22 نشانه که زمان آن رسیده که دیگر دوستی با کسی نداشته باشید

«اخیراً احساس می‌کنم که برخی از دوستی‌های من به اندازه گذشته سرگرم‌کننده نیستند، اما دقیقاً مطمئن نیستم که چه مشکلی دارد. چگونه می‌دانی چه زمانی باید به یک دوستی پایان داد؟»

از دست دادن دوستان طبیعی است. تحقیقات نشان می‌دهد که معمولاً دوستی‌ها فقط چند سال طول می‌کشد[] و حتی بهترین دوستان همیشه برای همیشه دوام نمی‌آورند. در این راهنما، یاد خواهید گرفت که چه زمانی باید از یک دوستی دور شوید.

نشانه های یک دوستی در حال مرگ

همیشه تشخیص اینکه چه زمانی باید از دوستی دست بکشید آسان نیست. در اینجا 22 نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است زمان آن رسیده که دیگر دوستی با کسی نداشته باشید:

1. دوستی شما یک طرفه است

اگر یکی از شما اغلب یا همیشه مجبور باشد اولین حرکت را انجام دهد، ممکن است دوستی شما نامتعادل شده باشد. وقتی یک نفر شروع به تکیه بر دیگری برای انجام تمام یا بیشتر کار می کند، شخصی که باید تلاش بیشتری انجام دهد اغلب احساس رنجش و بی احترامی می کند. گیر کردن در یک دوستی یک طرفه می تواند شما را ناراضی کند اگر از شما انتظار می رود همیشه ابتکار عمل را به دست بگیرید.

2. شما نمی توانید به دوست خود اعتماد کنید

اگر دوست شما به اعتماد شما خیانت کرده است، به عنوان مثال، با بدگویی از شما پشت سرتان، سخت است که در کنار او احساس آرامش کنید. وقتی نمی توانید با دوستی صحبت کنید زیرا نگران هستید که او هر آنچه را که به دیگری می گویید تکرار کند، احتمالاً نمی توانید از یک دوستی نزدیک لذت ببرید.

3. بعد از آن احساس ضعف یا خستگی می کنیددوستی‌ها می‌توانند چندین دهه ادامه داشته باشند، پیدا کردن دوستان جدید در مراحل مختلف زندگی معمول‌تر است. برای مثال، وقتی از دانشگاه فارغ‌التحصیل می‌شوید، ممکن است در اولین شغل تمام وقت خود دوستان جدیدی پیدا کنید.

آیا بهترین دوستان برای همیشه باقی می‌مانند؟

این امکان وجود دارد که بهترین دوستان برای تمام عمر باقی بمانند، اما این امر عادی نیست. با گذشت زمان، احتمالاً شرایط زندگی شما تغییر خواهد کرد و این می تواند بر دوستی شما تأثیر بگذارد. برای مثال، اگر زیاد همدیگر را نمی بینید، ممکن است از هم دور شوید.

یک فرد معمولی چند دوست دارد؟

یک فرد معمولی دارای 15 نفر است که می توانند در مواقع ضروری برای مشاوره یا همدردی با آنها تماس بگیرند، از جمله 5 نفر در حلقه اجتماعی نزدیک آنها.[] اما این اعداد بسته به عوامل مختلفی می تواند متفاوت باشد، از جمله تمایل افراد به رابطه جنسی با زنان.

یک فرد عادی به چند دوست نیاز دارد؟

این بستگی به نوع شخصیت و ترجیح دارد. هیچ قانون جهانی وجود ندارد تحقیقات نشان می‌دهد که برون‌گراها معمولاً شبکه‌های اجتماعی کمی بزرگ‌تر از درون‌گراها دارند.[] با این حال، اکثر ما برای داشتن سلامت روانی خوب نیاز به تعامل اجتماعی داریم و دوستان می‌توانند این نیاز را برآورده کنند.[]

اگر اغلب پس از گذراندن وقت با دوست خود احساس خستگی، عبوس یا بدبین می کنید، زمان آن رسیده است که دوستی را دوباره ارزیابی کنید. از خود بپرسید: "آخرین باری که دوستم را دیدم چه احساسی داشتم؟" شاید هم‌نشینی با آن‌ها به‌عنوان کاری که باید انجام دهید به‌جای چیزی که شما را خوشحال می‌کند، به نظر می‌رسد. اگر چنین است، ممکن است بخواهید ادامه دهید و افرادی را پیدا کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خود و زندگی به طور کلی می دهند.

