Змест
«Нядаўна я пачаў адчуваць, што некаторыя з маіх сяброўскіх адносін ужо не такія вясёлыя, як раней, але я не зусім упэўнены, што не так. Як вы ведаеце, калі спыніць сяброўства?»
Губляць сяброў - гэта нармальна. Даследаванні паказваюць, што сяброўства звычайна доўжыцца ўсяго некалькі гадоў[], і нават лепшыя сябры не заўсёды доўжацца вечна. У гэтым кіраўніцтве вы даведаецеся, калі прыйдзе час расстацца з сяброўствам.
Прыкметы паміраючага сяброўства
Не заўсёды лёгка сказаць, калі трэба адмовіцца ад сяброўства. Вось 22 прыкметы таго, што, магчыма, прыйшоў час перастаць з кімсьці сябраваць:
1. Ваша сяброўства аднабаковае
Калі аднаму з вас часта або заўсёды даводзіцца рабіць першы крок, магчыма, вашае сяброўства стала незбалансаваным. Калі адзін чалавек пачынае спадзявацца на выкананне ўсёй або большай часткі працы іншага, чалавек, які павінен прыкласці больш намаганняў, часта пачынае адчуваць крыўду і непавагу. Захрасанне ў аднабаковым сяброўстве можа зрабіць вас няшчасным, калі ад вас чакаюць, што вы заўсёды будзеце праяўляць ініцыятыву.
2. Вы не можаце давяраць свайму сябру
Калі ваш сябар падмануў ваш давер, напрыклад, дрэнна выказаўшыся пра вас за вашай спіной, цяжка адчуваць сябе расслабленым побач з ім. Калі вы не можаце адкрыцца сябру, таму што хвалюецеся, што ён паўторыць усё, што вы кажаце камусьці іншаму, вы, верагодна, не зможаце атрымаць асалоду ад цеснага сяброўства.
3. Пасля гэтага вы адчуваеце прыгнечанасць або стомленасцьсяброўства можа доўжыцца дзесяцігоддзямі, больш звычайна заводзіць новых сяброў на розных этапах жыцця. Напрыклад, калі вы скончыце каледж, вы можаце завесці новых сяброў на сваёй першай штатнай працы.
Ці доўжацца лепшыя сябры вечна?
Лепшыя сябры могуць заставацца на ўсё жыццё, але гэта не норма. З часам вашы жыццёвыя абставіны, верагодна, зменяцца, і гэта можа паўплываць на ваша сяброўства. Напрыклад, калі вы мала бачыцеся, вы можаце разысціся.
Колькі ў звычайнага чалавека сяброў?
У сярэдняга чалавека ёсць 15 чалавек, да якіх ён можа звярнуцца за парадай або спачуваннем у час патрэбы, у тым ліку 5 чалавек у блізкім сацыяльным асяроддзі.[] Але гэтыя лічбы могуць вар'іравацца ў залежнасці ад некалькіх фактараў, у тым ліку полу чалавека, прычым жанчыны, як правіла, маюць крыху больш кантактаў, чым мужчыны.
Колькі сяброў патрэбна звычайнаму чалавеку?
Гэта залежыць ад тыпу асобы і пераваг; універсальнага правіла няма. Даследаванні паказваюць, што экстраверты звычайна маюць крыху больш шырокія сацыяльныя сеткі ў параўнанні з інтравертамі.[] Аднак большасці з нас для добрага псіхічнага здароўя патрэбна сацыяльнае ўзаемадзеянне, і сябры могуць задаволіць гэтую патрэбу.[]
сустрэча з сябрам
Калі вы часта адчуваеце сябе знясіленым, змрочным або песімістычным пасля таго, як правялі час з сябрам, магчыма, прыйшоў час перагледзець сяброўства. Спытаеце сябе: «Што я адчуваў у апошні раз, калі бачыў свайго сябра?» Магчыма, зносіны з імі пачалі адчуваць сябе як нешта, што вы павінны зрабіць, а не як тое, што робіць вас шчаслівымі; калі так, магчыма, вы захочаце рухацца далей і знайсці людзей, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра пра сябе і жыццё ў цэлым.
4. Вашы размовы здаюцца вымушанымі
Доўгае маўчанне і нязручныя размовы могуць быць папераджальным знакам таго, што вы і ваш сябар не маеце нічога агульнага для размовы. Ці вы заўсёды можаце гаварыць аб адных і тых жа ўспамінах і агульным вопыце даўняга часу, таму што ў вас няма нічога агульнага ў сучаснасці.
