Πώς να κάνεις φίλους ως έφηβος (στο σχολείο ή μετά το σχολείο)

Το να κάνεις φίλους ως έφηβος δεν είναι τόσο διαφορετικό από το να κάνεις φίλους σε οποιοδήποτε άλλο σημείο της ζωής σου, αλλά παρουσιάζει κάποιες μοναδικές προκλήσεις.

Καθώς εισερχόμαστε στην εφηβεία, τείνουμε να μπαίνουμε σε μια φάση αυτογνωσίας. Οι άνθρωποι συχνά αλλάζουν τον τρόπο που ντύνονται ή έχουν διαφορετικά χόμπι. Ένας φίλος με τον οποίο συνήθιζες να συνδέεσαι με κοινά ενδιαφέροντα μπορεί να αναπτύξει νέα χόμπι που είναι διαφορετικά από τα δικά σου. Μπορεί να δείξει την επιθυμία να γίνει δημοφιλής και να προσπαθήσει να αλλάξει τον εαυτό του για να ταιριάξει με τους άλλους.

Η δυναμική μπορεί επίσης να αλλάξει καθώς οι άνθρωποι αρχίζουν να ανακαλύπτουν τη σεξουαλικότητά τους και ενδεχομένως να ενδιαφέρονται για ρομαντισμό και ραντεβού.

Ενώ δεν αισθάνεστε πλέον σαν παιδί, ως έφηβος, δεν είστε ακόμα ενήλικας. Οι ενήλικες γύρω σας μπορεί να μην σας παίρνουν στα σοβαρά και έχετε ακόμα περιορισμούς. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετή ελευθερία. Δεν μπορείτε ακόμα να ζήσετε μόνοι σας, δεν έχετε πολλά χρήματα και μπορεί να μην είστε καν σε θέση να μετακινηθείτε μόνοι σας.

Αυτό το άρθρο θα δώσει κάποιες γενικές οδηγίες για να κάνεις φίλους ως έφηβος, θα δώσει κάποιες συμβουλές για να κάνεις φίλους στο σχολείο και κάποιες συμβουλές για το πώς να προσπαθήσεις να κάνεις φίλους εκτός σχολείου.

Αν είστε γονέας ή συγγενής ενός εφήβου που χρειάζεται κάποια βοήθεια σε αυτό το θέμα, ίσως σας αρέσει αυτό το άρθρο σχετικά με τη βοήθεια του εφήβου σας να κάνει φίλους.

Πώς να κάνεις φίλους ως έφηβος: Γενικές συμβουλές

Αν και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι μοναδικά στο να κάνεις φίλους ως έφηβος, πολλοί από τους γενικούς κανόνες για να κάνεις φίλους ισχύουν. Το να κάνεις νέους φίλους σημαίνει να γνωρίσεις νέους ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να συνδεθείς και στη συνέχεια να δημιουργήσεις καταστάσεις όπου απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου αρκετά ώστε να θέλετε να συνεχίσετε να συναντιέστε. Αυτό το κάνεις βελτιώνοντας τις κοινωνικές σου δεξιότητες, όπως το να ακούς, να μαθαίνεις να διαβάζεις τη γλώσσα του σώματος,και να συνομιλούν.

Ακολουθούν 5 συμβουλές για το πώς μπορείς να κάνεις φίλους ως έφηβος:

1. Μείνετε ανοιχτόμυαλοι

Πιθανόν να έχετε ήδη ιδέες για το ποιους θα θέλατε να κάνετε φίλους. Μπορεί να νιώθετε ανυπόμονοι ή απογοητευμένοι αν νιώθετε ότι οι άνθρωποι που αρχίζουν να σας μιλούν δεν είναι αυτοί με τους οποίους θα θέλατε να γίνετε φίλοι.

Εξασκηθείτε στο να κρατάτε ανοιχτό μυαλό όταν μιλάτε με ανθρώπους. Μερικές φορές κρίνουμε λάθος τους ανθρώπους και μπορεί να καταλήξουμε καλοί φίλοι με ανθρώπους που πιστεύαμε ότι δεν θα θέλαμε να συναναστραφούμε. Ακόμα και αν δεν προκύψει φιλία, κάθε συζήτηση μπορεί να είναι μια καλή εξάσκηση. Όσο περισσότερες συζητήσεις κάνετε με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα γίνετε και τόσο πιο απλό θα σας φαίνεται.

