuuraan nooc online ah oo naftooda ah oo si fiican loo farsameeyey, mararka qaarkood xitaa waxay noqdaan kuwo aan la aqoonsan karin noloshooda dhabta ah. Is-hoosaysiinta ayaa fure u ah inaad iska ilaaliso dabinadan kaamilnimada ah iyo inaad soo bandhigto qaab sax ah, lala xidhiidhi karo, oo is-hoosaydhsan oo internetka ah.

Halkan waxaa ah fureyaal ku saabsan sidaad u noqon lahayd mid is-hoosaysiin leh oo online ah iyo baraha bulshada iyo shukaansiga ama apps-ka saaxiibada:

>
• >Isticmaal sawirro adiga kuu eg: Ka fogow caadada xanaaqa badan ee ah inaad si joogto ah u dhejiso sawir-gacmeed ama muuqaal kaamil ah. Deji sawirka profile ee dhab ahaan adiga kuu eg.
• Ha isticmaalin warbaahinta bulshada si aad u caddayso inaad tahay qof wanaagsan: Haku badin "signals virtue" online si aad dadka kale ugu fikirto inaad tahay qof wanaagsan (tusaale, faafinta camalkaaga wanaagsan kuwa raacsan) oo iska ilaali inaad barbar dhigto ama la tartanto dadka kale ee daacadda ah online.
• Present online ahqaybo ka mid ah noloshaada oo aad doorato inaad la wadaagto apps iyo baraha bulshada (tusaale, kaliya ha qorin tayadaada cajiibka ah ama buunbuunin si aad u wanaagsanaato, oo waxaad ku dartaa qaar ka mid ah cilladahaaga ama halgankaaga) U isticmaal si aad ula xidhiidho oo aad ula xidhiidho dadka kale, intii aad ku tiirsan lahayd in aad naftaada wanaag u dareento, u fiirsato, ama niyaddaada kor u qaado Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad faanto, faantid, ama aad isku daydo inaad sameyso aragti wanaagsan ama aad hesho qof ku jecel. Dhibaatadu waxay tahay in hababkani ay caadiyan dib u dhacaan. In aad is-hoosaysiiso ayaa dhab ahaantii sirta ah soo jiidashada asxaabta iyo in la jeclaado Tusaale ahaan, haddii aad ku jirto taariikhda koowaad oo qof uu u muuqdo mid qabow, sii jaakadaada ama weydii haddii ay rabaan inay u guuraan gudaha.
• Ka yeel inay si badan uga hadlaan naftooda: Muujinta xiisaha dadka kale waa furaha samayntaaragti wanaagsan adoon samaynayn wada hadalka naftaada ku saabsan. Weydii su'aalo, tus xiisaha, oo ogow mawduucyada ay ku raaxaystaan ​​inay ka hadlaan. Sug inaad ka hadasho naftaada ilaa ay su'aalo ku waydiiyaan ama ay kugu martiqaadaan inaad la wadaagto wax ku saabsan naftaada.
• > Ka hadal wax badan oo ku saabsan qofka aad tahay iyo in yar oo ku saabsan waxa aad hayso ama sameyso : Hal khalad oo caadi ah oo ay dadku sameeyaan marka ay isku dayayaan inay sameeyaan aragti wanaagsan ayaa ah inay aad uga hadlaan waxay qabtaan ama haystaan. Tusaale ahaan, ka hadalka dhammaan shaqadaada, shanta baabuur, ama shahaadooyinkaaga badan waxay u soo bixi karaan sidii faan. Sidoo kale, qofka wax badan ugama sheegayso qofka aad tahay . Si taas looga fogaado, diiradda saar wada-hadallada in badan oo ku saabsan waxyaabaha aad xiisaynayso ama aad danaynayso oo aad ka yarayso waxyaabaha aad qabato ama hayso.

Waa maxay sababta ay is-hoosaysiinta u tahay muhiim? Waxa kale oo ay sahlaysaa in xidhiidh dhow lala yeesho dadka. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka la xaqiijiyay ee is-hoosaysiinta badan waxaa ka mid ah:[][]

