Ako si nájsť priateľov ako tínedžer (v škole alebo po škole)

Nadväzovanie priateľstiev v tínedžerskom veku sa príliš nelíši od nadväzovania priateľstiev v ktoromkoľvek inom období života, ale predstavuje určité špecifické výzvy.

Keď vstúpime do puberty, zvykneme vstúpiť do fázy sebapoznávania. Ľudia často menia spôsob obliekania alebo majú iné záľuby. Kamarát, s ktorým vás spájali spoločné záujmy, môže mať nové záľuby, ktoré sú odlišné od vašich. Môže sa u neho prejaviť túžba stať sa populárnym a snažiť sa zmeniť, aby zapadol medzi ostatných.

Dynamika sa môže zmeniť aj v súvislosti s tým, že ľudia začnú objavovať svoju sexualitu a prípadne sa začnú zaujímať o romantiku a randenie.

Hoci sa už necítite ako dieťa, ako tínedžer ešte nie ste dospelý. Dospelí okolo vás vás nemusia brať vážne a stále máte obmedzenia. Môžete mať pocit, že nemáte dostatok slobody. Nemôžete ešte bývať sami, nemáte veľa peňazí a možno sa ani neviete sami pohybovať.

V tomto článku sa dozviete niekoľko všeobecných pokynov, ako si nájsť priateľov v tínedžerskom veku, niekoľko tipov, ako si nájsť priateľov v škole, a niekoľko tipov, ako sa pokúsiť nájsť si priateľov aj mimo školy.

Ak ste rodič alebo príbuzný dospievajúceho, ktorý potrebuje pomoc, možno sa vám bude páčiť tento článok o pomoci dospievajúcemu pri nadväzovaní priateľstiev.

Ako si nájsť priateľov ako tínedžer: Všeobecné tipy

Aj keď existujú určité veci, ktoré sú špecifické pre nadväzovanie priateľstiev v tínedžerskom veku, platí veľa všeobecných pravidiel pre nadväzovanie priateľstiev. Nadväzovanie nových priateľstiev je o stretávaní nových ľudí, s ktorými sa môžete spojiť, a o vytváraní situácií, v ktorých sa vám bude páčiť, že sa budete chcieť stretávať aj naďalej. To dosiahnete zlepšením svojich sociálnych zručností, ako je počúvanie, učenie sa čítať reč tela,a viesť rozhovor.

Tu je 5 tipov, ako si ako tínedžer môžete nájsť priateľov:

1. Zostaňte otvorení

Pravdepodobne už máte predstavu o tom, s kým by ste sa chceli spriateliť. Môžete sa cítiť netrpezliví alebo frustrovaní, ak máte pocit, že ľudia, ktorí sa s vami začnú rozprávať, nie sú tí, s ktorými by ste sa chceli spriateliť.

Trénujte si otvorenú myseľ pri rozhovoroch s ľuďmi. Niekedy nesprávne odhadneme ľudí a môžeme sa nakoniec stať dobrými priateľmi s ľuďmi, o ktorých sme si mysleli, že by sme sa s nimi neradi stretávali. Aj keď z toho nevznikne priateľstvo, každý rozhovor môže byť dobrým tréningom. Čím viac rozhovorov budete viesť s ľuďmi, ktorých nepoznáte, tým lepšie sa vám bude dariť a tým jednoduchšie vám to bude pripadať.

2. Nezdieľajte príliš veľa informácií

Keď ste tínedžer, zvyčajne sa toho veľa deje po emocionálnej stránke. Vaše pocity sú intenzívnejšie. Môžete sa viac zaujímať o sex, romantiku a randenie. Môžete si začať viac uvedomovať problémy doma. A počas toho všetkého od vás dospelí začínajú očakávať, že urobíte dôležité rozhodnutia týkajúce sa vašej budúcnosti.

Je normálne, že sa chcete o tieto veci podeliť so svojimi priateľmi. Problémom je, že pri nadväzovaní nových priateľstiev ich príliš skoré zdieľanie môže ohromiť a odradiť. Mnohí tínedžeri sa tiež necítia byť pripravení na riešenie emocionálnych tém.

