ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىسىز؟ سەۋەبى & amp; ئۆز نەپسىگە قارشى نېمە قىلىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

كۆپىنچىمىزنىڭ پۇرسەت بولسا ئۆزىمىز ھەققىدە ئۆزگەرتىدىغان بىر قانچە ئىشىمىز بار. ئەمما بەزى كىشىلەر ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى ئۆزىگە ئىسىم قويۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىدۇ. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا ئەرزىمەسلىكىگە ھەقىقىي ئىشىنىدۇ. ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىكى ئۇلارغا مۇھىم مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇلار كەيپىيات تۆۋەن ، ئىشەنچ كەمچىل ، ھەتتا دوستلۇق ياكى مۇھەببەتكە لايىق ھېس قىلمىسا مۇناسىۋەتكە بۇزغۇنچىلىق قىلىش خاھىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ قوللانمىدا ئۆزىڭىزگە نەپرەتلىنىشنىڭ سەۋەبى ۋە ئۇنىڭدىن قانداق ساقىيىشنى ئۆگىنىسىز.

بۆلەكلەر

ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ سەۋەبلىرى

ئۆزىگە ئۆچ بولۇشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىكىڭىزنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىش ئاكتىپ ئۆزگىرىش ياساشنىڭ بىرىنچى قەدىمى بولالايدۇ. بۇ يەردە بىرەيلەننىڭ ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشىدىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە سەۋەب بار:

1. ھوقۇق ئەربابلىرىنىڭ زىيانلىق ئۇچۇرلىرى

ئاتا-ئانىلار ، ئوقۇتقۇچىلار ، خوجايىنلار ۋە باشقا ئورگان ئەربابلىرى سىزنىڭ ئوبرازىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ياش ۋاقتىدىلا ئاتا-ئانىسى تەرىپىدىن تەنقىدلەنگەن ۋە نومۇس قىلىنغان ئۆسمۈرلەرنىڭ ئاتا-ئانىسى بىلەن ساغلام مۇناسىۋىتى بار ياش-ئۆسمۈرلەرگە قارىغاندا سەلبىي ئىچكى تەنقىدچى بولۇشى مۇمكىن. []

2. زەھەرلىكداۋالاش

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىكنى يېڭىشكە ئۇرۇنغان ، ئەمما ئانچە چوڭ ئىلگىرىلەشكە ئېرىشەلمىگەن بولسىڭىز ، بەلكىم كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە (ياكى سىزدە بار دەپ گۇمان قىلىنغان) روھىي چۈشكۈنلۈك ياكى تەشۋىشلىنىش كېسىلى بار بولسا ، بۇ داۋالاش ئالاھىدە قىممەتلىك بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ باشقىلارغا پايدىسى بارلىقىنى ھېس قىلىڭ

ئەڭ ياخشىسى ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىكىڭىزنى يېڭىش پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ مەنپەئەتى ئۈچۈن قىلغان ئىش بولۇشى كېرەك ، پەقەت ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشكە لايىق بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ئۆزىڭىزگە بېرىلىدىغان ھېسسىياتنى تەۋرىتەلمىسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ پوزىتسىيىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان بولسىڭىز ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭمۇ نەپكە ئېرىشىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ھازىر سەلبىي ۋە ئۆزىدەك ئۇچرايدىغان ئادەم بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىنكى ھېسسىياتىڭىزنى ئويلاڭيىرگىنچلىك. كىم بىلەن بىللە بولۇشنى خالايسىز؟ ئۆزىنى قوبۇل قىلىش ئاكتىپ تەۋرىنىش رولىغا ئىگە. ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز بەلكىم ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىكىڭىزنى قويۇۋەتكەندە مىننەتدار بولۇشى مۇمكىن.

كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغانلىقىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ھاقارەت ياكى زەھەرلىك مۇناسىۋەتلەر ئاخىرلاشقاندىن كېيىنمۇ سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى بۇزىدۇ. خورلاش ھەرگىزمۇ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ خاتالىقى ئەمەس ، ئەمما زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنى مەلۇم جەھەتتىن نۇقسان بار دەپ قاراش ۋە ئۇلار قوبۇل قىلغان ناچار مۇئامىلىدە ئەيىبلەش كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۆزىنى ئەيىبلەش ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە نومۇس بىلەن مۇناسىۋەتلىك. [] []

3. روھىي كېسەل

ئۆزىگە ئۆچ بولۇش روھىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ھەمىشە ئۆزىنى ياخشى كۆرمەيدۇ ، [] ۋە ئۆزىگە بولغان سەلبىي ھېسسىيات چېگرا سىزىقىدىكى مىجەزى قالايمىقانلىشىش (BPD) دا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئىچكى قىسىمدىكى بىر تەرەپلىمە قاراش

ئاز سانلىق مىللەت توپىنىڭ ئەزالىرى بەزىدە ئۆزىنى ياقتۇرمايدۇ ، چۈنكى ئۇلار باشقا كىشىلەرنىڭ ئۆچمەنلىك پوزىتسىيىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەسىلەن ، ھەمجىنىسلار ، ھەمجىنىسلار ۋە قوش جىنىسلىقلار ھەمجىنىسلارغا ئۆچمەنلىك قىلالايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىك ۋە نەپرەتلىنىش خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. []

5. پايدىسىز سېلىشتۇرۇش

ئەگەر سىز دائىم ئۆزىڭىزنى مەلۇم جەھەتتىن مۇۋەپپەقىيەت قازانغان باشقا كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرسىڭىز ، مەسىلەن ، سىزدىن كۆپ پۇل تاپىدىغان كىشىلەر بىلەن ئۆزىڭىزنى تۆۋەن ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۆزىنى ياخشى كۆرمەسلىك ياكى ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

6. ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان يۇقىرى ئۆلچەم

ئۆزىڭىزگە نىشان بەلگىلەش ۋە ئارزۇغا يېتىش ساغلام.ئەگەر سىز ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان نىشان بەلگىلەشكە ياكى ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن يۇقىرى ئۆلچەمدە تۇتۇشقا مايىل بولسىڭىز ، مۇقەررەر ھالدا ئۆزىڭىزنىڭ مۆلچەرىگە يېتەلمىگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنى ئۇرۇپ نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى ئەمەسلىكىڭىزدىن ئۆزىڭىزگە رەنجىشىڭىز مۇمكىن.

7. خاتالىقتىن كېيىنكى پايدىسىز نومۇس

گۇناھ قىلىش پايدىلىق ھېسسىيات بولالايدۇ. بۇ بىزنىڭ قىممەت قارىشىمىزغا زىت بىر خاتالىق سادىر قىلغانلىقىمىزنىڭ سىگىنالى ، ئۇ بىزنى خاتالىقىمىزدىن ئۆگىنىشىمىزگە ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئەمما بەزى ۋاقىتلاردا ، گۇناھ سىزنى يامان ئادەمدەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ خىل نومۇس تۇيغۇسى ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىكنى يېڭىش ئادەتتە ئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىش ، ساغلام بولمىغان ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىش ۋە تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ يەردە سىناپ بېقىش ئۈچۈن بەزى ئىستراتېگىيەلەر ۋە مەشىقلەر بار.

1. ئۆزىڭىزنىڭ سەلبىي پاراڭلىرىڭىزنى ھەل قىلىڭ

ئادەتتە ئۆزىنى ئۆچ كۆرىدىغان كىشىلەردە «سىز» دىن باشلىنىدىغان پايدىسىز ، دۈشمەن سۆزلەرنى قىلىدىغان يېقىمسىز ئىچكى تەنقىدچى بار. بۇ ئاۋاز «ھەمىشە» ۋە «ھەرگىز» دېگەندەك سەلبىي ، دراماتىك تىللارنى ئىشلىتىشكە مايىل. مەسىلەن ، ئۇ سىزگە: «سىز ھەمىشە قالايمىقان بولىسىز» ، «سىز ئەخمەق» ياكى «خاتالىقىڭىزدىن ھەرگىز ئۆگەنمەيسىز» دېيىشى مۇمكىن.ئىچكى تەنقىدچىڭىز سىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرگەندە ، ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ:

