ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇਕਰ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਬਾਲਗ ਅੰਤਰਮੁਖੀਆਂ (20 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - ਆਓ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੀਏ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ: 7 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ1. ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂਗੇ? ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ, ਬਿਲੀਅਰਡਸ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜਾਂ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਰਕਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਜਕਤਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
"ਤਿਆਰੀ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਹੈ।" – Vince Lombardi
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ। ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰੀਏ, "ਜੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰੱਖਤ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ?"
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋਨਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ {insert subject} ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ?
ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ/ਸਕੂਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ, "ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਛੋਟੇ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ੋਨ” ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
3. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਿਓ
ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੀਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਝਲਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਈ ਆਪਸੀ ਰੁਚੀਆਂ ਜਾਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4. ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਪਹਿਲਾਂ: ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਓਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਦੂਜਾ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਦੇ ਹਾਂ।
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹਾਂ।" "ਮੈਂ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹਾਂ।" ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਗੁਣ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।[]
6. ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਕਲਰਕ, ਵੇਟਰੇਸ, ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
7. ਸਮਾਜਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਲਾਨਾ ਦਫਤਰੀ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਪਾਰਟੀ, ਗੁਆਂਢੀ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਪਾਰਟੀ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।
8। ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਮਾਜਿਕ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਦਿਓ - ਹਰ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋਗੇ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਸਮੂਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ।[]
ਪਹਿਲਾਂਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ।
ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
9. ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੋਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੁਬਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਥੋੜਾ ਹਾਈਪਰ-ਜਾਗਰੂਕ ਆਵਾਜ਼? ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਹੜਾ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਦੂਰ ਇੱਕ ਕਮਰਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।
10. ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕਮੀਜ਼, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਫੰਕੀ ਬੈਗ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ (ਜੇ ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲਿਆ ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ।
11. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਹਾਂਸਿਰਫ਼ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੈਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਵੈਟਰ ਜੋ ਇੰਨਾ ਨਰਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥਰੋਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਸੱਚੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀ ਹੋਵੇ।
12. ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਬਾਦੀ ਦੇ 50%[][] ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਠੀਕ ਹੈ, ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ/ਸਰੀਰ/ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
13. ਕੁਝ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਕਹੋ
ਕਦੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੁਟਕਲਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਬਣੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ।
14. ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨ/ਹੋਸਟੈਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ, ਸਜਾਵਟ, ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
15. ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਡਰਾਉਣੀ ਆਵਾਜ਼? ਇਹ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ? ਰਿਟੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਦੂਜੇ ਸਟਾਫ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੌਸ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਲੋਕ ਵੇਟਰਸ/ਵੇਟਰ, ਬਾਰਟੈਂਡਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਚ, ਅਤੇ ਟਿਊਟਰ ਹਨ।
16. ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, 20 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੈਲੋ ਕਹਿਣ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੁਨੇਹਾ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਭੇਜਣ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਵਿਛੜੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
17. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ, ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਭਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ (ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ) ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦਰਗਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੰਦਰਗਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਇਕੱਲੀਆਂ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
18. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਦਿਓ
ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਸਟੇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਹਾਕੀ ਜਰਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇਤੁਸੀਂ ਮੁੜੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੌੜੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸੀ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 30 ਮਿੰਟ ਕਰੋ।
19. ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਬਣੋ
ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬੁਫੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕੀਤਾ, 10 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਹੇ ਰੱਬ। ਕਿਉਂ।)
ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਡਰੇਨਿੰਗ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹ-ਹੂਹ ਦੇ ਕੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਲਓ। ਜਾਂ ਵੇਹੜੇ 'ਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ/ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਹ ਲਓ।
20. ਜਾਣੋ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣਾ, ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਬਾਹਰੀ-ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੇਤਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਤਾਬ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋਸੁਜ਼ਨ ਕੇਨ ਦੁਆਰਾ "ਸ਼ਾਂਤ, ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ"। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ, ਸਮਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। (ਇਹ ਕੋਈ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਹੈ।)
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਵਾਲੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਇਹ ਹਨ।
>