2. Μην το παρακάνετε

Όταν είσαι έφηβος, συνήθως συμβαίνουν πολλά συναισθηματικά. Τα συναισθήματά σου είναι πιο έντονα. Μπορεί να ενδιαφέρεσαι περισσότερο για το σεξ, το ρομάντζο και τα ραντεβού. Μπορεί να αρχίσεις να αντιλαμβάνεσαι περισσότερο τα προβλήματα στο σπίτι. Και καθ' όλη τη διάρκεια όλων αυτών, οι ενήλικες γύρω σου αρχίζουν να περιμένουν από εσένα να πάρεις μεγάλες αποφάσεις σχετικά με το μέλλον σου.

Είναι φυσιολογικό να θέλεις να μοιραστείς αυτά τα πράγματα με τους φίλους σου. Το πρόβλημα είναι ότι όταν κάνεις νέους φίλους, το να μοιράζεσαι πάρα πολλά από νωρίς μπορεί να τους καταβάλει και να τους απομακρύνει. Επίσης, πολλοί έφηβοι δεν αισθάνονται εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν συναισθηματικά θέματα.

Όταν κάνετε νέες γνωριμίες, φροντίστε να κρατήσετε τα θέματα στην αρχή σχετικά χαλαρά. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να γνωριστείτε.

Εν τω μεταξύ, βεβαιωθείτε ότι έχετε άλλες διεξόδους για τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Αρχίστε να γράφετε σε ένα ημερολόγιο. Αν το σχολείο σας διαθέτει σύμβουλο, δείτε αν μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού εκεί. Ο ιστότοπος 7 Cups of Tea διαθέτει εθελοντές που είναι εκπαιδευμένοι να κατανοούν τα θέματα των εφήβων και μπορούν να σας ακούσουν δωρεάν όταν έχετε προβλήματα.

3. Σαν τον εαυτό σας πρώτα

Πολλοί έφηβοι παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους.

Μπορεί να είναι δύσκολο να συμπαθήσουμε τον εαυτό μας όταν νιώθουμε μοναξιά, επειδή υπάρχει η τάση να εσωτερικεύουμε το συναίσθημα και να πιστεύουμε ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς.

Το να κάνουμε φίλους είναι ευκολότερο όταν ήδη συμπαθούμε τον εαυτό μας. Όταν συμπαθούμε τον εαυτό μας, η απόρριψη δεν είναι τόσο οδυνηρή. Γνωρίζουμε επίσης ότι έχουμε να δώσουμε εξίσου πολλά σε μια φιλία με το κέρδος. Ως αποτέλεσμα, γινόμαστε καλύτεροι στο να επικοινωνούμε τις ανάγκες μας, να θέτουμε όρια και να αποχωρούμε από μια φιλία όταν δεν λειτουργεί.

Για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, συνηθίστε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό κάθε μέρα. Δοκιμάστε νέα πράγματα και δώστε στον εαυτό σας θετική ανατροφοδότηση όταν κάνετε μια προσπάθεια. Εργαστείτε για να εντοπίσετε και να σταματήσετε την αρνητική αυτο-ομιλία. Εργαστείτε για να διατηρήσετε χόμπι και ενδιαφέροντα. Η επικέντρωση στον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε καλύτερες σχέσεις.

4. Μην γίνεστε φίλοι με κάποιον επειδή φαίνεται δημοφιλής

Κοιτάζοντας τις δημοφιλείς ομάδες απ' έξω, φαίνεται ότι η ζωή τους είναι αρκετά καλή, και αν γίνεις μέλος τους, θα είναι και η δική σου.

Αλλά τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται. Επειδή κάποιος είναι δημοφιλής, δεν σημαίνει ότι θα σας αρέσει να κάνετε παρέα μαζί του.

Υπάρχουν πράγματα που είναι πιο σημαντικά από τη δημοτικότητα για τη δημιουργία μιας καλής φιλίας: παρόμοιες αξίες, κοινά χόμπι ή ενδιαφέροντα και κοινή αίσθηση του χιούμορ, για παράδειγμα. Επικεντρωθείτε στο να γνωρίσετε ανθρώπους που σας αρέσουν πραγματικά.

