Cum să-ți faci prieteni ca adolescent (la școală sau după școală)

A-ți face prieteni în adolescență nu este foarte diferit de a-ți face prieteni în orice alt moment al vieții tale, dar prezintă unele provocări unice.

Pe măsură ce intrăm în pubertate, tindem să intrăm într-o fază de autodescoperire. Oamenii își schimbă adesea modul în care se îmbracă sau au hobby-uri diferite. Un prieten cu care obișnuiai să te apropii prin interese comune poate dezvolta noi hobby-uri diferite de ale tale. Este posibil să manifeste dorința de a deveni popular și să încerce să se schimbe pentru a se potrivi cu ceilalți.

Dinamica se poate schimba, de asemenea, pe măsură ce oamenii încep să își descopere sexualitatea și, eventual, devin interesați de dragoste și întâlniri.

Deși nu vă mai simțiți ca un copil, ca adolescent, nu sunteți încă un adult. Este posibil ca adulții din jurul dumneavoastră să nu vă ia în serios și să aveți încă limitări. Puteți avea impresia că nu aveți suficientă libertate. Încă nu puteți locui singur, nu aveți prea mulți bani și este posibil să nu puteți nici măcar să vă deplasați singur.

Acest articol va oferi câteva linii directoare generale pentru a-ți face prieteni ca adolescent, câteva sfaturi pentru a-ți face prieteni la școală și câteva sfaturi despre cum să încerci să-ți faci prieteni în afara școlii.

Dacă sunteți un părinte sau o rudă a unui adolescent care are nevoie de ajutor în acest sens, s-ar putea să vă placă acest articol despre cum să vă ajutați adolescentul să își facă prieteni.

Cum să-ți faci prieteni ca adolescent: Sfaturi generale

În timp ce există anumite lucruri care sunt unice pentru a vă face prieteni în adolescență, multe dintre regulile generale pentru a vă face prieteni se aplică. A vă face noi prieteni înseamnă să întâlniți oameni noi cu care vă puteți conecta și apoi să creați situații în care vă bucurați de compania celuilalt suficient de mult pentru a dori să vă întâlniți în continuare. Faceți acest lucru prin îmbunătățirea abilităților sociale, cum ar fi ascultarea, învățarea de a citi limbajul corpului,și purtarea unei conversații.

Iată 5 sfaturi despre cum îți poți face prieteni ca adolescent:

1. Rămâi deschis la minte

Probabil că aveți deja idei cu privire la persoanele cu care ați dori să vă împrieteniți. S-ar putea să vă simțiți nerăbdător sau frustrat dacă simțiți că persoanele care încep să vorbească cu dumneavoastră nu sunt cele cu care ați dori să fiți prieten.

Exersează-ți păstrarea unei minți deschise atunci când vorbești cu oamenii. Uneori judecăm greșit oamenii și putem ajunge prieteni buni cu persoane cu care credeam că nu ne-ar plăcea să socializăm. Chiar dacă nu iese o prietenie, fiecare conversație poate fi un bun antrenament. Cu cât vei avea mai multe conversații cu persoane pe care nu le cunoști, cu atât vei deveni mai bun și cu atât mai simplu va părea.

2. Nu împărtășiți prea mult

Când ești adolescent, de obicei, se întâmplă multe pe plan emoțional. Sentimentele tale sunt mai intense. Este posibil să devii mai interesat de sex, romantism și întâlniri. Este posibil să începi să devii mai conștient de problemele de acasă. Și, în tot acest timp, adulții din jurul tău încep să se aștepte să iei decizii importante în ceea ce privește viitorul tău.

Este normal să vrei să împărtășești aceste lucruri cu prietenii tăi. Problema este că, atunci când îți faci prieteni noi, dacă le împărtășești prea multe de la început, îi poți copleși și îi poți îndepărta. De asemenea, mulți adolescenți nu se simt pregătiți să abordeze subiecte emoționale.

