اپنے 30 کی دہائی میں دوست بنانے کا طریقہ

"اب جبکہ میں 30 کی دہائی میں ہوں، میرے زیادہ دوست نہیں ہیں۔ ہر کوئی ہینگ آؤٹ کرنے میں بہت مصروف لگتا ہے۔ میں خود کو تنہا محسوس کرنے لگا ہوں حالانکہ میرے پاس نوکری اور ایک ساتھی ہے۔ میں دوست کیسے بنا سکتا ہوں؟"

آپ کے 30 کی دہائی میں دوست بنانا اتنا مشکل کیوں ہے؟

اگر آپ کو 30 کی دہائی میں دوست بنانے میں دشواری ہوتی ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ انٹرنیٹ پر ایسے لامتناہی دھاگے موجود ہیں جو لوگ خود کو 30 سال کے ہیں اور ان کے کوئی دوست نہیں ہیں۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ہر 7 سال بعد اپنے 50% دوستوں کو کھو دیتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ کسی بھی عمر میں اپنے سماجی حلقے کو بڑھانا ممکن ہے۔ اس گائیڈ میں، آپ سیکھیں گے کہ اپنے 30 سال کے لوگوں سے کیسے ملنا ہے اور انہیں دوست بنانا ہے۔

حصہ 1۔ نئے لوگوں سے ملنا

1۔ ان کلبوں اور گروپوں میں شامل ہوں جو آپ کی دلچسپیوں کے گرد مرکوز ہیں

کسی ایسے شخص کے لیے جو نہیں جانتا کہ دوستی کہاں سے کرنی ہے، meetup.com شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ یک طرفہ واقعات کے بجائے جاری ملاقاتیں تلاش کریں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ جگہیں جہاں آپ لوگوں کے ساتھ مستقل طور پر ذاتی گفتگو کر سکتے ہیں دوست بنانے کے لیے بہترین جگہیں ہیں۔ اس سے آپ کو ان کی اوسط جنس کا اندازہ ہو گا۔عمر، جو مفید ہے اگر آپ اپنے جیسی دیگر 30 چیزوں سے ملنا چاہتے ہیں۔

آپ اپنے مقامی کمیونٹی کالج میں بھی کلاس لے سکتے ہیں۔ "[آپ کا شہر] + کلاسز" یا "[آپ کا شہر] + کورسز" تلاش کرکے کلاس یا کورس تلاش کریں۔ آپ ہم خیال لوگوں سے ملیں گے، اور آپ سب ایک ہی موضوع یا سرگرمی پر توجہ مرکوز کریں گے، یعنی آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کافی چیزیں ہوں گی۔

2۔ اپنے ساتھیوں سے ملیں

مسکرائیں، "ہائے" کہیں، اور اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ بریک روم میں، واٹر کولر کے ذریعے، یا جہاں بھی وہ فارغ وقت میں جاتے ہیں، ان کے ساتھ چھوٹی چھوٹی باتیں کریں۔ چھوٹی بات بورنگ محسوس کر سکتی ہے، لیکن اس سے باہمی اعتماد پیدا ہوتا ہے اور یہ زیادہ بامعنی گفتگو کا ایک پل ہے۔ کام سے باہر ان کی زندگیوں میں حقیقی دلچسپی دکھائیں۔ کسی کو جاننے کے دوران بات کرنے کے لیے محفوظ موضوعات میں مشاغل، کھیل، پالتو جانور اور ان کا خاندان شامل ہیں۔

جب آپ کافی یا کھانے کے لیے باہر جاتے ہیں تو اتفاق سے اپنے ساتھی کارکنوں سے پوچھیں کہ کیا وہ بھی ساتھ آنا چاہیں گے۔ جب تک کہ کوئی مجبوری وجہ نہ ہو کہ آپ کیوں نہیں جا سکتے، ہمیشہ اپنے کام کی جگہ پر سماجی تقریبات میں شرکت کریں۔ یہ دریافت کرنے کا موقع لیں کہ آیا آپ میں ایک ہی جگہ پر کام کرنے کے علاوہ کوئی چیز مشترک ہے۔