• Waxay kor u qaadaysaa rafcaankaaga oo waxay kaa caawinaysaa inaad soo jiidato asxaabta iyo lammaanaha jacaylka ah
• Waxay kaa caawin kartaa inaad noqoto qof la soo dhowaan karo oo aan cabsi gelin dadka kale.hagaajinta
• Waxay dadka ka dhigi kartaa kuwo aan difaac lahayn oo ay u badan tahay inay furmaan
• Waxay fududayn kartaa in la cafiyo dadka kale ka dib isku dhacyada ama is afgaranwaaga
• Waxay kor u qaadaa ladnaanta jireed iyo shucuureed ee wanaagsan iyo caafimaadka ku qaldami oo ku qalda kalsooni la'aan. Xaqiiqda, is-hoosaysiinta dhabta ah waxay ku lug leedahay hubinta qofka aad tahay, ku kalsoonaanta waxa aad si fiican u qabato, iyo inaad ku qanacsan tahay cilladahaaga. Dabeecad is-hoosaysiin ah ayaa la caddeeyey inay kaa caawiso inaad hore ugu gudubto shaqada, nolosha, iyo xidhiidhka, sidaa darteed inaad noqotid mid is-hoosaysiin ah ayaa mudan dadaalka.

Tixraacyada

1. Tangney, J. P. (2000). Humility: Aragtiyo aragtiyeed, natiijooyinka la taaban karo iyo tilmaamaha cilmi-baarista mustaqbalka. Journal of Social and Clinical Psychology , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & amp; Witvliet, C. vanOyen. (2019). Is-hoosaysiinta. Tilmaamaha Hadda ee Sayniska Cilmi-nafsiga, 28 (5), 463-468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Bilawga hooseeya: Isbeddellada hadda jira, aragtida gobolka, iyo astaamaha is-hoosaysiinta. Social and Personality Psychology Compass , 7 (11), 819-833.
4. Waddada aad u marayso meesha ugu sarraysa: Sida loo Khushuucdo. Maaraynta Maanta [taxane online]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& Geyer, A. L. (2004). Aragtida is-hoosaysiinta: Daraasad horudhac ah. Self and Identity , 3 (2), 95-114.

Sida loo is-hoosaysiiyo

Horumarinta is-hoosaysiinta waxay u baahan tahay beddelka hab-dhaqankaaga iyo ficilkaaga labadaba. Beddelidda hab-dhaqankaaga waxa ay ku lug leedahay hagaajinta habka aad u malaynayso iyo sida aad dadka kale u dareemayso.

Inaad noqoto qof xukun yar, maskax furnaan badan, iyo iska warqabid badan ayaa ah dhammaan talaabooyinka geedi socodkan. Beddelidda ficiladaada waxay ku lug leedahay waxyaabo aad si ka duwan u samayn karto si aad u noqoto mid is-hoosaysiiya oo xishood leh markaad la macaamilayso dadka kale. Kuwaas waxaa ka mid ah in aad wax badan dhegeysato, in aad naftaada ka hadasho, iyo in aad waydiiso jawaab celin.[]

Hoos waxaa ah 10 siyood oo aad ku kobcin karto dabeecad aad u hoosaysa oo aad dadka kale ula dhaqanto.

1. Aqoonso meelaha aad ku wanaagsan tahay iyo waxa kuu xaddidan

Fahamka waxa aad ku fiican tahay iyo waxa aadan ahayn waa talaabada ugu horeysa ee lagu kobcinayo is-hoosaysiinta. Tani waxay had iyo jeer ku lug leedahay faham daacad ah oo sax ah oo ku saabsan meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha xaddidan Is-milicsiga ayaa ah hal dariiqo oo lagu garto meelaha aad ku fiican tahay iyo waxyaabaha kugu xaddidan, laakiin sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad hesho aragti ujeedo badan leh. Tixgeli in aad qiimeyso meelaha ay ku wanaagsan tahay, dib u eegid guulihii hore iyo guul-darrooyinka, ama tixgeli talooyinka dadka kale.

2. Dhegayso in ka badan intaad ku hadasho

Dadka is-hoosaysiiya waxay yaqaaniin inaysan samayn sheeko kasta oo naftooda ku saabsan, taas oo ah sababta u noqoshada dhegeyste wanaagsan waa tallaabo muhiim ah oo lagu kobcinayo is-hoosaysiinta.Muujinta is-hoosaysiinta waxay ku lug leedahay dhegeysiga wax ka badan inta aad hadlayso, iyo sidoo kale inaadan had iyo jeer ka hadlin naftaada. Waxaad ku bilaabi kartaa inaad hakiso, waydiiso su'aalo badan, oo aad muujiso xiisaha dhabta ah ee dadka kale. Xeeladahani waxay kaa caawinayaan inaad ka guurto is-fiirsashada una guurto diiradda kale, taas oo ah mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah ee is-hoosaysiinta.[][]

