අන්තර්ගත වගුව
“මට අභ්‍යන්තරික මිතුරෙකු සිටී, ඔහු මා සමඟ කාලය ගත කිරීමට කැමති බව පෙනේ, නමුත් ඔහු ඉතා නිහඬ ය. සමහර විට මම ඔහුව අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ දැයි මට විශ්වාස නැත, මන්ද මට තරමක් බාහිර විය හැකි බැවිනි. මම කොහොමද අපේ මිත්‍රත්වය ක්‍රියාත්මක කරන්නේ?”
බොහෝ විට මිනිසුන් චුම්බක ලෙස නිරූපණය කරන බාහිර පුද්ගලයන් මෙන් නොව, අභ්‍යන්තරිකයින් වඩාත් නිශ්ශබ්ද, ලැජ්ජාශීලී සහ සංයමයෙන් කටයුතු කරයි. මෙය ඔවුන්ට කියවීමට, ප්‍රවේශ වීමට සහ මිත්‍ර වීමට අපහසු විය හැක. රැකියාවේදී, පාසැලේදී හෝ ඔබගේ පවතින මිතුරු කණ්ඩායමේ සිටින අභ්‍යන්තරික මිතුරෙකු අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ගනුදෙනු කිරීමට ඔබට උපකාර අවශ්ය නම්, මෙම ලිපිය උපකාර විය හැක. එහි අභ්‍යන්තරිකයෙකු සමඟ මිත්‍ර වීම සඳහා ඉඟි සහ උපාය මාර්ග ඇතුළත් වන අතර මෙම පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට තොරතුරු සපයනු ඇත.
අන්තර්වාචකයෙකු සමඟ මිත්‍ර වීම
අන්තර්ජාතිකයෙකු සමඟ මිත්‍ර වීම සඳහා බාහිර පුද්ගලයකු සමඟ ගත කරනවාට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් සහ වෑයමක් ගත විය හැකි නමුත් අවසානයේ එය පොහොසත් සබඳතාවක් විය හැකිය. අභ්‍යන්තරික ලෝකයේ කුඩා අභ්‍යන්තර කවයේ සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ විශේෂ ස්ථානයක් ලබාගෙන ඇති බවයි. පහත දැක්වෙන්නේ අභ්‍යන්තර අදහස් ඇති මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ තබා ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක්.
1. ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අවකාශයට ගරු කරන්න
Introverts ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අවකාශය සහ පෞද්ගලිකත්වය අගය කරයි, එබැවින් ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට ගරු කිරීම වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ නිවසට නොදැනුවත්වම නොපැමිණීම සහ කල්තියා දැනුම් දීමකින් තොරව අමුත්තන් පුදුමයට පත් නොකිරීමයි.
Introverts බොහෝ විට කාලය අවශ්ය වේසමාජ සිදුවීම් වලට පෙර සහ පසු යන දෙකම සූදානම් කිරීම සහ විසංයෝජනය කිරීම. මෙයින් අදහස් වන්නේ මෙම අවසාන මොහොතේ සැලසුම් නිසා ඔවුන් යටපත් වී ඇති බවක් දැනිය හැකි බැවින්, ඔබ කිසිදු උත්පතන පැමිණීමක් හෝ ඔවුන් වෙනුවෙන් පුදුම සාදයක් පැවැත්වීමෙන් වැළකිය යුතු බවයි.
2. ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්දතාවය පුද්ගලිකව නොසලකන්න
Introverts ඔවුන්ගේම සිතුවිලි සහ හැඟීම්වල අභ්‍යන්තර ලෝකයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන අතර මිනිසුන් කණ්ඩායම් තුළ නිහඬව සිටිය හැක. මෙය ඔවුන්ව අන්‍යයන් විසින් වරදවා වටහා ගැනීමට හේතු විය හැක, ඔවුන් ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්දතාවය නිසා අමනාප විය හැක.
