Агуулгын хүснэгт
“Сүүлийн үед миний хэдэн нөхөрлөл өмнөх шигээ тийм ч хөгжилтэй биш байгааг би мэдэрч эхэлсэн ч юу нь болохгүй байгааг сайн мэдэхгүй байна. Та нөхөрлөлөө хэзээ дуусгахаа яаж мэдэх вэ?"
Найзуудаа алдах нь хэвийн үзэгдэл. Судалгаанаас харахад нөхөрлөл хэдхэн жил үргэлжилдэг[], тэр ч байтугай хамгийн сайн найзууд үргэлж үүрд үргэлжилдэггүй. Энэ гарын авлагаас та нөхөрлөлөөсөө салах цаг болсныг мэдэх болно.
Мөхөж буй нөхөрлөлийн шинж тэмдгүүд
Нөхөрлөлөө хэзээ орхих ёстойг хэлэхэд тийм ч амар байдаггүй. Хэн нэгэнтэй найзлахаа болих цаг болсныг илтгэх 22 шинж тэмдэг энд байна:
1. Таны нөхөрлөл өрөөсгөл
Хэрэв та нарын хэн нэг нь байнга эсвэл үргэлж эхний алхамыг хийх шаардлагатай бол нөхөрлөл тань тэнцвэргүй болсон байж магадгүй юм. Нэг хүн нөгөөдөө найдаж бүх ажлыг эсвэл ихэнх ажлыг хийж эхлэхэд илүү их хүчин чармайлт гаргах ёстой хүн ихэвчлэн дургүйцэж, үл хүндэтгэж эхэлдэг. Хэрэв та үргэлж санаачлага гаргана гэж бодож байвал нэг талыг барьсан нөхөрлөлд гацах нь таныг аз жаргалгүй болгож болзошгүй юм.
2. Та найздаа итгэж болохгүй
Хэрэв таны найз таны итгэлийг урвасан бол, жишээлбэл, араар чинь муугаар ярьж байвал түүний дэргэд тайван байх нь хэцүү байдаг. Найз чинь өөр хүнд хэлсэн болгоныг чинь давтчих вий гэж санаа зовоод сэтгэлээ нээж чадахгүй бол ойр дотны нөхөрлөлийг эдлэх боломжгүй байх магадлалтай.
3. Үүний дараа та ядарч туйлдсан эсвэл ядарсан мэдрэмж төрж байнаНөхөрлөл хэдэн арван жил үргэлжилдэг тул амьдралынхаа янз бүрийн үе шатанд шинэ найз нөхөдтэй болох нь ердийн зүйл юм. Жишээлбэл, та коллеж төгсөхдөө анхны ажил дээрээ шинэ найз нөхөдтэй болж магадгүй.
Хамгийн сайн найзууд үүрд мөнх байдаг уу?
Хамгийн сайн найзууд насан туршдаа үлдэх боломжтой ч энэ нь ердийн зүйл биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны амьдралын нөхцөл байдал өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд энэ нь таны нөхөрлөлд нөлөөлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та бие биенээ төдийлөн хардаггүй бол та хоёр бие биенээсээ холдож болно.
Дундаж хүн хэр олон найзтай вэ?
Дундаж хүнд хэцүү үед нь зөвлөгөө авах, өрөвдөхийн тулд дуудаж болох 15 хүн байдаг бөгөөд үүнд ойр дотных нь 5 хүн байдаг.[] Гэвч эдгээр тоо хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Дундаж хүнд хэдэн найз хэрэгтэй вэ?
Энэ нь хувийн шинж чанар, сонголтоос хамаарна; бүх нийтийн дүрэм гэж байдаггүй. Экстраверт хүмүүс ихэвчлэн интровертуудтай харьцуулахад арай том нийгмийн сүлжээтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон байна.[] Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь сайн сэтгэцийн эрүүл мэндийг бий болгохын тулд зарим нэг нийгмийн харилцаа хэрэгтэй байдаг бөгөөд найз нөхөд нь энэ хэрэгцээг хангаж чаддаг.[] 7>найзтайгаа уулзах
Хэрэв та найзтайгаа цагийг өнгөрөөснөөс хойш ядарч туйлдсан, гунигтай, гутранги үзэлтэй санагддаг бол нөхөрлөлөө эргэн харах цаг болжээ. Өөрөөсөө “Найзтайгаа хамгийн сүүлд уулзахдаа ямар санагдсан бэ?” гэж асуу. Магадгүй тэдэнтэй хамт байх нь таныг аз жаргалтай болгодог зүйлээс илүүтэй хийх ёстой зүйл мэт санагдаж эхэлсэн байх; Хэрэв тийм бол та цаашаа явж, өөртөө болон ерөнхийдөө амьдралынхаа талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх хүмүүсийг хайж олохыг хүсч магадгүй юм.
