Sadržaj
Što učiniti ako vas druženje iscrpi? Što ako vas vaša introvertnost čini sramežljivim ili društveno anksioznim? Evo kako upoznati ljude ako ste introvert.
Savjeti u ovom vodiču usmjereni su na odrasle introverte (20 i više godina). Od jednog introverta do drugog – prijeđimo na to!
1. Pronađite razlog za izlazak koji vas uzbuđuje
Tražiti od introverta da izađe samo s ciljem druženja je kao tražiti od ribe da istrči maraton. Zašto bismo to učinili? Ali ako imate uvjerljiv razlog za druženje, može biti zabavnije.
Razmislite o stvarima koje volite raditi. Pokušajte s hobijima koji imaju susrete poput društvenih igara, biljara, joge ili izrade. Ili sportove koje volite igrati koji se sastaju za tjedne igre. Ili možete volontirati u ekološkoj grupi ili banci hrane.
Vidi također: 220 pitanja za djevojku koja vam se sviđaRadite nešto u čemu uživate što će vam omogućiti lakši početak razgovora i potpuno novi krug potencijalnih prijatelja. Također ublažava dio boli druženja kada imate razlog biti tamo.
2. Pripremite neka pitanja za mali razgovor
"Pripremljenost je najbolji način za izgradnju samopouzdanja." – Vince Lombardi
U redu, znači mrziš čavrljanje. I ja sam mrzio male razgovore. Iritantno je i besmisleno, ali zapravo, ne baš. To je zagrijavanje koje svi trebaju kako bi saznali više jedni o drugima prije nego što zaronimo u dublja pitanja poput: "Ako drvo padne u šumi, proizvodi li zvuk?"
Kada upoznate nekoganovi, smislite nekoliko uvodnih pitanja da ih bolje upoznate. Stvari poput:
Čime se bavite?
Što volite u svom poslu?
Što pohađate u školi?
Zašto ste odabrali {insert subject} za studiranje?
Ako im se ne sviđa njihov posao/škola, što kažete na pitanje "Što radiš za zabavu?" Kada pokažete interes za druge tako što ćete ih pitati, postupno ćete početi rušiti barijeru koja vas drži u "zoni malih razgovora".
Vidi također: Dosadno i usamljeno – razlozi zašto i što s tim učiniti3. Dopustite ljudima da vas upoznaju
Ljudi vas žele upoznati, a ne samo pričati o sebi. Sjetite se nekoliko stvari koje ste radili ili stvari koje ste vidjeli, a o kojima možete razgovarati s drugima. To mogu biti knjige koje ste pročitali, serije koje ste često gledali, automobil koji ste restaurirali ili projekt na kojem radite.
Ovo daje drugoj osobi uvid u vaš život, a u tom procesu oboje ćete vidjeti imate li zajedničke interese ili vrijednosti. Ako to učinite, razgovor će se odvijati na temama koje oboje volite.
U konačnici, želite uravnotežiti svoj razgovor tako što ćete jednako naučiti o svom sugovorniku i podijeliti nešto o sebi.
4. Izađite čak i kad vam se ne da
Prvo: nikad neće biti tako loše kao što mislite.
Drugo: ne možete poboljšati svoje društvene vještine sami kod kuće.
Podsjetite se da možete raditi stvari čak i kada vam se ne da. Zapravo, to je kada se forsiramoda najviše rastemo kao ljudi.
5. Podsjetite se svojih dobrih osobina
Koje su dobre osobine koje imate? Stvari poput: "Prilično sam smiješan kad se opustim." "Ljubazan sam i odan." To su izvrsne kvalitete kod prijatelja. Podsjećanje na to može vam pomoći da vidite sebe u pozitivnijem i realističnijem svjetlu. A to vas može dodatno motivirati za upoznavanje drugih ljudi.[]
6. Krenite malim koracima
Svaki dan koračajte malim koracima i nastavite tako. Pokušajte razgovarati s prodavačicom u trgovini, konobaricom ili tipom u redu u kafiću. Što više to radite, to ćete bolje uspjeti.
7. Napunite baterije prije druženja
Pred vama je veliki društveni događaj. Godišnja uredska zabava, novogodišnja zabava u susjedstvu. Koncert s hrpom prijatelja i njihovih prijatelja.
Prije nego krenete, odvojite vrijeme da napunite svoje unutarnje baterije. Introverti trebaju kvalitetno vrijeme nasamo kako bi se osjećali odmorno i snažno. Zato se prvo usredsredite, a zatim izađite.
