فهرست
"په دې وروستیو کې، ما احساس پیل کړ چې زما یو څو ملګري دومره په زړه پورې ندي لکه څنګه چې پخوا وو، مګر زه په سمه توګه ډاډه نه یم چې څه غلط دي. تاسو څنګه پوهیږئ چې کله ملګرتیا پای ته ورسوي؟"
دا عادي خبره ده چې ملګري له لاسه ورکړئ. څیړنې ښیي چې د ملګرتیا لپاره دا معمول دی چې یوازې څو کاله دوام وکړي، او حتی غوره ملګري هم د تل لپاره نه پاتې کیږي. په دې لارښود کې، تاسو به زده کړئ کله چې د ملګرتیا څخه د وتلو وخت دی.
د مړینې نښې نښانې
دا تل اسانه نه ده چې ووایاست کله چې تاسو باید ملګرتیا پریږدئ. دلته 22 نښې دي چې ممکن دا وخت وي چې د یو چا سره ملګرتیا ودروئ:
1. ستاسو ملګرتیا یو طرفه ده
که ستاسو څخه یو څوک اکثرا یا تل لومړی حرکت وکړي، ممکن ستاسو ملګرتیا غیر متوازنه شوې وي. کله چې یو څوک د ټولو یا ډیری کارونو کولو لپاره په بل تکیه پیل کړي، هغه څوک چې باید ډیرې هڅې وکړي ډیری وختونه د خپګان او بې عزتۍ احساس کوي. په یو اړخیزه ملګرتیا کې پاتې کیدل تاسو ناخوښه کولی شي که تاسو تمه لرئ چې تل نوښت وکړئ.
2. تاسو په خپل ملګري باور نشئ کولی
که ستاسو ملګري ستاسو باور خیانت کړی وي، د بیلګې په توګه، ستاسو د شا شاته ستاسو په اړه بدې خبرې کول، د دوی په شاوخوا کې د آرامۍ احساس کول ګران دي. کله چې تاسو نشئ کولی یو ملګري ته ځان خلاص کړئ ځکه چې تاسو اندیښنه لرئ چې دوی به هر هغه څه تکرار کړي چې تاسو یې بل چا ته وایئ، تاسو شاید د نږدې ملګرتیا څخه خوند وانخلئ.
3. تاسو وروسته ستړی یا ستړی احساس کوئملګرتیا کولی شي د لسیزو لپاره دوام وکړي، دا ډیر معمول دی چې ستاسو د ژوند په مختلفو مرحلو کې نوي ملګري پیدا کړئ. د مثال په توګه، کله چې تاسو له کالج څخه فارغ شئ، تاسو ممکن په خپل لومړي بشپړ وخت دنده کې نوي ملګري پیدا کړئ.
ایا غوره ملګري د تل لپاره پاتې دي؟
دا د غوره ملګرو لپاره ممکنه ده چې د ټول عمر لپاره پاتې شي، مګر دا نورمال نه دی. د وخت په تیریدو سره، ستاسو د ژوند شرایط به بدل شي، او دا ستاسو په ملګرتیا اغیزه کولی شي. د مثال په توګه، که تاسو یو بل سره ډیر نه ګورئ، نو تاسو به جلا شئ.
په اوسط ډول څو ملګري لري؟
په اوسط ډول 15 کسان لري چې دوی کولی شي د اړتیا په وخت کې د مشورې یا خواخوږۍ لپاره زنګ ووهي، په شمول د دوی نږدې ټولنیزه حلقه کې 5 کسان شامل دي.
په اوسط ډول څو ملګرو ته اړتیا ده؟
دا د شخصیت په ډول او غوره توب پورې اړه لري؛ هیڅ نړیوال قانون شتون نلري. څیړنې ښیي چې د انټروورټس په پرتله یو څه لوی ټولنیز شبکې لري.[] په هرصورت، زموږ څخه ډیری د ښه رواني روغتیا لپاره ځینې ټولنیزو اړیکو ته اړتیا لري، او ملګري کولی شي دا اړتیا پوره کړي.
د خپل ملګري سره لیدلکه چیرې تاسو د خپل ملګري سره د وخت تیرولو وروسته ډیری وختونه د ستړیا، خپګان یا نا امیدۍ احساس کوئ، نو دا د ملګرتیا د بیا ارزولو وخت دی. له خپل ځان څخه وپوښتئ، "ما څنګه احساس وکړ چې وروستی ځل مې خپل ملګری ولید؟" کیدای شي له دوی سره ځړول داسې احساس کول پیل کړي چې تاسو باید د یو څه په پرتله چې تاسو خوشحاله کړي؛ که داسې وي، تاسو ممکن وغواړئ چې لاړ شئ او داسې خلک ومومئ چې تاسو په عمومي توګه د خپل ځان او ژوند په اړه ښه احساس درکوي.