“ඔබ මෙතරම් නිහඬව සිටින්නේ ඇයි?” කියා අසනවා වෙනුවට. හෝ ඔවුන් කලබල වී ඇතැයි උපකල්පනය කරමින්, ඔබේ අභ්‍යන්තරික මිතුරන් ස්වභාවිකවම නිහඬ යැයි උපකල්පනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිශ්ශබ්දව සිටීම ඔවුන්ට සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ඔවුන් සවන් නොදීම හෝ නිරත නොවී සිටීම අදහස් නොවේ.
3. 1:1
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් 1:1 හෝ කුඩා කණ්ඩායම් සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන විට අඩු බරක් දැනේ.[] ජනාකීර්ණ ආපන ශාලාවක හෝ ප්‍රාදේශීය උද්‍යානයක වැනි ඔබට කතා කළ හැකි නිහඬ පරිසරයක රැඳී සිටින ලෙස ඔබේ අභ්‍යන්තරික මිතුරාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මෙම පහත්-යතුරු සැකසුම් බොහෝ විට ඒවායේ වේගය පමණක් වන අතර ගැඹුරු සංවාද සඳහා අවස්ථා ද ලබා දේ.
4. ඔවුන් ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න
සමාජ තත්වයක් තුළ අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන පුද්ගලයෙකුට අධික ලෙස හැඟෙන විට, ඔවුන් කලින් පිටව යාමට, ආරාධනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට හෝ පවතින සැලසුම්වලින් ඉවත් වීමට පවා ඉඩ ඇත. මෙය පුද්ගලික හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත්, එය ඔවුන් නොසන්සුන් බවක්, අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වන බවක් හෝ තනිව සිටීමට කාලය අවශ්ය වන බවට ලකුණක් විය හැකිය.නැවත ආරෝපණය කරන්න.[] මෙය සිදු වූ විට එය පුද්ගලිකව නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඔවුන් බොහෝ විට අවශ්ය පුද්ගලික ඉඩක් ලබා ගන්නා බැවිනි.
5. ඔබ වෙත විවෘත වීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න
අන්තර්ගත පුද්ගලයන්ට නිශ්ශබ්දව හා වෙන්ව සිටිය හැකි අතර බොහෝ විට ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් හෝ ඔවුන් සමඟ සංවාද ආරම්භ කිරීමෙන් ඔවුන්ව ඇද ගැනීමට තරමක් බාහිර වූ කෙනෙකු අවශ්ය වේ. ඔවුන් ඉල්ලන්නේ නැත්නම් ඔවුන් කතා නොකරන නිසා, සංවාදයකට දොර විවර කිරීම ඔබේ මිත්‍රත්වය ඉදිරියට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් මතුපිට මාතෘකා වලින් ආරම්භ කර විශ්වාසය වර්ධනය වන විට ගැඹුරු හෝ වැඩි පුද්ගලික මාතෘකා දක්වා වැඩ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
අන්තර්වාචකයෙකු දැන ගැනීමට සමහර ප්‍රශ්න ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ ඔබ කුමක් කිරීමට කැමතිද?
- ඔබට මෙහි බොහෝ පවුලක් සිටිනවාද?
- ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ සංදර්ශන සහ චිත්‍රපටවලටද?
- ඔබ රැකියාව සඳහා කරන දේ ගැන මට තව කියන්න.
6. ඔවුන් සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න
නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට කාලය ගත නොකිරීම වැඩිහිටියන්ට තරුණ අයට වඩා අඩු මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ප්‍රධානතම හේතුවකි.[] එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීම මිත්‍රත්වය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට වැදගත් වේ.
එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් මෙන්න:
- එකට වඩා ගැඹුරු සංවාද පවත්වන්න. 7>
7. ඔවුන්ගේ සුවපහසුව කලාපය පුළුල් කිරීමට ඔවුන්ට උදවු කරන්න
අන්තර්ගත පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පුළුල් කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැකසුවපහසු කලාපය සහ වඩාත් බාහිර ආකාරවලින් ක්රියා කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පර්යේෂණයේදී, බාහිරකරණය ඉහළ මට්ටමේ සමාජ තත්ත්වය සහ සාර්ථකත්වයට සම්බන්ධ කර ඇති අතර, මෙය අපගේ සංස්කෘතියේ වටිනා ලක්‍ෂණයක් බව සනාථ කරයි.[]
අන්තර්ගත වූවකුට ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපය පුළුල් කිරීමට උපකාර වන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
- අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට හෝ ඔබ සමඟ නව තැන්වලට යාමට ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න
- ඔවුන්ට කුඩා රැස්වීම්වලට සහභාගී වීමට උදවු කිරීමට ඔවුන්ගෙන් අසන්න
- ඔබගේ අනෙකුත් මිතුරන්ගේ
8. සම්මුතීන් ඇති කර ගැනීමට සූදානම්ව සිටින්න
ඔබ ස්වභාවිකවම වඩා බාහිර ස්වභාවයක් ඇති පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සමබරතාවයක් සොයා ගැනීම ඔබට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තරික මිතුරාට වැදගත් වනු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එක් එක්කෙනා ප්‍රිය කරන දේවල් කරමින් එකට කාලය ගත කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම සඳහා යම් සම්මුතීන් ඇති කර ගැනීමයි.[]
මෙම ශේෂය සොයා ගැනීමට ක්‍රම සඳහා සමහර උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- ක්‍රියාකාරකම් තෝරාගැනීමේදී මාරුවෙන් මාරුවට කටයුතු කිරීම
- ඔබ දෙදෙනාම අනෙකා කැමති දේවල් උත්සාහ කිරීමට එකඟ වීම
- 1:1 වේලාවක් මෙන්ම මිතුරන් කණ්ඩායම් සමඟ කාලය ගත කිරීම <97><8. ඔවුන්ගෙන් ඔබට අවශ්ය දේ ඔවුන්ට දන්වන්න
- ඔවුන් නිශ්චිත සමාජ සිදුවීමක්, උත්සවයක් හෝ සාදයක් සඳහා පෙනී සිටීම ඔබට සැබවින්ම වැදගත් බව ඔවුන්ට දැනගැනීමට සැලැස්වීම
- ඔබට ඇමතීමට සහ ඔබ වෙත ළඟා වීමට වැඩි උත්සාහයක් ගන්නා ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම. 8>
අන්තර්වාචකයෙකු වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
අන්තර්ගත වීම යනු ළමා කාලයේ දී වර්ධනය වන සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම අඩු වැඩි වශයෙන් ස්ථාවරව පවතින පෞරුෂ ලක්ෂණයකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සතුටින් සිටීමට සමීප සබඳතා අවශ්ය වේ, නමුත් අන්තඃකල්පිත පුද්ගලයන් බාහිර පුද්ගලයන්ට වඩා වෙනස් ලෙස තම සමාජ අවශ්‍යතා සපුරා ගැනීමට නැඹුරු වෙති,[] බාහිර පුද්ගලයන් වැඩි සමාජ සම්බන්ධතා සොයති. සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සහ අන්තර්ක්‍රියා වලින් වෙහෙසට පත් වීම හෝ සිඳී යාම
- බොහෝ උත්තේජනයන්ට අකමැති වීම
- සමාජ අවස්ථා වලින් පසු නැවත ආරෝපණය කිරීමට තනිව කාලය අවශ්ය වීම
- ඝෝෂාකාරී හෝ ඉතා උත්තේජක පරිසරයන්ගෙන් ඈත්ව තනි, පහත් හෝ නිස්කලංක ක්‍රියාකාරකම් වලට ප්‍රිය කිරීම
- මිනිසුන් හෝ කුඩා කණ්ඩායම් සමග 1:1 සම්බන්ධ වීමට කැමති වීම
