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사교 활동에 지치면 어떻게 하시나요? 당신의 내성적인 성격이 당신을 부끄럽게 만들거나 사회적으로 불안하게 만든다면? 내성적인 사람이 사람을 만나는 방법은 다음과 같습니다.
이 가이드의 조언은 내성적인 성인(20대 이상)을 대상으로 합니다. 내향적인 사람에서 다른 사람으로 – 시작해 봅시다!
1. 당신을 흥분시키는 외출 이유를 찾으십시오
내향적인 사람에게 사교의 유일한 목적으로 외출을 요청하는 것은 물고기에게 마라톤을 하라고 요청하는 것과 같습니다. 왜 그럴까요? 그러나 사회화해야 할 강력한 이유가 있다면 더 재미있을 수 있습니다.
즐거운 일을 생각해 보세요. 보드 게임, 당구, 요가 또는 공예와 같은 모임이 있는 취미를 시도하십시오. 또는 주간 게임을 위해 만나는 좋아하는 스포츠. 또는 환경 단체나 푸드 뱅크에서 자원봉사를 할 수도 있습니다.
쉽게 대화를 시작하고 완전히 새로운 친구를 사귈 수 있는 즐거운 일을 하세요. 또한 거기에 있어야 할 이유가 있을 때 사교 활동에서 약간의 고통을 덜어줍니다.
2. 잡담 질문 준비
"준비는 궁극적인 자신감 구축 도구입니다." – Vince Lombardi
좋아요, 당신은 잡담을 싫어합니다. 잡담도 싫었다. 짜증나고 무의미하지만 실제로는 그렇지 않습니다. "숲에서 나무가 쓰러지면 소리가 나나요?"
누군가를 만났을 때새로운 경우, 몇 가지 시작 질문을 생각하여 더 잘 알 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
직업은 무엇입니까?
직업의 어떤 점이 마음에 드나요?
학교에서 무엇을 배우나요?
왜 {insert subject} 공부를 선택했습니까?
그들이 직업/학교를 좋아하지 않는다면 "재미로 무엇을 하세요?" 다른 사람에 대해 질문함으로써 관심을 보이면 점차 "스몰 토크 존"에 갇힌 장벽이 허물어지기 시작할 것입니다.
3. 사람들이 귀하에 대해 알게 하십시오
사람들은 자신에 대해 이야기하기보다는 귀하에 대해 알고 싶어합니다. 다른 사람과 이야기할 수 있는 몇 가지 일이나 본 일을 생각해 보십시오. 그것은 당신이 읽은 책, 폭식한 프로그램, 복원한 자동차 또는 작업 중인 프로젝트일 수 있습니다.
이렇게 하면 상대방이 당신의 삶을 엿볼 수 있고 그 과정에서 당신이 공통 관심사나 가치관이 있는지 확인할 수 있습니다. 그렇게 하면 둘 다 좋아하는 주제로 대화가 시작됩니다.
궁극적으로 대화 상대에 대해 똑같이 배우고 자신에 대해 공유함으로써 대화의 균형을 유지하고 싶을 것입니다.
4. 기분이 좋지 않을 때도 외출하세요
첫째: 생각만큼 나쁘지는 않을 것입니다.
둘째: 집에서는 혼자서는 사회성을 키울 수 없습니다.
내키지 않을 때도 할 수 있다는 사실을 기억하세요. 사실 우리가 스스로를 밀어붙일 때사람으로서 가장 많이 성장합니다.
또한보십시오: 온라인에서 사람들과 대화하는 방법(불편하지 않은 예 포함)5. 자신의 좋은 점을 기억하세요
당신의 좋은 점은 무엇인가요? 예를 들면: "난 쉴 때 꽤 웃겨." "나는 친절하고 충실합니다." 그것들은 친구의 훌륭한 자질입니다. 이 사실을 스스로에게 상기시키면 보다 긍정적이고 현실적인 관점에서 자신을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 다른 사람들을 만나고 싶은 동기를 부여할 수 있습니다.[]
6. 아기 걸음 걸이
매일 작은 걸음을 내딛고 계속 유지하십시오. 식료품 점 점원, 웨이트리스 또는 커피 숍에서 줄을 서 있는 사람과 대화를 시도하십시오. 더 많이 할수록 더 잘하게 됩니다.
7. 사람들과 어울리기 전에 재충전하세요.
큰 사교 행사가 다가오고 있습니다. 연례 회사 휴일 파티, 동네 신년 파티. 많은 친구들과 그들의 친구들과 함께하는 콘서트.
가기 전에 시간을 내어 내부 배터리를 충전하세요. 내성적인 사람은 휴식을 취하고 강인함을 느끼기 위해 혼자만의 시간이 필요합니다. 그러니 먼저 중심을 잡은 다음 밖으로 나가십시오.
8. 현실적이고 구체적인 사교 목표 설정
사교 기술을 향상시키고 싶다면 매일, 매주, 매월, 매년 달성해야 할 목표를 설정하세요. 시간이 걸린다. 비결은 일관성을 유지하고 계속 노력하는 것입니다. 그러면 발전을 보게 될 것입니다.
