Sut i Wneud Ffrindiau yn eich Arddegau (Yn yr Ysgol neu Ar ôl Ysgol)

Nid yw gwneud ffrindiau yn eich arddegau mor wahanol i wneud ffrindiau ar unrhyw adeg arall yn eich bywyd, ond mae’n cyflwyno rhai heriau unigryw.

Wrth inni ddechrau’r glasoed, rydym yn tueddu i ddechrau cyfnod o hunanddarganfod. Mae pobl yn aml yn newid y ffordd maen nhw'n gwisgo neu mae ganddyn nhw hobïau gwahanol. Mae'n bosibl y bydd ffrind roeddech chi'n arfer bondio â gormod o ddiddordebau yn ei rannu'n datblygu hobïau newydd sy'n wahanol i'ch rhai chi. Efallai y byddan nhw'n dangos awydd i ddod yn boblogaidd ac yn ceisio newid eu hunain i gyd-fynd ag eraill.

Gall dynameg newid hefyd wrth i bobl ddechrau darganfod eu rhywioldeb ac efallai ymddiddori mewn rhamant a dyddio.

Er nad ydych yn teimlo fel plentyn mwyach, yn eich arddegau, nid ydych yn oedolyn eto. Efallai na fydd yr oedolion o'ch cwmpas yn eich cymryd o ddifrif, ac mae gennych gyfyngiadau o hyd. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi ddigon o ryddid. Ni allwch fyw ar eich pen eich hun eto, nid oes gennych lawer o arian, ac efallai na fyddwch hyd yn oed yn gallu symud o gwmpas ar eich pen eich hun.

Bydd yr erthygl hon yn rhoi rhai canllawiau cyffredinol ar gyfer gwneud ffrindiau yn eich harddegau, yn rhoi rhai awgrymiadau ar gyfer gwneud ffrindiau yn yr ysgol, a rhai awgrymiadau ar sut i geisio gwneud ffrindiau y tu allan i'r ysgol.

Os ydych chi'n rhiant neu'n berthynas i berson ifanc yn ei arddegau sydd angen rhywfaint o help i wneud ffrindiau yn yr erthygl hon, efallai y byddwch chi'n helpu i wneud ffrindiau yn yr erthygl hon.

Sut i wneud ffrindiau yn eich arddegau: Syniadau cyffredinol

Er bod rhai pethau sy'n unigryw i wneud ffrindiau yn eich harddegau

>>>>>|yn ei arddegau, mae llawer o'r rheolau cyffredinol ar gyfer gwneud ffrindiau yn berthnasol. Mae gwneud ffrindiau newydd yn ymwneud â chwrdd â phobl newydd y gallwch chi gysylltu â nhw ac yna creu sefyllfaoedd lle rydych chi'n mwynhau cwmni'ch gilydd ddigon i fod eisiau parhau i gwrdd. Rydych chi'n gwneud hynny trwy wella'ch sgiliau cymdeithasol fel gwrando, dysgu darllen iaith y corff, a chynnal sgwrs.

Dyma 5 awgrym ar sut gallwch chi wneud ffrindiau yn eich arddegau:

1. Byddwch yn meddwl agored

Mae'n debyg bod gennych chi syniadau eisoes ynglŷn â phwy yr hoffech chi fod yn gyfaill. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddiamynedd neu'n rhwystredig os ydych chi'n teimlo nad yw'r bobl sy'n dechrau siarad â chi yn rhai yr hoffech chi fod yn ffrindiau â nhw.

Ymarfer cadw meddwl agored wrth siarad â phobl. Weithiau rydyn ni’n camfarnu pobl ac yn gallu bod yn ffrindiau da gyda phobl roedden ni’n meddwl na fydden ni’n hoffi cymdeithasu â nhw. Hyd yn oed os nad yw cyfeillgarwch yn dod allan ohono, gall pob sgwrs fod yn arfer da. Po fwyaf o sgyrsiau y byddwch chi'n eu cael gyda phobl nad ydych chi'n eu hadnabod, y gorau y byddwch chi'n eu cael a'r mwyaf syml y bydd yn ymddangos.