• بۇ ئوينىڭ ئەمەلىيەتتە ئاساسى بارمۇ؟
• بۇ پىكىرگە قارشى قانداق پاكىت بار؟ ھەممەيلەن زېرىكىشلىك ئىدى. »

  سىز تېخىمۇ تەڭپۇڭ بولغان ئەقلىي تەپەككۇر بىلەن بۇنىڭغا تاقابىل تۇرالايسىز ،« بەزى كىشىلەر توي قىلغاندەك قىلاتتى ، شۇڭا كۆپچىلىكنىڭ زېرىكىشى ئەمەلىيەت ئەمەس. بەلكىم بۇ ئەزەلدىن كىشىنى ئەڭ جەلپ قىلىدىغان پاراڭ بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما بۇ بولىدۇ ، مەن لايىق خىزمەت قىلدىم. ئەگەر مەن بىر دوستۇم بىلەن پاراڭلاشقان بولسام ، ئۇلارنىڭ ياخشى قىلغانلىقىنى دەيمەن ، چوڭ ئىشلار پىلانىدا بىر تونۇشتۇرۇش ئانچە مۇھىم ئەمەس. »

  دەسلەپتە ، بۇ بەلكىم يات تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئەمەلىيەت بىلەن ئاسانلىشىشى مۇمكىن. بىزنىڭ ئىچكى تەنقىدچىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەت بېرىدىغان پاسسىپ ئۆز-ئارا سۆزلەشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا چوڭقۇر يېتەكچىمىز بار.

  2. قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن ژۇرنال ساقلاڭ

  گەرچە سىز ئۆزىڭىزنى ھەر ۋاقىت ئۆچ كۆرىدىغاندەك قىلسىڭىزمۇ ، بەلكىم سىزنى بەك ناچار ھېس قىلىدىغان بەزى كىشىلەر ، ئەھۋاللار ياكى باشقا قوزغاتقۇچلار بولۇشى مۇمكىن. ژۇرنال سىزنىڭ قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى پەرقلەندۈرۈشتىكى پايدىلىق قورال بولالايدۇ ، بۇ ئۇلارنى چۈشىنىش ۋە بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى.ئوخشىشىپ كېتىدۇ. بۇ خىياللارنى قىلىشتىن بۇرۇن دەرھال نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.

  مەسىلەن ، دوستىڭىز سىزگە يېڭى خىزمىتى توغرىسىدا سۆزلەپ بەرگەندىن كېيىن ، ئەتىسى يەنە بىر قېتىم ئاكىڭىز سىزگە پات يېقىندا ئۆستۈرۈلىدىغانلىقىنى سۆزلەپ بەرگەندە ، ئۆزىڭىزنى يامان ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ باشقىلارنىڭ كەسپىي مۇۋەپپەقىيىتىنىڭ سىز ئۈچۈن بىر چوڭ قوزغاتقۇچ ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

  3. قوزغىتىشنىڭ ئاساسى بولغان ئويلارغا جەڭ ئېلان قىلىڭ

  قوزغاتقۇچنى بايقىغىنىڭىزدا ، ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. سىز ئۆزىڭىزدە تۇتقان بەزى پايدىسىز يوشۇرۇن پىكىر ياكى ئېتىقادلارنى بايقىيالىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز ئۇلارغا جەڭ ئېلان قىلالىسىڭىز ، قوزغاتقۇچنىڭ بىر قىسىم كۈچىنى يوقىتىپ قويغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

  مەسىلەن ، باشقىلارنىڭ كەسىپتىكى مۇۋەپپەقىيىتىنى ئاڭلىغان ۋاقتىڭىزدا ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىك ھېسسىياتىڭىزنىڭ پەيدا بولغانلىقىنى ئېيتايلى. ئويلىنىشتا ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ كەسپىڭىزگە قانداق قارايدىغانلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان سەلبىي پەرەزلەرنى تۇتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن «مەن ياخشى خىزمەتكە چۈشۈشكە ئەقىللىق ئەمەس» ياكى «مەن ھەرگىز ئۆستۈرۈلمەيمەن».

