Comment se faire des amis à l'adolescence (à l'école ou après l'école)

Se faire des amis à l'adolescence n'est pas si différent de se faire des amis à n'importe quel autre moment de la vie, mais cela présente des défis uniques.

Lorsque nous entrons dans la puberté, nous avons tendance à entrer dans une phase de découverte de soi. Les gens changent souvent leur façon de s'habiller ou ont des passe-temps différents. Un ami avec lequel vous étiez lié par des intérêts communs peut développer de nouveaux passe-temps différents des vôtres. Il peut manifester un désir de devenir populaire et essayer de se changer pour s'adapter aux autres.

La dynamique peut également changer à mesure que les gens commencent à découvrir leur sexualité et s'intéressent éventuellement à la romance et aux rencontres.

Si vous n'avez plus l'impression d'être un enfant, en tant qu'adolescent, vous n'êtes pas encore un adulte. Les adultes qui vous entourent ne vous prennent peut-être pas au sérieux et vous avez encore des limites. Vous avez peut-être l'impression de ne pas avoir assez de liberté. Vous ne pouvez pas encore vivre seul, vous n'avez pas beaucoup d'argent et vous n'êtes peut-être même pas capable de vous déplacer tout seul.

Cet article donne des conseils généraux pour se faire des amis à l'adolescence, des conseils pour se faire des amis à l'école et des conseils pour essayer de se faire des amis en dehors de l'école.

Si vous êtes un parent ou un proche d'un adolescent qui a besoin d'aide à ce sujet, vous aimerez peut-être cet article sur la manière d'aider votre adolescent à se faire des amis.

Comment se faire des amis à l'adolescence : conseils généraux

Bien qu'il y ait des particularités propres à l'adolescence, la plupart des règles générales pour se faire des amis s'appliquent. Se faire de nouveaux amis, c'est rencontrer de nouvelles personnes avec lesquelles on peut se lier et créer des situations où l'on apprécie suffisamment la compagnie de l'autre pour vouloir continuer à se rencontrer. Vous y parviendrez en améliorant vos compétences sociales telles que l'écoute, l'apprentissage de la lecture du langage corporel,et de tenir une conversation.

Voici 5 conseils pour se faire des amis à l'adolescence :

1. rester ouvert d'esprit

Vous pouvez vous sentir impatient ou frustré si vous avez l'impression que les personnes qui commencent à vous parler ne sont pas celles avec lesquelles vous aimeriez être ami.

Entraînez-vous à garder l'esprit ouvert lorsque vous parlez aux gens. Il arrive que nous jugions mal les gens et que nous finissions par devenir de bons amis avec des personnes que nous pensions ne pas aimer fréquenter. Même si une amitié n'en résulte pas, chaque conversation peut être un bon entraînement. Plus vous aurez de conversations avec des personnes que vous ne connaissez pas, plus vous vous améliorerez et plus les choses vous sembleront simples.

2. ne pas trop partager

À l'adolescence, il se passe généralement beaucoup de choses sur le plan émotionnel. Vos sentiments sont plus intenses. Vous vous intéressez peut-être davantage à la sexualité, à la romance et aux rencontres. Vous commencez peut-être à prendre conscience des problèmes à la maison. Et pendant tout ce temps, les adultes qui vous entourent commencent à attendre de vous que vous preniez des décisions importantes concernant votre avenir.

Il est normal de vouloir partager ces choses avec ses amis. Le problème, c'est que lorsqu'on se fait de nouveaux amis, le fait de partager trop de choses dès le début peut les submerger et les éloigner. De plus, de nombreux adolescents ne se sentent pas équipés pour aborder des sujets émotionnels.

Lorsque vous vous faites de nouveaux amis, veillez à ce que les sujets abordés soient raisonnablement légers au début et donnez-vous le temps d'apprendre à vous connaître.

En attendant, assure-toi d'avoir d'autres exutoires pour tes besoins émotionnels. Commence à écrire dans un journal. Si ton école dispose d'un conseiller, vois si tu peux y prendre rendez-vous. Le site Web 7 Cups of Tea propose des bénévoles qui sont formés pour comprendre les problèmes des adolescents et qui peuvent t'écouter gratuitement lorsque tu es en difficulté.

3) S'aimer soi-même d'abord

De nombreux adolescents souffrent d'un manque d'estime de soi. L'adolescence est une période où l'on se compare aux autres.

Il peut être difficile de s'aimer soi-même lorsqu'on se sent seul, car on a tendance à intérioriser ce sentiment et à penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous.

Il est plus facile de se faire des amis lorsque l'on s'apprécie déjà. Lorsque l'on s'apprécie, le rejet n'est pas aussi douloureux. Nous savons également que nous avons autant à donner qu'à gagner dans une amitié. Par conséquent, nous devenons plus aptes à communiquer nos besoins, à fixer des limites et à nous retirer d'une amitié lorsque celle-ci ne fonctionne pas.

