Jak zaprzyjaźnić się z introwertykiem

"Mam introwertycznego przyjaciela, który lubi spędzać ze mną czas, ale jest dość cichy. Czasami nie jestem pewien, czy nie sprawiam, że czuje się niekomfortowo, ponieważ potrafię być dość ekstrawertyczny. Jak mogę sprawić, by nasza przyjaźń się udała?".

W przeciwieństwie do ekstrawertyków, którzy często przedstawiani są jako osoby przyciągające ludzi, introwertycy są zwykle bardziej cisi, nieśmiali i powściągliwi. Może to utrudniać ich odczytanie, podejście i zaprzyjaźnienie się z nimi. Jeśli potrzebujesz pomocy w zrozumieniu i radzeniu sobie z introwertycznym przyjacielem w pracy, w szkole lub w istniejącej grupie znajomych, ten artykuł może Ci pomóc. Zawiera wskazówki i strategie dotyczące przyjaźni z introwertykiem i obejmujedostarczają informacji, które pomagają lepiej zrozumieć ludzi z tą cechą osobowości.

Przyjaźń z introwertykiem

Zaprzyjaźnienie się z introwertykiem może zająć nieco więcej czasu i wysiłku niż w przypadku ekstrawertyka, ale ostatecznie może to być bogatsza relacja. Bycie w małym wewnętrznym kręgu świata introwertyków oznacza, że zasłużyłeś na specjalne miejsce w ich życiu. Poniżej znajduje się kilka wskazówek dotyczących nawiązywania i utrzymywania przyjaźni z introwertykami.

1. szanować ich przestrzeń osobistą

Introwertycy naprawdę cenią swoją przestrzeń osobistą i prywatność, dlatego ważne jest, aby szanować ich granice. Oznacza to, aby nie pojawiać się w ich domu bez zapowiedzi i nie przyprowadzać niespodziewanych gości bez wcześniejszego poinformowania ich o tym.

Introwertycy często potrzebują czasu zarówno przed, jak i po wydarzeniach towarzyskich, aby się przygotować i zdekompresować. Oznacza to, że powinieneś unikać składania im wizyt lub organizowania dla nich przyjęć-niespodzianek, ponieważ mogą poczuć się przytłoczeni takimi planami na ostatnią chwilę.

2. nie bierz ich milczenia do siebie

Introwertycy spędzają dużo czasu we własnym wewnętrznym świecie myśli i uczuć i mogą być cicho w grupach ludzi. Może to prowadzić do niezrozumienia ich przez innych, którzy mogą poczuć się urażeni ich milczeniem.

Zamiast pytać "dlaczego jesteś taki cichy?" lub zakładać, że są zdenerwowani, spróbuj założyć, że twoi introwertyczni przyjaciele są po prostu naturalnie cisi. Bycie cichym jest dla nich normalne i nie oznacza, że nie słuchają lub nie są zaangażowani.

3. zaprosić ich do spotkania 1:1

Introwertycy czują się mniej przytłoczeni, gdy wchodzą w interakcje z ludźmi 1:1 lub w małych grupach. Rozważ poproszenie swojego introwertycznego przyjaciela o spędzenie czasu w cichym miejscu, w którym można porozmawiać, na przykład w niezatłoczonej kawiarni lub w lokalnym parku. Takie spokojne otoczenie często jest w sam raz dla nich, a także oferuje możliwości głębszych rozmów.

4. zrozumieć, dlaczego odrzucają zaproszenia

Kiedy introwertyczna osoba czuje się przytłoczona w sytuacji towarzyskiej, może wyjść wcześniej, odrzucić zaproszenie, a nawet wycofać się z istniejących planów. Chociaż może to wydawać się osobiste, bardziej prawdopodobne jest, że jest to znak, że czuje się zdenerwowany, przytłoczony lub po prostu potrzebuje trochę czasu w samotności, aby się zregenerować. Staraj się nie brać tego do siebie, gdy tak się dzieje, ponieważ prawdopodobnie po prostu potrzebują trochę czasu na osobiste sprawy.przestrzeń.

5. zachęcaj ich do otwarcia się przed tobą

Introwertycy mogą być cisi i powściągliwi i często potrzebują kogoś nieco bardziej ekstrawertycznego, aby ich wyciągnąć, zadając pytania lub inicjując z nimi rozmowy. Ponieważ mogą nie mówić, chyba że zostaną o to poproszeni, otwarcie drzwi do rozmowy może pomóc w rozwoju przyjaźni. Zwykle najlepiej jest zacząć od bardziej powierzchownych tematów i przejść do głębszych lub bardziej osobistych tematów w miarę rozwoju zaufania.

