14 señales de una amistad masculina tóxica o verdadera

Los círculos sociales se han ido reduciendo en Estados Unidos desde los años 90, y la mayoría de los estadounidenses tienen hoy tres o menos amigos íntimos[]. El declive de las amistades íntimas ha sido aún peor en los hombres, que también afirman sentirse más solos que las mujeres[]. Esto es preocupante, ya que los hombres también necesitan amistades íntimas. Las amistades favorecen el bienestar mental y físico[] y aumentan la satisfacción vital[].

En este artículo, analizaremos en primer lugar algunas de las razones del declive de las amistades entre hombres. Para ello, examinaremos en parte qué dificulta la amistad entre hombres. A continuación, descubriremos qué significa tener real amistad masculina -que se asemeja a la fraternidad- frente a la amistad masculina tóxica. Por último, responderemos a la pregunta de si los hombres, en efecto, necesita amistades masculinas.

¿Por qué los hombres carecen de amistades masculinas íntimas?

Las amistades masculinas no parecen valorarse tanto como las femeninas. Los hombres no sólo tienen menos amigos íntimos que las mujeres,[] sino que sus amistades también tienden a ser menos íntimas[].

A continuación se exponen 5 razones por las que a los hombres les cuesta entablar amistades íntimas:

1. Ideales masculinos tradicionales

Durante mucho tiempo, la masculinidad se ha asociado a cualidades como la indiferencia emocional, la competitividad, la independencia, la dominación y la agresividad[] Las investigaciones han demostrado que los hombres que interiorizan estas construcciones tradicionales de la masculinidad pueden sufrir como consecuencia[].

En lo que respecta a la amistad, a los hombres que adoptan valores masculinos tradicionales les cuesta ser vulnerables, incluso con los amigos[] Pero la vulnerabilidad es necesaria para desarrollar un vínculo estrecho[] A menudo, los hombres optan por guardarse para sí mismos sus sentimientos más íntimos, y esto crea un círculo vicioso. Como no se abren, ni ven que otros hombres adultos se abran, los hombres pueden asumir que algo va mal con ellos cuandoEl miedo a exponerse emocionalmente y parecer débiles hace que algunos hombres pierdan oportunidades de conectar con sus amigos a un nivel más profundo.

2. Las amistades de los hombres funcionan en paralelo

Según los investigadores, la vinculación masculina se produce codo con codo, y la femenina, cara a cara[]. En otras palabras, los hombres se vinculan participando en intereses compartidos, como hacer deporte o jugar juntos a videojuegos, cosas que pueden hacerse "hombro con hombro".

La preferencia de los hombres por establecer vínculos que requieran menos vulnerabilidad hace que sus amistades no lleguen a ser tan estrechas emocionalmente como las de las mujeres.

Puede que encuentres algunas ideas interesantes en esta lista de cosas que hacer con amigos.

3. Homohisteria

Como sociedad, hemos asistido a un notable progreso en lo que respecta a la aceptación de las diferentes orientaciones sexuales. No siempre fue así: a principios del siglo XX, la homofobia estaba muy presente[]. La gente empezó a ser más consciente de la homosexualidad, y el influyente psicólogo Sigmund Freud publicó artículos sobre la sexualidad. Achacó el "aumento" de la homosexualidad a que los hombres eran educados como femeninos yAl hacerlo, creó inadvertidamente un miedo a la homosexualidad[].

Con el tiempo, la homosexualidad fue objeto de vigilancia y se desató la homohisteria, es decir, el miedo a ser etiquetado como gay[]. Los investigadores afirman que esto influyó en la dinámica de las amistades masculinas[]. Los hombres aprendieron a evitar e incluso a temer acercarse demasiado física o emocionalmente. Aunque la sociedad ha avanzado, para algunos hombres esta mentalidad puede seguir estando profundamente arraigada.

4. Competencia masculina

En lo que respecta a las amistades entre personas del mismo sexo, las de los hombres se caracterizan por una mayor competencia y una menor intimidad en comparación con las de las mujeres.[] Al ser el sexo más competitivo,[][] los hombres compiten entre sí en múltiples ámbitos, especialmente la atención femenina, el éxito económico y el atletismo.[]

Se ha argumentado que los hombres están menos satisfechos con sus amistades del mismo sexo debido a la competencia latente entre ellos[] La competencia entre dos varones adultos se vuelve malsana cuando uno de ellos tiene el deseo de dominar y ganar a toda costa[][] En las amistades masculinas marcadas por este tipo de competencia, la amistad puede verse comprometida.