  بۇ پەرەزلەرنى يەكۈنلىگەندە ، باشقا سەلبىي پىكىرلەرگە ئوخشاش ئۇلارغا جەڭ ئېلان قىلالايسىز. يۇقىرىدىكى مىسالدا ، سىز ئۆزىڭىزگە: «ئەلۋەتتە ، مەن ھەر خىل خىزمەتلەرنى قىلالمايتتىم ، ئەمما مەن ئۇنىڭ نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى بىلمىسەممۇ ، بىر يەردە لايىق ئورۇنغا ئېرىشەلمەيمەن دەپ ئويلاشنىڭ ھېچقانداق لوگىكىلىق سەۋەبى يوق».

  4. مۇمكىن بولسا قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى ئېلىڭ

  بەزىلىرىدەئەھۋال ئاستىدا ، سىز ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان قوزغاتقۇچتىن بىرنى ھاياتىڭىزدىن ئۆچۈرۈۋېتەلەيسىز. مەسىلەن ، تەسىراتلارنىڭ Instagram ھېساباتىنى چۆرۈپ تاشلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان بولسىڭىز ، توردىكى ۋاقتىڭىزنى قىسقارتىشقا تىرىشىڭ.

  قاراڭ: دوستىڭىزغا سىزگە قانداق زىيانكەشلىك قىلىدىغانلىقىنى قانداق ئېيتىش (ئەپچىل مىساللار بىلەن)

  5. ئۆزىگە كۆيۈنۈشنى مەشىق قىلىڭ

  تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئۆزىڭىزگە بولغان كۆيۈمچانلىقنى تەرەققىي قىلدۇرۇش سىزگە بولغان ئۆچمەنلىكنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئۆزىگە كۆيۈنۈش تۆۋەن دەرىجىدىكى ساغلام بولمىغان مۇكەممەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، [] ۋە ئۆز-ئۆزىگە كۆيۈنۈش ئادىتىنى ئاساس قىلغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۆز-ئۆزىنى تەنقىد قىلىشنى ئازايتىدۇ. ئۇ يەنە ھېچكىمنىڭ مۇكەممەل ئەمەسلىكىنى ، ھاياتنىڭ بەزىدە مۈشكۈل ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىشنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۆزىگە كۆيۈنۈش مۇتەخەسسىسى كرىستىن نېفنىڭ تور بېتىدە سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە مەشىق بار. بىزدە يەنە ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ئۆزىگە كۆيۈنۈش توغرىسىدا پايدىلىق ماقالە بار.

  6. ئاكتىپ كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىڭ. ساغلام ئىجتىمائىي چەمبىرەك بەرپا قىلىشنىڭ ياخشى قەدىمى زەھەرلىك دوستلۇقنىڭ ئالامەتلىرىنى ئۆگىنىش. ھازىرقى دوستلىرىڭىز سىزگە مۇئامىلە قىلساھۆرمەتسىزلىك ، ئۆزىڭىزنى ئاكتىپ ھېس قىلىدىغان يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىدىغان پەيت كەلدى.

  7. باشقىلارغا ياردەم بېرىش

  تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، باشقىلارغا ياردەم بېرىش بەخت-سائادەت ۋە ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. [] پىدائىيلىق ئاكتىپ ئۆزگىرىش پۇرسىتى. نەتىجىنى كۆرۈش بەلكىم ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. يەرلىك خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى ۋە سەۋەبلىرىنى توردىن ئىزدەڭ ۋە سىزنى جەلپ قىلىدىغان بىرىنى تېپىڭ. VolunteerMatch مۇ سىزنى ھەر خىل پىدائىيلار رولىغا باغلىيالايدىغان پايدىلىق مەنبە.

