Як сябраваць з інтравертам

«У мяне ёсць сябар-інтраверт, які, здаецца, любіць праводзіць са мной час, але ён даволі ціхі. Часам я не ўпэўненая, ці дастаўляю яму нязручнасць, таму што я магу быць даволі экстравертнай. Як я магу зрабіць так, каб наша сяброўства атрымалася?”

У адрозненне ад экстравертаў, якіх часта малююць як магніт для людзей, інтраверты, як правіла, больш ціхія, сарамлівыя і стрыманыя. Гэта можа зрабіць іх цяжэй чытаць, набліжацца і сябраваць. Калі вам патрэбна дапамога ў разуменні і зносінах з сябрам-інтравертам на працы, у школе або ў вашай існуючай групе сяброў, гэты артыкул можа дапамагчы. Ён уключае ў сябе парады і стратэгіі сяброўства з інтравертам і змяшчае інфармацыю, якая дапаможа вам лепш зразумець людзей з гэтай рысай характару.

Сябраваць з інтравертам

Сябраванне з інтравертам можа заняць крыху больш часу і высілкаў, чым з экстравертам, але ў рэшце рэшт гэта можа быць больш насычаным. Знаходжанне ў вузкім коле свету інтравертаў азначае, што вы заслужылі асаблівае месца ў іх жыцці. Ніжэй прыведзены некаторыя парады, як завесці і захаваць сяброў-інтравертаў.

1. Паважайце іх асабістую прастору

Інтраверты вельмі цэняць сваю асабістую прастору і канфідэнцыяльнасць, таму важна паважаць іх межы. Гэта значыць не з'яўляцца ў іх доме без папярэджання і не браць з сабой гасцей-нечаканікаў, не папярэдзіўшы іх.

Інтравертам часта патрэбны часяк да, так і пасля грамадскіх мерапрыемстваў для падрыхтоўкі і дэкампрэсіі. Гэта азначае, што вам варта пазбягаць усплывальных візітаў і не ладзіць для іх вечарыну-сюрпрыз, бо яны могуць адчуць сябе прыгнечанымі гэтымі планамі ў апошнюю хвіліну.

2. Не ўспрымайце іх маўчанне асабіста

Інтраверты праводзяць шмат часу ў сваім унутраным свеце думак і пачуццяў і могуць быць ціхімі ў групах людзей. Гэта можа прывесці да таго, што іншыя не зразумеюць іх і пакрыўдзяць іх маўчанне.

Замест пытання: "чаму ты такі ціхі?" або калі выказаць здагадку, што яны засмучаныя, паспрабуйце выказаць здагадку, што вашы сябры-інтраверты па сваёй прыродзе ціхія. Для іх маўчанне - гэта нармальна і не азначае, што яны не слухаюць і не займаюцца.

3. Запрасіце іх тусавацца 1:1

Інтраверты, як правіла, адчуваюць сябе менш перагружанымі, калі яны ўзаемадзейнічаюць з людзьмі 1:1 або ў невялікіх групах.[] Падумайце аб тым, каб папрасіць вашага сябра-інтраверта пагуляць у ціхай абстаноўцы, дзе вы можаце пагаварыць, напрыклад, у нелюдным кафэ або ў мясцовым парку. Гэтыя стрыманыя налады часта з'яўляюцца толькі іх хуткасцю, а таксама прапануюць магчымасці для больш глыбокіх размоў.

4. Зразумейце, чаму яны адхіляюць запрашэнні

Калі інтравертны чалавек адчувае сябе прыгнечаным у сацыяльнай сітуацыі, ён можа сысці раней, адхіліць запрашэнне ці нават адмовіцца ад існуючых планаў. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта можа здацца асабістым, гэта, хутчэй за ўсё, прыкмета таго, што яны нервуюцца, перагружаны або проста патрабуюць часу ў адзіноце, кабrecharge.[] Старайцеся не ўспрымаць гэта асабіста, бо яны, верагодна, проста займаюць неабходную асабістую прастору.

5. Заахвочвайце іх адкрыцца перад вамі

Інтраверты могуць быць ціхімі і стрыманымі, ім часта патрэбны хтосьці крыху больш экстравертны, каб прыцягнуць іх, задаючы пытанні ці пачынаючы з імі размовы. Паколькі яны могуць не гаварыць, калі іх не папросяць, адчыненне дзвярэй для размовы можа дапамагчы развіць ваша сяброўства. Звычайна лепш пачынаць з больш павярхоўных тэм і пераходзіць да больш глыбокіх або асабістых тэм па меры развіцця даверу.

Некалькі пытанняў, каб пазнаёміцца ​​з інтравертам, ўключаюць:

• Чым вы любіце займацца ў вольны час?
• Ці шмат у вас тут сям'і?
• Якія шоу і фільмы вы любіце?
• Раскажы мне больш пра тое, чым ты займаешся на працы.

