Inhoudsopgave
"De laatste tijd heb ik het gevoel dat een paar van mijn vriendschappen niet meer zo leuk zijn als vroeger, maar ik weet niet precies wat er mis is. Hoe weet je wanneer je een vriendschap moet beëindigen?"
Het is normaal om vrienden te verliezen. Uit onderzoek blijkt dat vriendschappen vaak maar een paar jaar duren,[] en zelfs beste vrienden blijven niet altijd voor altijd bestaan. In deze gids lees je wanneer het tijd is om een vriendschap vaarwel te zeggen.
De tekenen van een stervende vriendschap
Het is niet altijd makkelijk om te zeggen wanneer je een vriendschap moet opgeven. Hier zijn 22 tekenen dat het misschien tijd is om geen vrienden meer te zijn met iemand:
1. Je vriendschap is eenzijdig
Als een van jullie vaak of altijd de eerste stap moet zetten, kan jullie vriendschap uit balans zijn geraakt. Als de ene persoon op de ander begint te vertrouwen om al het werk of het meeste werk te doen, begint de persoon die meer moeite moet doen zich vaak boos en niet gerespecteerd te voelen. Vastzitten in een eenzijdige vriendschap kan je ongelukkig maken als er van je wordt verwacht dat je altijd het initiatief neemt.
2. Je kunt je vriend niet vertrouwen
Als je vriend(in) je vertrouwen heeft beschaamd, bijvoorbeeld door achter je rug om slecht over je te praten, dan is het moeilijk om je ontspannen te voelen in zijn/haar buurt. Als je je niet kunt openstellen voor een vriend(in) omdat je bang bent dat hij/zij alles zal herhalen wat je tegen iemand anders zegt, dan zul je waarschijnlijk niet kunnen genieten van een hechte vriendschap.
3. Je voelt je down of moe nadat je je vriend hebt gezien
Als je je vaak uitgeput, somber of pessimistisch voelt nadat je tijd met je vriend hebt doorgebracht, kan het tijd zijn om de vriendschap opnieuw te evalueren. Vraag jezelf af: "Hoe voelde ik me de laatste keer dat ik mijn vriend zag?" Misschien is het omgaan met hem of haar gaan voelen als iets wat je moet doen in plaats van als iets wat je gelukkig maakt.jezelf en het leven in het algemeen.
4. Je gesprekken voelen geforceerd
Lange stiltes en ongemakkelijke gesprekken kunnen een waarschuwingsteken zijn dat jij en je vriend(in) niets gemeen hebben om over te praten. Of jullie praten altijd over dezelfde herinneringen en gedeelde ervaringen van lang geleden omdat jullie in het heden niets gemeen hebben.
5. Je wilt niet meer één op één rondhangen
Als je iemand alleen kunt verdragen als er andere mensen in de buurt zijn, is het misschien tijd om afstand te nemen. Als je bijvoorbeeld altijd wederzijdse vrienden uitnodigt als je met je beste vriend(in) optrekt, vraag jezelf dan af of het komt omdat je het niet meer leuk vindt als jullie met z'n tweeën zijn.
6. Het drama van je vriend neemt veel van je tijd in beslag
Vrienden helpen elkaar in tijden van nood, maar als je vriend(in) van de ene crisis naar de andere gaat en altijd over zijn of haar problemen praat, kun je het gevoel krijgen dat hij of zij jou als onbetaalde therapeut gebruikt. Hij of zij vraagt je misschien om advies, maar neemt het nooit aan, wat frustrerend kan zijn.
7. Je kunt niet praten over problemen in jullie vriendschap
Als je vriend(in) van onderwerp verandert of ontkent dat er iets mis is als je over problemen in jullie vriendschap probeert te praten, geeft hij/zij misschien niet om je gevoelens. Het kan lastig zijn om je vriend(in) te vragen zijn/haar gedrag te veranderen, maar een echte vriend(in) zal jullie vriendschap willen verbeteren, zelfs als dat betekent dat er moeilijke discussies moeten worden gevoerd.
8. Je voelt je niet gelukkig als ze contact opnemen
Als je je geïrriteerd of angstig voelt als je vriend je belt of een berichtje stuurt, is het misschien tijd om de vriendschap te beëindigen. Over het algemeen moet je blij zijn om iets van je vrienden te horen en ernaar uitkijken om ze te zien.