- විශාල කණ්ඩායම් වලට සාපේක්ෂව
- ගැඹුරු, පරාවර්තනාත්මක චින්තනය සහ ස්වයං විමර්ශනය
- අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීමට අකමැති වීම, නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි
- මිතුරන් සම්බන්ධයෙන් ප්‍රමාණයට වඩා ගුණාත්මක භාවයට ප්‍රමුඛත්වය දීම
- අලුත් පුද්ගලයින් සමඟ හෝ කණ්ඩායම් සමඟ උණුසුම් වීමට හෝ විවෘත වීමට ප්‍රමාද වීම
ඔබේ අභ්‍යන්තරික මිතුරාට ඉඩ සැලසීමට ඔබට යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔවුන් ඔබව මධ්‍යයේ හමුවීමටද වැදගත් වේ. ඔබ ස්වභාවයෙන්ම වඩා බාහිරව කටයුතු කරන්නේ නම්, අභ්‍යන්තරිකයෙකු සමඟ මිත්‍රත්වයේ දී ඔබේ අපේක්ෂාවන් පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි විය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, සහසම්බන්ධතාවය සමතුලිත සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැක.[]
බලන්න: ඔබේ සමාජ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?ඔබේ අභ්‍යන්තරික මිතුරාගෙන් විමසීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකි දේවල්වල සමහර උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
ඔබගේ මිත්‍රත්වය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. introverted යනු සමාජ කනස්සල්ලට සමාන නොවේ. සමාජ කනස්සල්ල ස්වභාවයට සම්බන්ධ නොවන අතර ඒ වෙනුවට සමහර අය නොසලකා හරින පොදු, ප්රතිකාර කළ හැකි මානසික සෞඛ්ය තත්වයකි. මෙම තත්වය ඇති පුද්ගලයින් සමාජ අන්තර්ක්‍රියා, ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ මහජන අපහසුතාවයට දැඩි බියක් දක්වන අතර අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමට බොහෝ දුර යා හැකිය.
අවසාන සිතිවිලි
අන්තර්වාචකයන් සමහර විට ස්ථාවර හෝ සමාජ විරෝධී අය ලෙස නරක නමක් ලබා ගනී, නමුත් මෙය බොහෝ විට අසත්‍යයකි.[] යථාර්ථයේ දී, අභ්‍යන්තරිකයින් ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය ගැඹුරින් අගය කරන නමුත් සමාජගත වීමෙන් පසු නැවත ආරෝපණය කිරීමට නිහඬව සහ තනිව කාලය අවශ්ය වේ. අභ්‍යන්තර හිතවතෙකු සමඟ මිත්‍ර වීම දුෂ්කර විය හැක, විශේෂයෙන්ම ස්වභාවිකව වඩා පිටතට යන පුද්ගලයින්ට එය තවමත් ගැඹුරින් ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
දෙදෙනාම සම්බන්ධ වීමට සහ සම්බන්ධ වීමට ටිකක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට කැමති නම්, අභ්‍යන්තරිකයින් සහ බාහිර පුද්ගලයන්ට හොඳ මිතුරන් විය හැකි අතර එකිනෙකා සමබරව තබා ගැනීමට පවා උපකාර කළ හැකිය.
බලන්න: ඔබේ මිතුරා ගැන කලකිරීමෙන්ද? එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්නintrovert හොඳ මිතුරෙකු විය හැකිද?
අන්තර්ගතයන් මතුපිට සබඳතාවලට වඩා ගැඹුරු සම්බන්ධතා වලට කැමැත්තක් දක්වයි, සමහර විට එය උසස් තත්ත්වයේ මිත්‍රත්වයක් ඇති කරයි. ඔවුන් තම සහචරයන් තෝරාගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන නිසාත්, ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට තෝරා ගන්නා පුද්ගලයන්ට ඉහළ වටිනාකමක් ඇති නිසාත් අභ්‍යන්තරිකයින් හොඳ මිතුරන් ඇතිකර ගනී.[]
අන්තර්වාචකයෙකුට පිටස්තරයෙකු සමඟ මිත්‍ර විය හැකිද?
