Nola egin lagunak nerabezaroan (eskolan edo eskola ondoren)

Nola egin lagunak nerabezaroan (eskolan edo eskola ondoren)
Matthew Goodman

Nerabezaroan lagunak egitea ez da zure bizitzako beste edozein momentutan lagunak egitea baino oso desberdina, baina erronka bereziak dakartza.

Pubertaroan sartzen garen heinean, norbere burua ezagutzeko fase batean sartu ohi gara. Jendeak askotan janzteko modua aldatzen du edo zaletasun desberdinak ditu. Interes partekatuak baino gehiago lotzen zenituen lagun batek zurea ez bezalako zaletasun berriak garatu ditzake. Baliteke ezagunak izateko gogoa agertzea eta euren burua aldatzen saiatuko dira besteekin egokitzeko.

Dinamika ere alda daiteke jendea bere sexualitatea asmatzen hasten den heinean, eta, agian, amodioa eta harremanetarako interesa piztuko zaio.

Jada ume bat sentitzen ez zaren arren, nerabea zarenean, oraindik ez zara heldua. Zure inguruko helduek agian ez zaituzte serio hartuko, eta oraindik ere mugak dituzu. Baliteke askatasun nahikorik ez duzula sentitzea. Oraindik ezin zara bakarrik bizi, ez duzu diru askorik, eta agian ezingo zara bakarrik mugitu.

Artikulu honek nerabezaroan lagunak egiteko jarraibide orokor batzuk emango ditu, eskolan lagunak egiteko aholku batzuk eta eskolatik kanpo lagunak egiten saiatzeko aholku batzuk.

Gurasoa bazara edo senide bat bazara, lagunak lagunak izan behar dituzun nerabe baten lagunak izan behar dituzun.

Nerabezaroan nola egin lagunak: aholku orokorrak

Badiren zenbait gauza lagunak egiteko bereziak diren arren.

nerabea, lagunak egiteko arau orokor asko aplikatzen dira. Lagun berriak egitea konektatu zaitezkeen jende berria ezagutzea da eta, ondoren, elkarren konpainiaz nahikoa gozatzeko egoerak sortzea da, elkartzen jarraitu nahi izateko. Hori egiten duzu zure trebetasun sozialak hobetuz, esate baterako, entzutea, gorputz-lengoaia irakurtzen ikasiz eta elkarrizketa bati eutsiz.

Hona hemen nerabezaroan lagunak egiteko 5 aholku:

1. Egon pentsamendu irekia

Ziurrenik, lagunak izan nahi dituzun ideiak dituzu dagoeneko. Baliteke pazientziarik gabe edo etsituta sentitzea zurekin hizketan hasten diren pertsonak lagun izan nahiko zenuketenak ez direla sentitzen baduzu.

Landu jendearekin hitz egiten duzunean gogo irekia mantentzen. Batzuetan jendea gaizki epaitzen dugu eta lagun onak izan daitezke sozializatzea gustatuko ez genituzkeen jendearekin. Adiskidetasun bat ateratzen ez bada ere, elkarrizketa bakoitza praktika ona izan daiteke. Ezagutzen ez duzun jendearekin zenbat eta elkarrizketa gehiago izan, orduan eta hobeto lortuko duzu eta errazago irudituko zaizu.

2. Ez partekatu gehiegi

Nerabea zarenean, normalean, emozionalki asko gertatzen da. Zure sentimenduak biziago sentitzen dira. Baliteke sexua, amodioa eta datazioetan gehiago interesatzea. Baliteke etxean arazoez jabetzen hastea. Eta guztian zehar, zure inguruko helduek zure etorkizunari buruzko erabaki handiak hartuko dituzula espero dute.

Normala da nahi izatea.gauza hauek zure lagunekin partekatzeko. Arazoa da lagun berriak egitean, gehiegi partekatzeak larritu eta urrundu ditzakeela. Gainera, nerabe asko ez dira gai emozionalak jorratzeko prestatuta sentitzen.

Ikusi ere: Nola utzi gehiegizko partekatzeari

Lagun berriak egiten dituzunean, ziurtatu gaiak nahiko argiak dituzula hasieran. Eman denbora zeure buruari elkar ezagutzeko.

