Naftaada nacab? Sababaha & Maxaa Laga Qabaa Nafta Naceybka

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.

Inta badan oo naga mid ah waxa aynu haysanaa dhawr waxyaalood oo aan nafteena ka bedeli lahayn haddii aan fursad u helno. Laakiin dadka qaarkiis waxay ku dhibtoodaan inay magacawdaan wax kasta oo ay naftooda ka helaan. Waxay runtii aaminsan yihiin inay ka qiimo yar yihiin dadka kale. Nacaybkooda ayaa u keena dhibaatooyin la taaban karo, oo ay ku jiraan niyad jab, kalsooni la'aan, iyo xitaa u janjeera inay kharribaan cilaaqaadka haddii aysan dareemin inay mudan yihiin saaxiibtinimo ama jacayl.

Haddii aad tahay mid ka mid ah dadkan, halkan waxaa ah war wanaagsan: waxaad baran kartaa inaad joojiso nacaybka naftaada. Hagahan, waxaad ku baran doontaa waxa keena nacaybka iyo sida looga bogsado.

Qaybaha

• >
• >
> > >

Sababta aad naftaada u nacdo

Nafta-nacaybka ayaa leh sababo badan oo suurtagal ah. Fahamka halka uu nacaybkaagu ka yimid waxay noqon kartaa talaabadii ugu horaysay ee aad u wanaagsan oo aad ku samaynayso isbedel wanaagsan. Halkan waxaa ah dhowr ka mid ah sababaha ugu badan ee uu qofku naftiisa u nacdo:

1. Farriimaha waxyeellada leh ee ka imanaya mas'uuliyiinta

Waalidiinta, macallimiinta, madaxda, iyo shakhsiyaadka kale ee maamulka ayaa saameyn ku yeelan kara sawirkaaga. Tusaale ahaan, cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dhallinta dhaleecaynta iyo ceebaynta waalidkood ay ku hayaan da'da yar ay u badan tahay inay leeyihiin dhaleeceyn xun oo gudaha ah marka loo eego dhalinyarada xiriirka wanaagsan la leh waalidkood.[]

2. sun ahdaawaynta

Haddii aad isku dayday inaad naftaada nacaybka kaligaa ka guulaysato laakiin aanad horumar badan samayn, waxa laga yaabaa inay tahay wakhtigii aad heli lahayd caawimo xirfad leh. Daaweynta waxay noqon kartaa mid qiimo gaar ah leh haddii aad qabto (ama aad ka shakisan tahay) jirro dhimir ah, sida niyad-jabka ama xanuunka welwelka.

Waxaan kugula talineynaa BetterHelp ee daaweynta internetka, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.

Sidoo kale eeg: Wareysi Hayley Quinn

Qorshayaashooda waxay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp Ogow in jacaylka nafta uu faa'iido u leeyahay dadka kale

Sida habboon, inaad ka gudubto nacaybka naftaada waa inay noqotaa wax aad u samayso dantaada oo keliya, sababtoo ah waxaad u qalantaa inaad jeceshahay naftaada. Laakin haddii aadan ruxi karin dareenka ah in aqbalka nafta uu yahay mid nafsi ah, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ogaato in haddii aad bedeli karto dabeecadaada, dadka kugu xeeran ay sidoo kale ka faa'iideysan doonaan.

Ka fiirso sida aad dareemeyso markaad waqti la qaadato qof u muuqda inuu naftiisa ku qanacsan yahay. Hadda ka fikir sida aad dareemayso ka dib markaad waqti la qaadato qof ay la kulmaan xumaan iyo naftiisa.nacayb. Yaad jeclaan lahayd inaad la wadaagto? Is-aqbalitaanka ayaa leh saameyn togan. Qoyskaaga iyo asxaabtaada waxay u badan tahay inay ku mahadsan yihiin markaad iska dayso nacaybkaaga