6. Праводзьце з імі якасны час

Не знаходзячы час, каб завесці новых сяброў, з'яўляецца адной з асноўных прычын, чаму дарослыя заводзяць менш сяброў, чым маладыя людзі.[] Правядзенне якаснага часу разам важна для развіцця і падтрымання сяброўства.

Вось некалькі ідэй, як якасна правесці час разам:

• Правядзіце больш глыбокія размовы, а не затрымлівайцеся на паверхні
• Дзяліцеся значным або запамінальным вопытам разам
• З'яўляйцеся, калі гэта важна або калі ім патрэбна ваша дапамога

7. Дапамажыце ім пашырыць зону камфорту

Для інтравертаў можа быць карысна пашырыць сваю зону камфортузону камфорту і навучыцца дзейнічаць больш экстравертна. У даследаваннях экстраверсія была звязана з больш высокім узроўнем сацыяльнага статусу і поспеху, што даказвае, што гэта цэніцца рыса ў нашай культуры.[]

Вось некалькі спосабаў дапамагчы інтравертам пашырыць сваю зону камфорту:

• Запрашайце іх паспрабаваць новыя рэчы або наведаць новыя месцы з вамі
• Папрасіце іх дапамагчы вам правесці невялікую сустрэчу
• Заахвочвайце іх больш удзельнічаць у грамадскіх мерапрыемствах або групавых размовах
• Пазнаёмце іх з некаторымі з іншых вашых сяброў.

8. Будзьце гатовыя ісці на кампрамісы

Калі вы ад прыроды больш экстраверт, вам і вашаму сябру-інтраверту будзе важна знайсці баланс у вашых адносінах. Гэта можа азначаць ісці на некаторыя кампрамісы, каб знайсці спосабы правесці час разам, робячы тое, што вам падабаецца.[]

Некалькі прыкладаў спосабаў знайсці гэты баланс ўключаюць:

• Выбіраючы заняткі па чарзе
• Вы абодва згаджаецеся паспрабаваць тое, што падабаецца іншаму
• Праводзіць час 1:1, а таксама час з групамі сяброў

9. Дайце ім ведаць, што вам трэба ад іх

Хоць вам можа спатрэбіцца ўнесці некаторыя змены, каб задаволіць вашага сябра-інтраверта, таксама важна, каб яны сустрэліся з вамі пасярэдзіне. Калі вы ад прыроды больш экстраверт, вам, магчыма, трэба дакладна ўказаць свае чаканні ў сяброўстве з інтравертам. У адваротным выпадку вы можаце не задаволіць свае эмацыйныя патрэбыадносіны могуць стаць збалансаванымі і нездаровымі.[]

Некалькі прыкладаў таго, пра што вам можа спатрэбіцца папрасіць свайго сябра-інтраверта, ўключаюць:

• Паведаміць ім, што для вас вельмі важна, каб яны з'явіліся на пэўным грамадскім мерапрыемстве, урачыстасці або вечарыне
• Папрасіць іх прыкласці больш намаганняў, каб тэлефанаваць і звяртацца да вас, замест таго, каб тэлефанаваць вам заўсёды
• Папрасіць іх выступіць з прамовай або адыграць актыўную ролю на вашым вяселлі

Што значыць быць інтравертам?

Інтравертнасць - гэта рыса асобы, якая развіваецца ў дзяцінстве і застаецца больш-менш фіксаванай на працягу ўсяго жыцця чалавека. Большасці з нас патрэбны блізкія адносіны, каб быць шчаслівымі, але людзі-інтраверты схільныя задавальняць свае сацыяльныя патрэбы інакш, чым экстраверты [], прычым экстраверты шукаюць больш сацыяльных кантактаў.[] Экстраверты адчуваюць сябе бадзёрымі, калі бавяць час з іншымі, у той час як інтраверты часта знаходзяць сацыяльныя сітуацыі знясільваючымі.

Некаторыя рысы, звычкі і якасці інтраверта ўключаюць:[]

• Нелюбоў да лёгкіх размоў або павярхоўнага ўзаемадзеяння. s
• Стамленне або знясіленне ад сацыяльнай актыўнасці і ўзаемадзеяння
• Не люблю моцнай стымуляцыі
• Неабходнасць часу ў адзіноце, каб аднавіць сілы пасля грамадскіх мерапрыемстваў
• Аддаю перавагу адзіночным, стрыманым або ціхім заняткам удалечыні ад шумнага або вельмі стымулюючага асяроддзя
• Люблю мець зносіны 1:1 з людзьмі або ў невялікіх групах супраць вялікіх груп
• Часта ўдзельнічаць углыбокае, рэфлексіўнае мысленне і самааналіз
• Не люблю быць у цэнтры ўвагі, аддаю перавагу назіраць
• Аддаю перавагу якасці, а не колькасці, калі справа даходзіць да сяброў
• Павольна размінацца або адкрывацца з новымі людзьмі або ў групах

Гэтыя цытаты інтравертаў могуць дапамагчы вам лепш зразумець свайго ціхага сябра.