4. مکالمات شما اجباری است

سکوت های طولانی و مکالمه های ناراحت کننده می تواند هشداری باشد که شما و دوستتان هیچ نقطه اشتراکی برای صحبت کردن ندارید. یا ممکن است همیشه در مورد همان خاطرات و تجربیات مشترک مدت‌ها قبل صحبت کنید، زیرا هیچ نقطه اشتراکی در زمان حال ندارید.

5. دیگر نمی‌خواهید یک به یک با هم بنشینید

اگر فقط زمانی که دیگران در اطراف هستند می‌توانید کسی را تحمل کنید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که از خود فاصله بگیرید. برای مثال، اگر زمانی که با بهترین دوستتان می‌نشینید همیشه از دوستان مشترک دعوت می‌کنید، از خود بپرسید که آیا به این دلیل است که وقتی فقط شما دو نفر هستید دیگر از آن لذت نمی‌برید.

6. نمایشنامه دوست شما زمان زیادی را از شما می گیرد

دوستان در مواقع ضروری به یکدیگر کمک می کنند، اما اگر دوست شما از بحرانی به بحران دیگر می رود و همیشه در مورد مشکلات خود صحبت می کند، ممکن است احساس کنید که از شما به عنوان یک درمانگر بدون مزد استفاده می کند. ممکن است از شما درخواست کنندنصیحت اما هرگز آن را قبول نکنید، که می تواند ناامید کننده باشد.

7. شما نمی توانید در مورد مشکلات موجود در دوستی خود صحبت کنید

اگر دوست شما وقتی می خواهید در مورد مشکلات دوستی خود صحبت کنید موضوع را تغییر دهد یا انکار کند که مشکلی وجود دارد، ممکن است به احساسات شما اهمیتی ندهند. این می تواند ناخوشایند باشد که از دوست خود بخواهید رفتار خود را تغییر دهد، اما یک دوست واقعی می خواهد دوستی شما را بهبود بخشد، حتی اگر به معنای داشتن بحث های دشوار باشد.

8. وقتی آنها با شما تماس می گیرند احساس خوشحالی نمی کنید

اگر وقتی دوستتان با شما تماس می گیرد یا به شما پیام می دهد، آزرده یا مضطرب می شوید، ممکن است زمان پایان دادن به دوستی فرا رسیده باشد. به طور کلی، شما باید از شنیدن نظرات دوستان خود خوشحال شوید و مشتاقانه منتظر دیدن آنها باشید.

9. دوست شما با شما رقابت می کند

این طبیعی است که دوستان گهگاه نسبت به یکدیگر حسادت کنند. اما اگر وقتی همه چیز در زندگی شما خوب پیش می‌رود، برای خوشحالی تلاش می‌کنند، دوست واقعی نیستند. دوستان واقعی موفقیت های یکدیگر را جشن می گیرند. اگر اخیراً گام مثبتی در زندگی خود برداشته اید - برای مثال فارغ التحصیلی یا خرید خانه - و دوستتان نمی تواند برای شما خوشحال باشد، ممکن است نشانه ناسالم بودن دوستی شما باشد.

10. دوست شما به مرزهای شما احترام نمی گذارد

بعضی از افراد به طور طبیعی مغرور یا رئیس هستند، اما اگر دوست شما همچنان مرزهای شما را نادیده می گیرد و وقتی از آنها می خواهید که تغییر دهید به آنها گوش نمی دهد، احتمالاً زمان آن رسیده است که آنها را تغییر دهید.مخاطب. در بهترین حالت، افرادی که از مرزها عبور می کنند، بی ادب و بی فکر هستند. در بدترین حالت، آنها می توانند توهین آمیز باشند.