Bitartean, ziurtatu beste irteera batzuk dituzula zure behar emozionaletarako. Hasi aldizkari batean idazten. Zure ikastetxeak aholkulari bat badu, ea bertan hitzordua har dezakezun. 7 Cups of Tea webguneak boluntarioak ditu, nerabeen arazoak ulertzeko trebatuak direnak eta dohainik entzun ditzaketen borrokan ari zarenean.

3. Lehenengo zeure burua bezala

Nerabe askok autoestimu baxuarekin borrokatzen dute. Nerabezaroa besteekin alderatzen dugun garaia da.

Bakartasuna sentitzen dugunean geure burua gustukoa izatea zaila izan daiteke, sentimendua barneratzeko eta zerbait gaizki dagoela pentsatzeko joera dagoelako.

Lagunak egitea errazagoa da jada gure burua gustatzen zaigunean. Geure burua gustatzen zaigunean, arbuioa ez da hain mingarria. Badakigu, gainera, adiskidetasunean irabaztea bezainbeste dugula emateko. Ondorioz, hobeak gara gure beharrak komunikatzen, mugak jartzen eta adiskidetasunetik urruntzen ari ez denean.

Zure autoestimua hobetzeko, hartu ohitura egunero zerbait dibertigarria egiteko. Probatu gauza berriak eta emanzeure buruari iritzi positiboa egiten duzunean. Auto-hizkera negatiboa identifikatu eta geldiarazteko lan egin. Zaletasunak eta interesak mantentzea lantzea. Zure buruan zentratzeak harreman hobeak sortzen lagunduko dizu.

4. Ez egin inorekin adiskide ezagunak diruditelako

Kanpotik talde ezagunak ikusita, badirudi haien bizitza nahiko ona dela, eta haiekin elkartuko bazina, zurea ere izango litzateke.

Baina gauzak ez dira beti diruditenak izaten. Norbait ezaguna izateak ez du esan nahi bere inguruan ibiltzea gustatuko zaizunik.

Badaude ospea baino garrantzitsuago diren gauzak adiskidetasun ona sortzeko: antzeko baloreak, zaletasun edo interes partekatuak eta umore zentzu partekatua, adibidez. Benetan gustatzen zaizun jendea ezagutzera bideratu.

5. Adoptatu gorputz-hizkuntza atsegina

Jendeak litekeena da zuregana hurbiltzea eta zure inguruan eroso sentitzea zure gorputz-hizkuntza atsegina eta segurua bada.

Erreparatu zure gorputz-hizkuntzari. Lurrera begira al zaude jendeari begira eta kaixo esaten? Askotan aurkitzen al zara besoak gurutzatzen eta urruntzen jendearen inguruan zaudenean? Hala bada, egin saiakera kontziente batzuk zure gorputza erlaxatzeko, zutitu eta irribarre egiteko.

Gorputz-hizkera sakonago ikusteko, begiratu hurbilago eta atseginagoa izateko moduari buruzko gure artikulua.

Eskolan lagunak egitea

Nerabea izanda, egunaren zatirik handiena etxean pasatzen duzueskolan, beraz, hobe da bertan saiatzea eta lagunak egitea. Zure eskolak ziurrenik ahaztu dituzun pertsona batzuk ditu. Eskolako lagunak egitearen abantaila da haiek ikustea erraza dela, eta dagoeneko badakizkizun gauzak komunean dituzula.

Gida sakonago bat lortzeko, ikusi gure artikulua batxilergoan nola egin lagunak.

1. Bilatu eskolarako antzeko ibilbidea egiten duen norbait

Eskolara oinez joaten bazara edo autobusa hartzen baduzu, konturatu ibilbide bera duen inor dagoen. Elkarrekin joatea elkar ezagutzeko modu ona izan daiteke. Egunero elkar ikusiko zaretenez, modu naturalean sakondu dezakezu zure elkarrizketa.

Ibilbidea denboran mugatua dela jakiteak elkarrizketa egiteko presioa ere kendu dezake, jakin baitakizu une batean eskolara iritsiko zarela eta elkarrizketa amaituko dela. Ondoren, egunaren gainerakoa izango duzu elkarrizketaren inguruan hausnartzeko hurrengoa baino lehen.

2. Erreparatu zure klaseetako jendea

Inoiz begiratu al diozu benetan zure klaseko pertsona bakoitzari? Egunero pertsona berdinak ikusi arren, batzuetan elkarrekin nahasten direla dirudi, eta ez diegu asko pentsatzen. Erraza izan daiteke isil-isilik dauden ikasleak ahaztea edo haiekin elkarrizketa egokirik izan ez arren jendea ezagutzen dugula pentsatzea.