Atunci când vă faceți prieteni noi, asigurați-vă că subiectele abordate sunt destul de ușoare la început. Dați-vă timp să vă cunoașteți reciproc.

Între timp, asigură-te că ai și alte căi de exprimare pentru nevoile tale emoționale. Începe să scrii într-un jurnal. Dacă școala ta are un consilier, vezi dacă poți face o programare acolo. Site-ul 7 Cups of Tea are voluntari care sunt pregătiți să înțeleagă problemele adolescenților și care te pot asculta gratuit atunci când te afli în dificultate.

3. Ca tine însuți mai întâi

Mulți adolescenți se luptă cu o stimă de sine scăzută. Adolescența este o perioadă în care ne comparăm cu ceilalți.

Poate fi o provocare să ne placem pe noi înșine atunci când ne simțim singuri, deoarece există tendința de a interioriza sentimentul și de a crede că este ceva în neregulă cu noi.

Să ne facem prieteni este mai ușor atunci când ne place deja de noi înșine. Atunci când ne place de noi înșine, respingerea nu este la fel de dureroasă. De asemenea, știm că avem la fel de mult de oferit într-o prietenie ca și de câștigat. Ca urmare, devenim mai buni în a ne comunica nevoile, în a stabili limite și în a renunța la o prietenie atunci când nu funcționează.

Pentru a-ți îmbunătăți stima de sine, fă-ți un obicei de a face ceva distractiv în fiecare zi. Încearcă lucruri noi și oferă-ți un feedback pozitiv atunci când faci un efort. Lucrează la identificarea și stoparea vorbelor de sine negative. Lucrează la menținerea hobby-urilor și intereselor. Concentrându-te pe tine însuți te va ajuta să construiești relații mai bune.

4. Nu te împrieteni cu cineva pentru că pare popular

Privind grupurile populare din exterior, se pare că viața lor este destul de bună, iar dacă te-ai alătura lor, și a ta ar fi la fel.

Dar lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par a fi. Doar pentru că cineva este popular nu înseamnă că îți va face plăcere să stai în preajma lui.

Există lucruri care sunt mai importante decât popularitatea în crearea unei bune prietenii: valori similare, hobby-uri sau interese comune și un simț al umorului comun, de exemplu. Concentrează-te pe cunoașterea persoanelor pe care le placi cu adevărat.

5. Adoptați un limbaj corporal prietenos

Este mai probabil ca oamenii să se apropie de dumneavoastră și să se simtă confortabil în preajma dumneavoastră dacă limbajul corpului dumneavoastră pare prietenos și sigur.

Fiți atent la limbajul corpului. Vă holbați la pământ sau vă uitați la oameni și îi salutați? Vă surprindeți adesea că vă încrucișați brațele și vă îndepărtați atunci când sunteți în preajma oamenilor? Dacă da, încercați în mod conștient să vă relaxați corpul, să stați mai drept și să zâmbiți.

Pentru o privire mai aprofundată asupra limbajului corpului, consultați articolul nostru despre cum să pari mai apropiat și mai prietenos.

Să-ți faci prieteni la școală

Ca adolescent, îți petreci cea mai mare parte a zilei la școală, așa că cel mai bine este să încerci să îți faci prieteni acolo. Probabil că la școala ta există persoane pe care le-ai trecut cu vederea. Avantajul de a-ți face prieteni la școală este că este ușor să te vezi cu ei și există deja lucruri pe care știi că le aveți în comun.

Pentru un ghid mai detaliat, consultați articolul nostru despre cum să-ți faci prieteni în liceu.

1. Găsește pe cineva care parcurge un traseu similar pentru a ajunge la școală

Dacă mergeți pe jos la școală sau luați autobuzul, observați dacă există cineva care are același traseu. A merge împreună poate fi o modalitate bună de a vă cunoaște. Deoarece vă veți vedea în fiecare zi, puteți aprofunda în mod natural conversația.