Pour améliorer votre estime de soi, prenez l'habitude de faire quelque chose d'amusant tous les jours. Essayez de nouvelles choses et donnez-vous un retour positif lorsque vous faites un effort. Travaillez à identifier et à arrêter de vous parler négativement. Travaillez à maintenir des passe-temps et des intérêts. Vous concentrer sur vous-même vous aidera à établir de meilleures relations.

4. ne pas se lier d'amitié avec quelqu'un parce qu'il semble populaire

En regardant les groupes populaires de l'extérieur, on a l'impression que leur vie est plutôt agréable, et si vous les rejoignez, la vôtre le sera aussi.

Ce n'est pas parce qu'une personne est populaire que vous aurez plaisir à la fréquenter.

Certains éléments sont plus importants que la popularité pour créer une bonne amitié : des valeurs similaires, des loisirs ou des intérêts communs, un même sens de l'humour, par exemple. Concentrez-vous sur la connaissance de personnes que vous appréciez vraiment.

5. adopter un langage corporel amical

Les gens sont plus enclins à vous aborder et à se sentir à l'aise avec vous si votre langage corporel est amical et sécurisant.

Prêtez attention à votre langage corporel. Fixez-vous le sol ou regardez-vous les gens et leur dites-vous bonjour ? Croisez-vous souvent les bras et vous éloignez-vous lorsque vous êtes en présence de gens ? Si c'est le cas, essayez consciemment de détendre votre corps, de vous tenir plus droit et de sourire.

Pour un examen plus approfondi du langage corporel, consultez notre article consacré à la manière de paraître plus accessible et plus amical.

Se faire des amis à l'école

En tant qu'adolescent, vous passez la majeure partie de votre journée à l'école, il est donc préférable d'essayer de vous y faire des amis. Votre école compte probablement des personnes que vous avez négligées. L'avantage de se faire des amis à l'école est qu'il est facile de les voir et qu'il y a déjà des choses que vous savez que vous avez en commun.

Pour un guide plus approfondi, consultez notre article sur la façon de se faire des amis au lycée.

1. trouver quelqu'un qui emprunte un chemin similaire pour se rendre à l'école

Si vous vous rendez à l'école à pied ou si vous prenez le bus, remarquez s'il y a quelqu'un qui fait le même trajet. Aller ensemble peut être un bon moyen de faire connaissance. Comme vous vous verrez tous les jours, vous pourrez naturellement approfondir votre conversation.

Le fait de savoir que l'itinéraire est limité dans le temps peut également éliminer la pression de la conversation, car vous savez qu'à un moment donné, vous arriverez à l'école et que la conversation se terminera. Vous aurez alors le reste de la journée pour réfléchir à la conversation avant la prochaine.

2. remarquez les personnes dans vos classes

Avez-vous déjà vraiment regardé chaque personne de votre classe ? Bien que nous voyions les mêmes personnes tous les jours, elles semblent parfois se fondre les unes dans les autres et nous ne leur accordons pas beaucoup d'attention. Il peut être facile de négliger les élèves qui sont silencieux ou de supposer que nous connaissons les gens alors que nous n'avons jamais eu de véritable conversation avec eux.

Observez vos camarades de classe et remarquez certains détails les concernant sans les juger. Semblent-ils concentrés sur ce que dit le professeur ? Que pensez-vous qu'ils essaient de dire avec leur style personnel ?

L'observation des gens peut t'aider à déterminer qui tu veux fréquenter et de quoi tu peux leur parler. Veille simplement à ne pas les dévisager !

3. suivre un camarade de classe sur les médias sociaux

Ajouter un camarade de classe que vous appréciez sur les médias sociaux et publier des commentaires encourageants sur ses posts peut être un bon moyen de briser la glace.

L'utilisation de sites et d'applications pour faire connaissance avec les gens peut atténuer la pression. Vous avez plus de temps pour répondre que lors d'une conversation en face à face.

Se faire des amis en dehors de l'école

Bien que vous passiez beaucoup de temps à l'école, il est parfois plus facile de se faire des amis en dehors de l'établissement. Vous avez peut-être l'impression que les gens de votre école vous voient d'une certaine manière. Apprendre à connaître des amis en dehors de l'école peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre peau et à renforcer votre confiance en vous.

Voici quelques moyens de rencontrer des amis en dehors de ton lycée.

1. faire du bénévolat ou trouver un emploi

S'engager dans des tâches orientées vers un objectif en travaillant ou en faisant du bénévolat est un excellent moyen de connaître quelqu'un et de se faire des amis. Vous aurez également l'occasion de rencontrer des personnes que vous ne rencontrerez pas à l'école. Elles peuvent venir d'une autre école ou avoir quelques années de plus ou de moins, mais elles peuvent tout de même être de bons amis.

