Nola Izan Lagun Introbertso batekin

«Lagun barnekoi bat daukat, badirudi nirekin denbora pasatzea gustatzen zaiona, baina nahiko isila da. Batzuetan ez nago ziur deseroso jartzen ari naizen ala ez, nahiko kanporatua izan naitekeelako. Nola egin dezaket gure adiskidetasuna funtzionatzen?”

Estrobertituak ez bezala, askotan pertsona iman gisa azaltzen direnak, barnekoiak isilagoak, lotsatiagoak eta erreserbatuagoak izan ohi dira. Horrek irakurtzea, hurbiltzea eta lagun egitea zailagoa izan daiteke. Lanean, eskolan edo lehendik duzun lagun taldean lagun barnekoi batekin ulertzen eta tratatzeko laguntza behar baduzu, artikulu honek lagun dezake. Barnekide baten lagunak izateko aholkuak eta estrategiak biltzen ditu, eta informazioa emango dizu nortasun-ezaugarri hori duten pertsonak hobeto ulertzen laguntzeko.

Introbertso batekin lagun izatea

Barnekide batekin lagunak egiteak, agian, denbora eta esfortzu apur bat gehiago behar izan dezake, baina, azkenean, harreman aberatsagoa izan daiteke. Introbertso baten munduaren barruko zirkulu txikian egoteak esan nahi du bere bizitzan leku berezi bat irabazi duzula. Jarraian, barneratuak diren lagunak egiteko eta mantentzeko aholku batzuk.

1. Errespetatu beren espazio pertsonala

Introbertsoek benetan baloratzen dute euren espazio pertsonala eta pribatutasuna, beraz, garrantzitsua da haien mugak errespetatzea. Horrek esan nahi du ez agertzea beren etxean iragarri gabe eta ez eramatea gonbidatu sorpresarik aldez aurretik jakinarazi gabe.

Introbertsoek denbora behar izaten dute askotangizarte-ekitaldien aurretik zein ondoren prestatzeko eta deskonprimitzeko. Horrek esan nahi du saihestu behar duzula pop-up-ko bisitarik egitea edo haientzako festa sorpresa bat egitea, azken orduko plan hauek larrituta senti daitezkeelako.

2. Ez hartu isiltasuna pertsonalki

Introbertsoek denbora asko pasatzen dute beren pentsamendu eta sentimenduen barne-munduan eta baliteke pertsona taldeetan lasai egotea. Horrek besteek gaizki ulertzera eraman ditzake, haien isiltasunagatik mindu daitezkeenak.

«Zergatik zaude hain isilik» galdetu beharrean. edo atsekabetuta daudela suposatuz, saiatu zure lagun barnekorrak modu naturalean isilak direla suposatzen. Isilik egotea normala da beraientzat eta ez du esan nahi entzuten edo arduratzen ez direnik.

3. Gonbidatu 1:1 ibiltzera

Introbertsoek 1:1eko jendearekin edo talde txikietan elkarreragiten dutenean gutxiago sentitzen dira.[] Pentsa ezazu zure lagun barnekoiarekin hitz egiteko leku lasai batean egoteko eskatzea, jendez gainezka gabeko kafetegi batean edo tokiko parke batean adibidez. Ezarpen xume hauek abiadura besterik ez dira izaten eta elkarrizketa sakonagoetarako aukerak ere eskaintzen dituzte.

4. Ulertu zergatik ukatzen dituen gonbidapenak

Barneko pertsona bat egoera sozial batean larrituta sentitzen denean, goiz alde egin dezake, gonbidapen bat baztertu edo lehendik dauden planetatik atzera egin dezake. Hau pertsonala senti daitekeen arren, litekeena da urduri, larrituta edo bakarrik denbora pixka bat behar izatearen seinale izatea.kargatu.[] Saiatu hori gertatzen denean pertsonalki ez hartzen, ziurrenik beharrezko espazio pertsonal bat hartzen ari direlako.

5. Anima iezaiezu zuregana irekitzera

Introbertsoak isilak eta erreserbatuak izan daitezke eta, sarritan, norbait apur bat estrabertiagoa behar dute haiek ateratzeko galderak eginez edo haiekin elkarrizketak hasiz. Galdetzen ez badira agian hitz egingo ez dutenez, elkarrizketa bati atea irekitzeak lagun dezake zure adiskidetasuna aurrera egiten. Normalean, hobe da azaleko gaiekin hastea eta gai sakonago edo pertsonalagoetara lantzea konfiantza garatu ahala.

