Cómo hacer amigos de adolescente (en la escuela o después de clase)

Hacer amigos en la adolescencia no es tan diferente de hacer amigos en cualquier otro momento de la vida, pero presenta algunos retos únicos.

Cuando entramos en la pubertad, solemos entrar en una fase de autodescubrimiento. A menudo, las personas cambian su forma de vestir o tienen aficiones diferentes. Un amigo con el que solías compartir intereses puede desarrollar nuevas aficiones diferentes a las tuyas. Puede que muestre un deseo de hacerse popular e intente cambiar para encajar con los demás.

La dinámica también puede cambiar a medida que las personas empiezan a descubrir su sexualidad y posiblemente se interesen por el romance y las citas.

Aunque ya no te sientas como un niño, como adolescente aún no eres un adulto. Puede que los adultos que te rodean no te tomen en serio y que aún tengas limitaciones. Puede que sientas que no tienes suficiente libertad: aún no puedes vivir solo, no tienes mucho dinero y puede que ni siquiera seas capaz de desplazarte por ti mismo.

Este artículo dará algunas pautas generales para hacer amigos en la adolescencia, dará algunos consejos para hacer amigos en la escuela y algunos consejos sobre cómo intentar hacer amigos fuera de la escuela.

Si eres padre o familiar de un adolescente que necesita ayuda en este sentido, quizá te guste este artículo sobre cómo ayudar a tu hijo adolescente a hacer amigos.

Cómo hacer amigos de adolescente: consejos generales

Aunque hay ciertas cosas que son únicas a la hora de hacer amigos en la adolescencia, muchas de las reglas generales para hacer amigos son aplicables. Hacer nuevos amigos consiste en conocer gente nueva con la que puedas conectar y luego crear situaciones en las que disfrutéis de la compañía del otro lo suficiente como para querer seguir conociéndoos. Eso se consigue mejorando tus habilidades sociales, como escuchar, aprender a leer el lenguaje corporal,y mantener una conversación.

Aquí tienes 5 consejos para hacer amigos de adolescente:

1. Mantener una mentalidad abierta

Probablemente ya tengas ideas sobre con quién te gustaría entablar amistad. Puede que te sientas impaciente o frustrado si crees que las personas que empiezan a hablarte no son aquellas de las que te gustaría ser amigo.

Practica mantener la mente abierta al hablar con la gente. A veces juzgamos mal a las personas y podemos acabar siendo buenos amigos de gente con la que pensábamos que no nos gustaría relacionarnos. Aunque no surja una amistad, cada conversación puede ser una buena práctica. Cuantas más conversaciones tengas con gente que no conoces, mejor te irá y más sencillo te parecerá.

2. No compartas demasiado

Cuando eres adolescente, suelen pasar muchas cosas emocionalmente. Tus sentimientos son más intensos. Puede que te interesen más el sexo, los romances y las citas. Puede que empieces a ser más consciente de los problemas que hay en casa. Y, a pesar de todo, los adultos que te rodean empiezan a esperar que tomes grandes decisiones sobre tu futuro.

Es normal querer compartir estas cosas con tus amigos. El problema es que, al hacer nuevos amigos, compartir demasiado al principio puede abrumarles y alejarles. Además, muchos adolescentes no se sienten preparados para tratar temas emocionales.

Cuando hagas nuevos amigos, procura que los temas sean razonablemente ligeros al principio. Date tiempo para conocer al otro.

Mientras tanto, asegúrate de que tienes otras salidas para tus necesidades emocionales. Empieza a escribir en un diario. Si en tu colegio hay un orientador, mira a ver si puedes concertar una cita allí. El sitio web 7 Cups of Tea tiene voluntarios formados para entender los problemas de los adolescentes y que pueden escucharte gratis cuando tengas problemas.

3. Como tú primero

Muchos adolescentes luchan contra la baja autoestima. La adolescencia es una época en la que nos comparamos con los demás.

Puede ser un reto gustarnos a nosotros mismos cuando nos sentimos solos, porque tendemos a interiorizar el sentimiento y a pensar que hay algo que no va bien en nosotros.

Hacer amigos es más fácil cuando ya nos gustamos a nosotros mismos. Cuando nos gustamos a nosotros mismos, el rechazo no es tan doloroso. También sabemos que tenemos tanto para dar en una amistad como para ganar. Como resultado, mejoramos a la hora de comunicar nuestras necesidades, establecer límites y abandonar una amistad cuando no funciona.

