Преглед садржаја
Шта радите ако вас дружење исцрпи? Шта ако вас интровертност чини стидљивим или друштвено узнемирујућим? Ево како да упознате људе ако сте интроверт.
Савети у овом водичу су намењени одраслим интровертима (20 и више). Од једног интроверта до другог – хајдемо до тога!
1. Пронађите разлог за излазак који вас узбуђује
Тражити од интроверта да изађе са једином сврхом дружења је као да тражите рибу да трчи маратон. Зашто бисмо то урадили? Али ако имате убедљив разлог за дружење, то може бити забавније.
Размислите о стварима које уживате да радите. Испробајте хобије који имају састанке као што су друштвене игре, билијар, јога или занатство. Или спортови које волите да играте који се састају за недељне утакмице. Или бисте могли да волонтирате у еколошкој групи или у банци хране.
Радите нешто у чему уживате што ће вам омогућити лак почетак разговора и потпуно нови круг потенцијалних пријатеља. Такође одузима део бола од дружења када имате разлога да будете тамо.
2. Припремите неколико питања за мали разговор
„Припремљеност је крајњи градитељ самопоуздања.“ – Винце Ломбарди
Океј, значи мрзиш мале разговоре. И ја сам мрзео мале разговоре. То је досадно и бесмислено, али заправо, не баш. То је загревање које свако треба да сазна више једни о другима пре него што се упустимо у дубља питања попут: „Ако дрво падне у шуму, да ли оно производи звук?“
Када упознате некоганово, смислите неколико уводних питања да бисте их боље упознали. Ствари попут:
Чиме се бавите?
Шта волите у свом послу?
Шта похађате у школи?
Зашто сте одабрали {инсерт субјецт} за учење?
Ако им се не свиђа посао/школа, шта кажете на питање „Чиме се бавите из забаве?“ Када покажете интересовање за друге тако што ћете се распитивати о њима, постепено ћете почети да рушите баријеру која вас држи у „зони за разговор“.
Такође видети: Зашто је искреност важна у пријатељству3. Нека вас људи упознају
Људи желе да вас упознају, а не само да причају о себи. Размислите о неколико ствари које сте радили или ствари које сте видели о којима можете разговарати са другима. То могу бити књиге које сте прочитали, емисије које сте дуго гледали, аутомобил који сте рестаурирали или пројекат на којем радите.
Ако ово радите, другој особи дајете увид у ваш живот, а у том процесу ћете обоје видети да ли имате заједничке интересе или вредности. Ако то учините, разговор ће се покренути о темама које обоје волите.
На крају, желите да уравнотежите свој разговор тако што ћете подједнако научити о свом саговорнику и поделити о себи.
4. Изађите чак и када вам се не свиђа
Прво: никада неће бити тако лоше као што мислите.
Друго: не можете да побољшате своје друштвене вештине сами код куће.
Подсетите се да можете да радите ствари чак и када вам се не свиђа. У ствари, то је када се гурамода највише растемо као људи.
5. Подсетите се својих добрих квалитета
Које су неке добре особине које имате? Ствари попут: „Прилично сам смешан када се опустим.“ "Ја сам љубазан и одан." То су одличне особине код пријатеља. Подсећање на ово може вам помоћи да видите себе у позитивнијем и реалнијем светлу. И то вас може учинити мотивисанијим да упознате друге људе.[]
6. Правите бебе кораке
Правите малим корацима сваки дан и водите рачуна да тако наставите. Покушајте да разговарате са продавцем прехрамбених производа, конобарицом или типом у реду у кафићу. Што више то радите, то ћете боље успети.
7. Напуните пре него што се дружите
Предстоји вам велики друштвени догађај. Годишња канцеларијска празнична забава, комшијска новогодишња забава. Концерт са гомилом пријатеља и њихових пријатеља.
Пре него што одете, одвојите време да напуните унутрашње батерије. Интровертима је потребно квалитетно време да се осећају одморно и снажно. Дакле, прво се центрирајте, па изађите.
