Jedwali la yaliyomo
“Hivi majuzi, nimeanza kuhisi kuwa marafiki wangu wachache sio wa kufurahisha kama zamani, lakini sina uhakika hasa ni nini kibaya. Unajuaje wakati wa kukomesha urafiki?”
Ni kawaida kupoteza marafiki. Utafiti unaonyesha kuwa ni kawaida kwa urafiki kudumu kwa miaka michache tu,[] na hata marafiki bora huwa hawadumu milele. Katika mwongozo huu, utajifunza wakati wa kuachana na urafiki.
Ishara za urafiki unaokufa
Si rahisi kila wakati kutaja wakati unapaswa kukata tamaa kwa urafiki. Hapa kuna ishara 22 kwamba inaweza kuwa wakati wa kuacha urafiki na mtu:
1. Urafiki wenu ni wa upande mmoja
Ikiwa mmoja wenu mara kwa mara au kila mara atalazimika kuchukua hatua ya kwanza, urafiki wenu unaweza kukosa usawaziko. Wakati mtu mmoja anapoanza kumtegemea mwingine kufanya kazi yote au sehemu kubwa ya kazi, mtu anayepaswa kufanya juhudi zaidi mara nyingi huanza kuhisi kinyongo na kutoheshimiwa. Kukwama katika urafiki wa upande mmoja kunaweza kukufanya usiwe na furaha ikiwa unatarajiwa kuchukua hatua ya kwanza kila wakati.
2. Huwezi kumwamini rafiki yako
Ikiwa rafiki yako amesaliti uaminifu wako, kwa mfano, kwa kukuzungumza vibaya nyuma ya mgongo wako, ni vigumu kuhisi umetulia ukiwa nao. Wakati huwezi kufungua rafiki kwa sababu una wasiwasi kwamba atarudia kila kitu unachomwambia mtu mwingine, labda hutaweza kufurahia urafiki wa karibu.
3. Unahisi chini au uchovu baada yaurafiki unaweza kudumu kwa miongo kadhaa, ni kawaida zaidi kupata marafiki wapya katika hatua tofauti za maisha yako. Kwa mfano, unapohitimu chuo kikuu, unaweza kupata marafiki wapya katika kazi yako ya kwanza ya muda wote.
Je, marafiki bora hudumu milele?
Inawezekana kwa marafiki wa dhati kudumu maishani mwako, lakini si kawaida. Baada ya muda, hali ya maisha yako labda itabadilika, na hii inaweza kuathiri urafiki wako. Kwa mfano, msipoonana sana, huenda mkaachana.
Je, mtu wa kawaida ana marafiki wangapi?
Mtu wa kawaida ana watu 15 anaoweza kuwapigia simu ili kupata ushauri au kuhurumiwa, ikiwa ni pamoja na watu 5 katika mduara wao wa karibu wa kijamii.[] Lakini nambari hizi zinaweza kutofautiana kulingana na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na ngono ya mtu, huku wanawake wakiwa na tabia ya kuwasiliana kidogo zaidi na wanaume.
Je, mtu wa kawaida anahitaji marafiki wangapi?
Inategemea aina ya utu na upendeleo; hakuna utawala wa ulimwengu wote. Utafiti unaonyesha kuwa extrovers kawaida huwa na mitandao mikubwa ya kijamii ikilinganishwa na waingilizi. [] Walakini, wengi wetu tunahitaji mwingiliano wa kijamii kwa afya njema ya akili, na marafiki wanaweza kukidhi hitaji hili. []
>kuonana na rafiki yako
Angalia pia: Vidokezo 14 vya Kupata Watu Wanaofikiria Kama (Wanaokuelewa)Ikiwa mara nyingi unahisi kuishiwa nguvu, huzuni, au kukata tamaa baada ya kukaa na rafiki yako, unaweza kuwa wakati wa kutathmini upya urafiki huo. Jiulize, “Nilihisije mara ya mwisho nilipomwona rafiki yangu?” Labda kujumuika nao kumeanza kujisikia kama kitu ambacho unapaswa kufanya badala ya kitu kinachokufurahisha; ikiwa ndivyo, unaweza kutaka kuendelea na kutafuta watu wanaokufanya ujisikie vizuri kuhusu wewe na maisha kwa ujumla.
4. Mazungumzo yako yanahisi kulazimishwa
Kimya cha muda mrefu na mazungumzo yasiyopendeza yanaweza kuwa ishara ya onyo kwamba wewe na rafiki yako hamna kitu cha pamoja cha kuzungumza. Au unaweza kuzungumza kila wakati kuhusu kumbukumbu zile zile na kushiriki matukio ya zamani kwa sababu hamna uhusiano wowote kwa sasa.
