किशोरावस्था में दोस्त कैसे बनाएं (स्कूल में या स्कूल के बाद)

किशोरावस्था में दोस्त बनाना आपके जीवन में किसी भी अन्य समय पर दोस्त बनाने से अलग नहीं है, लेकिन यह कुछ अनोखी चुनौतियाँ पेश करता है।

जैसे ही हम युवावस्था में प्रवेश करते हैं, हम आत्म-खोज के चरण में प्रवेश करते हैं। लोग अक्सर अपना पहनावा बदलते रहते हैं या अलग-अलग शौक रखते हैं। जिस मित्र के साथ आप अत्यधिक साझा रुचियों के बंधन में बंधते थे, उसमें ऐसे नए शौक विकसित हो सकते हैं जो आपसे अलग हों। वे लोकप्रिय होने की इच्छा दिखा सकते हैं और दूसरों के साथ घुलने-मिलने के लिए खुद को बदलने की कोशिश कर सकते हैं।

गतिशीलता भी बदल सकती है क्योंकि लोग अपनी कामुकता का पता लगाना शुरू कर देते हैं और संभवतः रोमांस और डेटिंग में रुचि लेने लगते हैं।

हालाँकि अब आप एक किशोर के रूप में एक बच्चे की तरह महसूस नहीं करते हैं, आप अभी भी वयस्क नहीं हैं। हो सकता है कि आपके आस-पास के वयस्क आपको गंभीरता से न लें, और आपकी अभी भी सीमाएँ हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं है। आप अभी भी अकेले नहीं रह सकते हैं, आपके पास ज्यादा पैसा नहीं है, और हो सकता है कि आप अकेले रहने में भी सक्षम न हों।

यह लेख किशोरावस्था में दोस्त बनाने के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश देगा, स्कूल में दोस्त बनाने के लिए कुछ सुझाव देगा, और स्कूल के बाहर दोस्त बनाने की कोशिश करने के बारे में कुछ सुझाव देगा।

यदि आप एक किशोर के माता-पिता या रिश्तेदार हैं जिन्हें इस पर कुछ मदद की ज़रूरत है, तो आपको अपने किशोर को दोस्त बनाने में मदद करने पर यह लेख पसंद आ सकता है।

किशोरावस्था में दोस्त कैसे बनाएं: सामान्य युक्तियाँ

हालाँकि कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो किशोरावस्था में दोस्त बनाने के लिए अद्वितीय होती हैं

किशोर, दोस्त बनाने के बहुत सारे सामान्य नियम लागू होते हैं। नए दोस्त बनाना उन नए लोगों से मिलना है जिनसे आप जुड़ सकते हैं और फिर ऐसी परिस्थितियाँ बनाना जहाँ आप एक-दूसरे की कंपनी का इतना आनंद उठा सकें कि मिलना जारी रखना चाहें। आप ऐसा अपने सामाजिक कौशलों में सुधार करके करते हैं जैसे सुनना, शारीरिक भाषा पढ़ना सीखना और बातचीत करना।

यहां 5 युक्तियां दी गई हैं कि आप एक किशोर के रूप में दोस्त कैसे बना सकते हैं:

1. खुले विचारों वाले रहें

शायद आपके पास पहले से ही विचार हो कि आप किससे मित्रता करना चाहेंगे। यदि आपको लगता है कि जो लोग आपसे बात करना शुरू करते हैं, वे वे नहीं हैं जिनसे आप दोस्ती करना चाहते हैं तो आप अधीर या निराश महसूस कर सकते हैं।

लोगों से बात करते समय खुले दिमाग रखने का अभ्यास करें। कभी-कभी हम लोगों को गलत आंकते हैं और उन लोगों के साथ अच्छे दोस्त बना लेते हैं जिनके बारे में हमने सोचा था कि हम उनके साथ मेलजोल नहीं रखना चाहेंगे। भले ही इससे दोस्ती न हो, हर बातचीत अच्छा अभ्यास हो सकती है। आप जिन लोगों को नहीं जानते उनके साथ जितनी अधिक बातचीत करेंगे, आपको उतना ही अच्छा लगेगा और यह उतना ही सरल लगेगा।

