અંતર્મુખ સાથે મિત્રો કેવી રીતે બનવું

“મારો એક અંતર્મુખી મિત્ર છે જે મારી સાથે સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરે છે, પણ તે એકદમ શાંત છે. કેટલીકવાર મને ખાતરી હોતી નથી કે હું તેને અસ્વસ્થ બનાવી રહ્યો છું કારણ કે હું તદ્દન બહિર્મુખી હોઈ શકું છું. હું અમારી મિત્રતા કેવી રીતે કામ કરી શકું?"

બહિર્મુખી લોકોથી વિપરીત, જેમને ઘણીવાર લોકોના ચુંબક તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે, અંતર્મુખી લોકો વધુ શાંત, શરમાળ અને આરક્ષિત હોય છે. આનાથી તેમને વાંચવું, સંપર્ક કરવો અને મિત્રતા કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. જો તમને કામ પર, શાળામાં અથવા તમારા હાલના મિત્ર જૂથમાં અંતર્મુખી મિત્રને સમજવામાં અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદની જરૂર હોય, તો આ લેખ મદદ કરી શકે છે. તેમાં અંતર્મુખી સાથે મિત્ર બનવા માટેની ટિપ્સ અને વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે અને આ વ્યક્તિત્વ વિશેષતા ધરાવતા લોકોને વધુ સારી રીતે સમજવામાં તમને મદદ કરવા માટે માહિતી પ્રદાન કરશે.

અંતર્મુખી સાથે મિત્રતા બનવું

અંતર્મુખી સાથે મિત્રતા કરવામાં થોડો વધુ સમય અને પ્રયત્નો તે બહિર્મુખી સાથે કરતા હોય છે, પરંતુ અંતે, તે વધુ સમૃદ્ધ સંબંધ હોઈ શકે છે. અંતર્મુખની દુનિયાના નાના આંતરિક વર્તુળમાં હોવાનો અર્થ એ છે કે તમે તેમના જીવનમાં વિશેષ સ્થાન મેળવ્યું છે. અંતર્મુખી મિત્રો બનાવવા અને રાખવા માટે નીચે કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

1. તેમની અંગત જગ્યાનો આદર કરો

અંતર્મુખી લોકો તેમની અંગત જગ્યા અને ગોપનીયતાને ખરેખર મહત્વ આપે છે, તેથી તેમની સીમાઓનો આદર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓના ઘરે અઘોષિત ન દેખાવા અને આશ્ચર્યજનક મહેમાનોને અગાઉથી જાણ કર્યા વિના સાથે ન લાવવા.

અંતર્મુખીઓને ઘણીવાર સમયની જરૂર હોય છેતૈયાર કરવા અને ડિકમ્પ્રેસ કરવા માટે સામાજિક કાર્યક્રમો પહેલાં અને પછી બંને. આનો અર્થ એ છે કે તમારે કોઈપણ પૉપ-અપ મુલાકાત લેવાનું અથવા તેમના માટે સરપ્રાઈઝ પાર્ટી આપવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ આ છેલ્લી ઘડીની યોજનાઓથી અભિભૂત થઈ શકે છે.

2. તેમના મૌનને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો

અંતર્મુખી લોકો તેમના વિચારો અને લાગણીઓના પોતાના આંતરિક વિશ્વમાં ઘણો સમય વિતાવે છે અને લોકોના જૂથોમાં શાંત હોઈ શકે છે. આનાથી તેઓને અન્ય લોકો દ્વારા ગેરસમજ થઈ શકે છે, જેઓ તેમના મૌનથી નારાજ થઈ શકે છે.

પૂછવાને બદલે, "તમે આટલા શાંત કેમ છો?" અથવા ધારી રહ્યા છીએ કે તેઓ અસ્વસ્થ છે, તમારા અંતર્મુખી મિત્રો કુદરતી રીતે શાંત છે એમ ધારી લેવાનો પ્રયાસ કરો. તેમના માટે શાંત રહેવું સામાન્ય છે અને તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સાંભળતા નથી અથવા રોકાયેલા નથી.

