Змест
Знаходжанне сяброў у падлеткавым узросце не так ужо і адрозніваецца ад таго, як заводзіць сяброў у любы іншы перыяд вашага жыцця, але гэта стварае некаторыя унікальныя праблемы.
Па меры палавога паспявання мы, як правіла, уступаем у фазу самапазнання. Людзі часта мяняюць тое, як яны апранаюцца або маюць розныя хобі. У сябра, з якім вы звязваліся па агульных інтарэсах, могуць з'явіцца новыя захапленні, якія адрозніваюцца ад вашых. Яны могуць праяўляць жаданне стаць папулярнымі і спрабаваць змяніць сябе, каб адпавядаць іншым.
Дынаміка таксама можа змяніцца, калі людзі пачынаюць высвятляць сваю сэксуальнасць і, магчыма, зацікавяцца рамантыкай і спатканнямі.
Хоць вы ўжо не адчуваеце сябе дзіцём, вы падлетак, але яшчэ не дарослы. Дарослыя вакол вас могуць не ўспрымаць вас сур'ёзна, і ў вас усё яшчэ ёсць абмежаванні. Вам можа здацца, што вам не хапае свабоды. Вы яшчэ не можаце жыць самі, у вас мала грошай і, магчыма, вы нават не зможаце перасоўвацца самастойна.
У гэтым артыкуле будуць дадзены некаторыя агульныя рэкамендацыі па завядзенні сяброў у падлеткавым узросце, некаторыя парады, як завесці сяброў у школе, а таксама парады аб тым, як паспрабаваць завесці сяброў па-за школай.
Калі вы з'яўляецеся бацькам або сваяком падлетка, якому патрэбна дапамога ў гэтым пытанні, вам можа спадабацца гэты артыкул аб дапамозе вашаму падлетку знайсці сяброў.
Як завесці сяброў у падлеткавым узросце: агульныя парады
Хоць ёсць некаторыя рэчы, якія ўласцівыя толькі таму, каб сябраваць як
падлетак, многія агульныя правілы для сяброўства прымяняюцца. Знаходжанне новых сяброў - гэта знаёмства з новымі людзьмі, з якімі вы можаце звязацца, а затым стварэнне сітуацый, у якіх вы атрымліваеце асалоду ад кампаніі адзін аднаго, каб захацець працягваць сустрэчы. Вы робіце гэта, паляпшаючы свае сацыяльныя навыкі, такія як слуханне, навучанне чытаць мову цела і падтрыманне размовы.Вось 5 парад аб тым, як вы можаце завесці сяброў у падлеткавым узросце:
1. Заставайцеся адкрытымі
У вас, верагодна, ужо ёсць ідэі аб тым, з кім вы хацелі б пасябраваць. Вы можаце адчуваць сябе нецярплівым або расчараваным, калі адчуваеце, што людзі, якія пачынаюць размаўляць з вамі, не тыя, з кім вы хацелі б сябраваць.
Практыкуйцеся захоўваць адкрытасць у размове з людзьмі. Часам мы няправільна ацэньваем людзей і ў канчатковым выніку можам стаць добрымі сябрамі з людзьмі, з якімі мы думалі, што не хацелі б мець зносіны. Нават калі з гэтага не выйдзе сяброўства, кожная размова можа быць добрай практыкай. Чым больш у вас будзе размоў з людзьмі, якіх вы не ведаеце, тым лепш вам будзе і тым прасцей гэта будзе здавацца.
2. Не дзяліцеся празмерна
Калі вы падлетак, звычайна шмат што адбываецца эмацыйна. Вашы пачуцці становяцца больш інтэнсіўнымі. Вы можаце больш зацікавіцца сэксам, рамантыкай і спатканнямі. Вы можаце пачаць больш усведамляць праблемы дома. І ва ўсім гэтым дарослыя вакол вас пачынаюць чакаць ад вас важных рашэнняў адносна вашай будучыні.
Жадаць - гэта нармальнакаб падзяліцца гэтымі рэчамі з сябрамі. Праблема ў тым, што калі вы заводзіце новых сяброў, дзяліцеся занадта многім на ранніх стадыях, гэта можа іх ашаламіць і адштурхнуць. Акрамя таго, многія падлеткі не адчуваюць сябе падрыхтаванымі для разгляду эмацыйных тэм.
Калі заводзіце новых сяброў, старайцеся, каб тэмы былі дастаткова лёгкімі ў пачатку. Дайце сабе час пазнаёміцца.
