İçedönük Biriyle Nasıl Arkadaş Olunur?

"Benimle vakit geçirmekten hoşlanıyor gibi görünen içe dönük bir arkadaşım var ama oldukça sessiz. Bazen onu rahatsız edip etmediğimden emin olamıyorum çünkü oldukça dışa dönük olabiliyorum. Arkadaşlığımızın yürümesini nasıl sağlayabilirim?"

Genellikle insan mıknatısı olarak tasvir edilen dışa dönüklerin aksine, içe dönükler daha sessiz, utangaç ve çekingen olma eğilimindedir. Bu onları okumayı, yaklaşmayı ve arkadaş olmayı zorlaştırabilir. İş yerinde, okulda veya mevcut arkadaş grubunuzda içe dönük bir arkadaşınızı anlamak ve onunla başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bu makale size yardımcı olabilir. İçe dönük biriyle arkadaş olmak için ipuçları ve stratejiler içerir ve şunları yapacaktırbu kişilik özelliğine sahip insanları daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bilgiler sağlar.

İçine kapanık biriyle arkadaş olmak

İçine kapanık biriyle arkadaş olmak, dışa dönük biriyle arkadaş olmaktan biraz daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir, ancak sonuçta daha zengin bir ilişki olabilir. İçine kapanık birinin dünyasının küçük iç çemberinde olmak, hayatlarında özel bir yer kazandığınız anlamına gelir. Aşağıda, içe dönük arkadaş edinme ve bu arkadaşlığı sürdürme konusunda bazı ipuçları verilmiştir.

1. Kişisel alanlarına saygı gösterin

İçe dönük kişiler kişisel alanlarına ve mahremiyetlerine gerçekten değer verirler, bu nedenle sınırlarına saygı duymak önemlidir. Bu, evlerine habersiz gelmemek ve önceden haber vermeden sürpriz misafirler getirmemek anlamına gelir.

İçedönük kişiler genellikle sosyal etkinliklerden önce ve sonra hazırlanmak ve rahatlamak için zamana ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, son dakika planları karşısında bunalmış hissedebileceklerinden, anlık ziyaretler yapmaktan veya onlar için sürpriz bir parti düzenlemekten kaçınmalısınız.

2. Sessizliklerini kişisel almayın

İçe dönük kişiler kendi iç dünyalarında düşünce ve duygularla çok zaman geçirirler ve insan grupları içinde sessiz kalabilirler. Bu durum, sessizliklerinden rahatsız olabilecek başkaları tarafından yanlış anlaşılmalarına yol açabilir.

"Neden bu kadar sessizsin?" diye sormak veya üzgün olduklarını varsaymak yerine, içe dönük arkadaşlarınızın doğal olarak sessiz olduklarını varsaymayı deneyin. Sessiz olmak onlar için normaldir ve dinlemedikleri veya meşgul olmadıkları anlamına gelmez.

3. Onları 1:1 takılmaya davet edin

İçe dönük kişiler, insanlarla bire bir veya küçük gruplar halinde etkileşime girdiklerinde kendilerini daha az bunalmış hissetme eğilimindedir.[] İçe dönük arkadaşınızdan, kalabalık olmayan bir kafe veya yerel bir park gibi konuşabileceğiniz sessiz bir ortamda takılmasını istemeyi düşünün. Bu düşük anahtar ortamlar genellikle sadece onların hızıdır ve ayrıca daha derin sohbetler için fırsatlar sunar.

4. Davetleri neden reddettiklerini anlayın

İçe dönük bir kişi sosyal bir ortamda bunalmış hissettiğinde, erken ayrılabilir, bir daveti reddedebilir veya hatta mevcut planlardan vazgeçebilir. Bu kişisel bir durum gibi görünse de, daha çok gergin hissettiklerinin, bunaldıklarının veya yeniden şarj olmak için biraz yalnız zamana ihtiyaç duyduklarının bir işaretidir.[] Bu olduğunda kişisel olarak algılamamaya çalışın, çünkü muhtemelen sadece ihtiyaç duydukları kişiseluzay.

5. Size açılmaları için onları teşvik edin

İçedönük kişiler sessiz ve çekingen olabilirler ve genellikle soru sorarak veya onlarla sohbet başlatarak onları ortaya çıkarmak için biraz daha dışa dönük birine ihtiyaç duyarlar. Sorulmadıkça konuşmayabilecekleri için, bir sohbetin kapısını açmak arkadaşlığınızı ilerletmenize yardımcı olabilir. Genellikle daha yüzeysel konularla başlamak ve güven geliştikçe daha derin veya daha kişisel konulara geçmek en iyisidir.

İçine kapanık birini tanımak için bazı sorular şunlardır:

• Boş zamanlarınızda ne yapmaktan hoşlanırsınız?
• Buralarda çok ailen var mı?
• Ne tür dizi ve filmlerden hoşlanırsınız?
• Bana ne iş yaptığınızdan biraz daha bahsedin.