한 연구에서는 좀 더 외향적이기를 원하는 사람들을 조사했습니다. 연구에서 가장 성공적인 그룹은 참가자들이 특정 목표를 설정한 그룹이었습니다.[]
이전파티에 가려면 다섯 사람과 대화를 해야 한다고 스스로에게 말하세요. 이 작업을 마치면 그대로 진행해도 됩니다.
좀 더 사교적이 되는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
9. 휴식을 취할 수 있는 장소 찾기
내향적인 사람에게는 사교 활동이 지칠 수 있습니다. 이벤트에 도착하면 상호 작용 사이에 혼자 쉴 수 있는 장소를 스캔하세요.
이렇게 하면 너무 일찍 피곤해지지 않고 사회적 할당량을 채우기 전에 몸을 담그고 싶지 않을 것입니다. 약간 지나치게 경계하는 것처럼 들리나요? 괜찮아. 이는 프로세스이며 가능한 한 쉽게 만들고자 합니다.
주방에 휴식을 취할 수 있는 파티오나 의자가 있나요? 메인 이벤트에서 떨어진 방일 수도 있습니다. 재충전하는 데 몇 분이 필요할 수 있으며 이것이 기본입니다.
10. 당신의 개성을 표현하세요
학교에서 우리 모두는 섞여서 군중의 일부가 되기를 원했습니다. 성인으로서 자신을 묘사하는 방법에 대해 선택하기를 원합니다. 왜? 당신이 누구인지에 대해 개방적이라면 당신과 같은 사람들을 끌어들이는 것이 더 쉽기 때문입니다.
당신이 입는 옷과 그것이 당신에 대해 무엇을 말하는지 생각해보세요.
누군가가 독특한 셔츠를 입거나 멋진 신발을 신거나 펑키한 가방을 가져오면 좋은 대화를 시작할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 나에 대해 말할 수 있는 방식으로 옷을 입으세요. (사람들이 묻는 경우) 비하인드 스토리가 있거나 좋아하는 이유가 있다면 어디서 구했는지 알 수 있습니다.
11. 다른 사람이 입고 있는 옷에 댓글
위와 같은 전제로 우리는역할을 뒤집을 뿐입니다. 갖고 싶은 멋진 Vans를 가지고 있는 사람이 있다는 것을 알게 됩니다. 또는 던지는 것으로 사용할 수 있을 정도로 부드러워 보이는 스웨터.
진심으로 감사를 표하는 간단한 대화 시작 도구로 대화 상대를 기분 좋게 만들어줍니다. 그런 다음 그들이 어디서 구했는지, 그리고 비슷한 것이 있는지에 대한 질문으로 후속 조치를 취하십시오. 아마도 당신의 삶에서 그것에 대한 이야기가 있을 것입니다.
12. 부끄러워도 대화를 시도해보세요.
인구의 50%[][]가 새로운 사람과 이야기하는 것을 약간 두려워하는 것은 지극히 정상입니다. 특히 위협적이거나 외향적인 사람일 경우. 대학이나 직장에서의 처음 며칠은 새로운 사람들과 많은 첫 대화로 가득 차 있습니다. 압도적일 수 있습니다.
가끔 너무 자극을 받아 정신이 멍해져서 할 말이 떠오르지 않습니다. 자, 재편성할 시간입니다. 그들이 말하는 것에 집중하십시오. 당신의 마음 속으로 그것을 다른 말로 표현한 다음 그들에게 그것에 대해 진지한 질문을 하십시오. 이렇게 하면 마음/몸/불안이 하는 일이 아니라 상대방에게 마음이 집중되어 대화에서 주의를 앗아갈 수 있습니다.
13. 아무것도 하지 않는 것보다 무언가를 말하세요
세상의 외향적인 사람들이 무슨 말을 하는 것처럼 보이는지, 그리고 의심의 여지가 없었던 것처럼 잘 넘어가는 것을 본 적이 있습니까? 사회적으로 정통한 사람들은 일반적으로 자의식이 없습니다. 결과적으로 그들은 완벽하려고 노력하지 않습니다.그들은 무슨 일이 있어도 자신이 여전히 사랑받고 받아들여질 것이라고 믿습니다.
조금 아는 사람들과 함께 작게 시작하세요. 감히 당신의 생각을 말하거나, 농담을 하거나, 가장 먼저 이야기를 하십시오. 항상 완벽하게 진행되는 것은 아니지만 괜찮습니다. 그럴 필요가 없습니다. 아무 말도 하지 않는 것보다 실수를 하는 것이 낫다는 마음가짐을 실천하십시오. 아는 사람들과 함께 하는 것이 편할 때 새로운 사람들에게 시도해 보세요.
14. 파티에서 일자리를 얻으세요
파티에 갔는데 어색한 표정으로 서 있는 것 같은 느낌이 든다면 주방으로 가세요. 호스트/호스티스가 음식, 음료, 장식 또는 좌석 배치에 도움이 필요한지 확인하십시오. 일하면서 그곳 사람들과 대화를 나누세요. 호스트에게 감사를 표한 후 다른 도우미 몇 명과 함께 파티의 메인 룸으로 자연스럽게 이동할 수 있습니다.
