جدول المحتويات
"مؤخرًا ، بدأت أشعر أن بعضًا من صداقاتي لم تكن ممتعة بقدر ما كانت عليه من قبل ، لكنني لست متأكدًا تمامًا من الخطأ. كيف تعرف متى تنتهي الصداقة؟ "
من الطبيعي أن تفقد الأصدقاء. تظهر الأبحاث أنه من الشائع أن تستمر الصداقات لبضع سنوات فقط ، [] وحتى أفضل الأصدقاء لا يدومون دائمًا إلى الأبد. في هذا الدليل ، ستتعلم عندما يحين وقت الابتعاد عن الصداقة.
علامات احتضار الصداقة
ليس من السهل دائمًا معرفة متى يجب عليك التخلي عن صداقة. إليك 22 علامة تدل على أن الوقت قد حان للتوقف عن الصداقة مع شخص ما:
1. تكون صداقتكما من طرف واحد
إذا اضطر أحدكما في كثير من الأحيان أو دائمًا إلى اتخاذ الخطوة الأولى ، فقد تكون صداقتكما غير متوازنة. عندما يبدأ شخص ما في الاعتماد على الآخر للقيام بكل العمل أو معظمه ، غالبًا ما يبدأ الشخص الذي يتعين عليه بذل المزيد من الجهد في الشعور بالاستياء وعدم الاحترام. قد يجعلك الوقوع في علاقة صداقة من جانب واحد غير سعيد إذا كان من المتوقع أن تأخذ زمام المبادرة دائمًا.
2. لا يمكنك الوثوق بصديقك
إذا كان صديقك قد خان ثقتك ، على سبيل المثال ، من خلال التحدث بشكل سيء عنك من وراء ظهرك ، فمن الصعب أن تشعر بالراحة من حوله. عندما لا تتمكن من الانفتاح على صديق لأنك تشعر بالقلق من أنه سيكرر كل ما تقوله لشخص آخر ، فربما لن تتمكن من الاستمتاع بصداقة حميمة.
3. تشعر بالإحباط أو التعب بعد ذلكيمكن أن تستمر الصداقات لعقود ، ومن المعتاد تكوين صداقات جديدة خلال مراحل مختلفة من حياتك. على سبيل المثال ، عندما تتخرج من الكلية ، يمكنك تكوين صداقات جديدة في أول وظيفة بدوام كامل لك.
هل يستمر أفضل الأصدقاء إلى الأبد؟
من الممكن أن يستمر أفضل الأصدقاء مدى الحياة ، ولكن هذا ليس هو القاعدة. بمرور الوقت ، ستتغير ظروف حياتك على الأرجح ، وقد يؤثر ذلك على صداقتكما. على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترى بعضكما كثيرًا ، فقد تتباعدان عن بعضكما.
كم عدد الأصدقاء لدى الشخص العادي؟
الشخص العادي لديه 15 شخصًا يمكنهم الاتصال بهم للحصول على المشورة أو التعاطف في أوقات الحاجة ، بما في ذلك 5 أشخاص في دائرتهم الاجتماعية القريبة. [] ولكن يمكن أن تختلف هذه الأرقام اعتمادًا على عدة عوامل ، بما في ذلك جنس الشخص ، حيث تميل النساء إلى الحصول على جهات اتصال أكثر قليلاً من الرجال.
كم عدد الأصدقاء الذين يحتاجهم الشخص العادي؟
يعتمد ذلك على نوع الشخصية والتفضيل ؛ لا توجد قاعدة عالمية. تظهر الأبحاث أن المنفتحين عادة ما يكون لديهم شبكات اجتماعية أكبر قليلاً مقارنة بالانطوائيين. [] ومع ذلك ، يحتاج معظمنا إلى بعض التفاعل الاجتماعي من أجل صحة عقلية جيدة ، ويمكن للأصدقاء تلبية هذه الحاجة. []
رؤية صديقك
إذا كنت تشعر غالبًا بالتعب أو الكآبة أو التشاؤم بعد قضاء الوقت مع صديقك ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم الصداقة. اسأل نفسك ، "كيف شعرت آخر مرة رأيت فيها صديقي؟" ربما بدأ التسكع معهم يشعر وكأنه شيء عليك القيام به وليس شيئًا يجعلك سعيدًا ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في المضي قدمًا والعثور على الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك والحياة بشكل عام.
4. تبدو محادثاتك مجبرة
يمكن أن يكون الصمت الطويل والمحادثات غير المريحة علامة تحذير على أنه لا يوجد شيء مشترك بينك وبين صديقك للحديث عنه. أو قد تتحدث دائمًا عن نفس الذكريات والخبرات المشتركة منذ زمن طويل لأنه لا يوجد شيء مشترك بينكما في الوقت الحاضر.
