Jak zdobyć przyjaciół jako nastolatek (w szkole lub po szkole)?

Nawiązywanie przyjaźni jako nastolatek nie różni się zbytnio od nawiązywania przyjaźni w jakimkolwiek innym momencie życia, ale wiąże się z pewnymi wyjątkowymi wyzwaniami.

Gdy wchodzimy w okres dojrzewania, mamy tendencję do wchodzenia w fazę odkrywania siebie. Ludzie często zmieniają sposób ubierania się lub mają inne hobby. Przyjaciel, z którym kiedyś łączyły Cię wspólne zainteresowania, może rozwinąć nowe hobby, które różni się od Twojego. Może wykazywać chęć zdobycia popularności i próbować się zmienić, aby dopasować się do innych.

Dynamika może się również zmienić, gdy ludzie zaczną odkrywać swoją seksualność i być może zainteresują się romansami i randkami.

Chociaż nie czujesz się już jak dziecko, jako nastolatek nie jesteś jeszcze dorosły. Dorośli wokół ciebie mogą nie traktować cię poważnie, a ty wciąż masz ograniczenia. Możesz czuć, że nie masz wystarczającej swobody. Nie możesz jeszcze mieszkać sam, nie masz dużo pieniędzy i możesz nawet nie być w stanie samodzielnie się poruszać.

Ten artykuł zawiera kilka ogólnych wskazówek dotyczących nawiązywania przyjaźni jako nastolatek, kilka wskazówek dotyczących nawiązywania przyjaźni w szkole oraz kilka wskazówek dotyczących nawiązywania przyjaźni poza szkołą.

Jeśli jesteś rodzicem lub krewnym nastolatka, który potrzebuje pomocy w tej kwestii, być może spodoba ci się ten artykuł na temat pomocy nastolatkowi w nawiązywaniu przyjaźni.

Jak zaprzyjaźnić się z nastolatkiem: ogólne wskazówki

Chociaż istnieją pewne rzeczy, które są unikalne dla nawiązywania przyjaźni jako nastolatek, wiele ogólnych zasad dotyczących nawiązywania przyjaźni ma zastosowanie. Nawiązywanie nowych przyjaźni polega na poznawaniu nowych ludzi, z którymi można się połączyć, a następnie tworzeniu sytuacji, w których lubicie swoje towarzystwo na tyle, aby chcieć kontynuować spotkania. Robisz to, poprawiając swoje umiejętności społeczne, takie jak słuchanie, nauka czytania mowy ciała,i prowadzenie rozmowy.

Oto 5 wskazówek, jak nawiązywać przyjaźnie jako nastolatek:

1) Zachowaj otwarty umysł

Prawdopodobnie masz już pomysły na to, z kim chciałbyś się zaprzyjaźnić. Możesz czuć się zniecierpliwiony lub sfrustrowany, jeśli czujesz, że ludzie, którzy zaczynają z tobą rozmawiać, nie są tymi, z którymi chciałbyś się zaprzyjaźnić.

Ćwicz utrzymywanie otwartego umysłu podczas rozmów z ludźmi. Czasami źle oceniamy ludzi i możemy zostać dobrymi przyjaciółmi osób, z którymi myśleliśmy, że nie chcielibyśmy się spotykać. Nawet jeśli nie wyjdzie z tego przyjaźń, każda rozmowa może być dobrą praktyką. Im więcej rozmów przeprowadzisz z ludźmi, których nie znasz, tym lepszy się staniesz i tym prostsze będzie się to wydawać.

2) Nie udostępniaj zbyt wiele

Kiedy jesteś nastolatkiem, zazwyczaj wiele się dzieje pod względem emocjonalnym. Twoje uczucia są bardziej intensywne. Możesz bardziej interesować się seksem, romansami i randkami. Możesz zacząć być bardziej świadomy problemów w domu. A w tym wszystkim dorośli wokół ciebie zaczynają oczekiwać, że podejmiesz ważne decyzje dotyczące swojej przyszłości.

To normalne, że chcesz dzielić się tymi rzeczami ze swoimi przyjaciółmi. Problem polega na tym, że przy nawiązywaniu nowych znajomości zbyt wczesne dzielenie się zbyt dużą ilością informacji może ich przytłoczyć i odepchnąć. Ponadto wielu nastolatków nie czuje się przygotowanych do radzenia sobie z emocjonalnymi tematami.