2. ज़्यादा साझा न करें

जब आप किशोर होते हैं, तो आमतौर पर भावनात्मक रूप से बहुत कुछ चल रहा होता है। आपकी भावनाएँ अधिक तीव्र महसूस होती हैं। आपको सेक्स, रोमांस और डेटिंग में अधिक रुचि हो सकती है। आप घर की समस्याओं के प्रति अधिक जागरूक होने लग सकते हैं। और इस सब के दौरान, आपके आस-पास के वयस्क आपसे यह उम्मीद करने लगे हैं कि आप अपने भविष्य के बारे में बड़े निर्णय लेंगे।

यह चाहत सामान्य हैइन बातों को अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए। समस्या यह है कि नए दोस्त बनाते समय, शुरुआत में ही बहुत अधिक बातें साझा करना उन पर भारी पड़ सकता है और उन्हें दूर कर सकता है। इसके अलावा, कई किशोर भावनात्मक विषयों से निपटने के लिए सक्षम महसूस नहीं करते हैं।

नए दोस्त बनाते समय, शुरुआत में विषयों को काफी हल्का रखना सुनिश्चित करें। एक-दूसरे को जानने के लिए खुद को समय दें।

इस बीच, सुनिश्चित करें कि आपकी भावनात्मक जरूरतों के लिए आपके पास अन्य आउटलेट हैं। किसी जर्नल में लिखना प्रारंभ करें. यदि आपके स्कूल में कोई परामर्शदाता है, तो देखें कि क्या आप वहां नियुक्ति कर सकते हैं। वेबसाइट 7 कप्स ऑफ टी में स्वयंसेवक हैं जो किशोरों के मुद्दों को समझने के लिए प्रशिक्षित हैं और जब आप संघर्ष कर रहे हों तो वे मुफ्त में सुन सकते हैं।

3. पहले अपने आप को पसंद करें

कई किशोर कम आत्मसम्मान से जूझते हैं। किशोरावस्था एक ऐसा समय है जब हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं।

जब हम अकेलापन महसूस करते हैं तो खुद को पसंद करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि इस भावना को अपने अंदर समाहित करने और सोचने की प्रवृत्ति होती है कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है।

जब हम पहले से ही खुद को पसंद करते हैं तो दोस्त बनाना आसान होता है। जब हम खुद को पसंद करते हैं, तो अस्वीकृति उतनी दर्दनाक नहीं होती। हम यह भी जानते हैं कि दोस्ती में हमारे पास देने के लिए उतना ही है जितना लाभ के लिए। परिणामस्वरूप, हम अपनी ज़रूरतों के बारे में बताने, सीमाएँ तय करने और जब दोस्ती काम नहीं कर रही हो तो उससे दूर चले जाने में बेहतर हो जाते हैं।

अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए हर दिन कुछ मजेदार करने की आदत बनाएं। नई चीजें आज़माएं और देंजब आप कोई प्रयास करते हैं तो आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। नकारात्मक आत्म-चर्चा को पहचानने और रोकने पर काम करें। शौक और रुचियों को बनाए रखने पर काम करें। खुद पर ध्यान केंद्रित करने से आपको बेहतर रिश्ते बनाने में मदद मिलेगी।

4. किसी से इसलिए मित्रता न करें क्योंकि वे लोकप्रिय लगते हैं

बाहर से लोकप्रिय समूहों को देखकर ऐसा लगता है कि उनका जीवन बहुत अच्छा है, और यदि आप उनमें शामिल हो गए, तो आपका भी हो जाएगा।

लेकिन चीजें हमेशा वैसी नहीं होती जैसी वे दिखती हैं। सिर्फ इसलिए कि कोई लोकप्रिय है इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसके साथ घूमने का आनंद लेंगे।

