Tabloya naverokê
Heke civakbûn we westîne hûnê çi bikin? Ger hundurîniya we we şermokî an ji hêla civakî ve dilgiran dike? Li vir e ku meriv meriv çawa merivên hundurîn nas dike.
Şêwirdariya di vê rênîşanderê de ji mezinên hundurîn (20 salî û jortir) re ye. Ji yekî hundurîn berbi yekî din - werin em bigihîjin wê!
1. Ji bo derketinê sedemek ku we heyecan dike bibîne
Daxwaza ji mirovekî hundurîn ku tenê bi armanca civakîbûnê derkeve derve, mîna ku ji masiyek bixwaze ku maratonek bimeşîne. Çima em ê wisa bikin? Lê heke we sedemek berbiçav a civakîbûnê hebe, ew dikare bêtir xweş be.
Tiştên ku hûn ji kirina wan kêfxweş dibin bifikirin. Hobiyên ku hevdîtinên wan hene mîna lîstikên sifrê, bîlardo, yoga, an hunerî biceribînin. An jî werzişên ku hûn dixwazin ji bo lîstikên heftane bicivin bilîzin. An jî hûn dikarin bi komeke jîngehê an bankeya xwarinê re bi dilxwazî tevbigerin.
Tiştekî ku hûn jê kêfê distînin bikin ku dê ji we re vekirina axaftinê hêsan û dorhêlek nû ya hevalên potansiyel bide we. Her weha dema ku sedemek we hebe ku hûn li wir bin, hin ji êşa civakîbûnê derdixe.
2. Hin pirsên axaftinê yên piçûk amade bikin
"Amadekarî avakera herî dawî ya pêbaweriyê ye." - Vince Lombardi
Baş e, ji ber vê yekê hûn ji axaftinên piçûk nefret dikin. Ez ji axaftinên piçûk jî nefret dikim. Ew acizker û bêwate ye, lê bi rastî, ne bi rastî. Ew germbûn e ku her kes hewce dike ku li ser hev bêtir fêr bibe berî ku em bikevin nav pirsên kûrtir ên mîna, "Eger darek li daristanê bikeve, gelo ew deng derdixe?"
Dema ku hûn kesek nas dikinnû, çend pirsên vekirinê bifikirin da ku wan çêtir nas bikin. Tiştên wekî:
Tu ji bo debara xwe bi çi dikî?
Tu ji karê xwe hez dikî?
Tu li dibistanê çi distînî?
Te çima ji bo xwendinê {binivîse mijar} hilbijart?
Heke ew ji kar/dibistana xwe hez nakin, "Tu ji bo kêfê çi dikî?" Dema ku hûn bi pirskirina kesên din eleqe nîşan didin, hûn ê hêdî hêdî dest bi şikandina astengiya ku we di "herêma axaftinê ya piçûk" de digire, bişkînin.
Binêre_jî: Zehmet e Axaftin? Sedemên Çima û Çi Di Derbarê Wê de Bikin3. Bila mirov te nas bikin
Mirov dixwazin te nas bikin, ne ku tenê behsa xwe bikin. Li ser çend tiştên ku we kiriye an tiştên ku we dîtiye bifikirin ku hûn dikarin bi yên din re biaxivin. Ew dikare pirtûkên ku we xwendiye bin, nîşan dide ku we pir temaşe kiriye, otomobîlek ku we sererast kiriye, an jî projeyek ku hûn li ser dixebitin.
Kêkirina vê yekê dide kesê din awirek li ser jiyana we, û di vê pêvajoyê de, hûn ê her du jî bibînin ka we berjewendî an nirxên hevbeş hene. Ger hûn bikin, dê axaftin li ser mijarên ku hûn herdu jî jê hez dikin derbikeve.
Di dawiyê de, hûn dixwazin sohbeta xwe hevseng bikin bi fêrbûna qasî hevjînê xwe yê sohbetê û parvekirina li ser xwe.
4. Dema ku hûn nexwazin jî derkevin derve
Yekemîn: ew ê tu carî ew qas xirab nebe ku hûn difikirin.
Ya duyemîn: hûn nekarin şarezayiyên xwe yên civakî bi tenê li malê baştir bikin.
Bînin bîra xwe ku hûn dikarin tiştan jî bikin dema ku hûn nexwazin jî. Bi rastî, ew gava ku em xwe dişoxilîninku em wek mirov herî zêde mezin dibin.
