Comment être humble (avec des exemples)

Nous recevons beaucoup de messages contradictoires sur l'humilité. On nous dit que l'humilité est une vertu et on nous met en garde contre le fait de devenir trop égocentrique ou arrogant. Mais en même temps, on nous dit souvent qu'il est important d'avoir confiance en soi. Si le fait d'être humble et confiant semble être une contradiction, c'est peut-être parce que l'humilité est un trait de caractère très mal compris.

Cet article passe en revue la véritable signification de l'humilité et donne des conseils et des exemples sur la manière de faire preuve d'humilité sans avoir l'air de manquer d'assurance.

Qu'est-ce que l'humilité ?

Malgré les nombreuses idées fausses sur l'humilité, elle est Il est possible d'être à la fois humble et confiant. L'humilité est souvent confondue avec une faible estime de soi, mais ce n'est pas vrai. Être humble ne signifie pas avoir une opinion négative de soi-même, mais plutôt avoir un sentiment de confiance en soi. précis Une opinion juste de vous-même est une opinion qui inclut la conscience et l'acceptation de vos forces, de vos faiblesses et de vos faiblesses. , ainsi que vos défauts[].

Les personnes humbles ont généralement une très bonne idée de qui elles sont et de ce en quoi elles sont douées. Elles sont souvent confiantes et sûres d'elles-mêmes. Leur estime de soi n'est pas facilement menacée par les réalisations ou les forces d'autres personnes, de sorte qu'elles ne ressentent pas le besoin de rivaliser, de se vanter ou de se comparer aux autres.[] Au contraire, elles sont capables de se concentrer davantage sur les autres que sur elles-mêmes, ce qui est un élément clé de l'autonomie des personnes humbles.la plupart des actes d'humilité[][].

Comment être humble

Pour développer l'humilité, il faut changer à la fois d'attitude et d'action. Changer d'attitude, c'est ajuster sa façon de penser et de ressentir les autres.

Le fait de porter moins de jugements, d'être plus ouvert d'esprit et d'avoir une meilleure conscience de soi sont autant d'étapes de ce processus. Changer vos actions implique des choses que vous pouvez faire différemment pour être plus humble et modeste lorsque vous interagissez avec d'autres personnes. Il s'agit notamment d'écouter davantage, de parler moins de vous-même et de demander un retour d'information[].

Voici 10 façons de développer une attitude plus humble et d'être plus humble et terre-à-terre avec les autres.

1. reconnaître ses forces et ses limites

Comprendre ce que l'on sait faire et ce que l'on ne sait pas faire est la première étape du développement de l'humilité. Cela implique toujours une compréhension honnête et précise de ses forces et de ses limites.[][][].

Commencez ce processus par une évaluation honnête de vos forces et de vos limites. L'autoréflexion est un moyen de reconnaître vos forces et vos limites, mais il est également utile d'obtenir un point de vue plus objectif. Envisagez de faire une évaluation de vos forces, d'examiner vos réussites et vos échecs passés, ou de prendre en compte l'avis d'autres personnes.

2. écouter plus que parler

Les personnes humbles savent qu'elles ne doivent pas centrer toutes leurs conversations sur elles-mêmes, c'est pourquoi il est important de mieux écouter pour cultiver l'humilité. Faire preuve d'humilité implique d'écouter beaucoup plus que de parler, et de ne pas toujours parler de soi.

Devenir un meilleur auditeur demande de l'entraînement. Vous pouvez commencer par faire des pauses, poser plus de questions et montrer un intérêt sincère pour les autres. Ces stratégies vous aident à passer d'une focalisation sur soi à une focalisation sur l'autre, ce qui est l'une des principales caractéristiques de l'humilité.[][].