8. Поставите реалистичне и специфичне циљеве дружења
Ако желите да побољшате своје друштвене вештине, задајте себи циљеве које ћете остварити – сваког дана, недеље, месеца и године. Потребно је време. Трик је у томе да будете доследни, наставите да покушавате и видећете напредак.
Једна студија је проучавала људе који желе да буду нешто екстровертнији. Најуспешнија група у студији била је она у којој су учесници поставили специфичне циљеве.[]
Прекада идете на забаву, реците себи да ћете разговарати са пет људи. Када то урадите, можете да кренете.
Прочитајте више о томе како да будете друштвенији.
9. Потражите места на којима можете да направите паузу
Дружење може бити исцрпљујуће за интроверте. Када стигнете на догађај, скенирајте га како бисте пронашли место где можете да се одмарате сами између интеракција.
Ако ово урадите, обезбедићете да се не уморите прерано и да пожелите да се испразните пре него што испуните своју квоту за друштвене мреже. Звучи мало хипер-будно? То је у реду. То је процес и желимо да га учинимо што лакшим.
Такође видети: 12 забавних ствари које треба радити са пријатељима на мрежиДа ли постоји поплочано двориште или столица у кухињи где се можете повући? Можда соба негде изван главног догађаја. Можда ће вам требати неколико минута да се напуни, а то је ваша база.
10. Изразите своју личност
У школи смо сви желели да се уклопимо и будемо део гомиле. Као одрасла особа, желите да доносите одлуке о томе како ћете се приказати. Зашто? Зато што је лакше привући људе попут вас ако сте отворени о томе ко сте.
Размислите шта носите и шта то говори о вама.
Открио сам да када неко носи уникатну кошуљу, цоол ципеле или понесе фанки торбу, то је одличан почетак разговора. Обуците се на начин који говори нешто о вама и говори људима (ако питају) где сте то набавили ако иза тога стоји прича или зашто вам се свиђа.
11. Коментирајте нешто што неко други носи
Иста премиса као горе, ми смосамо мењање улога. Приметили сте да неко има оне цоол комбије које желите да набавите. Или џемпер који изгледа тако мекано да бисте га могли користити као одећу.
Они су једноставни покретачи разговора, речено са искреним поштовањем, због којих ће се са ким разговарате осећати добро. Затим поставите питање где су их набавили и да ли имате нешто слично. Можда имате причу о томе из свог живота.
12. Покушајте да разговарате чак и ако се осећате стидљиво
Потпуно је нормално да се 50%[][] популације осећа благо престрављено да разговара са неким новим. Поготово ако је у питању застрашујућа или екстровертна особа. Тих првих неколико дана на факултету или на послу пуни су нових људи и много првих разговора. То може бити неодољиво.
Понекад сте толико престимулисани да вам ум постане празан и не можете смислити ништа да кажете. ОК, време је да се прегрупишемо. Фокусирајте се на оно што говоре; парафразирајте то у свом уму и онда им поставите искрено питање о томе. Ово ће фокусирати ваш ум на другу особу, а не на оно што ваш ум/тело/анксиозност ради, што може да вам одврати пажњу од разговора.
13. Реци нешто радије него ништа
Да ли сте икада приметили како се чини да екстроверти света говоре било шта, а то иде добро као да никада није било сумње да хоће? Друштвено паметни људи обично нису толико самосвесни. Као резултат тога, они не покушавају да буду савршени.Они верују да ће, без обзира на то шта се деси, и даље бити вољени и прихваћени.
Почните са малим, са људима које помало познајете. Усудите се да кажете шта мислите, нашалите се или будите први који ће испричати причу. Можда неће увек проћи савршено, али то је у реду. Не мора. Вежбајте размишљање да је боље погрешити него не рећи ништа. Када вам је пријатно да ово радите са људима које познајете, испробајте то на новим људима.
14. Дајте себи посао на забави
Ако сте на забави и осећате се као да само стојите унаоколо и изгледате незгодно, ИДЕТЕ У КУХИЊУ. Погледајте да ли је домаћину/домаћици потребна помоћ око хране, пића, украса или распореда седења. Разговарајте са људима тамо док радите. Домаћини ће вас ценити, а затим можете да кренете природним путем у главну просторију забаве, доводећи са собом неколико других помагача.