2. Raadso oo aqbasho jawaab celin wanaagsan iyo mid xun labadaba

Falcelinta daacadda ah ee dadka kale waxay kaa caawin kartaa inaad noqoto qof is-xog-oggow, xitaa helitaanka jawaab-celinta xun waxay ku siinaysaa fursad aad ku barato is-hoosaysiinta. Weydiinta ra'yi-celin dadka aad ku kalsoon tahay inay kuu sheegaan runta waxay kaa caawinaysaa inaad sii wado fahamka saxda ah ee waxa aad si fiican u qabanayso iyo waxa aad u baahan tahay inaad horumariso.[]

Marka aad hesho jawaab celin xasaasi ah ama diidmo, iska caabi rabitaanka inaad noqoto difaac. Tusaale ahaan, ha murmin, cudurdaar ha siin, ama ha weerarin qofka kale. Taa beddelkeeda, uga mahadceli daacadnimadooda iyo, marka loo baahdo, u bixi raalli-gelin dhab ah. Sidoo kale, isku day in aad isticmaasho fikradooda si aad isu muujiso waxyaalaha aad si ka duwan u samayn karto si aad u horumariso.

3. Maskaxdaada u fur fikradaha cusub

Qofka kibirka badan waxa uu aaminsan yahay in ay mar walba saxan yihiin ama ay mar hore garanayaan jawaabta su'aal kasta, laakiin qof is-hoosaysiiya ayaa maskax furan. Si aad u kobciso is-hoosaysiinta, diyaar u noqo inaad maqasho fikradaha, caqiidooyinka, iyo fikradaha ka duwan kaaga, kana fogow inaad xukun ku riddo.[]Ku dhegayso maskax furan oo xiiso leh. Isku day inaad fahanto waxa la yidhi intii aad diirada saari lahayd inaad saxan tahay.

Markaad hesho macluumaad cusub, isticmaal si aad dib ugu eegto waxa aad aaminsantahay iyo fikradahaaga. Inaad noqoto qof furfuran oo xiiseeya waa hab fiican oo lagu wajaho wada sheekeysiga dadka kala aragti duwan. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa balaadhinta aqoontaada oo ay xoojiso waxa aad aaminsan tahay adiga oo u soo bandhigaya fikrado, su'aalo, iyo aragtiyo cusub.

4. Lahso khaladaadkaaga oo bixi raaligelin daacad ah

Qayb muhiim ah oo ka mid ah is-hoosaysiinta waa inaad awooddo inaad naftaada iyo dadka kale qirato markaad khalad tahay ama markaad qalad samaysay. In lagula xisaabtamo erayadaada iyo ficilladaada waxay muujinaysaa daacadnimo waxayna ku kasban doontaa kalsoonida iyo ixtiraamka dadka kale. Awood u yeelashada inaad sheegto marka aad qallafsan tahay waxay aad u fogaynaysaa inaad ka soo kabato qalad. 0 Raali gelin ayaa loo baahan yahay marka aad khalad samaysay ama aad shay aad qof kale ku xumayso. Ka fogow inaad ku darto marmarsiiyo, sharraxaad, ama "Waan ka xumahay laakiin..." sababtoo ah raaligelintaadu waxay u iman kartaa mid aan daacad ahayn oo aan waxtar lahayn.

5. Muuji ceebahaaga marka ay habboon tahay

Qofka is-hoosaysiiya ma dareemayo baahida loo qabo inuu had iyo jeer isku dayo inuu qariyo ceebahooda iyo ceebahooda dadka kale. Inaad is-hoosaysiiso waxay la macno tahay inaad awoodo inaad u ogolaato qaar ka mid ah cilladahaaga inay muujiyaan iyo mararka qaarkood xitaa inaad si cad u qirto ama uga hadasho.[] Qofna ma jiro.wax walba ku fiican, sidaa darteed muujinta cilladahaaga ayaa xitaa hoos u dhigi karta cadaadiska dadka kale ay dareemayaan inay ku dadaalaan dhammaystirka.

Ka fogow hadalada is-hoosaysiinta ah sida, "Runtii waan nuugaa ..." ama "Waan ka cabsadaa…" sababtoo ah kuwani waxay ku keeni karaan dadka kale inay dareemaan cadaadis inay ku ammaanaan ama ku qalbi qaboojiyaan. Taa beddelkeeda, isku day inaad tidhaahdo wax la mid ah, "Runtii waan la halgamayaa..." ama "Tani maaha aaggayga khibradda." Kuwani waa habab aad waxtar u leh oo lagu muujin karo cilladaha aan dadka kale ka dhigin raaxo la'aan.