Su'aalaha caadiga ah

>

Waa maxay calaamadaha aad naftaada neceb tahay? noloshaga Tusaale ahaan, haddii aad ku xayiran tahay xiriir sun ah, waa dabiici inaad nacdo duruufahaaga nololeed. Si kastaba ha ahaatee, nacaybka noloshaada waxay sidoo kale muujin kartaa niyad-jabka ama dhibaato kale oo caafimaadka maskaxda ah.. 11>

cilaaqaadka

Cilaaqaadka aflagaadada ama sunta ah waxay wiiqi karaan dareenkaaga is-qiimaynta waxayna dhaawici karaan hankaaga, xitaa ka dib markay dhamaadaan. Xadgudubku marna ma aha qaladka dhibbanaha, laakiin waa wax caadi ah in dhibbanayaashu ay u qaataan in ay si uun u cilladaysan yihiin oo ay ku eedeeyaan daaweynta liita ee ay heleen. Is-eedaynta waxay ku xidhan tahay kalsooni hoose iyo xishood.[][]

3. Xanuunka dhimirka

Nacaybku wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa jirrooyinka dhimirka. Tusaale ahaan, dadka qaba niyad-jabka inta badan naftooda way neceb yihiin, [] iyo dareenka xun ee nafsadooda waxay ku badan yihiin xuduudaha shakhsi ahaaneed ee xuduudaha (BPD) . Naceybka gudaha

Xubnaha kooxaha laga tirada badan yahay mararka qaarkood way neceb yihiin naftooda sababtoo ah waxay dhexgalaan dabeecadaha nacaybka leh ee dadka kale. Tusaale ahaan, khaniisyada, lesbianka, iyo dadka lab iyo dheddigga ah waxay geli karaan khaniisnimada taas oo kordhisa khatarta naftooda nacaybka iyo is nacaybka.[]

5. Isbarbardhigga aan waxtarka lahayn

Haddii aad si joogto ah isu barbar dhigto dadka kale ee u muuqda inay si uun ugu guulaysteen—tusaale ahaan, dadka qaata lacag ka badan adiga—waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad hoosayso. Tani waxay u horseedi kartaa is-nac ama nacayb.

6. Heerarka aan xaqiiqada ahayn ee sarreeya

Waa caafimaad qabta inaad yoolal u dejiso naftaada iyo inaad yeelato himilo.Laakin haddii aad u janjeerto inaad dejiso yoolal aan dhab ahayn ama aad naftaada ku qabsato heerar aad u sarreeya, waxaa laga yaabaa inaad waqti badan ku qaadato inaad is garaacdo marka aad si lama filaan ah uga gaabsato filashadaada. Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u xanaaqdo inaadan ku fiicneyn.

7. Ceeb aan caafimaad qabin ka dib qaladka

Dembigu wuxuu noqon karaa dareen waxtar leh. Waa calaamad muujinaysa inaan samaynay wax khalad ah oo ka soo horjeeda qiyamkeena, waxayna nagu dhiirigelin kartaa inaan wax ka baranno khaladaadkeena. Laakiin mararka qaarkood, dambigu wuxuu sidoo kale kicin karaa dareenka inaad tahay qof xun. Dareenkan xishoodka ahi wuxuu u horseedi karaa is nacayb.

Habab aad ku joojin karto nacaybka naftaada

> Way adag tahay inaad joojiso nacaybka naftaada, gaar ahaan haddii aad sidan dareemaysay muddo dheer. In aad ka gudubto nacaybka waxa ay u baahantahay in aad wax ka badasho sidaad u aragto naftaada, badalida caadooyinka aan fiicneyn, iyo in la dhiso xiriir wanaagsan. Halkan waxaa ah xeelado iyo jimicsiyo la isku dayo.

1. Wax ka qabso hadalkaaga xun

Dadka naftooda neceb guud ahaan waxay leeyihiin dhaleecayn aan fiicnayn oo gudaha ah kaas oo ku hadla hadalo aan waxtar lahayn, colaadeed oo ka bilaabma "Adiga." Codkaani wuxuu u janjeeraa inuu isticmaalo luuqad xun, oo riwaayado leh sida "Mar walba" iyo "Weligay." Tusaale ahaan, waxay ku odhan kartaa, "Mar walba waad qasmaysaa," "Doqon baad tahay," ama "Weligaa waxba kama baran khaladaadkaaga."