2. rechercher et accepter un retour d'information, qu'il soit bon ou mauvais

Les commentaires honnêtes des autres peuvent vous aider à prendre conscience de vous-même, et même les commentaires négatifs vous donnent l'occasion de faire preuve d'humilité. Demander des commentaires à des personnes en qui vous avez confiance pour qu'elles vous disent la vérité vous aide à comprendre précisément ce que vous faites bien et ce que vous devez améliorer.[]

Lorsque vous recevez des commentaires critiques ou négatifs, résistez à l'envie de vous mettre sur la défensive. Par exemple, ne discutez pas, ne donnez pas d'excuses et n'attaquez pas l'autre personne. Au lieu de cela, remerciez-la pour son honnêteté et, si nécessaire, présentez des excuses sincères. Essayez également d'utiliser ces commentaires pour réfléchir aux choses que vous pouvez faire différemment afin de vous améliorer.

3. garder l'esprit ouvert aux nouvelles idées

Une personne arrogante croit qu'elle a toujours raison ou qu'elle connaît déjà la réponse à toutes les questions, alors qu'une personne humble garde l'esprit ouvert. Pour favoriser l'humilité, il faut être prêt à écouter les idées, les croyances et les opinions qui diffèrent des siennes, et éviter de les juger. Écoutez avec un esprit ouvert et curieux. Essayez de comprendre ce qui est dit au lieu de vous concentrer sur le fait d'avoir raison.

Lorsque vous obtenez de nouvelles informations, utilisez-les pour réexaminer vos croyances et opinions existantes. Faire preuve d'ouverture d'esprit et de curiosité est une excellente façon d'aborder les conversations avec des personnes qui ont des opinions différentes. Cela peut également contribuer à élargir vos connaissances et à renforcer vos croyances en les exposant à des idées, des questions et des points de vue nouveaux.

4. assumer ses erreurs et présenter des excuses sincères

Une part importante de l'humilité consiste à être capable d'admettre à soi-même et aux autres que l'on a tort ou que l'on a fait une erreur. Être responsable de ses paroles et de ses actes est une preuve d'intégrité qui vous vaudra la confiance et le respect des autres. Être capable de dire que l'on s'est trompé contribue grandement à se remettre d'une erreur.

L'ajout d'excuses sincères est le prochain élément clé de l'humilité. Des excuses sont nécessaires lorsque vous avez commis une erreur ou que vous avez offensé ou blessé quelqu'un d'autre. Évitez d'inclure des excuses, des explications ou un "Je suis désolé mais...", car vos excuses risquent d'être perçues comme non sincères et inefficaces.

5. révéler ses fautes le cas échéant

Une personne humble ne ressent pas le besoin de toujours essayer de masquer ou de cacher ses défauts aux autres. Être humble signifie être capable de laisser apparaître certaines de ses imperfections et parfois même de les admettre ouvertement ou d'en parler.[] Personne n'est bon dans tous les domaines, donc révéler ses propres défauts peut même diminuer la pression que les autres ressentent pour atteindre la perfection.

Évitez les déclarations dévalorisantes telles que "Je suis vraiment nul en..." ou "Je suis nul en...", car les autres peuvent se sentir obligés de vous féliciter ou de vous consoler. Essayez plutôt de dire quelque chose comme "J'ai vraiment du mal avec..." ou "Ce n'est pas mon domaine d'expertise". Ce sont des façons plus efficaces de révéler vos lacunes qui ne mettent pas les autres mal à l'aise.

6. aider les autres à briller et célébrer leurs succès

L'humilité peut consister à souligner et à célébrer les talents, les forces et les réalisations des autres. Les personnes qui semblent arrogantes peuvent être promptes à minimiser les réussites des autres ou à mettre en avant les leurs, souvent parce qu'elles ne sont pas sûres d'elles.

Les personnes humbles et confiantes n'ont pas ces mêmes insécurités, ce qui leur permet d'être vraiment heureuses pour les autres lorsqu'ils réussissent, au lieu de se sentir menacées par eux. Aider les autres à briller en saluant les gens au travail, en commentant leurs points forts ou en organisant une fête pour quelqu'un sont autant de moyens de favoriser les relations et l'humilité en même temps.

7. laissez vos talents parler d'eux-mêmes

Les personnes humbles ne ressentent pas le besoin de se vanter de leurs compétences ou de ce qu'elles ont réussi à accomplir. En fait, elles ne se mentionnent que rarement dans la conversation, car elles savent que leur travail acharné parlera de lui-même.

