Bagaimana Menjadi Rendah Hati (Dengan Contoh)

Kita menerima banyak pesan yang saling bertentangan tentang kerendahan hati. Kita diberitahu bahwa kerendahan hati adalah suatu kebajikan dan diperingatkan agar tidak menjadi terlalu mementingkan diri sendiri atau sombong. Namun pada saat yang sama, kita sering diberitahu tentang pentingnya membangun rasa percaya diri. Jika rendah hati dan percaya diri terlihat seperti sebuah pertentangan, mungkin karena kerendahan hati merupakan karakteristik yang banyak disalahartikan.

Artikel ini akan mengulas makna kerendahan hati yang sebenarnya serta memberikan tips dan contoh cara untuk menunjukkan kerendahan hati tanpa terlihat minder.

Apa itu kerendahan hati?

Meskipun banyak kesalahpahaman tentang kerendahan hati, namun adalah Kerendahan hati sering disalahartikan sebagai rendah diri, padahal tidak demikian. Rendah hati bukan berarti memiliki pendapat negatif tentang diri sendiri, melainkan memiliki pendapat yang positif tentang diri sendiri. akurat Pendapat yang akurat tentang diri Anda sendiri adalah pendapat yang mencakup kesadaran dan penerimaan terhadap kekuatan Anda , serta kekurangan Anda.[]

Orang yang rendah hati cenderung memiliki rasa yang sangat baik tentang siapa mereka dan apa yang mereka kuasai. Mereka sering kali percaya diri dan yakin pada diri sendiri. Harga diri mereka tidak mudah terancam oleh pencapaian atau kekuatan orang lain, sehingga mereka tidak merasa perlu untuk bersaing, menyombongkan diri, atau membandingkan diri mereka dengan orang lain.sebagian besar tindakan kerendahan hati.[][]

Bagaimana menjadi rendah hati

Mengembangkan kerendahan hati membutuhkan perubahan dalam sikap dan tindakan Anda. Mengubah sikap Anda melibatkan penyesuaian cara Anda berpikir dan merasa tentang orang lain.

Menjadi tidak terlalu menghakimi, lebih berpikiran terbuka, dan lebih sadar diri adalah langkah-langkah dalam proses ini. Mengubah tindakan Anda melibatkan hal-hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk menjadi lebih rendah hati dan rendah hati saat berinteraksi dengan orang lain, termasuk lebih banyak mendengarkan, mengurangi berbicara tentang diri Anda, dan meminta umpan balik.

Di bawah ini adalah 10 cara untuk mengembangkan sikap yang lebih rendah hati dan menjadi lebih rendah hati dan membumi dengan orang lain.

1. Kenali kekuatan dan keterbatasan Anda

Memahami apa yang Anda kuasai dan apa yang tidak Anda kuasai adalah langkah pertama untuk mengembangkan kerendahan hati. Hal ini selalu melibatkan pemahaman yang jujur dan akurat tentang kekuatan dan keterbatasan Anda.

Refleksi diri adalah salah satu cara untuk mengenali kekuatan dan keterbatasan Anda, namun ada baiknya juga untuk mendapatkan sudut pandang yang lebih objektif. Pertimbangkan untuk melakukan penilaian kekuatan, meninjau kembali kesuksesan dan kegagalan di masa lalu, atau mempertimbangkan masukan dari orang lain.

2. Dengarkan lebih banyak daripada Anda berbicara

Orang yang rendah hati tahu untuk tidak membuat setiap percakapan tentang diri mereka sendiri, itulah sebabnya menjadi pendengar yang lebih baik adalah langkah penting untuk menumbuhkan kerendahan hati. Menunjukkan kerendahan hati berarti lebih banyak mendengarkan daripada berbicara, dan juga tidak selalu membicarakan diri sendiri.