Haddii aad baran karto inaad naftaada ula hadasho si naxariis leh, oo dabacsan, waxaad dareemi kartaa wax wanaagsan naftaada iyo nolosha guud ahaan.Marka dhaleeceyntaada gudaha ku soo dejiso, isku day inaad naftaada weydiiso:

• Fikradani ma ku dhisan tahay xaqiiqda?
• Waa maxay caddaynta ka soo horjeeda fikirkan?
• Miyaan ku odhan lahaa saaxiib? Qof kastaa wuu caajisay."

  Waxaad taas kaga hortagi kartaa fikir macquul ah oo dheeli tiran sida, "Dadka qaarkood waxay u ekaayeen kuwo hawlan, markaa run maaha in qof kastaa caajisay. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn hadalka ugu xiisaha badan abid, laakiin taasi waa OK, waxaan qabtay shaqo hufan. Haddii aan la hadlayo saaxiib, waxaan dhihi lahaa inay si fiican u sameeyeen, hal bandhiguna wax badan kuma laha qorshaha weyn ee waxyaabaha."

  Marka hore, tani waxay dareemi kartaa shisheeye, laakiin waxay u badan tahay inay ku fududaan doonto ku celcelinta. Waxaan haynaa hage qoto dheer oo ku saabsan sida loo joojiyo iska-hadalka xun ee ku siinaya talo dheeraad ah oo ku saabsan ka-hortagga dhaleeceyntaada gudaha.

  2. Hayso joornaal si aad u aqoonsato kiciyeyaashaada

  Xitaa haddii ay u muuqato inaad naftaada necbahay mar walba, waxaa laga yaabaa inay jiraan dad, xaalado, ama noocyo kale oo kiciya kuwaas oo ku dareensiinaya xumaan gaar ah. Suxufidu waxay noqon kartaa qalab waxtar leh oo lagu aqoonsado kiciyeyaashaada, taas oo ah tallaabada ugu horreysa ee fahamka iyo maaraynta iyaga.

  Maalmaha soo socda, hakado wax yar mar kasta oo aad is dejiso ama aad isqabsato adigoo leh "Waan necbahay naftayda," "Anigu waxba ma tarto," amala mid ah. U fiirso waxa aad samaynaysay isla markiiba ka hor inta aanad fikradahaas yeelan.

  Tusaale ahaan, laga yaabee inaad naftaada ka xumaato ka dib markii saaxiibkaa uu kuu sheegay shaqada cusub, iyo mar kale maalintii xigtay markii walaalkaa uu kuu sheegay dalacsiintiisa soo socota. Tani waxay soo jeedinaysaa in guusha xirfadeed ee dadka kale ay tahay kicinta ugu weyn adiga.

  3. La tartamo fikradaha hoosta ku kiciya

  Marka aad aqoonsato kiciye, isku day inaad si sax ah u shaqayso sababta ay kuu xumaanayso. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad daaha ka qaaddo qaar ka mid ah fikradaha hoose ee aan waxtarka lahayn ama aaminsanaanta aad naftaada ka qabto. Haddii aad la tartami karto, waxaad ogaan kartaa in kicinta ay lumiso qayb ka mid ah awooddeeda.

  Tusaale ahaan, aan nidhaahno dareenkaaga nacaybka ayaa soo baxaya marka aad maqasho guusha shaqo ee qof kale. Markaad dib u milicsato, waxaad ogaan kartaa inaad haysatid malo xun oo naftaada ah oo saameeya sida aad u wajahdo xirfaddaada, sida "Anigu caqli uma ihi inaan helo shaqo wanaagsan" ama "Weligay ma dalacsiin doono."

