Cum să fii prieten cu un introvertit

"Am un prieten introvertit căruia pare să-i placă să petreacă timp cu mine, dar este destul de tăcut. Uneori nu sunt sigur dacă îl fac să se simtă inconfortabil, deoarece eu pot fi destul de extrovertit. Cum pot face ca prietenia noastră să funcționeze?"

Spre deosebire de extrovertiți, care sunt adesea portretizați ca magneți de oameni, introvertiții tind să fie mai tăcuți, mai timizi și mai rezervați. Acest lucru îi poate face mai greu de citit, de abordat și de împrietenit. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a înțelege și a trata cu un prieten introvertit la locul de muncă, la școală sau în grupul tău de prieteni existent, acest articol te poate ajuta. Acesta include sfaturi și strategii pentru a fi prieten cu un introvertit și vaoferă informații care să vă ajute să înțelegeți mai bine persoanele cu această trăsătură de personalitate.

Să fii prieten cu un introvertit

Să te împrietenești cu un introvertit poate necesita ceva mai mult timp și efort decât cu un extrovertit, dar, în final, poate fi o relație mai bogată. A face parte din cercul restrâns al lumii unui introvertit înseamnă că ai câștigat un loc special în viața lui. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a-ți face și păstra prieteni introvertiți.

1. Respectați-le spațiul personal

Introvertiții țin foarte mult la spațiul lor personal și la intimitate, așa că este important să le respectați limitele. Acest lucru înseamnă să nu vă prezentați neanunțat la ei acasă și să nu aduceți oaspeți surpriză fără să-i anunțați în prealabil.

Introvertiții au adesea nevoie de timp atât înainte, cât și după evenimentele sociale pentru a se pregăti și a decomprima. Acest lucru înseamnă că ar trebui să evitați să faceți vizite de tip pop-up sau să organizați o petrecere surpriză pentru ei, deoarece s-ar putea să se simtă copleșiți de aceste planuri de ultim moment.

2. Nu luați tăcerea lor ca pe ceva personal

Introvertiții petrec mult timp în propria lume interioară a gândurilor și sentimentelor și pot fi tăcuți în grupuri de oameni. Acest lucru îi poate face să fie neînțeleși de ceilalți, care se pot simți jigniți de tăcerea lor.

În loc să întrebați "de ce ești atât de tăcut?" sau să presupuneți că sunt supărați, încercați să presupuneți că prietenii dvs. introvertiți sunt tăcuți în mod natural. A fi tăcut este normal pentru ei și nu înseamnă că nu ascultă sau nu sunt implicați.

3. Invită-i să stea împreună 1:1

Introvertiții tind să se simtă mai puțin copleșiți atunci când interacționează cu oamenii 1:1 sau în grupuri mici.[] Luați în considerare posibilitatea de a-i cere prietenului dvs. introvertit să iasă într-un cadru liniștit în care puteți vorbi, cum ar fi o cafenea neaglomerată sau un parc local. Aceste cadre discrete sunt adesea exact viteza lor și oferă, de asemenea, oportunități pentru conversații mai profunde.

4. Înțelegeți de ce refuză invitațiile

Atunci când o persoană introvertită se simte copleșită într-o situație socială, poate pleca mai devreme, refuza o invitație sau chiar se retrage din planurile existente. Deși acest lucru poate părea personal, este mai probabil să fie un semn că se simte nervos, copleșit sau are nevoie de puțin timp singur pentru a se reîncărca.[] Încercați să nu o luați personal atunci când se întâmplă acest lucru, deoarece probabil că își ia doar niște timp personal necesarspațiu.

5. Încurajează-i să se deschidă față de tine

Introvertiții pot fi tăcuți și rezervați și adesea au nevoie de cineva puțin mai extrovertit care să îi scoată în evidență punându-le întrebări sau inițiind conversații cu ei. Deoarece este posibil să nu vorbească decât dacă li se cere, deschiderea ușii pentru o conversație poate ajuta la progresul prieteniei voastre. De obicei, cel mai bine este să începeți cu subiecte mai superficiale și să ajungeți la subiecte mai profunde sau mai personale pe măsură ce se dezvoltă încrederea.

Câteva întrebări pentru a cunoaște un introvertit includ:

• Ce vă place să faceți în timpul liber?
• Ai multă familie pe aici?
• Ce fel de emisiuni și filme vă plac?
• Spuneți-mi mai multe despre ceea ce faceți la locul de muncă.