Menjadi pendengar yang lebih baik membutuhkan latihan. Anda dapat memulai dengan berhenti sejenak, mengajukan lebih banyak pertanyaan, dan menunjukkan ketertarikan yang tulus pada orang lain. Strategi-strategi ini membantu Anda bergeser dari fokus pada diri sendiri ke fokus pada orang lain, yang merupakan salah satu ciri utama kerendahan hati.[][]

2. Mencari dan menerima umpan balik yang baik dan buruk

Umpan balik yang jujur dari orang lain dapat membantu Anda menjadi lebih sadar diri, dan bahkan mendapatkan umpan balik negatif pun dapat memberikan kesempatan untuk berlatih bersikap rendah hati. Meminta umpan balik dari orang yang Anda percayai untuk mengatakan yang sebenarnya akan membantu mempertahankan pemahaman yang akurat tentang apa yang telah Anda lakukan dengan baik dan apa yang perlu Anda tingkatkan.

Ketika Anda menerima umpan balik yang kritis atau negatif, tahanlah keinginan untuk bersikap defensif, misalnya, jangan berdebat, memberikan alasan, atau menyerang orang lain. Sebaliknya, ucapkan terima kasih atas kejujuran mereka dan, jika perlu, tawarkan permintaan maaf yang tulus. Selain itu, cobalah untuk menggunakan masukan dari mereka untuk merenungkan hal-hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk meningkatkan diri.

3. Jaga agar pikiran Anda tetap terbuka terhadap ide-ide baru

Orang yang sombong percaya bahwa mereka selalu benar atau sudah mengetahui jawaban untuk setiap pertanyaan, tetapi orang yang rendah hati selalu berpikiran terbuka. Untuk menumbuhkan kerendahan hati, bersedia mendengarkan ide, keyakinan, dan pendapat yang berbeda dari yang Anda miliki, dan hindari menghakimi mereka. Dengarkanlah dengan pikiran yang terbuka dan ingin tahu. Cobalah untuk memahami apa yang sedang dibicarakan, alih-alih berfokus pada siapa yang benar.

Ketika Anda mendapatkan informasi baru, gunakan informasi tersebut untuk meninjau kembali keyakinan dan pendapat Anda yang sudah ada. Berpikiran terbuka dan ingin tahu adalah cara yang baik untuk melakukan percakapan dengan orang-orang yang memiliki pandangan berbeda. Hal ini juga dapat membantu memperluas pengetahuan Anda dan memperkuat keyakinan Anda dengan mengekspos mereka pada ide, pertanyaan, dan pandangan baru.

4. Akui kesalahan Anda dan tawarkan permintaan maaf yang tulus

Bagian penting dari bersikap rendah hati adalah mampu mengakui kepada diri sendiri dan orang lain ketika Anda salah atau ketika Anda melakukan kesalahan. Bertanggung jawab atas perkataan dan tindakan Anda menunjukkan integritas dan akan membuat Anda mendapatkan kepercayaan dan rasa hormat dari orang lain. Mampu mengatakan ketika Anda melakukan kesalahan akan sangat membantu Anda untuk pulih dari kesalahan.

Menambahkan permintaan maaf yang tulus adalah komponen kunci berikutnya untuk menjadi rendah hati. Permintaan maaf diperlukan ketika Anda telah melakukan kesalahan atau sesuatu yang menyinggung atau menyakiti orang lain. Hindari menyertakan alasan, penjelasan, atau "Maafkan saya, tetapi..." karena permintaan maaf Anda mungkin dianggap tidak tulus dan tidak efektif.

5. Ungkapkan kesalahan Anda bila perlu

Orang yang rendah hati tidak merasa perlu untuk selalu berusaha menutupi atau menyembunyikan kekurangan dan kesalahan mereka dari orang lain. Menjadi rendah hati berarti mampu membiarkan beberapa ketidaksempurnaan Anda terlihat dan terkadang bahkan secara terbuka mengakui atau membicarakannya. Tidak ada orang yang pandai dalam segala hal, jadi mengungkapkan kekurangan Anda sendiri bahkan dapat mengurangi tekanan yang dirasakan orang lain untuk berusaha mencapai kesempurnaan.

Hindari pernyataan yang mencela diri sendiri seperti, "Saya benar-benar payah dalam..." atau "Saya buruk dalam..." karena hal ini dapat membuat orang lain merasa tertekan untuk memuji atau menghibur Anda. Sebagai gantinya, cobalah mengatakan sesuatu seperti, "Saya benar-benar kesulitan dalam..." atau, "Ini bukan keahlian saya." Ini merupakan cara yang lebih efektif untuk mengungkapkan kekurangan yang tidak membuat orang lain merasa tidak nyaman.