11. شما برای دوری از دوستتان بهانه می آورید

طبیعی است که بخواهید زمانی را برای تنها بودن بخواهید، به خصوص اگر فردی درونگرا هستید. اما اگر متوجه شدید که مکرراً دعوت‌ها را رد می‌کنید، ممکن است دیگر روی دوستی سرمایه‌گذاری نکنید.

12. شما اطرافیانتان را دوست ندارید

دوستان واقعی به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهند. آنها به شما این احساس را نمی دهند که نیاز دارید شخصیت، احساسات یا نظرات واقعی خود را پنهان کنید. حتی زمانی که آنها با شما مخالف هستند یا فکر می کنند تصمیم بدی گرفته اید، یک دوست خوب همچنان به شما احترام می گذارد و از شما حمایت می کند. اگر متوجه می‌شوید که در اطراف دوست‌تان غیر اخلاقی رفتار می‌کنید یا کارهایی را انجام می‌دهید که نمی‌خواهید انجام دهید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که رها کنید و افرادی را پیدا کنید که شما را همان‌طور که هستید می‌پذیرند.

13. آنها از شما استفاده می کنند یا شما از آنها استفاده می کنید

دوستان هر از گاهی به یکدیگر لطف می کنند. اما اگر کسی اغلب از شما کمک می‌خواهد بدون اینکه چیزی را پس بدهد، ممکن است شما را به عنوان یک منبع مفید ببیند تا یک دوست. با گذشت زمان، این ممکن است باعث شود که شما احساس رنجش کنید.

همچنین ممکن است زمان آن رسیده باشد که از دوستان خود دور شوید، اگر وضعیت برعکس شده و شما از آنها استفاده کرده اید. اعتراف به اینکه فقط با کسی دوست هستید سخت باشد زیرا دوستی زندگی شما را آسان‌تر می‌کند، اما بهتر است با خودتان صادق باشید. اگر فقط نگه داریدیکی از اطرافیان چون اغلب به شما کمک می کند، یک قدم به عقب بردارید. به آنها فرصت دهید تا زمان خود را در روابط دوستانه متعادل تری سرمایه گذاری کنند.

14. دوست شما توهین آمیز است

رفتار توهین آمیز هرگز در یک دوستی قابل قبول نیست. اگر دوستتان از شما سوء استفاده می کند، بهتر است او را کنار بگذارید.

به عنوان مثال، یک دوست بدسرپرست ممکن است:

• شما را با خشونت تهدید کند
• سعی کند شما را از نظر عاطفی دستکاری کند، به عنوان مثال، با تهدید به آسیب رساندن به خود اگر آنچه را که او می خواهد انجام ندهید
• سعی کنید دوستی های دیگر خود را تضعیف کنید. اگر اغلب پس از صحبت با دوست خود احساس می کنید که دیوانه می شوید، ممکن است آنها به شما گاز بدهند. گازگرفتگی نوعی سوء استفاده عاطفی است که در آن شخصی باعث می شود که حافظه و قضاوت خود را زیر سوال ببرید. Healthline راهنمای مفیدی در مورد گاز لایت و نحوه برخورد با آن دارد.

  15. دیگران درباره دوستتان به شما هشدار می دهند

  اگر دوستان یا اقوامتان به شما هشدار می دهند که دوستتان آدم خوبی نیست، بهتر است به آن توجه کنید. دوست شما مجبور نیست سایر دوستان یا اقوام شما را دوست داشته باشد، اما آنها باید در اطراف آنها مودب و محترمانه رفتار کنند. اگر یک دوست اغلب ساینده یا بی ادب است، باید با این احتمال روبرو شوید که آنها تأثیر مثبتی در زندگی شما ندارند.

