Tabloya naverokê
Destpêkirina hevaltiyê di xortaniyê de ji hevaltiya di tu qonaxên din ên jiyana we de ne cuda ye, lê ew hin kêşeyên bêhempa derdixe pêş.
Dema ku em dikevin balixbûnê, em dikevin qonaxek xwenaskirinê. Mirov bi gelemperî awayê cil û bergên xwe diguhezînin an jî xwedî hobiyên cûda ne. Hevalek ku we berê li ser berjewendîyên hevpar pê re têkildar bû, dibe ku hobiyên nû yên ku ji yên we cûda ne pêşve bibin. Dibe ku ew dixwazin ku bibin populer û hewl bidin ku xwe biguhezînin da ku bi yên din re têkildar bin.
Dibe ku dînamîk jî biguhere dema ku mirov dest bi fêhmkirina zayendiya xwe dikin û dibe ku eleqedar bibin bi evîn û hevalbendiyê.
Binêre_jî: Meriv Meriv Çawa (Bi Nimûneyên Ji Bo Her Rewşê)Dema ku hûn êdî xwe wekî zarok hîs nakin, wekî ciwanek, hûn hîn ne mezin in. Dibe ku mezinên li dora we we cidî negirin, û hûn hîn jî sînorên we hene. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn têra azadiya xwe nakin. Tu hê nikarî bi tena xwe bijî, pereyên te zêde nînin û dibe ku nikaribin bi tena serê xwe jî bigerin.
Ev gotar dê hin rêwerzên giştî bide ji bo hevaltiyê di xortaniyê de, hin şîretan bide ji bo hevaltiyê li dibistanê, û hin şîretan bide ka meriv çawa hewl dide ku li derveyî dibistanê hevaltiyê bike.
Heke hûn dêûbav an xizmê xortek in, dibe ku hûn li ser vê gotarê hewcedarê hin alîkariyê bin.
Meriv çawa di xortaniyê de hevaltiyê dike: Serişteyên gelemperî
Her çend hin tişt hene ku ji bo hevaltîkirina hevaltiyê yekta ne
>ciwan, gelek qaîdeyên giştî yên ji bo hevaltiyê bi kar tînin. Çêkirina hevalên nû li ser hevdîtina mirovên nû ye ku hûn dikarin pê re têkilî daynin û dûv re afirandina rewşên ku hûn têra xwe ji hevalbendiya hevûdu kêfxweş dikin ku hûn dixwazin hevdîtinê bidomînin. Hûn vê yekê bi başkirina jêhatîbûnên xwe yên civakî yên wekî guhdarîkirin, fêrbûna xwendina zimanê laş û axaftinê dikin.Li vir 5 serişte hene ku hûn çawa dikarin di xortaniyê de hevaltiyê bikin:
1. Hişê xwe vekirî bimînin
Dibe ku hûn jixwe ramanên we hene ku hûn dixwazin bi kê re hevaltiyê bikin. Dibe ku hûn xwe bêsebir bikin an jî xemgîn bibin eger hûn hest bikin ku kesên ku bi we re dest bi axaftinê dikin ne ew in ku hûn dixwazin pê re bibin heval.
Dema ku bi mirovan re dipeyivin, hişê xwe vekirî bihêlin. Carinan em mirovan şaş dinirxînin û dikarin bi kesên ku me difikirîn ku em naxwazin bi wan re bicivin re bibin hevalên baş. Heger hevaltî jê dernekeve jî, her axaftin dikare bibe pratîkek baş. Zêdetir danûstendinên ku hûn ê bi kesên ku hûn nizanin re bikin, hûn ê çêtir bibin û ew ê hêsantir xuya bike.
2. Zêde parve nekin
Dema ku hûn ciwan in, bi gelemperî ji hêla hestyarî ve gelek tişt diqewimin. Hestên we xurtir dibin. Dibe ku hûn bêtir bi seks, evîn û hevjîniyê re eleqedar bibin. Hûn dikarin dest pê bikin ku ji pirsgirêkên li malê bêtir agahdar bibin. Û di hemûyan de, mezinên li dora we dest pê dikin ku hûn di derbarê pêşeroja xwe de biryarên mezin bidin.
Nermal e ku hûn bixwazinvan tiştan bi hevalên xwe re parve bikin. Pirsgirêk ev e ku dema ku hevalên nû çêdikin, parvekirina pir zû dikare wan bişkîne û wan dûr bixe. Usa jî, gelek xort hîs nakin ku bi mijarên hestyarî mijûl bibin.