9. Je vriend concurreert met je
Het is normaal dat vrienden af en toe jaloers op elkaar zijn. Maar als ze moeite hebben om blij te zijn als er dingen goed gaan in je leven, dan zijn ze geen echte vriend. Echte vrienden vieren elkaars successen. Als je onlangs een positieve stap hebt gezet in je leven - bijvoorbeeld afstuderen of een huis kopen - en je vriend kan niet blij voor je zijn, dan kan dat een teken zijn dat jevriendschap ongezond is.
10. Je vriend respecteert je grenzen niet
Sommige mensen zijn van nature aanmatigend of bazig, maar als je vriend(in) je grenzen blijft negeren en niet luistert als je hem of haar vraagt om te veranderen, is het waarschijnlijk tijd om het contact te verbreken. In het beste geval zijn mensen die grenzen overschrijden onbeleefd en onnadenkend; in het slechtste geval kunnen ze misbruik maken van hun omgeving.
11. Je verzint smoesjes om je vriend te ontlopen
Het is normaal om tijd voor jezelf te willen, vooral als je introvert bent. Maar als je herhaaldelijk uitnodigingen afwijst om met anderen om te gaan, kan het zijn dat je niet langer in de vriendschap geïnteresseerd bent.
12. Je vindt het niet leuk wie je bent in hun buurt
Echte vrienden zorgen ervoor dat je je goed voelt over jezelf. Ze geven je niet het gevoel dat je je ware persoonlijkheid, gevoelens of meningen moet verbergen. Zelfs als ze het niet met je eens zijn of denken dat je een slechte beslissing hebt genomen, zal een goede vriend je nog steeds respecteren en steunen. Als je merkt dat je je anders gedraagt in de buurt van je vriend of dingen doet die je niet wilt doen, is het misschien tijd om los te laten enMensen vinden die je accepteren zoals je bent.
13. Zij gebruiken jou, of jij gebruikt hen
Vrienden bewijzen elkaar van tijd tot tijd gunsten. Maar als iemand je vaak om hulp vraagt zonder iets terug te doen, dan zien ze je misschien eerder als een nuttige hulpbron dan als een vriend. Na verloop van tijd kan dit je een wrevelig gevoel geven.
Het kan ook tijd zijn om afstand te nemen van een vriend als de situatie omgekeerd is en je hem of haar gebruikt hebt. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je alleen vrienden bent met iemand omdat de vriendschap je leven makkelijker maakt, maar het is het beste om eerlijk tegen jezelf te zijn. Als je iemand alleen in je buurt houdt omdat hij of zij je vaak helpt, neem dan een stap terug. Geef hem of haar de kans om hun tijd te investeren in meer evenwichtige dingen.vriendschappen.
14. Je vriend misbruikt je
Misbruik is nooit acceptabel in een vriendschap. Als je vriend(in) je misbruikt, is het misschien het beste om hem/haar te laten vallen.
Een vriend die je mishandelt bijvoorbeeld:
- Je bedreigen met geweld
- Proberen je emotioneel te manipuleren, bijvoorbeeld door te dreigen zichzelf pijn te doen als je niet doet wat zij willen
- Proberen je andere vriendschappen te ondermijnen, bijvoorbeeld door leugens of roddels over je te verspreiden
Als je vaak het gevoel hebt dat je gek wordt nadat je met je vriend hebt gepraat, kan het zijn dat hij of zij je aan het gaslighten is. Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik waarbij iemand je laat twijfelen aan je geheugen en beoordelingsvermogen. Healthline heeft een nuttige gids over gaslighting en hoe je ermee om kunt gaan.
15. Andere mensen waarschuwen je voor je vriend
Als je vrienden of familieleden je waarschuwen dat je vriend niet zo'n aardig persoon is, is het een goed idee om daar aandacht aan te besteden. Je vriend hoeft niet al je andere vrienden of familieleden aardig te vinden, maar hij of zij moet wel beleefd en respectvol met hen omgaan. Als een vriend vaak grof of onbeschoft is, moet je de mogelijkheid onder ogen zien dat hij of zij geen positieve invloed in je leven heeft.