5. Υιοθετήστε φιλική γλώσσα του σώματος

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας πλησιάσουν και να νιώσουν άνετα κοντά σας αν η γλώσσα του σώματός σας φαίνεται φιλική και ασφαλής.

Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Κοιτάζετε το έδαφος ή κοιτάζετε τους ανθρώπους και τους χαιρετάτε; Πιάνετε συχνά τον εαυτό σας να σταυρώνει τα χέρια του και να απομακρύνεται όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους; Αν ναι, κάντε μερικές συνειδητές προσπάθειες να χαλαρώσετε το σώμα σας, να σταθείτε πιο ίσια και να χαμογελάσετε.

Για μια πιο εμπεριστατωμένη ματιά στη γλώσσα του σώματος, ανατρέξτε στο άρθρο μας με θέμα πώς να δείχνετε πιο προσιτοί και φιλικοί.

Κάνοντας φίλους στο σχολείο

Ως έφηβος, περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου στο σχολείο, οπότε είναι καλύτερο να προσπαθήσεις να κάνεις φίλους εκεί. Το σχολείο σου πιθανόν να έχει κάποια άτομα που έχεις παραβλέψει. Το πλεονέκτημα του να κάνεις φίλους στο σχολείο είναι ότι είναι εύκολο να τους δεις και ότι υπάρχουν ήδη πράγματα που ξέρεις ότι έχετε κοινά.

Για έναν πιο εμπεριστατωμένο οδηγό, ανατρέξτε στο άρθρο μας σχετικά με το πώς να κάνετε φίλους στο λύκειο.

1. Βρείτε κάποιον που κάνει παρόμοια διαδρομή προς το σχολείο

Αν πηγαίνετε με τα πόδια στο σχολείο ή παίρνετε το λεωφορείο, παρατηρήστε αν υπάρχει κάποιος που κάνει την ίδια διαδρομή. Το να πηγαίνετε μαζί μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να γνωριστείτε καλύτερα. Εφόσον θα βλέπετε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα, μπορείτε φυσικά να εμβαθύνετε τη συζήτησή σας.

Γνωρίζοντας ότι η διαδρομή είναι περιορισμένη χρονικά μπορεί επίσης να αφαιρέσετε την πίεση στην πραγματοποίηση της συζήτησης, επειδή γνωρίζετε ότι κάποια στιγμή θα φτάσετε στο σχολείο και η συζήτηση θα τελειώσει. Στη συνέχεια, θα έχετε το υπόλοιπο της ημέρας για να σκεφτείτε τη συζήτηση πριν από την επόμενη.

2. Παρατηρήστε τους ανθρώπους στις τάξεις σας

Έχετε ποτέ κοιτάξει πραγματικά κάθε άτομο στην τάξη σας; Παρά το γεγονός ότι βλέπουμε τους ίδιους ανθρώπους κάθε μέρα, μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ότι αναμειγνύονται μεταξύ τους και δεν τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Μπορεί να είναι εύκολο να παραβλέψουμε τους μαθητές που είναι ήσυχοι ή να υποθέσουμε ότι γνωρίζουμε τους ανθρώπους παρά το γεγονός ότι δεν έχουμε ποτέ μια σωστή συζήτηση μαζί τους.

Προσπαθήστε να κοιτάξετε τους συμμαθητές σας και να παρατηρήσετε λεπτομέρειες γι' αυτούς χωρίς να τους κρίνετε. Φαίνονται συγκεντρωμένοι σε αυτό που λέει ο δάσκαλος; Τι νομίζετε ότι προσπαθούν να πουν με το προσωπικό τους στυλ;

Η παρατήρηση των ανθρώπων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιον θέλετε να κάνετε φίλο και για ποιο θέμα μπορείτε να τους μιλήσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν κοιτάτε επίμονα!

3. Ακολουθήστε έναν συμμαθητή σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η προσθήκη ενός συμμαθητή που σας αρέσει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ανάρτηση ενθαρρυντικών σχολίων στις αναρτήσεις του μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να σπάσει ο πάγος.

Η χρήση ιστότοπων και εφαρμογών για να γνωρίσετε ανθρώπους μπορεί να σας απαλλάξει από την πίεση. Έχετε περισσότερο χρόνο να απαντήσετε απ' ό,τι σε μια συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο.