3. તેમને હેંગ આઉટ કરવા માટે આમંત્રિત કરો 1:1

અંતર્મુખી લોકો જ્યારે 1:1 લોકો સાથે અથવા નાના જૂથોમાં વાર્તાલાપ કરે છે ત્યારે તેઓ ઓછા અભિભૂત થાય છે. આ લો-કી સેટિંગ્સ ઘણીવાર માત્ર તેમની ઝડપ હોય છે અને ઊંડા વાર્તાલાપ માટે તકો પણ આપે છે.

4. સમજો કે તેઓ શા માટે આમંત્રણો નકારે છે

જ્યારે કોઈ અંતર્મુખી વ્યક્તિ સામાજિક પરિસ્થિતિમાં ભરાઈ ગયેલા અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ વહેલા છોડી શકે છે, આમંત્રણને નકારી શકે છે અથવા હાલની યોજનાઓમાંથી પાછા પણ નીકળી શકે છે. જ્યારે આ વ્યક્તિગત અનુભવી શકે છે, તે વધુ એક સંકેત છે કે તેઓ ગભરાટ અનુભવી રહ્યા છે, ભરાઈ ગયા છે અથવા ફક્ત થોડો સમય એકલાની જરૂર છે.રિચાર્જ.[] જ્યારે આવું થાય ત્યારે તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેઓ કદાચ થોડી જરૂરી વ્યક્તિગત જગ્યા લઈ રહ્યા છે.

5. તેમને તમારા માટે ખુલ્લું પાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો

અંતર્મુખી શાંત અને આરક્ષિત હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર તેમને પ્રશ્નો પૂછીને અથવા તેમની સાથે વાતચીત શરૂ કરીને તેમને બહાર લાવવા માટે કોઈને થોડા વધુ બહિર્મુખની જરૂર હોય છે. કારણ કે તેઓ પૂછ્યા સિવાય બોલી શકતા નથી, વાતચીતનો દરવાજો ખોલવાથી તમારી મિત્રતાને આગળ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. સામાન્ય રીતે વધુ સુપરફિસિયલ વિષયોથી શરૂઆત કરવી અને વિશ્વાસનો વિકાસ થતાં વધુ ઊંડા અથવા વધુ વ્યક્તિગત વિષયો સુધી કામ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

અંતર્મુખીને જાણવા માટેના કેટલાક પ્રશ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તમને તમારા ફ્રી સમયમાં શું કરવું ગમે છે?
• શું તમારી આસપાસ ઘણો પરિવાર છે?
• તમને કેવા પ્રકારના શો અને મૂવીઝ ગમે છે?
• તમે કામ માટે શું કરો છો તેના વિશે મને વધુ જણાવો.

6. તેમની સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો

નવા મિત્રો બનાવવા માટે સમય ન કાઢવો એ એક મુખ્ય કારણ છે કે પુખ્ત વયના લોકો નાના લોકો કરતાં ઓછા મિત્રો બનાવે છે.[] મિત્રતા વિકસાવવા અને જાળવવા માટે એક સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.

સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય કેવી રીતે વિતાવવો તે અંગેના કેટલાક વિચારો અહીં આપ્યા છે:

• સાથે વળગી રહેવાને બદલે વધુ ઊંડા વાર્તાલાપ કરો> અથવા જ્યારે મને ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ અનુભવ થાય ત્યારે <66 તેમને તમારી મદદની જરૂર છે

7. તેમને તેમના કમ્ફર્ટ ઝોનને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરો

અંતર્મુખી લોકો માટે તેમનું વિસ્તરણ કરવું સ્વસ્થ હોઈ શકે છેકમ્ફર્ટ ઝોન અને વધુ બહિર્મુખ રીતે કાર્ય કરવાનું શીખો. સંશોધનમાં, બહિર્મુખતાને સામાજિક દરજ્જા અને સફળતાના ઉચ્ચ સ્તરો સાથે જોડવામાં આવી છે, જે સાબિત કરે છે કે આ આપણી સંસ્કૃતિમાં મૂલ્યવાન લક્ષણ છે.[]

