Зміст
Дружба в підлітковому віці не надто відрізняється від дружби в будь-який інший період вашого життя, але вона пов'язана з деякими особливими труднощами.
Вступаючи в пубертатний період, ми, як правило, вступаємо у фазу самопізнання. Люди часто змінюють стиль одягу або мають інші хобі. Друг, з яким ви мали спільні інтереси, може мати нові захоплення, які відрізняються від ваших. Він може виявити бажання стати популярним і намагатися змінити себе, щоб відповідати іншим людям.
Динаміка також може змінитися, коли люди почнуть з'ясовувати свою сексуальність і, можливо, зацікавляться романтикою та знайомствами.
Хоча ти вже не відчуваєш себе дитиною, ти ще не дорослий. Дорослі, які тебе оточують, можуть не сприймати тебе серйозно, і ти все ще маєш обмеження. Ти можеш відчувати, що тобі не вистачає свободи. Ти ще не можеш жити самостійно, у тебе мало грошей, і ти навіть не можеш самостійно пересуватися.
У цій статті ми надамо деякі загальні рекомендації щодо того, як знайти друзів у підлітковому віці, дамо кілька порад, як знайти друзів у школі, а також кілька порад про те, як спробувати завести друзів за межами школи.
Якщо ви батьки або родичі підлітка, якому потрібна допомога в цьому питанні, вам може сподобатися ця стаття про те, як допомогти підлітку знайти друзів.
Як знайти друзів у підлітковому віці: загальні поради
Хоча є певні речі, які є унікальними для підліткового віку, багато загальних правил для заведення друзів також застосовуються. Заводити нових друзів - це знайомитися з новими людьми, з якими ви можете спілкуватися, а потім створювати ситуації, коли ви насолоджуєтеся компанією один одного настільки, що хочете продовжувати зустрічатися. Ви робите це, вдосконалюючи свої соціальні навички, такі як вміння слухати, вчитися читати мову жестів,і вести розмову.
Дивіться також: Як познайомити друзів один з однимОсь 5 порад про те, як знайти друзів у підлітковому віці:
1. залишайтеся відкритими
Можливо, у вас вже є ідеї щодо того, з ким би ви хотіли подружитися. Ви можете відчувати нетерпіння або розчарування, якщо відчуваєте, що люди, які починають спілкуватися з вами, не є тими, з ким би ви хотіли дружити.
Іноді ми неправильно оцінюємо людей і можемо подружитися з тими, з ким, здавалося б, не хотіли б спілкуватися. Навіть якщо дружби не вийде, кожна розмова може стати хорошою практикою. Чим більше ви будете спілкуватися з незнайомими людьми, тим краще ви станете і тим простіше вам здаватиметься спілкування з ними.
2. не ділитися
У підлітковому віці зазвичай багато чого відбувається в емоційному плані. Твої почуття стають інтенсивнішими. Ти можеш більше цікавитися сексом, романтикою та побаченнями. Ти можеш почати більше усвідомлювати проблеми вдома. І в цей час дорослі навколо тебе починають очікувати, що ти приймеш важливі рішення щодо свого майбутнього.
Це нормально - ділитися такими речами з друзями. Проблема полягає в тому, що коли ви заводите нових друзів, занадто рання розповідь може переповнити їх і відштовхнути. Крім того, багато підлітків не відчувають себе підготовленими до спілкування на емоційні теми.
Знайомлячись з новими друзями, намагайтеся спочатку обирати досить легкі теми. Дайте собі час на те, щоб познайомитися ближче.
Тим часом переконайтеся, що у вас є інші способи задовольнити свої емоційні потреби. Почніть писати в щоденнику. Якщо у вашій школі є психолог, поцікавтеся, чи можете ви записатися на прийом до нього. На сайті 7 Cups of Tea є волонтери, які навчені розуміти підліткові проблеми і можуть безкоштовно вислухати вас, коли вам важко.
3. любити себе в першу чергу
Багато підлітків борються з низькою самооцінкою. Підлітковий вік - це час, коли ми порівнюємо себе з іншими.
Коли ми відчуваємо себе самотніми, може бути складно подобатися собі, оскільки існує тенденція до інтерналізації цього почуття і думки, що з нами щось не так.
Знаходити друзів легше, коли ми вже подобаємося самі собі. Коли ми подобаємося собі, відмова не така болюча. Ми також знаємо, що в дружбі ми можемо так само багато віддати, як і отримати. Як наслідок, ми стаємо кращими у спілкуванні зі своїми потребами, встановленні меж і розриві дружби, коли вона не спрацьовує.