6. Onlarla kaliteli zaman geçirin

Yeni arkadaşlar edinmek için zaman ayırmamak, yetişkinlerin gençlere göre daha az arkadaş edinmesinin en önemli nedenlerinden biridir[] Birlikte kaliteli zaman geçirmek, arkadaşlıkların geliştirilmesi ve sürdürülmesi için önemlidir.

İşte birlikte nasıl kaliteli zaman geçirebileceğinize dair bazı fikirler:

• Yüzeye bağlı kalmak yerine daha derin konuşmalar yapın
• Anlamlı veya unutulmaz deneyimleri birlikte paylaşın
• Önemli olduğunda veya yardımınıza ihtiyaç duyduklarında ortaya çıkın

7. Konfor alanlarını genişletmelerine yardımcı olun

İçe dönük kişilerin konfor alanlarını genişletmeleri ve daha dışa dönük şekillerde hareket etmeyi öğrenmeleri sağlıklı olabilir. Araştırmalarda, dışa dönüklüğün daha yüksek sosyal statü ve başarı seviyeleriyle bağlantılı olduğu görülmüştür ve bu da bunun kültürümüzde değer verilen bir özellik olduğunu kanıtlamaktadır[].

İşte içe dönük bir kişinin konfor alanını genişletmesine yardımcı olmanın bazı yolları:

• Onları yeni şeyler denemeye veya sizinle birlikte yeni yerlere gitmeye davet edin
• Küçük bir toplantıya ev sahipliği yapmanıza yardımcı olmalarını isteyin
• Sosyal etkinliklere veya grup sohbetlerine daha fazla katılmaları için onları teşvik edin
• Onları diğer arkadaşlarınızla tanıştırın

8. Ödün vermeye hazır olun

Doğal olarak daha dışa dönük bir kişiyseniz, siz ve içe dönük arkadaşınız için ilişkinizde bir denge bulmak önemli olacaktır. Bu, her ikinizin de hoşlandığı şeyleri yaparak birlikte zaman geçirmenin yollarını bulmak için bazı tavizler vermek anlamına gelebilir.

Bu dengeyi bulmanın bazı yolları şunlardır:

• Aktiviteleri sırayla seçmek
• İkiniz de diğerinin sevdiği şeyleri denemeyi kabul ediyorsunuz
• Arkadaş gruplarıyla geçirilen zamanın yanı sıra 1:1 zaman geçirmek

9. Onlardan ne istediğinizi bilmelerini sağlayın

İçe dönük arkadaşınıza uyum sağlamak için bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir, ancak onların da sizinle ortada buluşması önemlidir. Doğal olarak daha dışa dönükseniz, içe dönük biriyle arkadaşlıkta beklentileriniz konusunda net olmanız gerekebilir. Aksi takdirde, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayamayabilirsiniz ve ilişki dengeli ve sağlıksız hale gelebilir.

İçe dönük arkadaşınızdan istemeniz gerekebilecek bazı şeylere örnek olarak şunlar verilebilir:

• Belirli bir sosyal etkinliğe, kutlamaya veya partiye gelmelerinin sizin için gerçekten önemli olduğunu bilmelerini sağlamak
• Her zaman arayanın siz olması yerine, sizi aramak ve size ulaşmak için daha fazla çaba göstermelerini istemek
• Onlardan bir konuşma yapmalarını veya düğününüzde aktif bir rol oynamalarını istemek

İçine kapanık olmak ne anlama geliyor?

İçe dönüklük, çocuklukta gelişen ve kişinin yaşamı boyunca az çok sabit kalan bir kişilik özelliğidir. Çoğumuz mutlu olmak için yakın ilişkilere ihtiyaç duyarız, ancak içe dönük insanlar sosyal ihtiyaçlarını dışa dönüklerden farklı karşılama eğilimindedir,[] dışa dönükler daha fazla sosyal temas ararlar.[] Dışa dönükler başkalarıyla vakit geçirirken kendilerini enerjik hissederler, oysa içe dönükler genelliklesosyal durumlar yorucu.

İçine kapanık bir kişinin bazı özellikleri, alışkanlıkları ve nitelikleri şunlardır:[]

• Küçük konuşmalardan veya yüzeysel etkileşimlerden hoşlanmama
• Sosyal aktiviteler ve etkileşimlerden yorulmak veya tükenmek
• Çok fazla uyarılmaktan hoşlanmama
• Sosyal etkinliklerden sonra yeniden enerji toplamak için yalnız kalma ihtiyacı
• Gürültülü veya çok uyarıcı ortamlardan uzakta yalnız, düşük anahtarlı veya sessiz etkinlikleri tercih etmek
• İnsanlarla bire bir veya küçük gruplarla büyük gruplara kıyasla bağlantı kurmayı sevmek
• Genellikle derin, yansıtıcı düşünme ve iç gözlemle meşgul olma
• İlgi odağı olmaktan hoşlanmamak, gözlemlemeyi tercih etmek
• Arkadaşlar söz konusu olduğunda nicelik yerine niteliğe öncelik vermek
• Yeni insanlara veya gruplara ısınmakta veya açılmakta yavaş olmak