اگر آپ خود ملازمت کرتے ہیں تو اپنے مقامی چیمبر آف کامرس میں شامل ہوں۔ آپ دوسرے کاروباری مالکان کے ساتھ نیٹ ورک کرنے کے قابل ہو جائیں گے اور شاید ایک ہی وقت میں کچھ معاہدے اٹھا سکیں گے۔

کام پر دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں ہمارا مضمون دیکھیں۔

بھی دیکھو: 12 نشانیاں جو آپ کے دوست کو آپ کی پرواہ نہیں ہے (اور کیا کرنا ہے)

3۔ اگر آپ کے پاسبچے، دوسرے والدین کے ساتھ جڑیں

جب آپ اپنے بچوں کو اٹھاتے یا چھوڑتے ہیں، تو دوسرے والدین سے چھوٹی چھوٹی بات کریں۔ چونکہ آپ کے بچے ایک ہی اسکول یا کنڈرگارٹن میں ہیں، آپ کے پاس پہلے سے ہی کچھ مشترک ہے۔ آپ شاید اساتذہ، نصاب، اور اسکول کی سہولیات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ دیگر ماؤں اور والدوں سے ملنے کے لیے والدین کی اساتذہ تنظیم یا انجمن (PTO/PTA) میں شامل ہونے پر غور کریں۔

جب آپ کا بچہ اسکول کے دروازے پر اپنے دوستوں سے بات کرتا ہے، تو دیکھیں کہ آیا اس کے والدین قریب ہی ہیں۔ اگر وہ ہیں تو چلیں اور اپنا تعارف کروائیں۔ کچھ ایسا بولیں جیسے "ہیلو، میں [آپ کے بچے کا نام] کی ماں/والد ہوں، آپ کیسے ہیں؟" اگر آپ اپنے بچے کو باقاعدگی سے چھوڑتے یا اٹھاتے ہیں، تو آپ انہی لوگوں سے ملنا شروع کر دیں گے۔

اگر آپ کے چھوٹے بچے ہیں، تو جب آپ کھیل کی تاریخوں کا بندوبست کرتے ہیں تو ان کے دوستوں کے والدین کو جاننے کی کوشش کریں۔ تاریخ اور وقت پر اتفاق کرنے کے بعد، گفتگو کو قدرے ذاتی سطح پر لے جائیں۔ مثال کے طور پر، ان سے پوچھیں کہ وہ اس علاقے میں کتنے عرصے سے مقیم ہیں، آیا ان کے کوئی اور بچے ہیں، یا وہ کوئی اچھے پارکس یا پلے پارکس کو جانتے ہیں۔

4۔ کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہوں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیم کے کھیل میں حصہ لینے سے آپ کی جذباتی صحت بہتر ہوتی ہے اور آپ کے سماجی حلقے میں اضافہ ہوتا ہے۔ کسی ٹیم میں شامل ہونے سے آپ کو تعلق کا احساس مل سکتا ہے، جو آپ کو بہتر بنا سکتا ہے۔خود اعتمادی اور ذاتی ترقی۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، بنیادی مقصد تفریح ​​​​کرنا ہے۔

بہت سی ٹیمیں تربیتی سیشنوں سے باہر سماجی ہوتی ہیں۔ جب آپ کے ساتھی مشق کے بعد مشروبات یا کھانے کے لیے جانے کا مشورہ دیتے ہیں، تو دعوت قبول کریں۔ بات چیت کے خشک ہونے کا امکان نہیں ہے کیونکہ آپ سب کی مشترکہ دلچسپی ہے۔ اگر ٹیم ان لوگوں پر مشتمل ہے جو آپ کی عمر کے آس پاس ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ مشترکہ زندگی کے تجربات، جیسے کہ گھر خریدنا یا پہلی بار والدین بننے کے قابل بھی بن سکتے ہیں۔ یہ ایک ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے لیے کہنے کا کم دباؤ والا طریقہ ہے۔