15. Нађите посао који повећава ваше друштвене вештине
Једна од најбољих ствари које интроверт може да уради је да добије посао који помера њихове друштвене границе. Иако је то посао, такође имате прилике да се дружите са странцима. Звучи застрашујуће? Јесте, али ћете брзо учити, временом ћете бити бољи у повезивању са људима и постаћете самопоузданији.
Који су најбољи послови који ће унапредити ваше друштвене вештине? Малопродаја ће вас натерати да редовно говорите јавности док им помажете да купују, радеса другим особљем и имате шефа којег треба да подржавате и пратите. Други сјајни су конобарица/конобар, бармен, спортски тренер и тутор.
16. Наставите са својим постојећим пријатељствима
Како пролазимо кроз наше тинејџерске, 20-те и 30-те године, наше групе пријатеља имају тенденцију да се развијају. То може бити зато што се ми мењамо, или се они мењају, или је само питање удаљености и неодржавања везе.
Ако једноставно нисте остали у контакту, али и даље волите да разговарате са својим најбољим пријатељем из основне школе, обавезно дигните телефон неколико пута месечно да бисте се поздравили, послали смешну поруку или послали видео. Лакше је одржати дуготрајно пријатељство него оживети оно које је престало.
17. Напуните своју емоционалну канту редовним, дубоким разговорима
Док се крећете кроз ове различите фазе у којима се састајете и склапате нове пријатеље, то може бити узнемирујуће и усамљено. Побрините се да задржите јаке везе са људима (старим пријатељима или породицом) са којима можете водити детаљне разговоре. Ово ће вам дати луку у луци и одбити та усамљена, анксиозна осећања која нам могу отежати повезивање са другима.
18. Дозволите себи да одете после 20 минута
Били сте на забави 20 минута. Чинило се као сат времена, али то је у реду. Помогао си домаћици. Причали сте са момком поред вас о његовом хокејашком дресу. Али што је најважније, стигли сте до тачке од 20 минута, иниси се окренуо и трчао раније. Ако се сада не осећате боље због целе ствари или не видите да останете још 20 минута, дозволите себи да одете. То је био твој циљ. Следећи пут поставите временско ограничење од 30 минута.
19. Одмакните се и будите досадни
Сада сте на домаћем терену. На забави сте више од сат времена. Грицкали сте за шведским столом, разговарали са 10 људи и придружили се два групна разговора. Спремни сте да се срушите. Твој пријатељ ипак жели да остане. (Ох Боже. Зашто.)
Осећао сам се као да морам да наступам и да покушам да будем забаван док сам се дружио. То је учинило друштвене догађаје додатно исцрпљеним. Схватите да нико не очекује од вас да наступате, осим вас.
Можете да правите паузе и седите и слушате групне разговоре око себе. Не морате да доприносите, само немојте да се губите. Учествујте у дискусијама пратећи их и дајући невербалне знакове попут климања главом и ух-хух. Треба ти пауза, узми је. Или идите у шетњу до дворишта и удахните свеж ваздух/насамо.
20. Знајте да је интровертност, стидљивост или социјална анксиозност уобичајено
У нашој култури која воли екстровертне, може бити примамљиво да се осећате лоше због тога што сте интроверт – немојте. Ми смо одлични слушаоци. Дајемо промишљене и одмерене одговоре. Често смо најбољи лидери јер размишљамо пре него што говоримо и одвајамо време да разумемо наше особље.
Погледајте књигу„Тихо, моћ интроверта у свету који не може да престане да говори“ Сузан Кејн. То је убедљив поглед на то зашто су интроверти, једна трећина становништва, неопходни за друштво. (Ово није партнерска веза. Препоручујем књигу јер мислим да је добра.)
Можда бисте желели да прочитате ове интровертне цитате да видите колико је интровертност уобичајена.
Ево наших препорука за књиге за интроверте.
<3 3>