  Marka aad dejiso malo-awaalkan, waxaad uga doodi kartaa iyaga sida aad ula dagaallanto fikradaha kale ee xun. Tusaalaha kore, waxaad naftaada u sheegi kartaa, "Dabcan, ma sameyn karin nooc kasta oo shaqo ah, laakiin ma jirto sabab macquul ah oo aan u maleynayo inaanan awoodin inaan helo meel wanaagsan meel, xitaa haddii aanan garanayn waxa ay noqon doonto weli."

  4. Ka saar kiciyeyaashaada haddii ay suurtagal tahay

  Qaar ka mid ahKiisaska, waxa laga yaabaa inaad si fudud noloshaada uga saarto mid ka mid ah waxyaalaha kugu kiciya naceybka. Tusaale ahaan, haddii ku dhex-wareegaynta akoonnada Instagram-ka ee saameeyayaasha ay kaa dhigayso inaad naftaada nacdo, isku day inaad dib u dhigto tirada wakhtiga aad internetka ku qaadato.

  5. Ku celceli is-naxaris

  Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in horumarinta is-naxaristu ay kaa caawin karto inaad ka gudubto nacaybka nafta. Tusaale ahaan, is-naxaristu waxa ay ku xidhan tahay heerarka hoose ee kaamilnimada caafimaad darro,[] iyo daawaynta ku salaysan hab-dhaqannada is-naxaristu waxay yareeyaan naqdiyada nafta Waxa kale oo ay keenaysaa in la aqbalo in aanu qofna kaamil ahayn, noloshuna ay mararka qaarkood adkaato.

  Waxaa jira dhaqamo badan oo kaa caawin kara inaad ku beerato is-naxaris, oo ay ka mid yihiin fekerka iyo qorista muujinta. Khabiirka is Naxariista Mareegta Kristin Neff waxa ku jira dhawr layliyo oo aad isku dayi karto. Waxa kale oo aanu haynaa maqaal ka hadlaya is-jacaylka iyo is-xakamaynta oo laga yaabo inay anfacdo.

  6. La joog dadka togan

  Way fududaan kartaa in aad aqbasho ama xataa in aad naftaada jeclaato haddii aad ku xeeran tahay dad naxariis leh, kuwaas oo kor kuu qaada halkii ay ku dejin lahaayeen. Talaabada wanaagsan ee lagu dhisayo goob bulsho oo caafimaad qabta waa in la barto calaamadaha saaxiibtinimada sunta ah. Haddii asxaabtaada hadda kuula dhaqmaanixtiraam la'aan, waa waqtigii aad la kulmi lahayd dad cusub oo ku dareensiinaya naftaada wanaag.

  7. Caawi dadka kale

  Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in caawinta dadka kale ay hagaajin karto fayo-qabka iyo isku-kalsoonaanta.[] Tabarucnimadu waa fursad lagu sameeyo isbeddel wanaagsan. Natiijooyinka oo aad aragto waxay kaa dhigi kartaa inaad naftaada ka roonaato. Ka raadi khadka internetka ee hay'adaha samafalka maxalliga ah iyo sababaha, oo hel mid adiga ku soo jiidanaya. VolunteerMatch sidoo kale waa kheyraad faa'iido leh oo kugu xiri kara doorar tabaruc oo kala duwan.

  Sidoo kale eeg: Sida loo Helo Kooxda Taageerada Walaaca Bulshada (Taas adiga kugu habboon)

  8. Ka gudub kaamilnimo aan caafimaad qabin

  Kaamilaannimadu mar walba ma xuma. Dhex dhexaadnimada, waxay kaa caawin kartaa inaad heer sare gaadho. Laakiin kaamilnimada aan caafimaad qabin, taas oo inta badan keenta in aad ku mashquulto khaladaadkii hore, oo aad naftaada ku ciqaabto in aad ku fashilantay in aad ku dhufato bartilmaameedyo aan macquul ahayn, iyo ku mashquulida waxa ay dadka kale kaa qabaan, waxay u horseedi kartaa isku kalsooni hoose. /bil/sanad laga bilaabo hadda? Haddii ay kugu adag tahay inaad khaladaadkaaga ku hayso aragti, waydii saaxiib aad aaminsan tahay fikradooda. Aragtida shisheeyuhu waxay kaa caawin kartaa inaad xaaladda u aragto si dhab ah.