5. Вы больш не жадаеце тусавацца адзін на адзін
Калі вы можаце цярпець кагосьці толькі тады, калі побач іншыя людзі, магчыма, прыйшоў час дыстанцыявацца. Напрыклад, калі вы заўсёды запрашаеце агульных сяброў, калі бавіцеся са сваім лепшым сябрам, спытайце сябе, ці не таму, што вам больш не весела, калі вы толькі ўдваіх.
6. Драма вашага сябра займае ў вас шмат часу
Сябры дапамагаюць адзін аднаму ў цяжкія часы, але калі ваш сябар пераходзіць ад адной крызіснай сітуацыі да наступнай і ўвесь час распавядае пра свае праблемы, вы можаце пачаць адчуваць сябе так, быццам яны выкарыстоўваюць вас як неаплатнага тэрапеўта. Яны могуць папрасіць васпарады, але ніколі не прымайце іх на ўзбраенне, што можа выклікаць расчараванне.
7. Вы не можаце гаварыць аб праблемах у вашым сяброўстве
Калі ваш сябар змяняе тэму або адмаўляе, што нешта не так, калі вы спрабуеце пагаварыць аб любых праблемах у вашым сяброўстве, ён можа не клапаціцца пра вашы пачуцці. Можа быць няёмка прасіць вашага сябра змяніць свае паводзіны, але сапраўдны сябар захоча палепшыць ваша сяброўства, нават калі гэта патрабуе складаных дыскусій.
8. Вы не адчуваеце сябе шчаслівым, калі яны ўступаюць у кантакт
Калі вы адчуваеце раздражненне або трывогу, калі ваш сябар тэлефануе або піша вам паведамленне, магчыма, прыйшоў час спыніць сяброўства. Увогуле, вы павінны быць рады пачуць ад сваіх сяброў і чакаць іх сустрэчы.
9. Ваш сябар спаборнічае з вамі
Цалкам нармальна, што сябры час ад часу зайздросцяць адзін аднаму. Але калі яны змагаюцца за тое, каб быць задаволенымі, калі ў вашым жыцці ўсё ідзе добра, яны не сапраўдныя сябры. Сапраўдныя сябры адзначаюць поспехі адзін аднаго. Калі вы нядаўна зрабілі пазітыўны крок наперад у сваім жыцці — напрыклад, скончылі навучанне або купілі дом — і ваш сябар не можа быць рады за вас, гэта можа быць прыкметай таго, што ваша сяброўства нездаровае.
10. Ваш сябар не паважае вашыя межы
Некаторыя людзі ад прыроды ўладныя або ўладарныя, але калі ваш сябар працягвае ігнараваць вашыя межы і не слухае, калі вы просіце іх змяніцца, напэўна, пара адмовіццакантакт. У лепшым выпадку людзі, якія пераступаюць межы, грубыя і бяздумныя; у горшым выпадку яны могуць быць абразлівымі.
11. Вы шукаеце апраўданняў, каб пазбегнуць свайго сябра
Нармальна жадаць часу пабыць аднаму, асабліва калі вы інтраверт. Але калі вы неаднаразова адхіляеце запрашэнні на тусоўку, магчыма, вы больш не захапляецеся сяброўствам.
12. Вам не падабаецца, хто вы побач з імі
Сапраўдныя сябры прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Яны не прымушаюць вас адчуваць, што вам трэба хаваць сваю сапраўдную асобу, пачуцці або меркаванні. Нават калі яны не згодныя з вамі або думаюць, што вы прынялі дрэннае рашэнне, добры сябар усё роўна будзе паважаць і падтрымліваць вас. Калі вы заўважылі, што паводзіце сябе нехарактэрна ў коле свайго сябра або робіце тое, чаго не хочаце рабіць, магчыма, прыйшоў час адпусціць і знайсці людзей, якія прымаюць вас такімі, якія вы ёсць.
13. Яны выкарыстоўваюць цябе, або ты выкарыстоўваеш іх
Сябры час ад часу робяць адзін аднаму паслугі. Але калі хтосьці часта просіць у вас дапамогі, нічога не вяртаючы, ён можа бачыць у вас карысны рэсурс, а не сябра. З часам гэта можа выклікаць у вас пачуццё крыўды.
Таксама можа быць час сысці ад сябра, калі сітуацыя адваротная і вы выкарыстоўвалі яго. Можа быць цяжка прызнаць, што ты з кімсьці толькі сябрам, таму што сяброўства палягчае табе жыццё, але лепш быць шчырым з самім сабой. Калі толькі трымацьхтосьці побач, таму што яны часта дапамагаюць вам, зрабіце крок назад. Дайце ім магчымасць укласці свой час у больш збалансаваныя сяброўскія адносіны.