6. Petreceți timp de calitate cu ei

Faptul că nu-și fac timp pentru a-și face noi prieteni este unul dintre principalele motive pentru care adulții își fac mai puțini prieteni decât tinerii[] Petrecerea timpului de calitate împreună este importantă pentru dezvoltarea și menținerea prieteniilor.

Iată câteva idei pentru a petrece timp de calitate împreună:

• Aveți conversații mai profunde decât să vă limitați la suprafață
• Împărtășiți împreună experiențe semnificative sau memorabile
• Apari atunci când este important sau când au nevoie de ajutorul tău

7. Ajutați-i să își extindă zona de confort

Poate fi sănătos pentru introvertiți să își extindă zona de confort și să învețe să acționeze în moduri mai extrovertite. În cadrul cercetărilor, extroversiunea a fost legată de niveluri mai ridicate de statut social și succes, dovedind că aceasta este o trăsătură apreciată în cultura noastră[].

Iată câteva modalități de a ajuta un introvertit să își extindă zona de confort:

• Invitați-i să încerce lucruri noi sau să meargă în locuri noi cu voi
• Cereți-le să vă ajute să co-organizați o mică adunare
• Încurajați-i să participe mai mult la evenimente sociale sau la conversații de grup
• Prezintă-i altor prieteni ai tăi

8. Fiți gata să faceți compromisuri

Dacă ești o persoană care este în mod natural mai extrovertită, va fi important ca tu și prietenul tău introvertit să găsiți un echilibru în relația voastră. Acest lucru poate însemna să faceți unele compromisuri pentru a găsi modalități de a petrece timp împreună făcând lucrurile care vă plac fiecăruia dintre voi[].

Câteva exemple de modalități de a găsi acest echilibru includ:

• Alegerea activităților pe rând
• Amândoi sunteți de acord să încercați lucruri care îi plac celuilalt.
• Petrecerea de timp 1:1, precum și de timp cu grupuri de prieteni

9. Spuneți-le ce aveți nevoie de la ei

În timp ce s-ar putea să trebuiască să faci unele schimbări pentru a te adapta la prietenul tău introvertit, este de asemenea important ca acesta să te întâlnească la mijloc. Dacă ești în mod natural mai extrovertit, s-ar putea să trebuiască să fii clar cu privire la așteptările tale în relațiile de prietenie cu un introvertit. În caz contrar, s-ar putea să nu-ți fie satisfăcute nevoile emoționale, iar relația poate deveni echilibrată și nesănătoasă[].

Câteva exemple de lucruri pe care ar putea fi nevoie să le ceri prietenului tău introvertit includ:

• Să le spui că este foarte important pentru tine să se prezinte la un anumit eveniment social, sărbătoare sau petrecere.
• Să le cereți să facă un efort mai mare pentru a vă suna și pentru a vă contacta, în loc să fiți mereu voi cei care vă sună.
• Să le cereți să țină un discurs sau să joace un rol activ la nunta voastră.

Ce înseamnă să fii un introvertit?

Introversia este o trăsătură de personalitate care se dezvoltă în copilărie și rămâne mai mult sau mai puțin fixă pe tot parcursul vieții unei persoane. Cei mai mulți dintre noi au nevoie de relații apropiate pentru a fi fericiți, dar persoanele introvertite tind să își satisfacă nevoile sociale în mod diferit față de cele extrovertite,[] extrovertiții căutând mai mult contact social.[] Extrovertiții se simt energizați atunci când petrec timp cu alții, în timp ce introvertiții găsesc adeseasituații sociale epuizante.

Unele dintre trăsăturile, obiceiurile și calitățile unui introvertit includ:[]

• Nu vă plac discuțiile mărunte sau interacțiunile superficiale
• Devine obosit sau epuizat de activitățile și interacțiunile sociale
• Nu-i place o mulțime de stimulare
• Aveți nevoie de timp singur pentru a vă reîncărca după ocazii sociale
• Preferă activitățile solitare, discrete sau liniștite, departe de mediile zgomotoase sau foarte stimulative.
• Îți place să te conectezi 1:1 cu oamenii sau în grupuri mici vs. grupuri mari
• Adesea se angajează în gândire profundă, reflexivă și introspecție
• Nu-i place să fie în centrul atenției, preferă să observe
• Prioritizarea calității în detrimentul cantității atunci când vine vorba de prieteni
• Să te încălzești sau să te deschizi greu cu oameni noi sau în grup

Aceste citate despre introvertiți te pot ajuta să îți înțelegi mai bine prietenul tăcut.