Vous pouvez toujours être fier de vos réalisations, mais le fait d'étaler votre fierté peut être très décourageant et laisser une mauvaise impression aux autres.

8. faire preuve de reconnaissance envers les autres

Faire preuve d'appréciation et remercier les autres est l'une des meilleures façons de faire preuve d'humilité, car cela met l'accent sur les autres. Les personnes humbles ont tendance à mieux apprécier les autres, ce qui peut expliquer pourquoi elles ont tendance à avoir des relations plus étroites et plus solides avec les autres.[]].

Montrer sa reconnaissance aux gens peut être aussi simple que de dire "Merci" ou "J'ai vraiment apprécié que tu..." à une personne qui vous a aidé ou qui a travaillé dur. Si vous êtes un dirigeant au travail, faire des éloges ou donner des primes aux employés qui se sont surpassés est une excellente façon de montrer sa reconnaissance.

9. admettre ce que l'on ne sait pas

Admettre les limites de ses connaissances et de son expertise est un moyen important de rester humble au travail et permet également de s'assurer que les projets qui vous sont confiés correspondent bien à vos compétences.

Admettre ce que vous ne savez pas peut également vous aider dans vos relations avec vos amis, votre famille et vos proches. Par exemple, dire à un proche que vous n'avez "aucune idée de ce qu'il a pu ressentir" ou que vous "ne pouvez pas imaginer ce que c'était" est une excellente façon de soutenir quelqu'un qui s'ouvre à vous. Pour lui, cette réponse est beaucoup plus encourageante que de supposer que vous savez ce qu'il ressent.

Exemples d'humilité

En ayant des exemples d'humilité, il est plus facile pour les gens de savoir comment faire preuve d'humilité. Il est important que les gens comprennent qu'il est possible d'avoir confiance en soi et de s'affirmer tout en étant humble. En fait, les bonnes démonstrations d'humilité peuvent vous aider à faire preuve d'assurance sans être impoli, arrogant ou hautain.

Voici quelques exemples d'humilité :

Exemple 1 : Réagir humblement aux critiques

Recevoir des commentaires négatifs peut être difficile et inconfortable, et il est difficile de ne pas se mettre sur la défensive. C'est particulièrement vrai si vous êtes une personne qui est très fière de son travail et qui s'efforce de bien faire les choses. Pourtant, rester humble est la meilleure façon de répondre aux commentaires négatifs ou critiques. Voici quelques exemples de façons humbles de répondre aux commentaires négatifs dans le cadre du travail :

• Validez leurs préoccupations : Une façon d'accepter humblement les critiques est de dire quelque chose comme "Je comprends tout à fait vos préoccupations" ou "Je comprends tout à fait comment cela a pu être perçu de cette façon" pour prouver que vous entendez et comprenez leurs préoccupations.
• Présentez des excuses sincères : Il est parfois nécessaire de présenter des excuses, surtout si vous avez commis une erreur, offensé quelqu'un ou négligé quelque chose d'important. Dans ce cas, essayez de dire quelque chose comme "Je suis vraiment désolé de ne pas y avoir pensé", "Je me sens terriblement mal pour vous" ou simplement "J'ai fait une erreur et je suis vraiment désolé".
• S'engager dans l'amélioration Les commentaires critiques : Une autre façon d'accepter humblement les commentaires critiques est de dire quelque chose comme "J'apprécie ces commentaires et je les utiliserai pour m'améliorer" ou "Je veux vraiment rectifier les choses et j'apprécierais tout conseil que vous pourriez me donner sur la façon de commencer".

