10代で友達を作る方法（学校または放課後）

ティーンエイジャーの友だち作りは、人生のどの時期にもある友だち作りとそれほど変わらないが、いくつかのユニークな課題がある。

思春期に入ると、自分探しの時期に入ることが多い。 服装が変わったり、趣味が変わったりすることもよくある。 共通の趣味で絆を深めていた友人が、自分とは違う新しい趣味を持つようになるかもしれない。 人気者になりたいという願望を見せ、周囲に合わせて自分を変えようとするかもしれない。

また、人々が自分のセクシュアリティを理解し始め、ロマンスやデートに興味を持ち始めることで、ダイナミクスが変化する可能性もある。

もう子供ではないとはいえ、ティーンエイジャーであるあなたはまだ大人ではない。 周りの大人たちはあなたのことを真剣に受け止めてくれないかもしれないし、あなたにはまだ限界がある。 自由が足りないと感じるかもしれない。 まだ一人暮らしはできないし、お金もあまりないし、自分で移動することさえできないかもしれない。

この記事では、ティーンエイジャーとして友達を作るための一般的なガイドライン、学校で友達を作るためのヒント、そして学校以外で友達を作るためのヒントを紹介する。

もしあなたがティーンエイジャーの親や親戚で、友達作りの手助けを必要としているなら、ティーンエイジャーが友達を作る手助けをするためのこの記事が気に入るかもしれない。

ティーンエイジャーの友達の作り方：一般的なヒント

ティーンエイジャーの友達作りには特有のものがありますが、友達作りの一般的なルールの多くが当てはまります。 新しい友達を作るということは、心を通わせることのできる新しい人と出会い、お互いに楽しく、これからも会っていきたいと思えるような状況を作り出すことです。 そのためには、人の話を聞く、ボディランゲージを読み取るなどの社交スキルを向上させる必要があります、と会話を交わす。

ティーンエイジャーとして友達を作るための5つのヒントを紹介しよう：

1.オープンマインドでいる

おそらく、誰と親しくなりたいか、すでに考えていることだろう。 話しかけてくる相手が、自分が親しくなりたいと思う相手でないと感じると、焦りや不満を感じるかもしれない。

オープンマインドで人と話す練習をしましょう。 時には人を見誤り、付き合いたくないと思っていた人と仲良くなってしまうこともあります。 友情が生まれなかったとしても、すべての会話が良い練習になります。 初対面の人と会話をすればするほど、上達し、簡単なことに思えるようになります。

2.共有しすぎない

ティーンエイジャーになると、感情的にいろいろなことが起こります。 感情が激しくなり、セックスや恋愛、デートに興味を持つようになるかもしれません。 家庭での問題を意識し始めるかもしれません。 そして、周囲の大人たちは、あなたが将来について大きな決断をすることを期待し始めます。

問題は、新しい友人を作る際、早い段階であまりに多くのことを共有しすぎると、相手を圧倒し、遠ざけてしまう可能性があるということだ。 また、多くのティーンエイジャーは、感情的な話題に対処する能力を持ち合わせていないと感じている。

新しい友人を作るときは、最初は軽い話題で済ませるようにし、お互いを知る時間を作りましょう。

日記を書き始めたり、学校にカウンセラーがいる場合は、予約を取ったりする。 7 Cups of Teaというサイトには、思春期の問題を理解する訓練を受けたボランティアがいて、あなたが悩んでいるときに無料で話を聞いてくれる。

3.まず自分を好きになる

多くのティーンエイジャーが自尊心の低さに悩んでいる。 思春期は他人と自分を比較する時期である。

孤独を感じると、その感情を内面化し、自分に何か問題があると考える傾向があるため、自分を好きになることは難しいかもしれない。

自分自身を好きでいられれば、友達を作るのは簡単だ。 自分を好きでいられれば、拒絶されるのはそれほど苦痛ではない。 また、友情で得られるものと同じくらい、自分にも与えられるものがあることを知っている。 その結果、自分のニーズを伝え、境界線を設定し、うまくいかないときには友情から離れることが上手になる。