4. ستاسو خبرې د جبري احساس کوي
اوږدې چوپتیا او نارامه خبرې کولی شي د خبرتیا نښه وي چې تاسو او ستاسو ملګري د خبرو کولو لپاره هیڅ شی نه لرئ. یا تاسو ممکن تل د ورته یادونو او شریکو تجربو په اړه وغږیږئ چې د اوږدې مودې راهیسې شتون لري ځکه چې تاسو په اوسني وخت کې هیڅ شی نه لرئ.
5. تاسو نور نه غواړئ چې یو له بل سره ځړول شئ
که تاسو یوازې هغه وخت زغملی شئ کله چې نور خلک شاوخوا وي ، نو دا به وخت وي چې خپل ځان لرې کړئ. د مثال په توګه، که تاسو تل د خپل غوره ملګري سره د لیدو پرمهال دوه اړخیز ملګري بلنه ورکوئ، له ځانه وپوښتئ چې ایا دا ځکه چې تاسو نور ساتیري نه کوئ کله چې یوازې ستاسو دوه وي.
6. ستاسو د ملګري ډرامه ستاسو ډیر وخت نیسي
ملګري د اړتیا په وخت کې یو له بل سره مرسته کوي، مګر که ستاسو ملګري له یو بحران څخه بل ته لاړ شي او تل د دوی د ستونزو په اړه خبرې وکړي، تاسو ممکن داسې احساس پیل کړئ لکه څنګه چې دوی تاسو د بې معاشه معالج په توګه کاروي. دوی ممکن له تاسو څخه وغواړيمشوره خو هیڅکله په تخته مه اخلئ، کوم چې کیدای شي مایوسه وي.
هم وګوره: 158 د مخابراتو نرخونه (د ډول له مخې طبقه بندي)7. تاسو په خپله ملګرتیا کې د ستونزو په اړه خبرې نشئ کولی
که ستاسو ملګري موضوع بدله کړي یا دا رد کړي چې یو څه غلط دی کله چې تاسو هڅه کوئ چې ستاسو په ملګرتیا کې د کومې ستونزې په اړه خبرې وکړئ، دوی ممکن ستاسو احساساتو ته پام ونه کړي. دا به عجیبه وي چې له خپل ملګري څخه وغواړئ چې خپل چلند بدل کړي، مګر یو ریښتینی ملګری به ستاسو ملګرتیا ته وده ورکړي حتی که دا پدې معنی وي چې ځینې ستونزمن بحثونه وي.
۸. تاسو د خوښۍ احساس نه کوئ کله چې دوی په تماس کې وي
که تاسو د خپګان یا اضطراب احساس کوئ کله چې ستاسو ملګري تاسو ته زنګ وهي یا میسج کوي ، دا ممکن د ملګرتیا پای ته رسیدو وخت وي. په عموم کې، تاسو باید د خپلو ملګرو څخه په اوریدلو خوښ اوسئ او د دوی لیدو ته سترګې په لار یاست.
9. ستاسو ملګری ستاسو سره سیالي کوي
دا د ملګرو لپاره عادي خبره ده چې کله ناکله یو بل سره حسد وکړي. مګر که دوی د خوښۍ لپاره مبارزه وکړي کله چې شیان ستاسو په ژوند کې ښه روان وي ، دوی ریښتیني ملګري ندي. ریښتیني ملګري د یو بل بریا لمانځي. که تاسو په دې وروستیو کې په خپل ژوند کې یو مثبت ګام پورته کړی وي - د بیلګې په توګه، فراغت یا د کور اخیستل - او ستاسو ملګري ستاسو لپاره خوشحاله نه وي، دا ممکن د دې نښه وي چې ستاسو ملګرتیا غیر صحي ده.
10. ستاسو ملګری ستاسو حدونو ته درناوی نه کوي
ځینې خلک په طبیعي ډول ډیر زړور یا بایلونکي وي، مګر که ستاسو ملګري ستاسو حدود له پامه غورځوي او کله چې تاسو د بدلون غوښتنه نه کوي غوږ نه نیسي، نو شاید دا وخت وي چې پرې کړئ.اړیکه تر ټولو ښه، هغه خلک چې له حدودو تېرېږي بې ادبه او بې فکره دي. تر ټولو بده، دوی کولی شي ناوړه ګټه پورته کړي.