2. Peidiwch â rhannu gormod

Pan ydych yn eich arddegau, fel arfer mae llawer yn digwydd yn emosiynol. Mae eich teimladau'n teimlo'n fwy dwys. Efallai y bydd gennych fwy o ddiddordeb mewn rhyw, rhamant, a dyddio. Efallai y byddwch yn dechrau dod yn fwy ymwybodol o broblemau gartref. A thrwy'r cyfan, mae oedolion o'ch cwmpas yn dechrau disgwyl i chi wneud penderfyniadau mawr ynglŷn â'ch dyfodol.

Mae'n arferol bod eisiaui rannu'r pethau hyn gyda'ch ffrindiau. Y broblem yw, wrth wneud ffrindiau newydd, y gall rhannu gormod yn gynnar eu llethu a'u gwthio i ffwrdd. Hefyd, nid yw llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn teimlo eu bod wedi'u harfogi i ddelio â phynciau emosiynol.

Wrth wneud ffrindiau newydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw pynciau'n weddol ysgafn ar y dechrau. Rhowch amser i chi'ch hun ddod i adnabod eich gilydd.

Yn y cyfamser, gwnewch yn siŵr bod gennych chi allfeydd eraill ar gyfer eich anghenion emosiynol. Dechreuwch ysgrifennu mewn cyfnodolyn. Os oes gan eich ysgol gwnselydd, edrychwch i weld a allwch chi wneud apwyntiad yno. Mae’r wefan 7 Cups of Tea yn cynnwys gwirfoddolwyr sydd wedi’u hyfforddi i ddeall materion y glasoed ac sy’n gallu gwrando am ddim pan fyddwch chi’n cael trafferth.

3. Fel chi eich hun yn gyntaf

Mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn cael trafferth gyda hunan-barch isel. Mae llencyndod yn amser pan rydyn ni'n cymharu ein hunain ag eraill.

Mae'n gallu bod yn heriol hoffi ein hunain pan rydyn ni'n teimlo'n unig oherwydd mae tueddiad i fewnoli'r teimlad a meddwl bod rhywbeth o'i le arnon ni.

Mae gwneud ffrindiau yn haws pan rydyn ni'n hoffi ein hunain yn barod. Pan rydyn ni'n hoffi ein hunain, nid yw gwrthod mor boenus. Gwyddom hefyd fod gennym gymaint i'w roi mewn cyfeillgarwch ag sydd o fudd. O ganlyniad, rydyn ni'n dod yn well wrth gyfathrebu ein hanghenion, gosod ffiniau, a cherdded i ffwrdd o gyfeillgarwch pan nad yw'n gweithio allan.

Er mwyn gwella eich hunan-barch, gwnewch yr arferiad o wneud rhywbeth hwyliog bob dydd. Rhowch gynnig ar bethau newydd a rhoiadborth cadarnhaol eich hun pan fyddwch yn gwneud ymdrech. Gweithio ar nodi ac atal hunan-siarad negyddol. Gwaith ar gynnal hobïau a diddordebau. Bydd canolbwyntio ar eich hun yn eich helpu i feithrin perthnasoedd gwell.

4. Peidiwch â chyfeillio rhywun oherwydd eu bod yn ymddangos yn boblogaidd

Wrth edrych ar y grwpiau poblogaidd o'r tu allan, mae'n ymddangos bod eu bywyd yn eithaf da, a phe byddech chi'n ymuno â nhw, byddai'ch un chi hefyd.

Ond nid yw pethau bob amser fel y maent yn ymddangos. Nid yw'r ffaith bod rhywun yn boblogaidd yn golygu y byddwch chi'n mwynhau hongian o'u cwmpas.

Mae yna bethau sy'n bwysicach na phoblogrwydd wrth greu cyfeillgarwch da: gwerthoedd tebyg, hobïau neu ddiddordebau a rennir, a synnwyr digrifwch a rennir, er enghraifft. Canolbwyntiwch ar ddod i adnabod pobl rydych chi'n eu hoffi go iawn.