અંતર્મુખીને તેમના કમ્ફર્ટ ઝોનને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક રીતો છે:

• તેમને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા અથવા તમારી સાથે નવા સ્થાનો પર જવા માટે આમંત્રિત કરો
• તેમને કહો કે તેઓને વધુ એક નાનકડી વાર્તાલાપમાં ભાગ લેવા>સામાજિક ઇવેન્ટ્સમાં સહ-આયોજિત કરવામાં મદદ કરો. તેમને તમારા કેટલાક અન્ય મિત્રોને મોકલો

8. સમાધાન કરવા માટે તૈયાર રહો

જો તમે કુદરતી રીતે વધુ બહિર્મુખી વ્યક્તિ છો, તો તમારા અને તમારા અંતર્મુખી મિત્ર માટે તમારા સંબંધોમાં સંતુલન શોધવું મહત્વપૂર્ણ રહેશે. આનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમે દરેકને આનંદ આપો છો તે વસ્તુઓમાં સાથે સમય પસાર કરવાની રીતો શોધવા માટે કેટલાક સમાધાન કરો.[]

આ સંતુલન શોધવા માટેની રીતોના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પ્રવૃતિઓ પસંદ કરવાની વારાફરતી લેવી
• તમે બંને અન્યને ગમતી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે સંમત થાઓ છો
• 1:1 સમય તેમજ મિત્રોના જૂથો સાથે સમય વિતાવો
તેમને જણાવો કે તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે

જ્યારે તમારે તમારા અંતર્મુખી મિત્રને સમાવવા માટે કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર પડી શકે છે, ત્યારે તેમના માટે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ તમને મધ્યમાં મળે. જો તમે કુદરતી રીતે વધુ બહિર્મુખ છો, તો તમારે અંતર્મુખી સાથેની મિત્રતામાં તમારી અપેક્ષાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહેવાની જરૂર પડી શકે છે. નહિંતર, તમે તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકશો નહીં, અનેસંબંધ સંતુલિત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બની શકે છે.[]

તમારે તમારા અંતર્મુખી મિત્રને પૂછવાની જરૂર પડી શકે તેવી બાબતોના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તેમને જણાવવું કે તે તમારા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ કોઈ ચોક્કસ સામાજિક પ્રસંગ, ઉજવણી અથવા પાર્ટી માટે દેખાય
• તેમને કૉલ કરવા અને તમારા સુધી પહોંચવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરવા માટે પૂછવું, તેના બદલે તમે હંમેશા તમારી ભૂમિકા ભજવવા માટે તેઓને કૉલ કરો
લગ્નમાં તમારી ભૂમિકા ભજવવા માટે 7>

અંતર્મુખી હોવાનો અર્થ શું થાય છે?

અંતર્મુખતા એ એક વ્યક્તિત્વ લક્ષણ છે જે બાળપણમાં વિકસે છે અને વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન દરમિયાન વધુ કે ઓછું નિશ્ચિત રહે છે. આપણામાંના મોટા ભાગનાને ખુશ રહેવા માટે નજીકના સંબંધોની જરૂર હોય છે, પરંતુ અંતર્મુખી લોકો તેમની સામાજિક જરૂરિયાતોને બહિર્મુખ કરતાં અલગ રીતે પૂરી કરે છે, [] બહિર્મુખ લોકો વધુ સામાજિક સંપર્ક શોધે છે.[] બહિર્મુખ લોકો અન્ય લોકો સાથે સમય વિતાવે ત્યારે ઉર્જા અનુભવે છે, જ્યારે અંતર્મુખી ઘણીવાર સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં ઘટાડો અનુભવે છે.

