Como facer amigos cando era adolescente (na escola ou despois da escola)

Facer amigos cando eras adolescente non é tan diferente de facer amigos en calquera outro momento da túa vida, pero presenta algúns desafíos únicos.

A medida que entramos na puberdade, adoitamos entrar nunha fase de autodescubrimento. A xente adoita cambiar a forma de vestir ou ten diferentes afeccións. Un amigo co que adoitabas relacionarte con intereses máis compartidos pode desenvolver novas afeccións diferentes ás túas. Poden mostrar o desexo de facerse populares e tentar cambiar para encaixar cos demais.

A dinámica tamén pode cambiar a medida que as persoas comezan a descubrir a súa sexualidade e posiblemente se interesen polo romance e as citas.

Aínda que xa non te sintas un neno, de adolescente aínda non es adulto. É posible que os adultos que te rodean non te tomen en serio e aínda tes limitacións. Podes sentir que non tes suficiente liberdade. Aínda non podes vivir só, non tes moito diñeiro e pode que nin sequera poidas moverte por ti mesmo.

Este artigo dará algunhas pautas xerais para facer amigos cando eras adolescente, algúns consellos para facer amigos na escola e algúns consellos sobre como tentar facer amigos fóra da escola.

Se es pai ou parente dun adolescente, podes axudarche a axudarche a facer amigos.

Como facer amigos cando eras adolescente: consellos xerais

Aínda que hai certas cousas que son exclusivas para facer amigos como

adolescente, aplícanse moitas das regras xerais para facer amigos. Facer novos amigos consiste en coñecer novas persoas coas que podes conectarte e despois crear situacións nas que desfrutes da compañía do outro como para querer seguir coñecendo. Faino mellorando as túas habilidades sociais, como escoitar, aprender a ler a linguaxe corporal e manter unha conversa.

Aquí tes 5 consellos sobre como facer amigos cando eres adolescente:

1. Mantén a mente aberta

Probablemente xa teñas ideas sobre quen che gustaría facerte amigo. Podes sentirte impaciente ou frustrado se consideras que as persoas que comezan a falar contigo non son as que che gustaría ser amigas.

Practica a manter a mente aberta cando falas coas persoas. Ás veces xulgamos mal ás persoas e podemos acabar sendo bos amigos con persoas coas que pensabamos que non nos gustaría socializar. Aínda que non saia unha amizade, cada conversa pode ser unha boa práctica. Cantas máis conversas teñas con persoas que non coñeces, mellor serás e máis sinxelo parecerá.

2. Non compartas en exceso

Cando es adolescente, adoita pasar moitas cousas emocionalmente. Os teus sentimentos séntense máis intensos. Podes interesarte máis polo sexo, o romance e as citas. Podes comezar a ser máis consciente dos problemas na casa. E ao longo de todo isto, os adultos ao teu redor comezan a esperar que tomes grandes decisións sobre o teu futuro.

É normal quererpara compartir estas cousas cos teus amigos. O problema é que ao facer novos amigos, compartir demasiado cedo pode abrumalos e afastalos. Ademais, moitos adolescentes non se senten equipados para tratar temas emocionais.

Ao facer novos amigos, asegúrate de manter os temas razoablemente claros ao principio. Dáse tempo para coñecerse.

Mentres tanto, asegúrate de ter outras saídas para as túas necesidades emocionais. Comeza a escribir nun diario. Se a túa escola ten un orientador, mira se podes concertar unha cita alí. O sitio web 7 Cups of Tea ten voluntarios que están adestrados para comprender os problemas dos adolescentes e poden escoitar de balde cando teñas dificultades.

3. Como ti primeiro

Moitos adolescentes loitan coa baixa autoestima. A adolescencia é un momento no que nos comparamos cos demais.

Pode ser un reto gustarnos cando nos sentimos solos porque hai unha tendencia a interiorizar o sentimento e pensar que hai algo que non nos vaia mal.

Facer amigos é máis fácil cando xa nos gusta. Cando nos gustamos, o rexeitamento non é tan doloroso. Tamén sabemos que temos tanto que dar nunha amizade como gañar. Como resultado, somos mellores para comunicar as nosas necesidades, establecer límites e afastarnos dunha amizade cando non funciona.