5۔ دوستوں کو آن لائن تلاش کریں

آپ سوشل میڈیا، آن لائن گیمنگ کمیونٹیز، یا فورمز کے ذریعے آن لائن لوگوں سے مل سکتے ہیں۔ اپنے پروفائل میں یہ واضح کریں کہ آپ اپنی دلچسپیوں کے بارے میں بات کرنا اور نئے دوست بنانا چاہیں گے۔ اگر آپ ایسے لوگوں کی تلاش کر رہے ہیں جن کی عمر بھی 30 کی دہائی میں ہے تو ایسا کہیں۔ Reddit، Discord، اور Facebook کے پاس ہزاروں گروپس ہیں جن میں متعدد موضوعات اور مشاغل شامل ہیں۔

30 کے بعد دوست بنانا ذاتی طور پر آن لائن کرنا آسان ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو سماجی ہونے کے لیے کہیں بھی سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس سے یہ والدین اور ان لوگوں کے لیے ایک آسان آپشن بن جاتا ہے جن کے کیریئر کا مطالبہ ہے۔

دوستی ایپس، جیسے Bumble BFF یا Patook، ایک اور آپشن ہیں۔ وہ اسی طرح کام کرتے ہیں۔ڈیٹنگ ایپس، لیکن وہ سختی سے افلاطونی رابطوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ایک وقت میں کئی لوگوں سے بات چیت شروع کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ ہر کوئی جواب نہیں دے گا۔

یہاں ہم نے دوست بنانے کے لیے بہترین ایپس اور ویب سائٹس کا جائزہ لیا ہے۔

6۔ اپنی مقامی مذہبی کمیونٹی کا حصہ بنیں

اگر آپ کسی مذہب پر عمل کرتے ہیں تو اپنی قریب ترین مناسب عبادت گاہ کو دیکھیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مذہبی کمیونٹی میں حصہ لیتے ہیں ان کی زیادہ قریبی دوستی اور زیادہ سماجی حمایت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو "30somethings" کا مقصد گروپ بھی مل سکتا ہے جو کہ بہت اچھا ہو سکتا ہے اگر آپ اسی عمر کے دوست بنانا چاہتے ہیں۔

7۔ کسی خیراتی یا سیاسی تنظیم کے لیے رضاکار

رضاکارانہ خدمات اور مہم آپ کو مشترکہ مفادات رکھنے والے لوگوں کے ساتھ تعلق قائم کرنے اور نئے دوستوں سے ملنے کا موقع فراہم کرتی ہے جو آپ کی اقدار کا اشتراک کرتے ہیں۔ رضاکارانہ عہدے تلاش کرنے کے لیے، Google "[آپ کا شہر یا قصبہ] + رضاکار" یا "[آپ کا شہر یا قصبہ] + کمیونٹی سروس۔" زیادہ تر سیاسی جماعتیں اپنی ویب سائٹس پر رضاکار گروپوں کی فہرست دیتی ہیں۔ دنیا بھر میں رضاکارانہ مواقع کے لیے یونائیٹڈ وے کو دیکھیں۔

حصہ 2۔ جاننے والوں کو دوست بنانا

بامعنی تعلقات استوار کرنے کے لیے، آپ کو نئے جاننے والوں کے ساتھ فالو اپ کرنے کی ضرورت ہے۔ ممکنہ دوستوں کی تلاش پہلا قدم ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کو خرچ کرنے کی ضرورت ہے۔ان کے دوست بننے سے پہلے تقریباً 50 گھنٹے اکٹھے گھومنا یا بات چیت کرنا۔[]

یہاں چند تجاویز ہیں:

1۔ کسی سے بات کرتے وقت رابطے کی تفصیلات کو تبدیل کرنے کی مشق کریں

جب آپ کسی کے ساتھ اچھی گفتگو کر رہے ہوں، تو ان کا نمبر طلب کریں یا رابطے میں رہنے کا کوئی اور طریقہ تجویز کریں۔ اگر انہیں آپ سے بات کرنے میں مزہ آیا ہے، تو وہ شاید اس تجویز کی تعریف کریں گے۔