Introbertsoa ezagutzeko galdera batzuk hauek dira:

• Zer gustatzen zaizu zure denbora librean egitea?
• Familia asko al duzu hemen inguruan?
• Zein ikuskizun eta film mota gustatzen zaizkizu?
• Esadazu gehiago lanerako egiten duzunari buruz.

6. Beraiekin kalitatezko denbora pasatzea

Lagun berriak egiteko astirik ez hartzea helduek gazteek baino lagun gutxiago egiteko arrazoi nagusietako bat da.[] Kalitatezko denbora elkarrekin pasatzea garrantzitsua da adiskidetasuna garatzeko eta mantentzeko.

Hona hemen kalitatezko denbora elkarrekin pasatzeko ideia batzuk:

• Egin elkarrizketa sakonagoak azalean itsatsi beharrean
• Zure esperientzia gogoangarriak edo axolagarriak direnean lagundu behar dutenean.

7. Lagundu haien erosotasun-eremua zabaltzen

Introbertsoentzat osasungarria izan daiteke bere zabaltzeaerosotasun gunea eta modu estrabertiagoetan jokatzen ikasi. Ikerketan, estrabertsioa gizarte-egoera eta arrakasta-maila handiagoarekin lotu da, eta hori gure kulturan balioesten den ezaugarria dela frogatzen du.[]

Hona hemen barnerakoiari bere erosotasun-eremua zabaltzen laguntzeko modu batzuk:

• Gonbidatu gauza berriak probatzera edo zurekin leku berrietara joateko. beste lagunak

8. Prest egon konpromisoak hartzeko

Zuk berez kanporatuagoa den pertsona bazara, garrantzitsua izango da zuretzat eta zure barneko lagunarentzat oreka bilatzea zure harremanean. Honek konpromiso batzuk egitea esan nahi du, bakoitzak gustuko dituzun gauzak egiten elkarrekin denbora pasatzeko moduak aurkitzeko.[]

Oreka hori aurkitzeko moduen adibide batzuk hauek dira:

• Jarduerak aukeratzea txandaka
• Biok ados zaudete besteari gustatzen zaizkion gauzak probatzea
• Denbora 1:1 eta lagun taldeekin denbora pasatzea. Jakin iezaiezu zer behar duzun haiengandik

  Zure lagun barnerakoia egokitzeko aldaketa batzuk egin beharko dituzun arren, garrantzitsua da haiek ere zu erdian ezagutzea. Berez estrabertiagoa bazara, baliteke barneko batekin adiskidetasunetan zure itxaropenak argi izan behar izatea. Bestela, baliteke zure behar emozionalak betetzea, etaharremana orekatua eta osasuntsua izan daiteke.[]

  Zure lagun barnekoiari galdetu behar diezun zenbait adibide hauek dira:

  • Zuretzako benetan garrantzitsua dela jakinaraztea gizarte-ekitaldi, ospakizun edo festa zehatz batera agertzea
  • Eskatzea esfortzu gehiago egin dezatela zuregana deitzeko eta zurekin harremanetan jartzeko, zu ezkontza batean beti hitz egiteko edo zure rol aktiboa izan beharrean.

Zer esan nahi du barneratua izateak?

Barne-bertsioa haurtzaroan garatzen den eta pertsonaren bizitzan zehar gutxi gorabehera finkatuta geratzen den nortasun-ezaugarri bat da. Gehienok harreman estuak behar ditugu zoriontsu izateko, baina barnekoiek beren gizarte-beharrei erantzuteko joera dute kanporakoek baino,[] kanpokoek harreman sozial gehiago bilatzen baitute.[] Estrobertiek dinamizatuta sentitzen dira besteekin denbora pasatzean, barrukoei, aldiz, gizarte-egoerak agortu egiten zaizkie.

Ezaugarri, ohitura eta nolakotasun batzuk: azaleko elkarreraginaren edo azaleko elkarreraginaren artean:[]>

• interakzio txikiak. Gizarte-jarduerak eta elkarrekintzak nekatuta edo xukatuta
• Estimulazio asko ez izatea
• Gizarte-aldien ondoren bakarrik kargatzeko denbora behar izatea
• Ingurune zaratatsuetatik edo bizigarrietatik urrun dauden bakarkako jarduerak nahiago izatea
• Pertsonekin 1:1 konektatzea gustatzen zait edo talde txikietan eta talde handietan
• Askotan engaiatzea.Pentsamendu sakona, hausnarketa eta introspekzioa
• Arreta-zentroa izatea ez atsegin izatea, behatzea nahiago izatea
• Kalitatea lehenestea lagunei dagokienez kantitateari dagokionez
• Pertsona berriekin edo taldean berotzeko edo irekitzeko motela izatea