Para mellorar a túa autoestima, adoita facer algo divertido todos os días. Proba cousas novas e dácomentarios positivos cando fas un esforzo. Traballar para identificar e deter as conversacións negativas propias. Traballar no mantemento das afeccións e intereses. Centrarse en ti mesmo axudarache a construír mellores relacións.

4. Non te fagas amigo de alguén porque parece popular

Mirando os grupos populares dende fóra, parece que a súa vida é bastante boa, e se te uniras a eles, a túa tamén o sería.

Pero as cousas non sempre son o que parecen. O feito de que alguén sexa popular non significa que che guste estar ao seu redor.

Hai cousas que son máis importantes que a popularidade para crear unha boa amizade: valores similares, afeccións ou intereses compartidos e un sentido do humor compartido, por exemplo. Concéntrate en coñecer persoas que che gustan de verdade.

5. Adopta unha linguaxe corporal amigable

É máis probable que a xente se achegue a ti e se sinta cómodo ao teu redor se a túa linguaxe corporal se sente amigable e segura.

Presta atención á túa linguaxe corporal. Estás mirando para o chan ou mirando á xente e dicindo ola? Moitas veces atópase cruzando os brazos e afastando cando estás preto da xente? Se é así, fai algúns intentos conscientes de relaxar o teu corpo, erguerte máis recto e sorrir.

Para unha ollada máis profunda á linguaxe corporal, consulta o noso artigo centrado en como parecer máis accesible e amigable.

Ver tamén: Ninguén me fala - SOLUCIONADO

Facer amigos na escola

De adolescente, pasas a maior parte do día enescola, así que o mellor é tentar facer amigos alí. Probablemente a túa escola teña algunhas persoas ás que pasaches por alto. A vantaxe de facer amigos do colexio é que é fácil velos e xa hai cousas que sabes que tes en común.

Para obter unha guía máis detallada, consulta o noso artigo sobre como facer amigos no instituto.

1. Busca alguén que faga unha ruta semellante á escola

Se vas camiñando á escola ou colles o autobús, observa se hai alguén que teña a mesma ruta. Ir xuntos pode ser unha boa forma de coñecerse. Xa que te verás todos os días, naturalmente podes profundizar na túa conversa.

Saber que a ruta está limitada no tempo tamén pode quitar a presión para manter a conversa porque sabes que nun momento dado chegarás á escola e a conversa terminará. Despois terás o resto do día para reflexionar sobre a conversa antes da seguinte.

Ver tamén: Como mellorar as túas habilidades sociais: a guía completa

2. Observa a xente das túas clases

Algunha vez miraches realmente a cada persoa da túa clase? A pesar de ver á mesma xente todos os días, ás veces parece que se mesturan, e non pensamos moito nelas. Pode ser doado pasar por alto aos estudantes que están tranquilos ou asumir que coñecemos xente a pesar de que nunca mantemos unha conversación adecuada con eles.

Procura mirar aos teus compañeiros e observar detalles sobre eles sen xulgar. Parecen centrados no que é o profesordicindo? Que cres que están tentando dicir co seu estilo persoal?

Observar á xente pode axudarche a descubrir con quen queres facerte amigo e de que podes falar con eles. Só asegúrate de non estar mirando!

3. Sigue a un compañeiro nas redes sociais

Engadir un compañeiro que che guste nas redes sociais e publicar comentarios alentadores nas súas publicacións pode ser unha boa forma de romper o xeo.

Usar sitios e aplicacións para coñecer xente pode aliviar parte da presión. Tes máis tempo para responder que nunha conversa cara a cara.

Facer amigos fóra da escola

Aínda que pasas moito tempo na escola, ás veces é máis fácil facer amigos fóra da escola á que vas. Podes sentir que a xente da túa escola te ve dun xeito determinado. Coñecer amigos fóra da escola pode axudarche a sentirte máis cómodo sendo ti mesmo e a aumentar a túa confianza.

Aquí tes algunhas formas de atopar amigos fóra do teu instituto.

1. O voluntariado ou conseguir un traballo

Participar en tarefas orientadas a obxectivos mediante o traballo e o voluntariado son boas formas de coñecer a alguén e facerse amigos. Tamén coñecerás xente que non coñecerás pola escola. Poden ser doutra escola ou uns anos máis ou menos, pero aínda así poden ser grandes amigos.