自尊心を高めるには、毎日何か楽しいことをする習慣をつけること。 新しいことに挑戦し、努力したら自分に肯定的なフィードバックを与えること。 否定的なセルフトークを特定し、それをやめる努力をすること。 趣味や興味を維持する努力をすること。 自分自身に集中することで、よりよい人間関係を築くことができる。

4.人気がありそうだからという理由で親しくしない

人気グループを外から見ていると、彼らの生活はかなり良いように見えるし、もしあなたが彼らに加われば、あなたの生活もそうなるだろう。

しかし、物事はいつも見かけ通りとは限らない。 誰かが人気者だからといって、その人と一緒にいると楽しいとは限らない。

例えば、価値観が似ていること、趣味や興味を共有していること、ユーモアのセンスを共有していることなどです。 本当に好きな人と知り合うことに集中しましょう。

5.友好的なボディランゲージを採用する

あなたのボディランゲージが友好的で安全だと感じられれば、人はあなたに近づきやすくなり、周囲に居心地の良さを感じやすくなる。

自分のボディランゲージに気を配りましょう。 地面をじっと見ていたり、人の顔を見て挨拶していたりしませんか？ 人といるとき、腕を組んだり引いたりすることがよくありませんか？ もしそうなら、意識的に体をリラックスさせ、背筋を伸ばし、微笑むようにしましょう。

ボディーランゲージについてもっと詳しく知りたい方は、親しみやすくフレンドリーな印象を与える方法を中心とした記事をご覧ください。

学校で友達を作る

ティーンエイジャーなら、一日の大半を学校で過ごすのだから、そこで友だちを作るのが一番だ。 学校には、あなたが見落としている人もいるはずだ。 学校の友だちを作るメリットは、簡単に会うことができ、共通の話題がすでにあることだ。

より詳細なガイドについては、高校で友達を作る方法についての記事をご覧ください。

1.同じようなルートで通学している人を探す

徒歩通学やバス通学なら、同じ経路の人がいないか気にしてみましょう。 一緒に通うことで、お互いを知る良いきっかけになります。 毎日顔を合わせるので、自然と会話も深まります。

ルートが限られていることを知れば、会話をする際のプレッシャーもなくなる。 ある時点で学校に着き、会話は終了することがわかるからだ。 そして、次の会話の前に、その日の会話を振り返ることができる。

2.クラスの人たちに注目する

クラスの一人一人をよく見たことがあるだろうか。 毎日同じ顔ぶれを見ているにもかかわらず、その中に混じっているように見え、あまり気に留めないことがある。 無口な生徒を見過ごしたり、まともに会話したことがないにもかかわらず、知り合いだと思い込んだりしがちだ。

同僚のクラスメートを見て、判断せずに彼らの細部に気づくようにしましょう。 彼らは先生の話に集中しているように見えますか？ 彼らは個人的なスタイルで何を言おうとしていると思いますか？

人を観察することで、誰と仲良くなりたいか、何を話したらいいかを見つけることができる。 ただ、じろじろ見てはいけない！

3.ソーシャルメディアでクラスメートをフォローする

ソーシャルメディアで好きなクラスメートを追加し、彼らの投稿に励ましのコメントを投稿することは、打ち解けるための良い方法です。

サイトやアプリを使って人と知り合うことで、プレッシャーから解放されることもある。 対面で会話するよりも、返答する時間が増える。

学校外で友達を作る

学校で過ごす時間はとても長いものですが、時には学校以外の場所で友達を作る方が簡単な場合もあります。 学校の人たちはあなたのことを特別な目で見ていると感じるかもしれません。 学校以外の友達と知り合うことで、自分らしくいられるようになり、自信をつけることができます。

高校以外の友達と知り合う方法をいくつか紹介しましょう。

1.ボランティアに参加するか、仕事に就く

仕事やボランティアなど、目標に向かって取り組むことは、誰かと知り合い、友達になるための素晴らしい方法です。 また、学校では知り合えないような人たちとも知り合うことができます。 学校が違っても、数歳年上でも年下でも、素晴らしい友達になることができます。