А пакуль пераканайцеся, што ў вас ёсць іншыя выхады для вашых эмацыйных патрэб. Пачніце пісаць у дзённік. Калі ў вашай школе ёсць кансультант, паглядзіце, ці можна там запісацца на прыём. На вэб-сайце 7 Cups of Tea ёсць валанцёры, якія навучаны разумець праблемы падлеткаў і могуць слухаць бясплатна, калі вам цяжка.
3. Спачатку ўпадабайце сябе
Многія падлеткі змагаюцца з нізкай самаацэнкай. Падлеткавы ўзрост - гэта час, калі мы параўноўваем сябе з іншымі.
Калі мы адчуваем сябе адзінокімі, можа быць складана падабацца сабе, таму што ёсць тэндэнцыя засвоіць гэтае пачуццё і думаць, што з намі нешта не так.
Заводзіць сяброў лягчэй, калі мы ўжо падабаемся самі сабе. Калі мы падабаемся самі сабе, адмова не такая балючая. Мы таксама ведаем, што ў сяброўстве мы можам аддаць столькі ж, колькі і атрымаць. У выніку мы лепш расказваем пра свае патрэбы, усталёўваем межы і разыходзімся з сяброўствам, калі яно не працуе.
Каб павысіць самаацэнку, вазьміце звычку кожны дзень рабіць нешта цікавае. Спрабуйце новыя рэчы і давайцесябе станоўчыя водгукі, калі вы прыкладаеце намаганні. Працуйце над выяўленнем і спыненнем негатыўных размоваў з самім сабой. Працуйце над захаваннем хобі і інтарэсаў. Засяроджанасць на сабе дапаможа вам пабудаваць лепшыя адносіны.
4. Не сябруйце з кімсьці, таму што яны здаюцца папулярнымі
Гледзячы на папулярныя групы з боку, здаецца, што іх жыццё даволі добрае, і калі б вы далучыліся да іх, ваша таксама было б.
Але ўсё не заўсёды бывае такім, якім здаецца. Тое, што хтосьці папулярны, не азначае, што вам будзе прыемна бавіць час побач з ім.
Ёсць рэчы, якія больш важныя, чым папулярнасць, для стварэння добрага сяброўства: падобныя каштоўнасці, агульныя хобі ці інтарэсы і агульнае пачуццё гумару, напрыклад. Засяродзьцеся на знаёмстве з людзьмі, якія вам сапраўды падабаюцца.
5. Прыміце прыязную мову цела
Людзі з большай верагоднасцю будуць звяртацца да вас і адчуваць сябе камфортна побач з вамі, калі ваша мова цела будзе адчуваць сябе добразычлівай і бяспечнай.
Звярніце ўвагу на мову вашага цела. Вы глядзіце ў зямлю ці глядзіце на людзей і вітаецеся? Ці часта вы бачыце, што скрыжавалі рукі і адцягнуліся, калі знаходзіцеся побач з людзьмі? Калі так, зрабіце некалькі свядомых спроб паслабіць сваё цела, устаньце раўней і ўсміхніцеся.
Для больш падрабязнага вывучэння мовы цела прачытайце наш артыкул аб тым, як выглядаць больш даступным і прыязным.
Сябраваць у школе
У падлеткавым узросце вы праводзіце большую частку дня ўшкола, таму лепш паспрабаваць завесці там сяброў. Магчыма, у вашай школе ёсць людзі, якіх вы не заўважылі. Перавага завесці школьных сяброў заключаецца ў тым, што іх лёгка пабачыць, і вы ўжо ведаеце, што ў вас ёсць агульныя рэчы.
Для атрымання больш падрабязнага кіраўніцтва глядзіце наш артыкул аб тым, як завесці сяброў у сярэдняй школе.
1. Знайдзіце каго-небудзь, хто ходзіць у школу па такім жа маршруце
Калі вы ідзяце ў школу пешшу або едзеце на аўтобусе, звярніце ўвагу, ці ёсць хто-небудзь з тых жа маршрутаў. Ісці разам можа быць добрым спосабам, каб даведацца адзін аднаго. Паколькі вы будзеце бачыць адзін аднаго кожны дзень, вы можаце натуральным чынам паглыбіць вашу размову.
Веданне таго, што маршрут абмежаваны па часе, таксама можа зняць нагрузку на размову, таму што вы ведаеце, што ў адзін момант вы дойдзеце да школы і размова скончыцца. Тады ў вас будзе рэшта дня, каб паразважаць над размовай перад наступнай.