Dema ku hevalên nû çêdikin, bala xwe bidin ku di destpêkê de mijaran bi awayekî maqûl sivik bimînin. Dem bidin xwe ku hûn hevûdu nas bikin.
Di vê navberê de, ji bo hewcedariyên xwe yên hestyarî rêyên din hebin. Di rojnameyekê de dest bi nivîsandinê bikin. Ger dibistana we şêwirmendek heye, bibînin ka hûn dikarin li wir randevûyekê çêbikin. Malpera 7 Cups of Tea xwebexş hene ku ji bo têgihîştina pirsgirêkên ciwanan hatine perwerde kirin û dema ku hûn tengasiyê dikin dikarin belaş guhdarî bikin.
3. Pêşî wek xwe
Gelek ciwan bi xwebaweriya kêm re têkoşîn dikin. Ciwanî demek e ku em xwe bi yên din re didin ber hev.
Dibe ku em ji xwe hez bikin dema ku em xwe tenê hîs bikin dijwar be, ji ber ku meyla ku em hestê xwe di hundurê xwe de bihêlin û bifikirin ku tiştek bi me re heye heye.
Dema ku em ji xwe hez dikin hevaltî hêsantir e. Dema ku em ji xwe hez dikin, redkirin ne ew qas êş e. Em jî dizanin ku em di hevaltiyê de bi qasî qezencê jî dikarin bidin. Wekî encamek, em di ragihandina hewcedariyên xwe de, danîna sînoran, û gava ku ew nexebite ji hevaltiyê dûr dikevin çêtir dibin.
Ji bo ku xwebaweriya xwe baştir bikin, her roj tiştekî xweş bikin adet. Tiştên nû biceribînin û bidingava ku hûn hewildanek çêdikin, xwe bersivên erênî didin. Li ser tespîtkirin û rawestandina xwe-axaftina neyînî bixebitin. Li ser domandina hobî û berjewendiyan bixebitin. Li ser xwe balkişandin dê ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliyên çêtir ava bikin.
4. Hevaltiya yekî nekin ji ber ku ew populer xuya dikin
Li komên populer ên ji derve mêze dikin, xuya dike ku jiyana wan pir xweş e, û heke hûn beşdarî wan bibin, dê ya we jî bibe.
Lê tişt her gav ne ew in ku ew xuya dikin. Tenê ji ber ku kesek populer e, nayê vê wateyê ku hûn ê kêfa xwe ji daliqandina li dora wî bigrin.
Tiştên ku ji populerbûnê girîngtir in di afirandina hevaltîyek baş de hene: Nirxên mîna hev, hobî an berjewendîyên hevbeş, û hestek henekê hevbeş, mînak. Bala xwe bidin naskirina kesên ku hûn bi rastî jê hez dikin.
5. Zimanê laşê dostane bipejirînin
Ger zimanê laşê we bi dostanî û ewlehiyê hîs bike îhtîmal e ku mirov nêzîkê we bibin û li dora we rehet hîs bikin.
Bala xwe bidin zimanê laşê xwe. Tu li erdê dinêrî yan jî li mirovan dinêrî û silav dibêjî? Gava ku hûn li dora mirovan in, hûn pir caran dibînin ku destên xwe diavêjin hev û xwe dikişînin? Ger wusa be, hin hewildanên bi zanebûn bikin ku laşê xwe rihet bikin, rasterast rabin û bişirîn.
Ji bo ku hûn li zimanê bedenê nihêrînek kûrtir bibînin, li gotara me binihêrin ka meriv çawa nêzîktir û hevaltir xuya dike.
Li dibistanê hevaltiyê çêdikin
Di ciwantiya xwe de, tu piraniya roja xwe lidibistanê, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn li wir biceribînin û hevaltiyê bikin. Dibistana we dibe ku hin kesên ku we ji bîr kiriye hene. Feydeya çêkirina hevalên dibistanê ew e ku dîtina wan hêsan e, û jixwe tiştên ku hûn dizanin ku we hevpar in hene.
Ji bo rêbernameyek kûrtir, li gotara me binêre ka meriv çawa di lîseyê de hevaltiyê çê dike.
1. Kesekî ku rêyek wisa berbi dibistanê digere bibînin
Heke hûn bi peyatî biçin dibistanê an jî otobusê siwar bibin, bala xwe bidin ka kesek ku heman rê heye heye. Çûna bi hev re dikare bibe rêyek baş ji bo naskirina hev. Ji ber ku hûn ê her roj hevûdu bibînin, hûn bi xwezayî dikarin sohbeta xwe kûrtir bikin.