Egiaztatu ikaskideei begiratzea eta haiei buruzko xehetasunak epaitu gabe. Irakaslea zer den kontzentratuta diruditeesaten? Zure estilo pertsonalarekin zer esaten saiatzen ari direla uste duzu?

Jendea behatzeak lagun zaitzake nori egin nahi duzun laguna eta haiekin zertaz hitz egin dezakezun jakiteko. Ziurtatu ez zaudela begira!

3. Jarraitu ikaskide bati sare sozialetan

Gustuko duzun ikaskide bat sare sozialetan gehitzea eta bere argitalpenetan iruzkin pozgarriak argitaratzea izotza hausteko modu ona izan daiteke.

Guneak eta aplikazioak erabiltzeak jendea ezagutzeko presioa arin dezake. Aurrez aurre elkarrizketa batean erantzuteko denbora gehiago duzu.

Eskolatik kanpo lagunak egitea

Eskolan denbora asko ematen duzun arren, batzuetan errazagoa da joaten zaren eskolatik kanpo lagunak egitea. Zure ikastetxeko jendeak modu jakin batean ikusten zaituela senti dezakezu. Eskolatik kanpo lagunak ezagutzeak erosoago sentitzen lagun zaitzake eta zure konfiantza areagotzen lagunduko dizu.

Hona hemen zure institututik kanpoko lagunak ezagutzeko modu batzuk.

1. Boluntario izan edo lan bat lortu

Lanaren eta boluntariotzaren bidez helburuetara zuzendutako zereginetan aritzea modu bikainak dira norbait ezagutzeko eta lagunak egiteko. Eskolaren bidez ezagutuko ez duzun jendea ere ezagutuko duzu. Baliteke beste eskola batekoa edo urte batzuk zaharragoa edo gazteagoa izatea, baina lagun bikainak izan daitezke oraindik.

Batxilergoan, baliteke lanpostuak eta boluntarioak izateko aukerak mugatuagoak izatea. Hori diren lan batzuknormalean nerabeentzako irekita daude janari azkarreko industria, janari dendak eta kafetegiak. Sorosle gisa kontratatzeko aukera egon daiteke bertako igerileku batean. Lan mota hauek normalean bezeroekin harremanetan jarriko zaituzte, beraz, zure trebetasun sozialak landu ahal izango dituzu. Boluntarioen aukerak animalientzako aterpeak, Gurutze Gorria eta Gizateriaren Habitat izan daitezke.

Zure boluntariotza ekitaldiak antolatzen ere saia zaitezke. Adibidez, zure tokiko ospitaleetara jo dezakezu eta galdetu zer nolako laguntza behar duten. Osasun mentaleko arazoengatik ospitaleratuta dauden nerabeek artea eta terapia okupazionala egiten dute maiz, non txartelak edo giltza-giltzak bezalako gauzak egin ditzakete. Ospitaleko langileei eskain diezaiekezu zure eskolan eskulan hauek saltzen laguntzeko, bildutako dirua tratu berezi baterako erabil dezaten.

Ikusi ere: 14 aholkuak (Ulertzen zaituztenak)

2. Bilatu nerabeei zuzendutako tokiko jarduerak

Zure hiriak edo herriak udalak edo tokiko erakundeek antolatzen dituzten gazteentzako klubak edo jarduerak izan ditzake. Gazteentzako programa batzuk nerabeei lidergoa bezalako trebetasunak garatzen laguntzera zuzenduta daude. Probatzea interesatuko zaizun beste jarduera batzuk arte martzialak edo arte klaseak dira. Joan zaitez jarduera hauetara koherentziaz, beste ohikoak ezagutzen eta ezagutzen hasteko.

3. Beste nerabeak joaten diren tokira ibiltzea

Lagun berriak egiteko, hor jarri behar duzu zure burua. Joan skate park batera, saskibaloi pistak edo nerabeak dauden beste lekuetarazure eremuan denbora pasa dezakete. Esan jendeari eta saiatu parte hartzen interesatzen zaizkizun jarduerak badaude.

4. Bilatu lagunak sarean

Sineko talde eta foroetan sartzeak konexio esanguratsuak eta seguruak aurkitzen lagun zaitzake. Jendeari testuaren bidez hitz egiteak erosoago sentitzen lagunduko dizu irekitzen. Esaterako, nerabeen subreddit-ak Discord txat-gela moderatua du, non nerabeek denetaz hitz egin dezaketen eskolatik eta filmetaraino testu edo ahots bidez.