Bu içe dönük alıntılar sessiz arkadaşınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

İçe dönük olmanın sosyal anksiyete ile aynı şey olmadığını bilmek önemlidir. Sosyal anksiyete mizaçla ilgili değildir ve bunun yerine bazı insanların gözden kaçırdığı yaygın, tedavi edilebilir bir ruh sağlığı durumudur. Bu duruma sahip kişiler sosyal etkileşimlerden, reddedilmekten veya toplum önünde utanmaktan aşırı derecede korkma eğilimindedir ve etkileşimlerden kaçınmak için büyük çaba sarf edebilirler.

Son düşünceler

İçedönükler bazen çekingen veya antisosyal oldukları için kötü bir üne sahip olurlar, ancak bu genellikle doğru değildir.[] Gerçekte, içedönükler arkadaşlıklarına derinden değer verirler, ancak sosyal olduktan sonra yeniden şarj olmak için sessiz ve yalnız zamana da ihtiyaç duyarlar. İçedönük biriyle arkadaş olmak, özellikle doğal olarak daha dışa dönük olan insanlar için zor olabilir, ancak yine de son derece ödüllendirici olabilir.

Her iki kişi de ilişki kurmak ve bağlantı kurmak için biraz daha fazla çalışmaya istekli olduğu sürece, içe dönük ve dışa dönük kişiler harika arkadaşlar olabilir ve hatta birbirlerini dengede tutmaya yardımcı olabilirler.

İçine kapanık biriyle arkadaş olmak hakkında sık sorulan sorular

İçine kapanık biri nasıl iyi bir arkadaş olabilir?

İçe dönük kişiler yüzeysel ilişkiler yerine daha derin bağlantıları tercih etme eğilimindedirler ve bu da bazen daha kaliteli bir arkadaşlık ile sonuçlanır. İçe dönük kişiler harika arkadaşlar edinirler çünkü arkadaşlarını seçerken dikkatlidirler ve birlikte zaman geçirmeyi seçtikleri insanlara çok değer verirler[].

İçine kapanık biri dışa dönük biriyle arkadaş olabilir mi?

Zıt kutuplar birbirini çekebilir ve içe dönük ve dışa dönük kişiler aslında birbirlerini dengelemeye yardımcı olabilir.[] Sessiz arkadaşlar dışa dönük bir kişinin yavaşlama ve rahatlama yollarını bulmasına yardımcı olabilir ve dışa dönük arkadaşlar içe dönük bir kişinin konfor alanını genişletmesine meydan okuyabilir.

İçine kapanık insanlarla nasıl anlaşabilirim?

İçedönük kişilerle iyi geçinmek, herhangi biriyle iyi geçinmekle aynıdır. Onlara nezaket, saygı ve merak gösterin. İçedönük birinin size ısınmasını sağlamak, daha dışa dönük birine göre biraz daha fazla zaman ve sabır gerektirebilir.

İçine kapanık kişiler için arkadaş edinmek neden bu kadar zor?

Bazı içe dönükler yalnız olmayı tercih edebilir çünkü sosyal olmak onlar için daha fazla enerji ve çaba gerektirir, bu da arkadaş edinme konusunda onları dezavantajlı duruma düşürebilir. Genellikle yalnızlık alışkanlıklarına sahip olduklarından, yalnız olmaktan daha memnun bile hissedebilirler.

İki içe dönük arkadaş olabilir mi?

İçe dönük kişiler, başlangıçta biri veya her ikisi de kendilerini ulaşmaya ve bağlantı kurmaya zorladığı sürece birbirleri için harika arkadaşlar olabilirler. Bu ilk aşamayı atlatabilirlerse, genellikle diğerinin alan, mahremiyet ve yalnız zaman ihtiyacını doğuştan anlarlar[].

Referanslar

1. Laney, M. O. (2002). İçe dönüklük avantajı: Sessiz insanlar dışa dönük bir dünyada nasıl başarılı olabilir? Amerika Birleşik Devletleri: Workman Yayıncılık Şirketi .
2. Hills, P., & Argyle, M. (2001). Mutluluk, içe dönüklük-dışa dönüklük ve mutlu içe dönükler. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). İnsanların arkadaş edinmesini engelleyen şey: Bir nedenler taksonomisi. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, 163 , 110043.
4. Anderson, C., John, O. P., Keltner, D., & Kring, A. M. (2001). Sosyal statüye kim ulaşır? Sosyal gruplarda kişilik ve fiziksel çekiciliğin etkileri. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi , 81 (1), 116.
5. Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). Sessiz gelişme: Batıda yaşayan özellikli içe dönüklerin özgünlüğü ve refahı, dışadönüklük eksikliği inançlarına bağlıdır. Mutluluk Çalışmaları Dergisi, 20 (7), 2055-2075.