6. Membantu orang lain bersinar dan merayakan keberhasilan mereka

Kerendahan hati dapat mencakup menyoroti dan merayakan bakat, kekuatan, dan pencapaian orang lain. Orang yang terlihat sombong mungkin cepat mengecilkan keberhasilan orang lain atau menyoroti keberhasilan mereka sendiri, sering kali karena mereka merasa tidak aman.

Orang yang rendah hati dan percaya diri tidak memiliki rasa tidak aman yang sama, yang memungkinkan mereka untuk benar-benar bahagia untuk orang lain ketika mereka berhasil, alih-alih merasa terancam oleh mereka. Membantu orang lain bersinar dengan memberikan sorakan kepada orang lain di tempat kerja, mengomentari kekuatan mereka, atau mengatur perayaan untuk seseorang adalah cara yang bagus untuk membina hubungan dan kerendahan hati di saat yang bersamaan.

7. Biarkan bakat Anda berbicara sendiri

Orang yang rendah hati tidak merasa perlu menyombongkan diri tentang hal-hal yang mereka kuasai atau apa yang telah mereka capai. Faktanya, mereka mungkin jarang menyebutkan diri mereka sendiri atau pencapaian mereka dalam percakapan karena mereka tahu bahwa kerja keras mereka akan berbicara dengan sendirinya.

Hentikan kebiasaan buruk menyombongkan diri dengan tidak terlalu sering membicarakan diri sendiri atau apa yang telah Anda capai. Anda masih bisa merasa bangga dengan pencapaian Anda, tetapi menyiarkan kebanggaan Anda dapat menjadi hal yang mematikan, meninggalkan kesan buruk pada orang lain.

8. Tunjukkan penghargaan kepada orang lain

Menunjukkan penghargaan dan berterima kasih kepada orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan kerendahan hati karena hal ini menempatkan fokus positif pada orang lain. Orang yang rendah hati cenderung lebih baik dalam menunjukkan penghargaan kepada orang lain, yang mungkin menjelaskan mengapa mereka cenderung memiliki hubungan yang lebih dekat dan lebih kuat dengan orang lain.

Menunjukkan apresiasi kepada orang lain bisa sesederhana mengucapkan "Terima kasih" atau "Saya sangat menghargai Anda..." kepada orang yang telah membantu Anda atau bekerja keras. Jika Anda seorang pemimpin di tempat kerja, memberikan ucapan terima kasih atau bonus kepada karyawan yang telah bekerja lebih dari yang diharapkan adalah cara yang bagus untuk menunjukkan apresiasi.

9. Akui apa yang tidak Anda ketahui

Orang yang rendah hati mampu mengakui hal-hal yang tidak mereka ketahui alih-alih berpura-pura menjadi ahli dalam segala hal. Mengakui batas pengetahuan dan keahlian Anda adalah cara penting untuk tetap rendah hati di tempat kerja dan juga memastikan Anda ditugaskan proyek yang sesuai dengan keahlian Anda.

Mengakui apa yang tidak Anda ketahui juga dapat membantu Anda dalam hubungan dengan teman, keluarga, dan orang lain yang penting, misalnya, mengatakan bahwa Anda "tidak tahu bagaimana rasanya" atau "tidak bisa membayangkan bagaimana rasanya" kepada orang yang Anda cintai adalah cara terbaik untuk mendukung seseorang yang membuka diri kepada Anda. Bagi mereka, respons ini terasa jauh lebih mendukung daripada menganggap Anda tahu apa yang mereka rasakan.

Contoh-contoh bersikap rendah hati

Memiliki contoh bersikap rendah hati dapat memudahkan orang untuk mengetahui cara-cara menunjukkan kerendahan hati. Penting bagi orang untuk memahami bahwa Anda masih bisa percaya diri dan tegas sambil tetap rendah hati. Faktanya, menunjukkan kerendahan hati yang tepat dapat membantu Anda menunjukkan rasa percaya diri tanpa terlihat kasar, sombong, atau arogan.

