Содржина
Што правите ако дружењето ве исцрпува? Што ако вашата интровертност ве прави срамежливи или социјално анксиозни? Еве како да запознавате луѓе ако сте интроверт.
Советите во овој водич се наменети за возрасни интроверти (20-ти па нагоре). Од еден интроверт до друг - ајде да дојдеме до тоа!
1. Најдете причина за излегување што ве возбудува
Да барате интроверт да излезе со единствена цел да се дружите е исто како да барате риба да трча маратон. Зошто би го направиле тоа? Но, ако имате убедлива причина за дружење, тоа може да биде позабавно.
Размислете за работите што уживате да ги правите. Обидете се со хоби со состаноци како што се друштвени игри, билијард, јога или изработка. Или спортови што сакате да ги играте што се среќаваат за неделни игри. Или би можеле да волонтирате со еколошка група или во банката за храна.
Направете нешто во што уживате што ќе ви овозможи лесни разговори и сосема нов круг на потенцијални пријатели. Исто така, одзема дел од болката од дружењето кога имате причина да бидете таму.
2. Подгответе неколку прашања за мали разговори
„Подготвеноста е главниот градител на довербата“. – Винс Ломбарди
Во ред, значи мразиш муабет. И јас мразев муабет. Тоа е досадно и бесмислено, но всушност, не навистина. Тоа е загревање кое секој треба да го дознае повеќе еден за друг пред да се задлабочиме во подлабоки прашања како: „Ако дрвото падне во шума, дали испушта звук?“
Кога ќе сретнете некогонови, размислете за неколку почетни прашања за подобро да ги запознаете. Работи како што се:
Што работиш за живеење?
Исто така види: 120 кратки цитати за пријателството за да ги испратите вашите најдобри пријателиШто ти се допаѓа во својата работа?
Што полагаш во училиште?
Зошто избравте {внесете предмет} за учење?
Ако не им се допаѓа нивната работа/училиште, што е со „Што правите за забава?“ Кога ќе покажете интерес за другите прашувајќи за нив, постепено ќе почнете да ја уривате бариерата што ве држи во „зоната за мали разговори“.
3. Дозволете им на луѓето да ве запознаат
Луѓето сакаат да ве запознаат, наместо да зборуваат само за себе. Размислете за неколку работи што сте ги правеле или за работи што сте виделе за кои можете да разговарате со другите. Тоа може да бидат книги што сте ги прочитале, емисии дека сте гледале прекумерно, автомобил што сте го реставрирале или проект на кој работите.
Да го направите ова му давате на другата личност поглед во вашиот живот, а во тој процес и двајцата ќе видите дали имате заеднички интереси или вредности. Ако го сторите тоа, разговорот ќе започне со темите што ви се допаѓаат и двајцата.
На крајот, сакате да го балансирате разговорот така што ќе научите еднаков износ за вашиот партнер за разговор и ќе споделите за себе.
4. Излезете дури и кога не ви се допаѓа
Прво: никогаш нема да биде толку лошо како што мислите.
Второ: не можете да ги подобрите вашите социјални вештини сами дома.
Потсетете се дека можете да правите работи дури и кога не ви се допаѓа. Всушност, тоа е кога се туркаме себесидека најмногу растеме како луѓе.
5. Потсетете се на вашите добри квалитети
Кои се некои добри особини што ги имате? Работи како: „Прилично сум смешен кога се опуштам“. „Јас сум љубезен и лојален“. Тоа се одлични квалитети на пријател. Потсетувањето на ова може да ви помогне да се видите себеси во попозитивно и пореално светло. И тоа може да ве направи помотивирани да запознавате други луѓе.[]
6. Правете бебешки чекори
Преземете мали чекори секој ден и погрижете се да продолжите така. Обидете се да разговарате со службеникот во самопослуга, келнерката или момчето во редот во кафулето. Колку повеќе го правите тоа, толку подобро ќе го постигнете.
7. Надополнете пред да се дружите
Ви претстои голем социјален настан. Годишната канцелариска празнична забава, маалската новогодишна забава. Концерт со еден куп пријатели и нивните пријатели.
Пред да одите, одвојте време да ги наполните внатрешните батерии. На интровертите им треба квалитетно време сами за да се чувствуваат одморени и силни. Затоа, прво фокусирајте се, а потоа излезете надвор.