6 signos de verdadera amistad masculina

Los verdaderos amigos varones son bastante fáciles de detectar. Sólo tienes que tener en cuenta la forma en que te tratan y el tipo de relación que tienes con ellos. Si hacen cosas con regularidad para demostrar que se preocupan por ti y te apoyan -y si la relación tiene pocos problemas (¡o ninguno!)-, entonces es una señal sólida de verdadera amistad masculina.

1. Puede hablar con ellos

Como hombre, tener un amigo con el que poder sincerarte cuando pasas por un mal momento es algo muy importante. Los hombres han sido condicionados a no mostrar ninguna debilidad, y sabemos que no suelen crear vínculos hablando y compartiendo sus sentimientos[].

Tendría que haber una enorme confianza en una amistad para que un hombre se sintiera lo suficientemente cómodo con ese nivel de vulnerabilidad. Así que, si tienes un amigo varón al que te sentirías cómoda llamando en caso de crisis, puedes considerarlo un verdadero amigo.

2. Puede confiar en ellos

En la verdadera amistad masculina, los amigos son íntegros. Son brutalmente honestos entre sí cuando la situación lo requiere, y su honestidad siempre proviene de un lugar en el que quieren lo mejor para el otro. Un verdadero amigo te llamará la atención si cree que estás tomando una mala decisión o comportándote mal.

Supongamos que estás pensando en engañar a tu pareja tras una acalorada discusión y unas copas en la discoteca. Un verdadero amigo te advertiría de las repercusiones e intentaría disuadirte. Se preocuparía por cómo te afectaría tu decisión a la mañana siguiente.

3. No hace falta que les recuerdes el bro-code

Casi todos los hombres han oído hablar alguna vez del "código de los hermanos", esas reglas tácitas pero ampliamente comprendidas que rigen la verdadera amistad masculina. Podría decirse que la más importante es que los hermanos (amigos varones) tienen prioridad sobre las mujeres, especialmente cuando se trata de citas.

Si tu amigo siempre ha seguido estas reglas del código de hermanos y nunca has necesitado recordárselas, entonces es un verdadero amigo:

4. Os cubrís las espaldas mutuamente

Las investigaciones han descubierto que cuando los hombres se insultan directamente unos a otros, es una forma de mostrarse afecto sin comprometer su masculinidad[] Si esto es cierto, entonces significa que las burlas sólo deberían producirse en privado. Los verdaderos amigos varones siempre deberían defenderse unos a otros en compañía de otras personas y nunca deberían hablar mal de los demás en público. Un amigo que se burla de ti en privado pero siemprete cubre las espaldas cuando no estás es un verdadero amigo.

5. No compiten entre sí

A veces, un poco de competencia entre dos amigos puede ser saludable si motiva a uno u otro a alcanzar sus objetivos. He aquí un ejemplo: digamos que tú y un amigo habéis estado intentando poneros cachas para el verano. Tu amigo ha estado alcanzando todos sus objetivos de entrenamiento, y tú te has estado quedando corto con los tuyos. El progreso de tu amigo puede ayudarte a motivarte para hacerlo mejor.

La hipercompetitividad -la necesidad constante de competir y de ganar- se ha relacionado con un mayor conflicto y una mayor insatisfacción en las relaciones entre iguales[] Es agotador ser amigo de alguien que siempre intenta superarte y que nunca puede alegrarse por ti. Los verdaderos amigos se apoyan mutuamente en sus triunfos personales sin celos y sin necesidad de ser mejores.

6. Puede confiar en ellos

Tanto si se te rompe el coche en mitad de la noche y necesitas ayuda para volver a casa, como si pierdes el trabajo y necesitas un sitio donde quedarte, o si te dejan y necesitas un compañero de copas, pase lo que pase, sabes que siempre puedes contar con un verdadero amigo.

8 señales de amistad masculina tóxica

La amistad masculina suele volverse tóxica cuando se vuelve competitiva y se convierte en un caso de quién puede ser el mejor hombre. Cuando uno de los amigos es muy egocéntrico, las amistades masculinas también se resienten. Una relación gravemente desequilibrada no puede prosperar. He aquí algunas señales de advertencia de la amistad masculina tóxica.

1. Sólo eres útil cuando necesitan algo

Si las necesidades de tu amigo siempre son lo primero, es posible que estés tratando con un amigo tóxico. En las amistades sanas, ambos amigos dan y reciben por igual, pero en las amistades tóxicas, todo gira en torno a una persona.