Exemple 2 : Des manières humbles de répondre aux louanges

L'un des moments les plus difficiles pour faire preuve d'humilité est celui où vous êtes félicité ou reconnu pour vos réalisations ou votre travail acharné. Bien qu'il soit important de reconnaître vos réalisations et d'apprécier la reconnaissance qui vous est accordée, il est également important de faire preuve d'humilité dans ces moments-là. Voici quelques exemples de façons de faire preuve d'humilité lorsque vous êtes félicité ou reconnu :

• Partageons la vedette : Partagez le mérite et les louanges avec les autres en disant quelque chose comme "Cela n'aurait pas été possible sans votre aide" ou "Vous m'avez beaucoup soutenu et c'est en grande partie grâce à vous que j'ai pu réaliser ce projet".
• Exprimez une véritable gratitude : La gratitude est un excellent moyen de faire preuve d'humilité. Pensez à dire quelque chose comme : "Merci beaucoup à vous tous" ou "Cela signifie beaucoup que vous soyez tous venus aujourd'hui pour faire la fête avec moi".
• Ne pas faire d'éloges excessifs Les éloges : Lorsque vous recevez des éloges, l'une des façons de faire preuve d'humilité est de minimiser les éloges en disant quelque chose comme "Vous êtes trop aimable" ou "Ma contribution a été minime par rapport à celle des autres, mais je vous remercie".

Exemple 3 : Parler de ses points forts avec humilité

Il y a certainement des moments où il est approprié, voire attendu, de parler de soi et de mettre en avant ses points forts. Par exemple, lors d'un entretien d'embauche ou d'une promotion, vous devrez faire un peu d'autopromotion. Dans ces situations, il existe des moyens de parler de vos points forts sans passer pour un arrogant. Voici des moyens de mettre humblement en avant vos points forts :

• Se référer au retour d'expérience d'autres personnes dans la vie réelle : "Mes collègues me disent souvent que je suis un bon leader, et les gens me demandent souvent de les aider et de les conseiller.
• Racontez l'histoire de la force : "J'ai consacré beaucoup de temps et d'énergie à approfondir mes connaissances sur ce sujet, et c'est pourquoi je suis persuadé que je peux apporter beaucoup à la table".
• Reliez vos points forts à vos valeurs fondamentales : "Je m'efforce toujours d'apprendre et de m'améliorer en tant que patron et leader, et l'un des domaines sur lesquels je me suis le plus concentré est la culture des talents et des compétences des membres de mon équipe. Je pense que je suis devenu très bon pour reconnaître les talents des gens et les aider à les développer davantage.

Exemple 4 : Des façons humbles d'interagir en ligne

Il peut être difficile de parler aux gens en ligne, en particulier lorsque vous utilisez des applications ou des médias sociaux pour faire bonne impression, trouver des amis ou entrer en contact avec d'autres personnes. Trop souvent, les gens se sentent obligés de créer une version en ligne d'eux-mêmes parfaitement élaborée, qui devient parfois méconnaissable par rapport à la réalité. L'humilité est la clé pour éviter ces pièges de la perfection et présenter une image fidèle à la réalité,de vous-même en ligne, qui soit relatable et humble.

Voici quelques conseils pour faire preuve d'humilité en ligne, sur les médias sociaux et les applications de rencontres ou d'amitié :

• Utilisez des images qui vous ressemblent : Évitez la fâcheuse habitude de poster constamment des selfies ou d'utiliser des filtres qui vous donnent toujours l'air "parfait", et optez pour une photo de profil qui vous ressemble vraiment.
• N'utilisez pas les médias sociaux pour prouver que vous êtes une bonne personne : N'abusez pas des "signaux de vertu" en ligne pour faire croire aux autres que vous êtes une bonne personne (par exemple, en diffusant vos bonnes actions à ceux qui vous suivent) et évitez de vous comparer ou d'entrer en compétition avec les autres en ligne.
• Présentez une version réaliste de vous-même en ligne : Donnez une image honnête et équilibrée de vous-même et des aspects de votre vie que vous choisissez de partager sur les applications et les sites de médias sociaux (par exemple, ne vous contentez pas d'énumérer vos qualités exceptionnelles ou d'exagérer pour bien paraître, mais incluez aussi certains de vos défauts ou de vos difficultés).
• Ne l'utilisez pas pour les likes et les followers : Utilisez les médias sociaux et les applications de rencontres et d'amitié dans le but pour lequel ils ont été conçus, c'est-à-dire pour établir des relations et des liens avec d'autres personnes, plutôt que pour vous sentir bien dans votre peau, attirer l'attention ou améliorer votre humeur.