2. Звярніце ўвагу на людзей у вашым класе
Вы калі-небудзь сапраўды глядзелі на кожнага чалавека ў вашым класе? Нягледзячы на тое, што бачым адных і тых жа людзей кожны дзень, часам можа здацца, што яны зліваюцца разам, і мы не надта пра іх думаем. Можа быць лёгка не заўважыць студэнтаў, якія маўчаць або мяркуюць, што мы ведаем людзей, нягледзячы на тое, што ніколі не размаўлялі з імі належным чынам.
Зрабіце так, каб глядзець на сваіх аднакласнікаў і заўважаць падрабязнасці пра іх без асуджэння. Здаецца, яны засяроджаны на тым, што настаўніккажучы? Як вы думаеце, што яны спрабуюць сказаць сваім асабістым стылем?
Назіранне за людзьмі можа дапамагчы вам зразумець, з кім вы хочаце пасябраваць і пра што з імі можна гаварыць. Проста пераканайцеся, што вы не глядзіце!
3. Сачыце за аднакласнікамі ў сацыяльных сетках
Даданне аднакласнікаў, якія вам падабаюцца, у сацыяльных сетках і размяшчэнне падбадзёрлівых каментарыяў да іх паведамленняў можа быць добрым спосабам прабіць лёд.
Выкарыстанне сайтаў і праграм для знаёмства з людзьмі можа крыху зняць ціск. У вас ёсць больш часу, каб адказаць, чым у размове тварам да твару.
Сябраваць па-за школай
Хоць вы праводзіце значную колькасць часу ў школе, часам лягчэй завесці сяброў па-за школай, у якой вы вучыцеся. Вы можаце адчуваць, што людзі ў вашай школе бачаць вас пэўным чынам. Знаёмства з сябрамі па-за школай можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна быць сабой і ўмацаваць вашу ўпэўненасць.
Вось некалькі спосабаў сустрэць сяброў па-за межамі сярэдняй школы.
1. Станьце валанцёрам або ўладкуйцеся на працу
Удзел у мэтанакіраваных задачах праз працу і валанцёрства - выдатныя спосабы пазнаёміцца з кімсьці і стаць сябрамі. Вы таксама сустрэнеце людзей, якіх не сустрэнеце ў школе. Яны могуць быць з іншай школы або на некалькі гадоў старэйшыя ці маладзейшыя, але яны ўсё роўна могуць быць выдатнымі сябрамі.
У сярэдняй школе вашы магчымасці для працы і валанцёрства могуць быць больш абмежаванымі. Некаторыя працоўныя месцы, якія ёсцьзвычайна для падлеткаў адкрыты фаст-фуд, прадуктовыя крамы і кафэ. Можа з'явіцца магчымасць уладкавацца выратавальнікам у мясцовы басейн. Гэтыя тыпы работ звычайна прымушаюць вас мець зносіны з кліентамі, так што вы можаце практыкаваць свае сацыяльныя навыкі. Варыянтамі валанцёрства могуць быць прытулкі для жывёл, Чырвоны Крыж і Habitat for Humanity.
Вы таксама можаце паспрабаваць арганізаваць уласныя валанцёрскія мерапрыемствы. Напрыклад, вы можаце звярнуцца ў мясцовыя бальніцы і спытаць, якая дапамога ім можа спатрэбіцца. Падлеткі, шпіталізаваныя з-за праблем з псіхічным здароўем, часта займаюцца мастацтвам і працатэрапіяй, дзе яны могуць рабіць такія рэчы, як паштоўкі або бірулькі. Вы можаце прапанаваць персаналу бальніцы дапамагчы прадаваць гэтыя вырабы ў вашай школе, каб яны маглі выкарыстаць сабраныя грошы на асаблівы пачастунак.
2. Шукайце мясцовыя мерапрыемствы, арыентаваныя на падлеткаў
У вашым горадзе могуць быць клубы або мерапрыемствы для падлеткаў, якія арганізуюцца муніцыпалітэтам або мясцовымі арганізацыямі. Некаторыя моладзевыя праграмы накіраваны на тое, каб дапамагчы падлеткам развіць такія навыкі, як лідэрства. Іншыя заняткі, якія вам могуць быць цікавыя, - гэта баявыя мастацтва або заняткі мастацтвам. Наведвайце гэтыя мерапрыемствы паслядоўна, каб вы маглі пазнаваць і знаёміцца з іншымі пастаяннымі наведвальнікамі.