Щоб підвищити самооцінку, візьміть собі за звичку робити щось цікаве щодня. Пробуйте щось нове і давайте собі позитивний зворотній зв'язок, коли ви докладаєте зусиль. Працюйте над виявленням і припиненням негативних розмов про себе. Працюйте над підтримкою хобі та інтересів. Зосередженість на собі допоможе вам побудувати кращі стосунки.
4. не дружити з кимось, тому що він здається популярним
Дивлячись на популярні групи з боку, здається, що їхнє життя досить гарне, і якщо ви приєднаєтесь до них, то і ваше буде таким же.
Але речі не завжди такі, якими здаються. Якщо хтось популярний, це не означає, що вам сподобається спілкуватися з ним.
Є речі, які важливіші за популярність у створенні хорошої дружби: схожі цінності, спільні хобі чи інтереси, спільне почуття гумору, наприклад. Зосередьтеся на знайомстві з людьми, які вам справді подобаються.
5. використовуйте дружню мову тіла
Люди з більшою ймовірністю підійдуть до вас і почуватимуться комфортно поруч з вами, якщо ваша мова тіла буде дружньою і безпечною.
Зверніть увагу на мову вашого тіла: ви дивитеся в землю чи дивитеся на людей і вітаєтеся? Чи часто ви схрещуєте руки і відсторонюєтеся, коли перебуваєте серед людей? Якщо так, зробіть кілька свідомих спроб розслабити своє тіло, встаньте прямо і посміхніться.
Для більш детального ознайомлення з мовою тіла прочитайте нашу статтю про те, як виглядати більш доступним і доброзичливим.
Завести друзів у школі
У підлітковому віці ти проводиш більшу частину дня в школі, тому найкраще спробувати завести друзів саме там. У вашій школі, ймовірно, є люди, яких ви не помічали. Перевага шкільних друзів полягає в тому, що їх легко побачити, і ви вже знаєте, що у вас є спільні інтереси.
Більш детальну інструкцію можна знайти в нашій статті про те, як знайти друзів у старшій школі.
1. знайдіть когось, хто ходить до школи схожим маршрутом
Якщо ви йдете до школи пішки або їдете автобусом, зверніть увагу, чи є хтось, хто їде тим самим маршрутом. Спільні поїздки можуть бути гарним способом познайомитися ближче. Оскільки ви бачитиметеся щодня, ви зможете поглибити свою розмову.
Знання того, що маршрут обмежений у часі, також може зняти тиск під час розмови, оскільки ви знаєте, що в якийсь момент ви дістанетесь до школи і розмова закінчиться. Тоді у вас буде решта дня, щоб обдумати розмову перед наступною.
2. звертайте увагу на людей у ваших класах
Чи придивлялися ви коли-небудь до кожного учня у своєму класі? Незважаючи на те, що ми бачимо одних і тих самих людей щодня, іноді може здатися, що вони зливаються воєдино, і ми не приділяємо їм особливої уваги. Легко не помітити тихих учнів або припустити, що ми знаємо людей, хоча ніколи не розмовляли з ними як слід.
Подивіться на своїх однокласників і зверніть увагу на їхні деталі без осуду. Чи здаються вони зосередженими на тому, що говорить викладач? Що, на вашу думку, вони намагаються сказати своїм особистим стилем?
Спостереження за людьми може допомогти вам зрозуміти, з ким ви хочете подружитися і про що ви можете з ними поговорити. Тільки переконайтеся, що ви не витріщаєтеся!
3. слідкуйте за однокласником у соціальних мережах
Додавання однокласників, які вам подобаються, в соціальні мережі та розміщення заохочувальних коментарів до їхніх дописів може бути гарним способом розбити лід.
Використання сайтів і додатків для знайомства з людьми може зняти частину тиску. У вас буде більше часу на відповідь, ніж при особистій розмові.
Знаходження друзів поза школою
Хоча ти проводиш значну кількість часу в школі, іноді легше знайти друзів за межами навчального закладу, до якого ти ходиш. Ти можеш відчувати, що люди в школі бачать тебе певним чином. Знайомство з друзями за межами школи може допомогти тобі почуватися комфортніше, бути самим собою і зміцнити впевненість у собі.
Ось кілька способів зустріти друзів за межами школи.
1. стати волонтером або влаштуватися на роботу
Участь у виконанні цілеспрямованих завдань через роботу та волонтерство - чудові способи познайомитися з кимось і подружитися. Ви також познайомитеся з людьми, яких не зустрінете в школі. Вони можуть бути з іншої школи або на кілька років старші чи молодші, але все одно можуть стати чудовими друзями.
У старшій школі твої можливості працевлаштування та волонтерства можуть бути більш обмеженими. Деякі вакансії, які зазвичай відкриті для підлітків, - це фаст-фуд, продуктові магазини та кафе. Може з'явитися можливість влаштуватися рятувальником у місцевий басейн. На таких роботах ти зазвичай взаємодієш з клієнтами, що дає змогу практикувати свої соціальні навички. Варіанти волонтерства можуть включати в себепритулків для тварин, Червоного Хреста та Habitat for Humanity.