Interneten seguru egoteko, gogoratu kontuz ibili sarean ezagutzen ez dituzun jendearekin hitz egiten duzunean. Ez bidali argazkirik eta ez eman informazio pertsonalik, esate baterako, zure helbidea. Ez hitz egiteari sexuari buruz eta kontuz ibili norbaitek laudorio asko ematen badizu oso azkar (esaterako, “Inoiz ez dut zu bezain berezi batekin hitz egin” edo zurekin maitemintzen ari dela esatea).

5. Ezagutu lagunen lagunak

Egiaztatu lagunei lagun berriak ezagutu nahi dituzula. Lagun talde batekin elkartzen direnean sartzera gonbidatzen zaituzte.

Denbora gehiena zure lagunik onena den pertsona batekin pasatzen baduzu, jende berria ezagutzen saia zaitezke klub, ekitaldi edo jarduera berriak probatuz. Mantendu gogo irekia, ordea. Baliteke zure lagunik onena gustatzen ez zaion norbaitekin konpontzea edo alderantziz. Ez utzi horrek adiskidetasun hauetan inbertitzea eragozten.

Galdera arruntak

Zergatik da hain zailaNerabezaroan lagunak egitea?

Nerabezaroan lagunak egitea zaila da, nerabezaroa jendeak aldaketa asko bizitzen dituen garaia baita eta askotan segurtasunik gabe sentitzen dena. Nerabeak sarritan saiatzen dira nortzuk diren asmatzen, eta horrek nahi dituzten adiskidetasun motei buruzko galderak sortzen ditu.

Normala al da nerabe batentzat lagunik ez izatea?

Heldu askok beren nerabezaroari buruz hausnartzen dute eta adierazten dute ez zutela lagunik edo lotsati izugarria sentitzen zutela. Normala da nerabezaroan kanpotar sentitzea.

Zergatik ez dut lagunik?

Lotsa, antsietate soziala, depresioa, autismoa eta autoestimu baxua lagunik ez izateko ohiko arrazoiak dira. Baliteke gizarte-trebetasunak indartu behar izatea, esate baterako, norbere buruaren kontzientzia, higiene egokia mantentzea eta elkarrizketa interesgarriak egitea.

Lortitasuna adinarekin desagertzen al da?

Pertsona batzuek lotsa adinarekin murrizten dela ikusten duten arren, beste batzuentzat, lotsak nahiko egonkorra izaten jarraitzen du edo areagotu egiten da.[] Lortitasuna ez da, baina, bereziki, gizarte-ezaugarri bat ekar dezake, baina gizarte-ezintasun oso negatiboa izan daiteke. oso lotsatia.[]

Lortitasuna erakargarria al da?

Kasu batzuetan, bai. Batzuek lotsak erakartzen dute, sentikortasuna, apaltasuna eta sakontasuna bezalako ezaugarri positiboekin lotu dezaketelako.

Baliteke lotsatia zarenean lagunak egiteari buruzko artikulu hau interesatzea.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz komunikazio zalea eta hizkuntza aditua da pertsonei elkarrizketarako gaitasunak garatzen eta edonorekin modu eraginkorrean komunikatzeko duten konfiantza areagotzen laguntzeko. Hizkuntzalaritzan ikasia eta kultura ezberdinetarako zaletasuna duen, Jeremyk bere ezagutza eta esperientzia uztartzen ditu aholku praktikoak, estrategiak eta baliabideak emateko, oso ezaguna den bere blogaren bidez. Tonu atsegin eta erlazionagarriarekin, Jeremyren artikuluek irakurleei antsietate sozialak gainditzeko, konexioak eraikitzeko eta inpresioak iraunkorrak uzteko ahalmena eman nahi diete elkarrizketa eragingarrien bidez. Ezarpen profesionaletan, topaguneetan edo eguneroko interakzioetan nabigatzen ari den ala ez, Jeremyk uste du denek dutela komunikaziorako gaitasuna desblokeatzeko. Idazteko estilo erakargarriaren eta aholku ekingarrien bidez, Jeremyk bere irakurleak gidatzen ditu komunikatzaile konfiantzazko eta artikulatzaile bihurtzera, harreman esanguratsuak sustatuz euren bizitza pertsonalean zein profesionalean.