  8. ساغلام بولمىغان مۇكەممەللىكنى يېڭىش

  مۇكەممەللىك ھەمىشە ناچار ئەمەس. ئوتتۇراھال بولغاندا ، ئۇ سىزنىڭ مۇنەۋۋەر بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما ساغلام بولمىغان مۇكەممەللىك ئادەتتە ئۆتمۈشتىكى خاتالىقلارغا بېرىلىپ كېتىش ، ئەمەلىيەتكە ماس كەلمىگەن نىشانغا يېتەلمىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى جازالاش ۋە باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرى بىلەن ئالدىراش بولۇپ ، تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.]] ھازىر؟ »دەپ سورىدى. خاتالىقىڭىزنى نەزەردە تۇتۇش تەس بولسا ، ئىشەنچلىك دوستىڭىزدىن ئۇلارنىڭ پىكىرىنى سوراڭ. سىرتتىكىلەرنىڭ قارىشى سىزنىڭ ۋەزىيەتنى تېخىمۇ رېئال ھالەتتە كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. مەغلۇبىيەت ياكى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئورۇنلاشتۇرماڭبېسىمى.

9. ماختاشنى قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ

ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرگەندە ماختاشنى قوبۇل قىلىش ئاسان ئەمەس. سىزنى ماختىغان ئادەم پەقەت ئەدەپلىك دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز ھەقىقىي سىزنى ۋە بارلىق كەمچىلىكىڭىزنى بىلسە ، ئۇلار چىرايلىق گەپلەرنى قىلمايدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ماختاشلارنى ئىسراپ قىلماسلىققا تىرىشىڭ ئەگەر ئۇلارنى ئايروپىلانغا ئولتۇرسىڭىز ، ئۇلار ياخشى بولغان ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرالايدۇ. ماختاشنى پۈتۈنلەي قوبۇل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا ئۇنىڭدا ھەقىقەتنىڭ دانچىسى بولۇش ئېھتىماللىقىغا ئوچۇق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.

ئەگەر باشقىلارنىڭ ماختىشىغا سازاۋەر بولسىڭىز ، ئوڭايسىز ھېس قىلماي ماختاشنى قانداق قوبۇل قىلىش توغرىسىدا ماقالىمىز بار.

10. زىيانلىق سېلىشتۇرۇشنى توختىتىشقا تىرىشىڭ

ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرسىڭىز ، سېلىشتۇرۇش ئۆزىڭىزنى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئۇسۇلىغا ئايلىنىپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆچمەنلىكىڭىزنى كۈچەيتىۋېتىشى مۇمكىن.

ئەگەر مايىل بولسىڭىز سىناپ بېقىڭئۆزىڭىزنى باشقا كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرۇش:

• ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەممە ئادەم ئوخشىمايدۇ.
• مىننەتدارلىقنى ئەمەلىيەتتىن ئۆتكۈزۈڭ. ئىلگىرىكى خاتالىقلارنى قويۇپ بېرىش خىزمىتى

  خاتالىقىڭىزنى ئويلاش ئۇلاردىن ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما سىز دېمىگەن ياكى قىلمىغان ئىشلارنى ئارزۇ قىلىدىغان ئىشلار توغرىسىدا گەپ-سۆزلەر سىزنى ئۆزىڭىزگە ئۆچمەنلىك قىلىپ قويىدۇ. سىز بەلكىم «مەن ھېچقاچان توغرا ئىش قىلمايمەن!» دېگەندەك بۇزغۇنچىلىق پىكىرلەرنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى «مەن ھەقىقەتەن قالايمىقانلىشىپ كەتتىم ، مەن بىر قورقۇنۇچلۇق ئادەم.»

  خاتالىق بىلەن ھەل قىلىش ئۈچۈن بەزى ئىجابىي ئىستراتېگىيىلەرنى ئۆگىنىشىمىزگە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، بىر قىسىم كىشىلەر ئەينى ۋاقىتتىكى ئەھۋال ، نېمە ئۈچۈن يامان تاللاشنى تاللىغانلىقى ۋە كەلگۈسىدە باشقىچە ئىشلارنى قىلىدىغانلىقى ھەققىدە يېزىشنى پايدىلىق دەپ قارايدۇ. ئىزدەڭ