6. Ka caawi kuwa kale inay iftiimaan oo u dabaaldegaan guulahoodii

Khu-u-qabashadu waxay ku lug yeelan kartaa muujinta iyo u dabbaaldegga kartida, xoogga, iyo guulaha dadka kale. Dadka u muuqda inay isla weyn yihiin ayaa laga yaabaa inay si degdeg ah u yareeyaan guulaha dadka kale ama ay muujiyaan naftooda, inta badan sababtoo ah waa kuwo aan isku kalsoonayn. Caawinta kuwa kale inay iftiimaan iyadoo la siinayo qaylo-dhaan dadka shaqada jooga, ka faallooda awooddooda, ama u qabanqaabinta dabbaaldegga qof dhammaantood waa dariiqooyin fiican oo lagu kobciyo cilaaqaadka iyo is-hoosaysiinta isku mar.

7. Hibadaadu ha u hadlaan naftooda

Dadka is-hoosaysiiya ma dareemaan baahida ay u qabaan inay ku faanaan waxyaalaha ay ku fiican yihiin ama waxay awoodeen inay gaadhaan. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inay naadir ku sheegaan naftooda ama guulahooda wada hadalkasababtoo ah waxay og yihiin in hawlkarnimadooda ay iska hadlayaan.

Ka jebi dhaqanka xun ee faanka adigoon ka hadlin naftaada ama waxa aad qabatay inta badan. Weli waad ku faani kartaa guulahaaga, laakiin baahinta hankaaga waxay noqon kartaa damin weyn, taasoo raad xun ku reebta dadka kale.

8. U muuji mahadnaq dadka kale

Muujinta mahadnaqa iyo u mahadnaqidda dadka kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu muujiyo is-hoosaysiinta sababtoo ah waxay diiradda saartaa kuwa kale. Dadka is-hoosaysiiya waxay u muuqdaan inay ku fiicnaadaan muujinta qaddarinta dadka kale, taas oo sharxi karta sababta ay u jecel yihiin inay la yeeshaan xiriir dhow, oo xoog leh kuwa kale.[]

Muujinta mahadnaqa dadka waxay noqon kartaa mid fudud sida in la yiraahdo "Mahadsanid" ama "Runtii waan ku qiimeeyay inaad..." qof ku caawiyay ama si adag u shaqeeyay. Haddii aad tahay hogaamiye shaqada, siinta qeylo dhaan ama gunno shaqaalaha ka gudbay iyo wixii ka sareeya waa habab fiican oo lagu muujiyo mahadnaq.

9. Qir waxa aanad garanayn

Dadka is-hoosaysiiya waxay awoodaan inay qirtaan waxyaalaha aanay garanayn halkii ay iska dhigi lahaayeen inay khabiir ku yihiin wax walba. Oggolaanshaha xadka aqoontaada iyo khibradaada waa hab muhiim ah oo aad ku joogtid is-hoosaysiinta shaqada waxayna sidoo kale hubisaa in laguu qoondeeyay mashruucyo ku habboon xirfadahaaga.

Qirashada waxa aanad garanayn waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xidhiidhka saaxiibada, qoyska, iyo kuwa kale ee muhiimka ah sidoo kale. Tusaale ahaan, isagoo leh adiga"wax fikrad ah kama haysto sida ay tahay in taasi dareemeyso" ama "ma qiyaasi karo sida ay taasi ahayd" qof aad jeceshahay waa hab fiican oo lagu taageero qof kuu furaya. Iyaga, jawaabtani waxay dareemaysaa taageero ka badan inay u malaynayso inaad ogtahay sida ay dareemayaan.

Tusaale ahaan is-hoosaysiinta

Haysashada tusaalayaal is-hoosaysiintu waxay u sahlaysaa dadka inay ogaadaan siyaabo lagu muujiyo is-hoosaysiinta. Waxaa muhiim u ah dadka inay fahmaan inaad weli noqon karto kalsooni iyo kalsooni markaad sidoo kale tahay is-hoosaysiin. Dhab ahaantii, muujinta saxda ah ee is-hoosaysiinta ayaa kaa caawin karta inaad muujiso kalsooni adoon edeb-daran, caajis ahayn, ama isla weynayn.