14. Ваш сябар абразлівы
Зняважлівыя паводзіны ніколі не прымальныя ў сяброўстве. Калі ваш сябар абражае вас, магчыма, лепш кінуць яго.
Напрыклад, абразлівы сябар можа:
Глядзі_таксама: Інтэрв'ю з Хэйлі Куін- Пагражаць вам гвалтам
- Спрабаваць эмацыйна маніпуляваць вамі, напрыклад, пагражаючы прычыніць сабе шкоду, калі вы не зробіце тое, што яны хочуць
- Спрабаваць падарваць вашы іншыя сяброўскія адносіны, напрыклад, распаўсюджваючы хлусню або плёткі пра вас
Калі вы часта адчуваеце, што звар'яцелі пасля размовы з вашым сябрам, магчыма, яны вас крыўдзяць. Газлайтынг - гэта форма эмацыйнага гвалту, калі нехта прымушае вас сумнявацца ў сваёй памяці і меркаванні. У Healthline ёсць карыснае кіраўніцтва па газавым асвятленні і аб тым, як з ім змагацца.
15. Іншыя людзі папярэджваюць вас пра вашага сябра
Калі вашы сябры ці сваякі папярэджваюць вас, што ваш сябар не вельмі добры чалавек, варта звярнуць на гэта ўвагу. Вашаму сябру неабавязкова падабацца ўсе вашы сябры ці сваякі, але яны павінны быць ветлівымі і паважлівымі побач. Калі ваш сябар часта грубы або грубы, вы павінны прыняць магчымасць таго, што ён не аказвае станоўчага ўплыву на ваша жыццё.
16. Вы адчуваеце моцную неўзаемную закаханасць
Калі вашы пачуцці да сябра перашкаджаюцьсяброўства - напрыклад, калі вы не можаце слухаць пра іх хлопца або дзяўчыну, таму што вы раўнуеце - магчыма, лепш бачыць або размаўляць з вашым сябрам радзей. Вам неабавязкова спыняць з імі сяброўства назаўсёды, але можа дапамагчы тое, што выдзеліце час паасобку і пазнаёміцеся з новымі людзьмі.
17. Ваш сябар дазваляе іншым людзям абыходзіцца з вамі дрэнна
Сапраўдны сябар не будзе здзекавацца з вас, і ён таксама не будзе стаяць у баку і дазволіць камусьці абыходзіцца з вамі дрэнна. Напрыклад, яны не павінны смяяцца, калі хтосьці жорстка жартуе над вамі. Той, хто згодны з тым, што іншыя ставяцца да вас з непавагай, не з'яўляецца надзейным сябрам.
18. Ваш сябар пасіянарны
Пасіянарныя сябры зайздросцяць, калі вы праводзіце час з іншымі людзьмі. Іх патрабаванні да ўвагі могуць хутка стаць знясільваючымі, і яны могуць пастаянна прасіць вас аб запэўненні. Калі вы папрасілі свайго сябра даць вам больш месца, але ён усё яшчэ прымушае вас адчуваць сябе задушаным, магчыма, прыйшоў час расстацца з ім.
19. Ваш сябар не прызнае, што вы змяніліся
Часам сябры, якіх вы ведаеце на працягу доўгага часу, могуць не ўсведамляць, што вы не той чалавек, якім былі шмат гадоў таму. Калі вы часта адчуваеце раздражненне з-за таго, што ваш сябар настойвае на тым, каб абыходзіцца з вамі так, быццам вы ніколі не мяняліся, магчыма, лепш адпусціць яго.
Напрыклад, вы маглі быць сарамлівымі ў сярэдняй школе, але паступова сталі больш упэўненымі ў сабетвае дваццатыя гады. Калі вашы старыя школьныя сябры працягваюць абыходзіцца з вамі так, быццам вы па-ранейшаму сарамлівыя, вы, верагодна, будзеце расчаравацца ў іх.
20. Вы адчуваеце палёгку, калі яны адмяняюць планы
Калі вы будуеце планы са сваім сябрам, але ўпотай спадзяецеся, што яны адменяць, напэўна, пара рухацца далей. Можа быць прасцей пагадзіцца з пажаданнямі сябра і сустрэцца, але цяжка зрабіць выгляд, што вам гэта падабаецца. У рэшце рэшт ваш сябар, верагодна, заўважыць, што вы не хацелі б быць побач з ім.
21. Вы даўно не смяяліся разам
Калі вы не можаце ўспомніць, калі ў апошні раз вам было весела са сваім сябрам, магчыма, вы разышліся. Ваша пачуццё гумару можа больш не адпавядаць іхняму, або вам могуць не падабацца тыя ж заняткі. Калі ваша сяброўства не прыносіць радасці ў ваша жыццё і даўно не прыносіць задавальнення, магчыма, прыйшоў час адмовіцца ад яго.