5. Taybetmendiyên xwe yên baş bînin bîra xwe
Taybetmendiyên we yên baş çi ne? Tiştên wekî: "Gava ku ez rihet dibim ez pir xweş im." "Ez dilovan û dilsoz im." Ew taybetmendiyên mezin ên heval in. Bîranîna vê yekê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe di ronahiyek erênî û rastîn de bibînin. Û ev yek dikare we bêtir motîve bike ku hûn bi kesên din re hevdîtin bikin.[]
6. Gavên pitikan bavêjin
Her roj gavên piçûk bavêjin, û pê ewle bin ku wê bidomînin. Biceribînin ku bi karmendê dikana beqal, garson, an zilamê li rêzê li qehwexaneyê re bipeyivin. Çiqas hûn wiya bikin, hûn ê baştir bigihîjin wê.
7. Beriya ku hûn civakî bibin şarj bikin
Tu bûyerek civakî ya mezin tê pêş. Cejna betlaneya nivîsgehê ya salane, cejna Newrozê ya taxê. Konserek bi komek heval û hevalên wan re.
Berî ku hûn herin, wextê xwe bidin ku bataryayên xwe yên hundurîn şarj bikin. Introverts hewceyê wextek tenê ya bi kalîte ye ku xwe rihet û bihêz hîs bikin. Ji ber vê yekê pêşî navend bibin, paşê derkevin.
8. Armancên civakîbûnê yên realîst û taybetî destnîşan bikin
Heke hûn dixwazin jêhatîbûna xwe ya civakî pêş bixin, ji xwe re armancan bidin ber hev - her roj, hefte, meh û sal. Dem digre. Xefet ev e ku meriv hevdeng bin, hewl bidin, û hûn ê pêşkeftinê bibînin.
Lêkolînek li kesên ku dixwazin hinekî biyanîtir bin nihêrî. Di lêkolînê de koma herî serkeftî ew bû ku beşdaran armancên taybetî destnîşan kirin.[]
Binêre_jî: 12 Taybetmendiyên Ku Mirovek Balkêş DikinBerêhere şahiyekê, ji xwe re bêje tu ê bi pênc kesan re sohbetê bikî. Gava ku we wiya kir, hûn baş in ku biçin.
Zêdetir bixwînin ka meriv çawa civakîtir be.
9. Li cîhên ku hûn dikarin navberê bidin bigerin
Civyalbûn dikare ji bo kesên navxwe westîne. Dema ku hûn digihîjin bûyerekê, wê li cîhek ku hûn dikarin di navbera danûstendinan de tenê bisekinin bigerin.
Bi kirina vê yekê hûn ê piştrast bikin ku hûn zû westayî nebin û dixwazin berî ku hûn kotaya xweya civakî bi cih bînin, xwe biavêjin. Deng hinekî hîper-hişyarî? Baş e. Ew pêvajoyek e, û em dixwazin ku wê bi qasî ku pêkan hêsan bikin.
Gelo di mitbaxê de hewşek an kursiyek heye ku hûn lê bizivirin? Dibe ku jûreyek li cîhek ji bûyera sereke. Dibe ku hûn çend hûrdeman hewce bikin ku hûn ji nû ve dakêşin, û ew bingeha we ye.
10. Kesayetiya xwe diyar bikin
Di dibistanê de, me hemûyan dixwest ku xwe bigihînin hev û bibin beşek ji elaletê. Wekî mezinek, hûn dixwazin li ser ka hûn xwe çawa nîşan didin hilbijartinan bikin. Çima? Ji ber ku ger hûn li ser ku hûn vekirî ne, kişandina mirovên mîna we hêsantir e.
Bifikirin ku hûn çi li xwe dikin û ew li ser we çi dibêje.
Min dît ku gava kesek kirasekî bêhempa, pêlavên xweş li xwe dike, an çenteyek dilşewat bi xwe re tîne, ew vekirina axaftinê xweş e. Bi awayekî ku li ser te tiştekî bêje û ji mirovan re bêje (eger ew bipirsin) cil û bergên xwe li xwe bikin eger çîrokek li pişt wê hebe yan jî çima hûn jê hez dikin.