4. Таны яриа албадлага мэт санагдаж байна
Удаан чимээгүй байх, эвгүй яриа нь таныг болон таны найзыг ярих нийтлэг зүйл байхгүй гэдгийг анхааруулах дохио байж болно. Эсвэл та хоёрт ижил төстэй зүйл байхгүй тул эрт дээр үеэс тохиолдсон дурсамж, туршлагаасаа үргэлж ярьж болно.
5. Та дахиж нэг нэгээрээ нийлэхийг хүсэхгүй байна
Хэрэв та өөр хүмүүс байхад л хэн нэгнийг тэвчиж чадвал өөрөөсөө холдох цаг болсон байж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв та хамгийн сайн найзтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөөхдөө үргэлж найзуудаа урьж байгаа бол энэ нь та хоёр л байхдаа хөгжилтэй байхаа больсонтой холбоотой юу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
6. Найзын чинь жүжиг таны цагийг их авдаг
Найзууд хүнд хэцүү үед бие биедээ тусалдаг ч хэрэв таны найз нэг хямралаас нөгөө хямрал руу явж, үргэлж асуудлаа ярьж байвал тэд чамайг цалингүй эмчлэгчээр ашиглаж байгаа юм шиг санагдаж эхэлнэ. Тэд чамаас гуйж магадгүйзөвлөгөө өгөх боловч үүнийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, энэ нь урам хугарах болно.
7. Та нөхөрлөлийн асуудлын талаар ярих боломжгүй
Хэрэв таны найз сэдвээ өөрчилсөн эсвэл таныг нөхөрлөлийн аливаа асуудлын талаар ярихыг оролдох үед ямар нэг зүйл буруу байна гэж няцаавал тэд таны мэдрэмжийг тоохгүй байж магадгүй юм. Найзаасаа зан авирыг нь өөрчлөхийг хүсэх нь эвгүй байж болох ч жинхэнэ найз нь хэцүү яриа өрнүүлсэн ч таны нөхөрлөлийг сайжруулахыг хүсэх болно.
8. Тэдэнтэй холбогдоход та баярлахгүй
Хэрэв таны найз тань руу залгах юм уу мессеж бичихэд уурлаж, түгшиж байвал нөхөрлөлөө дуусгах цаг болсон байж магадгүй. Ерөнхийдөө та найз нөхдөөсөө сонсохдоо баяртай байх ёстой бөгөөд тэдэнтэй уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
9. Найз чинь чамтай өрсөлдөж байна
Найзууд хааяа нэг нэгэндээ атаархах нь хэвийн үзэгдэл. Гэвч тэд таны амьдралд бүх зүйл сайхан болж байхад сэтгэл хангалуун байх гэж тэмцэж байгаа бол тэд жинхэнэ найз биш юм. Жинхэнэ найзууд бие биенийхээ амжилтыг тэмдэглэдэг. Хэрэв та саяхан амьдралдаа эерэг алхам хийсэн бол, тухайлбал, сургуулиа төгсөх эсвэл орон сууц худалдаж авсан бол найз чинь чамд баярлахгүй байгаа бол энэ нь таны нөхөрлөл эрүүл бус байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
10. Таны найз таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг
Зарим хүмүүс байгалиасаа дарангуйлагч эсвэл дарангуйлагч байдаг, гэвч хэрэв таны найз таны хил хязгаарыг үл тоомсорлодог бөгөөд таныг өөрчлөхийг хүсэхэд сонсохгүй байвал түүнийг багасгах цаг болсон байх.холбоо барих. Хамгийн сайндаа хил хязгаарыг давсан хүмүүс бүдүүлэг, бодлогогүй байдаг; Муугаар бодоход тэд доромжилж болно.
