Kā iegūt draugus pusaudža vecumā (skolā vai pēc skolas)

Iepazīšanās ar draugiem pusaudža vecumā ne ar ko neatšķiras no iepazīšanās ar draugiem jebkurā citā dzīves posmā, tomēr tas rada dažas unikālas problēmas.

Sākoties pubertātes vecumam, mēs parasti nonākam pašizpausmes posmā. Cilvēki bieži maina ģērbšanās veidu vai savus hobijus. Draugs, ar kuru jūs agrāk saistīja kopīgas intereses, var attīstīt jaunus hobijus, kas atšķiras no jūsu hobijiem. Viņi var izrādīt vēlmi kļūt populāri un censties mainīties, lai iekļautos citu vidū.

Dinamika var mainīties arī tāpēc, ka cilvēki sāk izprast savu seksualitāti un, iespējams, sāk interesēties par romantiku un randiņiem.

Lai gan vairs nejūtaties kā bērns, kā pusaudzis jūs vēl neesat pieaugušais. Apkārtējie pieaugušie jūs var neuztvert nopietni, un jums joprojām ir ierobežojumi. Jums var šķist, ka jums nav pietiekami daudz brīvības. Jūs vēl nevarat dzīvot viens pats, jums nav daudz naudas, un, iespējams, jūs pat nespējat pats pārvietoties.

Šajā rakstā tiks sniegtas dažas vispārīgas vadlīnijas, kā iegūt draugus pusaudža vecumā, daži padomi, kā iegūt draugus skolā, un daži padomi, kā mēģināt iegūt draugus ārpus skolas.

Ja esat pusaudža vecāks vai radinieks, kuram šajā jautājumā ir nepieciešama palīdzība, jums varētu noderēt šis raksts par to, kā palīdzēt pusaudzim iegūt draugus.

Kā iegūt draugus pusaudža vecumā: vispārīgi padomi

Lai gan ir dažas lietas, kas ir raksturīgas tikai pusaudžu vecumā, ir piemērojami daudzi vispārīgi draugu iegūšanas noteikumi. Jaunu draugu iegūšana nozīmē satikt jaunus cilvēkus, ar kuriem var izveidot saikni, un pēc tam radīt situācijas, kurās jums patīk viens otra kompānija pietiekami, lai jūs vēlētos turpināt tikties. To var panākt, uzlabojot savas sociālās prasmes, piemēram, uzklausīšanu, mācoties lasīt ķermeņa valodu,un sarunāties.

Lūk, 5 padomi, kā pusaudža vecumā iegūt draugus:

1. Esiet atvērts

Iespējams, jums jau ir idejas par to, ar ko jūs vēlētos draudzēties. Jūs varat justies nepacietīgs vai neapmierināts, ja jūtat, ka cilvēki, kuri sāk ar jums runāt, nav tie, ar kuriem jūs vēlētos draudzēties.

Praktizējieties saglabāt atvērtu prātu, runājot ar cilvēkiem. Dažreiz mēs nepareizi novērtējam cilvēkus un galu galā varam kļūt par labiem draugiem ar cilvēkiem, ar kuriem, domājām, mums nepatiktu komunicēt. Pat ja no tā neiznāk draudzība, katra saruna var būt laba prakse. Jo vairāk sarunu jums būs ar cilvēkiem, kurus nepazīstat, jo labāk jūs kļūsiet un jo vienkāršāk tas šķitīs.

2. Nepārlieku nedalieties ar citiem

Pusaudža vecumā parasti emocionāli notiek ļoti daudz. Jūsu jūtas ir intensīvākas. Jūs varat vairāk interesēties par seksu, romantiku un randiņiem. Jūs varat sākt vairāk apzināties problēmas mājās. Un visa tā laikā pieaugušie no jums sāk gaidīt, ka pieņemsiet svarīgus lēmumus attiecībā uz savu nākotni.

Tas ir normāli, ka vēlaties dalīties šajās lietās ar saviem draugiem. Problēma ir tā, ka, veidojot jaunus draugus, pārāk daudz dalīšanās jau sākumā var viņus pārsteigt un atbaidīt. Turklāt daudzi pusaudži nejūtas gatavi risināt emocionālas tēmas.

Iepazīstoties ar jauniem draugiem, pārliecinieties, ka sākumā tēmas ir samērā vieglas. Dodiet sev laiku, lai iepazītu viens otru.