Faptul că știți că traseul este limitat în timp poate, de asemenea, să elimine presiunea de a purta o conversație, deoarece știți că la un moment dat veți ajunge la școală și conversația se va încheia. Apoi veți avea restul zilei la dispoziție pentru a reflecta asupra conversației înainte de următoarea.

2. Observați persoanele din clasele dvs.

V-ați uitat vreodată cu adevărat la fiecare persoană din clasa dvs.? În ciuda faptului că vedeți aceiași oameni în fiecare zi, aceștia pot părea uneori că se amestecă și nu le acordăm prea multă atenție. Poate fi ușor să trecem cu vederea elevii care sunt tăcuți sau să presupunem că îi cunoaștem pe oameni deși nu am avut niciodată o conversație adecvată cu ei.

Fă-ți un efort să îți privești colegii de clasă și să observi detalii despre ei, fără să-i judeci. Par concentrați la ceea ce spune profesorul? Ce crezi că încearcă să spună prin stilul lor personal?

Observarea oamenilor te poate ajuta să-ți dai seama cu cine vrei să te împrietenești și despre ce poți vorbi cu ei. Ai grijă doar să nu te holbezi!

3. Urmărește un coleg de clasă pe rețelele de socializare

Adăugarea unui coleg de clasă care vă place pe rețelele de socializare și postarea unor comentarii încurajatoare la postările acestuia poate fi o modalitate bună de a sparge gheața.

Utilizarea site-urilor și a aplicațiilor pentru a cunoaște oameni poate ușura o parte din presiune. Aveți mai mult timp pentru a răspunde decât ați avea într-o conversație față în față.

Să-și facă prieteni în afara școlii

Deși petreci o perioadă semnificativă de timp la școală, uneori este mai ușor să-ți faci prieteni în afara școlii pe care o frecventezi. Este posibil să simți că oamenii din școală te văd într-un anumit fel. Faptul de a cunoaște prieteni din afara școlii te poate ajuta să te simți mai confortabil să fii tu însuți și să-ți consolidezi încrederea în tine.

Iată câteva modalități prin care îți poți face prieteni în afara liceului.

1. Faceți voluntariat sau găsiți-vă un loc de muncă

Angajarea în sarcini orientate spre obiective prin muncă și voluntariat sunt modalități foarte bune de a cunoaște pe cineva și de a deveni prieteni. De asemenea, veți cunoaște oameni pe care nu îi veți cunoaște prin școală. Poate că sunt de la o altă școală sau cu câțiva ani mai în vârstă sau mai tineri, dar tot pot fi prieteni grozavi.

În liceu, opțiunile tale pentru locuri de muncă și voluntariat pot fi mai limitate. Unele locuri de muncă care sunt de obicei deschise adolescenților sunt în industria fast-food, magazinele alimentare și cafenelele. Poate exista posibilitatea de a fi angajat ca salvamar la o piscină locală. Aceste tipuri de locuri de muncă te vor face de obicei să interacționezi cu clienții, astfel încât să îți exersezi abilitățile sociale. Opțiunile de voluntariat pot includeadăposturi pentru animale, Crucea Roșie și Habitat for Humanity.

De asemenea, puteți încerca să vă organizați propriile evenimente de voluntariat. De exemplu, puteți lua legătura cu spitalele locale și întrebați de ce fel de asistență ar putea avea nevoie. Adolescenții care sunt spitalizați pentru probleme de sănătate mintală se implică adesea în terapia prin artă și terapie ocupațională, în cadrul căreia pot realiza lucruri precum felicitări sau brelocuri. Puteți oferi personalului spitalului să vă ajute să vindeți aceste obiecte de artizanat la școala dumneavoastră, astfel încât să poată folosibani strânși pentru un tratament special.