Oto kilka pytań, dzięki którym można poznać introwertyka:

• Co lubisz robić w wolnym czasie?
• Czy masz tu dużo rodziny?
• Jakie rodzaje programów i filmów lubisz?
• Opowiedz mi więcej o swojej pracy.

6. spędzać z nimi czas

Brak czasu na nawiązywanie nowych znajomości jest jednym z głównych powodów, dla których dorośli zawierają mniej przyjaźni niż młodsi ludzie []. Wspólne spędzanie czasu jest ważne dla rozwijania i utrzymywania przyjaźni.

Oto kilka pomysłów na wspólne spędzanie czasu:

• Prowadzenie głębszych rozmów zamiast trzymania się powierzchni.
• Wspólne dzielenie się znaczącymi lub niezapomnianymi doświadczeniami
• Pojawiaj się, gdy ma to znaczenie lub gdy potrzebują twojej pomocy.

7. pomóc im rozszerzyć strefę komfortu

Rozszerzenie swojej strefy komfortu i nauczenie się działania w bardziej ekstrawertyczny sposób może być zdrowe dla introwertyków. W badaniach ekstrawersja została powiązana z wyższym poziomem statusu społecznego i sukcesem, co dowodzi, że jest to ceniona cecha w naszej kulturze [].

Oto kilka sposobów, aby pomóc introwertykowi rozszerzyć jego strefę komfortu:

• Zachęcaj ich do próbowania nowych rzeczy lub chodzenia z tobą w nowe miejsca.
• Poproś ich o pomoc we współorganizowaniu małego spotkania.
• Zachęcaj ich do większego udziału w wydarzeniach społecznych lub rozmowach grupowych.
• Przedstaw ich innym znajomym

8. być gotowym na kompromisy

Jeśli jesteś osobą, która z natury jest bardziej ekstrawertyczna, ważne będzie, abyś ty i twój introwertyczny przyjaciel znaleźli równowagę w waszej relacji. Może to oznaczać pójście na pewne kompromisy, aby znaleźć sposoby na wspólne spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które każdy z was lubi [].

Niektóre przykłady sposobów na znalezienie tej równowagi obejmują:

• Wybieranie aktywności na zmianę
• Oboje zgadzacie się spróbować rzeczy, które lubi druga osoba
• Spędzanie czasu 1:1, a także czasu z grupami przyjaciół

9) Poinformuj ich, czego od nich oczekujesz.

Chociaż może być konieczne wprowadzenie pewnych zmian, aby dostosować się do introwertycznego przyjaciela, ważne jest również, aby spotkał się z tobą w środku. Jeśli jesteś naturalnie bardziej ekstrawertyczny, być może będziesz musiał jasno określić swoje oczekiwania w przyjaźni z introwertykiem. W przeciwnym razie możesz nie zaspokoić swoich potrzeb emocjonalnych, a związek może stać się zrównoważony i niezdrowy.

Oto kilka przykładów rzeczy, o które warto poprosić introwertycznego przyjaciela:

• Poinformowanie ich, że pojawienie się na konkretnym wydarzeniu towarzyskim, uroczystości lub imprezie jest dla ciebie naprawdę ważne.
• Poproszenie ich, aby bardziej starali się do ciebie dzwonić i kontaktować się z tobą, zamiast zawsze dzwonić do ciebie.
• Poproszenie ich o wygłoszenie przemówienia lub odegranie aktywnej roli na weselu.

Co to znaczy być introwertykiem?

Introwersja jest cechą osobowości, która rozwija się w dzieciństwie i pozostaje mniej lub bardziej stała przez całe życie człowieka. Większość z nas potrzebuje bliskich relacji, aby być szczęśliwym, ale introwertycy mają tendencję do zaspokajania swoich potrzeb społecznych inaczej niż ekstrawertycy[], przy czym ekstrawertycy szukają więcej kontaktów społecznych[]. Ekstrawertycy czują się pobudzeni, gdy spędzają czas z innymi, podczas gdy introwertycy często uważają, że nie są w stanie zaspokoić swoich potrzeb społecznych.drenujące sytuacje społeczne.

Niektóre z cech, nawyków i właściwości introwertyka obejmują:[]

• Niechęć do pogawędek lub powierzchownych interakcji
• Zmęczenie lub wyczerpanie czynnościami i interakcjami społecznymi
• Niechęć do dużej stymulacji
• Potrzeba czasu w samotności, aby zregenerować siły po spotkaniach towarzyskich
• Preferowanie samotnych, spokojnych lub cichych zajęć z dala od hałaśliwych lub bardzo stymulujących środowisk.
• Lubisz kontaktować się z ludźmi 1:1 lub w małych grupach w porównaniu z dużymi grupami.
• Często angażuje się w głębokie, refleksyjne myślenie i introspekcję.
• Nie lubi być w centrum uwagi, woli obserwować.
• Przedkładanie jakości nad ilość, jeśli chodzi o przyjaciół
• Powolne rozgrzewanie się lub otwieranie w kontaktach z nowymi osobami lub w grupach.