કેટલાક લક્ષણો, ટેવો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના ગુણોમાં સમાવેશ થાય છે. 6>સામાજિક પ્રવૃતિઓ અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી થાકી જવું અથવા નિષ્ક્રિય થવું

• ઘણી ઉત્તેજના નાપસંદ કરવી
• સામાજિક પ્રસંગો પછી રિચાર્જ કરવા માટે એકલા સમયની જરૂર છે
• ઘોંઘાટીયા અથવા ખૂબ જ ઉત્તેજક વાતાવરણથી દૂર એકલ, ઓછી કી, અથવા શાંત પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરવી
• મોટા જૂથો અથવા લોકો સાથે 1:1 સાથે જોડાવવાનું પસંદ કરવું.ઊંડો, પ્રતિબિંબિત વિચાર અને આત્મનિરીક્ષણ
• ધ્યાનનું કેન્દ્ર હોવાને નાપસંદ કરવું, અવલોકન કરવાનું પસંદ કરવું
• જ્યારે મિત્રોની વાત આવે ત્યારે જથ્થા કરતાં ગુણવત્તાને પ્રાધાન્ય આપવું
• નવા લોકો સાથે અથવા જૂથોમાં ઉષ્માભર્યું અથવા ખુલ્લું પાડવામાં ધીમા બનવું

આ તમારા મિત્ર હોવાને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. અંતર્મુખી એ સામાજિક અસ્વસ્થતા જેવું જ નથી. સામાજિક અસ્વસ્થતા સ્વભાવ સાથે સંબંધિત નથી અને તેના બદલે એક સામાન્ય, સારવાર યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેને કેટલાક લોકો અવગણે છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, અસ્વીકાર અથવા જાહેર અકળામણનો ભારે ભય ધરાવતા હોય છે અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ટાળવા માટે ઘણી હદ સુધી જઈ શકે છે.

અંતિમ વિચારો

અંતર્મુખી વ્યક્તિઓ કેટલીકવાર સ્ટેન્ડઓફિશ અથવા અસામાજિક હોવા માટે ખરાબ પ્રતિષ્ઠા મેળવે છે, પરંતુ આ ઘણીવાર અસત્ય હોય છે.[] વાસ્તવમાં, અંતર્મુખી લોકો તેમની મિત્રતાને ઊંડે મૂલ્યવાન ગણે છે પરંતુ સામાજિક બન્યા પછી રિચાર્જ કરવા માટે તેમને શાંત અને એકલા સમયની પણ જરૂર હોય છે. અંતર્મુખી સાથે મિત્ર બનવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ સ્વાભાવિક રીતે વધુ આઉટગોઇંગ હોય છે, પરંતુ તે હજુ પણ ખૂબ લાભદાયી હોઈ શકે છે.

જ્યાં સુધી બંને લોકો સંબંધ બાંધવા અને જોડાવા માટે થોડી વધુ મહેનત કરવા તૈયાર હોય, ત્યાં સુધી અંતર્મુખી અને બહિર્મુખી લોકો મહાન મિત્રો બની શકે છે અને એકબીજાને સંતુલિત રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સામાન્ય પ્રશ્નો <31 માં મિત્રો હોવા અંગેના સામાન્ય પ્રશ્નો <21>

અંતર્મુખી સારા મિત્ર છે?

અંતર્મુખી લોકો ઉપરછલ્લા સંબંધો કરતાં વધુ ઊંડા જોડાણો પસંદ કરે છે, જે ક્યારેક ઉચ્ચ ગુણવત્તાની મિત્રતામાં પરિણમે છે. અંતર્મુખી લોકો મહાન મિત્રો બનાવે છે કારણ કે તેઓ તેમના સાથીઓની પસંદગી કરવામાં સાવચેતી રાખે છે અને તેઓ જેની સાથે સમય પસાર કરવા માટે પસંદ કરે છે તેની ખૂબ જ કદર કરે છે.