5. Mabwysiadu iaith corff cyfeillgar

Mae pobl yn fwy tebygol o ddod atoch chi a theimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas os yw iaith eich corff yn teimlo'n gyfeillgar ac yn ddiogel.

Rhowch sylw i iaith eich corff. Ydych chi'n syllu ar y ddaear neu'n edrych ar bobl ac yn dweud helo? Ydych chi'n aml yn croesi'ch breichiau ac yn tynnu i ffwrdd pan fyddwch chi o gwmpas pobl? Os felly, gwnewch rai ymdrechion ymwybodol i ymlacio'ch corff, sefyll yn sythach, a gwenu.

I gael golwg fanylach ar iaith y corff, edrychwch ar ein herthygl sy'n canolbwyntio ar sut i edrych yn fwy cyfeillgar a hawdd mynd atynt.

Gwneud ffrindiau yn yr ysgol

Fel arddegau, rydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch diwrnod ynysgol, felly mae'n well ceisio gwneud ffrindiau yno. Mae'n debyg bod gan eich ysgol rai pobl yr ydych wedi'u hanwybyddu. Mantais gwneud ffrindiau ysgol yw ei bod hi'n hawdd eu gweld, ac mae pethau rydych chi'n gwybod sydd gennych chi'n gyffredin yn barod.

Am ganllaw manylach, gweler ein herthygl ar sut i wneud ffrindiau yn yr ysgol uwchradd.

1. Chwiliwch am rywun sy’n dilyn llwybr tebyg i’r ysgol

Os cerddwch i’r ysgol neu ewch ar y bws, sylwch a oes unrhyw un sydd â’r un llwybr. Gall mynd gyda’n gilydd fod yn ffordd dda o ddod i adnabod ein gilydd. Gan y byddwch yn gweld eich gilydd bob dydd, gallwch yn naturiol ddyfnhau eich sgwrs.

Gall gwybod bod y llwybr yn gyfyngedig o ran amser hefyd gael gwared ar y pwysau wrth sgwrsio oherwydd eich bod yn gwybod y byddwch yn cyrraedd yr ysgol ar un adeg ac y bydd y sgwrs yn dod i ben. Yna bydd gennych weddill y dydd i fyfyrio ar y sgwrs cyn yr un nesaf.

2. Sylwch ar bobl yn eich dosbarthiadau

Ydych chi erioed wedi edrych mewn gwirionedd ar bob person yn eich dosbarth? Er gwaethaf gweld yr un bobl bob dydd, weithiau gallant ymddangos fel pe baent yn asio â'i gilydd, ac nid ydym yn meddwl llawer ohonynt. Gall fod yn hawdd diystyru myfyrwyr sy’n dawel neu gymryd yn ganiataol ein bod yn adnabod pobl er nad ydym erioed wedi cael sgwrs iawn gyda nhw.

Gwnewch bwynt o edrych ar eich cyd-ddisgyblion a sylwi ar fanylion amdanynt heb farnu. A yw'n ymddangos eu bod yn canolbwyntio ar yr hyn yw'r athrodweud? Beth ydych chi'n meddwl maen nhw'n ceisio'i ddweud gyda'u harddull personol?

Gall arsylwi pobl eich helpu i ddarganfod pwy rydych chi eisiau bod yn gyfaill iddo a beth allwch chi siarad â nhw amdano. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n syllu!

3. Dilynwch gyd-ddisgybl ar gyfryngau cymdeithasol

Gall ychwanegu cyd-ddisgybl yr ydych yn ei hoffi ar gyfryngau cymdeithasol a phostio sylwadau calonogol ar eu postiadau fod yn ffordd dda o dorri'r iâ.

Gall defnyddio gwefannau ac apiau i ddod i adnabod pobl leddfu rhywfaint ar y pwysau. Mae gennych chi fwy o amser i ymateb nag y byddech chi mewn sgwrs wyneb yn wyneb.