Pri nadväzovaní nových priateľstiev dbajte na to, aby boli témy na začiatku primerane ľahké. Dajte si čas na vzájomné spoznávanie.

Medzitým sa uistite, že máte iné možnosti, ako riešiť svoje emocionálne potreby. Začnite si písať denník. Ak máte v škole poradcu, zistite, či si tam môžete dohodnúť stretnutie. Na webovej stránke 7 šálok čaju sú dobrovoľníci, ktorí sú vyškolení, aby rozumeli problémom dospievajúcich, a môžu vás bezplatne vypočuť, keď máte problémy.

3. Najprv sa páči sám sebe

Mnohí tínedžeri bojujú s nízkym sebavedomím. Dospievanie je obdobím, keď sa porovnávame s ostatnými.

Keď sa cítime osamelí, môže byť náročné mať sa radi, pretože máme tendenciu internalizovať tento pocit a myslieť si, že s nami nie je niečo v poriadku.

Nadväzovanie priateľstiev je jednoduchšie, keď sa už máme radi. Keď sa máme radi, odmietnutie nie je také bolestivé. Vieme tiež, že v priateľstve môžeme rovnako veľa dať ako získať. Vďaka tomu dokážeme lepšie komunikovať o svojich potrebách, stanoviť si hranice a odísť z priateľstva, keď to nefunguje.

Ak chcete zlepšiť svoje sebavedomie, zvyknite si každý deň robiť niečo zábavné. Vyskúšajte nové veci a dávajte si pozitívnu spätnú väzbu, keď sa budete snažiť. Pracujte na identifikácii a zastavení negatívnych samomluv. Pracujte na udržiavaní koníčkov a záujmov. Zameranie sa na seba vám pomôže budovať lepšie vzťahy.

4. Nepriateľte sa s niekým len preto, že sa vám zdá populárny

Pri pohľade na populárne skupiny zvonku sa zdá, že ich život je celkom dobrý, a keby ste sa k nim pridali, bol by aj váš.

Ale veci nie sú vždy také, ako sa zdajú. To, že je niekto obľúbený, neznamená, že sa s ním budete radi stretávať.

Sú veci, ktoré sú pri vytváraní dobrého priateľstva dôležitejšie ako popularita: napríklad podobné hodnoty, spoločné záľuby alebo záujmy a spoločný zmysel pre humor. Zamerajte sa na spoznávanie ľudí, ktorých máte naozaj radi.

5. Osvojte si priateľskú reč tela

Ľudia sa k vám skôr priblížia a budú sa pri vás cítiť príjemne, ak vaša reč tela bude pôsobiť priateľsky a bezpečne.

Venujte pozornosť reči svojho tela. Pozeráte do zeme alebo sa pozeráte na ľudí a zdravíte ich? Stáva sa vám často, že v blízkosti ľudí prekrížite ruky a odtiahnete sa? Ak áno, pokúste sa vedome uvoľniť svoje telo, postavte sa vzpriamenejšie a usmievajte sa.

Ak chcete získať podrobnejší pohľad na reč tela, pozrite si náš článok zameraný na to, ako vyzerať prístupnejšie a priateľskejšie.

Nadväzovanie priateľstiev v škole

Ako tínedžer trávite väčšinu dňa v škole, preto je najlepšie pokúsiť sa nájsť si priateľov práve tam. Vo vašej škole sa pravdepodobne nachádzajú ľudia, ktorých ste prehliadli. Výhodou nadväzovania školských priateľstiev je, že sa s nimi ľahko stretávate a už teraz viete, že máte spoločné veci.

Podrobnejšie informácie nájdete v našom článku o tom, ako si nájsť priateľov na strednej škole.

1. Nájdite niekoho, kto chodí do školy podobnou cestou

Ak chodíte do školy pešo alebo autobusom, všimnite si, či je tam niekto, kto má rovnakú trasu. Spoločná cesta môže byť dobrým spôsobom, ako sa spoznať. Keďže sa budete vídať každý deň, môžete prirodzene prehĺbiť svoju konverzáciu.