5. Hutaki tena kubarizi moja baada ya nyingine
Ikiwa unaweza tu kumvumilia mtu wakati watu wengine wako karibu, unaweza kuwa wakati wa kujitenga. Kwa mfano, ikiwa huwa unaalika marafiki wa pande zote pamoja mnapobarizi na rafiki yako wa karibu, jiulize ikiwa ni kwa sababu hamfurahii tena wakati ninyi wawili tu.
6. Mchezo wa kuigiza wa rafiki yako huchukua muda wako mwingi
Marafiki husaidiana wakati wa mahitaji, lakini rafiki yako akitoka kwenye shida moja hadi nyingine na kuzungumzia matatizo yao kila mara, unaweza kuanza kuhisi kana kwamba wanakutumia kama mtaalamu ambaye hajalipwa. Wanaweza kukuulizaushauri lakini usiuchukue kamwe, jambo ambalo linaweza kukatisha tamaa.
7. Huwezi kuzungumzia matatizo katika urafiki wenu
Rafiki yako akibadilisha mada au anakataa kuwa kuna kitu kibaya unapojaribu kuzungumzia matatizo yoyote katika urafiki wenu, huenda hajali hisia zako. Inaweza kuwa vigumu kumwomba rafiki yako abadili tabia yake, lakini rafiki wa kweli atataka kuboresha urafiki wenu hata ikimaanisha kuwa na mazungumzo magumu.
8. Huna furaha wanapowasiliana
Ikiwa unahisi kuudhika au kuwa na wasiwasi rafiki yako anapokupigia simu au kukutumia ujumbe, unaweza kuwa wakati wa kukomesha urafiki. Kwa ujumla, unapaswa kuwa radhi kusikia kutoka kwa marafiki zako na kutarajia kuwaona.
9. Rafiki yako hushindana nawe
Ni kawaida kwa marafiki mara kwa mara kuoneana wivu. Lakini ikiwa wanatatizika kufurahishwa na mambo yanapokuwa mazuri katika maisha yako, wao si rafiki wa kweli. Marafiki wa kweli husherehekea mafanikio ya kila mmoja. Ikiwa hivi majuzi umepiga hatua chanya katika maisha yako—kwa mfano, kuhitimu au kununua nyumba—na rafiki yako hawezi kuwa na furaha kwako, inaweza kuwa ishara kwamba urafiki wenu si mzuri.
Angalia pia: Sababu 10 Kwa Nini Watu Hujisifu (Na Njia 10 za Kukabiliana Nazo)10. Rafiki yako haheshimu mipaka yako
Baadhi ya watu kwa asili ni wababe au watawala, lakini ikiwa rafiki yako ataendelea kupuuza mipaka yako na asisikilize unapowauliza wabadilishe, labda ni wakati wa kukata tamaa.mawasiliano. Kwa bora, watu wanaovuka mipaka ni wakorofi na wasio na mawazo; mbaya zaidi, wanaweza kuwa watusi.
11. Unatoa visingizio ili kuepuka rafiki yako
Ni kawaida kutaka muda wa kuwa peke yako, hasa ikiwa wewe ni mjuzi. Lakini ukijikuta umekataa mara kwa mara mialiko ya kubarizi, huenda usiwekeze tena urafiki huo.
12. Hupendi uliye karibu nao
Marafiki wa kweli hukufanya ujisikie vizuri. Hazikufanyi uhisi kana kwamba unahitaji kuficha utu wako wa kweli, hisia, au maoni yako. Hata wakati hawakubaliani nawe au kufikiria kuwa umefanya uamuzi mbaya, rafiki mzuri bado atakuheshimu na kukutegemeza. Ukijipata una tabia isiyo ya kawaida karibu na rafiki yako au kufanya mambo ambayo hutaki kufanya, inaweza kuwa wakati wa kujiachilia na kutafuta watu wanaokukubali jinsi ulivyo.
13. Wanakutumia, au unawatumia
Marafiki wanafanyiana upendeleo mara kwa mara. Lakini ikiwa mtu mara nyingi anakuuliza usaidizi bila kurudisha chochote, anaweza kukuona kama nyenzo muhimu badala ya rafiki. Baada ya muda, hii inaweza kukufanya uhisi kinyongo.