11. Li ser tiştek ku kesek din li xwe dike şîrove bike
Heman pêşgotina li jor, em intenê rolan berevajî dikin. Hûn bala xwe didin kesek wan Van Vanên xweş ên ku hûn dixwazin bistînin hene. An jî sweaterek ku ew qas nerm xuya dike, hûn dikarin wê wekî avêtinê bikar bînin.
Ew vekirina danûstendinê hêsan in, ku bi hurmeta rast têne gotin, ew ê bi kê re ku hûn pê re dipeyivin hestek xweş bikin. Dûv re pirsek bişopînin ka wan ew li ku derê girtine û heke we tiştek wusa heye. Dibe ku ji jiyana we çîrokek li ser wê hebe.
12. Heya ku hûn xwe şermokî hîs bikin jî biceribînin ku axaftinê bikin
Ji %50[][] nifûsê bi tevahî normal e ku ji axaftina bi yekî nû re bi tirsek nerm hîs bikin. Nemaze heke ew kesek tirsnak an biyanî be. Van rojên pêşîn ên zanîngehê an li ser kar tijî mirovên nû û gelek axaftinên pêşîn in. Dikare pir zêde be.
Carinan hûn pir zêde tên teşwîqkirin hişê we vala dibe, û hûn nikarin tiştekî bibêjin. OK, dema ji nû ve kombûnê ye. Li ser tiştên ku ew dibêjin; wê di hişê xwe de parafraze bikin û dûv re li ser wê pirsek jidil ji wan bipirsin. Ev ê hişê we bala xwe bide ser kesê din û ne tiştê ku hişê / laş / fikarên we dike, ku dikare bala we ji axaftinê dûr bixe.
13. Tiştekî ji tiştekî re bêje
Qet bala xwe dayê ka kesên biyanî yên dinyayê çawa dixuye ku tiştekî dibêjin, û ew baş derbas dibe mîna ku qet guman tunebû ku ew ê bibêje? Mirovên civakî yên jêhatî bi gelemperî ne ew qas xwe-hişmend in. Wekî encamek, ew hewl nakin ku bêkêmasî bin.Ew bawer dikin, çi dibe bila bibe, ew ê dîsa jî bên ecibandin û qebûl kirin.
Bi kesên ku hûn piçekî nas dikin dest bi piçûk bikin. Biwêre ku tu çi difikirî bibêjî, henekê bikî, an jî bibe yê yekem ku çîrokekê vedibêje. Dibe ku ew her gav bi rengek bêkêmasî derbas nebe, lê ew baş e. Ne hewce ye. Hişmendiyê biceribînin ku çêtir e ku meriv xeletiyek ji qet tiştek nebêje. Gava ku hûn vê yekê li dora mirovên ku hûn nas dikin rehet in, wê li mirovên nû biceribînin.
14. Di partiyê de karekî bide xwe
Heke hûn di şahiyê de bin û hîs bikin ku hûn tenê li dora xwe rawestiyane û nerehet xuya dikin, HERE MEBZENÊ. Binêrin ka ji bo xwarin, vexwarin, xemilandin, an plansaziya rûniştinê hewceyê mêvandar / mazûvan hewce ye. Dema ku hûn dixebitin bi mirovên li wir re sohbet bikin. Hûn ê hurmeta mêvandarên xwe bistînin, û hingê hûn dikarin bi xwezayî derbasî odeya sereke ya partiyê bibin û çend alîkarên din jî bi xwe re bînin.
15. Karekî ku jêhatîbûnên we yên civakî zêde dike bistînin
Yek ji baştirîn tiştên ku mirovek hundurîn dikare bike ev e ku karekî ku sînorên wan ên civakî derxe holê. Her çend ew kar e, di heman demê de ew e ku hûn fersend hene ku hûn bi biyaniyan re bicivin. Deng tirsnak? Ew e, lê hûn ê zû fêr bibin, hûn ê bi demê re çêtir bi mirovan re têkildar bin, û hûn ê bêtir xwebawer bibin.
Karên çêtirîn ên ku dê jêhatîbûna weya civakî mezin bikin çi ne? Firoşgeh dê ji we re bi rêkûpêk bi gel re biaxivin gava ku hûn alîkariya wan dikin ku kirînên xwe bikin, bixebitinbi xebatkarên din re, û xwedî patronê ku hûn hewce ne piştgirî bikin û bişopînin heye. Yên din ên mezin xizmetkar / garson, bartender, rahênerê werzîşê, û mamoste ne.