Глядзі_таксама: 36 прыкмет таго, што ваш сябар вас не паважае22. Вы страцілі павагу да свайго сябра
Цяжка сябраваць з кімсьці, калі вы яго не паважаеце. Вы можаце страціць павагу па многіх прычынах.
Напрыклад, магчыма, ваш сябар зрабіў шэраг няправільных рашэнняў, і вы пачалі сумнявацца ў яго меркаванні. Ці, магчыма, яны пачалі праводзіць шмат часу з кімсьці, на каго вы лічыце дрэнны ўплыў. Калі ваш сябар сябруе з чалавекам, які вам не падабаецца, вы можаце страціць да яго павагу, калі яго іншы сябар здаецца таксічным чалавекам.
Што рабіць, калівы хочаце перастаць сябраваць
Калі вы распазнаеце некаторыя з гэтых прыкмет, вы можаце задацца пытаннем, як спыніць сяброўства з мінімальнай драмай.
Вось вашы асноўныя варыянты, каб перастаць з кімсьці сябраваць:
- Паступова скарачайце колькасць часу, які вы праводзіце з сябрам, і спыняйце кантакт, пакуль сяброўства не знікне. Калі вы хочаце спыніць сяброўства без канфрантацыі, звычайна гэта лепшае рашэнне. Вы таксама можаце праверыць гэты артыкул на прыкметы таго, што было б добрай ідэяй спыніць зносіны з сябрам.
- Правядзіце «разрыў» або напішыце ліст, каб афіцыйна спыніць сяброўства.
- Адключыце свайго сябра без тлумачэння прычын, калі ён абразлівы і прымушае вас адчуваць сябе небяспечна.
Магчыма, вам спатрэбіцца аб'яднаць гэтыя падыходы. Напрыклад, калі вы аддаляецеся ад свайго сябра, але ён не разумее намёку, можа спатрэбіцца прамая размова тварам да твару. У нас ёсць артыкул пра тое, як спыніць сяброўства, які змяшчае падрабязныя парады на гэтую тэму.
Вось 4 парады, калі вы хочаце спыніць сяброўства:
- Пазбягайце выкарыстання агульных сяброў у якасці пасыльных. Не прасіце кагосьці сказаць вашаму былому сябру, што вы хочаце яго кінуць. Прыцягненне трэцяга боку павялічвае верагоднасць драмы і непаразуменняў. Калі вы хочаце спыніць сяброўства з кім-небудзь у вашай групе, звычайна лепш зрабіць гэта ў адзіночку.
- Не пляткарыце пра свайго былога сябра і не распаўсюджвайце чуткі. Каліхтосьці пытаецца ў вас, чаму вы больш не сябры, трымайце сваё тлумачэнне кароткім, фактычным і ветлівым. Калі вы дрэнна выказваецеся пра свайго былога сябра, нават калі ён дрэнна абыходзіўся з вамі, вы можаце здацца няспелым. Калі ў вас ёсць агульныя сябры, працягвайце бачыцца з імі, як звычайна, і дазвольце ім вырашыць, ці жадаюць яны сябраваць з вамі, вашым былым сябрам, абодвума або ні з адным з вас.
- Будзьце гатовыя да наступстваў. Калі вы спыняеце сяброўства з кімсьці таксічным, яны могуць адрэагаваць дрэнна, напрыклад, раззлавацца або распаўсюдзіць злосныя плёткі пра вас. Паспрабуйце прыняць, што вы не можаце кантраляваць, як адрэагуе ваш былы сябар. У залежнасці ад сітуацыі вам можа спатрэбіцца заблакіраваць іх у сацыяльных сетках або быць гатовым сысці, калі яны сутыкнуцца з вамі публічна. Магчыма, вы захочаце выбраць каго-небудзь, каму вы даверыцеся. У ідэале гэта не павінен быць агульны сябар — паспрабуйце пазбягаць таго, каб кагосьці ставіць у становішча, калі яны адчуваюць, што павінны выбіраць паміж вамі і вашым былым сябрам.
- Засяродзьцеся на новых сябрах. Спыненне сяброўства можа засмуціць, асабліва калі вы даўно ведаеце свайго былога сябра або ён быў вашым лепшым сябрам. Намаганні пазнаёміцца з новымі людзьмі і пашырыць свой круг зносін могуць дапамагчы вам рухацца далей.
Агульныя пытанні
Як доўга ў сярэднім доўжыцца сяброўства?
У сярэднім мы губляем палову людзей у нашым коле зносін кожныя 7 гадоў.[] Хоць некаторыя