5. لا ترغب في قضاء الوقت مع شخص آخر بعد الآن
إذا كنت لا تستطيع تحمل شخص ما إلا عندما يكون الآخرون في الجوار ، فقد يكون الوقت قد حان لإبعاد نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تدعو دائمًا أصدقاء مشتركين معك عند التسكع مع صديقك المفضل ، فاسأل نفسك ما إذا كان ذلك بسبب أنك لم تعد تستمتع عندما كنتما وحدكما.
6. تستهلك دراما صديقك الكثير من وقتك
يساعد الأصدقاء بعضهم البعض في أوقات الحاجة ، ولكن إذا انتقل صديقك من أزمة إلى أخرى وتحدث دائمًا عن مشاكله ، فقد تبدأ في الشعور كما لو أنه يستخدمك كمعالج بدون أجر. قد يطلبون منكنصيحة ولكن لا تأخذها أبدًا على متن الطائرة ، مما قد يكون محبطًا.
7. لا يمكنك التحدث عن المشاكل في صداقتك
إذا غير صديقك الموضوع أو أنكر أن هناك شيئًا ما خطأ عندما تحاول التحدث عن أي مشاكل في صداقتك ، فقد لا يهتم بمشاعرك. قد يكون من المحرج أن تطلب من صديقك تغيير سلوكه ، لكن الصديق الحقيقي سيرغب في تحسين صداقتك حتى لو كان ذلك يعني إجراء بعض المناقشات الصعبة.
8. لا تشعر بالسعادة عندما يتواصلون معك
إذا شعرت بالانزعاج أو القلق عندما يتصل بك صديقك أو يرسل لك رسائل ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة. بشكل عام ، يجب أن يسعدك سماع أخبار أصدقائك وتتطلع إلى رؤيتهم.
9. صديقك ينافسك
من الطبيعي أن يشعر الأصدقاء أحيانًا بالحسد من بعضهم البعض. ولكن إذا كافحوا ليكونوا سعداء عندما تسير الأمور على ما يرام في حياتك ، فهم ليسوا صديقًا حقيقيًا. الأصدقاء الحقيقيون يحتفلون بنجاحات بعضهم البعض. إذا كنت قد اتخذت مؤخرًا خطوة إيجابية إلى الأمام في حياتك - على سبيل المثال ، التخرج أو شراء منزل - ولم يكن صديقك سعيدًا لك ، فقد يكون ذلك علامة على أن صداقتكما غير صحية.
10. صديقك لا يحترم حدودك
بعض الناس بطبيعتهم متعجرفون أو متسلطون ، لكن إذا استمر صديقك في تجاهل حدودك ولم يستمع عندما تطلب منه التغيير ، فقد حان الوقت للتوقفاتصال. في أحسن الأحوال ، الأشخاص الذين يتجاوزون الحدود يكونون فظين وطائشين ؛ في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تكون مسيئة.
11. أنت تختلق الأعذار لتجنب صديقك
من الطبيعي أن ترغب في قضاء بعض الوقت بمفردك ، خاصة إذا كنت انطوائيًا. ولكن إذا وجدت نفسك ترفض بشكل متكرر الدعوات للتسكع ، فقد لا تكون مستثمرًا في الصداقة.
12. أنت لا تحب من حولك
الأصدقاء الحقيقيون يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. لا تجعلك تشعر وكأنك بحاجة لإخفاء شخصيتك الحقيقية أو مشاعرك أو آرائك. حتى عندما يختلف معك أو يعتقد أنك اتخذت قرارًا سيئًا ، فإن الصديق الجيد سيظل يحترمك ويدعمك. إذا وجدت نفسك تتصرف بطريقة غير طبيعية مع صديقك أو تفعل أشياء لا تريد القيام بها ، فقد حان الوقت لتتخلى عن الأمر وتبحث عن أشخاص يتقبلونك على طبيعتك.
أنظر أيضا: ماذا يفعل الناس؟ (بعد العمل ، مع الأصدقاء ، في عطلات نهاية الأسبوع)13. إنهم يستخدمونك أو تستخدمها.
يقدم الأصدقاء خدمة لبعضهم البعض من وقت لآخر. ولكن إذا طلب منك شخص ما المساعدة دون رد أي شيء ، فقد يراك كمورد مفيد وليس صديقًا. بمرور الوقت ، يمكن أن يجعلك هذا تشعر بالاستياء.