He aquí algunas señales de advertencia que pueden indicar que tu amistad es unilateral:

• Las conversaciones siempre giran en torno a sus problemas. Rara vez preguntan por ti.
• Cuando llaman, es para pedirte un favor disfrazado de oportunidad para salir. Quizá quieren que les acompañes a una fiesta, pero sólo porque tienes coche y puedes llevarles.
• Nunca ofrecen devolver ningún favor. Si les pides uno directamente, encuentran una excusa para no hacerlo.

2. Tu autoestima siempre está en peligro

Las bromas de buen carácter entre amigos pueden ser una forma de mostrar afecto,[] pero hay una línea muy fina entre las bromas y el acoso.[] Para que las bromas sean bien recibidas, la amistad tiene que ser estrecha, la persona objeto de las bromas no debe ofenderse y la intención detrás de las bromas no debe ser amenazadora.[][] Las bromas amenazadoras se centran en las inseguridades de una persona y rompen su autoestima.estima.

Por ejemplo, supongamos que tienes un lunar en la cara del que te sientes acomplejado. Si tu amigo se burlara de él, su intención sería amenazadora. ¿Por qué? Porque si supiera que es algo de lo que te sientes inseguro, también sabría que hacer una broma sobre ello te haría sentir mal contigo mismo.

3. Siempre te están superando

Si le das a un amigo una noticia positiva, esperas que se alegre por ti, y un amigo de verdad se alegraría. A los amigos tóxicos, en cambio, les puede resultar muy difícil alegrarse por ti. En su lugar, lo que puedes notar es un aire de rivalidad, una necesidad de presentarse como superiores a ti[].

¿Les has dicho que te levantas a las 7 de la mañana para ir al gimnasio? Pues ellos se levantan a las 5 de la mañana para meditar y luego van al gimnasio. ¿Les has dicho que te han ascendido en el trabajo este mes? Pues ellos han conseguido un enorme aumento de sueldo el mes pasado. No hay nada que puedas hacer que un amigo tóxico no pueda hacer mejor, al menos así es como te harán sentir.

4. No se puede confiar en ellos

Los amigos tóxicos no valoran la integridad: harán promesas sabiendo muy bien que no tienen intención de cumplirlas. Con el tiempo, se hace difícil confiar en los amigos tóxicos porque nunca sabes si te van a defraudar.

He aquí algunos ejemplos de cómo las amistades tóxicas minan tu confianza:

• Tu amigo hace planes contigo y siempre se echa atrás en el último momento.
• Tu amigo dice que guardará un secreto, pero descubres que ha roto tu confianza.
• Tu amigo dice que te ayudará, pero a la hora de la verdad siempre se muestra indisponible.

5. Te menosprecian

Puedes saber si tu amistad es tóxica o no por la forma en que tu amigo te habla y te trata, sobre todo en compañía de otros. Un amigo que te avergüenza en compañía de otros está incurriendo en un tipo de acoso.[]

Imagínate esto: estás con un amigo en un bar, y acabas de conocer a un grupo de chicas que te han invitado a sentarte en su mesa. Sale el tema del fitness, y tu amigo empieza a decirles que apenas puedes hacer 5 flexiones sin quejarte como un bebé. Cuando un amigo actúa de forma condescendiente contigo, normalmente es porque es inseguro y necesita parecer mejor.[][] Mientras tu amigodeja sin control su baja autoestima, seguirás llevándote la peor parte.

6. Te hacen sentir culpable

La culpa puede fortalecer las relaciones interpersonales si hace que una persona sea consciente de cuándo ha hecho daño a otra y la motiva para arreglar las cosas[]. Pero la culpa también puede dañar las relaciones. En las amistades tóxicas, la culpa se utiliza a menudo de forma destructiva e intencionada como herramienta para intentar controlar el comportamiento de otra persona[].

He aquí dos ejemplos:

• Tú quieres quedarte en casa, pero tu amigo quiere salir. Te hace sentir como un amigo terrible por no querer unirte a ellos.
• Tu amigo te pregunta si puedes llevarle al aeropuerto pero no puedes porque tu familia está de visita. Te recuerdan cuando se desvivieron por hacerte un favor para que te sintieras mal por no ayudarle.

7. Nunca se disculpan

Las personas a las que les cuesta disculparse tienden a preocuparse más por tener razón y por mantener su imagen de sí mismas[] Las investigaciones demuestran que ocultar una disculpa puede, de hecho, aumentar la autoestima[].