  16. شما یک علاقه شدید بدون پاسخ دارید

  اگر احساسات شما نسبت به دوستتان در مسیر شما قرار می گیرددوستی - برای مثال، اگر طاقت شنیدن در مورد دوست پسر یا دوست دختر آنها را به دلیل حسادت ندارید - ممکن است بهتر باشد کمتر دوست خود را ببینید یا با او صحبت کنید. لزوماً مجبور نیستید برای همیشه دوستی با آنها را کنار بگذارید، اما گذراندن مدتی از هم جدا و ملاقات با افراد جدید ممکن است کمک کند.

  17. دوست شما به دیگران اجازه می دهد با شما بد رفتار کنند

  یک دوست واقعی شما را مورد آزار و اذیت قرار نمی دهد و همچنین نمی گذارد که کسی با شما بد رفتار کند. به عنوان مثال، زمانی که شخص دیگری شما را به شوخی بی رحمانه می اندازد، نباید بخندند. کسی که با بی احترامی دیگران به شما مشکلی ندارد، دوست قابل اعتمادی نیست.

  18. دوست شما مالکیت دارد

  دوستان دارای مالکیت وقتی با دیگران وقت می گذرانید حسادت می کنند. خواسته های آنها برای توجه می تواند به سرعت خسته کننده شود و ممکن است به طور مداوم از شما اطمینان خاطر بخواهند. اگر از دوستتان فضای بیشتری خواسته‌اید، اما آنها همچنان به شما احساس خفگی می‌دهند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که از او جدا شوید.

  19. دوست شما نمی پذیرد که شما تغییر کرده اید

  گاهی اوقات، ممکن است دوستانی که برای مدت طولانی می شناسید نتوانند متوجه شوند که شما همان فردی نیستید که سال ها پیش بودید. اگر اغلب به خاطر اصرار دوستتان به این که با شما طوری رفتار کند که انگار هرگز تغییر نکرده اید، آزرده خاطر می شوید، بهتر است آنها را رها کنید.

  به عنوان مثال، ممکن است در دبیرستان خجالتی بوده باشید، اما به تدریج اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده ایددهه بیست شما اگر دوستان دبیرستانی قدیمی‌تان به گونه‌ای با شما رفتار می‌کنند که انگار هنوز خجالتی هستید، احتمالاً از آنها ناامید خواهید شد.

  20. وقتی آنها برنامه‌ها را لغو می‌کنند، خیالتان راحت می‌شود

  اگر با دوستتان برنامه‌ریزی می‌کنید اما پنهانی امیدوار هستید که آنها لغو کنند، احتمالاً وقت آن رسیده است که ادامه دهید. همراهی با خواسته های دوست و ملاقات کردن می تواند ساده تر باشد، اما سخت است که وانمود کنید که از خود لذت می برید. در نهایت، دوست شما احتمالاً متوجه خواهد شد که شما ترجیح می دهید در کنار آنها نباشید.

  21. مدت زیادی است که با هم نخندیده اید

  اگر نمی توانید آخرین باری را که با دوستتان خوش گذرانی کرده اید به یاد بیاورید، ممکن است از هم جدا شده باشید. حس شوخ طبعی شما ممکن است دیگر با آنها مطابقت نداشته باشد، یا ممکن است فعالیت های مشابه را دوست نداشته باشید. اگر دوستی شما هیچ لذتی برای زندگی شما به ارمغان نمی آورد و برای مدت طولانی سرگرم کننده نبوده است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از آن دست بکشید.

  22. شما احترام خود را نسبت به دوست خود از دست داده اید

  دوست بودن با کسی مشکل است اگر به او احترام نمی گذارید. شما می توانید به دلایل زیادی احترام خود را از دست بدهید.

  برای مثال، شاید دوست شما یک سری انتخاب های ضعیف انجام داده باشد و شما شروع به زیر سوال بردن قضاوت او کرده اید. یا شاید آنها شروع به گذراندن زمان زیادی با کسی کرده اند که فکر می کنید تأثیر بدی دارد. وقتی دوست شما با کسی که دوستش ندارید دوست است، اگر دوست دیگرش فردی سمی به نظر برسد، ممکن است احترام او را از دست بدهید.