Важна ведаць, што быць інтравертам - гэта не тое самае, што сацыяльная трывога. Сацыяльная трывога не звязана з тэмпераментам і з'яўляецца звычайным псіхічным станам, які паддаецца лячэнню, і на якое некаторыя людзі не звяртаюць увагі. Людзі з гэтым захворваннем, як правіла, вельмі баяцца сацыяльных зносін, адмовы або публічнага збянтэжанасці і могуць пайсці на ўсе намаганні, каб пазбегнуць узаемадзеянняў.

Апошнія думкі

Інтраверты часам карыстаюцца дрэннай рэпутацыяй за тое, што яны стрыманыя або асацыяльныя, але часта гэта няпраўда.[] На самай справе інтраверты вельмі цэняць сваё сяброўства, але таксама маюць патрэбу ў цішыні і адзіноце, каб аднавіць сілы пасля зносін. Сябраваць з інтравертам можа быць складана, асабліва для людзей, якія ад прыроды больш камунікабельныя, але гэта ўсё роўна можа быць вельмі карысным.

Пакуль абодва людзі жадаюць працаваць крыху больш, каб наладзіць адносіны і звязацца, інтраверты і экстраверты могуць стаць выдатнымі сябрамі і нават могуць дапамагчы трымаць адзін аднаго ўраўнаважаным.

Агульныя пытанні аб сяброўстве з інтравертам

Як можнаінтраверт быць добрым сябрам?

Інтраверты, як правіла, аддаюць перавагу больш глыбокім сувязям перад павярхоўнымі адносінамі, што часам прыводзіць да больш высокай якасці сяброўства. Інтраверты становяцца выдатнымі сябрамі, таму што яны ўважліва выбіраюць сваіх таварышаў і высока цэняць людзей, з якімі яны выбіраюць час.[]

Ці можа інтраверт сябраваць з экстравертам?

Супрацьлегласці могуць прыцягваць, і інтраверты і экстраверты сапраўды могуць ураўнаважваць адзін аднаго.[] Ціхія сябры могуць дапамагчы экстравертам знайсці спосабы запаволіць і расслабіцца, а таварышскія сябры могуць кінуць выклік інтравертам пашырыць зону камфорту.

<1 4>Як мне ладзіць з інтравертамі?

Ладзіць з інтравертамі - гэта тое ж самае, што ладзіць з кім заўгодна. Праявіце да іх дабрыню, павагу і цікаўнасць. Каб прымусіць інтраверта разабрацца з вамі, можа спатрэбіцца крыху больш часу і цярпення, чым камусьці больш камунікабельнаму.

Чаму інтравертам так цяжка заводзіць сяброў?

Некаторыя інтраверты, магчыма, аддаюць перавагу пабыць сам-насам, таму што ім патрабуецца больш энергіі і намаганняў, каб быць сацыяльнымі, што можа паставіць іх у нявыгаднае становішча, калі справа даходзіць да сяброўства. Паколькі яны часта маюць адзіночныя звычкі, яны нават могуць адчуваць сябе больш задаволенымі, знаходзячыся ў адзіноце.

Ці могуць два інтраверты быць сябрамі?

Інтраверты могуць быць выдатнымі сябрамі адзін аднаму, пакуль адзін або абодва імкнуцца да таго, каб працягнуць руку і злучыцца ўпачатак. Калі яны могуць прайсці гэты пачатковы этап, яны часта маюць прыроджанае разуменне патрэбы іншага ў прасторы, прыватнасці і часе ў адзіноце.[]

Спіс літаратуры

1. Laney, M.O. (2002). Перавага інтравертаў: наколькі ціхія людзі могуць квітнець ў свеце экстравертаў. Злучаныя Штаты: Выдавецкая кампанія Workman .
2. Hills, P., & Аргайл, М. (2001). Шчасце, інтраверсія–экстраверсія і шчаслівыя інтраверты. Асоба і індывідуальныя адрозненні, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Керамары, Д. (2020). Што перашкаджае людзям сябраваць: таксанамія прычын. Асобы і індывідуальныя адрозненні, 163 , 110043.
4. Андэрсан, С., Джон, О. П., Кельтнер, Д., & Крынг, А. М. (2001). Хто дасягае сацыяльнага статусу? Эфекты асобы і фізічнай прывабнасці ў сацыяльных групах. Journal of personality and social psychology , 81 (1), 116.
5. Lawn, R.B., Slemp, G.R., & Вела-Бродрык, Д. А. (2019). Ціхі росквіт: сапраўднасць і дабрабыт інтравертаў, якія жывуць на захадзе, залежыць ад перакананняў у дэфіцыце экстраверсіі. Journal of Happiness Studies, 20 (7), 2055-2075.