Sin una disculpa sincera, la persona que ha sido herida se siente menospreciada y sin importancia, y no se da a la amistad la oportunidad de restablecerse adecuadamente[].

7. Tratan mal a los demás

Si tu amigo tiene tendencia a tratar mal a los demás, ¿quién te dice que no hará lo mismo contigo?

He aquí algunos ejemplos reveladores de un amigo que no tiene en alta estima a los demás:

• Hablan mal de otros amigos a sus espaldas.
• Hablan con desprecio a los servidores.
• Engañan a su pareja y esperan que les encubras.

Si notas que tu amigo trata mal a los demás, puede resultarte muy difícil confiar en él.

8. Evocan una sensación de temor

Si la idea de pasar tiempo con un amigo determinado te hace sentir mal, es una señal bastante clara de que tu amistad podría ser tóxica. Se supone que entre los beneficios de la amistad están el aumento de la felicidad y la reducción del estrés[]. Así que si siempre te sientes peor después de ver a un amigo en particular, es imposible que vuestra amistad sea sana.

¿Por qué los hombres necesitan amistades significativas con otros hombres?

Existe una gran cantidad de estudios que señalan la importancia de la amistad entre hombres para la salud mental, emocional y física de los hombres. La contribución de los amigos varones al bienestar y la satisfacción con la vida de los hombres es innegable. Puede que a los hombres les cueste hacer amigos varones, pero hay una buena razón para que lo intenten.

He aquí 3 beneficios de la amistad entre hombres:

1. Proporcionan apoyo emocional

Los estudios han demostrado que los hombres tienden a depender en gran medida de sus parejas para obtener apoyo emocional[][] También tienden a adoptar las conexiones sociales de sus parejas como propias[] Esto puede acarrear dos problemas importantes para los hombres.

En primer lugar, si la relación entre un hombre y su pareja se rompe y se separan, podría quedarse sin un sistema de apoyo adecuado. En segundo lugar, al depender demasiado de su pareja para satisfacer sus necesidades sociales y emocionales, un hombre podría ejercer una presión indebida sobre la relación. Por eso, los hombres deben esforzarse por desarrollar su propia red de amigos íntimos de los que puedan depender para obtener apoyo emocional.

2. Favorecen la salud mental y física

El estrés eleva los niveles de la hormona cortisol en el organismo. El cortisol elevado se ha relacionado con problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, así como con problemas físicos como las enfermedades cardiacas[].

Un estudio reciente ha descubierto que los lazos afectivos entre machos pueden reducir los efectos nocivos del estrés[]. El estudio se realizó en ratas macho, ¡pero puede enseñarnos mucho sobre los machos humanos! En el estudio, cuando las ratas fueron expuestas al estrés, se volvieron más sociables. Socializar y acurrucarse juntas liberó oxitocina -la hormona del "sentirse bien"- que está asociada con la confianza y la creación de relaciones en los seres humanos[]. El aumento de oxitocinatambién se ha relacionado con niveles más bajos de cortisol.

Así pues, invirtiendo en el "bromance" -en el desarrollo de fuertes vínculos con otros hombres- los hombres pueden proteger su salud mental y física.

3. Predicen la satisfacción general con la vida

Tener amistades de buena calidad se ha asociado a una mayor satisfacción vital general[] Un estudio descubrió que las amistades predicen de forma única la satisfacción vital[] Este estudio en concreto descubrió que cuando las personas están satisfechas con sus relaciones íntimas y familiares, la amistad no influye mucho en su satisfacción vital general.

Sin embargo, cuando las personas están insatisfechas con sus relaciones íntimas y familiares, las amistades de buena calidad son muy importantes para predecir la satisfacción vital general. Así pues, los hombres deberían plantearse construir amistades de buena calidad, ya que éstas aumentarán su satisfacción vital general.

Preguntas frecuentes

¿Es normal no tener amigos varones siendo hombre?

Un reciente estudio estadounidense señalaba que el 15% de los hombres no tiene amigos íntimos, lo que supone un gran salto con respecto al 3% de los años 90.[] A veces, los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad social, pueden dificultar hacer amigos.

¿Cuáles son los mejores lugares para hacer amigos varones?

Podrías empezar en el trabajo. Vas al trabajo y te relacionas con tus compañeros todos los días, así que probablemente los conozcas bastante bien en un contexto profesional. Podrías invitarles a tomar algo y ver si conectáis como amigos. Otras ideas son apuntarte a una clase basada en tus intereses o ir a eventos locales.