11. Та найзаасаа зайлсхийхийн тулд шалтаг тоочиж байна
Ялангуяа интроверт хүн бол ганцаараа байхыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв та зугаацах урилгад дахин дахин татгалзаж байвал нөхөрлөлд хөрөнгө оруулахаа больж магадгүй юм.
12. Та тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүсдээ дургүй байдаг
Жинхэнэ найз нөхөд нь таныг өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Тэд таныг жинхэнэ зан чанар, мэдрэмж, үзэл бодлоо нуух хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрүүлдэггүй. Тэд тантай санал нийлэхгүй эсвэл буруу шийдвэр гаргасан гэж бодож байсан ч сайн найз таныг хүндэтгэж, дэмжих болно. Хэрэв та найзынхаа эргэн тойронд зан авир гаргаж, эсвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийж байгаа бол түүнийг орхиж, таныг байгаагаар тань хүлээж авах хүмүүсийг олох цаг ирж магадгүй юм.
13. Тэд чамайг ашигладаг, эсвэл та тэднийг ашигладаг
Найзууд үе үе бие биедээ сайн зүйл хийдэг. Гэхдээ хэн нэгэн танаас юу ч өгөхгүйгээр байнга тусламж гуйдаг бол тэд таныг найз гэхээсээ илүү хэрэгтэй эх сурвалж гэж харж магадгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь танд дургүйцлийг төрүүлэх болно.
Хэрэв нөхцөл байдал эсрэгээрээ эргэж, та найзыгаа ашиглаж байсан бол найзаасаа холдох цаг ирж магадгүй юм. Нөхөрлөл нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх тул та зөвхөн хэн нэгэнтэй найзууд гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч өөртөө үнэнч байх нь дээр. Хэрэв та зөвхөн хадгалдаг болэргэн тойронд байгаа хэн нэгэн нь танд байнга тусалдаг тул нэг алхам ухрах хэрэгтэй. Тэдэнд илүү тэнцвэртэй нөхөрлөлд цаг заваа зориулах боломжийг олго.
14. Найз чинь харгис хэрцгий
Нөхөрлөлийн харилцаанд хүчирхийлэлд өртөхгүй. Хэрэв таны найз таныг хүчирхийлж байгаа бол түүнийг хаясан нь дээр.
Жишээ нь, хүчирхийлэгч найз нь:
- Хүчирхийлэлд өртөхөөр заналхийлэх
- Жишээ нь, хэрэв та тэдний хүссэн зүйлийг хийхгүй бол өөрийгөө гэмтээнэ гэж заналхийлэх замаар таныг сэтгэл хөдлөлөөр нь удирдахыг оролдох
- Таны бусад нөхөрлөлийг бусниулахыг оролдох, тухайлбал, та хоёрын харилцааг сүйтгэхийг оролдох, тухайлбал:
- Хүчирхийлэлээр заналхийлэх
- >Хэрвээ та найзтайгаа ярилцсаны дараа галзуурч байгаа юм шиг санагддаг бол тэд чамайг өдөөж магадгүй юм. Gaslighting бол хэн нэгэн таныг ой санамж, шийдвэртээ эргэлзэхэд хүргэдэг сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Healthline нь хийн гэрэлтүүлэг болон түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хэрэгтэй гарын авлагатай.
15. Бусад хүмүүс таны найзын талаар анхааруулж байна
Хэрэв таны найз нөхөд, хамаатан садан тань таны найзыг тийм ч сайн хүн биш гэж анхааруулсан бол анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Найз чинь бусад бүх найз нөхөд, хамаатан садандаа таалагдах албагүй ч тэдний эргэн тойронд эелдэг, хүндэтгэлтэй байх ёстой. Хэрэв найз чинь ихэвчлэн бүдүүлэг эсвэл бүдүүлэг зан гаргадаг бол тэр нь таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай.