Vedomie, že trasa je časovo obmedzená, môže tiež odstrániť tlak pri nadväzovaní rozhovoru, pretože viete, že v istom momente sa dostanete do školy a rozhovor sa skončí. Potom budete mať zvyšok dňa na premyslenie rozhovoru pred ďalším.

2. Všimnite si ľudí vo svojich triedach

Pozreli ste sa niekedy naozaj na každého človeka v triede? Napriek tomu, že sa každý deň stretávate s tými istými ľuďmi, niekedy sa môže zdať, že nám splývajú a my sa nad nimi príliš nezamýšľame. Môže byť ľahké prehliadnuť študentov, ktorí sú tichí, alebo predpokladať, že ľudí poznáme napriek tomu, že sme sa s nimi nikdy poriadne nerozprávali.

Dajte si záležať na tom, aby ste sa pozerali na svojich spolužiakov a všímali si na nich detaily bez toho, aby ste ich súdili. Zdá sa vám, že sa sústredia na to, čo hovorí učiteľ? Čo sa podľa vás snažia povedať svojím osobným štýlom?

Pozorovanie ľudí vám pomôže zistiť, s kým sa chcete spriateliť a o čom sa s nimi môžete rozprávať. Len sa uistite, že na nich nehľadíte!

3. Sledujte spolužiaka na sociálnych sieťach

Dobrým spôsobom, ako prelomiť ľady, môže byť pridanie si spolužiaka, ktorého máte radi, na sociálne siete a písanie povzbudivých komentárov k jeho príspevkom.

Používanie webových stránok a aplikácií na spoznávanie ľudí vás môže čiastočne zbaviť tlaku. Máte viac času na odpovede ako pri osobnom rozhovore.

Nadväzovanie priateľstiev mimo školy

Aj keď v škole trávite značnú časť času, niekedy je jednoduchšie nájsť si priateľov mimo školy, do ktorej chodíte. Možno máte pocit, že ľudia vo vašej škole vás vnímajú určitým spôsobom. Zoznámenie sa s priateľmi mimo školy vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie, keď ste sami sebou, a posilniť si sebavedomie.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete zoznámiť s priateľmi mimo strednej školy.

1. Dobrovoľníctvo alebo zamestnanie

Zapojenie sa do cieľavedomých úloh prostredníctvom práce a dobrovoľníckej činnosti sú skvelým spôsobom, ako niekoho spoznať a stať sa priateľom. Spoznáte aj ľudí, ktorých nestretnete prostredníctvom školy. Môžu byť z inej školy alebo o niekoľko rokov starší či mladší, ale aj tak môžu byť skvelými priateľmi.

Na strednej škole môžu byť vaše možnosti zamestnania a dobrovoľníckej práce obmedzenejšie. Niektoré pracovné miesta, ktoré sú zvyčajne otvorené pre tínedžerov, sú v oblasti rýchleho občerstvenia, v obchodoch s potravinami a kaviarňach. Môže sa vyskytnúť možnosť zamestnať sa ako plavčík v miestnom bazéne. Pri týchto typoch práce budete zvyčajne komunikovať so zákazníkmi, takže si precvičíte svoje sociálne zručnosti.útulky pre zvieratá, Červený kríž a Habitat for Humanity.

Môžete sa tiež pokúsiť zorganizovať vlastné dobrovoľnícke podujatia. Môžete napríklad osloviť miestne nemocnice a opýtať sa, aký druh pomoci by mohli potrebovať. Dospievajúci, ktorí sú hospitalizovaní kvôli problémom s duševným zdravím, sa často venujú umeleckej a pracovnej terapii, kde môžu vyrábať veci, ako sú kartičky alebo prívesky na kľúče. Môžete ponúknuť zamestnancom nemocnice, aby pomohli predávať tieto výrobky vo vašej škole, aby mohli použiťvyzbierané peniaze na špeciálny darček.

2. Vyhľadajte miestne aktivity zamerané na tínedžerov

Vaše mesto alebo obec môže mať kluby alebo aktivity pre tínedžerov, ktoré organizuje samospráva alebo miestne organizácie. Niektoré mládežnícke programy sú zamerané na pomoc tínedžerom pri budovaní zručností, ako je napríklad vodcovstvo. Ďalšie aktivity, ktoré by ste mohli mať záujem vyskúšať, sú bojové umenia alebo umelecké kurzy. Tieto aktivity navštevujte sústavne, aby ste mohli začať spoznávať a spoznať ostatných pravidelných účastníkov.