16. Hevaltiya xwe ya heyî bidomînin
Her ku em di nav xortan, 20 û 30-an de derbas dibin, komên hevalên me pêşve diçin. Dibe ku ji ber ku em diguhezin, an ew dikin, an jî ev tenê meseleyek dûrbûnê ye û girêdanê naparêze.
Heke we tenê têkilî negirtiye, lê hûn hîn jî hez dikin ku bi hevalê xwe yê herî baş ê dibistana pola re biaxivin, mehê du caran têlefonê hildin da ku silavê bidin, peyamek henek bişînin, an vîdyoyek bişînin. Hesantir e ku meriv hevaltiyek demdirêj bidomîne, ji vejandina hevalek têkçûyî.
17. Kulîlka xwe ya hestyarî bi danûstendinên birêkûpêk û kûr tije bikin
Gava ku hûn di van qonaxên cihêreng ên ku hûn lê dicivin û hevalên nû çêdikin re derbas dibin, ew dikare bibe nerihet û tenê. Piştrast bikin ku hûn bi kesên (hevalên kevn an malbat) re ku hûn dikarin bi wan re danûstendinên kûr bikin re têkiliyên xurt bihêlin. Ev yek wê di benderê de benderekê bide we û ji wan hestên tenêtî û dilgiraniyê dûr bixe, yên ku dikarin ji me re dijwar bibin ku em bi yên din re têkildar bin.
18. Destûrê bide xwe ku piştî 20 deqeyan derkeve
Tu 20 deqe li şahiyê bûyî. Ew wekî saetekê hîs kir, lê ew baş e. Te alîkariya hostayê kir. We bi zilamê li kêleka xwe re li ser kirasê wî yê hokeyê sohbet kir. Lê ya herî girîng, hûn gihîştin xala 20-deqîqê, ûtu berê xwe nezivirî û nerevîya. Ger hûn niha di derheqê hemî tiştî de çêtir hîs nakin an hûn nikanin 20 hûrdemên din bimînin, destûr bidin xwe ku hûn derkevin. Armanca te ev bû. Cara din, sinorê demê bikin 30 deqe.
19. Bi paş ve gav bavêjin û bêzar bin
Tu niha li malê yî. Hûn ji saetekê zêdetir li partiyê bûn. We li ser maseya bufeyê xwar kir, bi 10 kesan re peyivî û hûn beşdarî du axaftinên komê bûn. Hûn amade ne ku hilweşînin. Lêbelê, hevalê we dixwaze bimîne. (Ya Xwedê. Çima.)
Dema ku ez civakî dibûm, min wisa hîs dikir ku divê ez performansê bikim û hewl bidim ku kêfê bim. Vê yekê bûyerên civakî zêde zuwa kir. Fêm bikin ku ji bilî we, tu kes ji we hêvî nake ku hûn performansê bikin.
Hûn dikarin navberê bidin û rûnin û guh bidin axaftinên komê yên li dora xwe. Hûn ne hewce ne ku beşdar bibin, tenê zonê nekin. Bi şopandina wan û dana îşaretên ne-devkî yên mîna serjêkirin û uh-hûh beşdarî nîqaşan bibin. Ji te re bêhnvedanek lazim e, bigire. An jî herin seyrangehê û bêhna xweş/bi tenê bistînin.
20. Bizanin ku navxwebûn, şermok, an jî xwedan fikarên civakî hevpar e
Di çanda meya evîndar a extrovert de, dibe ku meriv xwe ji hundurînek xirab hîs bike - neke. Em guhdarên mezin in. Em bersivên bifikar û pîvandî didin. Em gelek caran rêberên herî baş in ji ber ku em berî ku em biaxivin difikirin û wextê xwe didin ku xebatkarên xwe fam bikin.
Li pirtûkê binêre"Bêdeng, Hêza Introvertan Di cîhanek ku Nikarin Bi Axaftinê Rawestînin" ji hêla Susan Cain ve. Nêrînek berbiçav e ku çima hundurîn, yek ji sê parên nifûsê, ji civakê re bingehîn in. (Ev ne lînka hevkariyê ye. Ez pirtûkê pêşniyar dikim ji ber ku ez difikirim ku ew baş e.)
Dibe ku hûn bixwazin van gotinên hundurîn bixwînin da ku hûn bibînin ka hundurîn çiqas hevpar e.
Li vir pêşniyarên me yên pirtûkê ji bo hundurînkaran hene.
>