Inhoudsopgave
Vrienden maken als tiener verschilt niet veel van vrienden maken op een ander moment in je leven, maar het brengt wel een aantal unieke uitdagingen met zich mee.
Als we in de puberteit komen, gaan we vaak een fase van zelfontdekking in. Mensen veranderen vaak hun kleding of hebben andere hobby's. Een vriend waar je vroeger een band mee had vanwege gedeelde interesses, kan nieuwe hobby's ontwikkelen die anders zijn dan de jouwe. Ze kunnen een verlangen tonen om populair te worden en proberen zichzelf te veranderen om bij anderen te horen.
De dynamiek kan ook veranderen als mensen hun seksualiteit beginnen te ontdekken en mogelijk geïnteresseerd raken in romantiek en afspraakjes.
Hoewel je je niet langer een kind voelt, ben je als tiener nog niet volwassen. De volwassenen om je heen nemen je misschien niet serieus en je hebt nog steeds beperkingen. Je hebt misschien het gevoel dat je niet genoeg vrijheid hebt. Je kunt nog niet op jezelf wonen, je hebt niet veel geld en je kunt je misschien niet eens zelf verplaatsen.
Dit artikel geeft wat algemene richtlijnen voor het maken van vrienden als tiener, wat tips voor het maken van vrienden op school en wat tips over hoe je vrienden buiten school kunt proberen te maken.
Als je een ouder of familielid van een tiener bent die hier hulp bij nodig heeft, vind je dit artikel over het helpen van je tiener om vrienden te maken misschien leuk.
Vrienden maken als tiener: Algemene tips
Hoewel er bepaalde dingen zijn die uniek zijn voor het maken van vrienden als tiener, zijn veel van de algemene regels voor het maken van vrienden van toepassing. Nieuwe vrienden maken gaat over het ontmoeten van nieuwe mensen met wie je een band kunt opbouwen en vervolgens situaties creëren waarin je elkaars gezelschap leuk genoeg vindt om elkaar te blijven ontmoeten. Dat doe je door je sociale vaardigheden te verbeteren, zoals luisteren, lichaamstaal leren lezen,en een gesprek voeren.
Hier zijn 5 tips over hoe je als tiener vrienden kunt maken:
1. Blijf ruimdenkend
Je hebt waarschijnlijk al ideeën over met wie je bevriend zou willen raken. Je voelt je misschien ongeduldig of gefrustreerd als je het gevoel hebt dat de mensen die met je beginnen te praten niet degenen zijn met wie je bevriend zou willen zijn.
Oefen om open te staan wanneer je met mensen praat. Soms schatten we mensen verkeerd in en kunnen we goede vrienden worden met mensen waarvan we dachten dat we het niet leuk zouden vinden om mee om te gaan. Zelfs als er geen vriendschap uit voortkomt, kan elk gesprek een goede oefening zijn. Hoe meer gesprekken je zult hebben met mensen die je niet kent, hoe beter je zult worden en hoe eenvoudiger het zal lijken.
Zie ook: Hoe om te gaan met een vriend die het altijd druk heeft (met voorbeelden)2. Deel niet te veel
Wanneer je een tiener bent, gebeurt er meestal veel op emotioneel vlak. Je gevoelens voelen intenser aan. Je kunt meer geïnteresseerd raken in seks, romantiek en afspraakjes. Je kunt je meer bewust worden van problemen thuis. En door dit alles heen beginnen de volwassenen om je heen van je te verwachten dat je grote beslissingen neemt over je toekomst.
Het is normaal om deze dingen met je vrienden te willen delen. Het probleem is dat als je nieuwe vrienden maakt, te veel delen in het begin hen kan overweldigen en wegduwen. Ook voelen veel tieners zich niet uitgerust om met emotionele onderwerpen om te gaan.
Als je nieuwe vrienden maakt, zorg er dan voor dat je de onderwerpen in het begin redelijk luchtig houdt. Geef jezelf de tijd om elkaar te leren kennen.
Zorg er in de tussentijd voor dat je andere uitlaatkleppen hebt voor je emotionele behoeften. Begin met schrijven in een dagboek. Als je school een counselor heeft, kijk dan of je daar een afspraak kunt maken. De website 7 Cups of Tea heeft vrijwilligers die getraind zijn in het begrijpen van puberproblemen en die gratis kunnen luisteren als je het moeilijk hebt.
3. Vind jezelf eerst aardig
Veel tieners worstelen met een laag zelfbeeld. De adolescentie is een tijd waarin we onszelf vergelijken met anderen.
Het kan een uitdaging zijn om onszelf leuk te vinden als we ons eenzaam voelen, omdat we de neiging hebben om het gevoel te internaliseren en te denken dat er iets mis is met ons.
Vrienden maken is makkelijker als we onszelf al aardig vinden. Als we onszelf aardig vinden, is afwijzing niet zo pijnlijk. We weten ook dat we net zoveel te geven hebben in een vriendschap als te winnen. Als gevolg daarvan worden we beter in het communiceren van onze behoeften, het stellen van grenzen en het verlaten van een vriendschap als het niet werkt.
