Spis treści
"Ostatnio zacząłem odczuwać, że kilka moich przyjaźni nie jest już tak zabawnych jak kiedyś, ale nie jestem do końca pewien, co jest nie tak. Skąd wiesz, kiedy zakończyć przyjaźń?".
To normalne, że tracimy przyjaciół. Badania pokazują, że przyjaźnie często trwają tylko kilka lat[], a nawet najlepsi przyjaciele nie zawsze trwają wiecznie. Z tego przewodnika dowiesz się, kiedy nadszedł czas, aby odejść od przyjaźni.
Oznaki umierającej przyjaźni
Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy należy zrezygnować z przyjaźni. Oto 22 oznaki, że być może nadszedł czas, aby przestać się z kimś przyjaźnić:
1. przyjaźń jest jednostronna
Jeśli jedno z was często lub zawsze musi wykonać pierwszy ruch, wasza przyjaźń może być niezrównoważona. Kiedy jedna osoba zaczyna polegać na drugiej, aby wykonała całą lub większość pracy, osoba, która musi podjąć większy wysiłek, często zaczyna czuć się urażona i lekceważona. Utknięcie w jednostronnej przyjaźni może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy, jeśli oczekuje się, że zawsze będziesz przejmować inicjatywę.
2. nie możesz ufać swojemu przyjacielowi
Jeśli twój przyjaciel zdradził twoje zaufanie, na przykład mówiąc o tobie źle za twoimi plecami, trudno jest czuć się zrelaksowanym w jego pobliżu. Jeśli nie możesz otworzyć się przed przyjacielem, ponieważ obawiasz się, że powtórzy wszystko, co powiesz komuś innemu, prawdopodobnie nie będziesz w stanie cieszyć się bliską przyjaźnią.
3. czujesz się przygnębiony lub zmęczony po spotkaniu z przyjacielem
Jeśli często czujesz się wyczerpany, ponury lub pesymistyczny po spędzeniu czasu ze swoim przyjacielem, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić przyjaźń. Zadaj sobie pytanie: "Jak się czułem, kiedy ostatnio widziałem mojego przyjaciela?" Być może spędzanie czasu z nim zaczęło być czymś, co musisz robić, a nie czymś, co cię uszczęśliwia; jeśli tak, możesz chcieć iść dalej i znaleźć ludzi, którzy sprawią, że poczujesz się dobrze.siebie i życia w ogóle.
4) Rozmowy wydają się wymuszone
Długie milczenie i niewygodne rozmowy mogą być znakiem ostrzegawczym, że ty i twój przyjaciel nie macie ze sobą nic wspólnego, o czym moglibyście rozmawiać. Możesz też zawsze rozmawiać o tych samych wspomnieniach i wspólnych doświadczeniach sprzed wielu lat, ponieważ nie macie ze sobą nic wspólnego w teraźniejszości.
5. nie chcesz już spędzać czasu jeden na jednego
Jeśli tolerujesz kogoś tylko wtedy, gdy inni ludzie są w pobliżu, być może nadszedł czas, aby się zdystansować. Na przykład, jeśli zawsze zapraszasz wspólnych znajomych, gdy spędzasz czas ze swoim najlepszym przyjacielem, zadaj sobie pytanie, czy to dlatego, że nie bawisz się już dobrze, gdy jesteście tylko we dwoje.
6) Dramat twojego przyjaciela zajmuje ci dużo czasu.
Przyjaciele pomagają sobie nawzajem w potrzebie, ale jeśli twój przyjaciel przechodzi od jednego kryzysu do drugiego i zawsze mówi o swoich problemach, możesz zacząć czuć się tak, jakby wykorzystywał cię jako nieopłacanego terapeutę. Może prosić cię o radę, ale nigdy jej nie przyjmuje, co może być frustrujące.
7. nie można rozmawiać o problemach w przyjaźni
Jeśli twój przyjaciel zmienia temat lub zaprzecza, że coś jest nie tak, gdy próbujesz porozmawiać o problemach w waszej przyjaźni, może nie dbać o twoje uczucia. Proszenie przyjaciela o zmianę zachowania może być niezręczne, ale prawdziwy przyjaciel będzie chciał poprawić waszą przyjaźń, nawet jeśli oznacza to trudne dyskusje.
8. nie czujesz się szczęśliwy, gdy się kontaktują
Jeśli czujesz się zirytowany lub zaniepokojony, gdy twój przyjaciel dzwoni lub wysyła ci wiadomości, być może nadszedł czas, aby zakończyć przyjaźń. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być zadowolony z wiadomości od swoich przyjaciół i nie możesz się doczekać ich spotkania.