Nawiązując nowe znajomości, pamiętaj, aby na początku nie poruszać zbyt wielu tematów. Daj sobie czas na wzajemne poznanie się.

W międzyczasie upewnij się, że masz inne możliwości zaspokojenia swoich potrzeb emocjonalnych. Zacznij pisać w dzienniku. Jeśli w Twojej szkole jest doradca, sprawdź, czy możesz umówić się tam na spotkanie. Strona internetowa 7 Cups of Tea ma wolontariuszy, którzy są przeszkoleni w zakresie rozumienia problemów nastolatków i mogą słuchać za darmo, gdy zmagasz się z trudnościami.

3. najpierw polub siebie

Wielu nastolatków zmaga się z niską samooceną. Okres dojrzewania to czas, w którym porównujemy się do innych.

Może być trudno polubić siebie, gdy czujemy się samotni, ponieważ mamy tendencję do internalizowania tego uczucia i myślenia, że coś jest z nami nie tak.

Nawiązywanie przyjaźni jest łatwiejsze, gdy już lubimy samych siebie. Gdy lubimy samych siebie, odrzucenie nie jest tak bolesne. Wiemy również, że mamy tyle samo do dania w przyjaźni, co do zyskania. W rezultacie stajemy się lepsi w komunikowaniu naszych potrzeb, wyznaczaniu granic i odchodzeniu od przyjaźni, gdy ta nie działa.

Aby poprawić swoją samoocenę, codziennie rób coś przyjemnego. Próbuj nowych rzeczy i dawaj sobie pozytywną informację zwrotną, gdy podejmiesz wysiłek. Pracuj nad identyfikacją i powstrzymaniem negatywnych wypowiedzi na swój temat. Pracuj nad utrzymaniem hobby i zainteresowań. Skupienie się na sobie pomoże ci zbudować lepsze relacje.

4. nie zaprzyjaźniaj się z kimś, bo wydaje się popularny

Patrząc na popularne grupy z zewnątrz, wydaje się, że ich życie jest całkiem dobre, a gdybyś do nich dołączył, twoje też by takie było.

To, że ktoś jest popularny, nie oznacza, że będziesz lubił przebywać w jego towarzystwie.

Istnieją rzeczy, które są ważniejsze niż popularność w tworzeniu dobrej przyjaźni: na przykład podobne wartości, wspólne hobby lub zainteresowania i wspólne poczucie humoru. Skoncentruj się na poznawaniu ludzi, których naprawdę lubisz.

5) Przyjęcie przyjaznego języka ciała

Ludzie chętniej do ciebie podchodzą i czują się przy tobie komfortowo, jeśli twój język ciała sprawia wrażenie przyjaznego i bezpiecznego.

Zwróć uwagę na swój język ciała. Czy wpatrujesz się w ziemię, czy patrzysz na ludzi i witasz się z nimi? Czy często zdarza Ci się krzyżować ramiona i odwracać wzrok, gdy jesteś w pobliżu ludzi? Jeśli tak, podejmij świadome próby rozluźnienia ciała, stań prosto i uśmiechnij się.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe spojrzenie na mowę ciała, zapoznaj się z naszym artykułem poświęconym temu, jak wyglądać bardziej przystępnie i przyjaźnie.

Nawiązywanie przyjaźni w szkole

Jako nastolatek spędzasz większość dnia w szkole, więc najlepiej jest spróbować się tam zaprzyjaźnić. Twoja szkoła prawdopodobnie ma kilka osób, które przeoczyłeś. Zaletą nawiązywania przyjaźni w szkole jest to, że łatwo się z nimi spotkać i są już rzeczy, o których wiesz, że macie ze sobą coś wspólnego.

Aby uzyskać bardziej szczegółowy przewodnik, zapoznaj się z naszym artykułem na temat nawiązywania przyjaźni w szkole średniej.