8. Поставете реални и специфични цели за дружење
Ако сакате да ги подобрите вашите социјални вештини, дајте си цели што треба да ги исполните - секој ден, недела, месец и година. Треба време. Трикот е да бидете доследни, да продолжите да се обидувате и ќе видите напредок.
Една студија ги разгледа луѓето кои сакаат да бидат малку поекстровертни. Најуспешна група во студијата беше онаа каде што учесниците поставија конкретни цели.[]
Претходнооди на забава, кажи си дека ќе разговараш со пет луѓе. Откако ќе го направите тоа, можете да одите.
Прочитајте повеќе за тоа како да бидете посоцијални.
9. Барајте места каде што можете да одморите
Дружењето може да биде исцрпувачко за интровертите. Кога ќе стигнете до некој настан, скенирајте го за место каде што можете сами да се одморите помеѓу интеракциите.
Со тоа ќе се погрижите да не се уморите премногу рано и да сакате да се натопите пред да ја исполните вашата социјална квота. Звучи малку хипер-внимателно? Во ред е. Тоа е процес, и ние сакаме да го направиме што е можно полесно.
Дали има двор или стол во кујната каде што можете да се повлечете? Можеби соба некаде надвор од главниот настан. Можеби ќе ви требаат неколку минути за да се наполните, а тоа е вашата основа.
10. Изразете ја вашата личност
Во училиште, сите сакавме да се вклопиме и да бидеме дел од толпата. Како возрасен, сакате да направите избор за тоа како ќе се прикажувате себеси. Зошто? Затоа што е полесно да привлечете луѓе како вас ако сте отворени за тоа кои сте.
Размислете што носите и што кажува за вас.
Открив дека кога некој носи уникатна кошула, кул чевли или носи фанки чанта, тоа е одлично отворање за разговор. Облечете се на начин што кажува нешто за вас и им кажува на луѓето (ако прашуваат) од каде сте го набавиле ако има приказна зад тоа или зошто ви се допаѓа.
11. Коментар за нешто што некој друг носи
Истата премиса како погоре, ние смесамо менување на улогите. Забележувате дека некој ги има оние кул комбиња што сакате да ги добиете. Или џемпер што изгледа толку меко што би можеле да го користите како фрлање.
Тие се едноставни отворачи за разговор, кажано со искрена благодарност, што ќе направат со кого разговарате да се чувствува добро. Потоа следете со прашање каде ги добиле и дали имате нешто слично. Можеби имате приказна за тоа од вашиот живот.
12. Обидете се да разговарате дури и ако се чувствувате срамежливи
Сосема е нормално 50%[][] од популацијата да се чувствува благо преплашено да разговара со некој нов. Особено ако се работи за застрашувачка или екстровертна личност. Тие први денови на факултет или на работа се полни со нови луѓе и многу први разговори. Тоа може да биде огромно.
Понекогаш сте премногу престимулирани, вашиот ум останува празен и не можете да смислите што да кажете. Во ред, време е за прегрупирање. Фокусирајте се на она што го кажуваат; парафразирај го тоа во твојот ум и потоа поставете им искрено прашање за тоа. Ова ќе го фокусира вашиот ум на другата личност, а не на она што го прави вашиот ум/тело/анксиозност, што може да ви го одземе вниманието од разговорот.
Исто така види: Не знаете што да кажете? Како да знаете за што да зборувате13. Кажете нешто наместо ништо
Некогаш забележавте како екстровертите во светот се чини дека кажуваат било што, и тоа оди добро како никогаш да немало сомнеж дека ќе каже? Социјално тактните луѓе обично не се толку самосвесни. Како резултат на тоа, тие не се обидуваат да бидат совршени.Тие веруваат, без разлика што ќе се случи, сепак ќе бидат допаднати и прифатени.
Почнете од мало, со луѓе кои малку ги познавате. Осмелете се да кажете што мислите, направете шега или бидете првиот што ќе раскаже приказна. Можеби не секогаш оди совршено, но тоа е во ред. Не мора. Вежбајте го размислувањето дека е подобро да направите грешка отколку да не кажете ништо. Кога ви е удобно да го правите ова со луѓе што ги познавате, испробајте го на нови луѓе.
14. Дајте си работа на забавата
Ако сте на забава и се чувствувате како да стоите наоколу и изгледате незгодно, ОДЕТЕ ВО КУЈНА. Погледнете дали на домаќинот/водителката му е потребна помош околу храната, пијалоците, украсите или планот за седење. Разговарајте со луѓето таму додека работите. Ќе ги цените домаќините, а потоа можете природно да влезете во главната просторија на забавата, носејќи неколку други помагачи со вас.