Halkan waxaa ah tusaalooyin muujinaya is-hoosaysiinta:

Tusaalaha 1: Siyaabaha hoos-u-dhaca ee looga jawaabo dhaleecaynta

Helitaanka jawaab-celin taban waxay noqon kartaa mid adag oo aan raaxo lahayn, wayna ku adag tahay dadka in aanay is difaacin. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad tahay qof ku faana shaqadaada oo aad isku daydo inaad si fiican wax u qabato. Si kastaba ha ahaatee, is-hoosaysiinta ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga jawaabi karo jawaab-celinta taban ama xasaasiga ah. Halkan waxaa ah tusaalooyin siyaalo is-hoosaysiin ah oo looga jawaabayo jawaab-celinta taban ee shaqada:

• > Hubi walaacooda: Hal dariiqo oo si is-hoosaysiin ah u aqbali karo dhaleeceynta waa in la yiraahdo wax la mid ah, "Si buuxda ayaan u fahmay welwelkaaga" ama, "Waxaan gebi ahaanba helay sida ay ku dhici karto habkaas" si loo caddeeyo inaad maqasho oo aad fahamto welwelkooda.raaligelin, gaar ahaan haddii aad khalad samaysay, qof xumaysay, ama aad ilawday wax muhiim ah. Marka ay tani dhacdo, isku day inaad tidhaahdo wax la mid ah, "Aad baan uga xumahay inaanan taas ka fiirsan," "Waxaan dareemayaa si aad ah sida ay tani kuu saamaysay," ama kaliya, "Waan qasi jiray, oo runtii waan ka xumahay,"
• U go'an horumarinta : Si kale oo lagu aqbalo jawaab-celinta muhiimka ah si is-hoosaysiin ah waa in la yiraahdo wax la mid ah, "Waan ka mahadcelinayaa jawaab-celintan oo waxaan u isticmaali doonaa si aan kuugu sameeyo wax ka wanaagsan" ama "waxaan u isticmaali doonaa si aan kuugu sameeyo wax ka wanaagsan" Kuwani waa siyaabo lagu tuso inaadan aqbalin jawaabahooda oo keliya balse aad u isticmaali doonto inaad isbedel iyo horumar ku samayso

Tusaale 2: Siyaabaha qushuucsan ee looga jawaabo ammaanta

Wakhtiga ugu adag ee aad is-hoosaysiiso waa marka lagugu ammaano ama lagugu aqoonsado guulahaaga ama shaqadaada adag. In kasta oo ay muhiim tahay in aad qirato guulahaaga oo aad qadariso aqoonsiga aad ku heshay, waxa kale oo muhiim ah in aad is-hoosaysiiso waqtiyadan. Halkan waxaa ah tusaalayaal siyaalo aad is-hoosaysiiso marka la ammaano ama la aqoonsado:

>
• > La wadaag iftiinka: La wadaag qiimihiisu qaar oo ammaan kula wadaag dadka kale adigoo ku tidhaahda wax la mid ah, "Tani suurtogal ma noqoteen caawimadaada la'aanteed" ama "Waxaad ii ahayd taageero weyn oo qayb weyn ka ah sababta aan u awooday inaan tan iska saaro."
• Express:Express Mahadku waa hab weyn oo lagu muujiyo is-hoosaysiinta. Tixgeli inaad tidhaahdo wax la mid ah: "Dhammaantiin aad baad u mahadsan tihiin tan," ama "Waxay la macno tahay inaad dhammaantiin maanta u timaadeen inaad ila dabbaaldegtaan."
• Downplay xad-dhaaf ammaan : Markaad helayso ammaan sare, hal dariiqo oo aad ku noqon karto is-hoosaysiin ayaa ah inaad hoos u dhigto ammaanta adigoo dhahaya wax la mid ah, "Aad ayaad u naxariis badan tahay" ama, "Ka qaybqaadashadayda tani waxay ahayd mid aad u yar marka loo eego kuwa kale." Dariiqooyin hoose oo aad uga hadasho meelaha aad ku fiican tahay

  Waxaa hubaal ah inay jiraan waqtiyo ay ku habboon tahay oo xitaa laga filayo inaad naftaada ka hadasho oo aad muujiso meelaha aad ku fiican tahay. Tusaale ahaan, wareysiga shaqo ama dallacaadda waxay u baahan doontaa xoogaa is-kobcinta dhinacaaga. Xaaladahan, waxaa jira siyaabo aad uga hadasho meelaha aad ku fiican tahay adigoon isla weyneyn. Halkan waxaa ah siyaabo aad si hoose ugu muujin karto xooggaaga:

  • Tixraaca jawaab celinta nolosha dhabta ah ee dadka kale: "Waxaan ka helay jawaab celin badan asxaabtayda inaan ahay hogaamiye wanaagsan, dadkuna waxay inta badan i raadiyaan taageero iyo talo." wax badan ayaa miiska saaran.”
  • Ku xidh xooggaaga qiyamka aasaasiga ah: “Waxaan had iyo jeer ku dadaalayaa inaan wax barto oo aan horumariyo maamul ahaan iyo hoggaamiye ahaan, iyo mid