Tabela e përmbajtjes
Çfarë bëni nëse shoqërimi ju lodh? Po nëse introversioni juaj ju bën të turpshëm ose të shqetësuar social? Ja se si të takoni njerëz nëse jeni introvert.
Këshillat në këtë udhëzues u drejtohen personave të rritur introvertë (të 20-at e lart). Nga një introvert tek tjetri - le t'ia dalim!
1. Gjeni një arsye për të dalë që ju emocionon
Të kërkoni një introvert të dalë me qëllimin e vetëm të shoqërimit është si t'i kërkoni një peshku të vrapojë një maratonë. Pse do ta bënim këtë? Por nëse keni një arsye bindëse për t'u shoqëruar, mund të jetë më argëtuese.
Mendo për gjërat që të pëlqen të bësh. Provoni hobi që kanë takime si lojëra në tavolinë, bilardo, joga ose punë artizanale. Ose sportet që ju pëlqen të luani që takohen për lojërat javore. Ose mund të dilni vullnetarë me një grup mjedisor ose në bankën ushqimore.
Bëni diçka që ju pëlqen që do t'ju japë hapje të lehtë bisedash dhe një rreth krejt të ri miqsh të mundshëm. Gjithashtu merr një pjesë të dhimbjes nga shoqërimi kur ke një arsye për të qenë atje.
2. Përgatitni disa pyetje për biseda të vogla
“Përgatitja është ndërtuesi i fundit i besimit.” – Vince Lombardi
Mirë, kështu që ju i urreni bisedat. I urreja edhe muhabetet. Është e bezdisshme dhe e pakuptimtë, por në fakt, jo në të vërtetë. Është ngrohja që të gjithë duhet të mësojnë më shumë për njëri-tjetrin përpara se të zhytemi në pyetjet më të thella si: "Nëse një pemë bie në pyll, a bën tingull?"
Kur takoni dikëtë reja, mendoni për disa pyetje hapëse për t'i njohur më mirë ato. Gjëra të tilla si:
Çfarë bëni për jetesën tuaj?
Çfarë ju pëlqen në punën tuaj?
Çfarë jeni duke marrë në shkollë?
Pse zgjodhët {fut subjekt} për të studiuar?
Nëse atyre nuk u pëlqen puna/shkolla, si thua: "Çfarë bën për argëtim?" Kur tregoni interes për të tjerët duke pyetur për ta, gradualisht do të filloni të thyeni pengesën që ju mban në "zonën e vogël të bisedave".
3. Lërini njerëzit t'ju njohin
Njerëzit duan t'ju njohin, në vend që të flasin vetëm për veten e tyre. Mendoni për disa gjëra që keni bërë ose gjëra që keni parë për të cilat mund të flisni me të tjerët. Mund të jenë libra që keni lexuar, shfaqje që keni parë shumë, një makinë që keni restauruar ose një projekt për të cilin jeni duke punuar.
Shiko gjithashtu: 4 nivelet e miqësisë (sipas shkencës)Bërja e kësaj i jep personit tjetër një paraqitje të shkurtër në jetën tuaj dhe në këtë proces, të dy do të shihni nëse keni ndonjë interes ose vlerë të përbashkët. Nëse e bëni këtë, biseda do të fillojë në temat që ju pëlqejnë të dyve.
Përfundimisht, ju dëshironi të balanconi bisedën tuaj duke mësuar një sasi të barabartë për partnerin tuaj të bisedës dhe duke ndarë për veten tuaj.
4. Dilni jashtë edhe kur nuk ju pëlqen
Së pari: nuk do të jetë kurrë aq e keqe sa mendoni.
E dyta: nuk mund t'i përmirësoni aftësitë tuaja sociale vetëm në shtëpi.
Kujtojini vetes se mund të bëni gjëra edhe kur nuk ju pëlqen. Në fakt, është kur ne shtyjmë vetense ne rritemi më shumë si njerëz.