16. Чамд хариу нэхээгүй их дурласан байна
Хэрвээ таны найзыгаа гэх сэтгэл чинь чамд саад болж байвалнөхөрлөл - жишээлбэл, хэрэв та атаархсанаас болж тэдний найз залуу эсвэл охины тухай сонсохыг тэвчихгүй бол найзтайгаа ойр ойрхон уулзаж, ярилцах нь дээр. Та тэдэнтэй үүрд найзлахаа болих шаардлагагүй, гэхдээ хэсэг хугацаанд тусдаа байж, шинэ хүмүүстэй танилцах нь тус болно.
17. Найз чинь бусдад муугаар хандахыг зөвшөөрнө
Жинхэнэ найз чинь чамайг дээрэлхэхгүй, хажууд нь байж хэн нэгэн чамд муу хандахыг зөвшөөрөхгүй. Жишээлбэл, хэн нэгэн таныг харгис хэрцгий хошигнол болгоход тэд инээж болохгүй. Бусдын таныг үл хүндэтгэхийг хараад зүгээр байгаа хүн найдвартай найз биш юм.
18. Таны найз эзэмдэлтэй
Эзэмшилтэй найзууд таныг бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөд атаархдаг. Тэдний анхаарлыг татах шаардлага нь хурдан ядраад, тэд танаас баталгаа гуйх болно. Хэрэв та найзаасаа илүү зай авахыг хүссэн ч тэд чамайг гомдоож байгаа бол тэднээс салах цаг болсон байж магадгүй.
Мөн_үзнэ үү: Сошиал медиа сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?19. Таны найз таныг өөрчлөгдсөнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байна
Заримдаа удаан хугацаанд таньдаг найзууд чинь таныг олон жилийн өмнөх хүн биш гэдгийг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв найз чинь чамайг хэзээ ч өөрчлөгдөөгүй юм шиг харьцахыг шаардахаас болж байнга бухимддаг бол түүнийг явуулах нь дээр.
Жишээ нь, та ахлах сургуульд байхдаа ичимхий байсан ч аажмаар өөртөө итгэлтэй болсон байж магадгүйчиний хорин нас. Хуучин ахлах сургуулийн найзууд чинь чамайг ичимхий хэвээр байгаа юм шиг харьцах юм бол та тэдэнд урам хугарах байх.
20. Тэд төлөвлөгөөгөө цуцлахад та тайвшрах болно
Хэрэв та найзтайгаа төлөвлөгөө гаргасан ч түүнийг цуцлах байх гэж битүүхэн найдаж байгаа бол цаашаа явах цаг болсон байх. Найзынхаа хүслийг биелүүлж, уулзах нь илүү хялбар байж болох ч өөрийгөө таашаал авч байгаа мэт дүр эсгэх нь хэцүү байдаг. Эцэст нь найз чинь чамайг тэдний дэргэд байхыг хүсэхгүй байгааг анзаарах байх.
21. Та хоёр удаан хугацаанд хамт инээгээгүй байна
Хэрвээ та хамгийн сүүлд хэзээ найзтайгаа хөгжилдөж байснаа санахгүй байгаа бол та тусдаа өссөн байж магадгүй. Таны хошин шогийн мэдрэмж тэднийхтэй тохирохгүй байж магадгүй, эсвэл та ижил үйл ажиллагаанд дургүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны нөхөрлөл таны амьдралд ямар ч баяр баясгаланг авчрахгүй бөгөөд удаан хугацаанд хөгжилтэй байгаагүй бол үүнийг орхих цаг болжээ.
22. Та найзыгаа хүндлэхээ больсон
Хэн нэгэн хүнийг хүндлэхгүй бол найз байх хэцүү. Та олон шалтгааны улмаас хүндэтгэлээ алдаж болно.
Жишээ нь, таны найз хэд хэдэн буруу сонголт хийсэн байж магадгүй бөгөөд та тэдний дүгнэлтэд эргэлзэж эхэлсэн байх. Эсвэл тэд таны бодлоор муу нөлөө үзүүлдэг хүнтэй маш их цагийг өнгөрөөж эхэлсэн байх. Найз чинь таны дургүй хүнтэй найзалсан бол нөгөө найз нь хортой хүн юм шиг санагдвал та түүнийг хүндлэхээ болино.
Хэзээ юу хийх вэчи найзууд байхаа болихыг хүсч байна
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг нь анзаарсан бол нөхөрлөлөө хэрхэн яаж дуусгах вэ гэж бодож магадгүй.