1. znaleźć kogoś, kto pokonuje podobną drogę do szkoły

Jeśli chodzisz do szkoły lub jeździsz autobusem, zwróć uwagę, czy jest ktoś, kto pokonuje tę samą trasę. Wspólne chodzenie może być dobrym sposobem na poznanie się. Ponieważ będziecie się widywać każdego dnia, możecie naturalnie pogłębić rozmowę.

Świadomość, że trasa jest ograniczona w czasie, może również zmniejszyć presję związaną z prowadzeniem rozmowy, ponieważ wiesz, że w pewnym momencie dotrzesz do szkoły i rozmowa się zakończy. Następnie będziesz miał resztę dnia na przemyślenie rozmowy przed następną.

2. zauważać ludzi w swoich klasach

Czy kiedykolwiek naprawdę przyjrzałeś się każdej osobie w swojej klasie? Pomimo codziennego widywania tych samych osób, czasami wydają się one zlewać ze sobą, a my nie poświęcamy im zbyt wiele uwagi. Łatwo jest przeoczyć uczniów, którzy są cisi lub założyć, że znamy ludzi, mimo że nigdy nie przeprowadziliśmy z nimi właściwej rozmowy.

Zwróć uwagę na swoich kolegów i koleżanki z klasy i zauważ szczegóły na ich temat bez oceniania. Czy wydają się skupieni na tym, co mówi nauczyciel? Jak myślisz, co próbują powiedzieć swoim osobistym stylem?

Obserwowanie ludzi może pomóc ci dowiedzieć się, z kim chcesz się zaprzyjaźnić i o czym możesz z nimi porozmawiać. Tylko upewnij się, że się nie gapisz!

3. śledzić kolegę z klasy w mediach społecznościowych

Dodanie kolegi z klasy, którego lubisz w mediach społecznościowych i publikowanie zachęcających komentarzy do jego postów może być dobrym sposobem na przełamanie lodów.

Korzystanie z witryn i aplikacji do poznawania ludzi może zmniejszyć presję. Masz więcej czasu na odpowiedź niż w przypadku rozmowy twarzą w twarz.

Nawiązywanie przyjaźni poza szkołą

Chociaż spędzasz dużo czasu w szkole, czasami łatwiej jest nawiązać znajomości poza nią. Możesz czuć, że ludzie w szkole postrzegają cię w określony sposób. Poznawanie znajomych spoza szkoły może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo i zbudować pewność siebie.

Oto kilka sposobów na poznanie przyjaciół poza szkołą średnią.

1. wolontariat lub znalezienie pracy

Angażowanie się w zadania zorientowane na cel poprzez pracę i wolontariat to świetne sposoby na poznanie kogoś i zaprzyjaźnienie się. Poznasz także ludzi, których nie spotkasz w szkole. Mogą być z innej szkoły lub kilka lat starsi lub młodsi, ale nadal mogą być świetnymi przyjaciółmi.

W szkole średniej opcje pracy i wolontariatu mogą być bardziej ograniczone. Niektóre prace, które są zazwyczaj dostępne dla nastolatków, to przemysł fast food, sklepy spożywcze i kawiarnie. Może istnieć możliwość zatrudnienia jako ratownik na lokalnym basenie. Tego typu prace zazwyczaj wymagają interakcji z klientami, więc możesz ćwiczyć swoje umiejętności społeczne. Opcje wolontariatu mogą obejmowaćschroniska dla zwierząt, Czerwony Krzyż i Habitat for Humanity.

Możesz także spróbować zorganizować własne wydarzenia wolontariackie. Możesz na przykład skontaktować się z lokalnymi szpitalami i zapytać, jakiego rodzaju pomocy mogą potrzebować. Nastolatki hospitalizowane z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym często angażują się w terapię artystyczną i zajęciową, podczas której mogą tworzyć takie rzeczy, jak kartki lub breloczki. Możesz zaoferować personelowi szpitala pomoc w sprzedaży tych rękodzieł w Twojej szkole, aby mogli z nich korzystać.pieniądze zebrane na specjalny poczęstunek.