Berikut ini beberapa contoh untuk menunjukkan kerendahan hati:

Contoh 1: Cara-cara yang rendah hati untuk menanggapi kritik

Mendapat umpan balik negatif bisa jadi sulit dan tidak nyaman, dan sulit bagi orang untuk tidak bersikap defensif. Hal ini terutama terjadi jika Anda adalah orang yang sangat bangga dengan pekerjaan Anda dan berusaha sangat keras untuk melakukan segala sesuatunya dengan baik. Tetap saja, bersikap rendah hati adalah cara terbaik untuk merespons umpan balik negatif atau kritis. Berikut ini beberapa contoh cara rendah hati dalam merespons umpan balik negatif dalam suatu pekerjaan:

• Validasi kekhawatiran mereka: Salah satu cara untuk menerima kritik dengan rendah hati adalah dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya benar-benar memahami kekhawatiran Anda" atau, "Saya benar-benar mengerti bagaimana hal itu bisa terjadi seperti itu" untuk membuktikan bahwa Anda mendengar dan memahami kekhawatiran mereka.
• Tawarkan permintaan maaf yang tulus: Kadang-kadang perlu untuk menyampaikan permintaan maaf, terutama jika Anda melakukan kesalahan, menyinggung perasaan seseorang, atau mengabaikan sesuatu yang penting. Jika hal ini terjadi, cobalah untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat menyesal karena saya tidak mempertimbangkan hal itu," "Saya sangat menyesal karena hal ini memengaruhi Anda," atau sekadar, "Saya telah mengacaukannya, dan saya sangat menyesal,"
• Berkomitmen untuk melakukan perbaikan Cara lain untuk menerima umpan balik kritis dengan rendah hati adalah dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya menghargai umpan balik ini dan akan menggunakannya untuk menjadi lebih baik" atau "Saya benar-benar ingin memperbaiki keadaan dan akan menghargai saran yang Anda berikan untuk memulainya." Cara-cara ini menunjukkan bahwa Anda tidak hanya menerima umpan balik tetapi juga akan menggunakannya untuk melakukan perubahan dan perbaikan.

Contoh 2: Cara-cara yang rendah hati untuk menanggapi pujian

Salah satu saat tersulit untuk bersikap rendah hati adalah ketika Anda mendapatkan pujian atau pengakuan atas pencapaian atau kerja keras Anda. Meskipun penting untuk mengakui pencapaian Anda dan menghargai pengakuan yang Anda terima untuk itu, penting juga untuk bersikap rendah hati pada saat-saat seperti ini. Berikut ini beberapa contoh cara untuk bersikap rendah hati ketika mendapatkan pujian atau pengakuan:

• Berbagi sorotan: Bagikan sebagian pujian dan penghargaan kepada orang lain dengan mengatakan sesuatu seperti, "Ini tidak akan mungkin terjadi tanpa bantuan Anda" atau, "Anda telah memberikan dukungan yang sangat besar kepada saya dan merupakan bagian besar dari alasan saya dapat melakukan hal ini."
• Ungkapkan rasa terima kasih yang tulus: Ucapan terima kasih adalah cara yang bagus untuk menunjukkan kerendahan hati. Pertimbangkan untuk mengatakan sesuatu seperti: "Terima kasih banyak untuk ini," atau "Ini sangat berarti karena Anda semua datang hari ini untuk merayakannya bersama saya."
• Meremehkan pujian yang berlebihan Ketika Anda mendapatkan pujian yang tinggi, salah satu cara untuk bersikap rendah hati adalah meremehkan pujian tersebut dengan mengatakan sesuatu seperti, "Anda terlalu baik" atau, "Kontribusi saya dalam hal ini sangat kecil dibandingkan dengan kontribusi orang lain, tetapi terima kasih."

Contoh 3: Cara-cara yang rendah hati untuk berbicara tentang kekuatan Anda

Ada kalanya memang pantas dan bahkan diharapkan untuk berbicara tentang diri Anda dan menyoroti kekuatan Anda. Misalnya, wawancara untuk pekerjaan atau promosi akan membutuhkan promosi diri dari pihak Anda. Dalam situasi seperti ini, ada beberapa cara untuk membicarakan kekuatan Anda tanpa terlihat sombong. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menyoroti kekuatan Anda dengan rendah hati:

• Referensi umpan balik kehidupan nyata dari orang lain: "Saya telah menerima banyak umpan balik dari rekan-rekan saya bahwa saya adalah pemimpin yang baik, dan orang-orang sering mencari saya untuk mendapatkan dukungan dan nasihat."
• Ceritakan latar belakang kekuatannya: "Saya telah menginvestasikan banyak waktu dan energi pribadi saya untuk memperluas pengetahuan saya tentang topik ini, dan karena itu, saya merasa sangat yakin bahwa saya dapat memberikan banyak hal."
• Ikatkan kekuatan Anda dengan nilai-nilai inti Anda: "Saya selalu berusaha untuk belajar dan berkembang sebagai atasan dan pemimpin, dan salah satu bidang yang paling saya fokuskan adalah mengembangkan bakat dan keterampilan orang-orang di tim saya. Saya pikir saya telah menjadi sangat baik dalam mengenali bakat orang dan membantu mereka mengembangkannya lebih lanjut."

Contoh 4: Cara-cara yang rendah hati untuk berinteraksi secara online

Mungkin sulit untuk berbicara dengan orang lain secara online, terutama ketika Anda menggunakan aplikasi atau media sosial untuk membuat kesan, mencari teman, atau terhubung dengan orang lain. Terlalu sering, orang merasa tertekan untuk membuat versi online dari diri mereka yang dibuat dengan sempurna, bahkan terkadang menjadi tidak dapat dikenali sebagai diri mereka yang sebenarnya. Kerendahan hati adalah kunci untuk menghindari jebakan kesempurnaan ini dan menampilkan diri mereka yang sebenarnya,yang dapat dipercaya, dan versi diri Anda yang rendah hati secara online.

Berikut adalah beberapa kunci tentang cara bersikap rendah hati saat online dan di media sosial serta aplikasi kencan atau pertemanan:

• Gunakan gambar yang terlihat seperti Anda: Hindari kebiasaan yang menjengkelkan, yaitu terus-menerus memposting foto selfie atau menggunakan filter yang selalu membuat Anda terlihat "sempurna." Pilihlah foto profil yang benar-benar mirip dengan Anda.
• Jangan gunakan media sosial untuk membuktikan bahwa Anda adalah orang yang baik: Jangan terlalu sering menggunakan "sinyal kebajikan" secara online untuk membuat orang lain berpikir bahwa Anda adalah orang yang baik (misalnya, menyiarkan perbuatan baik Anda kepada pengikut Anda) dan hindari membandingkan atau bersaing dengan orang lain secara online.
• Tampilkan versi realistis dari diri Anda secara online: Berikan pandangan yang jujur dan seimbang tentang diri Anda dan bagian dari kehidupan Anda yang Anda pilih untuk dibagikan di aplikasi dan situs media sosial (misalnya, jangan hanya mencantumkan kualitas Anda yang luar biasa atau melebih-lebihkan agar terlihat baik, dan sertakan juga beberapa kekurangan atau perjuangan Anda).
• Jangan menggunakannya untuk mendapatkan like dan follow: Gunakan media sosial dan aplikasi kencan dan pertemanan sesuai dengan tujuannya. Gunakan media sosial dan aplikasi pertemanan untuk berhubungan dan terhubung dengan orang lain, alih-alih mengandalkan media sosial dan aplikasi pertemanan untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, mendapatkan perhatian, atau meningkatkan suasana hati Anda.

Contoh 5: Cara-cara rendah hati untuk membuat kesan pertama yang baik

Ketika Anda sedang dalam kencan pertama, wawancara kerja, atau bergaul untuk pertama kalinya dengan seseorang, adalah hal yang wajar jika Anda ingin memberikan kesan yang baik. Hal ini dapat menyebabkan Anda menyombongkan diri, membual, atau berusaha terlalu keras untuk membentuk kesan yang baik atau membuat seseorang menyukai Anda. Masalahnya, pendekatan-pendekatan tersebut biasanya menjadi bumerang. Menjadi lebih rendah hati sebenarnya merupakan rahasia untuk menarik teman dan menjadi lebih disukai.[][][]

Berikut ini beberapa cara untuk menggunakan kerendahan hati untuk membuat kesan pertama yang baik:

• Lebih fokus untuk bersikap baik daripada menjadi keren Menjadi jeli dan memperhatikan orang lain lebih mungkin untuk meninggalkan kesan yang baik daripada berfokus untuk terlihat keren. Sebagai contoh, jika Anda sedang dalam kencan pertama dan seseorang terlihat kedinginan, tawarkan jaket Anda atau tanyakan apakah mereka ingin pindah ke dalam ruangan.
• Ajaklah mereka berbicara lebih banyak tentang diri mereka sendiri: Menunjukkan ketertarikan pada orang lain adalah kunci untuk membuat kesan yang baik tanpa membuat percakapan tentang diri Anda sendiri. Ajukan pertanyaan, tunjukkan ketertarikan, dan cari tahu topik apa yang mereka sukai untuk didiskusikan. Tunggulah untuk membicarakan diri Anda sendiri hingga mereka mengajukan pertanyaan atau mengundang Anda untuk berbagi tentang diri Anda.
• Bicaralah lebih banyak tentang siapa Anda dan kurangi bicara tentang apa yang Anda miliki atau lakukan Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang ketika mereka mencoba untuk membuat kesan yang baik adalah berbicara terlalu banyak tentang apa yang mereka lakukan atau miliki. Sebagai contoh, berbicara tentang pekerjaan Anda, lima mobil Anda, atau banyak gelar yang Anda miliki dapat terlihat seperti menyombongkan diri, dan hal ini tidak memberi tahu orang tersebut tentang siapa Anda Untuk menghindari hal ini, fokuskan percakapan pada hal-hal yang Anda minati atau pedulikan dan kurangi hal-hal yang Anda lakukan atau miliki.

Mengapa bersikap rendah hati itu penting?

Kerendahan hati penting karena merupakan karakteristik positif yang dicari orang dalam diri para pemimpin, teman, dan orang lain yang penting. Sikap rendah hati dapat membantu Anda maju dalam semua bidang kehidupan. Sikap rendah hati juga memudahkan Anda membangun hubungan yang dekat dengan orang lain. Beberapa manfaat yang telah terbukti dengan menjadi lebih rendah hati antara lain:[][]

• Meningkatkan daya tarik Anda dan membantu Anda menarik teman dan pasangan romantis
• Dapat membantu Anda menjadi lebih mudah didekati dan tidak terlalu mengintimidasi orang lain
• Membantu Anda menonjol sebagai pemimpin yang cakap di tempat kerja atau dalam karier Anda
• Dapat memotivasi Anda untuk bekerja menuju pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri
• Hal ini dapat membuat orang tidak terlalu defensif dan lebih cenderung terbuka
• Dapat mempermudah memaafkan orang lain setelah terjadi konflik atau perselisihan
• Meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan fisik dan emosional yang lebih baik
• Melindungi hubungan dan membantu mempertahankan jaringan dukungan yang kuat

Pikiran terakhir

Banyak orang tidak memahami apa artinya menjadi rendah hati dan mengacaukannya dengan rasa tidak percaya diri. Kenyataannya, kerendahan hati yang sebenarnya adalah yakin dengan diri sendiri, percaya diri dengan apa yang Anda lakukan dengan baik, dan tidak mempermasalahkan kekurangan Anda. Sikap rendah hati terbukti dapat membantu Anda maju di tempat kerja, dalam kehidupan, dan dalam hubungan, jadi menjadi lebih rendah hati sepadan dengan usaha yang Anda lakukan.

Referensi

1. Tangney, J. P. (2000). Kerendahan hati: Perspektif teoritis, temuan empiris dan arah untuk penelitian di masa depan. Jurnal Psikologi Sosial dan Klinis , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, DR, Davis, DE, Hook, JN, & Witvliet, C. vanOyen (2019). Kerendahan hati. Arah Terkini dalam Ilmu Psikologi, 28 (5), 463-468.
3. Kanselir, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Awal yang rendah hati: Tren saat ini, perspektif negara, dan ciri-ciri kerendahan hati. Kompas Psikologi Sosial dan Kepribadian , 7 (11), 819-833.
4. Rute Anda Menuju Puncak: Bagaimana Menjadi Rendah Hati. Manajemen Hari Ini [serial online]. 2008:15.
5. Exline, JJ, & Geyer, AL (2004) Persepsi kerendahan hati: Sebuah studi pendahuluan. Diri dan Identitas , 3 (2), 95-114.