Κάνοντας φίλους εκτός σχολείου

Παρόλο που περνάτε σημαντικό χρόνο στο σχολείο, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κάνετε φίλους εκτός του σχολείου που πηγαίνετε. Μπορεί να νιώθετε ότι οι άνθρωποι στο σχολείο σας σας βλέπουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Η γνωριμία με φίλους εκτός σχολείου μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα με τον εαυτό σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να γνωρίσετε φίλους εκτός του σχολείου σας.

1. Εθελοντισμός ή εύρεση εργασίας

Η ενασχόληση με καθήκοντα με στόχο μέσω της εργασίας και του εθελοντισμού είναι εξαιρετικοί τρόποι για να γνωρίσεις κάποιον και να γίνεις φίλος. Θα γνωρίσεις επίσης ανθρώπους που δεν θα γνωρίσεις μέσω του σχολείου. Μπορεί να είναι από διαφορετικό σχολείο ή μερικά χρόνια μεγαλύτεροι ή μικρότεροι, αλλά μπορούν να γίνουν σπουδαίοι φίλοι.

Στο λύκειο, οι επιλογές σας για εργασία και εθελοντισμό μπορεί να είναι πιο περιορισμένες. Μερικές θέσεις εργασίας που είναι συνήθως ανοιχτές για τους εφήβους είναι η βιομηχανία fast food, τα παντοπωλεία και οι καφετέριες. Μπορεί να υπάρχει η ευκαιρία να προσληφθείτε ως ναυαγοσώστης σε μια τοπική πισίνα. Αυτού του είδους οι θέσεις εργασίας συνήθως σας αναγκάζουν να αλληλεπιδράτε με τους πελάτες, οπότε μπορείτε να εξασκήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Οι επιλογές εθελοντισμού μπορεί να περιλαμβάνουνκαταφύγια ζώων, τον Ερυθρό Σταυρό και το Habitat for Humanity.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να οργανώσετε τις δικές σας εκδηλώσεις εθελοντισμού. Για παράδειγμα, μπορείτε να απευθυνθείτε στα νοσοκομεία της περιοχής σας και να ρωτήσετε τι είδους βοήθεια μπορεί να χρειάζονται. Οι έφηβοι που νοσηλεύονται για θέματα ψυχικής υγείας συχνά συμμετέχουν σε καλλιτεχνική και εργοθεραπεία, όπου μπορεί να φτιάχνουν πράγματα όπως κάρτες ή μπρελόκ. Μπορείτε να προσφέρετε στο προσωπικό του νοσοκομείου να βοηθήσει στην πώληση αυτών των χειροτεχνιών στο σχολείο σας, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν τατα χρήματα που συγκεντρώθηκαν για ένα ειδικό κέρασμα.

2. Αναζητήστε τοπικές δραστηριότητες που απευθύνονται σε εφήβους

Η πόλη ή η κωμόπολή σας μπορεί να έχει συλλόγους ή δραστηριότητες για εφήβους που οργανώνονται από το δήμο ή από τοπικές οργανώσεις. Ορισμένα προγράμματα για νέους είναι προσανατολισμένα στο να βοηθήσουν τους εφήβους να αναπτύξουν δεξιότητες όπως η ηγεσία. Άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας ενδιαφέρουν να δοκιμάσετε είναι οι πολεμικές τέχνες ή τα μαθήματα τέχνης. Παρακολουθείτε αυτές τις δραστηριότητες με συνέπεια, ώστε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε και να γνωρίσετε άλλους τακτικούς επισκέπτες.

3. Να συχνάζετε εκεί όπου συχνάζουν άλλοι έφηβοι

Για να κάνεις νέους φίλους, πρέπει να βγεις έξω. Πήγαινε σε ένα πάρκο σκέιτ, σε γήπεδα μπάσκετ ή σε άλλα μέρη όπου οι έφηβοι της περιοχής σου μπορεί να περνούν το χρόνο τους. Πες γεια στους ανθρώπους και προσπάθησε να συμμετάσχεις αν υπάρχουν δραστηριότητες που μπορεί να σε ενδιαφέρουν.