高校生になると、仕事やボランティアの選択肢は限られてきます。 一般的に10代が応募できる仕事には、ファーストフード業界、食料品店、カフェなどがあります。 地元のプールでライフガードとして雇われる機会もあるかもしれません。 このような仕事はたいていお客さんと接するので、社会性を磨くことができます。 ボランティアの選択肢には、次のようなものがあります。動物保護施設、赤十字、ハビタット・フォー・ヒューマニティ。

例えば、地元の病院に連絡を取り、どのような支援を必要としているか尋ねてみるのもよいでしょう。 精神的な問題で入院しているティーンエイジャーは、美術や作業療法を受けることが多く、そこでカードやキーホルダーなどを作ることがあります。 病院のスタッフに、学校でこれらの工芸品を販売する手伝いをしてくれるよう申し出てみてはいかがでしょうか。特別なご馳走のために集まったお金。

2.10代の若者を対象とした地元の活動を探す

あなたの住んでいる市や町には、自治体や地域団体が主催する10代の若者を対象としたクラブや活動があるかもしれません。 10代の若者がリーダーシップなどのスキルを身につけることを目的とした青少年プログラムもあります。 他にも、武道や美術のクラスに参加してみるのもよいでしょう。 このような活動にコンスタントに参加することで、他の常連客と顔見知りになることができます。

3.他のティーンエイジャーが行く場所に出没する

新しい友達を作るには、自分から積極的に外に出る必要がある。 スケートパークやバスケットコートなど、地元のティーンエイジャーが過ごしていそうな場所に行ってみよう。 挨拶をしたり、興味のありそうな活動があれば参加してみよう。

4.オンラインで友人を見つける

オンライン・グループやフォーラムに参加することで、有意義で安全なつながりを見つけることができる。 テキストで人と話すことで、より安心して心を開くことができる。 例えば、teenager subredditには、モデレートされたDiscordチャットルームがあり、10代の若者がテキストや音声で学校から映画まであらゆることについてチャットすることができる。

ネット上で安全に過ごすには、初対面の人とネット上で話すときに注意することを忘れないこと。 写真を送ったり、住所などの個人情報を教えたりしないこと。 セックスの話は控えること。また、やたらと褒めてくる人（「あなたほど特別な人とは話したことがない」とか「あなたに恋をしている」など）には注意すること。

5.友人の友人に会う

友達に新しい友達を探していることを伝えておくと、友達グループが会うときに誘ってくれるかもしれません。

親友と一緒にいる時間が長いのなら、新しいクラブやイベント、アクティビティに挑戦して、一緒に新しい人と出会ってみるのもいいでしょう。 ただし、オープンマインドを心がけてください。 親友が嫌いな人と仲良くなれるかもしれませんし、その逆もあるかもしれません。 だからといって、友人関係に投資するのを止めないでください。

よくある質問

10代で友達を作るのが難しいのはなぜ？

ティーンエイジャーとして友人を作るのは難しい。 なぜなら、思春期は人々が多くの変化を経験し、しばしば不安を感じる時期だからだ。 ティーンエイジャーはしばしば、自分が何者であるかを見極めようとしており、それは彼らがどのような友人関係を望むかについて疑問を投げかけている。

ティーンエイジャーに友達がいないのは普通のことですか？

多くの大人が10代の頃を振り返って、友達がいなかったり、人見知りが激しかったりしたと語っている。 思春期に部外者のように感じるのは普通のことだ。

どうして私には友達がいないの？

内気、社交不安、うつ、自閉症、自尊心の低さなどは、友達がいない一般的な理由です。 自己認識、衛生管理、面白い会話をするなどの社交スキルを強化する必要があるかもしれません。

人見知りは年齢とともに解消されるのか？

年齢とともに人見知りが減る人もいるが、比較的安定していたり、逆に増えたりする人もいる。 人見知り自体は否定的な性質ではないが、特に社交的だが人見知りも激しい人の場合、社会不安や苦痛につながる可能性がある。

内気さは魅力的か？

内気な性格に惹かれる人の中には、内気な性格が繊細さ、謙虚さ、奥ゆかしさといったポジティブな特質と結びつけられる人もいるからだ。

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