2. Căutați activități locale orientate către adolescenți

Este posibil ca orașul sau localitatea ta să aibă cluburi sau activități pentru adolescenți, organizate de municipalitate sau de organizații locale. Unele programe pentru tineri sunt orientate spre a-i ajuta pe adolescenți să își dezvolte abilități precum leadership-ul. Alte activități pe care ai putea fi interesat să le încerci sunt artele marțiale sau cursurile de artă. Participă la aceste activități în mod constant, astfel încât să începi să îi recunoști și să îi cunoști pe ceilalți obișnuiți.

3. Petreceți timpul acolo unde merg alți adolescenți

Pentru a-ți face noi prieteni, trebuie să te expui. Mergi la un parc de skate, la terenurile de baschet sau în alte locuri în care adolescenții din zona ta își petrec timpul. Salută-i pe oameni și încearcă să te implici dacă există activități care te-ar putea interesa.

4. Găsește-ți prieteni online

Înscrierea în grupuri și forumuri online vă poate ajuta să găsiți conexiuni semnificative și sigure. Vorbind cu oamenii prin text vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil să vă deschideți. De exemplu, subredditul pentru adolescenți are o cameră de chat Discord moderată, unde adolescenții pot discuta despre orice, de la școală la filme, prin text sau voce.

Pentru a fi în siguranță pe internet, nu uitați să fiți atenți atunci când vorbiți cu persoane pe care nu le cunoașteți online. Nu trimiteți fotografii și nu dați informații personale, cum ar fi adresa dvs. Abțineți-vă să vorbiți despre sex și fiți precaut dacă cineva vă face multe complimente foarte repede (cum ar fi "Nu am vorbit niciodată cu cineva atât de special ca tine" sau spune că se îndrăgostește de tine).

5. Faceți cunoștință cu prietenii prietenilor prietenilor

Anunțați-vă prietenii că doriți să vă faceți prieteni noi. Este posibil ca aceștia să vă invite să vă alăturați atunci când se întâlnesc cu un grup de prieteni.

Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului cu o singură persoană, care este cel mai bun prieten al tău, puteți încerca să cunoașteți oameni noi împreună, încercând noi cluburi, evenimente sau activități. Totuși, păstrează-ți mintea deschisă. S-ar putea să te înțelegi bine cu cineva pe care cel mai bun prieten al tău nu îl place sau invers. Nu lăsa ca acest lucru să te împiedice să investești în aceste prietenii.

Întrebări frecvente

De ce este atât de greu să-ți faci prieteni în adolescență?

Este greu să îți faci prieteni în adolescență, deoarece adolescența este o perioadă în care oamenii trec prin multe schimbări și adesea se simt nesiguri. Adesea, adolescenții încearcă să își dea seama cine sunt, iar acest lucru ridică întrebări cu privire la tipurile de prietenii pe care și le doresc.

Este normal pentru un adolescent să nu aibă prieteni?

Mulți adulți se gândesc la anii adolescenței și își exprimă faptul că nu aveau prieteni sau se simțeau dureros de timizi. Este normal să te simți ca un outsider în timpul adolescenței.

De ce nu am prieteni?

Timiditatea, anxietatea socială, depresia, autismul și stima de sine scăzută sunt motive comune pentru care nu aveți prieteni. Este posibil să aveți nevoie să vă întăriți abilitățile sociale, cum ar fi conștientizarea de sine, menținerea unei igiene bune și purtarea de conversații interesante.

Timiditatea dispare odată cu vârsta?

În timp ce unii oameni constată că timiditatea lor scade odată cu vârsta, pentru alții, timiditatea rămâne relativ stabilă sau chiar crește[] Timiditatea nu este o trăsătură negativă în sine, dar poate duce la anxietate socială și suferință, în special la cei care sunt foarte sociabili, dar și foarte timizi[].

Este timiditatea atractivă?

În unele cazuri, da. Unii oameni sunt atrași de timiditate pentru că o pot asocia cu trăsături pozitive, cum ar fi sensibilitatea, umilința și profunzimea.

S-ar putea să te intereseze și acest articol despre cum să-ți faci prieteni atunci când ești timid .