Tikmēr pārliecinieties, ka jums ir citas emocionālo vajadzību risināšanas iespējas. Sāciet rakstīt dienasgrāmatu. Ja jūsu skolā ir konsultants, noskaidrojiet, vai varat pie viņa pierakstīties. Tīmekļa vietnē 7 Cups of Tea ir brīvprātīgie, kuri ir apmācīti, lai izprastu pusaudžu problēmas, un var bez maksas uzklausīt, kad jums ir grūti.

3. Vispirms patīkami sev

Daudzi pusaudži cīnās ar zemu pašvērtējumu. Pusaudža vecums ir laiks, kad mēs sevi salīdzinām ar citiem.

Kad jūtamies vientuļi, var būt grūti sevi iemīlēt, jo ir tendence šo sajūtu internalizēt un domāt, ka ar mums kaut kas nav kārtībā.

Iepazīties ar draugiem ir vieglāk, ja mums jau patīk pašiem sevi. Kad mums patīk sevi, atteikums nav tik sāpīgs. Mēs arī zinām, ka draudzībā mums ir tikpat daudz ko dot, cik iegūt. Rezultātā mēs kļūstam labāki, kad spējam paziņot par savām vajadzībām, noteikt robežas un aiziet no draudzības, ja tā nestrādā.

Lai uzlabotu savu pašvērtējumu, ieviesiet ieradumu katru dienu darīt kaut ko jautru. Izmēģiniet jaunas lietas un sniedziet sev pozitīvu atgriezenisko saiti, kad pieliekat pūles. Strādājiet pie negatīvās pašapziņas identificēšanas un apturēšanas. Strādājiet pie savu hobiju un interešu saglabāšanas. Koncentrēšanās uz sevi palīdzēs jums veidot labākas attiecības.

4. Nedraudzējieties ar kādu tāpēc, ka viņš šķiet populārs.

No malas raugoties uz populārajām grupām, šķiet, ka viņu dzīve ir diezgan laba, un, ja tu pievienotos, tava dzīve arī būtu laba.

Taču ne vienmēr viss ir tā, kā šķiet. Tas, ka kāds cilvēks ir populārs, nenozīmē, ka jums patiks ar viņu kopā uzturēties.

Ir lietas, kas labas draudzības veidošanā ir svarīgākas par popularitāti: piemēram, līdzīgas vērtības, kopīgi hobiji vai intereses un kopīga humora izjūta. Koncentrējieties uz to, lai iepazītu cilvēkus, kas jums patiesi patīk.

5. Pielāgojiet draudzīgu ķermeņa valodu

Ja jūsu ķermeņa valoda ir draudzīga un droša, cilvēki labprātāk pie jums pietuvosies un jutīsies ērti jūsu tuvumā.

Pievērsiet uzmanību savai ķermeņa valodai. Vai jūs skatāties uz zemi vai skatāties uz cilvēkiem un sakāt "sveiki"? Vai bieži vien, atrodoties cilvēku tuvumā, jūs sakrustojat rokas un atkāpjaties? Ja tā, apzināti mēģiniet atslābināt ķermeni, nostājieties taisni un pasmaidiet.

Lai padziļināti aplūkotu ķermeņa valodu, izlasiet mūsu rakstu par to, kā izskatīties pieejamāk un draudzīgāk.

Iepazīšanās ar draugiem skolā

Kā pusaudzis tu lielāko dienas daļu pavadi skolā, tāpēc vislabāk ir mēģināt tur iegūt draugus. Tavā skolā, iespējams, ir daži cilvēki, kurus esi neievērojis. Skolas draugu iegūšanas priekšrocība ir tā, ka ir viegli viņus redzēt, un jau ir lietas, kas jums ir kopīgas.

Lai uzzinātu vairāk, skatiet mūsu rakstu par to, kā iegūt draugus vidusskolā.

1. Atrodiet kādu, kurš līdzīgi dodas uz skolu.

Ja uz skolu ejat kājām vai braucat ar autobusu, pamaniet, vai ir kāds, kurš brauc pa to pašu maršrutu. Ejot kopā, tas var būt labs veids, kā iepazīt vienam otru. Tā kā jūs redzēsiet viens otru katru dienu, jūs dabiski varat padziļināt sarunu.