Este important de știut că a fi introvertit nu este același lucru cu a avea anxietate socială. Anxietatea socială nu este legată de temperament și este, în schimb, o afecțiune mentală comună și tratabilă pe care unii oameni o trec cu vederea. Persoanele cu această afecțiune tind să aibă o frică extremă de interacțiunile sociale, de respingere sau de rușinea publică și pot face eforturi mari pentru a evita interacțiunile.

Gânduri finale

Introvertiții au uneori o reputație proastă de a fi distanți sau antisociali, dar acest lucru este adesea neadevărat.[] În realitate, introvertiții își prețuiesc profund prieteniile, dar au nevoie și de liniște și de timp singur pentru a se reîncărca după ce au fost sociabili. A fi prieten cu un introvertit poate fi dificil, mai ales pentru persoanele care sunt în mod natural mai sociabile, dar poate fi totuși profund satisfăcător.

Atâta timp cât ambele persoane sunt dispuse să muncească un pic mai mult pentru a relaționa și a se conecta, introvertiții și extravertiții pot deveni prieteni grozavi și chiar se pot ajuta reciproc să se mențină în echilibru.

Întrebări frecvente despre a fi prieten cu un introvertit

Cum poate fi un introvertit un bun prieten?

Introvertiții au tendința de a prefera conexiunile mai profunde în locul relațiilor superficiale, ceea ce uneori duce la o prietenie de calitate superioară. Introvertiții își fac prieteni grozavi pentru că sunt atenți în selectarea tovarășilor lor și apreciază foarte mult persoanele cu care aleg să petreacă timp[].

Poate un introvertit să fie prieten cu un extrovertit?

Contrariile se pot atrage, iar introvertiții și extrovertiții pot ajuta de fapt să se echilibreze reciproc.[] Prietenii liniștiți pot ajuta un extrovertit să găsească modalități de a încetini și de a se relaxa, iar prietenii extrovertiți pot provoca un introvertit să își extindă zona de confort.

Cum pot să mă înțeleg cu introvertiții?

Să te înțelegi cu introvertiții este la fel ca și cu oricine. Arată-le bunătate, respect și curiozitate. S-ar putea să fie nevoie de ceva mai mult timp și răbdare pentru a face ca un introvertit să se încălzească cu tine decât ar fi nevoie pentru cineva mai sociabil.

De ce este atât de greu pentru introvertiți să își facă prieteni?

Unii introvertiți pot prefera să fie singuri pentru că le ia mai multă energie și efort să fie sociabili, ceea ce îi poate dezavantaja atunci când vine vorba de a-și face prieteni. Deoarece au adesea obiceiuri solitare, s-ar putea chiar să se simtă mai mulțumiți fiind singuri.

Pot fi doi introvertiți prieteni?

Introvertiții pot fi prieteni grozavi unul pentru celălalt, atâta timp cât unul sau ambii oameni se forțează să se apropie și să se conecteze la început. Dacă pot trece de această fază inițială, au adesea o înțelegere înnăscută a nevoii celuilalt de spațiu, intimitate și timp singur[].

Referințe

1. Laney, M. O. (2002), The Introvert advantage: How quiet people can thrive in an extrovert world. Statele Unite ale Americii: Workman Publishing Company .
2. Hills, P., & Argyle, M. (2001). Fericirea, introversia-extraversia și introvertiții fericiți. Personalitate și diferențe individuale, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). Ce îi împiedică pe oameni să își facă prieteni: o taxonomie a motivelor. Personalitate și diferențe individuale, 163 , 110043.
4. Anderson, C., John, O. P., Keltner, D., & Kring, A. M. (2001). Cine obține statutul social? Efectele personalității și atractivității fizice în grupurile sociale. Revista de personalitate și psihologie socială , 81 (1), 116.
5. Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). Înflorirea liniștită: Autenticitatea și bunăstarea introvertiților de trăsături care trăiesc în Occident depinde de credințele de deficit de extraversiune. Jurnalul de studii asupra fericirii, 20 (7), 2055-2075.