9) Twój przyjaciel rywalizuje z Tobą
To normalne, że przyjaciele od czasu do czasu zazdroszczą sobie nawzajem. Ale jeśli trudno im się cieszyć, gdy coś idzie dobrze w twoim życiu, nie są prawdziwymi przyjaciółmi. Prawdziwi przyjaciele świętują sukcesy innych. Jeśli niedawno zrobiłeś pozytywny krok naprzód w swoim życiu - na przykład ukończyłeś studia lub kupiłeś dom - a twój przyjaciel nie może się z tego cieszyć, może to być znak, że twójprzyjaźń jest niezdrowa.
10) Twój przyjaciel nie szanuje twoich granic.
Niektórzy ludzie są naturalnie apodyktyczni lub władczy, ale jeśli twój znajomy ignoruje twoje granice i nie słucha, gdy prosisz go o zmianę, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zerwać kontakt. W najlepszym przypadku ludzie, którzy przekraczają granice, są niegrzeczni i bezmyślni; w najgorszym mogą być obraźliwi.
11. wymyślasz wymówki, aby uniknąć przyjaciela
To normalne, że chcesz mieć czas tylko dla siebie, zwłaszcza jeśli jesteś introwertykiem. Ale jeśli ciągle odrzucasz zaproszenia do wspólnego spędzania czasu, może to oznaczać, że nie jesteś już zainteresowany przyjaźnią.
12. nie lubisz tego, kim jesteś w ich otoczeniu
Prawdziwi przyjaciele sprawiają, że czujesz się dobrze sam ze sobą. Nie sprawiają, że czujesz się tak, jakbyś musiał ukrywać swoją prawdziwą osobowość, uczucia lub opinie. Nawet jeśli nie zgadzają się z tobą lub uważają, że podjąłeś złą decyzję, dobry przyjaciel nadal będzie cię szanować i wspierać. Jeśli zauważysz, że zachowujesz się nie na miejscu w pobliżu swojego przyjaciela lub robisz rzeczy, których nie chcesz robić, być może nadszedł czas, aby odpuścić.znaleźć ludzi, którzy akceptują cię takim, jakim jesteś.
13) Oni wykorzystują ciebie lub ty wykorzystujesz ich
Przyjaciele od czasu do czasu wyświadczają sobie nawzajem przysługi. Jeśli jednak ktoś często prosi cię o pomoc, nie dając nic w zamian, może postrzegać cię jako użyteczne źródło informacji, a nie przyjaciela. Z czasem może to sprawić, że poczujesz się urażony.
Może to być również czas na odejście od przyjaciela, jeśli sytuacja jest odwrotna i to ty go wykorzystywałeś. Może być trudno przyznać, że przyjaźnisz się z kimś tylko dlatego, że przyjaźń ułatwia ci życie, ale najlepiej być ze sobą szczerym. Jeśli trzymasz kogoś w pobliżu tylko dlatego, że często ci pomaga, zrób krok wstecz. Daj mu szansę zainwestować swój czas w bardziej zrównoważony sposóbprzyjaźnie.
14) Twój przyjaciel jest agresywny
Obraźliwe zachowanie nigdy nie jest akceptowalne w przyjaźni. Jeśli twój przyjaciel cię obraża, najlepiej będzie go porzucić.
Na przykład, obraźliwy przyjaciel może:
- Grożą użyciem przemocy
- Próbują manipulować tobą emocjonalnie, na przykład grożąc, że zrobią sobie krzywdę, jeśli nie spełnisz ich żądań.
- Próbuje podważać twoje inne przyjaźnie, na przykład poprzez rozpowszechnianie kłamstw lub plotek na twój temat.
Jeśli po rozmowie z przyjacielem często czujesz się, jakbyś oszalał, może to oznaczać, że stosuje on wobec ciebie gaslighting. Gaslighting to forma przemocy emocjonalnej, w której ktoś sprawia, że kwestionujesz swoją pamięć i osąd. Healthline ma przydatny przewodnik po gaslightingu i jak sobie z nim radzić.
15. inni ludzie ostrzegają cię przed twoim przyjacielem
Jeśli twoi przyjaciele lub krewni ostrzegają cię, że twój przyjaciel nie jest zbyt miłą osobą, dobrym pomysłem jest zwrócenie na to uwagi. Twój przyjaciel nie musi lubić wszystkich innych przyjaciół lub krewnych, ale powinien być uprzejmy i pełen szacunku wokół nich. Jeśli przyjaciel jest często szorstki lub niegrzeczny, musisz zmierzyć się z możliwością, że nie ma on pozytywnego wpływu na twoje życie.