15. 사회적 기술을 향상시키는 직업을 구하십시오
내향적인 사람이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 사회적 경계를 넓히는 직업을 얻는 것입니다. 일이기도 하지만 낯선 사람들과 어울릴 수 있는 기회가 있는 곳이기도 합니다. 무서운 소리? 그렇긴 하지만 빨리 배우고, 시간이 지나면 사람들과 더 잘 연결되고, 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
사회성을 키울 수 있는 최고의 직업은 무엇인가요? 소매업에서는 대중의 구매, 작업을 도와줄 때 대중과 정기적으로 대화하게 됩니다.다른 스태프들과 함께하고 지원하고 따라야 할 상사가 있습니다. 다른 훌륭한 사람들은 웨이트리스/웨이터, 바텐더, 스포츠 코치, 튜터입니다.
또한보십시오: "나는 친한 친구가 없다" – 해결16. 기존 우정 유지
10대, 20대, 30대를 거치면서 친구 그룹이 진화하는 경향이 있습니다. 우리가 변하기 때문일 수도 있고, 변하기 때문일 수도 있고, 거리 문제일 수도 있고 연결을 유지하지 않는 것일 수도 있습니다.
만약 연락을 주고받지는 않았지만 여전히 초등학교 시절 가장 친한 친구와 대화하는 것을 좋아한다면, 한 달에 두 번은 전화를 받아 인사를 하거나 재미있는 메시지를 문자로 보내거나 동영상을 보내세요. 잃어버린 우정을 되살리는 것보다 오랜 우정을 유지하는 것이 더 쉽습니다.
17. 정기적이고 깊은 대화로 감정의 양동이를 채우세요.
만나고 새로운 친구를 사귀는 다양한 단계를 거치면서 불안하고 외로울 수 있습니다. 깊이 있는 대화를 나눌 수 있는 사람들(오래된 친구 또는 가족)과 강한 유대 관계를 유지하십시오. 이것은 당신에게 항구의 항구를 제공하고 다른 사람들과 연결하기 어렵게 만드는 외롭고 불안한 감정을 피할 것입니다.
18. 20분 후에 자리를 비우세요
파티에 20분 동안 계셨습니다. 한 시간처럼 느껴졌지만 괜찮습니다. 당신은 안주인을 도왔습니다. 당신은 그의 하키 저지에 대해 당신 옆에 있는 남자와 이야기를 나눴습니다. 하지만 가장 중요한 것은 20분 지점에 도달했고당신은 먼저 돌아서서 달리지 않았습니다. 지금 모든 일에 대해 기분이 나아지지 않거나 20분 더 머무를 수 없다면 떠나도록 허용하십시오. 그것이 당신의 목표였습니다. 다음에는 시간 제한을 30분으로 하세요.
19. 뒤로 물러서서 지루해지세요
이제 집에서 편하게 쉬세요. 한 시간 넘게 파티에 있었어요. 뷔페 테이블에서 간식을 먹고, 10명과 대화하고, 두 개의 그룹 대화에 참여했습니다. 충돌할 준비가 되었습니다. 하지만 당신의 친구는 머물고 싶어합니다. (오. 맙소사. 왜.)
사교를 할 때 공연을 하고 재미를 줘야겠다는 생각을 하곤 했어요. 이로 인해 사교 행사가 더욱 고갈되었습니다. 당신 외에는 아무도 당신이 공연하기를 기대하지 않는다는 사실을 깨달으십시오.
휴식을 취하고 편안히 앉아 주변의 그룹 대화를 들을 수 있습니다. 당신은 기여할 필요가 없습니다. 그들을 따라가며 고개를 끄덕이거나 어허'와 같은 비언어적 신호를 주어 토론에 참여하십시오. 휴식이 필요합니다. 또는 안뜰로 산책을 나가서 신선한 공기를 마시며/혼자 있는 시간을 가져보세요.
20. 내성적이거나 수줍음이 많거나 사회적 불안이 있는 것이 일반적이라는 사실을 알아두세요
외향적인 사람을 사랑하는 문화에서는 내성적인 사람이 되는 것에 대해 나쁘게 느끼고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러지 마세요. 우리는 훌륭한 청취자입니다. 우리는 사려 깊고 신중한 답변을 제공합니다. 우리는 말하기 전에 생각하고 시간을 내어 직원을 이해하기 때문에 종종 최고의 리더입니다.
책 보기수잔 케인의 "Quiet, The Power of Introverts in a World that Can't Stop Talking". 인구의 3분의 1에 해당하는 내향적인 사람들이 사회에 필수적인 이유에 대한 설득력 있는 설명입니다. (제휴 링크가 아닙니다. 이 책이 좋다고 생각해서 추천합니다.)
내향적인 인용문을 읽고 내향적인 사람이 얼마나 흔한지 알아보고 싶을 수도 있습니다.
내향적인 사람을 위한 책 추천은 다음과 같습니다.