Zinot, ka maršruts ir ierobežots laikā, var arī novērst spiedienu sarunas veidošanā, jo jūs zināt, ka vienā brīdī nokļūsiet skolā un saruna beigsies. Tad jums būs atlikušā dienas daļa, lai pārdomātu sarunu pirms nākamās sarunas.

2. Ievērojiet cilvēkus savās klasēs

Vai esat kādreiz patiešām ieskatījies katrā savas klases audzēknī? Neskatoties uz to, ka katru dienu redzam vienus un tos pašus cilvēkus, dažkārt var šķist, ka viņi saplūst kopā, un mēs par viņiem īpaši neaizdomājamies. Var būt viegli nepamanīt skolēnus, kuri ir klusi, vai pieņemt, ka mēs pazīstam cilvēkus, lai gan nekad neesam ar viņiem kārtīgi aprunājušies.

Pievērsiet uzmanību saviem klasesbiedriem un pamaniet detaļas par viņiem, nenosodot viņus. Vai viņi šķiet koncentrēti uz to, ko saka skolotājs? Ko, jūsuprāt, viņi cenšas pateikt ar savu personīgo stilu?

Cilvēku vērošana var palīdzēt jums noskaidrot, ar ko vēlaties sadraudzēties un par ko ar viņiem runāt. Tikai pārliecinieties, ka jūs neskatāties!

3. Sekojiet klasesbiedram sociālajos tīklos

Labs veids, kā lauzt ledus saites, var būt pievienot sociālajos tīklos sev tīkamu klasesbiedru un publicēt uzmundrinošus komentārus par viņu ziņām.

Vietņu un lietotņu izmantošana, lai iepazītos ar cilvēkiem, var mazināt spiedienu. Jums ir vairāk laika, lai atbildētu, nekā tas būtu tiešā sarunā.

Draugu dibināšana ārpus skolas

Lai gan skolā pavadāt ievērojamu daļu laika, dažkārt ir vieglāk iegūt draugus ārpus skolas, kurā mācāties. Jums var šķist, ka cilvēki jūsu skolā uztver jūs noteiktā veidā. Iepazīšanās ar draugiem ārpus skolas var palīdzēt jums justies ērtāk būt pašam ar sevi un vairot pašapziņu.

Šeit ir daži veidi, kā satikt draugus ārpus vidusskolas.

1. Brīvprātīgais darbs vai darbs

Iesaistīšanās mērķtiecīgos uzdevumos, veicot darbu un brīvprātīgo darbu, ir lielisks veids, kā iepazīt kādu cilvēku un kļūt par draugu. Jūs arī iepazīsieties ar cilvēkiem, kurus nesatiksiet skolā. Viņi var būt no citas skolas vai dažus gadus vecāki vai jaunāki, bet viņi joprojām var būt lieliski draugi.

Vidusskolā darba un brīvprātīgā darba iespējas var būt ierobežotākas. Dažas darba vietas, kurās parasti var strādāt pusaudži, ir ātrās ēdināšanas uzņēmumi, pārtikas veikali un kafejnīcas. Iespējams, ir iespēja tikt pieņemtam darbā par glābēju vietējā baseinā. Šāda veida darbos tev parasti būs jāsadarbojas ar klientiem, tāpēc tev būs iespēja praktizēt savas sociālās prasmes. Brīvprātīgā darba iespējas var būt šādas.dzīvnieku patversmēm, Sarkanajam Krustam un HABITAT for Humanity.

Varat arī mēģināt organizēt savus brīvprātīgā darba pasākumus. Piemēram, varat sazināties ar vietējām slimnīcām un pajautāt, kāda veida palīdzība tām varētu būt nepieciešama. Pusaudži, kas hospitalizēti psihiskās veselības problēmu dēļ, bieži iesaistās mākslas un darba terapijā, kur viņi var izgatavot, piemēram, kartītes vai atslēgu piekariņus. Jūs varat piedāvāt slimnīcas personālam palīdzēt pārdot šos rokdarbus jūsu skolā, lai viņi varētu izmantot.savākto naudu īpašam kārumam.

2. Meklējiet vietējās aktivitātes, kas paredzētas pusaudžiem.

Jūsu pilsētā vai pagastā var būt klubi vai aktivitātes pusaudžiem, ko organizē pašvaldība vai vietējās organizācijas. Dažas jauniešu programmas ir vērstas uz to, lai palīdzētu pusaudžiem attīstīt tādas prasmes kā līderības prasmes. Citas aktivitātes, kuras jūs varētu ieinteresēt izmēģināt, ir cīņas mākslas vai mākslas nodarbības. Apmeklējiet šīs aktivitātes pastāvīgi, lai jūs varētu sākt atpazīt un iepazīt citus pastāvīgos apmeklētājus.