Para mejorar la autoestima, acostúmbrese a hacer algo divertido cada día. Pruebe cosas nuevas y hágase comentarios positivos cuando se esfuerce. Trabaje para identificar y dejar de hablar negativamente de sí mismo. Trabaje para mantener aficiones e intereses. Centrarse en sí mismo le ayudará a establecer mejores relaciones.

4. No te hagas amigo de alguien porque parezca popular

Mirando a los grupos populares desde fuera, parece que su vida es bastante buena, y si te unieras a ellos, la tuya también lo sería.

Pero las cosas no son siempre lo que parecen. Que alguien sea popular no significa que te vaya a gustar estar a su lado.

Hay cosas que son más importantes que la popularidad a la hora de crear una buena amistad: valores similares, aficiones o intereses compartidos y un sentido del humor compartido, por ejemplo. Céntrate en conocer a gente que te guste de verdad.

5. Adoptar un lenguaje corporal amistoso

Es más probable que la gente se acerque a ti y se sienta cómoda a tu alrededor si tu lenguaje corporal resulta amable y seguro.

Presta atención a tu lenguaje corporal: ¿miras al suelo o miras a la gente y saludas? ¿Te encuentras a menudo cruzado de brazos y apartándote cuando estás rodeado de gente? Si es así, haz algunos intentos conscientes de relajar el cuerpo, ponerte más erguido y sonreír.

Para profundizar más en el lenguaje corporal, consulta nuestro artículo centrado en cómo parecer más accesible y amable.

Hacer amigos en la escuela

Como adolescente, pasas la mayor parte del día en el colegio, así que lo mejor es que intentes hacer amigos allí. Es probable que en tu colegio haya gente a la que hayas pasado por alto. La ventaja de hacer amigos del colegio es que es fácil verlos y ya hay cosas que sabes que tenéis en común.

Para una guía más detallada, consulta nuestro artículo sobre cómo hacer amigos en el instituto.

1. Encuentra a alguien que siga una ruta similar para ir a la escuela

Si vas andando al colegio o en autobús, fíjate si hay alguien que haga el mismo recorrido. Ir juntos puede ser una buena forma de conocerse. Como os veréis todos los días, podréis profundizar en la conversación de forma natural.

Saber que la ruta está limitada en el tiempo también puede eliminar la presión a la hora de entablar conversación, porque sabes que en un momento dado llegarás a la escuela y la conversación terminará. Entonces tendrás el resto del día para reflexionar sobre la conversación antes de la siguiente.

2. Fíjate en la gente de tus clases

¿Alguna vez ha observado realmente a cada persona de su clase? A pesar de ver a las mismas personas todos los días, a veces puede parecer que se mezclan y no les prestamos mucha atención. Puede ser fácil pasar por alto a los estudiantes que son callados o asumir que conocemos a la gente a pesar de no haber mantenido nunca una conversación adecuada con ellos.

Observa a tus compañeros y fíjate en detalles sobre ellos sin juzgarlos. ¿Parecen concentrados en lo que dice el profesor? ¿Qué crees que intentan decir con su estilo personal?

Observar a la gente puede ayudarte a saber con quién quieres entablar amistad y de qué puedes hablar con ellos. Eso sí, ¡asegúrate de no estar mirando fijamente!

3. Seguir a un compañero en las redes sociales

Añadir a un compañero de clase que te guste en las redes sociales y publicar comentarios alentadores en sus publicaciones puede ser una buena forma de romper el hielo.

Utilizar sitios y aplicaciones para conocer gente puede aliviar parte de la presión. Tienes más tiempo para responder que en una conversación cara a cara.

Hacer amigos fuera de la escuela

Aunque pases mucho tiempo en el colegio, a veces es más fácil hacer amigos fuera del centro al que vas. Puede que sientas que la gente de tu colegio te ve de una determinada manera. Conocer amigos fuera del colegio puede ayudarte a sentirte más cómodo siendo tú mismo y a aumentar tu confianza.

Aquí tienes algunas formas de conocer amigos fuera de tu instituto.

1. Hazte voluntario o busca trabajo

Participar en tareas orientadas a la consecución de objetivos a través del trabajo y el voluntariado son formas estupendas de conocer a alguien y entablar amistad. También conocerás a gente que no conocerías a través de la escuela. Puede que sean de otra escuela o unos años mayores o menores, pero aun así pueden ser grandes amigos.