Хэн нэгэнтэй найзлахаа болих гол сонголтууд энд байна:
- Найзтайгаа өнгөрүүлэх цагаа аажмаар багасгаж, нөхөрлөл арилах хүртэл харилцаагаа тасал. Хэрэв та мөргөлдөөнгүйгээр нөхөрлөлөө дуусгахыг хүсч байвал энэ нь ихэвчлэн хамгийн сайн шийдэл юм. Найзтайгаа харилцахаа болих нь зүйтэй гэсэн шинж тэмдгүүдийн талаар та энэ нийтлэлээс харж болно.
- Нөхөрлөлөө албан ёсоор дуусгахын тулд "салах яриа" хийх эсвэл захидал бичээрэй.
- Найз нь хүчирхийлэлд өртөж, танд аюулгүй байдалд орвол ямар ч тайлбаргүйгээр яриагаа тасал.
- Харилцан найзуудаа элч болгон ашиглахаас зайлсхий. Хуучин найздаа тэднийг хаяхыг хүсч байгаагаа хэн нэгнээс бүү хүс. Гуравдагч этгээдийг татан оролцуулах нь жүжиг, үл ойлголцол үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Та бүлгийнхээ хэн нэгэнтэй нөхөрлөлөө дуусгахыг хүсвэл ганцаараа хийх нь хамгийн сайн арга юм.
- Хуучин найзынхаа тухай хов жив бүү ярь, цуурхал тарааж болохгүй. ХэрэвХэн нэгэн чамаас яагаад найзлахаа больсон гэж асуувал тайлбараа товч, баримттай, эелдэг хэлээрэй. Хуучин найзынхаа тухай муугаар ярих нь тэд тантай зүй бус харьцсан ч гэсэн таныг төлөвшөөгүй мэт харагдуулна. Хэрэв та нийтлэг найзуудтай бол тэдэнтэй урьдын адил харсаар байгаад тантай, хуучин найзтайгаа, эсвэл та хоёрын хэнтэй нь ч найзлах уу, үгүй юу гэдгийг шийдэхийг зөвшөөр.
- Хэрэв та ямар нэгэн хор хөнөөлтэй хүнтэй нөхөрлөлөө дуусгах гэж байгаа бол тэд танд муугаар хандаж, тухайлбал, таныг уурлаж, хорон санаа тарааж магадгүй. Хуучин найз чинь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах боломжгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та тэднийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хаах эсвэл олон нийтийн газар тантай тулгарвал хол явахад бэлэн байх хэрэгтэй. Та өөртөө итгэлтэй байх хэн нэгнийг сонгохыг хүсч болно. Энэ нь харилцан найз байх ёсгүй - хэн нэгнийг та болон таны хуучин найз хоёрын хооронд сонголт хийх ёстой гэж боддог байдалд оруулахаас зайлсхийхийг хичээгээрэй.
- Шинэ найз нөхөдтэй болоход анхаарлаа хандуул. Нөхөрлөлийг дуусгах нь ялангуяа хуучин найзтайгаа удаан хугацаанд танилцсан эсвэл тэр таны хамгийн сайн найз байсан бол сэтгэл дундуур байх болно. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, нийгмийн хүрээгээ тэлэхийн тулд хичээл зүтгэл гаргах нь таныг цааш явахад тань тусална.
Эдгээр аргуудыг нэгтгэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та найзаасаа холдсон ч тэд энэ зөвлөгөөг хүлээж авахгүй бол шууд нүүр тулан ярилцах шаардлагатай байж магадгүй юм. Бидэнд энэ сэдвээр гүн гүнзгий зөвлөгөө агуулсан нөхөрлөлийг хэрхэн дуусгах тухай нийтлэл байна.
Нөхөрлөлөө дуусгахыг хүсвэл дараах 4 зөвлөгөө байна:
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн илүү эелдэг байх вэ (хэрэв та нийгмийн хэв маяг биш бол)Нийтлэг асуултууд
Дундаж нөхөрлөл хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Бид дунджаар 7 жил тутамд нийгмийн хүрээллийнхнийхээ талыг алддаг.[]