ප්‍රතිවිරෝධතා ආකර්ෂණය කර ගත හැකි අතර, අභ්‍යන්තරිකයින්ට සහ බාහිර පුද්ගලයන්ට සැබවින්ම එකිනෙකා සමතුලිත කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. 14>මම අභ්‍යන්තර අදහස් ඇති අය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් සමඟ සුහදව කටයුතු කිරීම ඕනෑම කෙනෙකු සමඟ සුහදව සිටීම හා සමාන වේ. ඔවුන්ට කරුණාව, ගෞරවය සහ කුතුහලය පෙන්වන්න. ඔබට උණුසුම් වීමට අභ්‍යන්තරිකයෙකු ලබා ගැනීමට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් සහ ඉවසීමක් ගත විය හැකිය, එය වඩාත් පිටතට යන කෙනෙකුට ගත වේ.
අභ්‍යන්තර හිතවතුන්ට මිතුරන් ඇති කර ගැනීම එතරම් අපහසු ඇයි?
සමහර අභ්‍යන්තරිකයින් තනිව සිටීමට කැමති විය හැක්කේ ඔවුන් සමාජශීලී වීමට වැඩි ශක්තියක් සහ උත්සාහයක් අවශ්ය වන නිසා මිතුරන් ඇති කර ගැනීමේදී ඔවුන්ට අවාසියක් විය හැකි බැවිනි. ඔවුන් බොහෝ විට හුදකලා පුරුදු ඇති නිසා, ඔවුන්ට තනිව සිටීමෙන් වැඩි තෘප්තියක් දැනෙන්නට පුළුවන.
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුට මිතුරන් විය හැකිද?
එක් අය හෝ දෙදෙනාම තමන් වෙත ළඟා වීමට සහ සම්බන්ධ වීමට තල්ලු කරන තාක් කල්, අභ්‍යන්තර හිතවතුන් එකිනෙකාට හොඳ මිතුරන් විය හැකිය.ආරම්භය. ඔවුන්ට මෙම ආරම්භක අදියර හරහා යාමට හැකි නම්, ඔවුන්ට බොහෝ විට අවකාශය, පෞද්ගලිකත්වය සහ තනිව කාලය සඳහා අනෙකාගේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ සහජ අවබෝධයක් ඇත.[]
යොමු
- Laney, M. O. (2002). අභ්‍යන්තරික වාසිය: නිශ්ශබ්ද මිනිසුන්ට බාහිර ලෝකයක දියුණු විය හැකි ආකාරය. එක්සත් ජනපදය: Workman Publishing Company .
- Hills, P., & Argyle, M. (2001). සතුට, අභ්‍යන්තරය-බාහිර වීම සහ ප්‍රීතිමත් අභ්‍යන්තරිකයින්. පෞරුෂය සහ පුද්ගල වෙනස්කම්, 30 (4), 595-608.
- Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). මිනිසුන් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමෙන් වළක්වන්නේ කුමක්ද: හේතු වර්ගීකරණයකි. පෞරුෂය සහ පුද්ගල වෙනස්කම්, 163 , 110043.
- Anderson, C., John, O. P., Keltner, D., & Kring, A. M. (2001). සමාජ තත්වයට පත්වන්නේ කවුද? සමාජ කණ්ඩායම් තුළ පෞරුෂත්වයේ සහ ශාරීරික ආකර්ෂණයේ බලපෑම්. පෞරුෂත්වය සහ සමාජ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව , 81 (1), 116.
- Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). නිශ්ශබ්ද සමෘද්ධිමත්: බටහිර ජීවත්වන ගතිලක්ෂණ අභ්‍යන්තරිකයින්ගේ අව්‍යාජභාවය සහ යහපැවැත්ම රඳා පවතින්නේ පිටස්තර-අඩුපාඩු විශ්වාසයන් මත ය. සතුට අධ්‍යයන සඟරාව, 20 (7), 2055-2075.