Gwneud ffrindiau y tu allan i'r ysgol

Tra byddwch chi'n treulio cryn dipyn o amser yn yr ysgol, weithiau mae'n haws gwneud ffrindiau y tu allan i'r ysgol rydych chi'n mynd iddi. Efallai y byddwch yn teimlo bod pobl yn eich ysgol yn eich gweld mewn ffordd arbennig. Gall dod i adnabod ffrindiau y tu allan i'r ysgol eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus yn bod yn chi'ch hun a magu hyder.

Gweld hefyd: Yr hyn y mae'n ei olygu pan fydd rhywun yn osgoi cyswllt llygaid wrth siarad

Dyma rai ffyrdd y gallwch chi gwrdd â ffrindiau y tu allan i'ch ysgol uwchradd.

1. Gwirfoddoli neu gael swydd

Mae cymryd rhan mewn tasgau sy'n canolbwyntio ar nodau trwy waith a gwirfoddoli yn ffyrdd gwych o ddod i adnabod rhywun a dod yn ffrindiau. Byddwch hefyd yn cael cwrdd â phobl na fyddwch chi'n cwrdd â nhw trwy'r ysgol. Efallai eu bod yn dod o ysgol wahanol neu ychydig flynyddoedd yn hŷn neu'n iau, ond gallant fod yn ffrindiau gwych o hyd.

Yn yr ysgol uwchradd, efallai y bydd eich opsiynau ar gyfer swyddi a gwirfoddoli yn fwy cyfyngedig. Rhai swyddi syddfel arfer yn agored i bobl ifanc yn eu harddegau mae'r diwydiant bwyd cyflym, siopau groser, a chaffis. Efallai y bydd cyfle i gael eich llogi fel achubwr bywyd mewn pwll lleol. Fel arfer bydd y mathau hyn o swyddi yn golygu eich bod yn rhyngweithio â chwsmeriaid, felly byddwch yn cael ymarfer eich sgiliau cymdeithasol. Gall opsiynau gwirfoddoli gynnwys llochesi anifeiliaid, y Groes Goch, a Habitat for Humanity.

Gallwch hefyd geisio trefnu eich digwyddiadau gwirfoddoli eich hun. Er enghraifft, gallwch estyn allan i'ch ysbytai lleol a gofyn pa fath o gymorth y gallent fod ei angen. Mae pobl ifanc yn yr ysbyty oherwydd problemau iechyd meddwl yn aml yn cymryd rhan mewn celf a therapi galwedigaethol, lle gallant wneud pethau fel cardiau neu gadwyni allweddi. Gallwch gynnig cymorth i staff yr ysbyty i werthu'r crefftau hyn yn eich ysgol fel y gallant ddefnyddio'r arian a godwyd ar gyfer trît arbennig.

2. Chwiliwch am weithgareddau lleol ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau

Efallai bod gan eich dinas neu dref glybiau neu weithgareddau ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau sy'n cael eu trefnu gan y fwrdeistref neu sefydliadau lleol. Mae rhai rhaglenni ieuenctid wedi'u hanelu at helpu pobl ifanc yn eu harddegau i adeiladu sgiliau fel arweinyddiaeth. Gweithgareddau eraill y gallech fod â diddordeb mewn rhoi cynnig arnynt yw crefft ymladd neu ddosbarthiadau celf. Mynychu'r gweithgareddau hyn yn gyson, er mwyn i chi allu dechrau adnabod a dod i adnabod pobl arferol eraill.

3. Arhoswch lle mae pobl ifanc eraill yn eu harddegau yn mynd

I wneud ffrindiau newydd, mae angen i chi roi eich hun allan yno. Ewch i barc sglefrio, cyrtiau pêl-fasged, neu leoedd eraill lle mae pobl ifanc yn eu harddegauefallai y byddant yn treulio eu hamser yn eich ardal. Dywedwch helo wrth bobl a cheisiwch gymryd rhan os oes gweithgareddau y gallech fod â diddordeb ynddynt.

