Как да се сприятелим с интроверт

"Имам интровертен приятел, който изглежда обича да прекарва времето си с мен, но е доста тих. Понякога не съм сигурен дали не го карам да се чувства неудобно, защото аз мога да бъда доста екстровертен. Как мога да направя така, че приятелството ни да проработи?"

За разлика от екстровертите, които често са представяни като магнит за хората, интровертите са по-тихи, срамежливи и резервирани. Това може да ги направи по-трудни за разбиране, приближаване и сприятеляване. Ако имате нужда от помощ, за да разберете и да се справите с интровертен приятел на работа, в училище или във вашата приятелска група, тази статия може да ви помогне. Тя включва съвети и стратегии за сприятеляване с интроверт и щеда предоставите информация, която да ви помогне да разберете по-добре хората с тази личностна черта.

Да бъдеш приятел с интроверт

Сприятеляването с интроверт може да отнеме малко повече време и усилия, отколкото с екстроверт, но в крайна сметка може да се окаже по-богата връзка. Да сте в малкия вътрешен кръг на света на интроверта означава, че сте спечелили специално място в живота му. По-долу са дадени някои съвети за създаване и поддържане на приятелства с интроверти.

1. Уважавайте личното им пространство

Интровертите наистина ценят личното си пространство и неприкосновеността на личния живот, затова е важно да уважавате техните граници. Това означава да не се появявате без предупреждение в дома им и да не водите изненадващи гости, без да ги уведомите предварително.

Интровертите често се нуждаят от време преди и след социални събития, за да се подготвят и да се декомпресират. Това означава, че трябва да избягвате да ги посещавате или да им организирате изненадващо парти, тъй като те могат да се почувстват претоварени от тези планове в последната минута.

2. Не приемайте мълчанието им лично

Интровертите прекарват много време в собствения си вътрешен свят на мисли и чувства и могат да бъдат мълчаливи в групи от хора. Това може да доведе до неразбирането им от другите, които могат да се обидят от тяхното мълчание.

Вместо да питате: "Защо си толкова тих?" или да предполагате, че са разстроени, опитайте се да приемете, че интровертните ви приятели просто са естествено тихи. Тишината е нормална за тях и не означава, че не слушат или не са ангажирани.

3. Поканете ги да се срещнат 1:1

Интровертите са склонни да се чувстват по-малко претоварени, когато общуват с хора 1:1 или в малки групи.[] Помислете дали да не помолите интровертния си приятел да се отбие в тиха обстановка, където можете да разговаряте, например в ненаселено кафене или в местния парк. Тези неангажиращи обстановки често са точно в техния стил и предлагат възможности за по-задълбочени разговори.

4. Разберете защо те отказват покани

Когато интровертният човек се чувства претоварен в социална ситуация, той може да си тръгне по-рано, да откаже покана или дори да се откаже от съществуващите планове. Макар че това може да се почувства лично, по-вероятно е да е знак, че той се чувства нервен, претоварен или просто има нужда от малко време насаме, за да се презареди.[] Опитайте се да не го приемате лично, когато това се случи, тъй като вероятно той просто се нуждае от малко лично време.пространство.

5. Насърчавайте ги да се разкрият пред вас

Интровертите могат да бъдат тихи и резервирани и често имат нужда от някой по-екстровертен човек, който да ги привлече, като им задава въпроси или започва разговори с тях. Тъй като те може да не говорят, ако не бъдат помолени, отварянето на вратата за разговор може да помогне за напредъка на приятелството ви. Обикновено е най-добре да започнете с по-повърхностни теми и да преминете към по-дълбоки или по-лични теми, когато се развие доверие.

Някои въпроси, с които да опознаете интроверта, включват:

• Какво обичате да правите през свободното си време?
• Имате ли много роднини тук?
• Какви сериали и филми харесвате?
• Разкажете ми повече за работата си.

6. Прекарвайте качествено време с тях

Неотделянето на време за създаване на нови приятелства е една от основните причини, поради които възрастните имат по-малко приятели, отколкото по-младите хора.[] Прекарването на качествено време заедно е важно за развитието и поддържането на приятелства.

Ето няколко идеи как да прекарате качествено време заедно:

• Водете по-дълбоки разговори, вместо да се придържате към повърхността.
• Споделяйте заедно значими или запомнящи се преживявания
• Появете се, когато е важно или когато имат нужда от вашата помощ.

7. Помогнете им да разширят зоната си на комфорт

За интровертите може да е полезно да разширят зоната си на комфорт и да се научат да действат по по-екстровертен начин. В изследванията екстровертността е свързана с по-високи нива на социален статус и успех, което доказва, че това е ценна черта в нашата култура.

Ето няколко начина да помогнете на интроверта да разшири зоната си на комфорт:

• Поканете ги да опитат нови неща или да отидат на нови места с вас.
• Помолете ги да ви съдействат за организирането на малко събиране
• Насърчавайте ги да участват повече в социални събития или групови разговори.
• Представете ги на други свои приятели

8. Бъдете готови да правите компромиси

Ако сте човек, който по природа е по-екстровертен, за вас и вашия интровертен приятел ще бъде важно да намерите баланс в отношенията си. Това може да означава да направите някои компромиси, за да намерите начини да прекарвате времето си заедно, правейки нещата, които всеки от вас харесва.

Някои примери за намиране на този баланс включват:

• Редуване на дейности
• И двамата се съгласявате да опитате неща, които другият харесва
• Прекарване на време 1:1, както и време с групи приятели

9. Уведомете ги от какво се нуждаете

Макар че може да се наложи да направите някои промени, за да се приспособите към интровертния си приятел, важно е и той да ви посрещне по средата. Ако по природа сте по-екстровертен, може да се наложи да изясните очакванията си в приятелството с интроверт. В противен случай може да не успеете да задоволите емоционалните си нужди и връзката да стане балансирана и нездравословна.