En la escuela secundaria, tus opciones de trabajo y voluntariado pueden ser más limitadas. Algunos trabajos que suelen estar abiertos a los adolescentes son la industria de la comida rápida, tiendas de comestibles y cafeterías. Puede haber una oportunidad de ser contratado como socorrista en una piscina local. Estos tipos de puestos de trabajo por lo general tienen que interactuar con los clientes, por lo que se llega a practicar sus habilidades sociales. Las opciones de voluntariado pueden incluirrefugios de animales, la Cruz Roja y Hábitat para la Humanidad.

También puedes intentar organizar tus propios eventos de voluntariado. Por ejemplo, puedes ponerte en contacto con los hospitales de tu localidad y preguntar qué tipo de ayuda pueden necesitar. Los adolescentes que están hospitalizados por problemas de salud mental a menudo participan en terapias artísticas y ocupacionales, en las que pueden hacer cosas como tarjetas o llaveros. Puedes ofrecer al personal del hospital que te ayude a vender estas manualidades en tu escuela para que puedan utilizar eldinero recaudado para un regalo especial.

2. Buscar actividades locales dirigidas a los adolescentes

Es posible que en tu ciudad o pueblo haya clubes o actividades para adolescentes organizados por el ayuntamiento o por organizaciones locales. Algunos programas juveniles están orientados a ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades como el liderazgo. Otras actividades que quizá te interese probar son las artes marciales o las clases de arte. Asiste a estas actividades con regularidad, así empezarás a reconocer y conocer a otros asiduos.

3. Pasar el rato donde van otros adolescentes

Para hacer nuevos amigos, tienes que salir a la calle. Ve a un parque de patinaje, a canchas de baloncesto o a otros lugares donde los adolescentes de tu zona puedan pasar el tiempo. Saluda a la gente e intenta participar si hay actividades que puedan interesarte.

4. Buscar amigos en Internet

Unirte a grupos y foros en línea puede ayudarte a encontrar conexiones significativas y seguras. Hablar con la gente a través de texto puede ayudarte a sentirte más cómodo abriéndote. Por ejemplo, el subreddit adolescente tiene una sala de chat Discord moderada donde los adolescentes pueden hablar de todo, desde la escuela hasta las películas, a través de texto o voz.

Para mantenerte seguro en Internet, recuerda tener cuidado cuando hables con gente que no conoces. No envíes fotos ni des información personal, como tu dirección. Abstente de hablar de sexo y desconfía si alguien te hace muchos cumplidos muy deprisa (como "nunca he hablado con alguien tan especial como tú" o dice que se está enamorando de ti).

5. Conocer a los amigos de los amigos

Haz saber a tus amigos que estás buscando conocer nuevos amigos. Puede que te inviten a unirte cuando se reúnan con un grupo de amigos.

Si pasas la mayor parte del tiempo con una persona que es tu mejor amigo, podéis intentar conocer gente nueva juntos probando nuevos clubes, eventos o actividades. Eso sí, mantén la mente abierta: puede que te lleves bien con alguien que no le guste a tu mejor amigo o viceversa. No dejes que eso te impida invertir en estas amistades.

Preguntas frecuentes

¿Por qué es tan difícil hacer amigos en la adolescencia?

Es difícil hacer amigos de adolescente porque la adolescencia es una época en la que las personas experimentan muchos cambios y a menudo se sienten inseguras. Los adolescentes a menudo intentan averiguar quiénes son, y eso plantea dudas sobre el tipo de amistades que desean.

¿Es normal que un adolescente no tenga amigos?

Muchos adultos reflexionan sobre su adolescencia y expresan que no tenían amigos o se sentían dolorosamente tímidos. Es normal sentirse como un extraño durante la adolescencia.

¿Por qué no tengo amigos?

La timidez, la ansiedad social, la depresión, el autismo y la baja autoestima son razones comunes para no tener amigos. Puede que necesites reforzar habilidades sociales como el autoconocimiento, mantener una buena higiene y entablar conversaciones interesantes.

¿La timidez desaparece con la edad?

Mientras que para algunas personas la timidez disminuye con la edad, para otras se mantiene relativamente estable o incluso aumenta[]. La timidez no es un rasgo negativo en sí mismo, pero puede provocar ansiedad social y angustia, sobre todo en aquellas personas que son muy sociables pero también muy tímidas[].

¿Es atractiva la timidez?

En algunos casos, sí. Algunas personas se sienten atraídas por la timidez porque pueden asociarla a rasgos positivos como la sensibilidad, la humildad y la profundidad.

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