قد يكون الوقت قد حان أيضًا للابتعاد عن صديق إذا تم عكس الموقف وكنت تستخدمه. قد يكون من الصعب الاعتراف بأنك مجرد أصدقاء مع شخص ما لأن الصداقة تجعل حياتك أسهل ، ولكن من الأفضل أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا كنت تحتفظ فقطشخص ما حولك لأنه غالبًا ما يساعدك ، خذ خطوة إلى الوراء. امنحهم الفرصة لاستثمار وقتهم في صداقات أكثر توازناً.
أنظر أيضا: كيف تنهي صداقة (بدون مشاعر جرح)14. صديقك مسيء
السلوك المسيء غير مقبول أبدًا في الصداقة. إذا كان صديقك يسيء إليك ، فقد يكون من الأفضل إسقاطه.
على سبيل المثال ، قد يقوم صديق مسيء بما يلي:
- يهددك بالعنف
- حاول التلاعب بك عاطفيًا ، على سبيل المثال ، من خلال التهديد بإيذاء نفسه إذا لم تفعل ما يريده
- حاول تقويض صداقاتك الأخرى ، على سبيل المثال ، إذا كنت تنشر الأكاذيب عنك
- قلل تدريجيًا مقدار الوقت الذي تقضيه مع صديقك واسحب الاتصال حتى تتلاشى الصداقة. إذا كنت تفضل إنهاء الصداقة دون مواجهة ، فعادة ما يكون هذا هو الحل الأفضل. يمكنك أيضًا مراجعة هذه المقالة لمعرفة العلامات التي تشير إلى أنه من الجيد التوقف عن التواصل مع صديق.
- إجراء "محادثة انفصال" أو كتابة خطاب لإنهاء الصداقة رسميًا.
- قطع صديقك دون توضيح ما إذا كان مسيئًا ويجعلك تشعر بعدم الأمان.
- تجنب استخدام الأصدقاء المشتركين كمراسلين. لا تطلب من أحد أن يخبر صديقك السابق أنك تريد التخلص منه. يؤدي إشراك طرف ثالث إلى زيادة احتمالية حدوث الدراما وسوء الفهم. عندما تريد إنهاء صداقة مع شخص ما في مجموعتك ، فمن الأفضل عادةً أن تفعل ذلك بمفردك.
- لا تتحدث عن صديقك السابق أو تنشر الشائعات. إذايسألك أحدهم لماذا لم تعد صديقًا لك ، اجعل شرحك موجزًا وواقعيًا ومهذبًا. التحدث بشكل سيء عن صديقك السابق ، حتى لو أساء معاملتك ، يمكن أن يجعلك تبدو غير ناضج. إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ، فاستمر في رؤيتهم كالمعتاد واسمح لهم أن يقرروا ما إذا كانوا يريدون أن يكونوا أصدقاء معك أو مع صديقك السابق أو كلاكما أو لا أحد منكما.
- كن مستعدًا للتداعيات. إذا كنت تنهي صداقة مع شخص سام ، فقد يتصرفون بشكل سيء ، على سبيل المثال ، عن طريق الغضب أو نشر ثرثرة خبيثة عنك. حاول أن تتقبل أنك لا تستطيع التحكم في رد فعل صديقك السابق. اعتمادًا على الموقف ، قد تحتاج إلى حظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو الاستعداد للمغادرة إذا واجهوك في الأماكن العامة. قد ترغب في اختيار شخص تثق به. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكون هذا صديقًا مشتركًا - حاول تجنب وضع شخص ما في وضع يشعر فيه أنه يتعين عليه الاختيار بينك وبين صديقك السابق.
- التركيز على تكوين صداقات جديدة. قد يكون إنهاء الصداقة أمرًا مزعجًا ، خاصة إذا كنت تعرف صديقك السابق لفترة طويلة أو كان أفضل صديق لك. قد يساعدك بذل جهد للتعرف على أشخاص جدد وتنمية دائرتك الاجتماعية على المضي قدمًا.
عند التحدث مع صديقك ، قد يكون ذلك بمثابة إضاءة غازية لك. إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يجعلك شخص ما تشكك في ذاكرتك وحكمك. Healthline لديه دليل مفيد لإضاءة الغاز وكيفية التعامل معه.
15. يحذرك أشخاص آخرون بشأن صديقك
إذا حذرك أصدقاؤك أو أقاربك من أن صديقك ليس شخصًا لطيفًا جدًا ، فمن الجيد أن تنتبه. لا يتعين على صديقك أن يحب جميع أصدقائك أو أقاربك الآخرين ، ولكن يجب أن يكونوا مهذبين ومحترمين من حولهم. إذا كان الصديق غالبًا ما يكون فظًا أو فظًا ، فأنت بحاجة إلى مواجهة احتمالية أنه ليس له تأثير إيجابي في حياتك.