ऐसी चीजें हैं जो एक अच्छी दोस्ती बनाने में लोकप्रियता से अधिक महत्वपूर्ण हैं: उदाहरण के लिए, समान मूल्य, साझा शौक या रुचियां और हास्य की साझा भावना। उन लोगों को जानने पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं।

5. दोस्ताना बॉडी लैंग्वेज अपनाएं

अगर आपकी बॉडी लैंग्वेज दोस्ताना और सुरक्षित लगती है तो लोगों के आपके पास आने और आपके आसपास सहज महसूस करने की संभावना अधिक होती है।

अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। क्या आप ज़मीन की ओर देख रहे हैं या लोगों को देख रहे हैं और नमस्ते कह रहे हैं? जब आप लोगों के आसपास होते हैं तो क्या आप अक्सर खुद को अपनी बाहों को क्रॉस करते हुए और दूर खींचते हुए पाते हैं? यदि ऐसा है, तो अपने शरीर को आराम देने, सीधे खड़े होने और मुस्कुराने के लिए कुछ सचेत प्रयास करें।

शारीरिक भाषा पर अधिक गहराई से देखने के लिए, अधिक स्वीकार्य और मैत्रीपूर्ण दिखने के तरीके पर केंद्रित हमारा लेख देखें।

स्कूल में दोस्त बनाना

एक किशोर के रूप में, आप अपना अधिकांश दिन वहीं बिताते हैंस्कूल, इसलिए वहां दोस्त बनाने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। संभवतः आपके विद्यालय में कुछ ऐसे लोग हैं जिन्हें आपने नज़रअंदाज कर दिया है। स्कूल मित्र बनाने का लाभ यह है कि उन्हें देखना आसान है, और पहले से ही ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपमें समानताएं हैं।

अधिक गहन मार्गदर्शन के लिए, हाई स्कूल में मित्र कैसे बनाएं, इस पर हमारा लेख देखें।

1. किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो स्कूल के लिए समान मार्ग लेता है

यदि आप पैदल स्कूल जाते हैं या बस लेते हैं, तो ध्यान दें कि क्या कोई ऐसा है जिसका मार्ग समान है। साथ जाना एक-दूसरे को जानने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। चूँकि आप हर दिन एक-दूसरे से मिलेंगे, आप स्वाभाविक रूप से अपनी बातचीत को गहरा कर सकते हैं।

यह जानना कि मार्ग समय में सीमित है, बातचीत करने में दबाव को भी दूर कर सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि एक बिंदु पर आप स्कूल पहुंचेंगे और बातचीत समाप्त हो जाएगी। फिर आपके पास अगले दिन से पहले बातचीत पर विचार करने के लिए शेष दिन होगा।

यह सभी देखें: अंतर्मुखी के रूप में बातचीत कैसे करें

2. अपनी कक्षाओं में लोगों पर ध्यान दें

क्या आपने कभी वास्तव में अपनी कक्षा में प्रत्येक व्यक्ति पर ध्यान दिया है? हर दिन एक ही तरह के लोगों को देखने के बावजूद, कभी-कभी वे एक साथ घुलमिल जाते हैं और हम उन पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। उन छात्रों को नज़रअंदाज़ करना आसान हो सकता है जो शांत रहते हैं या यह मान लेते हैं कि हम लोगों को जानते हैं, भले ही उनसे कभी उचित बातचीत न हुई हो।

बिना किसी निर्णय के अपने साथी सहपाठियों को देखने और उनके बारे में विवरणों पर ध्यान देने का प्रयास करें। क्या वे इस बात पर केंद्रित दिखते हैं कि शिक्षक क्या है?कह रहा? आपको क्या लगता है कि वे अपनी व्यक्तिगत शैली से क्या कहना चाह रहे हैं?

लोगों का अवलोकन करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप किससे दोस्ती करना चाहते हैं और आप उनसे किस बारे में बात कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप घूर नहीं रहे हैं!