Inaweza pia kuwa wakati wa kuondoka kwa rafiki ikiwa hali itabadilishwa na umekuwa ukitumia. Inaweza kuwa vigumu kukubali kwamba wewe ni marafiki tu na mtu kwa sababu urafiki huo hurahisisha maisha yako, lakini ni bora kuwa mkweli kwako mwenyewe. Ikiwa utashika tumtu karibu kwa sababu mara nyingi hukusaidia, chukua hatua nyuma. Wape nafasi ya kuwekeza muda wao katika urafiki wenye usawaziko zaidi.
14. Rafiki yako ni mnyanyasaji
Tabia ya matusi haikubaliki kamwe katika urafiki. Ikiwa rafiki yako anakudhulumu, inaweza kuwa bora kuachana naye.
Kwa mfano, rafiki mnyanyasaji anaweza:
- Kukutishia kwa vurugu
- Kujaribu kukudanganya kihisia, kwa mfano, kwa kutishia kujiumiza ikiwa hutafanya anachotaka. kana kwamba unaenda wazimu baada ya kuzungumza na rafiki yako, wanaweza kuwa wanakuangaza. Mwangaza wa gesi ni aina ya unyanyasaji wa kihisia ambapo mtu hukufanya uhoji kumbukumbu na hukumu yako. Healthline ina mwongozo muhimu wa mwangaza wa gesi na jinsi ya kukabiliana nayo.
15. Watu wengine wanaonya kuhusu rafiki yako
Ikiwa marafiki au jamaa zako watakuonya kwamba rafiki yako si mtu mzuri sana, ni vyema kuwa makini. Rafiki yako sio lazima apende marafiki zako wengine wote au jamaa, lakini wanapaswa kuwa na adabu na heshima karibu nao. Ikiwa rafiki mara nyingi ni mkali au mchafu, unahitaji kukabiliana na uwezekano kwamba hawana ushawishi mzuri katika maisha yako.
16. Una mapenzi makali yasiyostahili
Ikiwa hisia zako kwa rafiki yako zinakuzuia.urafiki—kwa mfano, ikiwa huvumilii kusikia kuhusu mpenzi au rafiki yake wa kike kwa sababu unaona wivu—huenda ikafaa kuona au kuongea na rafiki yako mara chache zaidi. Si lazima uache kuwa marafiki nao milele, lakini kutenga muda na kukutana na watu wapya kunaweza kusaidia.
17. Rafiki yako huwaacha watu wengine wakutendee vibaya
Rafiki wa kweli hatakuonea, na wala hatasimama karibu na kuruhusu mtu akutende vibaya. Kwa mfano, hawapaswi kucheka wakati mtu mwingine anakufanya kuwa kitako cha mzaha wa kikatili. Mtu ambaye yuko sawa kuona wengine wakikudharau sio rafiki anayeaminika.
18. Rafiki yako anamiliki
Marafiki wenye milki hupata wivu unapotumia muda na watu wengine. Matakwa yao ya kuangaliwa yanaweza kuchosha upesi, na wanaweza kukuuliza kila mara upate uhakikisho. Ikiwa umemwomba rafiki yako akupe nafasi zaidi, lakini bado anakufanya uhisi umezimwa, unaweza kuwa wakati wa kuachana naye.
19. Rafiki yako hakubali kuwa umebadilika
Wakati mwingine, marafiki unaowafahamu kwa muda mrefu huenda wasiweze kutambua kwamba wewe si mtu yule yule uliokuwa miaka mingi iliyopita. Ikiwa mara nyingi unahisi kuudhika kwa sababu rafiki yako anasisitiza kukutendea kana kwamba hujabadilika, inaweza kuwa bora kuwaacha waende zao.
Kwa mfano, unaweza kuwa ulikuwa na haya katika shule ya upili lakini hatua kwa hatua ulianza kujiamini zaidiishirini yako. Ikiwa marafiki zako wa zamani wa shule ya upili wataendelea kukutendea kana kwamba bado una haya, huenda utahisi kuchanganyikiwa nao.
20. Unafarijika wanapoghairi mipango
Ukipanga mipango na rafiki yako lakini ukitumaini kwa siri kwamba wataghairi, huenda ni wakati wa kuendelea. Inaweza kuwa rahisi zaidi kuambatana na matakwa ya rafiki yako na kukutana, lakini ni vigumu kujifanya kuwa unajifurahisha. Hatimaye, rafiki yako pengine ataona kwamba hungependa kuwa karibu naye.
21. Hamjacheka pamoja kwa muda mrefu
Ikiwa hukumbuki mara ya mwisho mlipoburudika na rafiki yako, huenda mmekua tofauti. Huenda ucheshi wako usilingane na wao tena, au usipende shughuli sawa. Ikiwa urafiki wako hauleti furaha yoyote kwa maisha yako na haujafurahiya kwa muda mrefu, inaweza kuwa wakati wa kuachana nayo.
