Як подружитися з інтровертом

"У мене є друг-інтроверт, якому подобається проводити зі мною час, але він досить тихий. Іноді я не впевнений, чи не завдаю я йому дискомфорту, адже я можу бути досить екстравертним. Як мені зробити так, щоб наша дружба налагодилася?"

На відміну від екстравертів, яких часто зображують як магніт для людей, інтроверти, як правило, більш тихі, сором'язливі та стримані. Це може ускладнювати їх розуміння, зближення та дружбу. Якщо вам потрібна допомога в розумінні та спілкуванні з другом-інтровертом на роботі, в школі або у вашій існуючій групі друзів, ця стаття може допомогти. Вона містить поради та стратегії, як дружити з інтровертом, а також буденадати інформацію, яка допоможе вам краще зрозуміти людей з цією рисою характеру.

Дружити з інтровертом

Дружба з інтровертом може зайняти трохи більше часу і зусиль, ніж з екстравертом, але в підсумку це можуть бути багатші стосунки. Перебування у вузькому внутрішньому колі світу інтроверта означає, що ви заслужили особливе місце в його житті. Нижче наведено кілька порад про те, як заводити та підтримувати друзів-інтровертів.

1. поважайте їхній особистий простір

Інтроверти дуже цінують свій особистий простір і приватність, тому важливо поважати їхні кордони. Це означає, що не варто з'являтися в їхньому будинку без попередження і не приводити несподіваних гостей, не попередивши їх про це заздалегідь.

Інтровертам часто потрібен час як до, так і після світських заходів, щоб підготуватися і розслабитися. Це означає, що вам слід уникати раптових візитів або вечірок-сюрпризів для них, оскільки вони можуть відчути себе пригніченими цими планами, що з'явилися в останню хвилину.

2. не сприймайте їхнє мовчання на свій рахунок

Інтроверти проводять багато часу у власному внутрішньому світі думок і почуттів і можуть бути тихими в групах людей. Це може призвести до того, що їх неправильно зрозуміють інші, які можуть образитися на їхнє мовчання.

Замість того, щоб запитувати: "Чому ти такий тихий?" або припускати, що вони засмучені, спробуйте припустити, що ваші друзі-інтроверти просто мовчать від природи. Бути тихим для них нормально, і це не означає, що вони не слухають або не зацікавлені в спілкуванні.

3. запросіть їх поспілкуватися 1:1

Інтроверти, як правило, відчувають себе менш пригніченими, коли спілкуються з людьми 1:1 або в невеликих групах. Подумайте про те, щоб попросити свого друга-інтроверта провести час у тихому місці, де ви зможете поговорити, наприклад, у безлюдному кафе або в місцевому парку. Такі стримані умови часто сприяють їхній швидкості, а також дають можливість для глибших розмов.

4. розуміти, чому вони відмовляються від запрошень

Коли інтроверт відчуває себе перевантаженим у соціальній ситуації, він може піти раніше, відхилити запрошення або навіть відмовитися від існуючих планів. Хоча це може здаватися особистим, це, швидше за все, ознака того, що він нервує, перевантажений або просто потребує часу на самоті, щоб перезавантажитися. [...] Намагайтеся не сприймати це на свій рахунок, коли це трапляється, оскільки він, ймовірно, просто приймає необхідні особисті рішення.простір.

5. заохочуйте їх відкритися вам

Інтроверти можуть бути тихими і стриманими і часто потребують когось більш екстравертного, щоб витягнути їх на розмову, ставлячи питання або ініціюючи розмову з ними. Оскільки вони можуть не говорити, якщо їх не запитати, відкриття дверей для розмови може допомогти просунути вашу дружбу вперед. Зазвичай найкраще починати з більш поверхневих тем і переходити до глибших або більш особистих тем у міру того, як розвиватиметься довіра.

Ось деякі питання, які допоможуть вам краще пізнати інтроверта:

• Чим ви любите займатися у вільний час?
• У вас тут багато родичів?
• Які шоу та фільми вам подобаються?
• Розкажіть більше про те, чим ви займаєтеся на роботі.