3. सोशल मीडिया पर किसी सहपाठी का अनुसरण करें

सोशल मीडिया पर अपने पसंदीदा सहपाठी को जोड़ना और उनके पोस्ट पर उत्साहवर्धक टिप्पणियाँ पोस्ट करना विवाद को दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

लोगों को जानने के लिए साइटों और ऐप्स का उपयोग करने से कुछ दबाव से राहत मिल सकती है। आमने-सामने की बातचीत की तुलना में आपके पास प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक समय होता है।

स्कूल के बाहर दोस्त बनाना

जबकि आप स्कूल में काफी समय बिताते हैं, कभी-कभी जिस स्कूल में आप जाते हैं उसके बाहर दोस्त बनाना आसान होता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके विद्यालय में लोग आपको एक निश्चित तरीके से देखते हैं। स्कूल के बाहर दोस्तों को जानने से आपको अधिक सहज महसूस करने और अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

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यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने हाई स्कूल के बाहर दोस्तों से मिल सकते हैं।

1. स्वयंसेवा करें या नौकरी प्राप्त करें

काम और स्वयंसेवा के माध्यम से लक्ष्य-उन्मुख कार्यों में संलग्न होना किसी को जानने और दोस्त बनने के बेहतरीन तरीके हैं। आपको ऐसे लोगों से भी मिलने का मौका मिलेगा जिनसे आप स्कूल के दौरान नहीं मिले होंगे। वे अलग-अलग स्कूल से हो सकते हैं या कुछ साल बड़े या छोटे हो सकते हैं, लेकिन फिर भी वे अच्छे दोस्त हो सकते हैं।

हाई स्कूल में, नौकरियों और स्वयंसेवा के लिए आपके विकल्प अधिक सीमित हो सकते हैं। कुछ नौकरियाँ जो हैंफास्ट फूड उद्योग, किराना स्टोर और कैफे आमतौर पर किशोरों के लिए खुले हैं। स्थानीय पूल में लाइफगार्ड के रूप में नियुक्त होने का अवसर मिल सकता है। इस प्रकार की नौकरियों में आमतौर पर आपको ग्राहकों के साथ बातचीत करनी होगी, ताकि आप अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास कर सकें। स्वयंसेवी विकल्पों में पशु आश्रय, रेड क्रॉस और मानवता के लिए आवास शामिल हो सकते हैं।

आप अपने स्वयं के स्वयंसेवी कार्यक्रम आयोजित करने का भी प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने स्थानीय अस्पतालों तक पहुंच सकते हैं और पूछ सकते हैं कि उन्हें किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण अस्पताल में भर्ती होने वाले किशोर अक्सर कला और व्यावसायिक चिकित्सा में संलग्न होते हैं, जहां वे कार्ड या चाबी की चेन जैसी चीजें बना सकते हैं। आप अस्पताल के कर्मचारियों को अपने स्कूल में इन शिल्पों को बेचने में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं ताकि वे जुटाए गए धन का उपयोग एक विशेष उपचार के लिए कर सकें।

2. किशोरों के लिए स्थानीय गतिविधियों की तलाश करें

आपके शहर या कस्बे में किशोरों के लिए क्लब या गतिविधियाँ हो सकती हैं जो नगर पालिका या स्थानीय संगठनों द्वारा आयोजित की जाती हैं। कुछ युवा कार्यक्रम किशोरों को नेतृत्व जैसे कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए तैयार किए गए हैं। अन्य गतिविधियाँ जिन्हें आज़माने में आपकी रुचि हो सकती है वे हैं मार्शल आर्ट या कला कक्षाएं। इन गतिविधियों में लगातार भाग लें, ताकि आप अन्य नियमित लोगों को पहचानना और जानना शुरू कर सकें।

3. जहां अन्य किशोर जाते हैं, वहां घूमें

नए दोस्त बनाने के लिए, आपको खुद को वहां रखना होगा। स्केट पार्क, बास्केटबॉल कोर्ट या अन्य स्थानों पर जाएँ जहाँ किशोर रहते हैंआपके क्षेत्र में अपना समय व्यतीत कर सकते हैं। लोगों को नमस्ते कहें और यदि ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनमें आपकी रुचि हो सकती है तो उनमें शामिल होने का प्रयास करें।