5. Kujtojini vetes cilësitë tuaja të mira
Cilat janë disa tipare të mira që keni? Gjëra të tilla si: "Unë jam shumë qesharak kur pushoj." "Unë jam i sjellshëm dhe besnik." Këto janë cilësi të mëdha të një shoku. Duke i kujtuar vetes këtë mund t'ju ndihmojë ta shihni veten në një dritë më pozitive dhe realiste. Dhe kjo mund t'ju bëjë më të motivuar për të takuar njerëz të tjerë.[]
6. Merrni hapa për fëmijë
Merrni hapa të vegjël çdo ditë dhe sigurohuni që të vazhdoni kështu. Provoni të flisni me nëpunësin e dyqaneve ushqimore, kamarieren ose djalin në radhë në kafene. Sa më shumë ta bëni, aq më mirë do ta arrini.
7. Rimbushni para se të shoqëroheni
Ju keni një ngjarje të madhe shoqërore që ju pret. Festa vjetore e festës së zyrës, festa e Vitit të Ri të lagjes. Një koncert me një bandë miqsh dhe miqtë e tyre.
Përpara se të nisesh, gjej kohë për të rimbushur bateritë e brendshme. Introvertët kanë nevojë për një kohë cilësore vetëm për t'u ndjerë të pushuar dhe të fortë. Pra, përqendrohuni së pari, pastaj dilni jashtë.
8. Vendosni synime realiste dhe specifike socializimi
Nëse doni të përmirësoni aftësitë tuaja sociale, jepini vetes synime për të përmbushur – çdo ditë, javë, muaj dhe vit. Duhet kohë. Truku është të jesh i qëndrueshëm, të vazhdosh të përpiqesh dhe do të shohësh përparim.
Një studim shqyrtoi njerëzit që duan të jenë disi më ekstrovertë. Grupi më i suksesshëm në studim ishte ai ku pjesëmarrësit vendosën qëllime specifike.[]
Përparaduke shkuar në një festë, thuaj vetes se do të bësh një bisedë me pesë persona. Pasi ta keni bërë këtë, je në rregull për të shkuar.
Lexo më shumë se si të jesh më social.
9. Kërkoni vende ku mund të bëni një pushim
Shoqërimi mund të jetë rraskapitës për introvertët. Kur të arrini në një ngjarje, skanoni atë për një vend ku mund të pushoni vetëm midis ndërveprimeve.
Kjo do të sigurohet që të mos lodheni shumë herët dhe të dëshironi të zhyteni përpara se të përmbushni kuotën tuaj sociale. Tingëllon pak hiper-vigjilent? Eshte ne rregull. Është një proces dhe ne duam ta bëjmë sa më të lehtë.
A ka një oborr spanjol ose një karrige në kuzhinë ku mund të tërhiqeni? Ndoshta një dhomë diku jashtë ngjarjes kryesore. Mund t'ju duhen disa minuta për t'u rimbushur dhe kjo është baza juaj.
10. Shprehni personalitetin tuaj
Në shkollë, ne të gjithë donim të bashkoheshim dhe të ishim pjesë e turmës. Si një i rritur, ju dëshironi të bëni zgjedhje se si e portretizoni veten. Pse? Sepse është më e lehtë për të tërhequr njerëz si ju nëse jeni të hapur për atë që jeni.
Mendoni për atë që vishni dhe çfarë thotë për ju.
Kam zbuluar se kur dikush vesh një këmishë unike, këpucë të bukura ose sjell një çantë të bukur, është një hap i shkëlqyeshëm për biseda. Vishuni në një mënyrë që të thotë diçka për ju dhe t'u tregoni njerëzve (nëse pyesin) se nga e keni marrë nëse ka një histori pas saj ose pse ju pëlqen.
11. Komentoni diçka që dikush tjetër ka veshur
Të njëjtat premisa si më sipër, ne jemithjesht duke përmbysur rolet. Ju vëreni se dikush ka ato furgona të lezetshme që dëshironi të merrni. Ose një pulovër që duket aq i butë sa mund ta përdorni si gjuajtje.