Te cytaty introwertyków mogą pomóc ci lepiej zrozumieć twojego cichego przyjaciela.

Ważne jest, aby wiedzieć, że introwertyzm to nie to samo, co lęk społeczny. Lęk społeczny nie jest związany z temperamentem i jest powszechnym, uleczalnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które niektórzy ludzie przeoczają. Osoby z tym zaburzeniem mają tendencję do skrajnego lęku przed interakcjami społecznymi, odrzuceniem lub publicznym zawstydzeniem i mogą dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć interakcji.

Końcowe przemyślenia

Introwertycy czasami cieszą się złą reputacją jako osoby wstrzemięźliwe lub aspołeczne, ale często jest to nieprawda. W rzeczywistości introwertycy głęboko cenią swoje przyjaźnie, ale także potrzebują ciszy i czasu w samotności, aby zregenerować siły po byciu towarzyskim. Przyjaźń z introwertykiem może być trudna, szczególnie dla osób, które z natury są bardziej towarzyskie, ale nadal może być głęboko satysfakcjonująca.

Tak długo, jak obie osoby są skłonne pracować trochę ciężej, aby nawiązać relację i połączyć się, introwertycy i ekstrawertycy mogą stać się świetnymi przyjaciółmi, a nawet mogą pomóc sobie nawzajem zachować równowagę.

Najczęstsze pytania dotyczące przyjaźni z introwertykiem

Jak introwertyk może być dobrym przyjacielem?

Introwertycy mają tendencję do preferowania głębszych relacji nad powierzchownymi związkami, co czasami skutkuje przyjaźnią wyższej jakości. Introwertycy są świetnymi przyjaciółmi, ponieważ ostrożnie dobierają swoich towarzyszy i wysoko cenią ludzi, z którymi decydują się spędzać czas [].

Czy introwertyk może zaprzyjaźnić się z ekstrawertykiem?

Przeciwieństwa mogą się przyciągać, a introwertycy i ekstrawertycy mogą w rzeczywistości pomóc zrównoważyć się nawzajem []. Spokojni przyjaciele mogą pomóc ekstrawertykowi znaleźć sposoby na zwolnienie tempa i zrelaksowanie się, a towarzyscy przyjaciele mogą rzucić introwertykowi wyzwanie, by poszerzył swoją strefę komfortu.

Jak dogadać się z introwertykami?

Dogadywanie się z introwertykami jest tym samym, co dogadywanie się z kimkolwiek. Okaż im życzliwość, szacunek i ciekawość. Może to po prostu zająć trochę więcej czasu i cierpliwości, aby introwertyk się do ciebie zbliżył, niż w przypadku kogoś bardziej otwartego.

Dlaczego introwertykom tak trudno jest nawiązywać przyjaźnie?

Niektórzy introwertycy mogą preferować samotność, ponieważ bycie towarzyskim wymaga od nich więcej energii i wysiłku, co może stawiać ich w niekorzystnej sytuacji, jeśli chodzi o nawiązywanie przyjaźni. Ponieważ często mają samotnicze nawyki, mogą nawet czuć się bardziej zadowoleni z bycia samemu.

Czy dwoje introwertyków może być przyjaciółmi?

Introwertycy mogą być świetnymi przyjaciółmi dla siebie nawzajem, o ile jedna lub obie osoby starają się dotrzeć do siebie i nawiązać kontakt na początku. Jeśli uda im się przejść przez tę początkową fazę, często mają wrodzone zrozumienie potrzeby drugiej osoby do przestrzeni, prywatności i czasu w samotności [].

Referencje

1. Laney, M. O. (2002), Przewaga introwertyka: Jak cisi ludzie mogą prosperować w ekstrawertycznym świecie. Stany Zjednoczone: Workman Publishing Company .
2. Hills, P., & Argyle, M. (2001). Szczęście, introwersja-ekstrawersja i szczęśliwi introwertycy. Osobowość i różnice indywidualne, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). Co powstrzymuje ludzi przed nawiązywaniem przyjaźni: taksonomia powodów. Osobowość i różnice indywidualne, 163 , 110043.
4. Anderson, C., John, O. P., Keltner, D., & Kring, A. M. (2001). Kto osiąga status społeczny? Wpływ osobowości i atrakcyjności fizycznej w grupach społecznych. Czasopismo z zakresu psychologii osobowości i psychologii społecznej , 81 (1), 116.
5. Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). Cichy rozkwit: autentyczność i dobre samopoczucie introwertyków mieszkających na Zachodzie zależy od przekonań o deficycie ekstrawersji. Journal of Happiness Studies, 20 (7), 2055-2075.