6. проводити з ними якісний час

Відсутність часу на нові знайомства - одна з головних причин, чому дорослі мають менше друзів, ніж молоді люди. [] Проводити разом якісний час важливо для розвитку і підтримки дружби.

Ось кілька ідей, як провести якісний час разом:

• Ведіть глибші розмови, а не тримайтеся на поверхні
• Поділіться разом значущим або пам'ятним досвідом
• З'являйтеся, коли це важливо або коли їм потрібна ваша допомога

7. допомогти їм розширити зону комфорту

Інтровертам може бути корисно розширювати свою зону комфорту і вчитися діяти більш екстравертними способами. У дослідженнях екстраверсія пов'язана з вищим соціальним статусом і успіхом, що доводить, що ця риса цінується в нашій культурі [].

Ось кілька способів допомогти інтроверту розширити свою зону комфорту:

• Запропонуйте їм спробувати щось нове або поїхати з вами в нові місця
• Попросіть їх допомогти вам стати співорганізатором невеликої зустрічі
• Заохочуйте їх більше брати участь у соціальних заходах або групових розмовах
• Познайомте їх з іншими своїми друзями

8. будьте готові йти на компроміси

Якщо ви за своєю природою більш екстравертна людина, вам і вашому другу-інтроверту буде важливо знайти баланс у ваших стосунках. Це може означати, що вам доведеться піти на певні компроміси, щоб знайти способи проводити час разом, роблячи те, що вам обом подобається [].

Деякі приклади способів знайти цей баланс включають в себе наступні:

• По черзі обираємо активності
• Ви обоє погоджуєтеся спробувати те, що подобається іншому
• Проводити час 1:1, а також час з групами друзів

9. дайте їм зрозуміти, що вам від них потрібно

Хоча вам може знадобитися внести деякі зміни, щоб пристосуватися до вашого друга-інтроверта, для нього також важливо зустріти вас посередині. Якщо ви за своєю природою більш екстравертний, можливо, вам доведеться чітко визначити свої очікування від дружби з інтровертом. В іншому випадку ви не зможете задовольнити свої емоційні потреби, і ваші стосунки можуть стати незбалансованими і нездоровими [].

Ось кілька прикладів того, про що вам може знадобитися попросити вашого друга-інтроверта:

• Дайте їм зрозуміти, що для вас дуже важливо, щоб вони з'явилися на певну соціальну подію, святкування або вечірку
• Попросіть їх докласти більше зусиль, щоб зателефонувати і зв'язатися з вами, замість того, щоб ви завжди були тим, хто дзвонить.
• Попросити їх виступити з промовою або зіграти активну роль на вашому весіллі

Що означає бути інтровертом?

Інтроверсія - це риса особистості, яка розвивається в дитинстві і залишається більш-менш фіксованою протягом усього життя людини. Більшість з нас потребують близьких стосунків, щоб бути щасливими, але інтроверти, як правило, задовольняють свої соціальні потреби інакше, ніж екстраверти, [] при цьому екстраверти шукають більше соціальних контактів [] Екстраверти відчувають себе енергійними, проводячи час з іншими, в той час як інтроверти часто знаходятьсоціальні ситуації виснажують.

Деякі риси, звички та якості інтроверта включають:[].

• Не любить світські бесіди або поверхневі взаємодії
• Відчуття втоми або виснаження від соціальної активності та взаємодії
• Не любить багато стимуляції
• Потребують часу на самоті, щоб перезавантажитися після соціальних заходів
• Віддає перевагу одиночним, стриманим або тихим видам діяльності подалі від галасливого або дуже стимулюючого оточення
• Любіть спілкуватися 1:1 з людьми або в малих групах проти великих груп
• Часто вдаються до глибокого, рефлексивного мислення та самоаналізу
• Не любить бути в центрі уваги, надає перевагу спостереженню
• Пріоритет якості над кількістю, коли йдеться про друзів
• Повільність у спілкуванні з новими людьми або в групах, а також у відкритості

Ці цитати про інтровертів можуть допомогти вам краще зрозуміти вашого тихого друга.