8. Postavite realne i specifične ciljeve druženja
Ako želite poboljšati svoje društvene vještine, zadajte si ciljeve koje morate ispuniti – svaki dan, tjedan, mjesec i godinu. Treba vremena. Trik je u tome da budete dosljedni, nastavite pokušavati i vidjet ćete napredak.
Jedna studija bavila se ljudima koji žele biti malo ekstrovertiraniji. Najuspješnija grupa u studiji bila je ona u kojoj su sudionici postavili specifične ciljeve.[]
Prijeidete na zabavu, recite sebi da ćete razgovarati s pet ljudi. Nakon što to učinite, spremni ste.
Pročitajte više o tome kako biti društveniji.
9. Potražite mjesta na kojima se možete odmoriti
Druženje može biti iscrpljujuće za introverte. Kada stignete na događaj, skenirajte ga i potražite mjesto na kojem se možete odmoriti sami između interakcija.
Na taj ćete način biti sigurni da se nećete prerano umoriti i poželjeti zaroniti prije nego što ispunite svoju društvenu kvotu. Zvuči pomalo hiper-budno? To je u redu. To je proces i želimo ga učiniti što lakšim.
Postoji li terasa ili stolac u kuhinji gdje se možete povući? Možda soba negdje izvan glavnog događaja. Možda će vam trebati nekoliko minuta za ponovno punjenje, a to je vaša baza.
10. Izrazite svoju osobnost
U školi smo se svi htjeli uklopiti i biti dio gomile. Kao odrasla osoba, želite odlučiti kako ćete sebe prikazati. Zašto? Zato što je lakše privući ljude poput vas ako otvoreno govorite o tome tko ste.
Razmislite o tome što nosite i što to govori o vama.
Otkrio sam da kada netko nosi jedinstvenu košulju, cool cipele ili ponese otmjenu torbu, to je sjajan početak razgovora. Odijevajte se na način koji govori nešto o vama i govori ljudima (ako pitaju) gdje ste to kupili postoji li priča iza toga ili zašto vam se sviđa.
11. Komentirajte nešto što netko drugi nosi
Ista premisa kao gore, mi smosamo zamjena uloga. Primijetiš da netko ima one cool kombije koje želiš nabaviti. Ili džemper koji izgleda tako mekan da ga možete koristiti kao poklon.
Oni su jednostavni početak razgovora, izgovoreni s iskrenim poštovanjem, koji će učiniti da se osoba s kojom razgovarate osjeća dobro. Zatim nastavite s pitanjem gdje su ih nabavili i imate li nešto slično. Možda imate priču o tome iz svog života.
12. Pokušajte započeti razgovor čak i ako se osjećate sramežljivim
Sasvim je normalno da se 50%[][] stanovništva osjeća blago prestravljeno razgovarati s nekim novim. Pogotovo ako se radi o zastrašujućoj ili ekstrovertiranoj osobi. Tih prvih nekoliko dana na fakultetu ili na poslu puni su novih ljudi i puno prvih razgovora. To može biti porazno.
Ponekad ste toliko prestimulirani da vam se um isprazni i ne možete ništa smisliti za reći. U redu, vrijeme je za ponovno okupljanje. Usredotočite se na ono što govore; parafrazirajte to u svom umu i zatim im postavite iskreno pitanje o tome. Ovo će vaš um usredotočiti na drugu osobu, a ne na ono što vaš um/tijelo/anksioznost radi, što vam može skrenuti pozornost s razgovora.
13. Recite nešto radije nego ništa
Jeste li ikada primijetili kako se čini da ekstroverti u svijetu nešto govore, a to dobro prođe kao da nikad nije bilo sumnje? Društveno pametni ljudi obično nisu toliko samosvjesni. Kao rezultat toga, oni ne pokušavaju biti savršeni.Vjeruju da će, bez obzira što se dogodi, i dalje biti voljeni i prihvaćeni.
Počnite s malim, s ljudima koje poznajete pomalo. Usudite se reći što mislite, zbaciti šalu ili biti prvi koji će ispričati priču. Možda neće uvijek proći savršeno, ali to je u redu. Ne mora. Vježbajte način razmišljanja da je bolje pogriješiti nego ne reći ništa. Kad vam bude ugodno raditi ovo u društvu ljudi koje poznajete, isprobajte to na novim ljudima.
14. Zaposlite se na zabavi
Ako ste na zabavi i osjećate se kao da samo stojite i izgledate neugodno, IDITE U KUHINJI. Provjerite treba li domaćin/domaćica pomoć oko hrane, pića, dekoracija ili rasporeda sjedenja. Razgovarajte s ljudima tamo dok radite. Domaćini će vas cijeniti, a zatim možete prirodno otići u glavnu prostoriju zabave, dovodeći nekoliko drugih pomagača sa sobom.