22. Umepoteza heshima kwa rafiki yako
Ni vigumu kuwa rafiki na mtu ikiwa humheshimu. Unaweza kupoteza heshima kwa sababu nyingi.
Kwa mfano, pengine rafiki yako amefanya msururu wa chaguo mbaya, na umeanza kutilia shaka uamuzi wao. Au labda wameanza kutumia muda mwingi na mtu unayefikiri ni ushawishi mbaya. Rafiki yako anapokuwa na urafiki na mtu ambaye humpendi, unaweza kupoteza heshima kwake ikiwa rafiki yake mwingine anaonekana kuwa mtu mwenye sumu.
Nini cha kufanya wakatiunataka kuacha kuwa marafiki
Ukitambua baadhi ya ishara hizi, unaweza kujiuliza jinsi ya kumaliza urafiki kwa mchezo wa kuigiza kidogo.
Hizi hapa ni chaguo zako kuu za kuacha urafiki na mtu:
- Punguza hatua kwa hatua muda unaotumia na rafiki yako na uondoe mawasiliano hadi urafiki upotee. Ikiwa ungependelea kumaliza urafiki bila mabishano, hii ndio suluhisho bora zaidi. Unaweza pia kuangalia makala haya kuhusu dalili zinazoonyesha kuwa ni wazo nzuri kuacha kuwasiliana na rafiki.
- Fanya “mazungumzo ya kutengana” au uandike barua ili kukomesha urafiki huo.
- Kata rafiki yako bila maelezo ikiwa anakunyanyasa na kukufanya uhisi huna usalama.
- Epuka kutumia marafiki wa pande zote kama wajumbe. Usimwombe mtu amwambie rafiki yako wa zamani kwamba unataka kuwaacha. Kuhusisha mtu wa tatu hufanya drama na kutoelewana kuwa zaidi. Unapotaka kusitisha urafiki na mtu katika kikundi chako, kwa kawaida ni bora kufanya hivyo peke yako.
- Usisengenye rafiki yako wa zamani au kueneza uvumi. Iwapomtu anakuuliza kwa nini wewe si marafiki tena, weka maelezo yako mafupi, ya kweli, na ya adabu. Kuzungumza vibaya kuhusu rafiki yako wa zamani, hata kama alikutendea vibaya, kunaweza kukufanya uonekane kama hujakomaa. Ikiwa una marafiki wa kuheshimiana, endelea kuwaona kama kawaida na uwaruhusu waamue ikiwa wanataka kuwa marafiki na wewe, rafiki yako wa zamani, nyinyi wawili, au hakuna hata mmoja kati yenu.
- Uwe tayari kukabiliana na anguko. Ikiwa unakatisha urafiki na mtu mwenye sumu kali, wanaweza kuguswa vibaya, kwa mfano, kwa kukasirika au kueneza uvumi mbaya juu yako. Jaribu kukubali kwamba huwezi kudhibiti jinsi rafiki yako wa zamani atakavyotenda. Kulingana na hali, unaweza kuhitaji kuwazuia kwenye mitandao ya kijamii au kuwa tayari kuondoka ikiwa watakukabili hadharani. Huenda ukataka kuchagua mtu wa kumwambia siri zako. Kimsingi, huyu hapaswi kuwa rafiki wa pande zote—jaribu kuepuka kumweka mtu katika nafasi ambayo anahisi anafaa kuchagua kati yako na rafiki yako wa zamani.
- Zingatia kupata marafiki wapya. Kukata urafiki kunaweza kukasirisha, hasa ikiwa umemjua rafiki yako wa zamani kwa muda mrefu au walikuwa rafiki yako wa karibu. Kujitahidi kukutana na watu wapya na kukuza mduara wako wa kijamii kunaweza kukusaidia kusonga mbele.
Huenda ukahitaji kuchanganya mbinu hizi. Kwa mfano, ikiwa unajitenga na rafiki yako, lakini hawakubali kidokezo, mazungumzo ya ana kwa ana yanaweza kuhitajika. Tunayo nakala ya jinsi ya kumaliza urafiki ambao una ushauri wa kina juu ya mada hii.
Hapa kuna vidokezo 4 unapotaka kukomesha urafiki:
Maswali ya kawaida
Urafiki wa wastani hudumu kwa muda gani?
Kwa wastani, tunapoteza nusu ya watu katika mduara wetu wa kijamii kila baada ya miaka 7.[] Ingawa baadhi ya watu wengine hupoteza maisha kwa muda gani?