No instituto, as túas opcións de traballo e voluntariado poden ser máis limitadas. Algúns traballos que sonnormalmente abertas aos adolescentes están a industria de comida rápida, supermercados e cafés. Pode haber unha oportunidade de ser contratado como socorrista nunha piscina local. Este tipo de traballos adoitan ter que interactuar cos clientes, polo que podes practicar as túas habilidades sociais. As opcións de voluntariado poden incluír refuxios de animais, Cruz Vermella e Hábitat para a Humanidade.

Tamén podes tentar organizar os teus propios eventos de voluntariado. Por exemplo, podes contactar cos teus hospitais locais e preguntarlles que tipo de axuda poden necesitar. Os adolescentes hospitalizados por problemas de saúde mental adoitan participar en arte e terapia ocupacional, onde poden facer cousas como tarxetas ou chaveiros. Podes ofrecer ao persoal do hospital que axude a vender estas artesanías na túa escola para que poidan usar o diñeiro recadado para un regalo especial.

2. Busca actividades locais dirixidas aos adolescentes

A túa cidade ou cidade pode ter clubs ou actividades para adolescentes que estean organizadas polo municipio ou polas organizacións locais. Algúns programas para mozos están orientados a axudar aos adolescentes a desenvolver habilidades como o liderado. Outras actividades que pode estar interesado en probar son artes marciais ou clases de arte. Asiste a estas actividades con regularidade, para que poidas comezar a recoñecer e coñecer a outros habituais.

3. Pasa un rato onde van outros adolescentes

Para facer novos amigos, debes poñerte aí. Ir a un parque de skate, pistas de baloncesto ou outros lugares onde os adolescentesna súa zona poden pasar o seu tempo. Saluda á xente e intenta participar se hai actividades que che interesen.

4. Buscar amigos en liña

Unharse a grupos e foros en liña pode axudarche a atopar conexións significativas e seguras. Falar coa xente por mensaxes de texto pode axudarche a sentirte máis cómodo abrindo. Por exemplo, o subreddit para adolescentes ten unha sala de chat moderada de Discord na que os adolescentes poden conversar sobre todo, desde a escola ata películas a través de texto ou voz.

Para estar seguro en liña, recorda ter coidado cando falas con persoas que non coñeces en liña. Non envíes imaxes nin proporciones información persoal como o teu enderezo. Absterse de falar de sexo e ten coidado se alguén che fai moitos eloxios moi rápido (como "Nunca falei con alguén tan especial coma ti" ou di que se está namorando de ti).

5. Coñece amigos de amigos

Fai saber aos teus amigos que estás buscando coñecer novos amigos. É posible que che inviten a unirte cando se reúnan cun grupo de amigos.

Se pasas a maior parte do tempo cunha persoa que é o teu mellor amigo, podes tentar coñecer novas persoas xuntos probando novos clubs, eventos ou actividades. Porén, mantén a mente aberta. Podes te levar ben con alguén que non lle gusta ao teu mellor amigo ou viceversa. Non deixes que iso che impida investir nestas amizades.

Preguntas comúns

Por que é tan difícilfacer amigos cando era adolescente?

É difícil facer amigos cando era adolescente porque a adolescencia é unha época na que as persoas pasan por moitos cambios e moitas veces se senten inseguras. Os adolescentes adoitan tentar descubrir quen son, e iso suscita preguntas sobre os tipos de amizades que queren.

É normal que un adolescente non teña amigos?

Moitos adultos reflexionan sobre os seus anos de adolescencia e expresan que non tiñan amigos ou que se sentían dolorosamente tímidos. É normal sentirse como un estranxeiro durante a adolescencia.

Por que non teño amigos?

A timidez, a ansiedade social, a depresión, o autismo e a baixa autoestima son razóns habituais para non ter amigos. Quizais necesites fortalecer as habilidades sociais, como a autoconciencia, manter unha boa hixiene e manter conversas interesantes.

A timidez desaparece coa idade?

Aínda que algunhas persoas consideran que a súa timidez diminúe coa idade, para outras, a timidez segue sendo relativamente estable ou incluso aumenta.[] A timidez non é un trazo social, pero tamén é un trazo social moi negativo, pero tamén pode ser un trazo social moi negativo, pero tamén é moi negativo en si mesmo. moi tímido.[]

A timidez é atractiva?

Nalgúns casos, si. Algunhas persoas se senten atraídas pola timidez porque poden asociala con trazos positivos como a sensibilidade, a humildade e a profundidade.

Tamén podes estar interesado neste artigo sobre  facer amigos cando es tímido .