Au lycée, les possibilités d'emploi et de bénévolat peuvent être plus limitées. Parmi les emplois généralement ouverts aux adolescents, citons la restauration rapide, les épiceries et les cafés. Il est également possible d'être embauché comme maître-nageur dans une piscine locale. Ce type d'emploi vous amène généralement à interagir avec les clients, ce qui vous permet de mettre en pratique vos compétences sociales. Les possibilités de bénévolat peuvent être les suivantesdes refuges pour animaux, la Croix-Rouge et Habitat pour l'humanité.

Vous pouvez également essayer d'organiser vos propres activités de bénévolat. Par exemple, vous pouvez contacter les hôpitaux de votre région et leur demander de quel type d'aide ils ont besoin. Les adolescents qui sont hospitalisés pour des problèmes de santé mentale suivent souvent une thérapie artistique et professionnelle, au cours de laquelle ils peuvent fabriquer des cartes ou des porte-clés. Vous pouvez proposer au personnel de l'hôpital d'aider à vendre ces objets artisanaux dans votre école afin qu'ils puissent utiliser les fonds de la Fondation.l'argent collecté pour un traitement spécial.

2. rechercher des activités locales destinées aux adolescents

Votre ville a peut-être des clubs ou des activités pour les adolescents qui sont organisés par la municipalité ou des organisations locales. Certains programmes pour la jeunesse visent à aider les adolescents à acquérir des compétences comme le leadership. D'autres activités qui pourraient vous intéresser sont les arts martiaux ou les cours d'art. Assistez régulièrement à ces activités afin de commencer à reconnaître les autres habitués et à les connaître.

3. traîner là où vont les autres adolescents

Pour vous faire de nouveaux amis, vous devez vous mettre en avant. Allez dans un skate park, sur un terrain de basket ou dans d'autres endroits où les adolescents de votre région passent leur temps. Dites bonjour aux gens et essayez de vous impliquer dans les activités qui vous intéressent.

4. trouver des amis en ligne

Rejoindre des groupes et des forums en ligne peut t'aider à trouver des liens significatifs et sûrs. Parler à des gens par texto peut t'aider à te sentir plus à l'aise pour t'ouvrir. Par exemple, le subreddit des adolescents a une salle de chat Discord modérée où les adolescents peuvent discuter de tout, de l'école aux films, par texto ou par voix.

Pour rester en sécurité sur Internet, soyez prudent lorsque vous parlez à des personnes que vous ne connaissez pas. N'envoyez pas de photos et ne donnez pas d'informations personnelles telles que votre adresse. Abstenez-vous de parler de sexe et méfiez-vous si quelqu'un vous fait beaucoup de compliments très rapidement (comme "Je n'ai jamais parlé à quelqu'un d'aussi spécial que toi" ou dit qu'il tombe amoureux de vous).

5. rencontrer des amis d'amis

Faites savoir à vos amis que vous cherchez à vous faire de nouveaux amis. Ils vous inviteront peut-être à les rejoindre lorsqu'ils se réuniront avec un groupe d'amis.

Si vous passez la plupart de votre temps avec une personne qui est votre meilleur ami, vous pouvez essayer de rencontrer de nouvelles personnes ensemble en essayant de nouveaux clubs, événements ou activités. Gardez l'esprit ouvert, cependant. Vous pourriez vous entendre avec quelqu'un que votre meilleur ami n'aime pas ou vice versa. Ne laissez pas cela vous empêcher d'investir dans ces amitiés.

Questions courantes

Pourquoi est-il si difficile de se faire des amis à l'adolescence ?

Il est difficile de se faire des amis quand on est adolescent, car l'adolescence est une période où l'on subit de nombreux changements et où l'on se sent souvent peu sûr de soi. Les adolescents essaient souvent de savoir qui ils sont, ce qui soulève des questions sur le type d'amitiés qu'ils souhaitent avoir.

Est-il normal qu'un adolescent n'ait pas d'amis ?

Beaucoup d'adultes se souviennent de leur adolescence et disent qu'ils n'avaient pas d'amis ou qu'ils étaient terriblement timides. Il est normal de se sentir étranger pendant l'adolescence.

Pourquoi n'ai-je pas d'amis ?

La timidité, l'anxiété sociale, la dépression, l'autisme et le manque d'estime de soi sont des raisons courantes de ne pas avoir d'amis. Vous devrez peut-être renforcer vos compétences sociales telles que la connaissance de soi, une bonne hygiène et des conversations intéressantes.

La timidité disparaît-elle avec l'âge ?

Si certaines personnes constatent que leur timidité diminue avec l'âge, pour d'autres, elle reste relativement stable, voire augmente[] La timidité n'est pas un trait négatif en soi, mais elle peut entraîner une anxiété sociale et une détresse, en particulier chez les personnes très sociables mais également très timides[].

La timidité est-elle séduisante ?

Dans certains cas, oui. Certaines personnes sont attirées par la timidité parce qu'elles l'associent à des traits positifs tels que la sensibilité, l'humilité et la profondeur.

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