16) Intensywne, nieodwzajemnione zauroczenie
Jeśli twoje uczucia do przyjaciela przeszkadzają ci w przyjaźni - na przykład, jeśli nie możesz znieść słuchania o jego chłopaku lub dziewczynie, ponieważ jesteś zazdrosny - najlepszym rozwiązaniem może być rzadsze widywanie lub rozmawianie z przyjacielem. Nie musisz koniecznie przestać się z nim przyjaźnić na zawsze, ale poświęcenie trochę czasu i poznanie nowych ludzi może pomóc.
17. Twój przyjaciel pozwala innym źle cię traktować
Prawdziwy przyjaciel nie będzie się nad tobą znęcał, ani nie będzie stał z boku i pozwalał, by ktoś źle cię traktował. Na przykład, nie powinien się śmiać, gdy ktoś inny robi z ciebie obiekt okrutnego żartu. Ktoś, kto nie ma nic przeciwko temu, że inni traktują cię bez szacunku, nie jest godnym zaufania przyjacielem.
18) Twój przyjaciel jest zaborczy
Zaborczy przyjaciele stają się zazdrośni, gdy spędzasz czas z innymi ludźmi. Ich wymagania dotyczące uwagi mogą szybko stać się męczące i mogą nieustannie prosić cię o wsparcie. Jeśli poprosiłeś swojego przyjaciela o więcej przestrzeni, ale nadal sprawia, że czujesz się stłamszony, być może nadszedł czas, aby z nim zerwać.
19. Twój przyjaciel nie akceptuje tego, że się zmieniłeś.
Czasami przyjaciele, których znasz od dłuższego czasu, mogą nie zdawać sobie sprawy, że nie jesteś tą samą osobą, którą byłeś wiele lat temu. Jeśli często czujesz się zirytowany, ponieważ twój przyjaciel nalega na traktowanie cię tak, jakbyś nigdy się nie zmienił, najlepiej będzie pozwolić mu odejść.
Na przykład, mogłeś być nieśmiały w liceum, ale stopniowo stawałeś się bardziej pewny siebie w wieku dwudziestu lat. Jeśli twoi dawni znajomi z liceum nadal traktują cię tak, jakbyś nadal był nieśmiały, prawdopodobnie poczujesz się sfrustrowany.
20. odczuwasz ulgę, gdy odwołują plany
Jeśli planujesz spotkanie z przyjacielem, ale skrycie masz nadzieję, że je odwoła, to prawdopodobnie nadszedł czas, aby przejść dalej. Łatwiej jest spełnić życzenia przyjaciela i spotkać się z nim, ale trudno jest udawać, że dobrze się bawisz. W końcu twój przyjaciel prawdopodobnie zauważy, że wolisz nie przebywać w jego pobliżu.
21. nie śmialiście się razem od dłuższego czasu
Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio dobrze bawiłeś się ze swoim przyjacielem, być może oddaliliście się od siebie. Twoje poczucie humoru może już nie pasować do jego lub możesz nie lubić tych samych zajęć. Jeśli twoja przyjaźń nie wnosi żadnej radości do twojego życia i nie jest zabawna od dłuższego czasu, być może nadszedł czas, aby z niej zrezygnować.
22. straciłeś szacunek do swojego przyjaciela
Trudno jest przyjaźnić się z kimś, kogo się nie szanuje. Szacunek można stracić z wielu powodów.
Zobacz też: Powody, dla których czujesz się pominięty i co robić?Na przykład, być może twój przyjaciel dokonał serii złych wyborów i zacząłeś kwestionować jego osąd. A może zaczął spędzać dużo czasu z kimś, kogo uważasz za osobę o złym wpływie. Kiedy twój przyjaciel przyjaźni się z kimś, kogo nie lubisz, możesz stracić do niego szacunek, jeśli jego drugi przyjaciel wydaje się być toksyczną osobą.
Co zrobić, gdy chcesz przestać być przyjaciółmi?
Jeśli rozpoznajesz niektóre z tych znaków, możesz zastanawiać się, jak zakończyć przyjaźń przy minimalnym dramacie.
Oto główne opcje, aby przestać się z kimś przyjaźnić:
- Stopniowo zmniejszaj ilość czasu spędzanego z przyjacielem i wycofuj kontakt, aż przyjaźń zaniknie. Jeśli wolisz zakończyć przyjaźń bez konfrontacji, jest to zwykle najlepsze rozwiązanie. Możesz również sprawdzić ten artykuł na temat oznak, że dobrym pomysłem jest zaprzestanie kontaktowania się z przyjacielem.