Zanîn ku rê di wextê de sînorkirî ye jî dikare zexta di çêkirina axaftinê de rake ji ber ku hûn dizanin ku di yek xalê de hûn ê bigihin dibistanê û axaftin dê biqede. Dûv re hûn ê roja mayî bimînin ku hûn li ser sohbeta berî ya din bifikirin.
2. Bala xwe bidin kesên di dersên xwe de
We qet bi rastî li her kesê di pola xwe de nihêrî? Tevî ku her roj heman mirovan dibînin, carinan ew dikarin bi hev re xuya bikin, û em zêde nafikirin. Dikare hêsan be ku meriv xwendekarên ku bêdeng in ji bîr neke an jî texmîn bike ku em mirovan nas dikin tevî ku qet bi wan re sohbetek rast nekirin.
Destê bidin ku hûn li hevalên xwe yên polê mêze bikin û bêyî dadbariyê hûrguliyên li ser wan bibînin. Ma ew xuya dikin ku li ser mamoste çi yegotinên pêşîyan? Hûn difikirin ku ew bi şêwaza xwe ya kesane hewl didin çi bibêjin?
Çavdêrandina mirovan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn dixwazin bi kê re hevaltiyê bikin û hûn dikarin li ser çi bi wan re biaxivin. Tenê pê ewle bin ku hûn mêze nakin!
3. Li ser medyaya civakî hevalek polê bişopînin
Zêdekirina hevalek polê ku hûn jê hez dikin li ser medyaya civakî zêde bikin û şîroveyên teşwîqker li ser postên wî bişînin dikare rêyek baş be ji bo şikandina qeşayê.
Bikaranîna malper û sepanan ji bo naskirina mirovan dikare hindek zextan kêm bike. Wexta we ji bo bersivdayînê ji ya ku hûn ê di sohbeta rûbirû de bidin, bêtir heye.
Li derveyî dibistanê hevaltiyê bikin
Her ku hûn demek girîng li dibistanê derbas dikin, carinan hêsantir e ku hûn li derveyî dibistana ku hûn lê diçin hevaltiyê bikin. Hûn dikarin hîs bikin ku mirovên li dibistana we bi rengek diyar we dibînin. Naskirina hevalên li derveyî dibistanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe xweştir hîs bikin û pêbaweriya xwe ava bikin.
Binêre_jî: "Min Hevalên Nêzîk Hene" - ÇARESERÎLi vir çend awayên ku hûn dikarin hevalên xwe yên li derveyî dibistana xwe bibînin hene.
1. Bi dilxwazî yan jî karekî bi dest bixin
Tevlîbûna bi karên armanc-oriented bi kar û bi dilxwazî rêyên pir baş in ku meriv kesek nas bike û bibe heval. Her weha hûn ê bi mirovên ku hûn ê bi dibistanê re hevûdu nas nekin jî bibînin. Dibe ku ew ji dibistanek cihê bin an çend sal mezintir an piçûktir bin, lê dîsa jî dikarin bibin hevalên hêja.
Di lîseyê de, vebijarkên we ji bo kar û dilxwaziyê dibe ku hindiktir bin. Hin karên ku henebi gelemperî ji ciwanan re vekirî ne pîşesaziya xwarina bilez, firotgehên firotanê, û qehwexane ne. Dibe ku li hewzek herêmî fersendek hebe ku wekî cerdevanek jiyanê were girtin. Van celeb karan bi gelemperî dê we bi xerîdaran re têkilî daynin, ji ber vê yekê hûn dikarin jêhatîyên xwe yên civakî pratîk bikin. Vebijarkên dilxwazî dikarin stargehên heywanan, Xaça Sor, û Habitat for Humanity bin.
Hûn dikarin biceribînin ku bûyerên dilxwaziya xwe bi xwe organîze bikin. Mînakî, hûn dikarin xwe bigihînin nexweşxaneyên xwe yên herêmî û bipirsin ka ew çi cûre arîkariyê hewce dike. Xortên ku ji ber pirsgirêkên tenduristiya derûnî li nexweşxaneyê têne rakirin, bi gelemperî bi huner û terapiya pîşeyî re mijûl dibin, ku ew dikarin tiştên mîna kart an zincîreyan çêbikin. Hûn dikarin karmendên nexweşxaneyê pêşkêşî bikin ku ji bo firotina van huneran li dibistana we bibin alîkar da ku ew pereyên ku hatine berhev kirin ji bo dermanek taybetî bikar bînin.