Introbertsitateko aipamen hauek hobeto ulertzen lagunduko dizu zure laguna introbertitua ezagutzea. ez da antsietate soziala izatearen berdina. Antsietate soziala ez dago tenperamentuarekin erlazionatuta, eta, horren ordez, pertsona batzuek ahaztu egiten duten osasun mentaleko egoera arrunt eta tratagarria da. Baldintza hau duten pertsonek gizarte-interakzioei, arbuioari edo lotsa publikoari muturreko beldurra izan ohi dute eta interakzioak saihesteko ahalegin handia egin dezakete.

Azken pentsamenduak

Introbertsoek batzuetan ospe txarra izaten dute alferrik edo antisoziala izateagatik, baina hori gezurra izaten da askotan.[] Egia esan, barnekoek asko baloratzen dute euren adiskidetasuna, baina isiltasuna eta bakardadea ere behar dute kargatzeko denbora soziala izan ondoren. Introbertso batekin lagun izatea zaila izan daiteke, batez ere berez kanpokoagoa den jendearentzat, baina hala ere oso aberasgarria izan daiteke.

Bi pertsonak erlazionatzeko eta konektatzeko apur bat gehiago lan egiteko prest dauden bitartean, barneratuak eta extrobertsoak lagun bikainak izan daitezke eta elkar orekatua mantentzen ere lagun dezakete.barnekotasuna lagun ona izan?

Barnekoek harreman sakonagoak nahiago izaten dituzte azaleko harremanak baino, eta horrek, batzuetan, kalitate handiagoko adiskidetasuna eragiten du. Barnekoek lagun bikainak egiten dituzte, lagunak hautatzeko kontu handiz ari direlako eta denbora pasatzea aukeratzen duten pertsonak oso baloratzen dituztelako.[]

Introbertsoa izan al daiteke estrabertiaren laguna?

Aurkakoek erakar dezakete, eta barnekoek eta extrovertsek elkar orekatzen lagun dezakete.[] Lagun isilak lagun diezaiokete extrobertsoari eta erlaxatzen lagun diezaiekete bere eremu moteldu eta erlaxatzen> Nola moldatzen naiz barnekoekin?

Introbertsoekin ondo moldatzea edonorekin ondo moldatzea da. Erakutsi adeitasuna, errespetua eta jakin-mina. Baliteke denbora eta pazientzia apur bat gehiago behar izatea barruko bat zurekin berotzeko, norbaitek irteteagoa denarentzat beharko lukeena baino.

Zergatik da hain zaila lagun barnekoei lagunak egitea?

Introbertsoek bakarrik egotea nahiago dute, gizarteak izateko energia eta esfortzu gehiago behar dutelako, eta horrek desabantailan jar ditzake lagunak egiteko orduan. Askotan ohitura bakartiak dituztenez, kontent gehiago senti daitezke bakarrik bakarrik egotean.

Bi barnekoi lagun izan daitezke?

Introbertsoak lagun handiak izan daitezke elkarren artean, betiere pertsona batek edo biek beren burua heltzeko eta harremanetan jartzeko bultzatzen duten bitartean.hasiera. Hasierako fase hori gainditzen badute, sarritan bestearen espazioaren, pribatutasunaren eta bakarrik denboraren beharraren berezko ulermena dute.[]

Erreferentziak

1. Laney, M. O. (2002). Barneko abantaila: nola jende isil-isilik hazi daitekeen mundu extroverti batean. Estatu Batuak: Workman Publishing Company .
2. Hills, P., & Argyle, M. (2001). Zoriontasuna, barne-bertsioa-extrabertsioa eta barnekoitasun zoriontsuak. Nortasuna eta desberdintasunak indibidualak, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). Jendeari lagunak egitea eragozten duena: arrazoien taxonomia. Personality and Individual Differences, 163 , 110043.
4. Anderson, C., John, O. P., Keltner, D., & Kring, A. M. (2001). Nork lortzen du gizarte maila? Nortasunaren eta erakargarritasun fisikoaren ondorioak talde sozialetan. Nortasunaren eta gizarte-psikologia aldizkaria , 81 (1), 116.
5. Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). Loraldi lasaia: Mendebaldean bizi diren ezaugarri barnekoien benetakotasuna eta ongizatea estrabertsio-defizitaren sinesmenen araberakoa da. Journal of Happiness Studies, 20 (7), 2055-2075.