Om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, moet je er een gewoonte van maken om elke dag iets leuks te doen. Probeer nieuwe dingen uit en geef jezelf positieve feedback als je je inspant. Werk aan het identificeren en stoppen van negatieve zelfpraat. Werk aan het onderhouden van hobby's en interesses. Door je op jezelf te richten kun je betere relaties opbouwen.
4. Sluit geen vriendschap met iemand omdat hij of zij populair lijkt
Als je de populaire groepen van buitenaf bekijkt, lijkt het alsof hun leven best goed is, en als je je bij hen zou aansluiten, zou het jouwe dat ook zijn.
Maar de dingen zijn niet altijd wat ze lijken. Het is niet omdat iemand populair is dat je graag met hem omgaat.
Er zijn dingen die belangrijker zijn dan populariteit bij het creëren van een goede vriendschap: vergelijkbare waarden, gedeelde hobby's of interesses en een gedeeld gevoel voor humor, bijvoorbeeld. Richt je op het leren kennen van mensen die je echt leuk vindt.
5. Gebruik vriendelijke lichaamstaal
Mensen zullen je eerder benaderen en zich op hun gemak voelen als je lichaamstaal vriendelijk en veilig aanvoelt.
Let op je lichaamstaal. Staar je naar de grond of kijk je mensen aan en zeg je gedag? Kruis je vaak je armen en trek je je terug als je bij mensen in de buurt bent? Zo ja, doe dan een paar bewuste pogingen om je lichaam te ontspannen, rechtop te gaan staan en te glimlachen.
Voor een meer diepgaande kijk op lichaamstaal, bekijk ons artikel over hoe je er toegankelijker en vriendelijker uit kunt zien.
Vrienden maken op school
Als tiener breng je het grootste deel van de dag op school door, dus het is het beste om te proberen daar vrienden te maken. Je school heeft waarschijnlijk een aantal mensen die je over het hoofd hebt gezien. Het voordeel van schoolvrienden maken is dat je ze gemakkelijk ziet en dat er al dingen zijn waarvan je weet dat je ze gemeen hebt.
Zie voor een uitgebreidere gids ons artikel over hoe je vrienden maakt op de middelbare school.
1. Zoek iemand die een vergelijkbare route naar school volgt
Als je naar school loopt of de bus neemt, kijk dan of er iemand is die dezelfde route neemt. Samen gaan kan een goede manier zijn om elkaar te leren kennen. Omdat je elkaar elke dag ziet, kun je op een natuurlijke manier je gesprek verdiepen.
Weten dat de route beperkt is in de tijd kan ook de druk wegnemen bij het voeren van een gesprek, omdat je weet dat je op een gegeven moment op school aankomt en het gesprek zal eindigen. Dan heb je de rest van de dag om na te denken over het gesprek voor het volgende gesprek.
2. Let op mensen in je klassen
Heb je ooit echt naar elke persoon in je klas gekeken? Ondanks dat je elke dag dezelfde mensen ziet, lijken ze soms in elkaar over te lopen en staan we er niet zo bij stil. Het kan makkelijk zijn om leerlingen die stil zijn over het hoofd te zien of aan te nemen dat we mensen kennen ondanks dat we nooit een goed gesprek met ze hebben gehad.
Kijk eens naar je medeleerlingen en let op details van hen zonder te oordelen. Lijken ze gefocust op wat de leraar zegt? Wat denk je dat ze proberen te zeggen met hun persoonlijke stijl?
Mensen observeren kan je helpen erachter te komen met wie je bevriend wilt raken en waarover je met hen kunt praten. Zorg er alleen voor dat je niet aan het staren bent!
3. Volg een klasgenoot op sociale media
Het toevoegen van een klasgenoot die je leuk vindt op sociale media en het plaatsen van bemoedigende reacties op hun berichten kan een goede manier zijn om het ijs te breken.
Het gebruik van sites en apps om mensen te leren kennen kan de druk wat verlichten. Je hebt meer tijd om te reageren dan in een persoonlijk gesprek.
Vrienden maken buiten school
Hoewel je een groot deel van je tijd op school doorbrengt, is het soms makkelijker om vrienden te maken buiten de school waar je naartoe gaat. Je hebt misschien het gevoel dat mensen op jouw school je op een bepaalde manier zien. Vrienden buiten school leren kennen kan je helpen om je meer op je gemak te voelen en je zelfvertrouwen op te bouwen.
Hier zijn enkele manieren waarop je vrienden kunt ontmoeten buiten je middelbare school.
1. Doe vrijwilligerswerk of zoek een baan
Het uitvoeren van doelgerichte taken via werk en vrijwilligerswerk zijn geweldige manieren om iemand te leren kennen en vrienden te worden. Je leert ook mensen kennen die je niet via school zult leren kennen. Ze komen misschien van een andere school of zijn een paar jaar ouder of jonger, maar ze kunnen nog steeds geweldige vrienden zijn.