Ви також можете спробувати організувати власні волонтерські заходи. Наприклад, ви можете звернутися до місцевих лікарень і запитати, яка допомога їм може знадобитися. Підлітки, які перебувають у лікарні через проблеми з психічним здоров'ям, часто займаються арт-терапією та працетерапією, де вони можуть виготовляти листівки або брелоки. Ви можете запропонувати працівникам лікарні допомогти продавати ці вироби у вашій школі, щоб вони могли використати ці кошти.гроші, зібрані на особливе частування.
2. шукайте місцеві заходи, орієнтовані на підлітків
У вашому місті чи містечку можуть бути клуби або заходи для підлітків, організовані муніципалітетом або місцевими організаціями. Деякі молодіжні програми спрямовані на те, щоб допомогти підліткам розвинути такі навички, як лідерство. Іншими заходами, які вам може бути цікаво спробувати, є заняття бойовими мистецтвами або мистецтвом. Відвідуйте ці заходи постійно, так ви зможете почати впізнавати і знайомитися з іншими постійними учасниками.
3. тусуватися там, де тусуються інші підлітки
Щоб завести нових друзів, потрібно вийти на вулицю. Відвідайте скейт-парк, баскетбольний майданчик або інші місця, де проводять час підлітки у вашому районі. Вітайтеся з людьми і намагайтеся брати участь у заходах, які можуть вас зацікавити.
4. знайти друзів в Інтернеті
Приєднання до онлайн-груп та форумів може допомогти вам знайти значущі та безпечні зв'язки. Спілкування з людьми за допомогою тексту може допомогти вам почуватися комфортніше, відкриваючись. Наприклад, на підлітковому субредіті є модерований чат Discord, де підлітки можуть спілкуватися про все - від школи до фільмів - за допомогою тексту або голосу.
Щоб залишатися в безпеці в Інтернеті, пам'ятайте, що потрібно бути обережними, коли ви спілкуєтеся з незнайомими людьми. Не надсилайте фотографії та не повідомляйте особисту інформацію, наприклад, свою адресу. Утримуйтеся від розмов про секс і будьте обережні, якщо хтось дуже швидко робить вам багато компліментів (наприклад, "я ніколи не говорив з такою особливою людиною, як ти" або каже, що закохується в вас).
5. знайомство з друзями друзів
Повідомте своїм друзям, що ви шукаєте нових друзів. Вони можуть запросити вас приєднатися, коли зустрічатимуться з групою друзів.
Якщо ви проводите більшу частину свого часу з однією людиною, яка є вашим найкращим другом, ви можете спробувати познайомитися з новими людьми разом, спробувавши нові клуби, заходи або види діяльності. Однак будьте відкриті. Ви можете ужитися з кимось, хто не подобається вашому найкращому другові, або навпаки. Не дозволяйте цьому зупинити вас від інвестування в ці дружні стосунки.
Поширені запитання
Чому так важко знайти друзів у підлітковому віці?
У підлітковому віці важко знайти друзів, тому що підлітковий вік - це час, коли люди переживають багато змін і часто відчувають себе невпевнено. Підлітки часто намагаються з'ясувати, хто вони є, і це викликає питання про те, якого типу дружби вони хочуть.
Чи нормально для підлітка не мати друзів?
Багато дорослих згадують свої підліткові роки і кажуть, що у них не було друзів або вони відчували себе болісно сором'язливими. Почуватися аутсайдером у підлітковому віці - це нормально.
Чому у мене немає друзів?
Сором'язливість, соціальна тривожність, депресія, аутизм і низька самооцінка є поширеними причинами відсутності друзів. Можливо, вам потрібно зміцнити соціальні навички, такі як самосвідомість, дотримання належної гігієни та ведення цікавих розмов.
Чи проходить сором'язливість з віком?
У той час як деякі люди вважають, що їхня сором'язливість зменшується з віком, у інших вона залишається відносно стабільною або навіть зростає [] Сором'язливість сама по собі не є негативною рисою, але може призвести до соціальної тривоги і дистресу, особливо у тих, хто дуже товариський, але при цьому дуже сором'язливий [].
Дивіться також: Що руйнує розмову: повчальність, настирливість чи самовпевненістьЧи приваблива сором'язливість?
У деяких випадках - так. Деяких людей приваблює сором'язливість, тому що вони можуть асоціювати її з позитивними рисами, такими як чутливість, смиренність і глибина.
Вас також може зацікавити ця стаття про те, як заводити друзів, коли ви сором'язливі.