3. Тусуйцеся там, дзе ходзяць іншыя падлеткі
Каб завесці новых сяброў, вам трэба паказаць сябе. Схадзіце ў скейт-парк, на баскетбольныя пляцоўкі або ў іншыя месцы, дзе ходзяць падлеткіу вашым раёне могуць праводзіць свой час. Прывітайцеся з людзьмі і паспрабуйце прыняць удзел, калі ёсць мерапрыемствы, якія могуць вас зацікавіць.
4. Знайдзіце сяброў у Інтэрнэце
Далучэнне да груп у Інтэрнэце і на форумах можа дапамагчы вам знайсці значныя і бяспечныя сувязі. Размова з людзьмі праз тэкст можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна адкрыцца. Напрыклад, субрэдыт для падлеткаў мае мадэраваны чат Discord, дзе падлеткі могуць размаўляць пра ўсё, пачынаючы ад школы і заканчваючы фільмамі, праз тэкст або голас.
Глядзі_таксама: 197 цытат пра трывогу (каб палегчыць ваш розум і дапамагчы вам справіцца)Каб заставацца ў бяспецы ў інтэрнэце, не забудзьцеся быць асцярожнымі, размаўляючы з людзьмі, якіх вы не ведаеце ў інтэрнэце. Не адпраўляйце фатаграфіі і не паведамляйце асабістую інфармацыю, напрыклад, свой адрас. Устрымайцеся ад размоў пра сэкс і будзьце асцярожныя, калі хтосьці вельмі хутка робіць вам шмат кампліментаў (напрыклад, «Я ніколі не размаўляў з кімсьці такім асаблівым, як вы», або кажучы, што яны закахаліся ў вас).
5. Знаёмцеся з сябрамі сяброў
Дайце сваім сябрам ведаць, што вы хочаце сустрэць новых сяброў. Яны могуць запрасіць вас далучыцца, калі збіраюцца з групай сяброў.
Калі вы праводзіце большую частку часу з адным чалавекам, які з'яўляецца вашым лепшым сябрам, вы можаце паспрабаваць сустрэць новых людзей разам, паспрабаваўшы новыя клубы, мерапрыемствы або мерапрыемствы. Аднак захоўвайце адкрытасць. Вы можаце ладзіць з кімсьці, хто не падабаецца вашаму лепшаму сябру, ці наадварот. Няхай гэта не перашкаджае вам укладваць грошы ў гэтыя сяброўскія адносіны.
Глядзі_таксама: Як размаўляць свабодна (калі вашы словы не атрымліваюцца правільна)Агульныя пытанні
Чаму гэта так цяжказаводзіць сяброў у падлеткавым узросце?
Цяжка заводзіць сяброў у падлеткавым узросце, таму што падлеткавы ўзрост - гэта час, калі людзі перажываюць шмат змен і часта адчуваюць сябе няўпэўнена. Падлеткі часта спрабуюць высветліць, хто яны, і гэта выклікае пытанні адносна тыпаў дружбы, якую яны жадаюць.
Ці нармальна, калі ў падлетка няма сяброў?
Многія дарослыя разважаюць пра свае падлеткавыя гады і кажуць, што не мелі сяброў або адчувалі да болю сарамлівасць. У падлеткавым узросце нармальна адчуваць сябе аўтсайдэрам.
Чаму ў мяне няма сяброў?
Сарамлівасць, сацыяльная трывожнасць, дэпрэсія, аўтызм і нізкая самаацэнка - частыя прычыны адсутнасці сяброў. Магчыма, вам спатрэбіцца ўмацаваць сацыяльныя навыкі, такія як самасвядомасць, захаванне добрай гігіены і вядзенне цікавых размоў.
Ці знікае сарамлівасць з узростам?
У той час як некаторыя людзі бачаць, што іх сарамлівасць з узростам памяншаецца, для іншых яна застаецца адносна стабільнай або нават узмацняецца.[] Сама па сабе сарамлівасць не з'яўляецца адмоўнай рысай, але можа прывесці да сацыяльнай трывогі і пакут, асабліва ў тых, хто вельмі камунікабельны, але таксама вельмі таварыскі. сарамлівы.[]
Ці прывабная сарамлівасць?
У некаторых выпадках так. Некаторых людзей прываблівае сарамлівасць, таму што яны могуць асацыяваць яе з такімі станоўчымі рысамі, як чуласць, пакорлівасць і глыбіня.
Вас таксама можа зацікавіць гэты артыкул пра знаходжанне сяброў, калі вы сарамлівыя.