Janë hapës të thjeshtë bisedash, të thënë me vlerësim të vërtetë, që do ta bëjnë atë me të cilin po flisni të ndihet mirë. Pastaj vazhdoni me një pyetje se ku i kanë marrë dhe nëse keni diçka të ngjashme. Ndoshta keni një histori në lidhje me të nga jeta juaj.
12. Provoni të bëni një bisedë edhe nëse ndiheni të turpshëm
Është krejtësisht normale që 50%[][] e popullsisë të ndihet paksa e tmerruar për të folur me dikë të ri. Sidomos nëse është një person frikësues ose ekstrovert. Ato ditët e para në kolegj ose në punë janë plot me njerëz të rinj dhe shumë biseda të para. Mund të jetë dërrmuese.
Ndonjëherë je kaq i mbistimuluar, mendja të mbetet bosh dhe nuk mund të gjesh asgjë për të thënë. OK, koha për t'u rigrupuar. Përqendrohuni në atë që ata thonë; parafrazojeni atë në mendjen tuaj dhe më pas bëni atyre një pyetje të sinqertë në lidhje me të. Kjo do ta përqendrojë mendjen tuaj tek personi tjetër dhe jo ajo që po bën mendja/trupi/ankthi juaj, gjë që mund të largojë vëmendjen tuaj nga biseda.
13. Thuaj diçka në vend të asgjëje
A e keni vënë re ndonjëherë sesi ekstrovertët e botës duket se thonë diçka, dhe kjo shkon mirë sikur nuk kishte asnjë dyshim se do të thoshte? Njerëzit me njohuri shoqërore zakonisht nuk janë aq të vetëdijshëm. Si rezultat, ata nuk përpiqen të jenë të përsosur.Ata besojnë, pavarësisht se çfarë do të ndodhë, do të pëlqehen dhe do të pranohen.
Filloni pak, me njerëz që njihni pak. Guxoni të thoni atë që mendoni, bëni një shaka ose ji i pari që tregon një histori. Mund të mos kalojë gjithmonë në mënyrë perfekte, por kjo është në rregull. Nuk duhet. Praktikoni mendimin se është më mirë të gabosh sesa të mos thuash asgjë. Kur ndiheni rehat duke e bërë këtë rreth njerëzve që njihni, provojeni me njerëz të rinj.
14. Jepini vetes një punë në festë
Nëse jeni në një festë dhe ndiheni sikur po qëndroni përreth dhe dukeni të sikletshme, SHKO NE KUZHINE. Shihni nëse nikoqiri/zonja ka nevojë për ndihmë me ushqimin, pijet, dekorimet ose planin e ndenjëseve. Bisedoni me njerëzit atje ndërsa punoni. Do të keni vlerësimin e pritësve tuaj dhe më pas mund të futeni natyrshëm në dhomën kryesore të festës, duke sjellë me vete disa nga ndihmësit e tjerë.
15. Merrni një punë që rrit aftësitë tuaja sociale
Një nga gjërat më të mira që mund të bëjë një introvert është të gjejë një punë që i shtyn kufijtë e tyre shoqërorë. Edhe pse është punë, është gjithashtu vendi ku keni mundësi të shoqëroheni me të huajt. Tingëllon e frikshme? Po, por do të mësoni shpejt, do të jeni më të mirë në lidhjen me njerëzit me kalimin e kohës dhe do të bëheni më të sigurt.
Cilat janë punët më të mira që do të rrisin aftësitë tuaja sociale? Shitja me pakicë do t'ju bëjë që të flisni me publikun rregullisht ndërsa i ndihmoni të bëjnë blerjet e tyre, të funksionojnëme stafin tjetër dhe keni një shef që duhet ta mbështesni dhe ta ndiqni. Të tjera të shkëlqyera janë kamarierja/kamerierja, banakieri, trajneri sportiv dhe tutori.
16. Vazhdoni miqësitë tuaja ekzistuese
Ndërsa kalojmë në adoleshencë, të 20-at dhe të 30-at, grupet tona të miqve priren të zhvillohen. Kjo mund të jetë për shkak se ne ndryshojmë, ose ata ndryshojnë, ose është thjesht një çështje distancë dhe mosmbajtje e lidhjes.