4. Dod o hyd i ffrindiau ar-lein

Gall ymuno â grwpiau a fforymau ar-lein eich helpu i ddod o hyd i gysylltiadau ystyrlon a diogel. Gall siarad â phobl dros neges destun eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus wrth agor. Er enghraifft, mae gan y subreddit yn ei arddegau ystafell sgwrsio Discord wedi’i chymedroli lle gall pobl ifanc yn eu harddegau sgwrsio am bopeth o’r ysgol i ffilmiau dros destun neu lais.

I aros yn ddiogel ar-lein, cofiwch fod yn ofalus pan fyddwch chi’n siarad â phobl nad ydych chi’n eu hadnabod ar-lein. Peidiwch ag anfon lluniau na rhoi gwybodaeth bersonol fel eich cyfeiriad. Peidiwch â siarad am ryw a byddwch yn wyliadwrus os yw rhywun yn rhoi llawer o ganmoliaeth i chi yn gyflym iawn (fel “Dydw i erioed wedi siarad â rhywun mor arbennig â chi” neu ddweud eu bod yn cwympo mewn cariad â chi).

5. Cwrdd â ffrindiau ffrindiau

Rhowch wybod i'ch ffrindiau eich bod yn edrych i gwrdd â ffrindiau newydd. Efallai y byddant yn eich gwahodd i ymuno pan fyddant yn cyfarfod â grŵp ffrindiau.

Os ydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser gydag un person sy'n ffrind gorau i chi, gallwch geisio cwrdd â phobl newydd gyda'ch gilydd trwy roi cynnig ar glybiau, digwyddiadau neu weithgareddau newydd. Cadwch feddwl agored, serch hynny. Efallai y byddwch chi'n dod ymlaen â rhywun nad yw'ch ffrind gorau yn ei hoffi neu i'r gwrthwyneb. Peidiwch â gadael i hynny eich rhwystro rhag buddsoddi yn y cyfeillgarwch hyn.

Cwestiynau cyffredin

Pam ei fod mor anoddi wneud ffrindiau yn eich arddegau?

Mae'n anodd gwneud ffrindiau yn eich arddegau oherwydd mae llencyndod yn amser pan fydd pobl yn mynd trwy lawer o newidiadau ac yn aml yn teimlo'n ansicr. Mae pobl ifanc yn eu harddegau yn aml yn ceisio darganfod pwy ydyn nhw, ac mae hynny'n codi cwestiynau ynglŷn â'r mathau o gyfeillgarwch y maen nhw eu heisiau.

Gweld hefyd: Brwydrau Bywyd Cymdeithasol Merched yn eu 20au a'u 30au

A yw'n arferol i blentyn yn ei arddegau beidio â chael ffrindiau?

Mae llawer o oedolion yn myfyrio ar eu harddegau ac yn mynegi nad oedd ganddyn nhw ffrindiau neu'n teimlo'n boenus o swil. Mae’n normal teimlo fel rhywun o’r tu allan yn ystod blynyddoedd y glasoed.

Pam nad oes gennyf ffrindiau?

Mae swildod, pryder cymdeithasol, iselder, awtistiaeth, a hunan-barch isel yn rhesymau cyffredin dros beidio â chael ffrindiau. Efallai y bydd angen i chi gryfhau sgiliau cymdeithasol megis hunanymwybyddiaeth, cadw i fyny â hylendid da, a gwneud sgyrsiau diddorol.

A yw swildod yn mynd i ffwrdd gydag oedran?

Tra bod rhai pobl yn gweld bod eu swildod yn lleihau gydag oedran, i eraill, mae swildod yn parhau i fod yn gymharol sefydlog neu hyd yn oed yn cynyddu.[] Nid yw swildod yn nodwedd negyddol ynddo'i hun ond gall arwain at bryder cymdeithasol a swildod iawn hefyd.

Mewn rhai achosion, ie. Mae rhai pobl yn cael eu denu gan swildod oherwydd efallai y byddant yn ei gysylltu â nodweddion cadarnhaol fel sensitifrwydd, gostyngeiddrwydd a dyfnder.

Efallai y bydd gennych ddiddordeb hefyd yn yr erthygl hon ar wneud ffrindiau pan fyddwch yn swil .