16. Je hebt een intense onbeantwoorde verliefdheid
Als je gevoelens voor je vriend(in) jullie vriendschap in de weg staan - als je het bijvoorbeeld niet kunt verdragen om over hun vriend(in) of vriendin te horen omdat je jaloers wordt - dan is het misschien het beste om je vriend(in) minder vaak te zien of te spreken. Je hoeft niet per se voor altijd vrienden met ze te blijven, maar wat tijd uit elkaar nemen en nieuwe mensen ontmoeten kan helpen.
17. Je vriend laat andere mensen je slecht behandelen
Een echte vriend zal je niet pesten en zal ook niet toekijken hoe iemand je slecht behandelt. Hij of zij zou bijvoorbeeld niet moeten lachen als iemand anders jou het mikpunt maakt van een wrede grap. Iemand die het goed vindt dat anderen je respectloos behandelen, is geen betrouwbare vriend.
18. Je vriend is bezitterig
Bezitterige vrienden worden jaloers als je tijd doorbrengt met andere mensen. Hun vraag om aandacht kan snel uitputtend worden en ze kunnen je voortdurend om geruststelling vragen. Als je je vriend om meer ruimte hebt gevraagd, maar hij of zij geeft je nog steeds het gevoel dat je gesmoord wordt, dan is het misschien tijd om het uit te maken.
Zie ook: Verlies je respect voor een vriend? Waarom & Wat te doen19. Je vriend accepteert niet dat je veranderd bent
Soms lijken vrienden die je al lang kent zich niet te kunnen realiseren dat je niet meer dezelfde persoon bent die je jaren geleden was. Als je je vaak geërgerd voelt omdat je vriend je blijft behandelen alsof je nooit veranderd bent, is het misschien het beste om hem of haar los te laten.
Je kunt bijvoorbeeld verlegen zijn geweest op de middelbare school, maar geleidelijk aan zelfverzekerder zijn geworden in je twintiger jaren. Als je oude middelbare schoolvrienden je blijven behandelen alsof je nog steeds verlegen bent, zul je je waarschijnlijk gefrustreerd voelen over hen.
Zie ook: 16 Bedankberichten voor vrienden (Doordacht & Betekenisvol)20. Je bent opgelucht als ze plannen afzeggen
Als je plannen maakt met je vriend(in) maar stiekem hoopt dat hij/zij afzegt, is het waarschijnlijk tijd om verder te gaan. Het kan eenvoudiger zijn om in te gaan op de wensen van je vriend(in) en af te spreken, maar het is moeilijk om te doen alsof je het naar je zin hebt. Uiteindelijk zal je vriend(in) waarschijnlijk merken dat je liever niet in zijn/haar buurt bent.
21. Jullie hebben lang niet meer samen gelachen
Als je je niet meer kunt herinneren wanneer je voor het laatst plezier hebt gehad met je vriend(in), dan zijn jullie misschien uit elkaar gegroeid. Jouw gevoel voor humor komt misschien niet meer overeen met dat van hen, of je houdt misschien niet meer van dezelfde activiteiten. Als je vriendschap geen vreugde in je leven brengt en al heel lang niet leuk meer is, dan is het misschien tijd om het op te geven.
22. Je hebt het respect voor je vriend verloren
Het is moeilijk om vrienden met iemand te zijn als je die persoon niet respecteert. Je kunt respect om veel redenen verliezen.
Misschien heeft je vriend(in) bijvoorbeeld een reeks slechte keuzes gemaakt en begin je te twijfelen aan zijn/haar oordeel. Of misschien is hij/zij veel tijd gaan doorbrengen met iemand die volgens jou een slechte invloed heeft. Als je vriend(in) bevriend is met iemand die je niet mag, verlies je misschien respect voor hem/haar als zijn/haar andere vriend(in) een giftig persoon blijkt te zijn.
Wat je moet doen als je geen vrienden meer wilt zijn
Als je een aantal van deze tekenen herkent, vraag je je misschien af hoe je de vriendschap met zo min mogelijk drama kunt beëindigen.
Hier zijn je belangrijkste opties om geen vrienden meer te zijn met iemand:
- Verminder geleidelijk de hoeveelheid tijd die je met je vriend(in) doorbrengt en trek het contact terug totdat de vriendschap vervaagt. Als je de vriendschap liever zonder confrontatie wilt beëindigen, is dit meestal de beste oplossing. Je kunt ook dit artikel lezen over tekenen dat het een goed idee is om te stoppen met het uitreiken naar een vriend(in).