Nëse thjesht nuk keni mbajtur kontakte, por ju pëlqen ende të flisni me shokun tuaj më të mirë nga shkolla e mesme, sigurohuni që të merrni telefonin disa herë në muaj për të përshëndetur, për të dërguar një mesazh qesharak ose për të dërguar një video. Është më e lehtë të mbash një miqësi afatgjatë sesa të ringjallësh një miqësi të skaduar.
17. Mbushni kovën tuaj emocionale me biseda të rregullta e të thella
Ndërsa kaloni nëpër këto faza të ndryshme ku po takoheni dhe bëni miq të rinj, mund të jetë shqetësuese dhe e vetmuar. Sigurohuni që të mbani lidhje të forta me njerëzit (miqtë e vjetër ose familjen) me të cilët mund të bëni biseda të thella. Kjo do t'ju japë një port në port dhe do t'ju largojë ato ndjenja të vetmuara dhe ankthioze, të cilat mund të na e bëjnë të vështirë lidhjen me të tjerët.
18. Lejojeni veten të largoheni pas 20 minutash
Keni qenë në festë për 20 minuta. Ndihej si një orë, por kjo është në rregull. Ti e ndihmove zonjën. Ju biseduat me djalin pranë jush për fanellën e tij të hokejit. Por më e rëndësishmja, keni arritur pikën 20-minutëshe, dhenuk u ktheve dhe nuk vrapove më parë. Nëse nuk ndiheni më mirë për të gjithë tani ose nuk mund të shihni të qëndroni edhe 20 minuta të tjera, lejojeni veten të largoheni. Ky ishte qëllimi juaj. Herën tjetër, bëje kufirin kohor 30 minuta.
19. Kthehu prapa dhe bëhu i mërzitshëm
Tani je në shtëpi. Ju keni qenë në festë për më shumë se një orë. Ju keni ngrënë në tryezën e shuplakës, keni folur me 10 persona dhe keni bashkuar dy biseda në grup. Jeni gati të rrëzoheni. Miku juaj dëshiron të qëndrojë, megjithatë. (Oh. Zot. Pse.)
Shiko gjithashtu: Si të përfundoni një telefonatë (me qetësi dhe mirësjellje)Ndihesha sikur duhej të performoja dhe të përpiqesha të isha argëtues kur shoqërohesha. Kjo i bëri ngjarjet sociale ekstra shterruese. Kuptoni se askush nuk pret që ju të performoni, përveç jush.
Mund të bëni pushime dhe të uleni dhe të dëgjoni bisedat në grup rreth jush. Ju nuk keni nevojë të kontribuoni, thjesht mos u zononi. Merrni pjesë në diskutime duke i ndjekur ato dhe duke dhënë sinjale joverbale si tundja e kokës dhe ah-huh. Ju duhet një pushim, merrni atë. Ose shkoni për një shëtitje në oborr dhe merrni një frymë të pastër/vetëm.
20. Dije se të qenit introvert, i turpshëm ose të kesh ankth social është i zakonshëm
Në kulturën tonë të dashurisë ekstroverte, mund të jetë joshëse të ndihesh keq për të qenë një introvert - Mos e bëj. Ne jemi dëgjues të mrekullueshëm. Ne japim përgjigje të menduara dhe të matura. Ne jemi shpesh udhëheqësit më të mirë sepse mendojmë para se të flasim dhe marrim kohë për të kuptuar stafin tonë.
Hidhini një sy librit"Quiet, fuqia e introvertëve në një botë që nuk mund të ndalojë së foluri" nga Susan Cain. Është një vështrim bindës se pse introvertët, një e treta e popullsisë, janë thelbësore për shoqërinë. (Kjo nuk është një lidhje shoqëruese. Unë e rekomandoj librin sepse mendoj se është i mirë.)
Ju mund të dëshironi të lexoni këto citate introverte për të parë se sa e zakonshme është introversioni.
Këtu janë rekomandimet tona të librit për introvertët>