15. Nađite posao koji povećava vaše društvene vještine
Jedna od najboljih stvari koje introvert može učiniti je pronaći posao koji pomiče njihove društvene granice. Iako je to posao, tu se također imate prilike družiti sa strancima. Zvuči zastrašujuće? Jeste, ali brzo ćete učiti, s vremenom ćete biti bolji u povezivanju s ljudima i postat ćete samouvjereniji.
Koji su najbolji poslovi koji će razviti vaše društvene vještine? Maloprodaja će vas natjerati da redovito razgovarate s javnošću dok im pomažete da kupuju, rades ostalim osobljem i imati šefa kojeg trebate podržavati i slijediti. Ostali izvrsni su konobarica/konobar, barmen, sportski trener i učitelj.
16. Nastavite sa svojim postojećim prijateljstvima
Kako prolazimo kroz tinejdžerske godine, 20-e i 30-e, naše grupe prijatelja imaju tendenciju da se razvijaju. To može biti zato što se mi mijenjamo, ili se oni mijenjaju, ili je samo stvar udaljenosti i neodržavanja veze.
Ako jednostavno niste ostali u kontaktu, ali i dalje volite razgovarati sa svojim najboljim prijateljem iz osnovne škole, svakako podignite slušalicu nekoliko puta mjesečno da se pozdravite, pošaljete smiješnu poruku ili pošaljete video. Lakše je održati dugogodišnje prijateljstvo nego oživjeti prekinuto.
17. Napunite svoju emocionalnu kantu redovitim, dubokim razgovorima
Dok prolazite kroz te različite faze u kojima upoznajete i sklapate nove prijatelje, to može biti uznemirujuće i usamljeno. Pobrinite se da zadržite jake veze s ljudima (starim prijateljima ili obitelji) s kojima možete voditi detaljan razgovor. To će vam pružiti luku u luci i odvratiti te osjećaje usamljenosti, tjeskobe, koji nam mogu otežati povezivanje s drugima.
18. Dopustite sebi da odete nakon 20 minuta
Bili ste na zabavi 20 minuta. Činilo se kao sat vremena, ali to je u redu. Pomogao si domaćici. Razgovarali ste s tipom do sebe o njegovom hokejaškom dresu. Ali što je najvažnije, došli ste do točke od 20 minuta iniste se okrenuli i pobjegli prije. Ako se sada ne osjećate bolje ili ne možete ostati još 20 minuta, dopustite si da odete. To ti je bio cilj. Sljedeći put ograničite vrijeme na 30 minuta.
19. Odmaknite se i budite dosadni
Sada ste na domaćem terenu. Na zabavi ste više od sat vremena. Uživali ste za švedskim stolom, razgovarali s 10 ljudi i pridružili se dvama grupnim razgovorima. Spremni ste za pad. Tvoj prijatelj ipak želi ostati. (O, Bože. Zašto.)
Prije sam se osjećao kao da moram nastupati i pokušati biti zabavan dok sam se družio. Zbog toga su društvena događanja bila dodatno iscrpljujuća. Shvatite da nitko od vas ne očekuje nastup, osim vas samih.
Možete uzeti pauze i sjediti i slušati grupne razgovore oko sebe. Ne morate pridonositi, samo nemojte zonirati. Sudjelujte u raspravama prateći ih i dajući neverbalne znakove poput kimanja glavom i uh-ha. Trebaš odmor, uzmi ga. Ili idite u šetnju do terase i udahnite svježeg zraka/provedite vrijeme sami.
20. Znajte da je uobičajeno biti introvertiran, sramežljiv ili imati socijalnu anksioznost
U našoj kulturi koja voli ekstrovertiranje, može biti primamljivo osjećati se loše zbog toga što ste introvertirani – nemojte. Sjajni smo slušatelji. Dajemo promišljene i odmjerene odgovore. Često smo najbolji lideri jer razmišljamo prije nego što govorimo i odvojimo vrijeme da razumijemo svoje osoblje.
Pogledajte knjigu“Tiho, moć introverta u svijetu koji ne može prestati pričati” Susan Cain. To je uvjerljiv pogled na to zašto su introverti, jedna trećina stanovništva, bitni za društvo. (Ovo nije pridružena veza. Preporučujem knjigu jer mislim da je dobra.)
Mogli biste pročitati ove citate introverta da vidite koliko je introvertiranost uobičajena pojava.
Ovo su naše preporuke za knjige za introverte.