Важливо знати, що бути інтровертом - це не те саме, що мати соціальну тривожність. Соціальна тривожність не пов'язана з темпераментом, а є поширеним психічним розладом, що піддається лікуванню, який деякі люди ігнорують. Люди з таким станом, як правило, відчувають сильний страх перед соціальною взаємодією, відторгненням або публічним збентеженням і можуть піти на все, щоб уникнути взаємодії.

Заключні думки

Інтроверти іноді отримують погану репутацію замкнутих або антисоціальних, але це часто неправда. Насправді інтроверти глибоко цінують свою дружбу, але також потребують тихого часу на самоті, щоб відновити сили після спілкування. Дружити з інтровертом може бути складно, особливо для людей, які від природи більш товариські, але це все одно може бути дуже корисно.

Якщо обидві людини готові докласти трохи більше зусиль, щоб налагодити стосунки та зв'язок, інтроверти та екстраверти можуть стати чудовими друзями і навіть допомогти один одному підтримувати рівновагу.

Поширені питання про дружбу з інтровертом

Як інтроверт може бути хорошим другом?

Інтроверти, як правило, віддають перевагу глибшим зв'язкам, а не поверхневим стосункам, що іноді призводить до більш якісної дружби. Інтроверти стають чудовими друзями, тому що вони ретельно підходять до вибору компаньйонів і високо цінують людей, з якими проводять час [].

Чи може інтроверт дружити з екстравертом?

Протилежності можуть притягуватися, а інтроверти та екстраверти можуть допомогти збалансувати один одного [] Тихі друзі можуть допомогти екстраверту знайти способи сповільнитися і розслабитися, а товариські друзі можуть кинути виклик інтроверту, щоб він розширив свою зону комфорту.

Як уживатися з інтровертами?

Ладнати з інтровертами так само, як і з будь-ким іншим. Проявляйте до них доброту, повагу і цікавість. Просто може знадобитися трохи більше часу і терпіння, щоб змусити інтроверта потеплішати до вас, ніж до когось більш відкритого.

Чому інтровертам так важко заводити друзів?

Деякі інтроверти можуть віддавати перевагу самотності, оскільки їм потрібно більше енергії та зусиль, щоб бути соціальними, що може поставити їх у невигідне становище, коли справа доходить до знайомства з друзями. Оскільки вони часто мають звичку до усамітнення, вони можуть навіть відчувати себе більш задоволеними, перебуваючи наодинці.

Чи можуть два інтроверти дружити?

Інтроверти можуть бути чудовими друзями один для одного, якщо один або обидва змусять себе простягнути руку і встановити контакт на початку. Якщо їм вдається пройти цей початковий етап, вони часто мають вроджене розуміння потреби іншого в просторі, приватності та часі наодинці [].

Посилання

1. Лейні, М. О. (2002) Перевага інтроверта: як тихі люди можуть процвітати у світі екстравертів. Сполучені Штати: Видавнича компанія "Воркмен .
2. Хіллз, П. та Аргайл, М. (2001) Щастя, інтроверсія-екстраверсія та щасливі інтроверти. Особистість та індивідуальні відмінності, 30 (4), 595-608.
3. Апостолу, М. та Керамарі, Д. (2020). Що заважає людям заводити друзів: таксономія причин. Особистість та індивідуальні відмінності, 163 , 110043.
4. Андерсон, К., Джон, О. П., Келтнер, Д., та Крінг, А. М. (2001). Хто досягає соціального статусу? Вплив особистості та фізичної привабливості в соціальних групах. Журнал психології особистості та соціальної психології , 81 (1), 116.
5. Газон, Р. Б., Слемп, Г. Р., Велла-Бродрік, Д. А. (2019). Тихий розквіт: автентичність і благополуччя інтровертів, які живуть на заході, залежить від переконань з дефіцитом екстраверсії. Journal of Happiness Studies, 20 (7), 2055-2075.