4. Βρείτε φίλους στο διαδίκτυο

Η συμμετοχή σε διαδικτυακές ομάδες και φόρουμ μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ουσιαστικές και ασφαλείς συνδέσεις. Η συνομιλία με ανθρώπους μέσω κειμένου μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα να ανοιχτείτε. Για παράδειγμα, το subreddit teenager διαθέτει ένα συντονισμένο δωμάτιο συνομιλίας Discord, όπου οι έφηβοι μπορούν να συνομιλούν για τα πάντα, από το σχολείο μέχρι τις ταινίες, μέσω κειμένου ή φωνής.

Για να παραμείνετε ασφαλείς στο διαδίκτυο, θυμηθείτε να είστε προσεκτικοί όταν μιλάτε με άτομα που δεν γνωρίζετε στο διαδίκτυο. Μην στέλνετε φωτογραφίες ή μην δίνετε προσωπικές πληροφορίες, όπως τη διεύθυνσή σας. Αποφύγετε να μιλάτε για σεξ και να είστε επιφυλακτικοί αν κάποιος σας κάνει πολλά κομπλιμέντα πολύ γρήγορα (όπως "δεν έχω μιλήσει ποτέ με κάποιον τόσο ξεχωριστό όσο εσύ" ή λέγοντας ότι σας ερωτεύεται).

5. Γνωρίστε φίλους φίλων

Ενημερώστε τους φίλους σας ότι ψάχνετε για νέες γνωριμίες. Μπορεί να σας προσκαλέσουν να συμμετάσχετε όταν συναντιούνται με μια ομάδα φίλων.

Αν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας με ένα άτομο που είναι ο καλύτερός σας φίλος, μπορείτε να προσπαθήσετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους μαζί, δοκιμάζοντας νέες λέσχες, εκδηλώσεις ή δραστηριότητες. Να είστε όμως ανοιχτόμυαλοι. Μπορεί να τα πάτε καλά με κάποιον που δεν αρέσει στον καλύτερό σας φίλο ή το αντίστροφο. Μην αφήσετε αυτό να σας σταματήσει από το να επενδύσετε σε αυτές τις φιλίες.

Συνήθεις ερωτήσεις

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους ως έφηβος;

Είναι δύσκολο να κάνεις φίλους ως έφηβος, επειδή η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία οι άνθρωποι περνούν πολλές αλλαγές και συχνά νιώθουν ανασφάλεια. Οι έφηβοι συχνά προσπαθούν να καταλάβουν ποιοι είναι, και αυτό εγείρει ερωτήματα σχετικά με τα είδη των φιλικών σχέσεων που θέλουν.

Είναι φυσιολογικό για έναν έφηβο να μην έχει φίλους;

Πολλοί ενήλικες αναπολούν τα εφηβικά τους χρόνια και εκφράζουν ότι δεν είχαν φίλους ή ένιωθαν οδυνηρά ντροπαλοί. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε παρείσακτοι κατά τη διάρκεια της εφηβείας.

Γιατί δεν έχω φίλους;

Η συστολή, το κοινωνικό άγχος, η κατάθλιψη, ο αυτισμός και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συνηθισμένοι λόγοι που δεν έχετε φίλους. Ίσως χρειαστεί να ενισχύσετε τις κοινωνικές δεξιότητες, όπως η αυτογνωσία, η τήρηση καλής υγιεινής και η πραγματοποίηση ενδιαφέρουσας συζήτησης.

Η ντροπαλότητα φεύγει με την ηλικία;

Ενώ ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ντροπαλότητά τους μειώνεται με την ηλικία, για άλλους, η ντροπαλότητα παραμένει σχετικά σταθερή ή και αυξάνεται.[] Η ντροπαλότητα δεν είναι από μόνη της αρνητικό χαρακτηριστικό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικό άγχος και δυσφορία, ιδιαίτερα σε εκείνους που είναι ιδιαίτερα κοινωνικοί αλλά και πολύ ντροπαλοί.[]

Είναι η ντροπαλότητα ελκυστική;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ναι. Μερικοί άνθρωποι έλκονται από τη συστολή επειδή μπορεί να τη συνδέουν με θετικά χαρακτηριστικά όπως η ευαισθησία, η ταπεινότητα και το βάθος.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το άρθρο για το πώς να κάνετε φίλους όταν είστε ντροπαλοί .