3. Pavadiet laiku tur, kur iet citi pusaudži

Lai iegūtu jaunus draugus, jums ir jāpiedalās. Dodieties uz skeitparku, basketbola laukumiem vai citām vietām, kur jūsu apkaimes pusaudži var pavadīt laiku. Sveicieties ar cilvēkiem un mēģiniet iesaistīties, ja ir kādas aktivitātes, kas jūs varētu interesēt.

4. Meklēt draugus tiešsaistē

Pievienošanās tiešsaistes grupām un forumiem var palīdzēt atrast jēgpilnus un drošus kontaktus. Sarunas ar cilvēkiem, izmantojot teksta starpniecību, var palīdzēt tev justies ērtāk un atklāties. Piemēram, pusaudžu subreddit ir moderēta Discord tērzēšanas istaba, kurā pusaudži var tērzēt par visu, sākot no skolas līdz filmām, izmantojot teksta vai balss starpniecību.

Lai saglabātu drošību tiešsaistē, atcerieties būt uzmanīgiem, kad tiešsaistē sarunājaties ar cilvēkiem, kurus nepazīstat. Nesūtiet bildes un nesniedziet personisku informāciju, piemēram, savu adresi. Atturieties no sarunām par seksu un esiet piesardzīgi, ja kāds ļoti ātri izsaka jums daudz komplimentu (piemēram, "Es nekad neesmu runājis ar tik īpašu cilvēku kā jūs" vai saka, ka ir iemīlējies jūs).

5. Satieciet draugu draugus

Paziņojiet draugiem, ka vēlaties iepazīties ar jauniem draugiem. Viņi var uzaicināt jūs pievienoties, kad tiekas ar draugu grupu.

Ja lielāko daļu laika pavadāt kopā ar vienu cilvēku, kas ir jūsu labākais draugs, varat mēģināt kopā iepazīties ar jauniem cilvēkiem, izmēģinot jaunus klubus, pasākumus vai aktivitātes. Tomēr saglabājiet atvērtu prātu. Iespējams, ka jūs sapratīsieties ar kādu, kas nepatīk jūsu labākajam draugam, vai otrādi. Neļaujiet tam atturēt jūs no ieguldījumiem šajās draudzībās.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kāpēc pusaudža vecumā ir tik grūti iegūt draugus?

Pusaudža vecumā ir grūti iegūt draugus, jo pusaudža vecums ir laiks, kad cilvēki piedzīvo daudzas pārmaiņas un bieži vien jūtas nedroši. Pusaudži bieži vien cenšas saprast, kas viņi ir, un tas rada jautājumus par to, kādus draugus viņi vēlas.

Vai tas ir normāli, ja pusaudzim nav draugu?

Daudzi pieaugušie atceras savus pusaudža gadus un pauž, ka viņiem nav bijis draugu vai viņi jutušies sāpīgi kautrīgi. Tas ir normāli, ka pusaudža gados jūtamies kā atstumtie.

Kāpēc man nav draugu?

Bieži sastopami iemesli, kāpēc nav draugu, ir kautrīgums, sociālā trauksme, depresija, autisms un zems pašvērtējums. Jums var būt nepieciešams nostiprināt sociālās prasmes, piemēram, pašapziņu, labas higiēnas ievērošanu un interesantu sarunu veidošanu.

Vai kautrīgums izzūd līdz ar vecumu?

Dažiem cilvēkiem kautrīgums samazinās līdz ar vecumu, bet citiem kautrīgums saglabājas relatīvi nemainīgs vai pat palielinās.[] Kaut arī kautrīgums pats par sevi nav negatīva iezīme, tas var izraisīt sociālo trauksmi un stresu, īpaši tiem, kuri ir ļoti sabiedriski, bet arī ļoti kautrīgi.[].

Vai kautrība ir pievilcīga?

Dažos gadījumos - jā. Dažus cilvēkus kautrīgums piesaista, jo viņiem tas var asociēties ar pozitīvām īpašībām, piemēram, jutīgumu, pazemību un dziļumu.

Jums varētu būt interesants arī šis raksts par to, kā iegūt draugus, ja esat kautrīgs .