હું અંતર્મુખીઓ સાથે કેવી રીતે મિલન મેળવી શકું?

આ પણ જુઓ: કેવી રીતે નમ્ર બનવાનું બંધ કરવું (ચિહ્નો, ટીપ્સ અને ઉદાહરણો)

અંતર્મુખી સાથે રહેવું એ કોઈની પણ સાથે રહેવા જેવું જ છે. તેમને દયા, આદર અને જિજ્ઞાસા બતાવો. તમારા માટે અંતર્મુખી બનવામાં થોડો વધુ સમય અને ધૈર્ય લાગી શકે છે તેના કરતાં વધુ આઉટગોઇંગ વ્યક્તિને લાગે છે.

અંતર્મુખી લોકો માટે મિત્રો બનાવવું આટલું મુશ્કેલ કેમ છે?

કેટલાક અંતર્મુખી લોકો એકલા રહેવાનું પસંદ કરી શકે છે કારણ કે તેમને સામાજિક બનવા માટે વધુ ઊર્જા અને પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે, જે મિત્રો બનાવવાની વાત આવે ત્યારે તેમને ગેરલાભમાં મૂકી શકે છે. કારણ કે તેઓને ઘણીવાર એકાંતની આદતો હોય છે, તેથી તેઓ એકલા રહેવામાં વધુ કન્ટેન્ટ અનુભવી શકે છે.

શું બે અંતર્મુખી મિત્રો બની શકે છે?

અંતર્મુખી લોકો એકબીજાના સારા મિત્રો બની શકે છે જ્યાં સુધી એક અથવા બંને લોકો પોતાની જાતને સંપર્કમાં આવવા અને કનેક્ટ થવા માટે દબાણ કરે છે.શરૂઆત જો તેઓ આ પ્રારંભિક તબક્કામાંથી પસાર થઈ શકે છે, તો તેઓ ઘણીવાર અન્યની જગ્યા, ગોપનીયતા અને એકલા સમયની જરૂરિયાત વિશે જન્મજાત સમજ ધરાવે છે.[]

સંદર્ભ

1. લેની, એમ. ઓ. (2002). અંતર્મુખી લાભ: બહિર્મુખ વિશ્વમાં શાંત લોકો કેવી રીતે વિકાસ કરી શકે છે. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ: વર્કમેન પબ્લિશિંગ કંપની .
2. હિલ્સ, પી., & આર્ગીલ, એમ. (2001). હેપીનેસ, ઈન્ટ્રોવર્ઝન–બર્હિક્તા અને ખુશ ઈન્ટ્રોવર્ટ્સ. વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત તફાવતો, 30 (4), 595-608.
3. એપોસ્ટોલો, એમ., & કેરામરી, ડી. (2020). લોકોને મિત્રો બનાવવાથી શું અટકાવે છે: કારણોનું વર્ગીકરણ. વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત તફાવતો, 163 , 110043.
4. એન્ડરસન, સી., જ્હોન, ઓ.પી., કેલ્ટનર, ડી., & ક્રીંગ, એ.એમ. (2001). સામાજિક દરજ્જો કોણ પ્રાપ્ત કરે છે? સામાજિક જૂથોમાં વ્યક્તિત્વ અને શારીરિક આકર્ષણની અસરો. વ્યક્તિત્વ અને સામાજિક મનોવિજ્ઞાનની જર્નલ , 81 (1), 116.
5. લૉન, આર. બી., સ્લેમ્પ, જી. આર., & વેલા-બ્રોડ્રિક, ડી.એ. (2019). શાંત વિકાસ: પશ્ચિમમાં રહેતા આંતરમુખી લક્ષણોની પ્રામાણિકતા અને સુખાકારી એક્સ્ટ્રાવર્ઝન-ડેફિસિટ માન્યતાઓ પર આધાર રાખે છે. જર્નલ ઑફ હેપ્પીનેસ સ્ટડીઝ, 20 (7), 2055-2075.