- Voer een "verbrekingsgesprek" of schrijf een brief om de vriendschap formeel te beëindigen.
- Verbreek het contact met je vriend zonder uitleg als hij je misbruikt en je een onveilig gevoel geeft.
Misschien moet je deze benaderingen combineren. Als je bijvoorbeeld afstand neemt van je vriend(in), maar hij/zij begrijpt de hint niet, dan kan een direct persoonlijk gesprek nodig zijn. We hebben een artikel over hoe je een vriendschap kunt beëindigen dat diepgaand advies over dit onderwerp bevat.
Hier zijn 4 tips als je een vriendschap wilt beëindigen:
- Vermijd het gebruik van gemeenschappelijke vrienden als boodschappers. Vraag niet aan iemand om je ex-vriend(in) te vertellen dat je hem/haar wilt dumpen. Het betrekken van een derde partij maakt drama en misverstanden waarschijnlijker. Als je een vriendschap met iemand uit je groep wilt beëindigen, kun je dat meestal het beste alleen doen.
- Roddel niet over je ex-vriend of verspreid geen geruchten. Als iemand je vraagt waarom jullie geen vrienden meer zijn, houd je uitleg dan kort, feitelijk en beleefd. Als je slecht spreekt over je ex-vriend, zelfs als hij je mishandeld heeft, kun je onvolwassen overkomen. Als jullie gemeenschappelijke vrienden hebben, blijf hen dan zien zoals gewoonlijk en laat hen beslissen of ze vrienden willen zijn met jou, je ex-vriend, jullie allebei of geen van jullie.
- Wees voorbereid op de gevolgen. Als je een vriendschap beëindigt met iemand die giftig is, kunnen ze slecht reageren, bijvoorbeeld door boos te worden of kwaadaardige roddels over je te verspreiden. Probeer te accepteren dat je geen controle hebt over hoe je ex-vriend zal reageren. Afhankelijk van de situatie moet je ze misschien blokkeren op sociale media of bereid zijn om weg te lopen als ze je in het openbaar confronteren. Misschien wil je iemand kiezen om in vertrouwen te nemen. Ideaal,dit moet geen wederzijdse vriend zijn - probeer te voorkomen dat je iemand in een positie brengt waarin hij het gevoel heeft dat hij moet kiezen tussen jou en je ex-vriend.
- Richt je op het maken van nieuwe vrienden. Het beëindigen van een vriendschap kan verwarrend zijn, vooral als je je ex-vriend al lang kent of als hij of zij je beste vriend was. Je best doen om nieuwe mensen te ontmoeten en je sociale kring uit te breiden kan je helpen om verder te gaan.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duren vriendschappen gemiddeld?
Gemiddeld verliezen we elke 7 jaar de helft van de mensen in onze sociale kring.[] Hoewel sommige vriendschappen tientallen jaren kunnen duren, is het gebruikelijker om nieuwe vrienden te maken in verschillende fasen van je leven. Als je bijvoorbeeld afstudeert aan de universiteit, maak je misschien nieuwe vrienden bij je eerste fulltime baan.
Blijven beste vrienden voor altijd?
Het is mogelijk dat beste vrienden een leven lang bij elkaar blijven, maar het is niet de norm. Na verloop van tijd zullen jullie levensomstandigheden waarschijnlijk veranderen en dit kan jullie vriendschap beïnvloeden. Als jullie elkaar bijvoorbeeld niet veel zien, kunnen jullie uit elkaar groeien.
Hoeveel vrienden heeft de gemiddelde persoon?
De gemiddelde persoon heeft 15 mensen die hij of zij kan bellen voor advies of medeleven in tijden van nood, waaronder 5 mensen in zijn of haar naaste sociale kring.[] Maar deze aantallen kunnen variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder iemands geslacht, waarbij vrouwen iets meer contacten hebben dan mannen.
Hoeveel vrienden heeft de gemiddelde persoon nodig?
Het hangt af van persoonlijkheidstype en voorkeur; er is geen universele regel. Uit onderzoek blijkt dat extraverte mensen meestal iets grotere sociale netwerken hebben dan introverte mensen.[] De meesten van ons hebben echter enige sociale interactie nodig voor een goede geestelijke gezondheid, en vrienden kunnen in deze behoefte voorzien.[]