11. تاسو د خپل ملګري څخه د مخنیوي لپاره بهانې جوړوئ
دا عادي خبره ده چې د یوازیتوب لپاره وخت وغواړئ، په ځانګړې توګه که تاسو یو انټروورټ یاست. مګر که تاسو خپل ځان په مکرر ډول د ځړولو بلنې رد کړئ ، نو تاسو ممکن نور په ملګرتیا کې پانګونه ونه کړئ.
12. تاسو نه خوښوئ چې تاسو د دوی شاوخوا یاست
ریښتیني ملګري تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي. دوی تاسو ته داسې احساس نه کوي لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ خپل ریښتینی شخصیت، احساسات، یا نظرونه پټ کړئ. حتی کله چې دوی ستاسو سره موافق نه وي یا فکر کوي چې تاسو غلط پریکړه کړې، یو ښه ملګری به بیا هم ستاسو درناوی او ملاتړ وکړي. که تاسو د خپل ملګري په شاوخوا کې د ځان سره بد چلند ومومئ یا هغه شیان چې تاسو یې نه غواړئ ترسره کوئ، دا ممکن وخت وي چې پریږدئ او داسې خلک ومومئ چې تاسو یې د هغه چا لپاره مني چې تاسو یې یاست.
13. دوی تاسو کاروي، یا تاسو یې کاروئ
ملګري وخت په وخت یو بل سره احسان کوي. مګر که څوک ډیری وختونه له تاسو څخه د مرستې غوښتنه کوي پرته له دې چې هیڅ شی بیرته ورکړي، دوی ممکن تاسو ته د ملګري په ځای د ګټورې سرچینې په توګه وګوري. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي تاسو د خپګان احساس وکړي.
دا به هم وخت وي چې د یو ملګري څخه لرې لاړ شئ که چیرې وضعیت بدل شي او تاسو د هغه څخه کار اخلئ. دا به سخته وي چې اعتراف وکړئ چې تاسو یوازې د یو چا سره ملګري یاست ځکه چې ملګرتیا ستاسو ژوند اسانه کوي، مګر دا غوره ده چې له ځان سره صادق اوسئ. که تاسو یوازې وساتئیو څوک شاوخوا ځکه چې دوی ډیری وختونه ستاسو سره مرسته کوي، یو ګام شاته واخلئ. دوی ته فرصت ورکړئ چې خپل وخت په لا متوازنه ملګرتیا کې ولګوي.
14. ستاسو ملګري ناوړه چلند کوي
په ملګرتیا کې ناوړه چلند هیڅکله د منلو وړ نه دی. که ستاسو ملګري تاسو سره ناوړه چلند کوي، نو دا به غوره وي چې هغه پریږدئ.
د مثال په توګه، یو ناوړه ملګری ممکن تاسو ته د تاوتریخوالي ګواښ درکړي
15. نور خلک تاسو ته ستاسو د ملګري په اړه خبرداری ورکوي
که ستاسو ملګري یا خپلوان تاسو ته خبرداری درکړي چې ستاسو ملګری ډیر ښه سړی نه دی، دا ښه نظر دی چې پاملرنه وکړئ. ستاسو ملګري باید ستاسو نور ملګري یا خپلوان خوښ نه کړي، مګر دوی باید د دوی شاوخوا شایسته او درناوی ولري. که چیرې یو ملګری اکثرا ځورونکی یا بې رحمه وي، نو تاسو باید د دې احتمال سره مخ شئ چې دوی ستاسو په ژوند کې مثبت اغیزه نلري.
16. تاسو یو شدید غیر مطلوب کرش لرئ
که ستاسو د ملګري لپاره ستاسو احساسات ستاسو په لاره کې وي.ملګرتيا - د مثال په توګه، که تاسو د خپل ملګري یا ملګرې په اړه د اوریدلو زغم نه لرئ ځکه چې تاسو حسد کوئ - دا به غوره وي چې خپل ملګري سره لږ ځله وګورئ یا خبرې وکړئ. تاسو اړ نه یاست چې د تل لپاره له دوی سره ملګري پاتې شئ، مګر یو څه وخت جلا کول او د نوي خلکو سره لیدنه ممکن مرسته وکړي.