16. لديك سحق شديد بلا مقابل
إذا كانت مشاعرك تجاه صديقك تقف في طريقكالصداقة - على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع تحمل سماع صديقها أو صديقتها لأنك تشعر بالغيرة - فقد يكون من الأفضل رؤية صديقك أو التحدث إليه كثيرًا. لست مضطرًا بالضرورة إلى التوقف عن تكوين صداقات معهم إلى الأبد ، ولكن قد يساعدك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الآخرين والتعرف على أشخاص جدد.
17. يسمح صديقك للآخرين بمعاملتك معاملة سيئة. على سبيل المثال ، لا ينبغي أن يضحكوا عندما يجعلك شخص آخر موضع نكتة قاسية. الشخص الذي يوافق على رؤية الآخرين يعاملك بقلة احترام ليس صديقًا جديرًا بالثقة. 18. صديقك متسلط
يشعر أصدقاؤك المملكون بالغيرة عندما تقضي وقتًا مع أشخاص آخرين. يمكن أن تصبح مطالبهم بالاهتمام مرهقة بسرعة ، وقد يطلبون منك باستمرار الطمأنينة. إذا طلبت مساحة أكبر من صديقك ، لكنه لا يزال يجعلك تشعر بالاختناق ، فقد حان الوقت للانفصال عنه.
19. صديقك لا يقبل أنك تغيرت
في بعض الأحيان ، قد لا يدرك الأصدقاء الذين عرفتهم منذ فترة طويلة أنك لست نفس الشخص الذي كنت عليه منذ سنوات عديدة. إذا كنت تشعر بالانزعاج غالبًا لأن صديقك يصر على معاملتك كما لو أنك لم تتغير أبدًا ، فقد يكون من الأفضل تركه يرحل.
على سبيل المثال ، ربما كنت خجولًا في المدرسة الثانوية ولكنك أصبحت تدريجيًا أكثر ثقة في ذلكالعشرينات من العمر. إذا استمر أصدقاؤك القدامى في المدرسة الثانوية في معاملتك كما لو كنت لا تزال خجولًا ، فمن المحتمل أن تشعر بالإحباط معهم.
20. تشعر بالارتياح عندما يلغون الخطط
إذا وضعت خططًا مع صديقك ولكنك تأمل سرًا أن يلغوا ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. قد يكون من الأسهل مواكبة رغبات صديقك والالتقاء بها ، ولكن من الصعب التظاهر أنك تستمتع بنفسك. في النهاية ، من المحتمل أن يلاحظ صديقك أنك تفضل عدم التواجد حوله.
21. لم تضحكما معًا منذ وقت طويل
إذا كنت لا تتذكر آخر مرة قضيت فيها وقتًا ممتعًا مع صديقك ، فربما تكون قد انفصلت عن بعضكما. قد لا يتطابق حس الفكاهة لديك بعد الآن ، أو قد لا تحب نفس الأنشطة. إذا كانت صداقتكما لا تجلب السعادة لحياتك ولم تكن ممتعة لفترة طويلة ، فقد حان الوقت للتخلي عنها.
22. لقد فقدت احترامك لصديقك
من الصعب أن تكون صديقًا لشخص ما إذا لم تحترمه. قد تفقد احترامك لأسباب عديدة.
على سبيل المثال ، ربما اتخذ صديقك سلسلة من الخيارات السيئة ، وبدأت في التشكيك في حكمه. أو ربما بدأوا في قضاء الكثير من الوقت مع شخص تعتقد أنه تأثير سيء. عندما يكون صديقك صديقًا لشخص لا تحبه ، فقد تفقد احترامه إذا بدا أن صديقه الآخر شخص سام.
ماذا تفعل ومتىتريد التوقف عن أن تكون صديقًا
إذا تعرفت على بعض هذه العلامات ، فقد تتساءل عن كيفية إنهاء الصداقة بأقل قدر من الدراما.
فيما يلي خياراتك الرئيسية للتوقف عن أن تكون صديقًا لشخص ما:
قد تحتاج إلى الجمع بين هذه الأساليب. على سبيل المثال ، إذا ابتعدت عن صديقك ، لكنهم لم يأخذوا التلميح ، فقد يكون من الضروري إجراء محادثة مباشرة وجهًا لوجه. لدينا مقال حول كيفية إنهاء الصداقة يحتوي على نصائح متعمقة حول هذا الموضوع.
فيما يلي 4 نصائح عندما تريد إنهاء الصداقة:
أسئلة شائعة
كم من الوقت يستمر متوسط الصداقات؟
في المتوسط ، نخسر نصف الأشخاص في دائرتنا الاجتماعية كل 7 سنوات. [] على الرغم من أن البعض