15. Добијте работа што ги зголемува вашите социјални вештини
Една од најдобрите работи што може да ги направи еден интроверт е да добие работа што ги поместува нивните социјални граници. Иако е работа, тука имате можности да се дружите со странци. Звучи страшно? Така е, но брзо ќе научите, ќе бидете подобри во поврзувањето со луѓето со текот на времето и ќе станете посамоуверени.
Кои се најдобрите работни места што ќе ги зголемат вашите социјални вештини? Малопродажбата ќе ве натера редовно да зборувате со јавноста додека и помагате да ги направат своите купувања и да функционираатсо другиот персонал и имајте шеф кој треба да го поддржувате и следите. Други одлични се келнерка / келнер, шанкер, спортски тренер и учител.
16. Продолжете со вашите постоечки пријателства
Како што се движиме низ нашите тинејџерски, 20-ти и 30-ти години, нашите групи пријатели имаат тенденција да се развиваат. Тоа може да биде затоа што ние се менуваме, или тие се менуваат, или е само прашање на оддалеченост и неодржување на врската.
Ако едноставно не сте одржувале контакт, но сепак сакате да разговарате со вашата најдобра другарка од одделението, погрижете се да го кревате телефонот неколку пати месечно за да се поздравите, да испратите смешна порака или да испратите видео. Полесно е да се одржи долгорочно пријателство отколку да се оживее пропаднатото.
17. Наполнете ја вашата емотивна кофа со редовни, длабоки разговори
Додека се движите низ овие различни фази каде што се среќавате и стекнувате нови пријатели, тоа може да биде вознемирувачко и осамено. Погрижете се да одржувате цврсти врски со луѓето (стари пријатели или семејство) со кои можете да имате длабински разговори. Ова ќе ви даде пристаниште во пристаништето и ќе ги спречи тие осамени, вознемирени чувства, кои може да ни го отежнат поврзувањето со другите.
18. Дозволете си да заминете по 20 минути
Сте биле на забавата 20 минути. Се чувствував како еден час, но тоа е во ред. Ти и помогна на водителка. Разговаравте со момчето до вас за неговиот хокејски дрес. Но, што е најважно, стигнавте до 20-минутната точка, ине се свртивте и не трчавте претходно. Ако сега не се чувствувате подобро за целата работа или не гледате да останете уште 20 минути, дозволете си да заминете. Тоа беше вашата цел. Следниот пат, направете го временското ограничување 30 минути.
19. Одете назад и бидете досадни
Сега сте во домот. На забавата сте повеќе од еден час. Сте грицкале на масата за бифе, разговарале со 10 луѓе и сте се придружиле на два групни разговори. Подготвени сте да паднете. Сепак, твојот пријател сака да остане. (О. Боже. Зошто.)
Порано се чувствував како да треба да настапувам и да се трудам да бидам забавен кога се дружев. Тоа ги натера социјалните настани дополнително да ги исцрпи. Сфатете дека никој не очекува од вас да настапувате, освен вие.
Можете да правите паузи и да седнете и да ги слушате групните разговори околу вас. Не треба да придонесувате, само не зонирајте. Учествувајте во дискусиите следејќи ги и давајќи невербални знаци како кимнување со главата и ух-ха. Ви треба пауза, земете ја. Или одете на прошетка до дворот и вдишете свеж воздух/само време.
20. Знајте дека да се биде интровертен, срамежлив или да се има социјална анксиозност е вообичаено
Во нашата култура на љубов кон екстровертите, може да биде примамливо да се чувствувате лошо поради тоа што сте интроверт - немојте. Ние сме одлични слушатели. Даваме внимателни и одмерени одговори. Честопати сме најдобри лидери затоа што размислуваме пред да зборуваме и одвојуваме време да го разбереме нашиот персонал.
Погледнете ја книгата„Тивко, моќта на интровертите во свет што не може да престане да зборува“ од Сузан Кејн. Тоа е убедлив поглед на тоа зошто интровертите, една третина од популацијата, се од суштинско значење за општеството. (Ова не е поврзана врска. Ја препорачувам книгата затоа што мислам дека е добра.)
Можеби сакате да ги прочитате овие цитати за интроверт за да видите колку е вообичаена интровертноста.
Еве ги нашите препораки за книги за интровертите.