17. ستاسو ملګری نورو خلکو ته اجازه درکوي چې تاسو سره بد چلند وکړي
ریښتینی ملګری به تاسو ځوروي، او نه به دوی په څنګ کې ودریږي او څوک به پریږدي چې تاسو سره بد چلند وکړي. د مثال په توګه، دوی باید خندا ونه کړي کله چې بل څوک تاسو ته د ظالمانه ټوکې بټ جوړوي. هغه څوک چې د نورو په لیدلو سره سم وي ستاسو سره د بې احترامۍ چلند کوي د باور وړ ملګری ندی.
18. ستاسو ملګری د ملکیت خاوند دی
مالک ملګري هغه وخت حسد کوي کله چې تاسو د نورو خلکو سره وخت تیر کړئ. د پاملرنې لپاره د دوی غوښتنې په چټکۍ سره ستړي کیدی شي، او دوی ممکن په دوامداره توګه له تاسو څخه د ډاډ غوښتنه وکړي. که تاسو له خپل ملګري څخه د ډیر ځای غوښتنه کړې وي، مګر دوی بیا هم تاسو د خپګان احساس کوي، دا ممکن د دوی سره د جلا کیدو وخت وي.
19. ستاسو ملګري دا نه مني چې تاسو بدل شوي یاست
کله ناکله، هغه ملګري چې تاسو د اوږدې مودې لپاره پیژنئ شاید د دې توان ونلري چې پوه شي چې تاسو هغه څوک نه یاست چې تاسو ډیر کلونه مخکې یاست. که تاسو ډیری وختونه د خپګان احساس کوئ ځکه چې ستاسو ملګري ستاسو سره داسې چلند کوي لکه څنګه چې تاسو هیڅکله نه بدل شوي، دا به غوره وي چې دوی پریږدئ.
هم وګوره: ملګرتياد مثال په توګه، تاسو ممکن په عالي لیسه کې شرمیدلي یاست مګر په تدریج سره ډیر باوري شوئستاسو شل کلن که ستاسو د عالي لیسې زاړه ملګري تاسو سره داسې چلند کوي لکه څنګه چې تاسو لاهم شرمنده یاست ، نو تاسو به شاید د دوی څخه د مایوسۍ احساس وکړئ.
20. تاسو آرام یاست کله چې دوی پلانونه لغوه کوي
که تاسو د خپل ملګري سره پلانونه جوړ کړئ مګر په پټه تمه لرئ چې دوی به یې لغوه کړي ، شاید دا د حرکت کولو وخت دی. دا آسانه کیدی شي چې د خپل ملګري د هیلو سره یوځای لاړ شئ او ملاقات وکړئ، مګر دا ستونزمنه ده چې دا ښکاره کړئ چې تاسو له ځانه خوند اخلئ. په نهایت کې، ستاسو ملګري به شاید پوه شي چې تاسو د دوی شاوخوا نه یاست.
21. تاسو په ډیر وخت کې یوځای نه و خندلي
که تاسو په یاد نه یاست چې وروستی ځل چې تاسو د خپل ملګري سره ساتیري کړې وه، ممکن تاسو جلا شوي یاست. ستاسو د طنز احساس ممکن د دوی سره سمون ونلري، یا ممکن تاسو ورته فعالیتونه خوښ نه کړئ. که ستاسو ملګرتیا ستاسو ژوند ته هیڅ خوښي نه راوړي او د اوږدې مودې لپاره ساتیري نه وي ، نو دا به وخت وي چې پریږدئ.
22. تاسو د خپل ملګري درناوی له لاسه ورکړی دی
دا ستونزمنه ده چې د یو چا سره ملګري شئ که تاسو ورته درناوی ونه کړئ. تاسو کولی شئ د ډیری دلایلو له امله درناوی له لاسه ورکړئ.
د مثال په توګه، شاید ستاسو ملګري یو لړ خراب انتخابونه کړي وي، او تاسو د دوی د قضاوت په اړه پوښتنې پیل کړې وي. یا شاید دوی د هغه چا سره ډیر وخت تیر کړی وي چې تاسو فکر کوئ بد تاثیر دی. کله چې ستاسو ملګري د هغه چا سره ملګري وي چې تاسو یې نه خوښوي، تاسو ممکن د دوی درناوی له لاسه ورکړئ که چیرې د دوی بل ملګری زهرجن سړی وي.
کله چې څه وکړيتاسو غواړئ چې د ملګري کیدو مخه ونیسئ
که تاسو د دې نښو څخه ځینې پیژنئ، تاسو شاید حیران شئ چې څنګه د لږې ډرامې سره ملګرتیا پای ته ورسوئ.