  چه زمانی باید انجام دادشما می خواهید از دوستی خود دست بکشید

  اگر برخی از این نشانه ها را تشخیص دهید، ممکن است تعجب کنید که چگونه می توانید دوستی را با کمترین درام پایان دهید.

  گزینه های اصلی شما برای متوقف کردن دوستی با یک نفر در اینجا آمده است:

  1. به تدریج مدت زمانی را که با دوست خود می گذرانید کاهش دهید و تماس را قطع کنید تا زمانی که دوستی از بین برود. اگر ترجیح می دهید دوستی را بدون درگیری پایان دهید، این معمولا بهترین راه حل است. همچنین می‌توانید این مقاله را در مورد نشانه‌هایی که نشان می‌دهد قطع ارتباط با یک دوست ایده خوبی است، بررسی کنید.
  2. یک «مکالمه جدایی» داشته باشید یا نامه‌ای بنویسید تا به طور رسمی به دوستی پایان دهید.
  3. اگر دوست خود را مورد سوء استفاده قرار می‌دهد و باعث می‌شود احساس ناامنی کنید، بدون هیچ توضیحی از او جدا شوید.

شاید لازم باشد این رویکردها را ترکیب کنید. به عنوان مثال، اگر از دوست خود فاصله می گیرید، اما آنها این نکته را نمی پذیرند، ممکن است یک گفتگوی مستقیم رو در رو ضروری باشد. ما مقاله ای در مورد چگونگی پایان دادن به یک دوستی داریم که حاوی توصیه های عمیق در مورد این موضوع است.

در اینجا 4 نکته برای پایان دادن به یک دوستی آورده شده است:

1. از استفاده از دوستان مشترک به عنوان پیام رسان خودداری کنید. از کسی نخواهید که به دوست قبلی شما بگوید که می خواهید آنها را رها کنید. درگیر شدن شخص ثالث احتمال بروز درام و سوءتفاهم را بیشتر می کند. وقتی می‌خواهید به دوستی با فردی در گروه خود پایان دهید، معمولاً بهتر است این کار را به تنهایی انجام دهید.
2. در مورد دوست سابق خود شایعه‌پراکنی نکنید و شایعات پراکنی نکنید. اگرکسی از شما می پرسد که چرا دیگر دوست نیستید، توضیح خود را مختصر، واقعی و مودبانه نگه دارید. بد گفتن در مورد دوست سابقتان، حتی اگر با شما بدرفتاری کرده باشد، می تواند شما را نابالغ بشناسد. اگر دوستان مشترک دارید، طبق معمول به دیدن آنها ادامه دهید و به آنها اجازه دهید تصمیم بگیرند که آیا می خواهند با شما، دوست سابقتان، هر دوی شما یا هیچ یک از شما دوست شوند.
3. برای پیامدها آماده باشید. اگر در حال پایان دادن به دوستی با فردی سمی هستید، او ممکن است واکنش بدی نشان دهد، مثلاً با عصبانی شدن یا پخش مطالب بد در مورد شما. سعی کنید بپذیرید که نمی توانید نحوه واکنش دوست سابق خود را کنترل کنید. بسته به موقعیت، ممکن است لازم باشد آنها را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید یا در صورت مواجهه عمومی با شما آماده باشید که از آنجا دور شوید. ممکن است بخواهید کسی را انتخاب کنید که به او اعتماد کنید. در حالت ایده‌آل، این نباید یک دوست مشترک باشد - سعی کنید از قرار دادن کسی در موقعیتی اجتناب کنید که احساس کند باید بین شما و دوست سابقتان یکی را انتخاب کند.
4. روی یافتن دوستان جدید تمرکز کنید. پایان دادن به یک دوستی می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، به خصوص اگر دوست سابق خود را برای مدت طولانی می‌شناسید یا دوست سابق شما بوده است. تلاش برای ملاقات با افراد جدید و رشد دایره اجتماعی خود ممکن است به شما کمک کند ادامه دهید.

سوالات رایج

دوام متوسط ​​دوستان چقدر است؟

به طور متوسط، ما هر 7 سال نیمی از افراد حلقه اجتماعی خود را از دست می دهیم.