2. Li çalakiyên herêmî yên ji bo ciwanan bigerin
Dibe ku bajar an bajarokê we ji bo ciwanan klûb an çalakiyên ku ji hêla şaredarî an rêxistinên herêmî ve têne organîze kirin hebin. Hin bernameyên ciwanan ji bo alîkariya xortan têne çêkirin ku jêhatîbûnên mîna serokatiyê ava bikin. Çalakiyên din ên ku hûn dikarin biceribînin hunerên şerî an dersên hunerî ne. Bi domdarî beşdarî van çalakiyan bibin, da ku hûn dest bi nasîn û nasîna rêgezên din bikin.
3. Cihê ku xortên din diçin re hevûdu bikin
Ji bo ku hûn hevalên nû çêkin, divê hûn xwe li wir bihêlin. Herin parkek skate, kortên basketbolê, an cîhên din ên ku ciwan lê heneli herêma we dibe ku dema xwe derbas bikin. Silavan ji mirovan re bêje û ger çalakî hebin ku hûn pê re eleqedar bibin hewl bidin ku tevli bibin.
4. Hevalên serhêl bibînin
Tevlîbûna kom û forumên serhêl dikare ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliyên watedar û ewledar bibînin. Axaftina bi mirovan re li ser nivîsê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vebûna xwe rehettir hîs bikin. Mînak, teenager subreddit odeyek danûstendinê ya Discord a nerm heye ku ciwan dikarin ji dibistanê bigire heya fîliman bi nivîs an deng li ser her tiştî sohbet bikin.
Ji bo ku hûn serhêl ewle bimînin, ji bîr mekin ku hûn bi kesên ku hûn bi serhêl nas nakin re diaxivin baldar bin. Wêneyan neşînin an agahdariya kesane ya wekî navnîşana xwe nedin. Xwe ji axaftinê li ser seksê dûr bixin û hay ji xwe hebin, ger kesek pir zû pesnê we bide (wek mînak "Min bi yekî bi qasî te taybetî re nepeyiviye" an jî bêje ku ew ji te hez dikin).
5. Bi hevalên hevalên xwe re hevdîtin bikin
Bila hevalên xwe bizanibin ku hûn dixwazin hevalên nû bibînin. Dibe ku ew we vexwînin tevlêbûnê dema ku ew bi komeke hevalan re dicivin.
Heke hûn piraniya dema xwe bi kesekî ku hevalê weya herî baş e re derbas dikin, hûn dikarin bi ceribandina klûb, bûyer an çalakiyên nû bi hev re hewl bidin ku bi mirovên nû re hevdîtin bikin. Lêbelê, hişê vekirî bimînin. Dibe ku hûn bi yekî ku hevalê weya herî baş jê hez nake re hevrû bibin an berevajî. Nehêlin ku ew we ji veberhênana van hevalan re asteng bike.
Pirsên hevpar
Çima ew qas dijwar edi xortaniya xwe de hevaltiyê bikî?
Zehmet e ku meriv di xortaniyê de hevaltiyê bike, ji ber ku ciwantî demek e ku mirov di gelek guhertinan re derbas dibe û pir caran hest bi bêewlehiyê dike. Ciwan gelek caran hewl didin ku bizanin ka ew kî ne, û ev yek pirsan li ser cûreyên hevaltiya ku ew dixwazin derdixe holê.
Gelo normal e ku xortek nebin hevalên xwe?
Gelek mezin li ser salên xwe yên ciwantiyê difikire û diyar dikin ku wan hevalên wan tune bûn an bi êşek şermokî hîs dikirin. Normal e ku meriv di salên xortaniyê de xwe wekî xerîb hîs bike.
Çima hevalên min tune ne?
Şermokî, dilgiraniya civakî, depresiyon, otîzm û xwebaweriya kêm sedemên hevpar ên bê hevalan in. Dibe ku hûn hewce ne ku hûn jêhatîbûnên civakî yên wekî xwe-hişmendî, paqijiya baş bişopînin, û axaftinên balkêş xurt bikin.
Gelo şermînî bi kalbûnê re derbas dibe?
Her çend kes dibînin ku şermîniya wan bi temen re kêm dibe, ji bo hinên din, şermînî bi îstîqrar dimîne an jî zêde dibe. lê di heman demê de pir şermok jî.[]
Şermokî balkêş e?
Di hin rewşan de, erê. Hin kes bala xwe didin şermîniyê ji ber ku ew dikarin wê bi taybetmendiyên erênî yên wekî hesasbûn, nefsbiçûk û kûrbûnê ve girêbidin.
Dibe ku hûn vê gotarê jî eleqedar bibin li ser dema ku hûn şermok bin.