3. Zdržujte sa tam, kam chodia ostatní tínedžeri

Ak si chcete nájsť nových priateľov, musíte sa vydať von. Choďte do skateparku, na basketbalové ihrisko alebo na iné miesta, kde môžu tínedžeri vo vašom okolí tráviť čas. Pozdravte sa s ľuďmi a skúste sa zapojiť do aktivít, ktoré by vás mohli zaujímať.

4. Nájdite si priateľov online

Pripojenie sa k online skupinám a fóram vám môže pomôcť nájsť zmysluplné a bezpečné kontakty. Rozhovory s ľuďmi cez text vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie otvoriť sa. Napríklad subreddit teenager má moderovanú chatovaciu miestnosť Discord, kde sa tínedžeri môžu rozprávať o všetkom od školy až po filmy cez text alebo hlas.

Ak chcete zostať v bezpečí online, nezabudnite byť opatrní, keď sa rozprávate s ľuďmi, ktorých online nepoznáte. Neposielajte fotografie ani neposkytujte osobné údaje, napríklad svoju adresu. Zdržte sa rozhovorov o sexe a buďte opatrní, ak vám niekto veľmi rýchlo zloží veľa komplimentov (napríklad "nikdy som nehovoril s niekým tak výnimočným ako ty" alebo povie, že sa do vás zamiloval).

5. Zoznámte sa s priateľmi priateľov

Dajte svojim priateľom vedieť, že sa chcete zoznámiť s novými priateľmi. Môžu vás pozvať, keď sa stretnú so skupinou priateľov.

Ak trávite väčšinu času s jednou osobou, ktorá je vaším najlepším priateľom, môžete sa pokúsiť spoločne spoznávať nových ľudí tým, že vyskúšate nové kluby, podujatia alebo aktivity. Buďte však otvorení. Možno si budete rozumieť s niekým, koho váš najlepší priateľ nemá rád, alebo naopak. Nedovoľte, aby vás to zastavilo v investovaní do týchto priateľstiev.

Bežné otázky

Prečo je v tínedžerskom veku také ťažké nájsť si priateľov?

V tínedžerskom veku je ťažké nájsť si priateľov, pretože dospievanie je obdobie, keď ľudia prechádzajú mnohými zmenami a často sa cítia neisto. Tínedžeri sa často snažia zistiť, kto sú, a to vyvoláva otázky týkajúce sa typov priateľstiev, ktoré chcú.

Je normálne, že tínedžer nemá priateľov?

Mnohí dospelí sa zamýšľajú nad svojím dospievaním a vyjadrujú sa, že nemali priateľov alebo sa cítili bolestne plachí. Je normálne cítiť sa v období dospievania ako outsider.

Prečo nemám priateľov?

Častými dôvodmi, prečo nemáte priateľov, sú plachosť, sociálna úzkosť, depresia, autizmus a nízke sebavedomie. Možno budete potrebovať posilniť sociálne zručnosti, ako je sebavedomie, dodržiavanie hygieny a nadväzovanie zaujímavých rozhovorov.

Zmizne plachosť s vekom?

Zatiaľ čo u niektorých ľudí sa plachosť s vekom znižuje, u iných ostáva relatívne stabilná alebo sa dokonca zvyšuje.[] Plachosť sama o sebe nie je negatívnou vlastnosťou, ale môže viesť k sociálnej úzkosti a stresu, najmä u tých, ktorí sú veľmi spoločenskí, ale zároveň veľmi plachí.[]

Je plachosť príťažlivá?

V niektorých prípadoch áno. Niektorých ľudí priťahuje plachosť, pretože si ju môžu spájať s pozitívnymi vlastnosťami, ako je citlivosť, pokora a hĺbka.

Mohol by vás tiež zaujímať tento článok o nadväzovaní priateľstiev, keď ste plachý .