• > Baro sida dejiso yoolal macquul ah kuwaas oo caqabad ku ah haddana xaqiiqo ah. Ha isu dhigin inaad u malaynayso inaad ku guul daraysato ama aad xad dhaaf tahaystress.
• Ka fiirso fikradaha aan waxtar lahayn ama faallooyinka dhaleeceyntaada gudaha, sida "Waa inaan noqdaa kan ugu fiican, ama waxaan ahay guuldarro." Isku day inaad hesho naxariis badan, beddelaad macquul ah sida "Waxaan jeclaan lahaa inaan noqdo kan ugu fiican, laakiin weli waxaan ahay qof qiimo leh xitaa haddii aanan ahayn." Dhibaatooyinkooda, kuwaas oo noqon kara walaac iyo go'doomin.

9. Isku day in aad aqbasho bogaadin

Ma fududa in aad aqbasho bogaadin marka aad naftaada necbaato. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in qofka ku amaanaya uu yahay mid asluub ​​leh. Ama laga yaabee inaad u maleyneyso inaysan dhihi doonin waxyaabo fiican haddii ay garanayaan adiga dhabta ah iyo dhammaan ceebahaaga. Laakin isku day inaadan bogaadinta u oggolaan; Waxay noqon karaan kor u qaadida isku kalsoonaanta wanaagsan haddii aad raacdo markabka. Uma baahnid inaad si buuxda u aqbasho ammaanta, laakiin ugu yaraan isku day inaad u furnaato suurtogalnimada in ay ku jirto hadhuudh run ah.

Haddii ay kugu adag tahay inaad aqbasho ammaanta dadka kale waxaan haynaa maqaal ku saabsan sida loo aqbalo ammaanta adigoon dareemin qallafsan.

10. Isku day inaad joojiso is barbar dhigyada waxyeelada leh

Haddii aad naftaada neceb tahay, isbarbardhiggu wuxuu noqdaa hab aad naftaada hoos ugu dhigto waxaana laga yaabaa inay sii kordhiso nacaybkaaga.

Halkan waxaa ah dhowr tilmaamood oo la isku dayo haddii aad u janjeertoinaad naftaada la barbar dhigto dadka kale:

• > Xusuusnow in qof kastaa ka duwan yahay. Inaad naftaada la barbar dhigto qof kale maaha wax macquul ah oo la sameeyo sababtoo ah waxaad soo martay khibrado, halgan, fursado iyo dib u dhacyo kala duwan.
• < Cilmi-baaris ayaa muujisay in dadka aad u yeelato kuwa sifiican u taaban karo, waxay noqon karaan qofka ugu habboon ee ku saabsan qaabeynta barnaamijka jimicsiga cusub. Ka shaqee siidaynta khaladaadkii hore

  In aad dib u milicsato khaladaadkaagii waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka barato. Laakin ka xanta waxyaabaha aad jeceshay in aadan sheegin ama aadan samayn waxa laga yaabaa in ay kugu xidho nacaybka. Waxa laga yaabaa in aad isku aragto in aad ka fikirayso fikrado burburinaya sida "Weligay wax sax ah ma helayo!" ama "Runtii waan khalday, waxaan ahay qof aad u xun."

  Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad barato xeelado wax ku ool ah oo lagula kulmo khaladaadka. Tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxay u arkaan inay waxtar leedahay inay wax ka qoraan xaaladdii ay markaas ku sugnaayeen, sababta ay u doorteen door xun, iyo waxay samayn doonaan si ka duwan mustaqbalka.

  Hagahayaga sida loo dhaafo khaladaadkii hore iyo xusuusta ceebta leh ayaa leh talooyin badan oo wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad horay u sii socoto.

  12. Raadi