دلته ستاسو اصلي اختیارونه دي چې د یو چا سره ملګري کیدل پریږدئ:
- په تدریج سره د خپل ملګري سره د مصرف کولو مقدار کم کړئ او اړیکه پریږدئ تر څو چې ملګرتیا له مینځه لاړ نشي. که تاسو غوره کوئ چې ملګرتیا پرته له جنجال پای ته ورسوئ، دا معمولا غوره حل دی. تاسو کولی شئ دا مقاله د نښو نښانو په اړه هم وګورئ چې دا یو ښه نظر دی چې یو ملګري ته د رسیدو مخه ونیسئ.
- د اړیکو د پای ته رسولو لپاره "تخلیق خبرې" وکړئ یا یو لیک ولیکئ. د مثال په توګه، که تاسو د خپل ملګري څخه ځان لرې کړئ، مګر دوی اشاره نه کوي، د مخامخ مخامخ خبرو اترو اړتیا ممکن وي. موږ د ملګرتیا پای ته رسولو څرنګوالي په اړه یوه مقاله لرو چې پدې موضوع کې ژورې مشورې لري.
دلته 4 لارښوونې دي کله چې تاسو غواړئ ملګرتیا پای ته ورسوئ:
- د دوه اړخیزو ملګرو څخه د میسنجر په توګه کارولو څخه ډډه وکړئ. له چا څخه مه وغواړئ چې خپل پخواني ملګري ته ووایی چې تاسو غواړئ دوی وتړئ. د دریمې ډلې ښکیلتیا ډرامه او غلط فهم ډیر احتمال رامینځته کوي. کله چې تاسو غواړئ په خپل ګروپ کې د یو چا سره ملګرتیا پای ته ورسوئ، نو معمولا دا غوره ده چې دا یوازې ترسره کړئ.
- د خپل پخواني ملګري په اړه خبرې مه کوئ یا افواه مه خپروئ. کهیو څوک له تاسو څخه پوښتنه کوي چې تاسو ولې نور ملګري نه یاست، خپل توضیحات لنډ، واقعیت لرونکي او شایسته وساتئ. د خپل پخواني ملګري په اړه بدې خبرې کول، حتی که دوی له تاسو سره بد چلند وکړي، کولی شي تاسو د ناپاک په څیر راشي. که تاسو متقابل ملګري لرئ، د معمول په توګه دوی ته ادامه ورکړئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې پریکړه وکړي چې ایا دوی غواړي ستاسو سره ملګري شي، ستاسو پخوانی ملګري، تاسو دواړه، یا ستاسو څخه نه.
- د پایلې لپاره چمتو اوسئ. که تاسو د یو زهرجن سره ملګرتیا پای ته ورسوئ، نو دوی به بد غبرګون وښيي، د بیلګې په توګه، په غوسه کیدو یا ستاسو په اړه د ناوړه تبلیغاتو په خپرولو سره. هڅه وکړئ دا ومني چې تاسو نشئ کنټرول کولی چې ستاسو پخوانی ملګری به څنګه عکس العمل وکړي. د وضعیت پورې اړه لري، تاسو ممکن اړتیا ولرئ دوی په ټولنیزو رسنیو کې بند کړئ یا د وتلو لپاره چمتو اوسئ که چیرې دوی په عامه توګه ستاسو سره مخ شي. تاسو شاید وغواړئ یو څوک د باور کولو لپاره غوره کړئ. په مثالي توګه، دا باید یو متقابل ملګری نه وي — هڅه وکړئ چې یو څوک په داسې موقف کې له مینځه وړو څخه ډډه وکړئ چیرې چې دوی احساس کوي چې دوی باید ستاسو او ستاسو د پخواني ملګري تر مینځ غوره کړي.
- د نوي ملګري په جوړولو تمرکز وکړئ. د ملګرتیا پای ته رسیدل کیدی شي خپګان وي، په ځانګړې توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل پخوانی ملګری پیژنئ یا هغه ستاسو غوره ملګری وي. د نویو خلکو سره د لیدلو او ستاسو د ټولنیزې دایرې وده کول ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې پرمخ لاړ شئ.
عام پوښتنې
منځنی ملګرتیا څومره وخت دوام کوي؟
په اوسط ډول، موږ په هرو 7 کلونو کې په خپل ټولنیز حلقه کې نیم خلک له لاسه ورکوو.[] که څه هم ځینې