- Przeprowadź "rozmowę o rozstaniu" lub napisz list, aby formalnie zakończyć przyjaźń.
- Odetnij się od przyjaciela bez wyjaśnienia, jeśli jest obraźliwy i sprawia, że czujesz się niebezpiecznie.
Być może będziesz musiał połączyć te podejścia. Na przykład, jeśli zdystansujesz się od swojego przyjaciela, ale on nie weźmie tego pod uwagę, konieczna może być bezpośrednia rozmowa twarzą w twarz. Mamy artykuł o tym, jak zakończyć przyjaźń, który zawiera szczegółowe porady na ten temat.
Oto 4 wskazówki, jak zakończyć przyjaźń:
- Unikaj używania wspólnych znajomych jako posłańców. Nie proś nikogo, aby powiedział Twojemu byłemu przyjacielowi, że chcesz go rzucić. Zaangażowanie osoby trzeciej zwiększa prawdopodobieństwo dramatu i nieporozumień. Kiedy chcesz zakończyć przyjaźń z kimś z grupy, zwykle najlepiej jest zrobić to samemu.
- Nie plotkuj o swoim byłym przyjacielu ani nie rozpowszechniaj plotek. Jeśli ktoś zapyta Cię, dlaczego nie jesteście już przyjaciółmi, wyjaśnij to krótko, rzeczowo i uprzejmie. Mówienie źle o swoim byłym przyjacielu, nawet jeśli źle Cię potraktował, może sprawić, że zostaniesz uznany za niedojrzałego. Jeśli macie wspólnych znajomych, nadal spotykaj się z nimi jak zwykle i pozwól im zdecydować, czy chcą być przyjaciółmi z Tobą, Twoim byłym przyjacielem, obojgiem z was, czy żadnym z was.
- Bądź przygotowany na konsekwencje. Jeśli kończysz przyjaźń z kimś toksycznym, może on źle zareagować, na przykład złościć się lub rozpowszechniać złośliwe plotki na twój temat. Spróbuj zaakceptować fakt, że nie możesz kontrolować reakcji swojego byłego przyjaciela. W zależności od sytuacji, być może będziesz musiał zablokować go w mediach społecznościowych lub przygotować się na odejście, jeśli skonfrontuje się z tobą publicznie. Możesz wybrać kogoś, komu możesz się zwierzyć. Idealnie,Nie powinien to być wspólny znajomy - staraj się unikać stawiania kogoś w sytuacji, w której czuje, że musi wybierać między tobą a twoim byłym przyjacielem.
- Skup się na nawiązywaniu nowych znajomości. Zakończenie przyjaźni może być przykre, szczególnie jeśli znałeś swojego byłego przyjaciela przez długi czas lub był on twoim najlepszym przyjacielem. Podjęcie wysiłku, aby poznać nowych ludzi i poszerzyć swój krąg społeczny może pomóc ci przejść dalej.
Najczęstsze pytania
Jak długo trwają przeciętne przyjaźnie?
Średnio co 7 lat tracimy połowę osób z naszego kręgu towarzyskiego []. Chociaż niektóre przyjaźnie mogą trwać przez dziesięciolecia, bardziej typowe jest nawiązywanie nowych znajomości na różnych etapach życia. Na przykład po ukończeniu college'u możesz poznać nowych przyjaciół w swojej pierwszej pełnoetatowej pracy.
Czy najlepsi przyjaciele trwają wiecznie?
Najlepsi przyjaciele mogą trwać przez całe życie, ale nie jest to normą. Z biegiem czasu okoliczności życiowe prawdopodobnie ulegną zmianie, co może wpłynąć na waszą przyjaźń. Na przykład, jeśli nie widujecie się zbyt często, możecie się od siebie oddalić.
Ilu przyjaciół ma przeciętna osoba?
Przeciętna osoba ma 15 osób, do których może zwrócić się o radę lub współczucie w potrzebie, w tym 5 osób z bliskiego kręgu społecznego.[] Liczba ta może się jednak różnić w zależności od kilku czynników, w tym płci danej osoby, przy czym kobiety mają zwykle nieco więcej kontaktów niż mężczyźni.
Ilu przyjaciół potrzebuje przeciętny człowiek?
Zależy to od typu osobowości i preferencji; nie ma uniwersalnej reguły. Badania pokazują, że ekstrawertycy mają zwykle nieco większe sieci społecznościowe w porównaniu do introwertyków[]. Jednak większość z nas potrzebuje pewnych interakcji społecznych dla dobrego zdrowia psychicznego, a przyjaciele mogą zaspokoić tę potrzebę[].
Zobacz też: Jak zdobyć przyjaciół po studiach (z przykładami)