2. szukaj lokalnych aktywności skierowanych do nastolatków

W Twoim mieście mogą istnieć kluby lub zajęcia dla nastolatków organizowane przez władze miejskie lub lokalne organizacje. Niektóre programy dla młodzieży mają na celu pomoc nastolatkom w rozwijaniu umiejętności, takich jak przywództwo. Inne zajęcia, które mogą Cię zainteresować, to sztuki walki lub zajęcia artystyczne. Uczęszczaj na te zajęcia konsekwentnie, aby zacząć rozpoznawać i poznawać innych stałych bywalców.

3. spędzać czas tam, gdzie inne nastolatki

Aby nawiązać nowe znajomości, musisz się ujawnić. Idź do skateparku, na boisko do koszykówki lub w inne miejsce, w którym nastolatki w Twojej okolicy mogą spędzać czas. Przywitaj się z ludźmi i spróbuj zaangażować się, jeśli są jakieś zajęcia, którymi możesz być zainteresowany.

4 Znajdź znajomych online

Dołączenie do grup i forów internetowych może pomóc w znalezieniu znaczących i bezpiecznych kontaktów. Rozmowa z ludźmi za pośrednictwem tekstu może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo. Na przykład subreddit dla nastolatków ma moderowany pokój rozmów Discord, w którym nastolatki mogą rozmawiać o wszystkim, od szkoły po filmy, za pośrednictwem tekstu lub głosu.

Aby zachować bezpieczeństwo w Internecie, pamiętaj, aby zachować ostrożność podczas rozmów z osobami, których nie znasz. Nie wysyłaj zdjęć ani nie podawaj danych osobowych, takich jak adres. Powstrzymaj się od rozmów o seksie i bądź ostrożny, jeśli ktoś bardzo szybko prawi ci wiele komplementów (takich jak "Nigdy nie rozmawiałem z kimś tak wyjątkowym jak ty" lub mówi, że się w tobie zakochał).

5) Poznaj przyjaciół przyjaciół

Poinformuj swoich znajomych, że chcesz poznać nowych przyjaciół. Być może zaproszą Cię, gdy spotkają się z grupą znajomych.

Jeśli spędzasz większość czasu z jedną osobą, która jest twoim najlepszym przyjacielem, możesz spróbować poznać nowych ludzi, próbując nowych klubów, wydarzeń lub zajęć. Zachowaj jednak otwarty umysł. Możesz dogadać się z kimś, kogo twój najlepszy przyjaciel nie lubi lub odwrotnie. Nie pozwól, aby powstrzymało cię to przed inwestowaniem w te przyjaźnie.

Najczęstsze pytania

Dlaczego tak trudno jest zaprzyjaźnić się z nastolatkiem?

Trudno jest znaleźć przyjaciół jako nastolatek, ponieważ okres dojrzewania to czas, w którym ludzie przechodzą wiele zmian i często czują się niepewnie. Nastolatki często próbują dowiedzieć się, kim są, a to rodzi pytania dotyczące rodzajów przyjaźni, których chcą.

Czy to normalne, że nastolatek nie ma przyjaciół?

Wielu dorosłych wspomina swoje nastoletnie lata i mówi, że nie mieli przyjaciół lub czuli się boleśnie nieśmiali. To normalne, że w okresie dojrzewania czujesz się jak outsider.

Dlaczego nie mam przyjaciół?

Nieśmiałość, lęk społeczny, depresja, autyzm i niska samoocena to częste przyczyny braku przyjaciół. Konieczne może być wzmocnienie umiejętności społecznych, takich jak samoświadomość, dbanie o higienę i prowadzenie interesujących rozmów.

Czy nieśmiałość mija z wiekiem?

Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że ich nieśmiałość zmniejsza się wraz z wiekiem, dla innych nieśmiałość pozostaje względnie stabilna lub nawet wzrasta[]. Nieśmiałość sama w sobie nie jest negatywną cechą, ale może prowadzić do lęku społecznego i niepokoju, szczególnie u osób, które są bardzo towarzyskie, ale także bardzo nieśmiałe[].

Czy nieśmiałość jest atrakcyjna?

W niektórych przypadkach tak. Niektórych ludzi pociąga nieśmiałość, ponieważ mogą kojarzyć ją z pozytywnymi cechami, takimi jak wrażliwość, pokora i głębia.

Może Cię również zainteresować ten artykuł na temat nawiązywania znajomości, gdy jesteś nieśmiały.