Някои примери за неща, за които може да се наложи да помолите интровертния си приятел, включват:

• Да им кажете, че за вас е много важно да се появят на определено социално събитие, празник или парти.
• да ги помолите да положат повече усилия да ви се обадят и да се свържат с вас, вместо вие винаги да се обаждате.
• да ги помолите да произнесат реч или да играят активна роля на сватбата ви

Какво означава да си интроверт?

Интровертността е личностна черта, която се развива в детството и остава повече или по-малко постоянна през целия живот на човека. Повечето от нас се нуждаят от близки взаимоотношения, за да бъдат щастливи, но интровертните хора са склонни да задоволяват социалните си нужди по различен начин от екстровертите,[] като екстровертите търсят повече социални контакти.[] Екстровертите се чувстват заредени с енергия, когато прекарват време с други хора, докато интровертите често намиратсоциалните ситуации са изтощителни.

Някои от чертите, навиците и качествата на интроверта включват: []

• Не обичате светските разговори или повърхностните взаимодействия.
• Умора или изтощение от социални дейности и взаимодействия
• Не обичате много стимулации
• Нуждаете се от време насаме, за да се заредите с енергия след социални събития
• Предпочитат самостоятелни, неангажиращи или тихи дейности, далеч от шумна или много стимулираща среда.
• Обичате да общувате с хора 1:1 или в малки групи спрямо големи групи
• Често се занимава с дълбоко, рефлексивно мислене и интроспекция.
• Не обича да е център на внимание, предпочита да наблюдава.
• Даване на приоритет на качеството пред количеството, когато става въпрос за приятели
• Бавно се разгръщате или отваряте с нови хора или в групи.

Тези цитати за интроверти могат да ви помогнат да разберете по-добре своя тих приятел.

Важно е да знаете, че интровертността не е същото като социалната тревожност. Социалната тревожност не е свързана с темперамента, а е често срещано и лечимо психично заболяване, което някои хора пренебрегват. Хората с това заболяване са склонни да изпитват силен страх от социални контакти, отхвърляне или публичен срам и могат да положат големи усилия, за да избегнат контакти.

Заключителни мисли

Понякога интровертите имат лоша репутация на дистанцирани или антисоциални хора, но това често е невярно.[] В действителност интровертите ценят дълбоко приятелствата си, но също така се нуждаят от тишина и време насаме, за да се презаредят след общуване. Да бъдеш приятел с интроверт може да бъде трудно, особено за хора, които по природа са по-общителни, но все пак може да бъде дълбоко удовлетворяващо.

Стига и двамата да са готови да положат малко повече усилия, за да се свържат, интровертите и екстровертите могат да станат чудесни приятели и дори да си помогнат да поддържат равновесие.

Често срещани въпроси за приятелството с интроверт

Как един интроверт може да бъде добър приятел?

Интровертите са склонни да предпочитат по-дълбоките връзки пред повърхностните, което понякога води до по-качествено приятелство. Интровертите са чудесни приятели, защото внимателно подбират своите спътници и високо ценят хората, с които избират да прекарват времето си.

Може ли интроверт да бъде приятел с екстроверт?

Противоположностите могат да се привличат, а интровертите и екстровертите всъщност могат да си помогнат да се балансират взаимно.[] Тихите приятели могат да помогнат на екстроверта да намери начини да забави темпото и да се отпусне, а общителните приятели могат да предизвикат интроверта да разшири зоната си на комфорт.

Как да се разбирам с интроверти?

Да се разбирате с интроверти е същото, както да се разбирате с всички останали. Покажете им доброта, уважение и любопитство. Възможно е просто да е необходимо малко повече време и търпение, за да накарате интроверт да ви заобича, отколкото за някой по-общителен човек.

Защо е толкова трудно за интровертите да създават приятелства?

Някои интроверти може да предпочитат да са сами, защото общуването им отнема повече енергия и усилия, което може да ги постави в неизгодно положение, когато става въпрос за създаване на приятелства. Тъй като често имат самотни навици, те може дори да се чувстват по-доволни, когато са сами.

Могат ли двама интроверти да бъдат приятели?

Интровертите могат да бъдат чудесни приятели един на друг, стига единият или и двамата да се стремят да се свържат и да се свържат в началото. Ако успеят да преминат през тази първоначална фаза, те често имат вродено разбиране за нуждата на другия от пространство, личен живот и време за уединение.

Препратки

1. Лейни, М. О. (2002). Предимството на интроверта: как тихите хора могат да процъфтяват в свят на екстроверти. Съединени щати: Workman Publishing Company .
2. Hills, P., & Argyle, M. (2001). Щастие, интроверсия-екстраверсия и щастливи интроверти. Личност и индивидуални различия, 30 (4), 595-608.
3. Apostolou, M., & Keramari, D. (2020). What prevents people from making friends: A taxonomy of reasons. Личност и индивидуални различия, 163 , 110043.
4. Андерсън, К., Джон, О. П., Келтнер, Д., & Кринг, А. М. (2001). Кой постига социален статус? Ефекти на личността и физическата привлекателност в социалните групи. Journal of personality and social psychology , 81 (1), 116.
5. Lawn, R. B., Slemp, G. R., & Vella-Brodrick, D. A. (2019). Quiet flourishing: The authenticity and well-being of trait introverts living in the west depends on extraversion-deficit beliefs. Journal of Happiness Studies, 20 (7), 2055-2075.