Op de middelbare school zijn je mogelijkheden voor banen en vrijwilligerswerk beperkter. Enkele banen die doorgaans openstaan voor tieners zijn de fastfoodindustrie, supermarkten en cafés. Er is misschien een mogelijkheid om te worden aangenomen als badmeester bij een plaatselijk zwembad. Bij dit soort banen heb je meestal interactie met klanten, zodat je je sociale vaardigheden kunt oefenen. Vrijwilligerswerk kan onder andere de volgende opties hebbendierenasielen, het Rode Kruis en Habitat for Humanity.
Je kunt ook proberen om je eigen vrijwilligerswerk te organiseren. Je kunt bijvoorbeeld contact opnemen met je lokale ziekenhuizen en vragen wat voor soort hulp ze nodig hebben. Tieners die in het ziekenhuis zijn opgenomen voor psychische problemen doen vaak mee aan kunst- en bezigheidstherapie, waarbij ze dingen maken zoals kaarten of sleutelhangers. Je kunt het ziekenhuispersoneel aanbieden om te helpen bij de verkoop van deze knutsels op je school, zodat ze degeld ingezameld voor een speciale traktatie.
2. Zoek lokale activiteiten gericht op tieners
Je stad of dorp heeft misschien clubs of activiteiten voor tieners die worden georganiseerd door de gemeente of lokale organisaties. Sommige jeugdprogramma's zijn gericht op het helpen van tieners bij het opbouwen van vaardigheden zoals leiderschap. Andere activiteiten die je misschien wilt proberen zijn vechtsporten of kunstlessen. Bezoek deze activiteiten regelmatig, zodat je andere stamgasten begint te herkennen en leren kennen.
Zie ook: 54 Citaten over zelf-sabotage (met onverwachte inzichten)3. Rondhangen waar andere tieners naartoe gaan
Om nieuwe vrienden te maken, moet je jezelf uitsloven. Ga naar een skatepark, basketbalveld of andere plekken waar tieners in jouw omgeving hun tijd doorbrengen. Zeg mensen gedag en probeer mee te doen als er activiteiten zijn waarin je geïnteresseerd bent.
4. Online vrienden zoeken
Lid worden van online groepen en forums kan je helpen om zinvolle en veilige connecties te vinden. Met mensen praten via tekst kan je helpen om je meer op je gemak te voelen. De tiener subreddit heeft bijvoorbeeld een gemodereerde Discord chatroom waar tieners via tekst of spraak kunnen chatten over alles van school tot films.
Om online veilig te blijven, moet je voorzichtig zijn als je online praat met mensen die je niet kent. Stuur geen foto's en geef geen persoonlijke informatie zoals je adres. Praat niet over seks en wees op je hoede als iemand je heel snel veel complimenten geeft (zoals "Ik heb nog nooit met zo'n speciaal iemand als jij gepraat" of zegt dat hij verliefd op je wordt).
5. Ontmoet vrienden van vrienden
Laat je vrienden weten dat je op zoek bent naar nieuwe vrienden. Misschien nodigen ze je uit wanneer ze met een vriendengroep afspreken.
Als je het grootste deel van je tijd doorbrengt met één persoon die je beste vriend is, kun je proberen om samen nieuwe mensen te ontmoeten door nieuwe clubs, evenementen of activiteiten uit te proberen. Houd wel een open geest. Misschien kun je het goed vinden met iemand die je beste vriend niet leuk vindt of andersom. Laat dat je er niet van weerhouden om in deze vriendschappen te investeren.
Veelgestelde vragen
Waarom is het zo moeilijk om vrienden te maken als tiener?
Het is moeilijk om vrienden te maken als tiener omdat de adolescentie een tijd is waarin mensen veel veranderingen doormaken en zich vaak onzeker voelen. Tieners proberen vaak uit te vinden wie ze zijn en dat roept vragen op over het soort vriendschappen dat ze willen.
Is het normaal voor een tiener om geen vrienden te hebben?
Veel volwassenen denken terug aan hun tienerjaren en zeggen dat ze geen vrienden hadden of zich pijnlijk verlegen voelden. Het is normaal om je een buitenbeentje te voelen tijdens de puberjaren.
Waarom heb ik geen vrienden?
Verlegenheid, sociale angst, depressie, autisme en een laag gevoel van eigenwaarde zijn veel voorkomende redenen waarom je geen vrienden hebt. Misschien moet je je sociale vaardigheden versterken, zoals zelfbewustzijn, een goede hygiëne bijhouden en interessante gesprekken voeren.
Verdwijnt verlegenheid met de jaren?
Terwijl sommige mensen merken dat hun verlegenheid afneemt naarmate ze ouder worden, blijft verlegenheid bij anderen relatief stabiel of neemt zelfs toe.[] Verlegenheid is op zichzelf geen negatieve eigenschap, maar kan leiden tot sociale angst en verdriet, vooral bij mensen die zeer sociaal zijn maar ook erg verlegen.[]
Is verlegenheid aantrekkelijk?
In sommige gevallen wel. Sommige mensen voelen zich aangetrokken tot verlegenheid omdat ze het associëren met positieve eigenschappen zoals gevoeligheid, nederigheid en diepgang.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit artikel over vrienden maken als je verlegen bent.