4. ऑनलाइन मित्र ढूंढें

ऑनलाइन समूहों और फ़ोरम में शामिल होने से आपको सार्थक और सुरक्षित कनेक्शन ढूंढने में मदद मिल सकती है। टेक्स्ट पर लोगों से बात करने से आपको खुलकर बात करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, टीनएजर सबरेडिट के पास एक मॉडरेट डिस्कोर्ड चैट रूम है, जहां किशोर स्कूल से लेकर फिल्मों तक हर चीज के बारे में टेक्स्ट या आवाज पर चैट कर सकते हैं।

ऑनलाइन सुरक्षित रहने के लिए, याद रखें कि जब आप उन लोगों से ऑनलाइन बात करते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं तो सावधान रहें। तस्वीरें न भेजें या अपना पता जैसी व्यक्तिगत जानकारी न दें। सेक्स के बारे में बात करने से बचें और सावधान रहें अगर कोई आपको तुरंत बहुत सारी तारीफ दे रहा है (जैसे कि "मैंने कभी भी आप जैसे खास व्यक्ति से बात नहीं की है" या कह रहा है कि वे आपसे प्यार करने लगे हैं)।

5. दोस्तों के दोस्तों से मिलें

अपने दोस्तों को बताएं कि आप नए दोस्तों से मिलना चाहते हैं। जब वे किसी मित्र समूह से मिल रहे हों तो वे आपको इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

यदि आप अपना अधिकांश समय किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिता रहे हैं जो आपका सबसे अच्छा दोस्त है, तो आप नए क्लबों, आयोजनों या गतिविधियों को आज़माकर नए लोगों से मिलने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, दिमाग खुला रखें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति का साथ मिल सकता है जिसे आपका सबसे अच्छा दोस्त पसंद नहीं करता या इसके विपरीत। इसे आप इन मित्रता में निवेश करने से न रोकें।

सामान्य प्रश्न

यह इतना कठिन क्यों हैकिशोरावस्था में दोस्त बनाना?

किशोरावस्था में दोस्त बनाना कठिन है क्योंकि किशोरावस्था एक ऐसा समय होता है जब लोग कई बदलावों से गुजरते हैं और अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं। किशोर अक्सर यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि वे कौन हैं, और इससे यह सवाल उठता है कि वे किस प्रकार की मित्रता चाहते हैं।

क्या किसी किशोर के लिए मित्र न होना सामान्य है?

कई वयस्क अपनी किशोरावस्था के वर्षों को याद करते हैं और व्यक्त करते हैं कि उनके पास मित्र नहीं थे या वे बहुत शर्मीले महसूस करते थे। किशोरावस्था के दौरान एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना सामान्य है।

मेरा कोई दोस्त क्यों नहीं है?

शर्मीलापन, सामाजिक चिंता, अवसाद, आत्मकेंद्रित, और कम आत्मसम्मान कोई दोस्त न होने के सामान्य कारण हैं। आपको आत्म-जागरूकता, अच्छी स्वच्छता बनाए रखना और दिलचस्प बातचीत जैसे सामाजिक कौशल को मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है।

क्या उम्र के साथ शर्मीलापन दूर हो जाता है?

हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि उम्र के साथ उनका शर्मीलापन कम हो जाता है, दूसरों के लिए, शर्मीलापन अपेक्षाकृत स्थिर रहता है या बढ़ भी जाता है। कुछ मामले, हाँ. कुछ लोग शर्मीलेपन की ओर आकर्षित होते हैं क्योंकि वे इसे संवेदनशीलता, विनम्रता और गहराई जैसे सकारात्मक गुणों से जोड़ सकते हैं।

जब आप शर्मीले हों तो दोस्त बनाने पर इस लेख में आपकी रुचि भी हो सकती है।