Exemple 5 : Des moyens humbles pour faire une bonne première impression

Lors d'un premier rendez-vous, d'un entretien d'embauche ou d'une première rencontre avec quelqu'un, il est normal de vouloir faire bonne impression. Cela peut vous amener à vous vanter ou à essayer de faire trop d'efforts pour faire bonne impression ou pour que quelqu'un vous apprécie. Le problème est que ces approches se retournent généralement contre vous. Être plus humble est en fait le secret pour attirer des amis et être plus sympathique.[][][][].

Voici quelques façons d'utiliser l'humilité pour faire une bonne première impression :

• Se concentrer davantage sur la gentillesse que sur la coolitude Par exemple, si vous êtes à un premier rendez-vous et que quelqu'un a l'air d'avoir froid, offrez-lui votre veste ou demandez-lui s'il veut aller à l'intérieur.
• Amenez-les à parler davantage d'eux-mêmes : Montrer de l'intérêt pour les autres est la clé pour faire bonne impression sans que la conversation ne tourne autour de soi. Posez des questions, montrez de l'intérêt et découvrez les sujets dont ils aiment discuter. Attendez qu'ils vous posent des questions ou qu'ils vous invitent à parler de vous.
• Parlez davantage de ce que vous êtes et moins de ce que vous avez ou de ce que vous faites : L'une des erreurs les plus fréquentes que l'on commet lorsqu'on essaie de faire bonne impression est de trop parler de ce que l'on fait ou de ce que l'on a. Par exemple, parler de son travail, de ses cinq voitures ou de ses nombreux diplômes peut passer pour de la vantardise. De plus, cela ne donne pas beaucoup d'informations à la personne sur ce qu'elle fait. qui vous êtes Pour éviter cela, concentrez vos conversations sur les choses qui vous intéressent ou qui vous tiennent à cœur et moins sur les choses que vous faites ou que vous avez.

Pourquoi est-il important d'être humble ?

L'humilité est importante car il s'agit d'une caractéristique positive que les gens recherchent chez leurs dirigeants, leurs amis et leurs proches. Une attitude humble peut vous aider à progresser dans tous les domaines de la vie. Elle facilite également l'établissement de relations étroites avec les gens. Voici quelques-uns des avantages avérés d'une plus grande humilité :[][].

• Augmente votre attrait et vous aide à attirer des amis et des partenaires romantiques.
• peut vous aider à devenir plus accessible et moins intimidant pour les autres
• Vous aide à vous démarquer en tant que leader compétent au travail ou dans votre carrière
• Peut vous motiver à travailler à votre développement personnel et à votre amélioration.
• Elle peut rendre les gens moins sur la défensive et plus enclins à s'ouvrir.
• Peut permettre de pardonner plus facilement à d'autres personnes après des conflits ou des désaccords
• Favorise un meilleur bien-être physique et émotionnel et une meilleure santé
• Protège les relations et aide à maintenir un réseau de soutien solide

Dernières réflexions

Beaucoup de gens ne comprennent pas ce que signifie l'humilité et la confondent avec l'insécurité. En réalité, la véritable humilité implique d'être sûr de soi, confiant dans ce que l'on fait bien et d'accepter ses défauts. Il est prouvé qu'une attitude humble vous aide à progresser au travail, dans la vie et dans les relations, c'est pourquoi devenir plus humble en vaut la peine.

Références

1. Tangney, J. P. (2000), Humility : Theoretical perspectives, empirical findings and directions for future research. Journal de psychologie sociale et clinique , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & ; Witvliet, C. vanOyen. (2019). L'humilité. Directions actuelles des sciences psychologiques, 28 (5), 463-468.
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4. Votre chemin vers le sommet : comment être humble. La gestion aujourd'hui [série en ligne]. 2008:15.
5. Exline, J. J., & ; Geyer, A. L. (2004) Perceptions of humility : A preliminary study. Soi et identité , 3 (2), 95-114.