تاہم، آپ کو دوسرے شخص کو تکلیف دینے سے بچنے کے لیے اپنے فیصلے کا استعمال کرنا پڑے گا۔ اگر آپ نے ان سے صرف چند منٹوں کے لیے بات کی ہے تو، اگر آپ ان کا نمبر پوچھتے ہیں تو آپ کو چپکے سے نظر آ سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اس سے پہلے مل چکے ہیں یا آپ ایک گھنٹے تک گہرائی سے بات چیت کر رہے ہیں، تو اس کے لیے آگے بڑھیں۔

کچھ ایسا کہیے، "آپ کے ساتھ بات کر کے بہت مزہ آیا، آئیے نمبر بدلیں اور رابطے میں رہیں!" یا "میں [موضوع] کے بارے میں دوبارہ بات کرنا پسند کروں گا۔ کیا ہم [آپ کی پسند کے سوشل میڈیا پلیٹ فارم] پر رابطہ کریں؟ میرا صارف نام ہے [آپ کا صارف نام۔]”

2۔ اپنی باہمی دلچسپیوں کو رابطے میں رہنے کی وجہ کے طور پر استعمال کریں

جب آپ کو کوئی ایسی چیز ملے جو آپ کو دوسرے شخص کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرے تو اسے آگے بڑھائیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی اندرونی ڈیزائن میں مشترکہ دلچسپی ہے، تو انہیں کسی بھی متعلقہ مضامین کے لنکس بھیجیں جو آپ کو ملیں۔ ساتھ والے پیغام کو مختصر رکھیں اور ایک سوال کے ساتھ ختم کریں۔

مثال کے طور پر، "ارے، میں نے یہ دیکھا، اور اس نے مجھے ری سائیکل شدہ فرنیچر کے بارے میں ہماری گفتگو کی یاد دلا دی۔ آپ کیا سوچتے ہیں؟" اگر وہ مثبت جواب دیتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔طویل گفتگو کریں اور پوچھیں کہ کیا وہ جلد ہی باہر جانا چاہیں گے۔

بھی دیکھو: بات کرنے والا کوئی نہیں؟ ابھی کیا کرنا ہے (اور کیسے نمٹا جائے)

3۔ ایک منظم سرگرمی یا گروپ میٹنگ کی تجویز کریں

عام اصول کے طور پر، جب کسی کو جاننا ہو تو بہتر ہے کہ ایسی سرگرمیاں تجویز کی جائیں جو اچھی طرح سے ترتیب دی گئی ہوں۔ اس سے آپ کا ایک ساتھ وقت کم عجیب ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، انہیں صرف "ہنگ آؤٹ" میں مدعو کرنے کے بجائے، انہیں کسی نمائش، کلاس یا تھیٹر میں مدعو کریں۔ حفاظت کے لیے، عوامی جگہ پر اس وقت تک ملیں جب تک کہ آپ ان کو نہ جان لیں۔

گروپ کی سرگرمیاں آپس میں ملنے والی ملاقاتوں سے کم خوفناک محسوس کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اسی دلچسپی والے دوسرے لوگوں کو جانتے ہیں، تو تجویز کریں کہ آپ سب اکٹھے ہو جائیں۔ آپ ایک گروپ کے طور پر کسی تقریب میں جا سکتے ہیں، یا صرف کسی مخصوص موضوع یا مشغلے کے بارے میں گفتگو کے لیے مل سکتے ہیں۔

4۔ کھولیں

کسی سے سوالات پوچھنا اور ان کے جوابات کو غور سے سننا ان کے بارے میں جاننے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن آپ کو اپنے بارے میں بھی چیزیں شیئر کرنے کی ضرورت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تجربات کو تبدیل کرنا اور رائے کا اشتراک کرنا اجنبیوں کے درمیان قربت کا احساس پیدا کرتا ہے۔[]

لوگوں کے بارے میں تجسس پیدا کریں۔ اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنے سے، آپ کو سوالات کا جواب دینا اور بات چیت کو جاری رکھنا آسان ہو جائے گا۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی یہ بتاتا ہے کہ انہیں کسی انڈسٹری ایونٹ کے لیے شہر سے باہر جانا پڑا، تو یہ بہت سے ممکنہ سوالات کی تجویز کرتا ہے جیسے:

• وہ کس قسم کا کام کرتے ہیں؟
• کیا وہ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟
• کیا انہیں بہت زیادہ سفر کرنا پڑتا ہے؟

کا استعمال کریںبات چیت کو جاری رکھنے کے لیے انکوائری، فالو اپ، ریلیٹ (IFR) طریقہ۔

مثال کے طور پر:

آپ پوچھتے ہیں: آپ کا پسندیدہ کھانا کون سا ہے؟

وہ جواب دیتے ہیں: اطالوی، لیکن مجھے سوشی بھی پسند ہے۔

آپ فالو اپ کریں: کیا آپ کو یہاں کوئی پسندیدہ اطالوی ریستوراں مل گیا ہے، لیکن ان کے پاس کوئی اچھا اطالوی ریسٹورنٹ ہے جو ان کے پاس بند ہے، ابھی تزئین و آرائش کے لیے۔

آپ متعلقہ: اوہ، یہ پریشان کن ہے۔ جب میرا پسندیدہ کیفے پچھلے سال ایک مہینے کے لیے بند ہوا، تو مجھے واقعی اس کی کمی محسوس ہوئی۔

اس کے بعد آپ دوبارہ لوپ شروع کر سکتے ہیں۔ گفتگو کو جاری رکھنے کے بارے میں مزید مشورے کے لیے یہ گائیڈ پڑھیں۔

5۔ "ہاں!" بنائیں۔ دعوتوں کے لیے آپ کا پہلے سے طے شدہ جواب

زیادہ سے زیادہ دعوت نامے قبول کریں۔ آپ کو پورے ایونٹ کے لیے رکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ صرف ایک گھنٹے کا انتظام کر سکتے ہیں، تو یہ بالکل بھی نہ جانے سے کہیں بہتر ہے۔ یہ آپ کے تصور سے کہیں زیادہ تفریحی ہوسکتا ہے۔ اگر یہ ایک گروپ ایونٹ ہے، تو آپ کچھ نئے نئے لوگوں سے مل سکتے ہیں۔ ہر ایونٹ کو اپنی سماجی مہارتوں پر عمل کرنے کے ایک قیمتی موقع کے طور پر دیکھیں۔

جب آپ اپنی 30 کی دہائی میں داخل ہوتے ہیں تو یہ اصول اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس اتنا وقت نہیں ہوتا ہے کہ ہم اپنے نوعمروں اور 20 کی دہائی میں مل سکیں۔ اگر ہمارے دوست بھی مصروف ہوں تو ملنے کے امکانات کم ہوتے جاتے ہیں۔ کوئی بھی مسترد ہونا پسند نہیں کرتا۔ اگر آپ ری شیڈول کرنے کی پیشکش کیے بغیر ایک سے زیادہ مرتبہ "نہیں" کہتے ہیں، تو وہ آپ سے ملنے کے لیے پوچھنا بند کر سکتے ہیں۔

6۔ مسترد ہونے سے راحت محسوس کریں

ہر کوئی نہیں چاہے گا۔واقفیت کے مرحلے سے آگے بڑھیں۔ یہ ٹھیک ہے، اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط ہے۔ مسترد ہونے کا مطلب ہے کہ آپ نے ایک موقع لیا۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ مواقع تلاش کر رہے ہیں اور آپ پہل کر رہے ہیں۔ آپ جتنے زیادہ لوگوں سے ملیں گے اور بات کریں گے، اتنا ہی کم آپ کو پریشان کرے گا۔

تاہم، اگر آپ کو مسلسل مسترد کیا جاتا ہے اور آپ کو شک ہے کہ لوگ آپ کو عجیب یا عجیب سمجھتے ہیں، تو یہ گائیڈ دیکھیں: میں عجیب کیوں ہوں؟ دوسرے لوگوں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے آپ کو اپنی باڈی لینگویج یا گفتگو کے انداز کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

…

دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں مزید نکات کے لیے، ہماری مکمل گائیڈ دیکھیں: دوست کیسے بنائیں۔>